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Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen — 398 episodes
Carboidrato faz mal para quem tem colesterol alto e risco de diabetes?
Espondilose pode evoluir mesmo com exercícios?
Atividades físicas gratuitas em parques e ruas mostram que saúde não precisa pesar no bolso
Por que algumas pessoas treinam por anos e o corpo parece não mudar?
Reduzir os treinos e dormir mais ajuda a recuperar massa muscular?
Qual é a temperatura ideal para correr?
Síndrome vasovagal impede de correr uma maratona?
É melhor fazer todos os exercícios de pernas antes dos membros superiores ou intercalar?
Empresas colhem ganhos com incentivo à atividade física entre funcionários
Trocar o treino da manhã para a tarde ajuda a queimar mais gordura?
O corpo melhora por dentro antes de mudar por fora?
Quem tem pressão alta pode fazer musculação sem preocupação?
O frio interfere na disposição para treinar?
É possível recuperar a massa muscular depois dos 50 anos?
Os benefícios do remo para o corpo e a mente
Aquecimento antes da musculação ajuda a evitar lesões?
É melhor fazer o aeróbico antes ou durante a musculação?
Como equilibrar treino aeróbico e musculação?
Creatina pode alterar exame de creatinina?
Cirurgia aberta ou laparoscopia: qual é a melhor opção?
As novas diretrizes da American College of Sports Medicine sobre treino de força
Diarreia do corredor: como evitar o desconforto nas provas?
É melhor correr depois da musculação ou do pilates?
É possível recuperar horas de sono perdidas na insônia?
Como definir a carga ideal na musculação para evitar lesões?
Alongamento intenso depois da corrida pode atrapalhar a recuperação?
Os benefícios da corrida de montanha
Dor na sola do pé durante a caminhada: o que fazer?
Suplementos são necessários para quem mantém rotina ativa aos 79 anos?
Trabalho ativo dispensa musculação e exercício aeróbico após os 60 anos?
Como melhorar o condicionamento físico para jogar futebol?
Nadar em jejum ajuda na perda de peso?
o que ajuda e o que atrapalha a saúde das mulheres na perimenopausa
Quanto um jogador corre em campo?
Quais são os sinais do corpo que merecem atenção durante o exercício?
Como reduzir as câimbras na natação?
O básico que funciona: por que o exercício simples continua sendo o mais eficaz
Quais suplementos os jogadores da Copa usam para melhorar a performance?
O que atletas fazem para manter o alto rendimento após os 35 anos?
O básico que funciona: por que o exercício simples continua sendo o mais eficaz
Treino rápido ou lento: qual é melhor para ganhar massa muscular?
Como melhorar o ganho de massa muscular?
Fortalecer as pernas também ajuda a saúde do cérebro?
Trocar o alongamento por aquecimento com carga ajuda a ganhar músculo?
Usar joelheiras ajuda no tratamento da dor no joelho?
Barre: a modalidade que une balé, pilates, yoga e treino funcional
Treinar descalço ou de tênis? Saiba qual é a melhor escolha para fortalecer os pés e evitar lesões
Por que os exames pioram conforme ficamos mais velhos?
O que é palatinose e qual é o melhor horário para consumo?
Tenho colesterol alto mesmo com hábitos saudáveis; o que fazer?
Quais cuidados tomar ao iniciar rotina de exercícios após anos de sedentarismo?
Os benefícios da ginástica artística
Como adaptar exercícios e suplementação após os 70?
Usar creatina pode trazer riscos à saúde?
Posso continuar jogando vôlei de praia com dor no calcanhar?
Como ajustar a alimentação para minimizar os efeitos colaterais dos corticoides?
Como ganhar massa muscular com biotipo ectomorfo?
O que é e como funciona o Pilates Reformer
Creatina pode piorar pedra nos rins?
Qual é a melhor maneira de fazer o cardio para emagrecer?
Qual é a importância da boa alimentação e dos exercícios durante o uso de canetas emagrecedoras?
Dá pra estar acima do peso e ainda ser saudável?
Creatina pode piorar pedra nos rins?
Menos tela, mais movimento: como incentivar adolescentes a praticar exercícios
Quais estratégias podem ajudar no ganho de massa corporal de forma saudável?
Bicicleta emagrece tanto quanto a esteira?
Usar corticoide com frequência pode trazer riscos no futuro?
Praticar esporte à noite prejudica o sono e o rendimento escolar?
Como atividades físicas podem ajudar no controle da glicemia?
Air Yoga e Aqua Yoga: conheça as novas formas de praticar a modalidade
Colocar whey na mamadeira da criança faz mal?
Como funcionam os ciclos do sono?
Vontade de comer doce é falta de disciplina?
Furar a dieta nos fins de semana anula todo o esforço da semana?
Usar canetas emagrecedoras sem fazer exercícios faz diferença para a saúde?
Conheça o Lagree, um metódo que promete os benefícios do pilates com resultado da musculação
Por que as pessoas evitam fazer exercícios de perna?
Acordar durante a noite prejudica o sono?
Caminhadas e creatina ajudam a preservar a massa muscular?
É possível perder gordura sem abrir mão da cerveja no fim de semana?
Creatina pode ajudar a controlar a glicemia e preservar massa muscular?
Tai Chi Chuan, a prática milenar chinesa que combina movimento, respiração e atenção plena
Como o convívio social interfere na saúde mental?
Dormir pouco atrapalha os resultados no treino e a saúde?
Qual a relação entre musculação e saúde do cérebro?
Creatina ajuda o desempenho na memória e na concentração?
Margarina ou manteiga: o que é melhor para consumir menos gordura?
Beisebol: o esporte dos filmes que ganha espaço como atividade física no Brasil
É necessário tomar suplemento de aminoácidos essenciais?
Fazer apenas uma refeição por dia é um problema para quem treina?
Como recuperar a motivação para emagrecer depois de perder o ritmo?
Como deixar de ser sedentário?
Devo pausar a natação para ganhar músculo e melhorar no tênis?
Como adaptar a atividade física para quem usa canetas emagrecedoras
Histórico familiar define como vamos envelhecer?
É possível recuperar massa muscular após a hipercalemia?
Qual creatina tomar a partir dos 60 anos?
Caminho da Fé: quais alimentos priorizar durante uma caminhada de 600 km?
'Exageros pontuais' na alimentação podem atrapalhar a evolução na academia?
Ginástica rítmica: o esporte que mistura força, flexibilidade, coordenação e expressão artística
Quais exercícios recomendados para fortalecer o joelho?
Quando é recomendado parar de tomar creatina?
Qual é a maneira correta de tomar whey protein e creatina?
Como definir séries e repetições e medir ganho de massa magra?
Hérnia umbilical e musculação: quais exercícios evitar?
Como a atividade física pode ajudar na saúde mental
Como compensar as poucas horas de sono durante a noite?
Overtraining: como evitar o excesso de treino?
Consumir álcool atrapalha o ganho de massa muscular?
Suor intenso durante o treino significa maior queima de gordura?
Aeróbico em excesso pode causar perda de massa muscular?
As vantagens da yoga online
Hérnia de disco cervical: dá para evitar crises com exercícios em casa?
Mais treino ou mais descanso: o que ajuda a perder peso?
O que tomar para ter mais disposição no treino?
Exercícios de força com elásticos podem substituir a academia?
Subir escadas ajuda no tratamento do joelho?
Lipedema: o que precisamos saber sobre a doença?
É possível emagrecer com poucas horas de sono à noite?
Efeito platô: o que fazer quando o emagrecimento estagna?
Quais são os melhores exercícios para pacientes com obesidade mórbida?
Como eliminar gordura abdominal?
Cafeína anula o efeito da creatina?
Qual influência dos níveis de ferritina na mulher na menopausa?
Qual especialista procurar para tratar fraqueza na perna?
Menopausa dificulta emagrecimento?
Fenômeno 'Hulkito': corpo de Hulk e perna de mosquito
Como manter o abdômen definido?
Diferença entre repetições e pesos utilizados em exercícios 'de perna' está no estimula do músculo
Bicicleta ergométrica é opção de atividade sem forte impacto para sair do sedentarismo e emagrecer
Energético zero açúcar não é vilão na perda de peso, mas dose alta de cafeína pode causar complicações
Treino na madrugada: corrida intercalada, caminhada e academia são suficientes?
Leite em pó desnatado é opção com proteína extra e menos calorias
Aikido: a arte marcial que desafia a lógica do confronto direto
Dias de descanso podem ajudar a melhorar e progredir em atividades físicas
Fenda de Frank não pode ser 'termômetro' para diagnósticos cardíacos
Lesão no joelho: quais os exercícios mais indicados para reduzir a dor e melhorar a estabilidade?
Como voltar a treinar de forma segura após lesão no joelho?
Posso voltar ao treino de força após apendicite?
A importância do descanso
Jejum intermitente pode causar perda de muscular?
Parar de treinar nas férias pode trazer prejuízos à saúde?
Café no pré-treino e leite no pós ajudam a ganhar massa muscular e perder gordura?
Exercício 'parcelado' funciona para quem tem dor crônica?
Atividade sexual pode ser considerada como treino cardiovascular?
Passinho flashback: quando a dança vira aliada do bem-estar
Como melhorar a absorção de cálcio?
Qual exercício substitui prancha?
Isotônico proteico é uma boa estratégia ou enganação?
Como respirar corretamente durante o pilates?
É possível ganhar massa muscular em qualquer idade?
Fisiculturismo 60+: como treinar com segurança e colher benefícios
É necessário mudar o treino a cada três meses?
Como prevenir cãibras durante o sono?
Fazer musculação é necessário?
Caminhada é cardio?
É recomendado tomar glutamina?
Creatina provoca queda de cabelo?
Quais são os benefícios da natação?
Envelhecer bem depende só de exercício físico?
Como retomar a rotina de exercícios?
PeptiStrong: saiba mais sobre o suplemento de peptídeo à base de fava
Whey e creatina: devo tomar todos os dias ou só quando treino?
Como tratar tendinopatia e fascite plantar?
'Menos comida de pacote e mais comida de verdade': saiba mais sobre nova pirâmide alimentar dos EUA
Musculação e natação ajudam a controlar a fibromialgia?
Alimentação e sono ajudam a controlar a pressão?
'Day off': tirar um dia de descanso dos treinos é realmente necessário?
Subir escadas prejudica o joelho?
Quais são as consequências da produção excessiva de insulina?
Substituir a caminhada pela corrida é uma boa ideia?
Qual é a relação entre insulina e andropausa?
Caminhada leve conta como exercício?
O que fazer para não desistir da atividade física?
É possível ter uma alimentação saudável em restaurantes?
Como prevenir lesões durante a corrida?
O que é a insulina?
‘Musculação é um pilar fundamental para o tratamento da osteoporose'
Vale a pena fazer detox após as festas de fim de ano?
Existe uma forma saudável de retomar o ritmo depois das festas sem entrar em dietas radicais?
Quais as atividades físicas recomendadas para idosos acima dos 80 anos?
Qual o tempo de descanso adequado entre as séries de exercícios físicos?
Judô, a modalidade que combina técnica, disciplina, respeito e preparo físico
Usar suplementos é necessário?
'Cotovelo de tenista': o que é e como se recuperar da epicondilite lateral?
O que fazer pra repor energia no pós-treino?
Como melhorar o desempenho na corrida?
A goma xantana é uma boa fonte de fibras?
Quando o treino passa do limite: cuidados para evitar rabdomiólise e overtraining
Creatina sobrecarrega os rins?
Quem tem refluxo pode tomar Ozempic?
Quem tem hérnia pode fazer musculação?
Uma rotina variada de exercícios ajuda a tratar hipertensão?
Fazer cardio após a musculação ajuda a emagrecer?
Capoeira, um símbolo da cultura brasileira
Como diminuir a circunferência abdominal?
Como evitar acidentes na academia?
É normal sentir tontura e enjoo durante treinos intensos?
Qual é a melhor atividade para melhorar o condicionamento físico?
Quais exercícios ajudam no tratamento de gota?
Rugby: o esporte cheio de força, estratégia e espírito coletivo
Creatina dá energia para treinar? Entenda
Qual atividade física pode substituir a corrida?
Posso treinar gripado? Entenda os riscos
Pedalar é uma boa opção para quem sente dor nos joelhos?
O que é a enzima Gama GT?
Dor no joelho na terceira idade: natação ajuda ou prejudica?
Retomando exercícios após ablação cardíaca: quando voltar à rotina?
Creatina pode interferir no tratamento com anti-inflamatórios?
Como controlar o peso na menopausa?
Para quem é indicada a cirurgia da hérnia de disco?
Tomar chá verde ajuda a emagrecer?
Tudo o que você precisa saber sobre handball
Qual o melhor horário para fazer exercício físico?
O que é o Body Pump? Modelo de atividade física tem feito cada vez mais sucesso
Quando posso retornar às atividades físicas após uma cirurgia?
Crise no ciático e atividade física combinam? Eduardo Rauen responde
Exercícios com acessórios
Para definir o abdômen, alimentação é tão importante quanto o treino
Afinal, é melhor começar pelo cardio, ou pela musculação?
Treinar menos de 150 minutos por semana ainda faz efeito?
Idosos podem tomar whey protein?
Musculação pode ajudar a tratar tendinite?
As lesões que podem acontecer na prática cotidiana da atividade física
Aeróbico ou musculação: qual é melhor para diminuir o açúcar no sangue?
Tomar whey protein ajuda a melhorar a força muscular?
Como fortalecer as pernas?
Qual é a frequência ideal de exercícios físicos durante a semana?
Como se alimentar antes da prova?
Forró em Movimento: a dança como exercício e diversão
O homem engorda depois do casamento?
O que fazer para aumentar a imunidade?
Subir escadas é um movimento similar ao agachamento afundo?
'Tomar café como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como uma princesa': faz sentido?
Posso ir à academia todos os dias?
Karatê: a arte marcial que reúne disciplina, equilíbrio, concentração e força
Musculação atrapalha o crescimento da criança?
Comer a cada três horas ajuda a emagrecer?
Como começar a praticar exercícios?
Como se exercitar corretamente durante a gravidez?
Qual é a melhor hora para fazer musculação?
As primeiras vezes no mundo da atividade física
A menopausa interfere na disposição para os treinos?
Pilates faz bem para o cérebro?
Fazer apenas musculação é suficiente para manter uma vida saudável?
Quantas vezes na semana devo fazer cardio?
O uso contínuo de creatina causa problemas à saúde?
Nômades e viajantes: como se exercita quem está sempre em movimento?
Qual é o papel da genética no envelhecimento?
Fortalecer as pernas ajuda a prevenir demência?
É saudável tomar medicamento para ganhar massa muscular?
Creatina melhora a memória e a concentração?
Existem medicamentos que ajudam nos treinos?
A importância da atividade física para transplantados
Adoçantes fazem mal à saúde?
Dormir pouco faz mal para a saúde?
Exercício físico em grupo pode retardar o avanço do Alzheimer?
É necessário diluir a creatina?
É melhor correr ou andar de bicicleta?
Natação em águas abertas
Dieta Dash ajuda a tratar a hipertensão? Entenda
O que fazer para melhorar a imunidade?
Como definir o abdômen?
Quais são os melhores exercícios para perder peso?
Glicemia alta: quais podem ser as causas e o que fazer?
Trilhas como prática esportiva para pessoas com deficiência
Como começar a correr?
O que fazer para melhorar o pace na corrida?
É melhor correr ou caminhar?
Água com gás faz mal?
O que fazer para evitar câimbras nos treinos?
A importância da atividade física durante a gravidez
Como voltar aos exercícios após cirurgia no tendão?
Existe uma distância ideal de corrida para cada idade?
Natação é um exercício de força?
Como manter a saúde na terceira idade?
O que fazer para diminuir o inchaço após torcer o tornozelo?
Democratizando o acesso: projeto transforma espaços em ambientes para exercícios físicos
Quais exercícios e suplementos podem ajudar com a dor no joelho?
Como queimar mais calorias na corrida?
Como diminuir a gordura abdominal?
Como voltar à musculação após lesão no joelho?
Como se preparar para correr 5 km?
Maratona: o que é preciso saber para encarar os 42 km?
'Treinar fofo': é possível intensificar o exercício sem ficar exausto?
É melhor fazer esteira ou treinar perna?
É possível perder peso e ganhar músculos com treinos em casa?
Suplemento de cálcio: como saber quando eu preciso tomar?
Esgrima, o esporte que envolve velocidade, precisão e estratégia
A musculação ajuda com na recuperação de massa óssea perdida na menopausa?
Posso treinar muay thai após cirurgia no joelho?
É melhor fazer esteira ou aulas de ginástica?
O que comer antes e depois dos treinos para evitar crises de hipoglicemia?
A eletroestimulação pode substituir a musculação?
Caminhada intervalada: a técnica que envolve ritmo, respiração e consciência corporal
Posso retomar a natação após cirurgia cardíaca?
Pilates e musculação são exercícios equivalentes?
O que fazer para melhorar a dor na lombar?
Por que estou perdendo massa muscular?
Quais exercícios são recomendados para quem sente dor no joelho?
Como o sono impacta a saúde e o desempenho físico
Suplementos de colágeno funcionam?
O que comer antes de um campeonato de futsal?
Faço exercícios e não perco peso; o que fazer?
Como evitar o desconforto abdominal causado pelo feijão?
Qual é a diferença entre o beef protein e o whey protein?
Os benefícios da hidroginástica
Pequenas pausas ativas no trabalho já ajudam a combater o sedentarismo
Fisioterapia pode substituir a cirurgia para artrose?
O beach tennis é uma atividade aeróbica?
Como melhorar a minha rotina de exercícios?
É necessário intercalar os treinos?
Os efeitos da atividade física na mente, imunidade e envelhecimento saudável
Musculação ou exercício aeróbico: qual priorizar?
Correr ou pedalar: qual é a melhor para as articulações?
Correr ou pedalar: o que gasta mais calorias?
O trabalho pode ser considerado como atividade física?
Por que devo beber cerveja zero álcool com moderação?
Tudo sobre a salsa: a mistura de ritmos afro-caribenhos
Como me preparar para uma caminhada de 3 km?
Integral, desnatado, sem lactose: qual é o melhor leite?
Energético faz mal à saúde? Saiba mais sobre a bebida
Posso voltar a fazer musculação após tratar lesão na lombar?
Pode tomar creatina antes dos 18 anos?
Pickleball: o esporte de raquete que se popularizou nos últimos anos
Pilates é um bom exercício para quem tem mais de 50 anos?
Quais exercícios ajudam a aumentar o glúteo?
É necessário tomar muitos suplementos a fim de se preparar para uma maratona?
Qual é o nível ideal de vitamina B12 no sangue?
O jejum intermitente é indicado para perda de gordura corporal na menopausa?
Tudo o que você precisa saber sobre jiu-jitsu
Os sinais de que você está exigindo demais do corpo no treino
Como aproveitar melhor o sono à noite?
Treino funcional e caminhada ajudam no controle da pré-diabetes?
Como cuidar da asma no frio?
Fazer só esteira é suficiente para se manter saudável?
Surfe nas praias e nas piscinas de ondas
Como evitar perdas no condicionamento físico durante as férias
Dietas líquidas e detox: entenda o que é mito
Banho de gelo funciona?
Tenho artrose nos joelhos; como voltar a fazer atividade física?
Qual a intensidade ideal para começar a treinar?
Conheça a arte marcial russa Systema
Dieta balanceada precisa de suplemento?
É melhor tomar creatina em pó ou em cápsula?
É normal ter dor de barriga durante a corrida?
Como comprar uma creatina de boa qualidade?
É melhor fazer aeróbico antes ou depois da musculação?
Quais exercícios ajudam a perder gordura?
O que é o psyllium?
A creatina ajuda na hidratação muscular?
Muay Thai: saiba mais sobre a arte marcial que junta técnicas de luta com condicionamento físico
Como me preparar na véspera e no dia de um campeonato de crossfit?
É verdade que a vitamina B ajuda a repelir mosquitos?
É melhor tomar suplemento antes ou no intervalo de uma partida de futebol?
Ter uma vida agitada é o mesmo que ter uma vida ativa?
A cúrcuma ajuda com dores no joelho e nas articulações?
Você conhece o Kettlebell sport?
Preciso tomar suplementos nos dias em que não treino?
Canetas emagrecedoras fazem perder músculos?
É necessário fazer exames antes de começar a tomar whey e creatina?
O que fazer para ganhar peso e massa muscular?
Como cuidar do joelho para prevenir lesões?
Yoga não é só alongamento: conheça os benefícios da prática no corpo e na mente
Fazer atividade física leve também traz benefícios para a saúde?
Como treinar para uma competição?
Três treinos de corrida de 5 km equivalem a cinco de 3 km?
Existe alguma relação entre a atividade física e a queda de cabelo?
Como ganhar peso com musculação e atividade aeróbica?
Taekwondo, a arte marcial que combina luta, condicionamento físico e disciplina mental
É necessário tomar creatina ou algum suplemento para ajudar na rotina de treinos?
Existe diferença entre os medicamentos comprados em farmácias e os manipulados?
Qual é a diferença entre creatina e aminoácidos?
É possível alcançar resultados praticando atividades diferentes?
Existem pré-treinos naturais sem cafeína?
Como criar hábito de se exercitar?
Pré-treino natural para quem faz jejum intermitente: suco de laranja ou água de coco?
Exercício físico para controle de peso precisa ser feito na academia?
É melhor trocar o jantar por um lanche leve para dormir mais cedo?
Como encaixar a atividade física na mudança da minha rotina?
Exercícios com impacto no solo fazem bem aos ossos?
Exercícios anaeróbicos podem ajudar a prevenir o Alzheimer?
Dança por 20 minutos todos os dias é suficiente para sair do sedentarismo?
Qual é a diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos?
O aparelho elíptico é suficiente para fortalecer a musculatura?
Conheça o HYROX, a modalidade que une corrida com elementos funcionais
Fazer treino hiit antes ou depois da musculação: o que é mais eficiente?
Tomar suplementos ajuda na rotina de exercícios físicos?
Posso fazer apenas caminhadas ou preciso praticar outros exercícios?
Como fortalecer o joelho após uma lesão?
É seguro usar vitaminas para tratar câimbras?
Como alinhar alimentação saudável com rotina de exercícios?
Sensação de desmaio nos treinos pode ser síndrome do vasovagal?
Como me preparar para uma caminhada de 41 km?
Qual é o impacto das bebidas alcoólicas no sono?
Relógios inteligentes são realmente úteis para melhorar a saúde?
Quais os benefícios do treino com estimuladores?
Como funciona a ginástica aeróbica com aulas coletivas?