PodParley PodParley
PodParley
Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان cover art
#
Title
1

#101 الانوثة في عالم الاستقلالية
2

#100 حين ترك أبي فراغه .. شعور الفقد
3

الصمت… حين تعود إلى نفسك #99
4

كيف اكتشف رسالتي في الحياة ؟ #98
5

العلاقات من الداخل: قراءة في العلامات الحمراء #97
6

فن التخلي #96
7

#95 لما الحياة توقفك… اسمع هالكلام قبل ما توقف نفسك
8

كيف اعيش بسلام مع علاقاتي ؟ #94
9

هل انا اقل منهم ؟( شعور الدونية) #93
10

متى اخذ القرار؟ (الحيرة) #92
11

كيف اكون اكثر التزاما ؟ #91
12

كيف تقوم من جديد بعد ما انكسرت؟#90
13

هل شريكك ناضج عاطفيا ؟ #89
14

الخذلان ، لما يوجعك اللي كنت تظنّه هو الأمان #88
15

#87 التشتّت ليس عشوائيًا… طاقتك تخبرك بكل شيء
16

كيف تعالج قيمك من خلال الندم ؟ #86
17

تكسير المجاديف #85
18

أنماط التعلق #84
19

هل تخافين من الزواج؟ #83
20

فن الاحتواء #82
21

الخروج من دائرة الراحة الى الصين #81
22

تجربتي مع التنفس #80
23

داء التشتت #79
24

شلون اخلي الزمن ينسيني ؟#78
25

حل المشكلة اللي مالها حل ! #77
26

انتبه كيف تتكلم مع نفسك ! #76
27

آفة الوعي المفرط #75
28

كيف تثق بصوتك الداخلي؟ #74
29

شعور التهميش(انا لست مهمة) #73
30

72#مين يأثرعليك , وكيف؟
31

اللطف مع الذات مع طيبة يوسف #71
32

#70 كيف تنفصل عن العالم الخارجي ؟
33

#69. العودة للشغف
34

#68. لماذا يجب ان تكون فخور بنفسك ؟
35

#67.لماذا الثقة بالنفس مهمة ؟
36

#66. ٣ مشاعر معيقة لسريان حياتك
37

#65.كيف تكتشف قيمتك الحقيقية ؟
38

#64. من منا لا يحتاج القبول في حياته ؟
39

#63. انواع الضحك وفوائده على صحتك النفسية والجسدية
40

#62. هل غضبك طفولي ام طبيعي ؟ ٥ خطوات لتوازن غضبك
41

#61. لماذا لا تستمر في هدفك؟ 3 خطوات لتنمي عادة الاستمرارية
42

#60. !الاختلاف نعمة
43

#59. ! اللطف هو الاساس وليس الصراحة
44

#58. تعامل مع مصادر سعادتك بذكاء (الدوبامين)
45

#57. ما هو القلق الاجتماعي ؟ (حلقة توعوية)
46

#56.كيف اتعامل مع الاشخاص الغير داعمين لي ؟
47

#55. كيف اتخلص من دوامة الكسل ؟
48

#54. اشعر بالضياع من وين ابدأ ؟
49

#53. ما الفرق بين اللايف كوتش و المعالج النفسي؟
50

#52. كيف اتغلب على الحديث امام الجمهور؟
51

#51. كيف اتجاوز الخوف من رفض الاخرين لي؟
52

#50. خطوات يجب أن تطبقها قبل ان تسامح !
53

#49. اسرار اليوقا مع المدرب ايمن
54

#48. ما هي لغة الكاريزما مع د جنى بورسلان
55

#47. ٤ قواعد اساسية للتشافي الذاتي مع اية خانجي
56

#46.هل عندك ادوات للتخلص من مشاعرك السلبية في اوقاتك الصعبة ؟ مع بدور حجازي
57

#45. فوائد التنفس التحولي ( ٣ طرق للتنفس العميق يجب ان تتعلمها)
58

#44. ٤ خطوات تساعدك في اكتشاف سقف ارتياحك مع منال بن سعيدان
59

#43. السؤال الافضل وفتح الاحتمالات مع منال السدحان
60

#42. مفهوم المشاعر والصدمات مع رائد الدوسري
61

#41.كيف استشعر الفرح من كل قلبي؟ - مع عهد الحربي
62

#40. كيف أحمي نفسي من التنمر مع سندس الشايجي
63

#39.كيف اختار شريك حياتي المناسب مع دانيا بابكير
64

#38. علامات تدل انك تعاني من الاحتراق الوظيفي !
65

#37. !٧ خطوات فعالة ساعدتني في زيادة الانتاجية
66

#36. هل الايقو صديق أم عدو ؟ ( ٤ خطوات لإدارة الايقو)
67

#35. لماذا من المهم ان تتعلم عن طاقة الذكورة والانوثة ؟
68

#.34.مدمرات الاستحقاق الذاتي ! احذر منها
69

#33. هل التطوير الذاتي كذبة ؟
70

#32. التلاعب العاطفي
71

#31. هل الاستيقاظ ٥ صباحا هو سر النجاح ؟
72

فوائد الصيام على الجسد الطاقي#30
73

الاكتفاء الذاتي29#
74

داء المثالية28#
75

كيف اضع حدود في علاقاتي ؟27#
76

هل تعلم ماهي ازرارك الداخلية ؟26#
77

هل تعيش الحب ام التعلق في علاقتك العاطفية ؟25#
78

اسرار عقلية الاثرياء24#
79

مفاتيح السعادة الخمسة23#
80

22#٤ معتقدات خاطئة عن الزواج ! احذر منها
81

21# المرونة النفسية
82

20 هل تمتلك عقلية الضحية ؟ ٤ امور يجذب ان تحذر منها الان#
83

19الأتيكوفوبيا#
84

18#توقف عن معاتبة نفسك ! ٤ خطوات للتخلص من جلد الذات
85

17# هل ياترى نقدر نعيش بدون توتر ؟
86

كيف استرجع ثقتي بنفسي؟16#
87

15! هذا السبب تحديدا لن يتحقق هدفك#
88

14# ليش تخطط لحياتك ؟
89

كيف ما اهتم برأي الاخرين فيني ؟13#
90

كيف اسخر خوفي لصالحي؟12#
91

11# القبول (مفتاح الوعي)
92

10#صورتك الذاتية
93

#9كيف انظف مشاعر الماضي؟
94

#8 الشغف
95

#7 لاترفع سقف توقعاتك
96

#6 هل انت مطابق لمعايير المجتمع؟
97

#5 انت مو لحالك
98

التسويف ( خوف ام كسل ) ؟#4
99

#3 ٣ بلوكات داخليه تمنعك من الوصول لهدفك اذا كنت تمارسها
100

#2 الدنيا وردية
101

مقطع دعائي من بودكاست ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان#1