All Episodes

Você não tem problema com comida, tem problema de estrutura | Ep. 523

NINGUÉM que conseguiu, esperou estar motivado | Ep. 522

A minha forma de criar DISCIPLINA pode salvar a sua | Ep. 521

Essa frase é um sinal clássico que você desistiu | Ep. 520

65 kg perdidos. 50 de volta. O que ninguém te conta... | Ep. 519

A Mentira que sua mente conta TODO DIA — e você acredita | Ep. 518

A Caneta fez ela se arrepender amargamente | Ep. 517

O Fruto que você quer já está Podre na Raiz | Ep. 516

Talvez depois deste episódio, você não seja mais a mesma | Ep.515

Porque o gatilho da Escassez é tão PERIGOSO para o Emagrecimento | Ep. 514

Descubra se Mounjaro é o que seu metabolismo precisa, ou não | Ep. 513

Eu preciso te contar tudo que aconteceu | Ep. 512

11 Conselhos para começar 2026 diferente e Emagrecendo | Emagrecer é outra coisa Ep.511

Estou há mais de 5 anos consistente, graças ao que vou te ensinar | Emagrecer é outra coisa Ep.510

A história da Silvana: descubra como ela conseguiu DESTRAVAR seu peso | Emagrecer é outra coisa Ep.509

Quem está escolhendo por você? | Emagrecer é outra coisa Ep.508

Eu precisava contar essa história | Emagrecer é outra coisa Ep.507

Comida como válvula de escape: o que sua FOME está querendo dizer? | Ep. 506

Esperança NÃO É ESTRATÉGIA | Ep. 505

O TIJOLO que faz Emagrecer (Estoicismo) | Ep. 504

11 Verdades que vão MUDAR SUA MENTE e te fazer Emagrecer | Ep. 503

Essas são as 9 sacadas que MAIS ajudaram meus seguidores nos Stories | Ep. 502

Quem deseja emagrecer e não engordar mais, precisa vencer esse "CULPADO" | Ep. 501

Truque para GOSTAR DE FAZER aquilo que NÃO GOSTA para Emagrecer | Ep. 500

Essa M*rda que muitos odeiam, é o que as Libertam das migalhas de Autoestima e Saúde que não aguentam mais | Ep. 499

Conheça DE VERDADE o papel do SONO para conseguir Emagrecer | Ep. 498

Ou são trabalhados, ou arruínam qualquer Emagrecimento: Vícios | Ep. 497

Esse é pra quem começou 2025 DESANIMADO, e quer ajuda para Emagrecer | Ep. 496

Essa é a MELHOR Estratégia de Transição de ano para começar 2025 Emagrecendo | Ep. 495

7 Ações para Emagrecer até 5kg, até o final do ano | Ep. 494

Estes são os 6 ERROS que impedem qualquer pessoa de SER MAGRA PARA SEMPRE | Ep. 493

Como criar Motivação e Coragem para sair do corpo que você não gosta | Ep. 492

A Ciência descobriu o jeito ERRADO de fazer JEJUM INTERMITENTE | Ep. 491

Cuidado! 4 SABOTADORES que te fazem reganhar peso após Emagrecer | Ep. 490

REGRAS para quem NÃO QUER DESISTIR de Emagrecer | Ep. 489

Esse é pra quem NÃO consegue Priorizar o Emagrecimento e vive travado sem sair do lugar | Ep. 488

Estratégias para Construir HÁBITOS Sólidos e Duráveis | Ep. 487

SAIA DE VEZ do Efeito Platô com essas 7 MUDANÇAS | Ep. 486

Esse é pra quem Promete, mas Não cumpre a promessa de Emagrecer | Ep. 485

Ouça se você se esforça, mas NÃO consegue mudar pra Emagrecer | Ep. 484

São essas 4 Regras do Estoicismo que farão seu AUTOCONTROLE Aumentar | Ep. 483

Este é o meu Maior SEGREDO para ter Consistência | Ep. 482

A Polêmica sobre o que a Jojo Todynho disse sobre OBESIDADE. Minha opinião sincera | Ep. 481

A cilada que você cai em sua mente e que te faz sabotar cada dia mais (feat. Psicólogo Fernando Rodrigues) | Ep. 480

Você está tentando Parar de Comer Doces do jeito ERRADO. Este é o jeito CERTO | Ep. 479

Como Diminuir a Compulsão por comida, a Procrastinação e falta de disposição (feat. Thais Matthys) | Ep. 478

Ela conseguiu eliminar +7kg, transformar sua rotina saudável de forma sustentável, e voltou a se Priorizar | Ep. 477

Ela conseguiu diminuir o consumo de álcool, construir uma rotina mais funcional e com mais energia, além de se manter magra há quase 1 ano | Ep. 476

A Ciência mostrou 2 Formas CERTAS e 1 ERRADA para ter CONSISTÊNCIA | Ep. 475

Corra desses 7 Erros se deseja manter-se Magra e NÃO engordar de novo | Ep. 474

7 Reprogramações Mentais que fazem qualquer pessoa Emagrecer | Ep. 473

"Meus avós NÃO tinham hábitos saudáveis e estão firmes até hoje". Comer saudável é BALELA? Eis o que descobri... | Ep. 472

Você faz isso todo dia e Engorda Mais que Açúcar! Você sabia? | Ep. 471

É assim que o Perfeccionismo adoece sua mente e te faz Engordar | Ep. 470

Descubra como usar as 7 FUNÇÕES DA MENTE p/ Emagrecer MAIS RÁPIDO | Ep. 469

4 Passos para retomar a Consistência depois de falhar repetidamente | Ep. 468

REVELADO: Para Não Desistir da Dieta e de Emagrecer, faça isso SEMPRE | Ep. 467

8 VERDADES Desconhecidas do Emagrecimento (as 3 últimas vão te surpreender!) | Ep. 466

Formas de se Blindar Emocionalmente e ser constante na Perda de Peso | Ep. 465

Escolhi esses 8 Passos para você conseguir manter sua Palavra e Emagrecer | Ep. 464

Os 7 Sinais de um Emagrecimento que vai Fracassar | Ep. 463

7 soluções para PARAR de Comer por Impulso fora de hora - Ep. 462

7 Cuidados para Emagrecer SEM FLACIDEZ | Ep. 461

Quanto tempo ficar Sem AÇÚCAR para Destravar o Metabolismo? | Ep. 460

Eu me enganei. Corrija esse Erro AGORA em sua rotina para SALVAR seu Foco e Disciplina | Ep. 459

Salve seu Emagrecimento! É isso o que você deve fazer quando se sentir Desanimada ou uma Fraude | Ep. 458

Se está difícil Perder Peso, você precisa de UMA Estratégia para ficar mais fácil | Ep. 457

Está apaixonada? Se prepare para engordar! Entenda porquê acontece e como você pode mudar isso | Ep. 456

Não faça Déficit Calórico do jeito errado! Esse é o jeito certo - Ep. 455

Ninguém te conta, mas eu vou: faça isso para agir mesmo com preguiça ou desânimo | Ep. 454

A culpada pelo seu desânimo e preguiça exagerados (e até sintomas depressivos) | Ep. 453

Descubra etapas vitais para conseguir seu emagrecimento sustentável (feat. Nutri Nathiane) | Ep. 452

Ouça se as COMPARAÇÕES te fazem desanimar e se sabotar | Ep. 451

Faça essa Rotina Alimentar no Pós-Treino para Acelerar a Perda de Medidas | Ep. 450

5 Sintomas que a Ansiedade está Prejudicando seu Metabolismo | Ep. 449

Apenas 1 Técnica para Impedir o Comer Impulsivo | Ep. 448

Porque você NÃO deve comer após as 21h, se quer Emagrecer | Ep. 447

Emagrecer Sem Perder o FOCO, vai acontecer DEPOIS disso | Ep. 446

Paciente jogou chocolate no VASO e deu DESCARGA. Veja o que aconteceu em seguida | Ep. 445

Depois que meu paciente descobriu isso, finalmente se tornou mais CONSTANTE | Ep. 444

Emagreça com o Impacto dessa PNL (acompanha explicação de como aplicar) | Ep. 443

Consiga Parar de Comer Doces pra Emagrecer com essas 6 Técnicas Comprovadas (PASSO A PASSO) | Ep. 442

Controle os Tipos de Fome com as Melhores 8 Técnicas Neurocomportamentais e Emagreça | Ep. 441

Faça esses 2 Exercícios para se tornar uma pessoa INDESISTÍVEL | Ep. 440

O Milagre da Água em jejum pela manhã: 5 Grandes Efeitos para seu corpo e emagrecimento | Ep. 439

Para quem está CANSADA se não conseguir Mudar e Manter Bons Hábitos | Ep. 438

Use essas 6 ESTRATÉGIAS para Começar e Ser Constante com os Exercícios Físicos | Ep. 437

Dias Ruins te fazem ter Compulsão por Comida? Acaba com ela fazendo isso | Ep. 436

Mude isso em sua rotina para Acabar com a Compulsação Alimentar à noite | Ep. 435

Você foi ENGANADO a vida toda: Porque "Furar a Dieta" NÃO te atrapalha emagrecer | Ep. 434

Voltar a se Priorizar na vida é difícil para você? Veja como a Renata conseguiu | Ep. 433

Estes são os 5 Maiores SABOTADORES que te impedem Emagrecer, e facilitam o reganho de peso | Ep. 432

Ela CONSEGUIU! Como acabar com as SABOTAGENS que te fazem não emagrecer e ter efeito sanfona (feat. Kelen) | Ep. 431

Como Emagrecer comendo toda semana o que você AMA (feat. Fábio, Pizzaiolo) - Ep. 430

A Rotina que vai Destravar seus Hábitos, e fazê-los DURAR | Ep. 429

Como Vencer as Crenças Limitantes de sua Mente e as Sabotagens, que sempre te fazem desistir ou falhar em Emagrecer (feat. Jamille) | Ep. 428

Melhores Estratégias e Reflexões para Vencer o DESANIMO, ter energia e disposição, e conseguir Emagrecer | Ep. 427

Como a Pati conseguiu FINALMENTE chegar ao Final de seu Emagrecimento, SEM Desistir no meio do processo | Ep. 426

O Passo a Passo para finalmente Criar e MANTER seu Hábito (aprenda usar sua Mente do jeito certo) | Ep. 425

Aprenda como ela conseguiu emagrecer durante as Festas de Final de ano (feat. Attaritha, paciente da Suiça) | Ep. 424

Essa é a Única Regra que Você Precisa para Emagrecer (e Vou Te Provar que Você Consegue) | Ep. 423

Regra de Ouro para Comer o Que Gosta e NÃO ENGORDAR nas Festas de Final de Ano | Ep. 422

O áudio que mudou minha Disciplina e Constância pra Sempre | Ep. 421

Quem Desiste de Emagrecer Não Conhece essa Técnica para Ter Confiança e Foco, Renovados | Ep. 420

Eu preciso te dizer que sua Disciplina depende disso (e eu demorei aprender) | Ep. 419

Se Você Ainda Não Faz Isso em Seu Prato, comece LOGO | Ep. 418

Dicas para ter Disciplina e Rotina Saudável com MENOS Esforço (feat. Fisioterapeuta Karina) | Ep. 417

Para Vencer a Depressão em 2020, Eu Precisei Tomar Essa Decisão | Ep. 416

Com APENAS Uma Ação, Vença a Maior Sabotagem de sua mente para ter Disciplina | Ep. 415

Barrinha de Proteína e de Cereal são Saudáveis? Minha Opinião SINCERA | Ep. 414

Esse é o Mal das Receitas Fit: Cuidado! | Ep. 413

Emagrecer Está Difícil? Se Você Também Tomar essa Decisão, Vai Ficar Mais Fácil | Ep. 412

Quer Emagrecer SÓ com Dieta? Entenda Isso Antes que Se ARREPENDA | Ep. 411

Não Consegue Emagrecer Mesmo Fazendo Dieta? Eu descobri um motivo| Ep. 410

Descubra os Maiores ERROS Comportamentais de quem busca Emagrecer (feat. Psicólogo Fernando) | Ep. 409

"Exagerei e perdi tudo que fiz até agora pra emagrecer" - Resolva fazendo isso | Ep. 408

5 Formas de Conseguir Ficar Sem Doce Após o Almoço (a ÚLTIMA é intensa) | Ep. 407

Cortar o Açúcar da Dieta? 5 Consequências para seu Emagrecimento (a última vai te assustar) | Ep. 406

Como os Valores e Princípios que seu Pai te ensinou, podem te ajudar ser uma pessoa mais Magra | Ep. 405

7 SINAIS de Baixa AUTOESTIMA que estão te atrapalhando Emagrecer, e você nem desconfia | Ep. 404

O que você precisa entender sobre AUTOIMAGEM, e como ela pode afetar seu Emagrecimento (feat. Nutricionista Sheila Nobrega) | Ep. 403

Quer ser mais Constante? Use a "Técnica da Corrente" | Ep. 402

Você Vai Parar de Procrastinar e Ser Mais Consistente pra Emagrecer, usando essa Técnica | Ep. 401

Ela Emagreceu Sem Dieta, voltou a sentir-se Viva e Confiante e hoje até compete Corridas: Conheça a História da Kelen | Ep. 400

5 Motivos que explicam por que sua Dieta não está funcionando | Ep. 399

Gatilhos para Fome Emocional: O Que Fazer e Não Fazer, pra Controlar e Emagrecer (feat. Psicólogo Fernando) | Ep. 398

15 Hábitos que Emagrecem mais que Dieta - Hábito #15: Um jeito Diferente de Beber | Ep. 397

15 Hábitos que Emagrecem mais que Dieta - Hábito #14: Refeição em 2 Etapas | Ep. 396

15 Hábitos que Emagrecem mais que Dieta - Hábito #13: Desafogue sua Mente | Ep. 395

15 Hábitos que Emagrecem mais que Dieta - Hábito #12: Detox Virtual | Ep. 394

15 Hábitos que Emagrecem mais que Dieta - Hábito #11: Mastigação Correta | Ep. 393

15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #10: Felicidade ao Corpo | Ep. 392

15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #9: A Arte de Retomar o FOCO | Ep. 391

15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #8: O Poder do Diário | Ep. 390

15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #7: Mudando Velhas Tendências | Ep. 389

15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #6: Proteja seu Sono | Ep. 388

15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #5: Ágape | Ep. 387

15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #4: Meditação | Ep. 386

15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #3: Livros que Emagrecem | Ep. 385

15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #2: A Primeira Hora do Dia | Ep. 384

15 Hábitos que Emagrecem mais que Dieta - Hábito #1: Pessoas | Ep. 383

Perguntas e Respostas com Seguidores: Será que sua Pergunta foi respondida? | Ep. 382

"Havia Desistido, mas decidi Mudar e Emagrecer! Por onde eu começo?" | Ep. 381

"Consigo comer com Equilíbrio, mas mesmo assim sinto Culpa! O que fazer?" | Ep. 380

Aprenda comer Doces com Equilíbrio, Sem precisar Proibir | Ep. 379

O que essa Pesquisa descobriu, vai fazer você entender porquê se Sabota tanto | Ep. 378

8 Estratégias para evitar ficar Beliscando durante o dia | Ep. 377

Como evitar de Enjoar de sua Alimentação, e favorecer sua Consistência | Ep. 376

Aprenda evitar que aquilo que vão pensar de você, o atrapalhe explorar seu Potencial | Ep. 375

Comer por Tédio - Como acabar com esse Comportamento | Ep. 374

Como se manter Motivado e Inspirar Pessoas | Ep. 373

"Tô Perdida e não sei o que comer" - Aprenda pensar e compor um dia alimentar para você | Ep. 372

Você traz esse Comportamento desde sua infância, e se não mudar, será impossível ter Consistência | Ep. 371

Essa é a Chave para evitar ficar se Comparando e aumentar sua Autoestima | Ep. 370

Será que você tem Crises de Fome Emocional ou Compulsão Alimentar? | Ep. 369

Comer de 3 em 3 Horas ou Jejum Intermitente, qual melhor pra você | Ep. 368

Como mudar Crenças e Pensamentos Limitantes de repetição | Ep. 367

Dicas para Não Cair em Compulsão | Ep. 366

Formas certas de Preparar, Separar e Congelar Marmitas para sua Semana (domine seu tempo) | Ep. 365

Aprenda lidar com Pessoas Negativas e Pessimistas que te atrapalham Emagrecer | Ep. 364

Como conseguir gostar de si mesmo e Aumentar a Autoestima, Durante o Emagrecimento | Ep. 363

Opções de Lanches Proteicos para consumir a tarde | Ep. 362

Como superar a Vergonha e Insegurança de malhar e me expor em Público | Ep. 361

Você vive Travando no Perfeccionismo e Pressa de Emagrecer? | Ep. 360

Como manter o Foco e Disciplina durante dias Frios e Chuvosos, para Emagrecer | Ep. 359

Como conseguir fazer o que precisa ser feito, Sem Depender de Motivação | Ep. 358

Como fazer seu "Projeto Verão" se transformar em seu "Projeto Vida", Sem Perder o Foco | Ep. 357

O que tomar DURANTE O TREINO, e como saber quando precisar fazer isso | Ep. 356

O que fazer quando só se tem vontade de Procrastinar | Ep. 355

Como Controlar a Vontade de Comer em Situações Específicas | Ep. 354

Formas de Renovar seu FOCO e Não Desistir de Emagrecer | Ep. 353

Como lidar com o "Efeito Platô" no Emagrecimento | Ep. 352

Quando o "Cortar Açúcar" é útil pra você | Ep. 351

Como Não Cair na Autossabotagem para Emagrecer| Ep. 350

Como saber se Café da Manhã é Importante no seu caso | Ep. 349

Como Superar a Preguiça, Desânimo e "os Contras" do dia a dia | Ep. 348

DICAS para mudar a Relação com a Comida (com Nutricionista Convidada) | Ep. 347

Como Não Desanimar e Cometer Novos DESLIZES por conta da CULPA | Ep. 346

Essa é a Pior Crença Limitante pra quem quer Emagrecer. Você tem ela? | Ep. 345

O que fazer e Como melhorar a Qualidade do Sono | Ep. 344

Como Controlar a Vontade de Comer e até Compulsão | Ep. 343

Como Não ficar engordando após uma Dieta (com Nutricionista Convidada) | Ep. 342

Como passar Momentos Difíceis sem perder a Disciplina | Ep. 341

A pergunta que fez minha DISCIPLINA se tornar CONSISTENTE | Ep. 340

Esses Alimentos INCHAM sua BARRIGA! Aprenda Dicas para DESINCHAR | Ep. 339

3 DICAS da Meditação pra quem quer Emagrecer | Ep. 338

Como Definir Seu Cardápio para Emagrecimento, de forma Fácil e Acessível | Ep. 337

Como fazer Trocas e Substituições de Alimentos na Prática | Ep. 336

3 ERROS de quem se Sabota tentando Comer mais Saudável | Ep. 335

Ela Não conseguia Parar de Comer pra Passar o Tempo (Mentoria de Emagrecimento) | Ep. 334

Faça isso Todo Dia ANTES de Dormir para ter CONSISTÊNCIA | Ep. 333

5 Critérios para saber se você está Restringindo demais na Dieta | Ep. 332

MENOS é MAIS! Você Precisa Focar em Apenas 2 COISAS para ter MAIS DISCIPLINA | Ep. 331

DICAS para um Final de Ano em PAZ com a Comida e seu Corpo | Ep. 330

Exagerou no Final de Ano? Calma! Faça essas 3 Coisas | Ep. 329

NÃO faça isso na Ceia de NATAL | Ep. 328

Já ouviu falar em Liberdade Alimentar? Será que você precisa dela? | Ep. 327

Como Saber a Quantidade de ÁGUA que Você Precisa Tomar | Ep. 326

Como Reagir quando a Vontade de COMER POR IMPULSO surgir | Ep. 325

Se você diz que vai tentar e FALHA, precisa aprender isso | Ep. 324

Mascar CHICLETE ajuda Controlar a Vontade de Comer? | Ep. 323

Como conseguir MEDITAR mesmo sendo Ansioso? (Bônus: Dicas de aplicativos) | Ep. 322

PRÉ e PÓS-TREINO: Como escolher o que Comer no SEU caso | Ep. 321

Esses são os 3 MOTIVOS pelo qual DIETA te ENGORDA no Médio e Longo prazo | Ep. 320

Como Equilibrar o "Cuidar dos Problemas dos Outros" e ajudar, Sem atrapalhar meu Emagrecimento | Ep. 319

Como Controlar a Vontade de Comer, usando Técnicas Neuro Comportamentais | Ep. 318

Quer dar uma Acelerada no seu Metabolismo? Faça isso! | Ep. 317

Como conseguir ser um Melhor Guardião de seus Hábitos, para não deixá-los M0rr3r | Ep. 316

Como PARAR Hábitos que Sei serem Ruins | Ep. 315

COMPARAÇÕES COM OS OUTROS: Como Não deixar isso travar sua Perda de Peso | Ep. 314

Como Não Descontar na comida após um dia Agitado de Trabalho | Ep. 313

Ouça se você vive Desistindo de Emagrecer | Ep. 312

Como cuidar pra ANSIEDADE Não te atrapalhar emagrecer | Ep. 311

O que fazer para conseguir Comer Menos nas Refeições e Não Exagerar | Ep. 310

Ela descobriu como se Sabotava e não conseguia Emagrecer (Mentoria com Letícia) | Ep. 309

Para ter CONSISTÊNCIA no Emagrecimento, faça esses 5 HÁBITOS diariamente | Ep. 308

Lista de 10 Alimentos para você EMAGRECER MAIS RÁPIDO | Ep. 307

Ela tinha Medo de Desistir e Engordar TUDO de novo (Mentoria com Daiane) | Ep. 306

Teste essas 3 Ações para Diminuir a FOME e COMER EMOCIONAL | Ep. 305

Como conseguir Não Perder a DISCIPLINA durante semana pra Emagrecer | Ep. 304

Ouça se da Tarde para Noite, você PERDE O CONTROLE e cede para VONTADE DE COMER | Ep. 303

O que fazer quando NÃO Estou Conseguindo MANTER um Hábito que Criei | Ep. 302

Se você quer ter CONSTÂNCIA com seus Hábitos saudáveis, precisa Anotar esses Conselhos | Ep. 301

Comece esses 7 hábitos para ter mais DISPOSIÇÃO e energia | Ep. 300

Como Beber Menos sem perder a vida social e ser "um chato" | Ep. 299

Saiba o que fazer para ter MAIS DISCIPLINA e ser Mais Comprometida | Ep. 298

Dicas para Não ferrar com sua Alimentação no Final de Semana | Ep. 297

Teste esses 2 Caminhos para Vencer a Culpa da Comida | Ep. 296

Bate papo com uma Ex-Compulsiva | Ep. 295

Como conseguir FALAR NÃO sem magoar os outros, e te ajudar Emagrecer | Ep. 294

Uma das Técnicas mais Poderosas em minha opinião pra quem quer Emagrecer ( e ela vem de um livro) | Ep. 293

Opções de Lanches para comer entre as Principais Refeições | Ep. 292

Como AUMENTAR A DISCIPLINA pra Emagrecer do jeito Mais Simples (faço isso há 2 ANOS) | Ep. 291

O que fazer quando se tem Vontade de COMER "Gordices" TODO DIA? | Ep. 290

Como uma Mãe que trabalha fora, cuida dos filhos, pode conseguir ter Mais Tempo pra si | Ep. 289

Como lidar com a TENTAÇÃO causada por terceiros, que sabotam minha Rotina Saudável? | Ep. 288

NOVA Maneira de EMAGRECER! Sério que você ainda não aprendeu isso? | Ep. 287

O que fazer em Dias de TOTAL DESÂNIMO? | Ep. 286

Essa mudança Simples vai fazer seu COMER EMOCIONAL diminuir Muito | Ep. 285

Dicas Práticas pra Diminuir a Procrastinação de quem quer Emagrecer | Ep. 284

3 Princípios para te ajudar a Falar Menos e Fazer Mais por seu Emagrecimento | Ep. 283

Aprenda essa Técnica que reduz a Ansiedade em até 2min | Ep. 282

O que aprendi com minha condição Cardíaca, pode te ajudar Emagrecer | Ep. 281

Ep. 280 - Ela Não conseguia ter DISCIPLINA e Sempre Engordava de novo - Mentoria com Grazi

Ep. 279 - Faça essas 5 COISAS para Comer de Tudo que você gosta, e NÃO ENGORDAR!

Ep. 278 - Como gerar Neurologicamente AUTOESTIMA

Ep. 277 - Como ter MENOS FOME e Vontade de Comer a Noite?!

Ep. 276 - Quer aprender falar "NÃO" para as pessoas pra te ajudar Emagrecer, e elas ainda te respeitarem? Essa Técnica é o que você precisa!

Ep. 275 - NÃO basta DIETA! Você precisa aprender EMAGRECER usando essa TÉCNICA! (e Aposto que você Erra TODO DIA!)

Ep. 274 - A Descoberta do meu MAIOR SABOTADOR em 2021 pode te ajudar a DESTRAVAR SEU EMAGRECIMENTO!

Ep. 273 - O Emagrecimento dela Não Destravava, pois sua rotina era impensada e Automática. Nós mudamos isso! - MENTORIA DE JUNHO com Jaqueline Zanetti

Ep. 272 - É PERFECCIONISTA e Sofre para Emagrecer e ter Bons Hábitos? Faça isso!

Ep. 271 - Como manter o foco na dieta para Emagrecer - use esses 5 principios

Ep. 270 - Se seu Peso Não Diminui de jeito nenhum, ouça esse episódio!

Ep. 269 - Como ter uma Alimentação Saudável e Equilibrada - Live com Camila Tavares

Ep. 268 - Sua Mente sempre faz essa Cilada. E você sempre cai.

Ep. 267 - Dicas pra deixar sua Alimentação Saudável MAIS GOSTOSA! (Inclusive SUBSTITUIR O SAL por TEMPEROS!) - com Nutricionista Caroline Scherner

Ep. 266 - Sem aprender fazer isso, você vai SEMPRE DESISTIR no meio do caminho

Ep. 265 - Ela sofria de COMPULSÃO POR DOCES! (Mentoria de Maio)

Ep. 264 - Aprenda COMO NÃO DESISTIR DA DIETA com essa Técnica Comportamental!

Ep. 263 - Aprenda Emagrecer RÁPIDO e SAUDÁVEL seguindo essas 3 DICAS que aplico com meus Pacientes!

Ep. 262 - ANSIEDADE está te impedindo de ter AUTOESTIMA? Aprenda Controlar! - LIVE c/ Psicóloga Jaqueline.

Ep. 261 - 11 DICAS testadas por mim para conseguir DORMIR MELHOR e TURBINAR SEU METABOLISMO!

Ep. 260 - Qual horário TREINAR À NOITE para DORMIR MELHOR? LIVE com Personal Marco Ferreira

Ep. 259 - Mindful Eating: a Técnica mais Eficiente contra a Compulsão Alimentar

Ep. 258 - Falta FOCO para EMAGRECER? É porque te ensinaram a Focar na DOR e PRAZER ERRADOS!!

Ep. 257 - O que Pode ou Não Comer na INTOLERÂNCIA À LACTOSE - Dicas Práticas!

Ep. 256 - CUIDADO! Essa é a PIOR DIETA para você fazer durante a QUARENTENA pra Emagrecer.

Ep. 255 - Como MANTER O PESO Depois de EMAGRECER: a parte Mais Difícil!

Ep. 254 - Esta é a Lista dos 15 Melhores Alimentos que não podem faltar em sua Dieta!

Ep. 253 - Aprenda Vencer a PIOR forma de AUTO SABOTAGEM de quem tenta Emagrecer

Ep. 252 - Faça isso para deixar sua Dieta até 10x MAIS FÁCIL!!

Ep. 251 - Vença a AUTO SABOTAGEM na Dieta, fazendo Apenas 1 Coisa!

Ep. 250 - Como não cair nas armadilhas do Supermercado e fazer Melhores Escolhas para a Dieta

Ep. 249 - COMER a NOITE ENGORDA?? Aprenda o que Comer a Noite para Não Engordar e Não ter Culpa!

Ep. 248 - PNL para Emagrecer: instale essa Programação Mental em você hoje, e Aumente sua Disciplina para Emagrecer!

Ep. 247 - Comer de 3 em 3 horas? Quando tem fome? ou Jejum Intermitente? - Descubra o melhor pra Otimizar Metabolismo e Emagrecer!

Ep. 246 - Quer ter CONSISTÊNCIA e Não Desistir de Emagrecer: Mude esse PADRÃO Mental em Você!

Ep. 245 - Pra quem Não consegue Começar ou ter Consistência com algum HÁBITO!

Ep. 244 - Qual é Melhor para Emagrecer e sua Saúde: AÇÚCAR ou ADOÇANTE?

Ep. 243 - 7 Soluções para NÃO DESISTIR DA DIETA! Chega de Ficar recomeçando...

Ep. 242 - Se você está precisando Reacender 🔥 sua Motivação e Disciplina 🚀 p/ Emagrecer, precisa ouvir isso!

Ep. 241 - TIREOIDE ALTERADA: será que você Não está EMAGRECENDO por causa dela?

Ep. 240 - 8 Estratégias para ACABAR com a COMPULSÃO ALIMENTAR: Técnicas TESTADAS!

Ep. 239 - Estratégia para ter DISCIPLINA e TEMPO para EMAGRECER: a Técnica 6 pra 1!

Ep. 238 - Rotina de 3 ETAPAS para Comer MENOS no Jantar

Ep. 237 - Aprenda Como LER RÓTULO DE ALIMENTOS (Dica de app ao Final)!

Ep. 236 - Esse Comportamento herdado de sua infância é culpado por você Não Emagrecer (e você repete ele sem perceber!)

Ep. 235 - Como RECUPERAR O FOCO e DISCIPLINA para EMAGRECER, após o Final de Ano

Ep. 234 - Vegetarianismo e Ganho de Massa Muscular - Mitos e Verdades!

Ep. 233 - Você PRECISA retirar esse PARASITA da sua Mente, se quer Emagrecer Fácil!

Ep. 232 - Técnicas para Controlar o Comer Emocional!

Ep. 231 - 7 Decisões para Controlar a Ansiedade, e Emagrecer (LIVE Especial p/ Grupo Operárias do Facebook)

Ep. 230 - PROJETO VERÃO 2021: sem essa PNL de 3 Ingredientes, você Não vai conseguir EMAGRECER!

Ep. 229 - PNL para Vencer a PREGUIÇA e DESÂNIMO de EMAGRECER

Ep. 228 - Devo seguir DIETA ou REEDUCAÇÃO ALIMENTAR? Como saber?

Ep. 227 - NÃO COMA ISSO Antes ou Depois do Treino, se você quer EMAGRECER!

Ep. 226 - Quantas GEMAS de Ovo comer por dia para EMAGRECER?

Ep. 225 - PÃO ENGORDA? Aprenda como EMAGRECER comendo PÃO BRANCO (francês)!

Ep. 224 - DOCES SAUDÁVEIS QUE NÃO ENGORDAM - Como escolher?!

Ep. 223 - 🎄COMO TER FOCO PARA EMAGRECER NO FINAL DE ANO🍾

Ep. 222 - 5 Momentos para usar Dieta Cetogênica e Otimizar a Perda de Peso

Ep. 221 - Será que FRUTAS Substituem DOCES mesmo??

Ep. 220 - Estratégia de 5 PASSOS para Diminuir DOCES no Final de Ano!

Ep. 219 - Como BEBER MENOS CERVEJA no FINAL DE SEMANA! Se reeduque com esses 5 PASSOS.

Ep. 218 - Suco de Frutas engordar igual Refrigerante?

Ep. 217 - 7 PASSOS PARA MANTER O FOCO NO FINAL DE SEMANA e EMAGRECER - Siga nessa Ordem!

Ep. 216 - 6 Maneiras para Ter Maior Autocontrole na Dieta

Ep. 215 - Essa é a ORDEM CERTA de Comer os Alimentos para Emagrecer!

Ep. 214 - PNL PARA EMAGRECER: Rotina de 3 Passos para Perder Peso FÁCIL!

Ep. 213 - Como comer a Comida Favorita TODA SEMANA, e Não Engordar!

Ep. 212 - É sua Primeira Vez tentando Emagrecer? Comece fazendo ISSO!

Ep. 211 - Aposto que você não sabe: O Hábito que sempre te faz ENGORDAR DE NOVO E DESISTIR!!

Ep. 210 - 5 ATITUDES PARA EMAGRECER NOS 2 ÚLTIMOS MESES DO ANO!!

Ep. 209 - COMO EMAGRECER SEM CORTAR CARBOIDRATOS - Siga esse PASSO A PASSO!

Ep. 208 - MELHORES CARBOIDRATOS PRA EMAGRECER: Lista de Alimentos e Dicas Importantes!

Ep. 207 - 11 CONSELHOS PARA EMAGRECER APÓS O PARTO!!

Ep. 206 - Como EMAGRECER DE VEZ e NÃO ENGORDAR DE NOVO - Faça isso para Maior CONSISTÊNCIA!

Ep. 205 - Qual o Melhor Açúcar e Adoçante para Perder Peso?

Ep. 204 - Aprenda a dizer "NÃO" em 10min!

Ep. 203 - COMO NÃO DESISTIR DA DIETA: Assuma o Controle de sua Mente com essa Técnica!

Ep. 202 - FOCO PARA EMAGRECER: Aprenda como usar seu FOCO da maneira CERTA PARA PERDER PESO

Ep. 201 - PERDI O FOCO NA DIETA. O QUE EU FAÇO? 5 Passos para voltar com TUDO, e Emagrecer!

Ep. 200 - Faça essa Técnica de PNL ao ACORDAR e DORMIR para EMAGRECER!

Ep. 199 - COMO CONTROLAR FOME EMOCIONAL: 5 Hábitos para Não Descontar Emoções na Comida!!

Ep. 198 - ESTE ERRO TE FAZ SEMPRE COMER POR IMPULSO - Aprenda 2 Técnicas de AUTOCONTROLE!

Ep. 197 - 5 HÁBITOS para DESTRAVAR e Perder BARRIGA

Ep. 196 - Siga estes 7 PASSOS para Evitar Episódios de Compulsão Alimentar

Ep. 195 - [LIVE] Manipulados podem ajudar com a Mudança de Comportamento na Compulsão? (feat. Nut. Washington Paixão)

Ep. 194 - 2 SABOTADORES que te Impedem Mudar qualquer Hábito - Aprenda como Não Errar!

Ep. 193 - O QUÊ COMER A NOITE? Coma isso Antes de Dormir para Não Engordar!

Ep. 192 - JANTAR PARA EMAGRECER: Aprenda o quê Comer no Jantar e Quais Hábitos podem te Ajudar

Ep. 191 - Técnica Mental para mudar aquele Hábito ou Comportamento que você Não consegue

Ep. 190 - O quê Comer nos Pós Treino para Emagrecer

Ep. 189 - O que Tomar DURANTE O TREINO para Emagrecer?!

Ep, 188 - O que Comer no PRÉ TREINO para Emagrecer

Ep. 187 - O que fazer para o peso Não ficar Oscilando

Ep. 186 - O quê Comer no ALMOÇO para Emagrecer

Ep. 185 - Descubra QUANDO é Preciso Comer entre o Café e o Almoço

Ep. 184 - [LIVE] O que fazer quando surgir Vontade de Comer COMPULSIVAMENTE?

Ep. 183 - O que comer no CAFÉ DA MANHÃ para Emagrecer

Ep. 182 - Como Diminuir absorção de Gorduras Ruins de forma Saudável

Ep. 181 - Descubra QUANDO o JEJUM pode ser Bom pra você

Ep. 180 - [LIVE] 4 COMPROMISSOS que vão te fazer Emagrecer

Ep. 179 - Comece sua Manhã assim para ter um dia Emagrecendo (1/10 - "24h Emagrecendo")

Ep. 178 - Você precisa fazer isso se tem Baixa AUTOESTIMA

Ep. 177 - 5 Alimentos e 5 Hábitos para NUNCA mais ter GASTRITE!

Ep. 176 - [LIVE] Como usar a Imagem Corporal da forma correta para ter Autoestima (feat. Consultora de Imagem Suzana Valentim)

Ep. 175 - 11 Alimentos que você deve Evitar para Não ter GASTRITE!

Ep. 174 - Estes Suplementos podem Aumentar sua IMUNIDADE contra o COVID-19

Ep. 173 - Como saber Quando a ANSIEDADE se tornou uma Doença pra você

Ep. 172 - [LIVE Especial] Como Criar Imunidade contra ANSIEDADE na Quarentena (feat. Psicóloga Marina Tardeli)

Ep. 171 - O QUE COMER para Aumentar sua Imunidade contra o COVID-19 (Episódio Especial)

Ep. 170 - Como Emagrecer comendo de TUDO - Faça isso!

Ep. 169 - A Ordem dos Alimentos durante a Refeição. afeta a Perda de Peso

Ep. 168 - Quanto de PROTEÍNA devo Comer por Refeição?

Ep. 167 - O SEGREDO da Whey Protein contra a COMPULSÃO

Ep. 166 - "COMER LIMPO". Você esta fazendo isso errado!

Ep. 165 - Emagrece, mas Não melhora sua Autoestima?

Ep. 164 - Isso te faz sempre engordar de novo

Ep. 163 - Quando NÃO comer açúcar? Os 7 Momentos.

Ep. 162 - Afinal, Carboidratos prejudicam ou não, o Emagrecimento?

Ep. 161 - Como descobrir quanto de Proteínas, você precisa por dia

Ep. 160 - Como saber Quanto de Calorias devo consumir por Dia?

Ep. 159 - Como Resistir as Tentações na Dieta?

Ep. 158 - COMO MONTAR LANCHES PARA O TRABALHO (*exemplos práticos para você usar!)

Ep. 157 - Como saber quanto de Água preciso por dia?

Ep. 156 - Os 3 Alimentos que mais Sabotam seu Emagrecimento

Ep. 155 - Este é o Melhor Termogênico para Emagrecer!

Ep. 154 - Se esta é sua Reeducação Alimentar, está Fazendo ERRADO!

Ep. 153 - 5 Petiscos SAUDÁVEIS e Fáceis para Emagrecer 🍻

Ep. 152 - Sempre Engordo tudo de novo e Não sei mais o que fazer!

Ep. 151 - MUDE esse Comportamento Inconsciente seu, e NÃO ENGORDE mais!

EP. 150 - Como parar de comer por TÉDIO ou ANSIEDADE, durante a Quarentena

Ep. 149 - Me pesar todo dia, atrapalha Emagrecer?

Ep. 148 - [LIVE feat. Thalita Neressi] Por que dieta não é para todo mundo? E como saber qual é pra mim?

Ep. 147 - Como vencer a Preguiça e o Desânimo na Quarentena

Ep. 146 - O PASSO A PASSO para fazer a Rotina Matinal que criei na Quarentena

Ep. 145 - Engordei depois que Casei. O que eu faço?

Ep. 144 - O SEGREDO por trás da Procrastinação!

Ep. 143 - Me ajuda! As pessoas não me deixam Emagrecer.

Ep. 142 - Emagreci e voltei comer Errado. O que fazer?

Ep. 141 - Não consigo dizer "NÃO". O que eu faço?

Ep. 140 - O SEGREDO do Metabolismo Lento!

Ep. 139 - Tomar vinho todo dia, Engorda?

Ep. 138 - Como Emagrecer bebendo Cerveja

Ep. 137 - [LIVE com Thalita Naressi] O Inimigo silencioso de sua Imunidade, nesta Quarentena

Ep. 136 - 3 técnicas para ter Maior Disposição durante a Quarentena

Ep. 135 - Você está comendo errado, e não sabe!

Ep. 134 - 3 Técnicas de PNL para Emagrecer

Ep. 133 - Tome estes 5 Cuidados na Dieta Flexível

Ep. 132 - O que é Dieta Flexível? É MELHOR que outras dietas?

Ep. 131 - [LIVE com Mauro Aurélio] DIETA FLEXÍVEL: 4 Coisas que Você NÃO deve fazer, e 7 que Deve fazer

Ep. 130 - Açúcar das Frutas, age igual ao Açúcar Normal em seu Corpo?

Ep. 129 - Quarenta e Compulsão Alimentar: Soluções Práticas!

Ep. 128 - Esta é a Pior Inimiga para você Emagrecer, durante a Quarentena

Ep. 127 - [LIVE] Como manter o Emagrecimento durante a Quarentena

Ep. 126 - [LIVE com Marco Ferreira] Como construir Hábitos Saudáveis do ZERO

Ep. 125 - Quando eu estava quase Desistindo, foi isso que eu fiz!

Ep. 123 - As 3 Palavras PROIBIDAS no Emagrecimento

Ep. 124 - [LIVE] Estratégias de como usar Carboidratos no Emagrecimento

Ep. 122 - Porque você Engorda, depois de ter Emagrecido

Ep. 121 - Essa é a mentira que sua mente vive de contando, e você sempre cai

Ep. 120 - [LIVE com Amanda Souza] 5 Formas que seu intestino pode estar te atrapalhando Emagrecer

Ep. 119 - Passo a Passo para vencer a Procrastinação, e Emagrecer

Ep. 118 - [LIVE com Laura Batista] 5 Coisas que te impedem ter o Corpo que deseja (com sessão de dúvidas e respostas)

Ep. 117 - Se você Não consegue Mudar, é porque está faltando isso!

Ep. 116 - [LIVE com Nut. Laís Leite] 5 Coisas que Pais fazem, e Engordam seus Filhos, Sem Saber

Ep. 115 - [LIVE] Como Emagrecer, se Não tenho Tempo?

Ep. 114 - Pare de Fazer Isso, e Controle a Compulsão Alimentar

Ep. 113 - Este é o Principal Motivo de você estar sempre Sem Energia

Ep. 112 - [LIVE] É Melhor Comer Salada Antes, Durante ou Após a Refeição, para Emagrecer?

Ep. 111 - LIVE com Caroline Scherner: Como diminuir consumo de Carne, Sem passar Fome ou Faltar Nutriente

Ep. 110 - Esse é o Motivo pela qual Mães, tem Maior Dificuldade para Emagrecer

Ep. 109 - Porque você Não Emagrece, mesmo sabendo O Que Fazer?!

Ep. 108 - Técnica FÁCIL, testada na USP, que vai te ajudar Controlar sua Fome

Ep. 107 - Tomar Whey Protein com Água ou Leite?

Ep. 106 - Banana Engorda? Mito ou Verdade?

Ep. 105 - Quando é Melhor Tomar Whey Protein: Antes ou Depois do treino?

Ep. 104 - Qual o Melhor Óleo para Cozinhar?

Ep. 103 - 5 PASSOS para ter Mais Tempo e conseguir Emagrecer

Ep. 102 - É possível comer Arroz Branco, e NÃO Engordar?

Ep. 101 - Fazendo isso, você vai Emagrecer e Não Engordar Mais em 2020!

Ep. 100 - [Especial Fim de Ano] Como tornar o Emagrecimento Mais Fácil e Não Desistir.

Ep. 99 - 5 Dicas para Comer Sem passa Vontade, e Ganhar Tempo nas Compras de Final de Ano!

Ep. 98 - Se você fizer isso, será mais fácil Emagrecer ou não voltar a engordar, em 2020

Ep. 97 - 5 ETAPAS (Passo a Passo) para conseguir comer CHOCOLATE Sem Exagerar

Ep. 96 - Os 7 ERROS que você está cometendo, tentando Emagrecer

Ep. 95 - Devo Cortar Carboidratos para Emagrecer?

Ep. 94 - 7 ERROS que você comete tentando emagrecer, quando pratica CROSSFIT

Ep. 93 - Faço CrossFit. Como usar Creatina?

Ep. 92 - O que comer para Emagrecer e ganhar Massa Magra, ao MESMO TEMPO?

Ep. 91 - Como ganhar Massa Magra, sendo Vegetariana(o)?

Ep. 90 - O que comer para ganhar MASSA MAGRA?

Ep. 89 - Como usar CARBOIDRATOS para Hipertrofia?

Ep. 88 - Como mudar aquilo, que você sempre FALHOU em conseguir?

Ep. 87 - 7 PORQUÊS que você deve PARAR de se Pesar, AGORA!

Ep. 86 - Como tomar Creatina? O Guia

Ep. 85 - 3 HACKS para TURBINAR seu Emagrecimento (Episódio ESPECIAL de Aniversário 11/11)

Ep. 84 - 5 PASSOS para conseguir ter mais Fome pela manhã

Ep. 83 - O jeito CERTO de usar Óleo de Coco para Emagrecer

Ep. 82 - FRUTA Engorda?

Ep. 81 - Pasta de Amendoim, engorda?

Ep. 80 - Como ter Maior Disciplina para Emagrecer?

Ep. 79 - Aquilo que não te contaram sobre a "Microbiota de Magro".

Ep. 78 - Tenho muita fome por carboidratos. Por quê?

Ep. 77 - Como saber se estou com Fome?

Ep. 76 - Se você estiver se sentindo pra baixo, faça isso!

Ep. 75 - Método dos 5 Porquês - Com ele seu Emagrecimento, NUNCA mais será o mesmo

Ep. 74 - [LIVE] Para emagrecer, existe uma coisa mais importante, que a quantidade de seus erros!

Ep. 73 - Corpo "Pera e Maçã", tem diferença no Emagrecimento?

Ep. 72 - Estou triste. Como não descontar na comida?

Ep. 71 - Como Emagrecer usando o Poder de sua Mente (Sem Dieta)

Ep. 70 - Como GOSTAR de fazer algo que acredito ODIAR?!

Ep. 69 - 5 ERROS que você já ouviu sobre o Vegetarianismo

Ep. 68 - Etapa Fundamental para Reduzir a Fome Emocional

Ep. 67 - LIVE - Como Emagrecer, mesmo com Preguiça

Ep. 66 - O que eu aprendi após 2 anos SEM Comer Carne

Ep. 65 - LIVE - Sabendo disso, vai ficar mais fácil não desistir no meio do caminho

Ep. 64 - Se você continuar fazendo isso, pode voltar a engordar

Ep. 63 - 4 MANEIRAS para ACABAR com a VONTADE DE COMER (fome emocional)

Ep. 62 - LIVE - Afinal, alimentos menos calóricos, são mais saudáveis?

Ep. 61 - 4 PASSOS para você criar qualquer Hábito do ZERO

Ep. 60 - LIVE especial sobre o Maior inimigo que seu Emagrecimento pode enfrentar

Ep. 59 - Este pode ser seu MAIOR aliado na viagem do Emagrecimento

Ep. 58 - A síndrome do cachorro preso tem afetado seu emagrecimento?

Ep. 57 - Sair da zona de conforto é o melhor caminho?

Ep. 56 - 3 passos para dormir melhor e turbinar seu emagrecimento

Ep. 55 - Influência do Sono no Emagrecimento.

Ep. 54 - Para emagrecer, basta direcionar 80% do esforço para alimentação e 20% para o treino, ou vice versa?

Ep. 53 - Quem come melhor, faz isso!

Ep. 52 - O que você tem feito com seus "24 litros de água"?

Ep. 51 - Aquilo que NÃO te contaram sobre Autocontrole

Ep. 50 - Como controlar a fome Emocional para Emagrecer

Ep. 49 - Como começar no Jejum Intermitente - Guia para iniciantes

Ep. 48 - 5 Estratégias para vencer a Preguiça

Ep. 47 - 1º de abril e a maior mentira no Emagrecimento

Ep. 46 - Porque comer só uma fruta de lanche, pode atrapalhar seu emagrecimento?!

Ep. 45 - Primeiro passo para melhorar a relação com a comida

Ep. 44 - 7 dicas de alimentos para o pós carnaval

Ep. 43 - 3 Dicas para passar o Carnaval sem sacrificar o Emagrecimento

Ep. 42 - Como controlar a Compulsão Alimentar, com o menor esforço.

Ep. 41 - Diferenças entre Low Carb e Cetogênica e o Maior erro que você pode cometer

Ep. 40 - Afinal, pode fazer pós-treino a noite?

Ep. 39 - Uma poderosa ferramenta contra a Compulsão Alimentar

Ep. 38 - 3 Erros na Dieta Low Carb

Ep. 37 - Ansiedade e Comida - O que fazer?

Ep. 36 - Como ter motivação para Emagrecer - Parte 2 - Erros comuns e o Segredo do Longo Prazo

Ep. 35 - Como ter motivação para Emagrecer - Parte 1 - O diferencial!

Ep. 34 - Refrigerante comum ou Zero? Entenda de uma vez!

Ep. 33 - 3 ERROS que sabotam a Hipertrofia Muscular

Ep. 32 - Aquilo que não te contaram sobre como melhorar seu intestino vai te ajudar emagrecer

Ep. 31 - Você comete este erro com seu metabolismo?

Ep. 30 - Qual chocolate escolher no emagrecimento?

Ep. 29 - 3 Formas para Emagrecer Rápido

Ep. 27 - Flacidez. O que fazer?

Ep. 26 - Uma forma de evitar o inchaço menstrual

Ep. 25 - Sofre com inchaço? "Falsa magra"?

Ep. 24 - Você já enfrentou este "bicho de 7 cabeças"?

Ep. 23 - Você já se imaginou assim?

Ep. 22 - Como dominar nossa batalha interior que nos impede de Emagrecer

Ep. 21 - Como dominar seu TEMPO.

Ep. 20 - Essa DICA pode fazer suas dietas funcionarem!

Ep. 19 - Como construir um hábito de maneira fácil.

Ep. 18 - Precisa de motivação para Emagrecer?

Ep. 17 - Dieta do frango com batata doce, vale a pena?

Ep. 16 - Quer PERDER BARRIGA? Dicas PODEROSAS!

Ep. 15 - Como VENCER a compulsão por Doces - Parte 2

Ep. 14 - Como VENCER a compulsão por Doces - Parte 1

Ep. 13 - Dieta do tipo sanguíneo FUNCIONA? Entenda de uma vez.

Ep. 12 - O que comer à Noite?!

Ep. 11 - O que aprendi jogando Mario pode te ajudar EMAGRECER

Ep. 10 - Às vezes a gente ganha. Às vezes a gente aprende.

Ep. 09 - Como NÃO desistir de seus objetivos

Ep. 08 - Você sabe o que é Reeducação Alimentar?

Ep. 07 - Jejum Intermitente vs Restrição Calórica

Ep. 06 - 5 Possíveis Prejuízos do Jejum

Ep. 05 - 5 Possíveis benefícios do Jejum

Ep. 04 - Jejum Intermitente: O que é?

Ep. 03 - Planejamento Emagrece

Ep. 02 - Dia do Lixo

Ep. 01 - 5 ERROS Na Reeducação Alimentar