PodParley PodParley
PodParley
Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان cover art
#
Title
1

#100 حين ترك أبي فراغه .. شعور الفقد
2

الصمت… حين تعود إلى نفسك #99
3

كيف اكتشف رسالتي في الحياة ؟ #98
4

العلاقات من الداخل: قراءة في العلامات الحمراء #97
5

فن التخلي #96
6

#95 لما الحياة توقفك… اسمع هالكلام قبل ما توقف نفسك
7

كيف اعيش بسلام مع علاقاتي ؟ #94
8

هل انا اقل منهم ؟( شعور الدونية) #93
9

متى اخذ القرار؟ (الحيرة) #92
10

كيف اكون اكثر التزاما ؟ #91
11

كيف تقوم من جديد بعد ما انكسرت؟#90
12

هل شريكك ناضج عاطفيا ؟ #89
13

الخذلان ، لما يوجعك اللي كنت تظنّه هو الأمان #88
14

#87 التشتّت ليس عشوائيًا… طاقتك تخبرك بكل شيء
15

كيف تعالج قيمك من خلال الندم ؟ #86
16

تكسير المجاديف #85
17

أنماط التعلق #84
18

هل تخافين من الزواج؟ #83
19

فن الاحتواء #82
20

الخروج من دائرة الراحة الى الصين #81
21

تجربتي مع التنفس #80
22

داء التشتت #79
23

شلون اخلي الزمن ينسيني ؟#78
24

حل المشكلة اللي مالها حل ! #77
25

انتبه كيف تتكلم مع نفسك ! #76
26

آفة الوعي المفرط #75
27

كيف تثق بصوتك الداخلي؟ #74
28

شعور التهميش(انا لست مهمة) #73
29

72#مين يأثرعليك , وكيف؟
30

اللطف مع الذات مع طيبة يوسف #71
31

#70 كيف تنفصل عن العالم الخارجي ؟
32

#69. العودة للشغف
33

#68. لماذا يجب ان تكون فخور بنفسك ؟
34

#67.لماذا الثقة بالنفس مهمة ؟
35

#66. ٣ مشاعر معيقة لسريان حياتك
36

#65.كيف تكتشف قيمتك الحقيقية ؟
37

#64. من منا لا يحتاج القبول في حياته ؟
38

#63. انواع الضحك وفوائده على صحتك النفسية والجسدية
39

#62. هل غضبك طفولي ام طبيعي ؟ ٥ خطوات لتوازن غضبك
40

#61. لماذا لا تستمر في هدفك؟ 3 خطوات لتنمي عادة الاستمرارية
41

#60. !الاختلاف نعمة
42

#59. ! اللطف هو الاساس وليس الصراحة
43

#58. تعامل مع مصادر سعادتك بذكاء (الدوبامين)
44

#57. ما هو القلق الاجتماعي ؟ (حلقة توعوية)
45

#56.كيف اتعامل مع الاشخاص الغير داعمين لي ؟
46

#55. كيف اتخلص من دوامة الكسل ؟
47

#54. اشعر بالضياع من وين ابدأ ؟
48

#53. ما الفرق بين اللايف كوتش و المعالج النفسي؟
49

#52. كيف اتغلب على الحديث امام الجمهور؟
50

#51. كيف اتجاوز الخوف من رفض الاخرين لي؟
51

#50. خطوات يجب أن تطبقها قبل ان تسامح !
52

#49. اسرار اليوقا مع المدرب ايمن
53

#48. ما هي لغة الكاريزما مع د جنى بورسلان
54

#47. ٤ قواعد اساسية للتشافي الذاتي مع اية خانجي
55

#46.هل عندك ادوات للتخلص من مشاعرك السلبية في اوقاتك الصعبة ؟ مع بدور حجازي
56

#45. فوائد التنفس التحولي ( ٣ طرق للتنفس العميق يجب ان تتعلمها)
57

#44. ٤ خطوات تساعدك في اكتشاف سقف ارتياحك مع منال بن سعيدان
58

#43. السؤال الافضل وفتح الاحتمالات مع منال السدحان
59

#42. مفهوم المشاعر والصدمات مع رائد الدوسري
60

#41.كيف استشعر الفرح من كل قلبي؟ - مع عهد الحربي
61

#40. كيف أحمي نفسي من التنمر مع سندس الشايجي
62

#39.كيف اختار شريك حياتي المناسب مع دانيا بابكير
63

#38. علامات تدل انك تعاني من الاحتراق الوظيفي !
64

#37. !٧ خطوات فعالة ساعدتني في زيادة الانتاجية
65

#36. هل الايقو صديق أم عدو ؟ ( ٤ خطوات لإدارة الايقو)
66

#35. لماذا من المهم ان تتعلم عن طاقة الذكورة والانوثة ؟
67

#.34.مدمرات الاستحقاق الذاتي ! احذر منها
68

#33. هل التطوير الذاتي كذبة ؟
69

#32. التلاعب العاطفي
70

#31. هل الاستيقاظ ٥ صباحا هو سر النجاح ؟
71

فوائد الصيام على الجسد الطاقي#30
72

الاكتفاء الذاتي29#
73

داء المثالية28#
74

كيف اضع حدود في علاقاتي ؟27#
75

هل تعلم ماهي ازرارك الداخلية ؟26#
76

هل تعيش الحب ام التعلق في علاقتك العاطفية ؟25#
77

اسرار عقلية الاثرياء24#
78

مفاتيح السعادة الخمسة23#
79

22#٤ معتقدات خاطئة عن الزواج ! احذر منها
80

21# المرونة النفسية
81

20 هل تمتلك عقلية الضحية ؟ ٤ امور يجذب ان تحذر منها الان#
82

19الأتيكوفوبيا#
83

18#توقف عن معاتبة نفسك ! ٤ خطوات للتخلص من جلد الذات
84

17# هل ياترى نقدر نعيش بدون توتر ؟
85

كيف استرجع ثقتي بنفسي؟16#
86

15! هذا السبب تحديدا لن يتحقق هدفك#
87

14# ليش تخطط لحياتك ؟
88

كيف ما اهتم برأي الاخرين فيني ؟13#
89

كيف اسخر خوفي لصالحي؟12#
90

11# القبول (مفتاح الوعي)
91

10#صورتك الذاتية
92

#9كيف انظف مشاعر الماضي؟
93

#8 الشغف
94

#7 لاترفع سقف توقعاتك
95

#6 هل انت مطابق لمعايير المجتمع؟
96

#5 انت مو لحالك
97

التسويف ( خوف ام كسل ) ؟#4
98

#3 ٣ بلوكات داخليه تمنعك من الوصول لهدفك اذا كنت تمارسها
99

#2 الدنيا وردية
100

مقطع دعائي من بودكاست ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان#1