PodParley PodParley
PodParley
Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان cover art
#
Title
1

الصمت… حين تعود إلى نفسك #99
2

كيف اكتشف رسالتي في الحياة ؟ #98
3

العلاقات من الداخل: قراءة في العلامات الحمراء #97
4

فن التخلي #96
5

#95 لما الحياة توقفك… اسمع هالكلام قبل ما توقف نفسك
6

كيف اعيش بسلام مع علاقاتي ؟ #94
7

هل انا اقل منهم ؟( شعور الدونية) #93
8

متى اخذ القرار؟ (الحيرة) #92
9

كيف اكون اكثر التزاما ؟ #91
10

كيف تقوم من جديد بعد ما انكسرت؟#90
11

هل شريكك ناضج عاطفيا ؟ #89
12

الخذلان ، لما يوجعك اللي كنت تظنّه هو الأمان #88
13

#87 التشتّت ليس عشوائيًا… طاقتك تخبرك بكل شيء
14

كيف تعالج قيمك من خلال الندم ؟ #86
15

تكسير المجاديف #85
16

أنماط التعلق #84
17

هل تخافين من الزواج؟ #83
18

فن الاحتواء #82
19

الخروج من دائرة الراحة الى الصين #81
20

تجربتي مع التنفس #80
21

داء التشتت #79
22

شلون اخلي الزمن ينسيني ؟#78
23

حل المشكلة اللي مالها حل ! #77
24

انتبه كيف تتكلم مع نفسك ! #76
25

آفة الوعي المفرط #75
26

كيف تثق بصوتك الداخلي؟ #74
27

شعور التهميش(انا لست مهمة) #73
28

72#مين يأثرعليك , وكيف؟
29

اللطف مع الذات مع طيبة يوسف #71
30

#70 كيف تنفصل عن العالم الخارجي ؟
31

#69. العودة للشغف
32

#68. لماذا يجب ان تكون فخور بنفسك ؟
33

#67.لماذا الثقة بالنفس مهمة ؟
34

#66. ٣ مشاعر معيقة لسريان حياتك
35

#65.كيف تكتشف قيمتك الحقيقية ؟
36

#64. من منا لا يحتاج القبول في حياته ؟
37

#63. انواع الضحك وفوائده على صحتك النفسية والجسدية
38

#62. هل غضبك طفولي ام طبيعي ؟ ٥ خطوات لتوازن غضبك
39

#61. لماذا لا تستمر في هدفك؟ 3 خطوات لتنمي عادة الاستمرارية
40

#60. !الاختلاف نعمة
41

#59. ! اللطف هو الاساس وليس الصراحة
42

#58. تعامل مع مصادر سعادتك بذكاء (الدوبامين)
43

#57. ما هو القلق الاجتماعي ؟ (حلقة توعوية)
44

#56.كيف اتعامل مع الاشخاص الغير داعمين لي ؟
45

#55. كيف اتخلص من دوامة الكسل ؟
46

#54. اشعر بالضياع من وين ابدأ ؟
47

#53. ما الفرق بين اللايف كوتش و المعالج النفسي؟
48

#52. كيف اتغلب على الحديث امام الجمهور؟
49

#51. كيف اتجاوز الخوف من رفض الاخرين لي؟
50

#50. خطوات يجب أن تطبقها قبل ان تسامح !
51

#49. اسرار اليوقا مع المدرب ايمن
52

#48. ما هي لغة الكاريزما مع د جنى بورسلان
53

#47. ٤ قواعد اساسية للتشافي الذاتي مع اية خانجي
54

#46.هل عندك ادوات للتخلص من مشاعرك السلبية في اوقاتك الصعبة ؟ مع بدور حجازي
55

#45. فوائد التنفس التحولي ( ٣ طرق للتنفس العميق يجب ان تتعلمها)
56

#44. ٤ خطوات تساعدك في اكتشاف سقف ارتياحك مع منال بن سعيدان
57

#43. السؤال الافضل وفتح الاحتمالات مع منال السدحان
58

#42. مفهوم المشاعر والصدمات مع رائد الدوسري
59

#41.كيف استشعر الفرح من كل قلبي؟ - مع عهد الحربي
60

#40. كيف أحمي نفسي من التنمر مع سندس الشايجي
61

#39.كيف اختار شريك حياتي المناسب مع دانيا بابكير
62

#38. علامات تدل انك تعاني من الاحتراق الوظيفي !
63

#37. !٧ خطوات فعالة ساعدتني في زيادة الانتاجية
64

#36. هل الايقو صديق أم عدو ؟ ( ٤ خطوات لإدارة الايقو)
65

#35. لماذا من المهم ان تتعلم عن طاقة الذكورة والانوثة ؟
66

#.34.مدمرات الاستحقاق الذاتي ! احذر منها
67

#33. هل التطوير الذاتي كذبة ؟
68

#32. التلاعب العاطفي
69

#31. هل الاستيقاظ ٥ صباحا هو سر النجاح ؟
70

فوائد الصيام على الجسد الطاقي#30
71

الاكتفاء الذاتي29#
72

داء المثالية28#
73

كيف اضع حدود في علاقاتي ؟27#
74

هل تعلم ماهي ازرارك الداخلية ؟26#
75

هل تعيش الحب ام التعلق في علاقتك العاطفية ؟25#
76

اسرار عقلية الاثرياء24#
77

مفاتيح السعادة الخمسة23#
78

22#٤ معتقدات خاطئة عن الزواج ! احذر منها
79

21# المرونة النفسية
80

20 هل تمتلك عقلية الضحية ؟ ٤ امور يجذب ان تحذر منها الان#
81

19الأتيكوفوبيا#
82

18#توقف عن معاتبة نفسك ! ٤ خطوات للتخلص من جلد الذات
83

17# هل ياترى نقدر نعيش بدون توتر ؟
84

كيف استرجع ثقتي بنفسي؟16#
85

15! هذا السبب تحديدا لن يتحقق هدفك#
86

14# ليش تخطط لحياتك ؟
87

كيف ما اهتم برأي الاخرين فيني ؟13#
88

كيف اسخر خوفي لصالحي؟12#
89

11# القبول (مفتاح الوعي)
90

10#صورتك الذاتية
91

#9كيف انظف مشاعر الماضي؟
92

#8 الشغف
93

#7 لاترفع سقف توقعاتك
94

#6 هل انت مطابق لمعايير المجتمع؟
95

#5 انت مو لحالك
96

التسويف ( خوف ام كسل ) ؟#4
97

#3 ٣ بلوكات داخليه تمنعك من الوصول لهدفك اذا كنت تمارسها
98

#2 الدنيا وردية
99

مقطع دعائي من بودكاست ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان#1