All Episodes

Folge #21: Mehr Lachen, weniger Ernst: Warum Humor dein Leben (und deinen Alltag) verändern kann

Folge #20: Atemmeditation für innere Ruhe

Folge #19: Glück beginnt im Nervensystem: Was Eltern über den Vagusnerv wissen sollten

Folge #18: Papa-Perspektive: Was Familienalltag wirklich bedeutet – ein ehrliches Gespräch mit Oli

Folge #17: Trigger verstehen – und wie du mit Glimmer dein Leben leichter machst

Folge #16: Yoga ist mehr als Bewegung: Wie Yoga deinen Alltag wirklich verändert

Folge #15: Dein Nervensystem regulieren – ganz nebenbei im Alltag

Folge #14: Was Atmung alles kann – warum sie viel mehr ist als nur Ein- und Ausatmen

Folge #13: Bewegung, Sport und das Nervensystem – warum dein Körper keine Disziplin, sondern Sicherheit braucht

Folge #12: Digitale Achtsamkeit und warum ich bewusst auf Instagram verzichte

Folge #11: Alles rund ums Atemcoaching bei mir

Folge #10: Atemübung zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte

Folge #9: Wie Nervensystem und Immunsystem zusammenarbeiten – und was du selbst tun kannst

Folge #8: Yin Yoga und Yin Energie – Impulse für mehr Yin in deinem Alltag

Folge #7: Wenn das Nervensystem im Überlebensmodus feststeckt – Anzeichen von Dysregulation

Folge #6: Transformational Breathwork – Wie eine Atemtechnik mein Leben verändert hat

Folge #5: Co-Regulation – Wie wir mit unserer eigenen Ruhe das Familienleben verändern

Folge #4: Meine Atempraxis – kleine Atempausen, grosse Wirkung

Folge #3: Atempause

Folge #2: Nervensystem und Stresstoleranzfenster – der Schlüssel für einen entspannten Familienalltag

Folge #1: Wie bewusste Atmung mein Leben verändert hat