All Episodes

A Caneta fez ela se arrepender amargamente | Ep. 517

O Fruto que você quer já está Podre na Raiz | Ep. 516

Talvez depois deste episódio, você não seja mais a mesma | Ep.515

Porque o gatilho da Escassez é tão PERIGOSO para o Emagrecimento | Ep. 514

Descubra se Mounjaro é o que seu metabolismo precisa, ou não | Ep. 513

Eu preciso te contar tudo que aconteceu | Ep. 512

11 Conselhos para começar 2026 diferente e Emagrecendo | Emagrecer é outra coisa Ep.511

Estou há mais de 5 anos consistente, graças ao que vou te ensinar | Emagrecer é outra coisa Ep.510

A história da Silvana: descubra como ela conseguiu DESTRAVAR seu peso | Emagrecer é outra coisa Ep.509

Quem está escolhendo por você? | Emagrecer é outra coisa Ep.508

Eu precisava contar essa história | Emagrecer é outra coisa Ep.507

Comida como válvula de escape: o que sua FOME está querendo dizer? | Ep. 506

Esperança NÃO É ESTRATÉGIA | Ep. 505

O TIJOLO que faz Emagrecer (Estoicismo) | Ep. 504

11 Verdades que vão MUDAR SUA MENTE e te fazer Emagrecer | Ep. 503

Essas são as 9 sacadas que MAIS ajudaram meus seguidores nos Stories | Ep. 502

Quem deseja emagrecer e não engordar mais, precisa vencer esse "CULPADO" | Ep. 501

Truque para GOSTAR DE FAZER aquilo que NÃO GOSTA para Emagrecer | Ep. 500

Essa M*rda que muitos odeiam, é o que as Libertam das migalhas de Autoestima e Saúde que não aguentam mais | Ep. 499

Conheça DE VERDADE o papel do SONO para conseguir Emagrecer | Ep. 498

Ou são trabalhados, ou arruínam qualquer Emagrecimento: Vícios | Ep. 497

Esse é pra quem começou 2025 DESANIMADO, e quer ajuda para Emagrecer | Ep. 496

Essa é a MELHOR Estratégia de Transição de ano para começar 2025 Emagrecendo | Ep. 495

7 Ações para Emagrecer até 5kg, até o final do ano | Ep. 494

Estes são os 6 ERROS que impedem qualquer pessoa de SER MAGRA PARA SEMPRE | Ep. 493

Como criar Motivação e Coragem para sair do corpo que você não gosta | Ep. 492

A Ciência descobriu o jeito ERRADO de fazer JEJUM INTERMITENTE | Ep. 491

Cuidado! 4 SABOTADORES que te fazem reganhar peso após Emagrecer | Ep. 490

REGRAS para quem NÃO QUER DESISTIR de Emagrecer | Ep. 489

Esse é pra quem NÃO consegue Priorizar o Emagrecimento e vive travado sem sair do lugar | Ep. 488

Estratégias para Construir HÁBITOS Sólidos e Duráveis | Ep. 487

SAIA DE VEZ do Efeito Platô com essas 7 MUDANÇAS | Ep. 486

Esse é pra quem Promete, mas Não cumpre a promessa de Emagrecer | Ep. 485

Ouça se você se esforça, mas NÃO consegue mudar pra Emagrecer | Ep. 484

São essas 4 Regras do Estoicismo que farão seu AUTOCONTROLE Aumentar | Ep. 483

Este é o meu Maior SEGREDO para ter Consistência | Ep. 482

A Polêmica sobre o que a Jojo Todynho disse sobre OBESIDADE. Minha opinião sincera | Ep. 481

A cilada que você cai em sua mente e que te faz sabotar cada dia mais (feat. Psicólogo Fernando Rodrigues) | Ep. 480

Você está tentando Parar de Comer Doces do jeito ERRADO. Este é o jeito CERTO | Ep. 479

Como Diminuir a Compulsão por comida, a Procrastinação e falta de disposição (feat. Thais Matthys) | Ep. 478

Ela conseguiu eliminar +7kg, transformar sua rotina saudável de forma sustentável, e voltou a se Priorizar | Ep. 477

Ela conseguiu diminuir o consumo de álcool, construir uma rotina mais funcional e com mais energia, além de se manter magra há quase 1 ano | Ep. 476

A Ciência mostrou 2 Formas CERTAS e 1 ERRADA para ter CONSISTÊNCIA | Ep. 475

Corra desses 7 Erros se deseja manter-se Magra e NÃO engordar de novo | Ep. 474

7 Reprogramações Mentais que fazem qualquer pessoa Emagrecer | Ep. 473

"Meus avós NÃO tinham hábitos saudáveis e estão firmes até hoje". Comer saudável é BALELA? Eis o que descobri... | Ep. 472

Você faz isso todo dia e Engorda Mais que Açúcar! Você sabia? | Ep. 471

É assim que o Perfeccionismo adoece sua mente e te faz Engordar | Ep. 470

Descubra como usar as 7 FUNÇÕES DA MENTE p/ Emagrecer MAIS RÁPIDO | Ep. 469

4 Passos para retomar a Consistência depois de falhar repetidamente | Ep. 468

REVELADO: Para Não Desistir da Dieta e de Emagrecer, faça isso SEMPRE | Ep. 467

T2 Ep.187 - 8 VERDADES Desconhecidas do Emagrecimento (as 3 últimas vão te surpreender!)

T2 Ep. 186 - Formas de se Blindar Emocionalmente e ser constante na Perda de Peso

T2 Ep.185 - Escolhi esses 8 Passos para você conseguir manter sua Palavra e Emagrecer

T2 Ep.184 - Os 7 Sinais de um Emagrecimento que vai Fracassar

T2 Ep.183 - 7 soluções para PARAR de Comer por Impulso fora de hora

T2 Ep.182 - 7 Cuidados para Emagrecer SEM FLACIDEZ.

T2 Ep.181 - Quanto tempo ficar Sem AÇÚCAR para Destravar o Metabolismo?

T2 Ep.180 - Eu me enganei. Corrija esse Erro AGORA em sua rotina para SALVAR seu Foco e Disciplina!

T2 Ep.179 - Salve seu Emagrecimento! É isso o que você deve fazer quando se sentir Desanimada ou uma Fraude.

T2 Ep.178 - Se está difícil Perder Peso, você precisa de UMA Estratégia para ficar mais fácil.

T2 Ep.177 - Está apaixonada? Se prepare para engordar! Entenda porquê acontece e como você pode mudar isso.

T2 Ep.176 - Não faça Déficit Calórico do jeito errado! Esse é o jeito certo.

T2 Ep.175 - Ninguém te conta, mas eu vou: faça isso para agir mesmo com preguiça ou desânimo!

T2 Ep.174 - A culpada pelo seu desânimo e preguiça exagerados (e até sintomas depressivos).

T2 Ep.173 - Descubra etapas vitais para conseguir seu emagrecimento sustentável (feat. Nutri Nathiane)

T2 Ep.172 - Ouça se as COMPARAÇÕES te fazem desanimar e se sabotar

T2 Ep.171 - Faça essa Rotina Alimentar no Pós-Treino para Acelerar a Perda de Medidas

T2 Ep.170 - 5 Sintomas que a Ansiedade está Prejudicando seu Metabolismo

T2 Ep.169 - Apenas 1 Técnica para Impedir o Comer Impulsivo

T2 Ep.168 - Porque você NÃO deve comer após as 21h, se quer Emagrecer.

T2 Ep.166 - Emagrecer Sem Perder o FOCO, vai acontecer DEPOIS disso!

T2 Ep.165 - Paciente jogou chocolate no VASO e deu DESCARGA, pra conseguir PARAR DE COMER. Veja o que aconteceu em seguida!

T2 Ep.164 - Depois que meu paciente descobriu isso, finalmente se tornou mais CONSTANTE.

T2 Ep.163 - Emagreça com o Impacto dessa PNL! (acompanha explicação de como aplicar)

T2 Ep.162 - Consiga Parar de Comer Doces pra Emagrecer com essas 6 Técnicas Comprovadas (PASSO A PASSO)

T2 Ep.161 - Controle os Tipos de Fome com as Melhores 8 Técnicas Neurocomportamentais, e Emagreça

T2 Ep.160 - Faça esses 2 Exercícios para se tornar uma pessoa INDESISTÍVEL!

T2 Ep.159 - O Milagre da Água em jejum pela manhã: 5 Grandes Efeitos para seu corpo e emagrecimento

T2 Ep.158 - Para quem está CANSADA(O) se não conseguir Mudar e Manter Bons Hábitos: essas 4 Ações vão mudar isso!

T2 Ep.157 - Use essas 6 ESTRATÉGIAS para Começar e Ser Constante com os Exercícios Físicos

T2 Ep.156 - Dias Ruins te fazem ter Compulsão por Comida? Acaba com ela fazendo isso!

T2 Ep.155 - Mude isso em sua rotina para Acabar com a Compulsação Alimentar à noite

T2 Ep.154 - Você foi ENGANADO a vida toda: Porque "Furar a Dieta" NÃO te atrapalha emagrecer.

T2 Ep.153 - Voltar a se Priorizar na vida é difícil para você? A Renata conseguiu fazer isso e nos contou como funcionou pra ela!

T2 Ep.152 - Estes são os 5 Maiores SABOTADORES que te impedem Emagrecer, e facilitam o reganho de peso!

T2 Ep.151 - Ela CONSEGUIU! Como acabar com as SABOTAGENS que te fazem não emagrecer e ter efeito sanfona (feat. Kelen)

T2 Ep.150 - Como Emagrecer comendo toda semana o que você AMA (feat. Fábio, Pizzaiolo)

T2 Ep.149 - A Rotina que vai Destravar seus Hábitos, e fazê-los DURAR!

T2 Ep.148 - Como Vencer as Crenças Limitantes de sua Mente e as Sabotagens, que sempre te fazem desistir ou falhar em Emagrecer (feat. Jamille)

T2 Ep.147 - As melhores Estratégias e Reflexões para Vencer o DESANIMO, ter energia e disposição, e conseguir Emagrecer

T2 Ep.146 - COMO a Pati conseguiu FINALMENTE chegar ao Final de seu Emagrecimento, SEM Desistir no meio do processo (feat. Ana Patrícia)

T2 Ep.145 - O Passo a Passo para finalmente Criar e MANTER seu Hábito em 2023 (aprenda usar sua Mente do jeito certo!)

T2 Ep.144 - Aprenda como ela conseguiu emagrecer durante as Festas de Final de ano (feat. Attaritha, paciente da Suiça)

T2 Ep.143 - Essa é a Única Regra que Você Precisa em 2023 para Emagrecer (e Vou Te Provar que Você Consegue!)

T2 Ep.142 - Regra de Ouro para Comer o Que Gosta e NÃO ENGORDAR nas Festas de Final de Ano

T2 Ep.141 - O áudio que mudou minha Disciplina e Constância pra Sempre

T2 Ep.140 - Quem Desiste de Emagrecer Não Conhece essa Técnica para Ter Confiança e Foco, Renovados

T2 Ep.139 - Eu preciso te dizer que sua Disciplina depende disso (e eu demorei aprender)!

T2 Ep.138 - Se Você Ainda Não Faz Isso em Seu Prato, Não Vai Conseguir Emagrecer!

T2 Ep.137 - Dicas para ter Disciplina e Rotina Saudável com MENOS Esforço (feat. Fisioterapeuta Karina Dias)

T2 Ep.136 - Para Vencer a Depressão em 2020, Eu Precisei Tomar Essa Decisão!

T2 Ep.135 - Com APENAS Uma Ação, Vença a Maior Sabotagem de sua mente para ter Disciplina

T2 Ep.134 - Barrinha de Proteína e de Cereal são Saudáveis? Minha Opinião SINCERA!

T2 Ep.133 - Esse é o Mal das Receitas Fit: Cuidado!

T2 Ep.132 - Emagrecer Está Difícil? Se Você Também Tomar essa Decisão, Vai Ficar Mais Fácil!

T2 Ep.131 - Quer Emagrecer SÓ com Dieta? Entenda Isso Antes que Se ARREPENDA!

T2 Ep.130 - Não Consegue Emagrecer Mesmo Fazendo Dieta? Veja o que Eu Descobri!

T2 Ep.129 - Descubra os Maiores ERROS Comportamentais de quem busca Emagrecer (feat. Psicólogo Fernando)

T2 Ep.128 - "Exagerei e perdi tudo que fiz até agora pra emagrecer" - Resolva fazendo isso!

T2 Ep.127 - 5 Formas de Conseguir Ficar Sem Doce Após o Almoço (Não perca a última Técnica!)

T2 Ep. 126 - Cortar o Açúcar da Dieta? 5 Consequências para seu Emagrecimento (a última vai te assustar)!

T2 Ep.125 - Como os Valores e Princípios que seu Pai te ensinou, podem te ajudar ser uma pessoa mais Magra (Especial Dia dos Pais)

T2 Ep.124 - 7 SINAIS de Baixa AUTOESTIMA que estão te atrapalhando Emagrecer, e você nem desconfia!

T2 Ep.123 - O que você precisa entender sobre AUTOIMAGEM, e como ela pode afetar seu Emagrecimento (feat. Nutricionista Sheila Nobrega)

T2 Ep.122 - Quer ser mais Constante? Use a "Técnica da Corrente"!

T2 Ep.121 - Você Vai Parar de Procrastinar e Ser Mais Consistente pra Emagrecer, com essa Técnica!

T2 Ep.120 - Ela Emagreceu Sem Dieta, voltou a sentir-se Viva e Confiante novamente e hoje até compete Corridas: Conheça a História da Kelen!

T2 Ep.119 - 5 Motivos que explicam por que sua Dieta não está funcionando.

T2 Ep.118 - Gatilhos para Fome Emocional: O Que Fazer e Não Fazer, pra Controlar e Emagrecer! (feat. Psicólogo Fernando)

T2 Ep.117 - 15 Hábitos que Emagrecem mais que Dieta - Hábito #15: Um jeito Diferente de Beber.

T2 Ep.116 - 15 Hábitos que Emagrecem mais que Dieta - Hábito #14: Refeição em 2 Etapas!

T2 Ep.115 - 15 Hábitos que Emagrecem mais que Dieta - Hábito #13: Desafogue sua Mente!

T2 Ep.114 - 15 Hábitos que Emagrecem mais que Dieta - Hábito #12: Detox Virtual!

T2 Ep.113 - 15 Hábitos que Emagrecem mais que Dieta - Hábito #11: Mastigação Correta!

T2 Ep.112 - 15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #10: Felicidade ao Corpo. Você pratica?

T2 Ep.111 - 15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #9: A Arte de Retomar o FOCO!

T2 Ep.110 - 15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #8: O Poder do Diário

T2 Ep.109 - 15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #7: Mudando Velhas Tendências.

T2 Ep.108 - 15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #6: Proteja seu Sono.

T2 Ep.107 - 15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #5: Ágape.

T2 Ep.106 - 15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #4: Meditação.

T2 Ep.105 - 15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #3: Livros que Emagrecem.

T2 Ep.104 - 15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #2: A 1ª Hora do Dia!

T2 Ep.103 - 15 Hábitos que Emagrecem mais que Dieta - Hábito #1: Pessoas!

T2 Ep.102 - Live de Perguntas e Respostas com Seguidores: Será que sua Pergunta foi respondida?

T2 Ep.101 - "Havia Desistido, mas decidi Mudar e Emagrecer! Por onde eu começo?"

T2 Ep.100 - "Consigo comer com Equilíbrio, mas mesmo assim sinto Culpa! O que fazer?"

T2 Ep.99 - Aprenda comer Doces com Equilíbrio, Sem precisar Proibir

T2 Ep.98 - O que essa Pesquisa descobriu, vai fazer você entender porquê se Sabota tanto!

T2 Ep. 97 - 8 Estratégias para evitar ficar Beliscando durante o dia

T2 Ep. 96 - Como evitar de Enjoar de sua Alimentação, e favorecer sua Consistência

T2 Ep.95 - Aprenda evitar que aquilo que vão pensar de você, o atrapalhe explorar seu Potencial

T2 Ep.94 - Comer por Tédio - Como acabar com esse Comportamento?

T2 Ep.93 - Como se manter Motivado e Inspirar Pessoas

T2 Ep.92 - "Tô Perdida e não sei o que comer" - Aprenda pensar e compor um dia alimentar para você!

T2 Ep.91 - Você traz esse Comportamento desde sua infância, e se não mudar ele, será impossível ter Consistência

T2 Ep.90 - Essa é a Chave para evitar ficar se Comparando e aumentar sua Autoestima

T2 Ep.89 - Será que você tem Crises de Fome Emocional ou Compulsão Alimentar?

T2 Ep.88 - Comer de 3 em 3 Horas ou Jejum Intermitente, qual melhor pra você?

T2 Ep.87 - Como mudar Crenças e Pensamentos Limitantes de repetição

T2 Ep.86 - Dicas para Não Cair em Compulsão

T2 Ep.85 - Formas Certas de Preparar, Separar e Congelar Marmitas para sua Semana (domine seu tempo!)

T2 Ep.84 - Aprenda lidar com Pessoas Negativas e Pessimistas que te atrapalham Emagrecer

T2 Ep.83 - Como conseguir gostar de si mesmo e Aumentar a Autoestima, Durante o Emagrecimento

T2 Ep.82 - Opções de Lanches Proteicos para consumir a tarde

T2 Ep. 81 - Como superar a Vergonha e Insegurança de malhar e me expor em Público

T2 Ep. 80 - Você vive Travando no Perfeccionismo e Pressa de Emagrecer? Ouça esse episódio!

T2 Ep. 79 - Como manter o Foco e Disciplina durante dias Frios e Chuvosos, pra Emagrecer

T2 Ep. 78 - Como conseguir fazer o que precisa ser feito, Sem Depender de Motivação

T2 Ep. 77 - Como fazer seu "Projeto Verão" se transformar em seu "Projeto Vida", Sem Perder o Foco

T2 Ep. 76 - O que tomar DURANTE O TREINO, e como saber quando precisar fazer isso?!

T2 Ep. 75 - O que fazer quando só se tem vontade de Procrastinar?

T2 Ep. 74 - Como Controlar a Vontade de Comer em Situações Específicas

T2 Ep. 73 - Formas de Renovar seu FOCO e Não Desistir de Emagrecer

T2 Ep. 72 - Como lidar com o "Efeito Platô" no Emagrecimento

T2 Ep. 71 - Quando o "Cortar Açúcar" é útil pra você?

T2 Ep. 70 - Como Não Cair na Autossabotagem no Emagrecimento

T2 Ep. 69 - Como saber se Café da Manhã é Importante pra seu caso

T2 Ep. 68 - Como Superar a Preguiça, Desânimo e "Os Contras" do dia a dia

T2 Ep. 67 - DICAS para mudar a Relação com a Comida (com Nutricionista Convidada)

T2 Ep. 66 - Como Não Desanimar e Cometer Novos DESLIZES por conta da CULPA

T2 Ep. 65 - Essa é a Pior Crença Limitante pra quem quer Emagrecer! Você tem ela?

T2 Ep. 64 - O que fazer e Como melhorar a Qualidade do Sono

T2 Ep. 63 - Como Controlar a Vontade de Comer e Compulsão

T2 Ep. 62 - Como Não ficar engordando após uma Dieta (com Nutricionista Convidada)

T2 Ep. 61 - Como passar Momentos Difíceis com Disciplina

T2 Ep. 60 - Me fizeram essa Pergunta e ela me ajudou Finalmente ter DISCIPLINA!

T2 Ep. 59 - Esses Alimentos INCHAM sua BARRIGA! Aprenda Dicas para DESINCHAR.

T2 Ep. 58 - 3 DICAS da Meditação pra quem quer Emagrecer!

T2 Ep. 57 - Como Definir Seu Cardápio para Emagrecimento, de forma Fácil e Acessível

T2 Ep. 56 - Como fazer Trocas e Substituições de Alimentos na Prática

T2 Ep. 55 - 3 ERROS de quem se Sabota tentando Comer mais Saudável

T2 Ep. 54 - Ela Não conseguia Parar de Comer pra Passar o Tempo (Mentoria de Emagrecimento)

T2 Ep. 53 - Faça isso Todo Dia ANTES de Dormir para ter CONSISTÊNCIA!

T2 Ep. 52 - 5 Critérios para saber se você está Restringindo demais na Dieta

T2 Ep. 51 - MENOS é MAIS! Você Precisa Focar em Apenas 2 COISAS para ter MAIS DISCIPLINA e Emagrecer em 2022.

T2 Ep. 50 - DICAS para um Final de Ano em PAZ com a Comida e seu Corpo (Participação Especial das Nutricionistas Isabela e Mariana)

T2 Ep. 49 - Exagerou no Final de Ano? Calma! Faça essas 3 Coisas.

T2 Ep. 48 - NÃO faça isso na Ceia de NATAL!

T2 Ep. 47 - Já ouviu falar em Liberdade Alimentar? Será que você precisa dela? (Live com Nutri Isa Gomes)

T2 Ep. 46 - Como Saber a Quantidade de ÁGUA que Você Precisa Tomar? Outros Líquidos também Hidratam?

T2 Ep. 45 - Como Reagir quando a Vontade de COMER POR IMPULSO surgir?

T2 Ep. 44 - Se Você Diz que Vai Tentar e Falha, Precisa Aprender Isso!

T2 Ep. 43 - Mascar CHICLETE ajuda Controlar a Fome e Vontade de Comer?

T2 Ep. 42 - Como Conseguir MEDITAR mesmo sendo Ansioso? (Bônus: Dicas de aplicativos!)

T2 Ep. 41 - PRÉ e PÓS-TREINO: Como escolher o que Comer no SEU Caso

T2 Ep. 40 - Esses são os 3 MOTIVOS pelo qual DIETA te ENGORDA no Médio e Longo prazo

T2 Ep. 39 - Como Equilibrar o "Cuidar dos Problemas dos Outros" e Ajudar, Sem atrapalhar meu Emagrecimento

T2 Ep. 38 - Como Controlar a Vontade de Comer, usando Técnicas Neuro Comportamentais

T2 Ep. 37 - Quer dar uma Acelerada no seu Metabolismo? Faça isso!

T2 Ep. 36 - Como conseguir ser um Melhor Guardião de meus Hábitos, para Não deixá-los Morrer

T2 Ep. 35 - Como PARAR Hábitos que Sei serem Ruins, pra Emagrecer?

T2 Ep. 34 - COMPARAÇÕES COM OS OUTROS: Como Não deixar isso Travar sua Perda de Peso

T2 Ep. 33 - Como Não Descontar na comida após um dia Agitado de Trabalho

T2 Ep. 32 - Ouça se você vive Desistindo de Emagrecer

T2 Ep. 31 - Como cuidar pra ANSIEDADE Não te Atrapalhar Emagrecer

T2 Ep. 30 - O que fazer para conseguir Comer Menos das Refeições e Não Exagerar

T2 Ep. 29 - Ela descobriu como se Sabotava e não conseguia Emagrecer (Mentoria de Setembro com Letícia)

T2 Ep. 28 - Para ter CONSISTÊNCIA no Emagrecimento, faça esses 5 HÁBITOS diariamente!

T2 Ep. 27 - Lista de 10 Alimentos para você EMAGRECER MAIS RÁPIDO!

T2 Ep. 26 - Ela tinha Medo de Desistir e Engordar TUDO de novo! (Mentoria de Agosto com Daiane)

T2 Ep. 25 - Teste essas 3 Ações para Diminuir a FOME e COMER EMOCIONAL

T2 Ep. 24 - Como Conseguir Não Perder a DISCIPLINA durante semana pra Emagrecer

T2 Ep. 23 - Ouça se da Tarde para Noite, você PERDE O CONTROLE DA FOME e da VONTADE DE COMER!

T2 Ep. 22 - O que fazer quando NÃO Estou Conseguindo MANTER um Hábito que Criei?!

T2 Ep. 21 - Se vc quer ter CONSTÂNCIA com seus Hábitos para Emagrecer, precisa Anotar esses Conselhos!

T2 Ep. 20 - COMECE ESSES 7 HÁBITOS PARA TER MAIS DISPOSIÇÃO E ENERGIA (Acabe com o Cansaço!)

T2 Ep. 19 - Como Beber Menos sem perder a vida social e ser um ET

T2 Ep. 18 - Saiba o que fazer para ter MAIS DISCIPLINA e ser Mais Comprometida com meu Emagrecimento!

T2 Ep. 17 - Dicas para Não Ferrar com sua Alimentação no Final de Semana

T2 Ep. 16 - Teste esses 2 Caminhos para Vencer a Culpa da Comida!

T2 Ep. 15 - Bate papo com uma Ex-Compulsiva

T2 Ep. 14 - Como conseguir FALAR NÃO sem magoar os outros, e te ajudar Emagrecer

T2 Ep. 13 - Uma das Técnicas Mais Poderosas em minha opinião pra quem quer Emagrecer: O Poder das Palavras!

T2 Ep. 12 - Opções de Lanches para comer entre as Principais Refeições

T2 Ep. 11 - Como AUMENTAR A DISCIPLINA pra Emagrecer do jeito Mais Fácil (faço isso há 2 ANOS!)

T2 Ep. 10 - O que fazer quando se tem Vontade de COMER COISAS ENGORDATIVAS TODO DIA?

T2 Ep. 09 - Como uma Mãe que Trabalha fora, cuida dos filhos, pode conseguir ter Mais Tempo pra si

T2 Ep. 08 - Como lidar com a TENTAÇÃO de Terceiros que sabotam minha Rotina Saudável?

T2 Ep. 07 - NOVA Maneira de EMAGRECER! Sério que você ainda não aprendeu isso?

T2 Ep. 06 - O que fazer em Dias de TOTAL DESÂNIMO?

T2 Ep. 05 - Essa mudança Simples vai fazer seu COMER EMOCIONAL diminuir Muito!

T2 Ep. 04 - Dicas Práticas pra Diminuir a Procrastinação de quem quer Emagrecer

T2 Ep. 03 - 3 Princípios para tomar Melhores Decisões, e te ajudar a Falar Menos e Fazer Mais por seu Emagrecimento!

T2 Ep. 02 - Aprenda essa Técnica que reduz a Ansiedade em até 2min!!

T2 Ep. 01 - O que aprendi com minha condição Cardíaca, pode te ajudar Emagrecer! (Série Equilíbrio Diário)

Ep. 280 - Ela Não conseguia ter DISCIPLINA e Sempre Engordava de novo - Mentoria Mês de Julho

Ep. 279 - Faça essas 5 COISAS para Comer de Tudo que você gosta, e NÃO ENGORDAR!

Ep. 278 - Como gerar Neurologicamente AUTOESTIMA

Ep. 277 - Como ter MENOS FOME e Vontade de Comer a Noite?!

Ep. 276 - Quer aprender falar "NÃO" para as pessoas pra te ajudar Emagrecer, e elas ainda te respeitarem? Essa Técnica é o que você precisa!

Ep. 275 - NÃO basta DIETA! Você precisa aprender EMAGRECER usando essa TÉCNICA! (e Aposto que você Erra TODO DIA!)

Ep. 274 - A Descoberta do meu MAIOR SABOTADOR em 2021 pode te ajudar a DESTRAVAR SEU EMAGRECIMENTO!

Ep. 273 - O Emagrecimento dela Não Destravava, pois sua rotina era impensada e Automática. Nós mudamos isso! - MENTORIA DE JUNHO com Jaqueline Zanetti

Ep. 272 - É PERFECCIONISTA e Sofre para Emagrecer e ter Bons Hábitos? Faça isso!

Ep. 271 - Como manter o foco na dieta para Emagrecer - use esses 5 principios

Ep. 270 - Se seu Peso Não Diminui de jeito nenhum, ouça esse episódio!

Ep. 269 - Como ter uma Alimentação Saudável e Equilibrada - Live com Camila Tavares

Ep. 268 - Sua Mente sempre faz essa Cilada. E você sempre cai.

Ep. 267 - Dicas pra deixar sua Alimentação Saudável MAIS GOSTOSA! (Inclusive SUBSTITUIR O SAL por TEMPEROS!) - com Nutricionista Caroline Scherner

Ep. 266 - Sem aprender fazer isso, você vai SEMPRE DESISTIR no meio do caminho

Ep. 265 - Ela sofria de COMPULSÃO POR DOCES! (Mentoria de Maio)

Ep. 264 - Aprenda COMO NÃO DESISTIR DA DIETA com essa Técnica Comportamental!

Ep. 263 - Aprenda Emagrecer RÁPIDO e SAUDÁVEL seguindo essas 3 DICAS que aplico com meus Pacientes!

Ep. 262 - ANSIEDADE está te impedindo de ter AUTOESTIMA? Aprenda Controlar! - LIVE c/ Psicóloga Jaqueline.

Ep. 261 - 11 DICAS testadas por mim para conseguir DORMIR MELHOR e TURBINAR SEU METABOLISMO!

Ep. 260 - Qual horário TREINAR À NOITE para DORMIR MELHOR? LIVE com Personal Marco Ferreira

Ep. 259 - Mindful Eating: a Técnica mais Eficiente contra a Compulsão Alimentar

Ep. 258 - Falta FOCO para EMAGRECER? É porque te ensinaram a Focar na DOR e PRAZER ERRADOS!!

Ep. 257 - O que Pode ou Não Comer na INTOLERÂNCIA À LACTOSE - Dicas Práticas!

Ep. 256 - CUIDADO! Essa é a PIOR DIETA para você fazer durante a QUARENTENA pra Emagrecer.

Ep. 255 - Como MANTER O PESO Depois de EMAGRECER: a parte Mais Difícil!

Ep. 254 - Esta é a Lista dos 15 Melhores Alimentos que não podem faltar em sua Dieta!

Ep. 253 - Aprenda Vencer a PIOR forma de AUTO SABOTAGEM de quem tenta Emagrecer

Ep. 252 - Faça isso para deixar sua Dieta até 10x MAIS FÁCIL!!

Ep. 251 - Vença a AUTO SABOTAGEM na Dieta, fazendo Apenas 1 Coisa!

Ep. 250 - Como não cair nas armadilhas do Supermercado e fazer Melhores Escolhas para a Dieta

Ep. 249 - COMER a NOITE ENGORDA?? Aprenda o que Comer a Noite para Não Engordar e Não ter Culpa!

Ep. 248 - PNL para Emagrecer: instale essa Programação Mental em você hoje, e Aumente sua Disciplina para Emagrecer!

Ep. 247 - Comer de 3 em 3 horas? Quando tem fome? ou Jejum Intermitente? - Descubra o melhor pra Otimizar Metabolismo e Emagrecer!

Ep. 246 - Quer ter CONSISTÊNCIA e Não Desistir de Emagrecer: Mude esse PADRÃO Mental em Você!

Ep. 245 - Pra quem Não consegue Começar ou ter Consistência com algum HÁBITO!

Ep. 244 - Qual é Melhor para Emagrecer e sua Saúde: AÇÚCAR ou ADOÇANTE?

Ep. 243 - 7 Soluções para NÃO DESISTIR DA DIETA! Chega de Ficar recomeçando...

Ep. 242 - Se você está precisando Reacender 🔥 sua Motivação e Disciplina 🚀 p/ Emagrecer, precisa ouvir isso!

Ep. 241 - TIREOIDE ALTERADA: será que você Não está EMAGRECENDO por causa dela?

Ep. 240 - 8 Estratégias para ACABAR com a COMPULSÃO ALIMENTAR: Técnicas TESTADAS!

Ep. 239 - Estratégia para ter DISCIPLINA e TEMPO para EMAGRECER: a Técnica 6 pra 1!

Ep. 238 - Rotina de 3 ETAPAS para Comer MENOS no Jantar

Ep. 237 - Aprenda Como LER RÓTULO DE ALIMENTOS (Dica de app ao Final)!

Ep. 236 - Esse Comportamento herdado de sua infância é culpado por você Não Emagrecer (e você repete ele sem perceber!)

Ep. 235 - Como RECUPERAR O FOCO e DISCIPLINA para EMAGRECER, após o Final de Ano

Ep. 234 - Vegetarianismo e Ganho de Massa Muscular - Mitos e Verdades!

Ep. 233 - Você PRECISA retirar esse PARASITA da sua Mente, se quer Emagrecer Fácil!

Ep. 232 - Técnicas para Controlar o Comer Emocional!

Ep. 231 - 7 Decisões para Controlar a Ansiedade, e Emagrecer (LIVE Especial p/ Grupo Operárias do Facebook)

Ep. 230 - PROJETO VERÃO 2021: sem essa PNL de 3 Ingredientes, você Não vai conseguir EMAGRECER!

Ep. 229 - PNL para Vencer a PREGUIÇA e DESÂNIMO de EMAGRECER

Ep. 228 - Devo seguir DIETA ou REEDUCAÇÃO ALIMENTAR? Como saber?

Ep. 227 - NÃO COMA ISSO Antes ou Depois do Treino, se você quer EMAGRECER!

Ep. 226 - Quantas GEMAS de Ovo comer por dia para EMAGRECER?

Ep. 225 - PÃO ENGORDA? Aprenda como EMAGRECER comendo PÃO BRANCO (francês)!

Ep. 224 - DOCES SAUDÁVEIS QUE NÃO ENGORDAM - Como escolher?!

Ep. 223 - 🎄COMO TER FOCO PARA EMAGRECER NO FINAL DE ANO🍾

Ep. 222 - 5 Momentos para usar Dieta Cetogênica e Otimizar a Perda de Peso

Ep. 221 - Será que FRUTAS Substituem DOCES mesmo??

Ep. 220 - Estratégia de 5 PASSOS para Diminuir DOCES no Final de Ano!

Ep. 219 - Como BEBER MENOS CERVEJA no FINAL DE SEMANA! Se reeduque com esses 5 PASSOS.

Ep. 218 - Suco de Frutas engordar igual Refrigerante?

Ep. 217 - 7 PASSOS PARA MANTER O FOCO NO FINAL DE SEMANA e EMAGRECER - Siga nessa Ordem!

Ep. 216 - 6 Maneiras para Ter Maior Autocontrole na Dieta

Ep. 215 - Essa é a ORDEM CERTA de Comer os Alimentos para Emagrecer!

Ep. 214 - PNL PARA EMAGRECER: Rotina de 3 Passos para Perder Peso FÁCIL!

Ep. 213 - Como comer a Comida Favorita TODA SEMANA, e Não Engordar!

Ep. 212 - É sua Primeira Vez tentando Emagrecer? Comece fazendo ISSO!

Ep. 211 - Aposto que você não sabe: O Hábito que sempre te faz ENGORDAR DE NOVO E DESISTIR!!

Ep. 210 - 5 ATITUDES PARA EMAGRECER NOS 2 ÚLTIMOS MESES DO ANO!!

Ep. 209 - COMO EMAGRECER SEM CORTAR CARBOIDRATOS - Siga esse PASSO A PASSO!

Ep. 208 - MELHORES CARBOIDRATOS PRA EMAGRECER: Lista de Alimentos e Dicas Importantes!

Ep. 207 - 11 CONSELHOS PARA EMAGRECER APÓS O PARTO!!

Ep. 206 - Como EMAGRECER DE VEZ e NÃO ENGORDAR DE NOVO - Faça isso para Maior CONSISTÊNCIA!

Ep. 205 - Qual o Melhor Açúcar e Adoçante para Perder Peso?

Ep. 204 - Aprenda a dizer "NÃO" em 10min!

Ep. 203 - COMO NÃO DESISTIR DA DIETA: Assuma o Controle de sua Mente com essa Técnica!

Ep. 202 - FOCO PARA EMAGRECER: Aprenda como usar seu FOCO da maneira CERTA PARA PERDER PESO

Ep. 201 - PERDI O FOCO NA DIETA. O QUE EU FAÇO? 5 Passos para voltar com TUDO, e Emagrecer!

Ep. 200 - Faça essa Técnica de PNL ao ACORDAR e DORMIR para EMAGRECER!

Ep. 199 - COMO CONTROLAR FOME EMOCIONAL: 5 Hábitos para Não Descontar Emoções na Comida!!

Ep. 198 - ESTE ERRO TE FAZ SEMPRE COMER POR IMPULSO - Aprenda 2 Técnicas de AUTOCONTROLE!

Ep. 197 - 5 HÁBITOS para DESTRAVAR e Perder BARRIGA

Ep. 196 - Siga estes 7 PASSOS para Evitar Episódios de Compulsão Alimentar

Ep. 195 - [LIVE] Manipulados podem ajudar com a Mudança de Comportamento na Compulsão? (feat. Nut. Washington Paixão)

Ep. 194 - 2 SABOTADORES que te Impedem Mudar qualquer Hábito - Aprenda como Não Errar!

Ep. 193 - O QUÊ COMER A NOITE? Coma isso Antes de Dormir para Não Engordar!

Ep. 192 - JANTAR PARA EMAGRECER: Aprenda o quê Comer no Jantar e Quais Hábitos podem te Ajudar

Ep. 191 - Técnica Mental para mudar aquele Hábito ou Comportamento que você Não consegue

Ep. 190 - O quê Comer nos Pós Treino para Emagrecer

Ep. 189 - O que Tomar DURANTE O TREINO para Emagrecer?!

Ep, 188 - O que Comer no PRÉ TREINO para Emagrecer

Ep. 187 - O que fazer para o peso Não ficar Oscilando

Ep. 186 - O quê Comer no ALMOÇO para Emagrecer

Ep. 185 - Descubra QUANDO é Preciso Comer entre o Café e o Almoço

Ep. 184 - [LIVE] O que fazer quando surgir Vontade de Comer COMPULSIVAMENTE?

Ep. 183 - O que comer no CAFÉ DA MANHÃ para Emagrecer

Ep. 182 - Como Diminuir absorção de Gorduras Ruins de forma Saudável

Ep. 181 - Descubra QUANDO o JEJUM pode ser Bom pra você

Ep. 180 - [LIVE] 4 COMPROMISSOS que vão te fazer Emagrecer

Ep. 179 - Comece sua Manhã assim para ter um dia Emagrecendo (1/10 - "24h Emagrecendo")

Ep. 178 - Você precisa fazer isso se tem Baixa AUTOESTIMA

Ep. 177 - 5 Alimentos e 5 Hábitos para NUNCA mais ter GASTRITE!

Ep. 176 - [LIVE] Como usar a Imagem Corporal da forma correta para ter Autoestima (feat. Consultora de Imagem Suzana Valentim)

Ep. 175 - 11 Alimentos que você deve Evitar para Não ter GASTRITE!

Ep. 174 - Estes Suplementos podem Aumentar sua IMUNIDADE contra o COVID-19

Ep. 173 - Como saber Quando a ANSIEDADE se tornou uma Doença pra você

Ep. 172 - [LIVE Especial] Como Criar Imunidade contra ANSIEDADE na Quarentena (feat. Psicóloga Marina Tardeli)

Ep. 171 - O QUE COMER para Aumentar sua Imunidade contra o COVID-19 (Episódio Especial)

Ep. 170 - Como Emagrecer comendo de TUDO - Faça isso!

Ep. 169 - A Ordem dos Alimentos durante a Refeição. afeta a Perda de Peso

Ep. 168 - Quanto de PROTEÍNA devo Comer por Refeição?

Ep. 167 - O SEGREDO da Whey Protein contra a COMPULSÃO

Ep. 166 - "COMER LIMPO". Você esta fazendo isso errado!

Ep. 165 - Emagrece, mas Não melhora sua Autoestima?

Ep. 164 - Isso te faz sempre engordar de novo

Ep. 163 - Quando NÃO comer açúcar? Os 7 Momentos.

Ep. 162 - Afinal, Carboidratos prejudicam ou não, o Emagrecimento?

Ep. 161 - Como descobrir quanto de Proteínas, você precisa por dia

Ep. 160 - Como saber Quanto de Calorias devo consumir por Dia?

Ep. 159 - Como Resistir as Tentações na Dieta?

Ep. 158 - COMO MONTAR LANCHES PARA O TRABALHO (*exemplos práticos para você usar!)

Ep. 157 - Como saber quanto de Água preciso por dia?

Ep. 156 - Os 3 Alimentos que mais Sabotam seu Emagrecimento

Ep. 155 - Este é o Melhor Termogênico para Emagrecer!

Ep. 154 - Se esta é sua Reeducação Alimentar, está Fazendo ERRADO!

Ep. 153 - 5 Petiscos SAUDÁVEIS e Fáceis para Emagrecer 🍻

Ep. 152 - Sempre Engordo tudo de novo e Não sei mais o que fazer!

Ep. 151 - MUDE esse Comportamento Inconsciente seu, e NÃO ENGORDE mais!

EP. 150 - Como parar de comer por TÉDIO ou ANSIEDADE, durante a Quarentena

Ep. 149 - Me pesar todo dia, atrapalha Emagrecer?

Ep. 148 - [LIVE feat. Thalita Neressi] Por que dieta não é para todo mundo? E como saber qual é pra mim?

Ep. 147 - Como vencer a Preguiça e o Desânimo na Quarentena

Ep. 146 - O PASSO A PASSO para fazer a Rotina Matinal que criei na Quarentena

Ep. 145 - Engordei depois que Casei. O que eu faço?

Ep. 144 - O SEGREDO por trás da Procrastinação!

Ep. 143 - Me ajuda! As pessoas não me deixam Emagrecer.

Ep. 142 - Emagreci e voltei comer Errado. O que fazer?

Ep. 141 - Não consigo dizer "NÃO". O que eu faço?

Ep. 140 - O SEGREDO do Metabolismo Lento!

Ep. 139 - Tomar vinho todo dia, Engorda?

Ep. 138 - Como Emagrecer bebendo Cerveja

Ep. 137 - [LIVE com Thalita Naressi] O Inimigo silencioso de sua Imunidade, nesta Quarentena

Ep. 136 - 3 técnicas para ter Maior Disposição durante a Quarentena

Ep. 135 - Você está comendo errado, e não sabe!

Ep. 134 - 3 Técnicas de PNL para Emagrecer

Ep. 133 - Tome estes 5 Cuidados na Dieta Flexível

Ep. 132 - O que é Dieta Flexível? É MELHOR que outras dietas?

Ep. 131 - [LIVE com Mauro Aurélio] DIETA FLEXÍVEL: 4 Coisas que Você NÃO deve fazer, e 7 que Deve fazer

Ep. 130 - Açúcar das Frutas, age igual ao Açúcar Normal em seu Corpo?

Ep. 129 - Quarenta e Compulsão Alimentar: Soluções Práticas!

Ep. 128 - Esta é a Pior Inimiga para você Emagrecer, durante a Quarentena

Ep. 127 - [LIVE] Como manter o Emagrecimento durante a Quarentena

Ep. 126 - [LIVE com Marco Ferreira] Como construir Hábitos Saudáveis do ZERO

Ep. 125 - Quando eu estava quase Desistindo, foi isso que eu fiz!

Ep. 123 - As 3 Palavras PROIBIDAS no Emagrecimento

Ep. 124 - [LIVE] Estratégias de como usar Carboidratos no Emagrecimento

Ep. 122 - Porque você Engorda, depois de ter Emagrecido

Ep. 121 - Essa é a mentira que sua mente vive de contando, e você sempre cai

Ep. 120 - [LIVE com Amanda Souza] 5 Formas que seu intestino pode estar te atrapalhando Emagrecer

Ep. 119 - Passo a Passo para vencer a Procrastinação, e Emagrecer

Ep. 118 - [LIVE com Laura Batista] 5 Coisas que te impedem ter o Corpo que deseja (com sessão de dúvidas e respostas)

Ep. 117 - Se você Não consegue Mudar, é porque está faltando isso!

Ep. 116 - [LIVE com Nut. Laís Leite] 5 Coisas que Pais fazem, e Engordam seus Filhos, Sem Saber

Ep. 115 - [LIVE] Como Emagrecer, se Não tenho Tempo?

Ep. 114 - Pare de Fazer Isso, e Controle a Compulsão Alimentar

Ep. 113 - Este é o Principal Motivo de você estar sempre Sem Energia

Ep. 112 - [LIVE] É Melhor Comer Salada Antes, Durante ou Após a Refeição, para Emagrecer?

Ep. 111 - LIVE com Caroline Scherner: Como diminuir consumo de Carne, Sem passar Fome ou Faltar Nutriente

Ep. 110 - Esse é o Motivo pela qual Mães, tem Maior Dificuldade para Emagrecer

Ep. 109 - Porque você Não Emagrece, mesmo sabendo O Que Fazer?!

Ep. 108 - Técnica FÁCIL, testada na USP, que vai te ajudar Controlar sua Fome

Ep. 107 - Tomar Whey Protein com Água ou Leite?

Ep. 106 - Banana Engorda? Mito ou Verdade?

Ep. 105 - Quando é Melhor Tomar Whey Protein: Antes ou Depois do treino?

Ep. 104 - Qual o Melhor Óleo para Cozinhar?

Ep. 103 - 5 PASSOS para ter Mais Tempo e conseguir Emagrecer

Ep. 102 - É possível comer Arroz Branco, e NÃO Engordar?

Ep. 101 - Fazendo isso, você vai Emagrecer e Não Engordar Mais em 2020!

Ep. 100 - [Especial Fim de Ano] Como tornar o Emagrecimento Mais Fácil e Não Desistir (com participação especial!).

Ep. 99 - 5 Dicas para Comer Sem passa Vontade, e Ganhar Tempo nas Compras de Final de Ano!

Ep. 98 - Se você fizer isso, será mais fácil Emagrecer ou não voltar a engordar, em 2020

Ep. 97 - 5 ETAPAS (Passo a Passo) para conseguir comer CHOCOLATE Sem Exagerar

Ep. 96 - Os 7 ERROS que você está cometendo, tentando Emagrecer

Ep. 95 - Devo Cortar Carboidratos para Emagrecer?

Ep. 94 - 7 ERROS que você comete tentando emagrecer, quando pratica CROSSFIT

Ep. 93 - Faço CrossFit. Como usar Creatina?

Ep. 92 - O que comer para Emagrecer e ganhar Massa Magra, ao MESMO TEMPO?

Ep. 91 - Como ganhar Massa Magra, sendo Vegetariana(o)?

Ep. 90 - O que comer para ganhar MASSA MAGRA?

Ep. 89 - Como usar CARBOIDRATOS para Hipertrofia?

Ep. 88 - Como mudar aquilo, que você sempre FALHOU em conseguir?

Ep. 87 - 7 PORQUÊS que você deve PARAR de se Pesar, AGORA!

Ep. 86 - Como tomar Creatina? O Guia

Ep. 85 - 3 HACKS para TURBINAR seu Emagrecimento (Episódio ESPECIAL de Aniversário 11/11)

Ep. 84 - 5 PASSOS para conseguir ter mais Fome pela manhã

Ep. 83 - O jeito CERTO de usar Óleo de Coco para Emagrecer

Ep. 82 - FRUTA Engorda?

Ep. 81 - Pasta de Amendoim, engorda?

Ep. 80 - Como ter Maior Disciplina para Emagrecer?

Ep. 79 - Aquilo que não te contaram sobre a "Microbiota de Magro".

Ep. 78 - Tenho muita fome por carboidratos. Por quê?

Ep. 77 - Como saber se estou com Fome?

Ep. 76 - Se você estiver se sentindo pra baixo, faça isso!

Ep. 75 - Método dos 5 Porquês - Com ele seu Emagrecimento, NUNCA mais será o mesmo

Ep. 74 - [LIVE] Para emagrecer, existe uma coisa mais importante, que a quantidade de seus erros!

Ep. 73 - Corpo "Pera e Maçã", tem diferença no Emagrecimento?

Ep. 72 - Estou triste. Como não descontar na comida?

Ep. 71 - Como Emagrecer usando o Poder de sua Mente (Sem Dieta)

Ep. 70 - Como GOSTAR de fazer algo que acredito ODIAR?!

Ep. 69 - 5 ERROS que você já ouviu sobre o Vegetarianismo

Ep. 68 - Etapa Fundamental para Reduzir a Fome Emocional

Ep. 67 - LIVE - Como Emagrecer, mesmo com Preguiça

Ep. 66 - O que eu aprendi após 2 anos SEM Comer Carne

Ep. 65 - LIVE - Sabendo disso, vai ficar mais fácil não desistir no meio do caminho

Ep. 64 - Se você continuar fazendo isso, pode voltar a engordar

Ep. 63 - 4 MANEIRAS para ACABAR com a VONTADE DE COMER (fome emocional)

Ep. 62 - LIVE - Afinal, alimentos menos calóricos, são mais saudáveis?

Ep. 61 - 4 PASSOS para você criar qualquer Hábito do ZERO

Ep. 60 - LIVE especial sobre o Maior inimigo que seu Emagrecimento pode enfrentar

Ep. 59 - Este pode ser seu MAIOR aliado na viagem do Emagrecimento

Ep. 58 - A síndrome do cachorro preso tem afetado seu emagrecimento?

Ep. 57 - Sair da zona de conforto é o melhor caminho?

Ep. 56 - 3 passos para dormir melhor e turbinar seu emagrecimento

Ep. 55 - Influência do Sono no Emagrecimento.

Ep. 54 - Para emagrecer, basta direcionar 80% do esforço para alimentação e 20% para o treino, ou vice versa?

Ep. 53 - Quem come melhor, faz isso!

Ep. 52 - O que você tem feito com seus "24 litros de água"?

Ep. 51 - Aquilo que NÃO te contaram sobre Autocontrole

Ep. 50 - Como controlar a fome Emocional para Emagrecer

Ep. 49 - Como começar no Jejum Intermitente - Guia para iniciantes

Ep. 48 - 5 Estratégias para vencer a Preguiça

Ep. 47 - 1º de abril e a maior mentira no Emagrecimento

Ep. 46 - Porque comer só uma fruta de lanche, pode atrapalhar seu emagrecimento?!

Ep. 45 - Primeiro passo para melhorar a relação com a comida

Ep. 44 - 7 dicas de alimentos para o pós carnaval

Ep. 43 - 3 Dicas para passar o Carnaval sem sacrificar o Emagrecimento

Ep. 42 - Como controlar a Compulsão Alimentar, com o menor esforço.

Ep. 41 - Diferenças entre Low Carb e Cetogênica e o Maior erro que você pode cometer

Ep. 40 - Afinal, pode fazer pós-treino a noite?

Ep. 39 - Uma poderosa ferramenta contra a Compulsão Alimentar

Ep. 38 - 3 Erros na Dieta Low Carb

Ep. 37 - Ansiedade e Comida - O que fazer?

Ep. 36 - Como ter motivação para Emagrecer - Parte 2 - Erros comuns e o Segredo do Longo Prazo

Ep. 35 - Como ter motivação para Emagrecer - Parte 1 - O diferencial!

Ep. 34 - Refrigerante comum ou Zero? Entenda de uma vez!

Ep. 33 - 3 ERROS que sabotam a Hipertrofia Muscular

Ep. 32 - Aquilo que não te contaram sobre como melhorar seu intestino

Ep. 31 - Você comete este erro?

Ep. 30 - Qual chocolate escolher no emagrecimento?

Ep. 29 - 3 Formas para Emagrecer Rápido

Ep. 27 - Flacidez. O que fazer?

Ep. 26 - Uma forma de evitar o inchaço menstrual

Ep. 25 - Sofre com inchaço? "Falsa magra"?

Ep. 24 - Você já enfrentou este "bicho de 7 cabeças"?

Ep. 23 - Você já se imaginou assim?

Ep. 22 - Como dominar nossa batalha interior que nos impede de Emagrecer

Ep. 21 - Como dominar seu TEMPO.

Ep. 20 - Essa DICA pode fazer suas dietas funcionarem!

Ep. 19 - Como construir um hábito de maneira fácil.

Ep. 18 - Precisa de motivação para Emagrecer?

Ep. 17 - Dieta do frango com batata doce, vale a pena?

Ep. 16 - Quer PERDER BARRIGA? Dicas PODEROSAS!

Ep. 15 - Como VENCER a compulsão por Doces - Parte 2

Ep. 14 - Como VENCER a compulsão por Doces - Parte 1

Ep. 13 - Dieta do tipo sanguíneo FUNCIONA? Entenda de uma vez.

Ep. 12 - O que comer à Noite?!

Ep. 11 - O que aprendi jogando Mario pode te ajudar EMAGRECER

Ep. 10 - Às vezes a gente ganha. Às vezes a gente aprende.

Ep. 09 - Como NÃO desistir de seus objetivos

Ep. 08 - Você sabe o que é Reeducação Alimentar?

Ep. 07 - Jejum Intermitente vs Restrição Calórica

Ep. 06 - 5 Possíveis Prejuízos do Jejum

Ep. 05 - 5 Possíveis benefícios do Jejum

Ep. 04 - Jejum Intermitente: O que é?

Ep. 03 - Planejamento Emagrece

Ep. 02 - Dia do Lixo

Ep. 01 - 5 ERROS Na Reeducação Alimentar