All Episodes

Warum dein Gedankenkarussell dich ausbremst und wie Kopf-frei es stoppt (520)

Warum du mit der Kopf-frei-Methode mehr schaffst, obwohl du weniger tust (519)

Warum dir die Kopf-frei-Methode jede Woche 5 Stunden zurückgibt (518)

So viele To-dos im Kopf? So bekommst du den perfekten Überblick und setzt endlich die richtigen Prioritäten (517)

Immer busy, nie fertig: Das Prokrastinations-Muster, das berufstätige Mütter nicht erkennen (516)

Was Getting Things Done (GTD) nicht kann und warum Kopf-frei der bessere Weg für Mütter ist (515)

Ich habe mit 3 Kindern weniger To-dos als früher. Ist das auch für dich möglich? (514)

"Ich habe noch nie viele Projekte abgeschlossen ohne Überstunden!" Denise über das Vereinbarkeitsjahr (513)

Endlich alles unter einen Hut ohne Stress: So funktioniert das Vereinbarkeitsjahr (512)

Weil du länger in Elternzeit warst, versteht dein Partner deinen Mental Load nicht (511)

5 Stunden mehr Zeit pro Woche als berufstätige Mutter. Ist das wirklich realistisch? (510)

Zeitmanagement, das für berufstätige Mütter wirklich funktioniert: So nutzt du deine Zeit sinnvoll (509)

Mental Load aus HR-Sicht: Was berufstätige Mütter wirklich brauchen – mit Selina Furter (508)

Erfolgreich ohne Dauerstress: Wie du als berufstätige Mutter Ziele erreichst und gelassen bleibst (507)

Warum du ständig beschäftigt bist aber trotzdem nichts fertig bekommst (506)

Keine Lust auf To-dos? So motivierst du dich trotz Mental Load und Stress (505)

Essensplanung mit Kind und Job: Meine bewährten Strategien für weniger Stress & mehr Zeit (504)

Feuerpferd-Energie nutzen: Wie du 2026 mit klarer Vision Familie, Job und Freiheit neu ausrichtest (503)

Bye Bye Schulstress: Mehr Motivation und Gelassenheit für dein Kind und dich. Lisa Reinheimer von Klassenheld (502)

Spiritualität trifft Struktur – Wie ich mein Innenleben mit meinem Alltag vereine (501)

Was würde Carolin tun bei Selbstzweifeln, Zerrissenheit & Vereinbarkeitschaos? Jubiläumsfolge 500

„Ich schließe endlich die 1000 Tabs im Kopf!“ Der Weg raus aus mentaler Überlastung und Dauerstress (499)

Was 2025 mich gelehrt hat: ehrlicher Jahresrückblick zu Business, Geld, Gesundheit & Partnerschaft (498)

Wie Sketchnotes Stress reduzieren kann. Simone Abelmann über Familie, Business und Sketchnoting (497)

Erschöpfung ist kein Versagen. Es ist ein Signal. (496)

„Ich bleibe auf Kurs auch mit 15 Stunden pro Woche, Familie und tausend Ideen im Kopf.“ (495)

Mit Kopf-frei Geld verdienen. Eine Methode, die in jedem Lebens- und Businessbereich wirkt(494)

Mit Kopf-frei deine bestehende Selbstständigkeit auf das nächste Level bringen (493)

So baust du dir eine erfolgreiche Selbstständigkeit mit der Kopf-frei-Ausbildung auf (492)

Warum Kopf-frei dich und deine Kunden umsetzungsstark macht (491)

Struktur trifft Intuition. Wie du durch Kopf-frei agiler und gelassener arbeitest (490)

So wird 2026 das Jahr, in dem deine Selbstständigkeit wirklich ins Rollen kommt (489)

Warum Jahresplanung bei Selbstständigen so oft scheitert (und wie du’s 2026 besser machst) (488)

Workation für Unternehmerinnen: Fuerteventura Insights, Mindset-Shift & praktische Learnings (487)

Wie du allem gerecht wirst ohne dich selbst zu verlieren (486)

Mental Load & Väter: Marco von Papa legt los im Interview (485)

Wie ich meinen stressigen Mama-Alltag verändert habe und du das auch kannst (484)

Ich will alles: Karriere, Kinder, Liebesleben. Aber nicht so, wie es gerade läuft. (483)

Wie 5 Stunden mein Leben als berufstätige Mama verändert haben (482)

Aktien, Börse, ETF`s und Immobilien. Raik Mandel im Interview (481)

Was dich in der Kopf-frei-Ausbildung erwartet und warum sie dein Gamechanger sein kann (480)

Der größte Fehler, den Mamas bei Familienorganisation machen und warum ein Familien-Board die Lösung ist (479)

Als Mama immer die Erste, die an alles denkt? So entkommst du der Erinnerungsfalle (478)

Vereinbarkeit, Prioritäten & Selbstfürsorge: Meine Learnings mit 40 – Teil 2 (467)

Vereinbarkeit, Prioritäten & Selbstfürsorge: Meine Learnings mit 40 – Teil 1 (466)

Größere Kinder, mehr Freiheit? Wie sich unser Familienalltag wirklich verändert hat (465)

Praktische Wege aus der Wut-Spirale - Christopher End im Interview (464)

Vergleich raubt dir Energie? So stoppst du als Mama den inneren Druck (463)

Die 8 größten Vereinbarkeits-Blockaden – und wie du sie löst (462)

Zu spät mit Kind? Warum Pünktlichkeit für Mütter so schwer ist – und was hilft (461)

ADHS und Zeitmanagement: Warum klassische Pläne oft scheitern – und was besser funktioniert (469)

Vorurteile gegen arbeitende Mütter & fürsorglichen Väter: Souverän reagieren auf Rabenmutter-Kommentare (459)

Sommerferien planen ohne Stress: Tipps für Mütter & faire Elternschaft (458)

Aufgabenteilung in der Familie- Wie wir Schritt für Schritt in eine faire Elternschaft gefunden haben (457 )

Fokus statt Chaos: Wie Mamas ihr Business effizienter, leichter & erfolgreicher führen (456)

Zu perfekt? Vergleichertitis, Visionboards & wahres Glück (455)

Selbstbestimmt lernen, frei leben: Eine Freilernermama erzählt aus dem echten Leben (454)

Alleinerziehend & selbstbestimmt: Vereinbarkeit, Finanzen & Gesellschaftliche Fettnäpfchen (453)

Produktivität steigern: – wie du mehr im Alltag erreichst, ohne dich gestresst zu fühlen (452)

Abschalten lernen: So findest du Ruhe im Alltag (451)

To-Do-Liste verkleinern: Weniger Aufgaben, mehr Erfolg. (450)

Struktur im Chaos: Familienmanagement leicht gemacht (449)

Mehr für dich: Zeit für Selbstfürsorge einplanen (448)

Konzentration steigern: Fokus im Familienalltag. (447)

Stressfrei starten: Morgenroutine für Mütter (446)

Zeit gewinnen im Mama-Alltag: So reduzierst du Stress und behältst den Überblick. (445)

Familienalltag besser organisieren – 5 einfache Schritte für mehr Ruhe, Struktur & Überblick (444)

Kopf entlasten im Alltag – 3 Wege raus aus dem Dauerstress (443)

Mental Load ansprechen: So redest du mit deinem Partner über deine unsichtbare Last (442)

Stress, Schuldgefühle, Dauerfunktionieren? So hilft dir „Mission: erfüllte Vereinbarkeit! Das Vereinbarkeitsjahr“ (441)

Führungskräfte mit Familie aufgepasst - so geht echte Vereinbarkeit. Diana Conte im Interview (440)

Vereinbarkeit, Selbsthypnose & mentale Stärke (439)

438 Leben ohne Erziehung – wie kann das gelingen? Interview mit Ruth Abraham

437 Dein Weg in die Selbstständigkeit als Virtuelle Assistenz – mit Kristin Holm

436 Von Selbstzweifeln zur Strahlkraft: Ein Gespräch mit Ursula Witthöft

Stress durch wachsende To-do-Listen - Mehr To-Dos als Zeit? So bekommst du deine Liste in den Griff #435

434 Schuhe, Jacken, Streit? So meisterst du den Übergang von Kita zu Zuhause

433 Warum du immer das Gefühl hast, nicht genug zu tun – und was dagegen hilft

432 Warum du nicht alles schaffen MUSST – und was das für deine Lebensqualität bedeutet

431 Warum Zeitmanagement allein nicht hilft – was du noch brauchst

430 So befreist du dich von endlosen To-do-Listen

429 Mama, du musst nicht alles schaffen! 3 Fehler, die dich in die Überforderung treiben

427 Wie du aus dem Hamsterrad aussteigst – ohne dein ganzes Leben umzukrempeln

427 Mental Load im Job & Zuhause: Warum Frauen mehr übernehmen – und was du dagegen tun kannst

426 Workation in Ägypten – Mein Erfahrungsbericht

425 Die Person hinter dem Mikro: Über mich und meine Vision

424 Du musst nicht alles schaffen: So überwindest du dein schlechtes Gewissen

423 Wie kann ich mich in der Elternzeit auf die Vereinbarkeit von Familie und Beruf vorbereiten?

422 Warum Weiterbildung dein größter Booster ist

421 Mein Fazit nach 3 Jahren Selbstständigkeit

420 Jahresreflexion 2024: Behind the Scenes

419 Wie finde ich die Balance zw d Dingen, die ich verändern möchte, u der Energie, die mir aktuell zur Verfügung steht

418 Mamafürsorge: Wie wir uns von unnötigen Schuldgefühlen befreien können

417 Wie Kopf-frei mein Leben verändert hat

416 Eine Woche Workcation in München - der Mehrwert von Netzwerk, Gleichgesinnten und Auszeit

415 Selbstständigkeit mit Kindern, Erfolge und Herausforderungen

414 Warum ich mich entschieden habe viel Geld zu verdienen

413 Mein persönlicher und beruflicher Herbst-Reflektionsprozess

412 Hilfe, ich schaffe es nicht! – Wie du mit starken Gefühlen im Elternalltag umgehst

411 Du kannst. Ende der Geschichte

410 Wie kann es leichter gehen?

409 Menschen zahlen gerne meinen Preis

408 Ich vertraue dem Prozess und dem Weg, den ich gehe

407 Ich wähle Gelassenheit, selbst in stressigen Momenten.

406 Ich finde immer eine Lösung

405 Ich mache Fehler und lerne daraus

404 Jeder Tag bringt neue Möglichkeiten

403 Ich nehme Herausforderungen als Wachstumschancen an

402 Alles, was ich tue, ist ein Schritt in die richtige Richtung.

401 Die Macht des Mindsets: Warum deine Gedanken dein Leben formen

400 Warum es so schwer ist, sich aus der Fremdbestimmung zu lösen – und was dich wirklich blockiert

399 „Die anderen kriegen das doch auch hin!“

398 Konflikte nutzen statt vermeiden - Kiran Deuretzbacher im Interview

397 Warum agiles Selbstmanagement die Lösung ist

396 Entspannt genießen trotz voller To-dos-Liste. Antwort auf eine Hörerinnen Frage

395 Trust Yourself - Interview mit Juliane Schreiber von Mama Meeting

394 Effizient Schreiben - So habe ich mein Buchprojekt organisiert

393 Meine 3 größten Fehler

392 Komm raus aus dem Hustle-Modus - Raus aus dem Hamsterrad und mehr Leben, weniger Hetze

391 MUSTERBRUCH - Patricia Cammarata über Lösungen für wirkliche Gleichberechtigung

390 Bedürfnisse erkennen und Bindungen stärken - Interview mit Yvonne George

389 Drei Hebel für deine gelingende Vereinbarkeit mit Familie & Beruf. Interview mit Lisi Molzbichler

388 Auf ins Kita-Abenteuer: Wie du dein Kind sicher und entspannt durch die Eingewöhnung begleitest

387 Mit einer 20-Stunden-Woche sechsstellige Jahresumsätze - Janneke Duijnmaijer im Interview

386 Weniger Schulstress - Interview mit Lisa Reinheimer von Klassenheld

385 Die Kraft der Worte bei ADHS: Kinder und Jugendliche mit Gewaltfreier Kommunikation stärken

384 Warum es so schwer ist, Aufgaben wegzulassen oder abzugeben

383 Koch dir deine Vereinbarkeitssuppe - Zutaten für deine gelingende Vereinbarkeit mit Familie & Beruf

382 Wie dein Mindset dein Selbstmanagement beeinflusst

381 Was tun, wenn die To-do-Liste ewig lang ist und einfach nicht endet?

380 Bedürfnisorientierte Erziehung: Expertinnen-Tipps von Dr. Martina Stotz

379 So machst du dein Online-Business erfolgreich!

378 Wie findest ihr mit Jobs und drei Kids Zeit für Partnerschaft?

377 Welche Methoden gibt es, um die Carearbeit und Hausarbeit fair aufzuteilen, ohne ständig daran erinnern zu müssen?

376 Wie gehe ich mit dem Gefühl um, dass meine Arbeit und Bemühungen nicht ausreichend wertgeschätzt werden?

375 Wie kann ich mein Partner ins Boot holen, der in der Woche nicht vor Ort ist?

374 Wie kann ich mit meinem Partner über Mental Load sprechen, ohne dass er sich bevormundet fühlt?

373 Wie kommen wir in die Veränderung zur gleichberechtigten Elternschaft?

372 Wie hast du deinen Mann dazu bekommen, dass er in Teilzeit geht?

371 "Die Erwerbsarbeit meines Mannes ist wichtiger als meine."

370 Unsichtbare Last: Wie du deinem Partner den Mental Load erklärst

369 Frauen, Männer und Kind-krank Tage: Eine Frage der Gerechtigkeit

368 Die Zeit der Frau gehört der Familie

367 Herausforderungen und Erfolge: Gretel Niemeyer berichtet von ihrer Weg der Vereinbarkeit

366 Drei Geheimnisse für mehr Gelassenheit mit Olivia Hornsmann von Glücksheldin

365 Was ich tun würde, wenn ich mit meiner Selbstständigkeit bei 0 anfangen würde

364 Wie funktioniert denn jetzt eine gute Vereinbarkeit von Familie und Beruf?

363 Wie ich ein erfolgreiches Online Business aufgebaut habe

362 Was für dich möglich ist, wenn du für dich losgehst! Interview mit Sonja Wolf

361 Warum du nicht faul bist, wenn du Teilzeit arbeitest und nicht alles schaffst!

360 Stress reduzieren als Mama: Wege zu mehr Gelassenheit. Interview mit Jill Baier

359 Starte kraftvoll in den Tag - Dein Powerfrühstück

358 Warum du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist!

357 Von der Erschöpfung zur Energie- Dein Weg zur Selbstfürsorge

356 Was würde Carolin tun, wenn der Kollege mehr Gehalt bekommt bei gleicher Job Position?

355 Fails und die Erkenntnis: Fehler sind Learnings

354 Warum ich jeden Freitag mein Money Date mache... und du das auch tun solltest.

353 "Jetzt mache ich regelmäßig Sport und bin Projekte angegangen, die schon lange warnend auf dem Schreibtisch lagen!"

352 Warum To-do-Listen die falsche Wahl sind

351 In die gleichberechtigte Elternschaft kommen

350 Geldbewusstsein: Wie du als Mama finanziell durchstartest

349 Sag, was du brauchst: Effektive Kommunikation und Grenzenmanagement

348 Selbstfürsorge als Schlüssel zur Stressreduktion

347 Dein Meisterplan: Wochenplanung und Vereinbarkeitsmodell finden

346 Weniger ist mehr: Meistere Aufgabenreduzierung & agiles Selbstmanagement

345 Ich erwerbsarbeite weniger und kreiere mehr Geld

344 Mein Jahresrückblick 2023

343 Kann jede Partnerschaft in eine gleichberechtitge Elternschaft kommen?

342 Wie schafft man es auf nichts verzichten zu müssen?

341 Wochenreview: Wie du deine Woche effektiv reflektierst!

340 Schluss mit dem schlechten Gewissen – Leben ohne Reue

339 Smart & Sicher: Mein Umgang mit Geld als Mutter

338 Mein Mann wurde gekündigt: Anpassung, Wachstum und neue Perspektiven

337 Warum dein Selbstbewusstsein leidet, wenn du Mutter wirst! Interview mit Dr. Daniela Galashan

336 Früh starten, Stress vermeiden: Die Weihnachtsvorbereitung im Oktober / November beginnen

335 Die ungeschönte Wahrheit: Wie Perfektionismus das Leben berufstätiger Mütter beeinflusst

334 Minimalistischer leben - Meine Ausmiststory 2023

333 "Ich bin der bessere Elternteil!" Über Glaubenssätze einer Mama

332 Die Wahrheit über den Mutterinstinkt! Evelyn Höllrigl Tschaikner im Interview

331 Selbstmotivation für ungeliebte Aufgaben finden

330 Das ständige schlechte Gewissen: Wege zur inneren Ruhe

329 Aufgaben reduzieren: Was tun, wenn du dich schwer tust, Dinge zu streichen?

328 Die 2-Minuten-Regel: Sofort erledigen oder planen?

327 In die Umsetzung kommen: Tipps für mehr Handlungsfähigkeit

326 Multitasking entzaubern: Warum Fokussieren effizienter ist

325 Familienkalender und Zeitblöcke: Struktur für ein ausgewogenes Leben

324 Die 80/20-Regel: Wie du mit minimaler Anstrengung maximale Ergebnisse erzielst

323 Routinen und Rituale: Struktur in deinen Alltag bringen

322 Prokrastination überwinden: Wege aus der Aufschieberitis

321 Wie du deinen Papierkram bändigst und mehr Zeit für die Familie gewinnst

320 Du bist für deinen Erfolg zuständig!

319 "Mein Mann will nicht, dass ich Geld in mich investiere!" Was tun, wenn dein Partner gegen deine Weiterbildung ist.

318 Was tun, wenn die To-Do Liste ewig lang ist und einfach nicht endet?

317 Pomodoro, Getting Things Done, Eisenhower, Eat the Frog, Pareto, usw. kannste vergessen

316 Plane deinen Tag!

315 To-Do-Listen sind die beste Zeitmanagement-Methode!

314 Im Zeitmanagement gibt es Regeln, die für alle gelten

313 Wenn ich Zeit in die Planung investiere, bin ich schneller.

312 Mehr Zeit und mehr Erfolg - mein Weg in die erfolgreiche Online Business Selbstständigkeit

311 Ist ein Online Business DIE Lösung für deine Vereinbarkeit von Familie und Beruf?

310 Aus d Elternzeit in d Selbstständigkeit "Ich hätte es selbst nicht erwartet in so kurzer Zeit so viel zu erreichen!"

309 Reisefieber und Packpanik: Tipps für entspanntes Kofferpacken

308 Muttersein und Selbstzweifel: Das Impostor-Syndrom im Berufsleben

307 Kinder bedürfnisorientiert begleiten ohne dabei auszubrennen - Interview mit Birthe von Leuchtturm Eltern

306 "Trotz aller Herausforderungen schaue ich jetzt positiv in die Zukunft!"

"Das Leben im Widerstand findet nicht mehr statt! Es fühlt sich leichter an!"

305 Ich bin genug!

304 Jede handelt nach besten Wissen und Gewissen.

303 Ich bin richtig so, wie ich bin!

302 Better done than perfect!

301 Das war jetzt schneller und einfacher als gedacht!

300 Wie will ich es haben?

299 Je mehr ich mich priorisiere, desto mehr profitiert mein Kind.

298 Ich folge der Freude!

297 Ich bin auf dem schnellsten und besten Wege!

296 Wow, sie zeigt mir was möglich ist!

295 Ich gehe erstmal vom Besten aus!

294 Wie du mutiger wirst

293 Susans Weg raus aus der Fremdbestimmung

292 Wenn es länger dauert als geplant - trotz Pufferzeiten

291 Die Vereinbarkeitsfalle: Warum wir Mütter oft fremdbestimmt leben!

290 Wir scheitern an den Basics

289 Elternsein als Weg

288 Mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Mama-Alltag - Interview mit Claire-Marie Oberwinter

287 Affirmationen für dein Leben mit Familie und Beruf

286 Mehr Zeit für dich!

285 Mental Unload: die größten Säulen Mental Load zu reduzieren -Interview mit Laura Fröhlich

284 Warum ich so erfolgreich bin, viel schaffe und viel Zeit mit meiner Familie habe

283 "Ich bin ruhiger, wenn ich mit meinen Kindern zusammen bin!" Paula über "Mission:Kopf-frei!"

282 Wie du dein Zeitmanagement verkackst!

281 Was ist ein anpassungsfähiges Organisationssystem? Hörerinnen-Frage

280 Was du tun kannst, wenn du dich müde und erschöpft fühlst!

279 Warum du deine Kinder vor lauter Alltag nicht genießen kannst und was du dagegen tun kannst

278 Die 5 häufige Geldfehler, die du vermeiden musst, um erfüllt zu leben mit Familie und Beruf

277 Warum Geld DER Faktor für eine gelingende Vereinbarkeit und eine faire Elternschaft ist

276 Die verträumte Fee - der magische Zeit-Archtetyp

275 Das liebe Mädchen - der Zeit-Archtetyp, der es allen recht macht

274 Die Rebellin - der "Ich bin dagegen!"-Zeit-Archtetyp

273 Miss Kontroletti - der Zeit-Archtetyp, der alles plant

272 Die weise Frau - der analytische Zeit-Archtetyp

271 Mutter Theresa - der Zeit-Archtetyp der Hilfsbereitschaft

270 "Ich wusste, ich will meine Situation verändern aber wusste nicht wie."

269 "Es war die richtige Entscheidung in Elternzeit meine Selbstständigkeit aufzubauen!"

268 Was du tun kannst, wenn dein Partner Mental Load belächelt und keine Aufgaben übernehmen will

267 So entlastest du deinen Kopf!

266 Der Unterschied zwischen dringend und wichtig

265 Der größte Fehler beim Selbstmanagement

264 Timeboxing - Zeiterfassung, die sich auszahlt!

263 Trello als Selbstmanagement Tool

262 Warum du Aufgaben aufschiebst und wie du das stoppst

261 Daran erkennst du Aufschieberitis

260 Warum du deine To-dos nicht schaffst

259 Selbstmanagement ist ein Erfolgsfaktor

258 Ein Ziel ohne Plan ist ein Wunsch

257 Erfolgreiches Online-Business und Mamasein - so geht`s!

256 Die Zeit-Archetypen und wie du deine Zeit verdaddelst

255 Sonja packt aus! Die ersten exklusiven Einblicke in "Mission: Alles ist möglich!"

254 Agilität - Vereinbarkeits-Hack 10

253 Kommunikation - Vereinbarkeits-Hack 9

252 Glaubenssätze transformieren - Vereinbarkeits-Hack 8

251 Grenzen setzen - Vereinbarkeits-Hack 7

250 Beziehung zu dir selbst - Vereinbarkeits-Hack 6

249 Dienliches Mindset - Vereinbarkeits-Hack 5

248 Gute Organisation - Vereinbarkeits-Hack 4

247 Faire Elternschaft - Vereinbarkeits-Hack 3

246 Aufgaben reduzieren - Vereinbarkeits-Hack 2

245 Aufgaben sichtbar machen - Vereinbarkeits-Hack 1

244 Dankbarkeitstagebuch führen als Erfolgsfaktor

243 "Du denkst zu viel nach!" 5 Tipps, um aus negativen Gedankenschleifen auszusteigen

242 Die Kraft des weiblichen Zyklus - warum du deine Menstruation für dein Selbstmanagement beachten solltest

241 Human Design für deine Vereinbarkeit von Familie und Beruf

240 Entspannt Weihnachten planen! Mit einem agilen Board klappt`s!

239 11 Tipps für entspannte Weihnachten

238 Warum du jetzt schon an Weihnachten denken solltest!

237 Führen in Teilzeit - Johanna Fink berichtet, wie sie es möglich gemacht hat.

236 "Wer nicht los geht, kommt auch nirgendwo an!" Anne berichtet über "Mission: Selbstbestimmt leben!"

235 Mission: Selbstbestimmt leben!

234 "Mich hat überrascht, wie groß die Wirkung war!" sagt Meggie über "Mission: Selbstbestimmt leben!"

233 "Ich bin (als Mutter) nicht gut genug!"

232 Warum du nicht wirklich mehr Zeit für dich brauchst

231 Warum negative Gedanken erlaubt sind

230 Raus aus der Fremdbestimmung!

229 Drei Fragen, die dein Leben verändern!

228 Urlaub mit Kindern entspannt gestalten - mein Erfahrungbericht

227 Wo du deine Zeit und Energie am Tag verlierst!

226 Warum aufgeschobene Entscheidungen Energiefresser sind - und wie es leichter geht

225 Warum Ja-Sagerinnen einen Nachteil haben

224 Drei Monate 50:50 Modell - ein erstes Resümee

223 Selbstständigkeit oder Anstellung? Wie du eine gute Entscheidung triffst.

222 "Ich darf nicht krank sein!"

221 Mental Load - wie du aus der Stressfalle aussteigst

220 Die Kotzbox - so wirst du all deinen Mist los und bleibst positiv!

219 Mission: Alles ist möglich!

218 Wie ein typischer Tag bei mir aussieht.

217 "Kind krank wirft mich immer komplett aus der Bahn!"

216 Mission Kopf-frei! Wie du mehr erledigst und weniger machst.

215 "Organisiert war ich schon immer aber mit dem zweiten Kind habe ich den Überblick verloren."

214 Nutze Gleitzeit für deine private Treffen - Selbstmanagement Hack

213 Sieben Impulse, wie du lernst, Dinge abzugeben

212 Die 5 Dinge musst du aus Getting Things Done übernehmen!

211 "Ich hatte einen super Wiedereinstieg!" Mama-Geschichte Annekatrin

210 Elternsein als Weg - Experte Christopher End im Interview

209 Unser Weg in das 50:50 Modell

208 Keine Zeit war gestern!

207 "Keine Zeit" ist eine Ausrede.

206 Plötzlich allein - erziehend. Mama-Geschichte Annett Schulz.

205 Was es wirklich braucht, um erfüllt Familie und Beruf zu leben.

204 Mama-Geschichte Monika: Selbstständigkeit während der Elternzeit + gleichberechtigte Elternschaft

203 Arbeiten im Homeoffice mit Kindern

202"Jede Frau kann eine guter Mutter werden!" Mama-Geschichte Vanessa

201 Faire Elternschaft und kinderleichte Finanzen für deinen Nachwuchs - Interview mit den BeziehungsinvestorInnen

200 Blick hinter die Kulissen - Jubi Folge

199 Deine Währung heißt Energie

198 "Bis gestern" Sprachliche Kraft nutzen

197 Schreib deine Gedanken auf - Die Kraft des Journals

196 Erkenne deine Glaubenssätze über Mutterschaft und Vereinbarkeit und hinterfrage sie

195 Glaub nicht alles, was du denkst

194 - So packst du dein schlechtes Gewissen an der Wurzel - was wirklich die Ursache für ein schlechtes Gewissen ist

193 So lässt du deinen Pessimismus los

192 "Die ist nur bis 13 Uhr da" - über das Wort "nur" und unsere innere Haltung zu Teilzeit

191 BeRUFung finden - Interview mit Maxine Schiffmann

190 Mindset ist ein Muskel - Gedanken Trainingslager

189 Für eine erfüllte Vereinbarkeit darfst du rausfinden, wer du bist.

188 Eure Fragen zum Finden unseres neuen Vereinbarkeitsmodells

187 Der Weg in eine gleichberechtigte Elternschaft

186 Zeitmanagement engt mich ein.

185 Ich muss ein gutes Zeitmanagement haben, um noch mehr erledigen zu können. Wahr oder falsch?

184 Du verlierst viel Energie und Zeit weil du im Säbelzahntiger-Modus bist

183 Nicht zuplanen, sondern flowy Dinge abarbeiten. Interview mit Ina - Mission Kopf-frei Teilnehmerin

182 Mache dir einen guten Plan und folge diesem. Wahr oder falsch?

181 Wenn ich das perfekte Selbstmanagement-System gefunden habe, geht der Rest von alleine. Wahr oder falsch?

180 "Je besser ich mich organisiere, desto mehr schaffe ich!" Wahr oder falsch?

179 Warum Selbstmanagement alles verändert und zugleich nicht der Schlüssel für eine gelingende Vereinbarkeit ist

178 "Mir rutscht nichts mehr durch oder geht vergessen. Ich arbeite gerne mit dem Board, weil es meine Träume erfüllt!"

177 Was ist schon fair? Über die Aufteilung von Aufgaben in Familien.

176 Warum du nachts besser schlafen kannst, wenn dein Selbstmanagement funktioniert

175 Die 1-Million-Euro-Frage

174 Permanenter Druck, Kopf voll und die Angst, etwas zu vergessen - die Organisation als Elternteam optimieren

173 Duschen ist keine Selbstfürsorge

172 Bedeutet gleichberechtigte Elternschaft gleich geteilte Mental Load?

171 Meine Fails! Was bei mir schief lief oder vielleicht immer noch nicht so gut läuft

170 Mindset und innere Arbeit - Was ist das? Inkl. Selbstcoaching Tool für ich.

169 Prinzipien deines Lebens - Kreiere deine Grundsätze, wonach du lebst

168 Berufe, die sich für die Vereinbarkeit von Familie und Beruf eignen

167 Wie Männer von der Existenz von Mental Load überzeugen

166 Meditiere dich glücklich

165 Darf ich "nur" Mama sein? Muss ich das Jetzt mit meinem Kind genießen?

164 Wie Lebensbereiche außer Erwerbstätigkeit und Familie einplanen?

163 Familienmanagerin oder gleichberechtigte Aufteilung der Familienorganisation?

162 Alles neu bei Mama-Konzept! Oder besser gesagt: neue Inhalte are coming

161 Me-Time und das schlechte Gewissen

160 Wie du dir ein Leben gestaltest, welches du geil findest!

159 Warum es den perfekten Mama Kalender nicht gibt

158 "Jetzt kann ich wieder Dinge verfolgen, die mir wichtig sind!"

157 Warum Selbstmanagement so wichtig ist und was es dir für einen Mehrwert bringt

156 "Meine To Do Listen waren unendlich lang!"

155 "Ich glaube nicht gut genug zu sein!"

154 Leidenschaft und Ehrgeiz - Mama-Geschichte Maria Bockstaller

153 Mein Wiedereinstieg und unser neues Vereinbarkeitskonzept

152 Selbstmanagement Tipps - Duo-Episode mit Steffi von Work and Family

151 Vereinbarkeit mit untypischen Arbeitszeiten - Interview mit Sabrina und Verena vom Mama-Talk Podcast

150 "Unsere Beziehung ist mit der 50 : 50 Aufteilung immer stabiler geworden." - Hanna Drechsler im Interview

149 Mama-Geschichte: Julia Laßmann Co-Founderin der App Momunity

148 “Jetzt organisiere ich mich mit Klebezetteln” – Interview mit Julia

147 Manage nicht deine Zeit sondern deinen Fokus

146 Warum ich so produktiv bin

145 Anti-Stress Organisation – Interview mit Maria

144 Wie ich mein Leben auf Erfolg ausrichte

143 Ernährungstipps für (berufstätige) Mütter

142 “Meine Woche” dein Organisationstool für deinen Überblick

141 Resilienz für (berufstätige) Mütter - Olivia Hornsmann im Interview

140 Über mich - Ich liebe meine Familie und ich liebe meinen Beruf

139 Welche Fragen ich mir zum Ende des Jahres 2020 stelle

138 Mama-Geschichte: Stephanie Doms - Expertin für dein Mama-Gleichgewicht

137 Du gestaltest dein Leben – über innere Stärke und deine eigenen Gedanken

136 Kalenderführung für berufstätige Mütter – Interview mit Kathrin von GabelSchereblog

135 An stressigen Tagen Ruhemomente finden

134 Expertinnen-Interview mit Patricia Cammarata – Antworten auf eure Mental Load Fragen

133 Mama-Geschichte: Victoria von Kingababy

132 Mental Load – wenn unsichtbarer Stress zur Belastung wird

131 Was ist Erfolg?

Vereinbarkeits-Hacks: Mehr Balance mit Familie und Beruf

Mama-Geschichte: Nadine verändert ihr Business durch Corona

Das Gespräch vor der Elternzeit mit dem Arbeitgeber

Elternzeit und Elterngeld – wie planen wir beim dritten Kind die ersten Jahre

Finanzen als berufstätige Mutter planen

Stillen und Arbeiten - Wie kann ich das vorbereiten?

Mama und Karriere - wie du als Mama im Job voran kommst

Variationen von Elterngeld verstehen

Finde dein Mama-Konzept

Wie ich den Mutterschutz vor der Geburt unseres dritten Kindes nutze

Spielen statt Panik – Gelassen durch unruhige Zeiten

Als Schwangere in der Arbeitswelt - ein Erfahrungsbericht

Mama Geschichte Caroline -Alleinerziehend mit 4 Kindern

Die Pause durch Mutterschutz / Elternzeit am Arbeitsplatz “gut” vorbereiten

Schwanger im Beruf: Wann und wie sage ich es meinem Arbeitgeber?

Kinderwunsch und Karriere? Kann ich noch ein Kind bekommen?

Rerelease: So wirst du dein schlechtes Gewissen los!

Rerelease: Schriftlich bewerben: So machst du als Mama alles richtig

Rerelease: So wirst du eine glückliche Mama

115 Selbstcoaching Tool: Nein sagen

Mama-Geschichte: OP Schwester und Mutter von drei Kindern

Bullshit Bingo für berufstätige Mütter

Wie organisiere ich Familie und Beruf?

WORKING MOM – Das Buch mit 20 Power-Tools für den Wiedereinstieg in den Job

Wie kann ich meinen Kindern gerecht werden? Und wie gehe ich mit Aufgaben um auf die ich keinen Bock habe?

Optimale Rahmenbedingungen für deine Vereinbarkeit selbst schaffen

Warum unsere Tochter auf eine Freie Schule geht

Als Baby Mama ein Kosmetikinstitut führen

Meditation - Komm nach Hause

Wie du dein Leben bewusst ausrichtest

Mama-Geschichte mit Julia Schmidt-Jortzig vom ELTERNgespraech Podcast

Kind krank Chaos - Über Kind-krank-Tage und berufstätige Eltern

Warum du als Mama immer gestresst bist!

Mama-Geschichte Silvia Schäfer

#100 Frag Carolin

Reduzierte Zeit – wie kann ich als Mutter damit umgehen?

Gesunde Ernährung für deinen Familienalltag

Ist die Vereinbarkeit von Familie und Beruf leichter, wenn ich selbstständig bin?

DANKE!

096 Getting Things Done nach David Allen

So nutzt du deine Zeit effizient und effektiv!

Zeitmanagement für Mütter Tipps von Jana und Carolin

Update aus meinem Leben + eine Bitte

Selbstständigkeit oder Festanstellung? Was ist die bessere Wahl für die Vereinbarkeit von Familie und Beruf?

Ist die Vereinbarkeit von Familie und Beruf bei einen familienfreundlichen Arbeitgeber gegeben?

Kitafrei und Zeiteinteilung

Urlaubsplanung 2019 – meine Tipps und Tricks

“Und, war dein Urlaub erholsam?” Elternschaft, die Ferien und die Erholung

Elternzeit, Selbstständigkeit, Anstellung – Lösungswege für meine Familie

Ausprobieren! Anstatt zu planen…

Wibke Glück erzählt ihre Mama-Geschichte

Wiedereinstieg in Teilzeit planen

Diana Leib von dem Blog “Zweitöchter” berichtet über ihre Masterarbeit “Teilzeitführungsmodelle”

Entspannte Weihnachten!

Die Zwei-Minuten-Regel nach David Allen

Mama Geschichte: Sarah Seeliger von Librileo gemeinnützig

Katrin Hill im Interview

Wie kann ich einen familienfreundlichen Arbeitgeber finden?

Wie kann ich mich strukturieren?

Mama-Geschichte Nadine Breuer

Homeoffice – die Lösung für Vereinbarkeit von Familie und Beruf?

Selbstzweifel beim Wiedereinstieg

Vereinbarkeits-Hack: Strukturiere deinen Alltag!

Vereinbarkeits-Hack: Organisiere dich mit modernen Helfern!

Vereinbarkeits-Hack: Lebe im Hier und Jetzt!

Vereinbarkeits-Hack: Plane Termine flexibel

Wiedereinstieg erfolgreich meistern!

Erfolg im Beruf und bedürfnisorientierter Umgang mit den eigenen Kindern – geht das?

Ferien-Alarm: Wie decke ich bloß die Kita-Schließzeiten ab?

Entspannt einschlafen!

Werte-Tool: eine einfache Methode, mit der du deine Werte erkennst

Wiedereinstieg nach der Elternzeit

Ein Au-Pair als die Vereinbarkeitslösung!

So entspannst du deinen Mama-Alltag

Wie begleitest du dein Kind am besten? Wie kannst du deine eigenen Wünsche leben?

Mein Wiedereinstieg in eine Anstellung

Mein Weg: Vollzeit-Selbstständigkeit und Teilzeit-Anstellung

"Ich vermisse mein Kind nicht!"

Mein Kind in eine Krippe geben?

Mein Kind in eine Krippe geben?

simple present: Wie du aufhörst, dich zwischen Familie und Beruf zu zerreißen

Alles ist gut!

Mama-Geschichte: Katharina von den Skystarterladies

Drei Jahre Elternzeit

Arbeit und Familie muss beides Wertschätzung bekommen – dann funktioniert Vereinbarkeit

Frauen und der Wille zum Erfolg

Du kannst eine bedürfnisorientierte Mutter und eine Karrierefrau sein

Was Kinder wirklich brauchen!

Alles vereinbaren: Anstellung, Selbstständigkeit und Kind

Welche Apps erleichtern den Mama-Alltag?

Visionen leben durch eine Online Selbstständigkeit?

Agilität als Lösung für die Vereinbarkeit von Familie und Beruf?

Planung ist alles! Von der Selbstständigkeit als Mama im Homeoffice

Teilzeit und Rückkehr in Vollzeit

Wie kann Vereinbarkeit von Beruf und Familie funktionieren?

Günes: Gründerin von Mamikreisel und eine echte Powerfrau im Interview

Meditation für Mamas - Höheres Selbst

Selbstständigkeit als Schlüssel zur Vereinbarkeit? Ein Beispiel.

Warum es wichtig ist, dass du deine Werte kennst!

Warum wir Mütter zusammen halten sollten!

So wirst du dein schlechtes Gewissen los!

So bekommst du den Arbeitsplatz, der zu dir passt!

Dein erfolgreicher Wiedereinstieg nach der Elternzeit - Gespräch mit deinem Arbeitgeber

So bekommst du, was du verdienst - erfolgreich Gehaltsverhandlungen führen

Traumjob angeln durch eine Initiativbewerbung

So verkaufst du dich als Mama im Vorstellungsgespräch

Die perfekte Bewerbungsmappe - für Mütter, die sich aus der Elternzeit heraus neu bewerben

Schriftlich bewerben: So machst du als Mama alles richtig

Wie gehe ich als Mama in den Bewerbungsprozess?

So werden aus arbeitenden Vätern aktive Papas

Väter arbeiten mehr als Männer, die keine Kinder haben!

Wo sind die Väter?

Wenn du beruflich erfolgreich bist, bist du eine schlechte Mutter!

Macht es Sinn sich in der Elternzeit beruflich neu zu orientieren?

Liebster Award: ein Frage-Antwort-Spiel

Warum es als Mama noch wichtiger ist die eigene berufliche Erfüllung zu leben!

Traumkarriere mit Kind?

F*** einfach machen - Als Mama in das Handeln kommen

Wann war für dich der passende Zeitpunkt für den Wiedereinstieg? Und warum?

Vereinbarkeitskonzept: Erhalte Kinderbetreuung - Gebe Wohnraum

So wirst du eine glückliche Mama

Mama-Geschichte: Lena Busch

Expertin-Interview Lena Busch

Mama-Geschichte: Leticia

Meditation "Entspannter Alltag"

#011 Experten-Interview Verena Hayn

#010 "Guter" Umgang mit Stress

#009 Mama-Geschichte: Vivian (Nutzerin des JuggelHUBs)

Special Episode: Liebster Award

#008 Expertin-Interview Katja Thiede

#007 Experten-Interview Alexander Tornow (Gründer eines Familiengartens)

#006 Die Vereinbarkeitslösung: Elterngarten

#005 Beduerfnisorientiert Leben und Arbeiten - geht das?

#004 10 Tipps für einen entspannteren Alltag

#003 Mama-Geschichte Verena

#002 Vereinbarkeit?

#001 Wann gehe ich wieder arbeiten?

#000-Der Podcast stellt sich vor