All Episodes

Podcast-Rückblick und ein Ausblick: Wie geht es weiter mit Mindful Spectrum?

Neurodivergenz und Masking: Wie werde ich die Maske los?

Neurodivergenz und Masking: Wer bist du wirklich?

AuDHS und Hyperfokus: Konzentration auf Kosten der Gesundheit

ADHS und Ablenkbarkeit: Wenn du keinen Gedanken zu Ende denken kannst

Autismus und soziale Kontakte: Manchmal ist Ruhe die beste Medizin

Fragen an mich: Neurodivergenz, Authentizität und der Weg zur Zufriedenheit

Achtsamkeit mit ADHS: Spazieren als Entspannungs Tool

Selbstakzeptanz bei Neurodivergenz: Eine aktive Entscheidung für mehr Zufriedenheit

Wie gestaltest DU dein Leben? Pia, 32, Angst, Panikattacken, Traumatherapeutin - Teil 2

Wie gestaltest DU dein Leben? Pia, 32, Angst, Panikattacken, Traumatherapeutin - Teil 1

Autismus und Beziehung: Geht das überhaupt?

Wie gestaltest DU dein Leben? Sandro, 37, ADHS, Unternehmer seit 20 Jahren - Teil 2

Wie gestaltest DU dein Leben? Sandro, 37, ADHS, Unternehmer seit 20 Jahren - Teil 1

Dating und Autismus: Wenn Masking zu gut funktioniert

Wie gestaltest DU dein Leben? Mäd, 30, Mäntorin, Künstlerin und digitale Nomadin - Teil 2

Wie gestaltest DU dein Leben? Mäd, 30, Mäntorin, Künstlerin und digitale Nomadin - Teil 1

Spätdiagnose Autismus + ADHS: Lohnt sich der Aufwand?

Behindert: Warum ich behindert bin und ob ich mich auch so fühle.

Körperbewusstsein: Die Beziehung zwischen Körper und Geist stärken

Spiky-Profile: Wenn Stärken und Schwächen stark variieren

Vermeidung und Rückzug: Kein Problem, sondern ein wertvolles Tool!

Achtsamkeit und Selbstfürsorge: So bringst du mehr Zufriedenheit in dein Leben

Selbstliebe: Die bedeutendste Beziehung in deinem Leben führst du mit dir

Minimalismus: Vorteile einer reizarmen Umgebung im Zusammenhang mit ADHS+ASS

ASS+ADHS: Vom inneren Konflikt zwischen Vorhersehbarkeit und Abenteuerlust

Überlebensmodus: Warum aushalten, keine gute Strategie ist

Zufriedenheitskompass: Entscheidungen treffen, die sich auch langfristig richtig anfühlen

Zufriedenheitskompass: Lerne, dich an deiner eigenen Zufriedenheit zu orientieren

Vom Studio zum Spaziergang: Das erwartet dich in der zweiten Staffel

Lifehacks: Meine Tools im Alltag

Umgang mit Diagnosen: Wem erzähle ich davon und warum?

Neurodivergent: Vom Frust nicht normal zu sein

Chronische Schmerzen: Wenn unliebsame Symptome nicht mehr verschwinden wollen

Reisen mit Autismus+ADHS: Meine Tipps und Tricks

Reisen mit ASS+ADHS: Warum tue ich mir das an?

Autismus: Vom Verdacht bis zur Diagnose

Perfektionismus: Wann ist genug eigentlich genug?

Langfristige Zufriedenheit: Der Balance Akt zwischen Akzeptanz und persönlichem Wachstum

Autistisches Burnout: Erschöpft vom navigieren in einer unpassenden Welt (Teil 2)

Autistisches Burnout: Erschöpft vom navigieren in einer unpassenden Welt (Teil 1)

Nach der Autismus Diagnose: Eine Identitätskrise mit vielen Facetten

Angst: Was du über Angst wissen solltest und wie du Frieden mit ihr findest

Rückblick 2023 und Ausblick 2024: Wie war mein Jahr und was darfst du in Zukunft erwarten?

Die Person hinter dem Mikrofon: Ein Interview

Reizfilterschwäche im Alltag: Wie gehe ich damit um?

Hochsensibilität: Nehmen wir die Welt nicht alle gleich war?

Schlüssel für bessere Beziehungen: (Schwierige) Gespräche führen

Autismus + Kommunikation: Warum ist das so schwierig?

Neurodivergenz im Alltag: Spontaner Realtalk

Autismus erklärt: Diagnose Kriterien und ergänzende Anmerkungen

Neurodiversität erklärt: Störung oder Variante der Natur?