All Episodes

Der Cortisol-Bauch: Bauchfett durch zu viel Stress?

Salz – so gefährlich wie sein Ruf?

Warum du trotz Kaloriendefizit nicht abnimmst – die wissenschaftliche Wahrheit

Gesund alt werden: die 3 Stellschrauben, die wirklich zählen (mit Prof. Georg Abel)

Der Stoff, den wir aus unserem Essen entfernt haben (mit Dr. Maren Kemper)

Das passiert in deinem Körper, wenn du auf Alkohol verzichtest

Tiefkühl vs. Frisch: Was ist wirklich gesünder?

Schlacken, Giftstoffe, Einläufe: Braucht dein Körper Detox?

Mikroplastik im Körper – Wie groß ist das Problem wirklich? (mit Prof. Christian Laforsch)

Ernährungsmythen im Check: Was Rapsöl, Gluten und Rohmilch wirklich mit deiner Gesundheit machen (mit Albert Krause)

Blutzucker verstehen: Wie Ernährung, Stress, Schlaf und Hormone wirken (mit Marie-Luise Huber)

Reizdarm & FODMAP: Was deinem Darm wirklich helfen kann (mit Dr. med. Luisa Werner)

High Protein: Wie sinnvoll ist der Protein-Hype? (mit Prof. Georg Abel)

Die besten Lebensmittel-Kombis: Was wirklich sinnvoll ist

Vorsorgeuntersuchungen: Was wirklich wichtig ist und welche du dir sparen kannst (mit Prof. Uwe Nixdorff)

Ernährung in der Schwangerschaft: Nährstoffe, Risiken und Mythen im Faktencheck (mit Prof. Martin Smollich)

Ultra-Processed Food: Wie problematisch sind stark verarbeitete Lebensmittel? (mit Dr. Malte Rubach)

Chemie im Essen: Wie schlimm sind Zusatzstoffe wirklich? (mit Prof. Daniel Wefers)

Der große Supermarkt-Guide: Wie du Lebensmittel wirklich richtig einordnest

Wearables im Check: Was können Oura, Smartwatches und Co. wirklich messen? (mit Dr. Lutz Graumann)

Herzgesund essen: Was dein Herz wirklich schützt (mit Dr. med. Katharina Lechner)

Vaginalflora: Der wahre Grund für Blasenentzündung und Pilzinfektion im Intimbereich? (mit Dr. med. Lea-Marie Köhler)

Nackenverspannungen lösen: Ursache erkennen und effektive Maßnahmen (mit Orthopädin Dr. Cordelia Schott)

Blutzucker tracken und Ernährung anpassen: Sinnvoll oder überbewertet?

Food Noise: Warum du ständig an Essen denkst und was du dagegen tun kannst

Der Longevity-Hype: Länger leben um jeden Preis? (mit Dr. med. Jan Hennigs)

Kann Ernährung ADHS beeinflussen? (mit Ernährungswissenschaftlerin Dr. Dorothea Portius)

Leben mit Epilepsie: mehr als ein Anfall (mit Epileptologe Prof. Rainer Surges)

Deshalb hast du ständig Heißhunger – und so wirst du ihn los

Psychoneuroimmunologie: Warum mentale Gesundheit mehr ist als Kopfsache (mit Psychologin Larissa Kubon)

Sport anfangen: realistisch, alltagstauglich, ohne Druck (mit Prof. Georg Abel)

Vegane Ernährung fürs Klima? Wie groß ist der Einfluss unserer Ernährung wirklich? (mit Christopher Hollmann)

Müde trotz genug Schlaf? Was deinem Körper wirklich Energie raubt

Warum Fette unverzichtbar sind und Nüsse deine Ernährung bereichern

So wärmst du dich von innen: Wärmende Lebensmittel und Tipps für kalte Tage

Kreatin: Lohnt sich die Einnahme wirklich?

Bioverfügbarkeit: So viel Nährstoffe nimmt dein Körper wirklich auf

Blähbauch vor der Periode: Ursachen, Hormone und Tipps

Prämenopause verstehen: Wenn sich dein Körper verändert und niemand darüber spricht (mit Daniela Ullrich)

Warum sich Frauen selbst so unter Druck setzen – und wie wir innere Ansprüche loslassen können (mit Theresa Wolf)

Herbstmüdigkeit: Warum du jetzt ständig müde bist und was wirklich hilft

Stiller Reflux: Die unterschätzte Ursache für Heiserkeit, Husten und Schleim im Hals

Progesteronmangel erkennen und Gleichgewicht wieder herstellen

Süßstoffe im Check: Wie gefährlich sind Aspartam und Co wirklich? (mit Prof. Martin Smollich)

Raus aus der Essstörung: So durchbrichst du den Kreislauf (mit Marina Mantay)

Fett verbrennen durch Kälte? So wirkt braunes Fett im Körper

Leitungswasser, Mineralwasser oder Heilwasser – Was ist am gesündesten?

Was Biohacking wirklich bringt – Zwischen Wissenschaft und Selbstexperiment (mit DDr. Dietmar Rösler)

Akupressur vs Akupunktur: Wirkung, Trigger-Punkte und praktische Tipps (mit Dr. Cordelia Schott)

Kollagen für straffe Haut und starke Gelenke – Hype oder Health-Booster?

Cortisol vs. Cortison – Warum du den Unterschied kennen solltest

Ashwagandha, Ginseng, Rhodiola & Co. – Was können Adaptogene wirklich? (mit Prof. Georg Abel)

Wenn Essen zur Antwort wird: Abnehmen anders denken (mit Julia Sahm)

Krämpfe, Kreislauf, Konzentrationsprobleme: Die unterschätzte Rolle der Elektrolyte

Ketogene Ernährung: Erfahrung, Wissenschaft und Mythen (mit Julia Tulipan)

10 OPC Wirkungen – Wie sinnvoll ist Traubenkernextrakt?

Die Vitamin-D-Lüge – Wissenschaft vs. Mythen

Q10 als Anti-Aging Wundermittel gegen Falten und für mehr Energie

Blutwerte verstehen und bewerten (mit Jones Rulez)

Routinen erfolgreich und langfristig etablieren – Die besten Tipps (mit Adaeze Wolf)

Nahrungsergänzungsmittel: Was wirklich Sinn macht – und was nicht (mit Prof. Georg Abel)

Hormonchaos nach der Pille? So bringst du deinen Körper wieder ins Gleichgewicht!

Verbessert ein Schnaps nach dem Essen die Verdauung? (mit Dr. Cordelia Schott)

Stille Entzündungen: Die unterschätzte Gefahr in deinem Körper

Gesunde Haare von innen: Die wichtigsten Nährstoffe und Superfoods

Reizdarm verstehen: Ursachen, Behandlung und der Einfluss von SIBO

Intuitives Essen und Diäten – Worauf sollte man achten? (mit Laura Schulte)

Vegane Ernährung: Praktische Tipps für den Alltag

Haarausfall? Diese Ursachen und Hausmittel solltest du kennen!

Macht Zucker wirklich süchtig? (mit Jessi von vollundwertig)

Kann entzündungshemmende Ernährung Krankheiten heilen? (mit Saskia Johanna)

Wie beeinflussen Glaubenssätze aus der Kindheit unser Essverhalten? (mit Psychotherapeutin Stefanie Stahl)

Promotion, emotionales Essen, Kollagen uvm. | FAQ Special zum Jubiläum

Gefährliche Entzündungswerte verstehen + die wichtigsten Tipps gegen Entzündungen

Verklebt Gluten die Organe?

Juckende Kopfhaut loswerden mit diesen Hausmitteln + Mythen-Check

Stärke deine Darmbarriere mit diesen einfachen Tipps

Zyklus-Ernährung: Das Beste für jede Phase (mit Hannah Willemsen)

Schneller einschlafen und mehr Tiefschlaf mit diesen ultimativen Tipps

Laufen leicht gemacht: Grundlagen der Sporternährung und Regeneration (mit Lauf-Coach Leni)

TCM Ernährung: Wie sinnvoll ist die traditionell chinesische Medizin?

Wie viele Mahlzeiten sind am besten pro Tag? (mit Dr. Georg Abel)

Ernährung bei Pollenallergie: Darauf solltest du achten

Habe ich eine Essstörung? (mit Psychologe Lukas Klaschinski)

Ayurveda für eine bessere Verdauung (mit Tasty Katy)

Wechseljahre: So viel kannst du selbst tun (mit Dr. Alexa Iwan)

Diätshakes: Abnehm-Erfolg oder Schwachsinn? (mit Dr. Georg Abel)

Ungesunde Vorsätze erkennen und gesunde Gewohnheiten etablieren (mit Fit Laura)

Selbstwert steigern für ein gesundes Essverhalten (mit Lukas Klaschinski)

Gesünder essen im Alltag – die besten Tipps (mit Lisa von Dinkel und Beeren)

Stoffwechsel beschleunigen und langfristig Abnehmen mit diesen Ernährungstipps

Anaboles Zeitfenster richtig nutzen (mit Dr. Georg Abel)

Die besten Tipps bei trockener Haut

Effektiv Cortisol senken und Stress reduzieren

Depression durch Vitamin-D-Mangel? Q&A Special | Teil 2

Heißhunger und Transfette in der Ernährung: Q&A Special | Teil 1

10 Hausmittel unter der Lupe

Immunsystem verstehen und mit Ernährung stärken

7 gesunde Snacks für abends

Welcher Zucker ist am gesündesten?

Top 10 antientzündliche Lebensmittel

Ist Gentechnik in Lebensmittlen schädlich?

Adipositas durch Body-Mass-Index (BMI)?

Wohin geht das Fett beim Abnehmen?

Diese Lebensmittel beeinflussen deinen Schweißgeruch

Sodbrennen loswerden mit diesen Tipps

Abnehmen durch richtiges Kauen? (mit Barbara Plaschka)

Die 7 häufigsten Nährstoffmängel und wie du sie vermeiden kannst

Zusammenhang von Darm und sportlicher Leistung (mit Dr. Georg Abel)

Abhängig von Kaffee: Ist koffeinfreier Kaffee besser? – FAQ Teil 2

Planetary Health Diet für einen besseren ökologischen Fußabdruck? (mit Dr. Malte Rubach)

Stoffwechsel anregen und Fett verbrennen durch Kaffee? – FAQ Teil 1

Psychosomatik in der Ernährung (mit Jan Poulev)

Abnehmen, aber gesund - so gehts!

Periorale Dermatitis erkennen und bekämpfen mit diesen Tipps (mit Alex Advice)

Vegane Ernährung: Erste Schritte und Hürden (mit Niko Rittenau)

Vegane Ernährungsmythen wissenschaftlich erklärt (mit Niko Rittenau)

Endlich Vorsätze einhalten mit diesen ultimativen Tipps (mit Fit Laura)

Stoffwechsel anregen und effektiv abnehmen mit diesen Tipps (mit Marie Steffen von The Art of Health)

Du wirst nie satt? So erlangst du dein natürliches Hungergefühl wieder

Die 6 beliebtesten Diätformen – Welche ist die gesündeste?

Macht Fett fett? Alles rund um ungesunde und gesunde Fette (mit Mona Poulev)

Soja Isoflavone und Brustkrebs – Wie gefährlich sind Phytoöstrogene?

Wie gesund ist fermentieren? Fermentierte Lebensmittel im Check

Tipps für einen gesunden Einkauf im Supermarkt

7 Tipps: Unterwegs gesünder essen

Ernährung bei PCOS | Hilft eine pflanzenbasierte Ernährung? (mit Dr. med. Marie Ahluwalia)

Ungesunde Lebensmittel reduzieren – 5 Tipps für den Alltag

Ständig hungrig? - Alles über dein Sättigungsgefühl

Ernährungstipps für starke & gesunde Knochen

Kann man Hormone beeinflussen? (mit Dr. med. Marie Ahluwalia)

1x1 der Wassereinlagerungen - So wirst du sie los

Löst Melatonin wirklich deine Schlafprobleme?

Ernährung als Medizin – Wie viel Einfluss hat Ernährung auf die Gesundheit?

5 Days Only - Was ist Scheinfasten? (mit Franca Mangiameli)

Ist Clean Eating wirklich gesund?

Entzieht Kaffee dem Körper Wasser? – Ernährungsmythen Teil 3

Ernährung & Mythen im Kraftsport (mit Marie Steffen von "The Art of Health")

Greifen Süßstoffe unser Darmmikrobiom an? – Ernährungsmythen Teil 2

Auswirkungen von Alkohol auf deinen Körper

Gesund Zunehmen: Diese 5 Tipps helfen dir!

Abnehmen mit Clean Eating & Diät Fails (mit Dr. med. Meike Diessner)

Vegane Ernährung – Basics & erste Schritte

Ist Dinkel gesünder als Weizen? – Ernährungsmythen Teil 1

Ist Hashimoto heilbar? (mit Thiemo Osterhaus)

Histaminintoleranz heilen – Erfahrungsbericht (mit Nathalie Gleitman)

Glutenunverträglichkeit & Ayurveda (mit Lena Schwind)

Blutzucker & personalisierte Ernährung (mit Dr. Dr. Torsten Schröder)

Tipps gegen Blähungen, Leaky Gut & Bittertropfen (mit Dr. med. Marie Ahluwalia) | Teil 2

Ernährung bei Verstopfungen, Blähungen & Durchfall (mit Dr. med. Marie Ahluwalia) | Teil 1

Intervallfasten – Erfahrungen und Methoden

Ketogene Ernährung – Anleitung & Erfahrung (mit Nanina Brehm)

Innere Uhr und Zirkadianer Rhythmus (mit Birgit Schweyer)

Wie gesund muss ich wirklich essen? (mit Dr. Malte Rubach)

Depressionen: Ernährung und Darm-Hirn-Achse

Essstörungen: Magersucht und Bulimie bekämpfen (mit Sabine Telega)

Sport für Anfänger – Ernährung & erste Schritte (mit Dr. Georg Abel)

Skinny Fat und TOFI (mit Franca Mangiameli)

Ernährung bei Demenz und Alzheimer (mit Prof. Gunter Eckert)

Ernährung bei Fettstoffwechselstörungen (mit Sabine Telega)

Antientzündliche Ernährung – Entzündungshemmende Lebensmittel

Säure-Basen-Haushalt & Entschlackungskuren – kann der Körper übersäuern?

Reizdarm & FODMAP Diät (mit Dr. med. Marie Ahluwalia)

Ernährung: Mythen vs. Fakten (mit Dr. Malte Rubach)

Fitness-Mythen und Abnehmtipps (mit Dr. Georg Abel)

Essstörung, Sportsucht und Periodenverlust (mit Fit Laura)

Brainfood: Ernährung für bessere Konzentration

3 Schritte zum natürlichen Hungergefühl (mit Bastienne Neumann)

Stressessen vermeiden mit diesen 5 Tipps (mit Martina Amon)

5 Ernährungstipps bei Pickel und Akne

Gesunde Ernährung für Kinder (mit Verena Dickson)

Ernährung in der Stillzeit (mit Dr. Marie Ahluwalia)

10 Tipps gegen Müdigkeit nach dem Essen

Supplements im Sport (mit Dr. Georg Abel) – Teil 2

Sporternährung für mehr Kraft und Ausdauer (mit Dr. Georg Abel) – Teil 1

Ernährung in der Schwangerschaft (mit Dr. Marie Ahluwalia)

Tipps gegen Blasenentzündung

Wechselwirkung Medikamente und Lebensmittel (mit Prof. Martin Smollich)

PCOS, Unfruchtbarkeit & Menstruation (mit Dr. Marie Ahluwalia)

Ernährung bei Haarausfall | Lebensmittel für gesunde Haare

Ernährung und Krebs (mit Birgit Blumenschein)

Ernährung bei Morbus Crohn und Colitis ulcerosa (mit Birgit Blumenschein)

Was tun bei Kopfschmerzen und Migräne?

Ernährung bei Neurodermitis und Schuppenflechte (mit Bianca Meraner)

Ernährung bei Osteoporose (mit Manuela Reimann)

Ernährung bei Multiple Sklerose (mit Prof. Martin Smollich)

Ernährung bei Bluthochdruck

Immunsystem stärken mit Ernährung

Wie Hamsterkäufe die Corona-Pandemie verschlimmern

Ernährung bei Lebererkrankungen (Fettleber, Leberzirrhose) | Interview mit Lars Selig

Das passiert beim Abnehmen – Diäten Teil 2

Stoffwechsel anregen: Stoffwechsel, Kalorien & Diät – Teil 1

Blähungen durch Laktose und Fruktose: Hilfe bei Unverträglichkeiten

Diabetes Typ 2 mit Ernährung heilen

Krankheiten mit Ernährung heilen?

Blähungen und Periode – Ursachen & Tipps

CBD Öl – Erfahrungen, Studien und Wirkung

Ökobilanz von Lebensmitteln, Landwirtschaft, Fleisch & Tipps – Teil II

Nachhaltige Ernährung, Klimabilanz, Avocados, Fleischersatz – Teil I

Candida albicans Infektion loswerden

Gesund und günstig Einkaufen im Supermarkt

7 Tipps für gesunde Ernährung im Alltag

Meine Geschichte

Welches Öl ist das gesündeste?

Q&A: Ernährung bei Amenorrhoe

Undichter Darm – Das Leaky Gut Syndrom

Reizdarm loswerden – Was hilft beim Reizdarmsyndrom?

11 Tipps für besseren Schlaf

Fett macht fett?! Noch mehr Ernährungsmythen im Faktencheck

8 Mythen der Ernährung im Fakten-Check

Q&A: Sind alle Kalorien gleich?

Nutri-Score, gefährliche Bambus-Becher, Klimawandel und Ernährung | Nutrition News #1

Nahrungsergänzungsmittel gefährlich?! Wie sinnvoll sind Supplements?

Schilddrüsenunterfunktion mit Jod heilen – Geht das?

Nachhaltigkeit und Ernährung – Lebensmittelverschwendung, Wasserverbrauch uvm.

Ist Milch gesund oder ungesund? Krebs, Säure-Basen-Haushalt, Akne, Osteoporose uvm.

Q&A – Anthony William, gesättigte Fettsäuren und Menstruation, Ernährungsumstellung & Gewohnheiten ändern

Depression durch Ernährung? Wie Essen deine Psyche beeinflusst

Warum nehme ich zu, wenn ich mit dem Rauchen aufhöre?

Q&A – Gesunde Fette? Sind grüne Smoothies gesund? Gibt es ein Kalorienlimit? Machen Süßstoffe süchtig?

Gesund essen unterwegs, so geht's – Interview mit Sofia von Iss Happy

Muss ich auf Gluten verzichten & wie gesund ist glutenfreie Ernährung?

Essstörungen – ein Erfahrungsbericht: Magersucht, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie

Die Blutgruppendiät – Einfluss der Blutgruppe auf die Ernährung

Blähungen – Ursache, Psyche & Hausmittel

Tödliche Lichtnahrung: Warum du keinem Guru folgen solltst – Brustkrebs, Epigenetik, Ernährung & Esoterik

Q&A – Binge Eating & Intermittent Fasting? Sind Süßstoffe schädlich? Wie viele Mahlzeiten essen? Wie satt werden?

Carnivore Diet – Ist es gesund, nur Fleisch zu essen?

Q&A – Ist Fleisch ungesund? Sind Nudeln gesund? Gesunde Öle & Nüsse, Proteinpulver, Mikrowelle, Muskelaufbau

Nährstoffbedarf und Bioverfügbarkeit von Lebensmitteln – Das solltest du wissen!

Ökotrophologie studieren an der JLU Gießen – Berufschancen, Aufbau, Module, Kosten usw.

Die Antibabypille und ihre gesundheitsschädlichen Auswirkungen auf den Körper

Intermittent Fasting – Intervallfasten nur zum Abnehmen?

Kaffeeentzug – Anleitung, Tipps und Checklist zur Kaffeepause

Schadensbegrenzung an Weihnachten – Essen in der Weihnachtszeit

Vitamin D – Das solltest du über das Sonnenvitamin wissen!

Gesunde Verdauung – Reizdarm, Blähungen, Durchfall, Darmflora & Morbus Crohn

Günstig und gesund essen – Gesunde Ernährung muss nicht teuer sein!

Ist Kaffee gesund oder ungesund? | Interview mit Jan Rein

Ist Salz ungesund? | Wissenshäppchen

Stoffwechselkur – Das musst du wissen!

Nahrungsergänzungsmittel – Geldverschwendung, gesund oder gefährlich?

Wie Ernährung deine Haut beeinflusst – Zusammenhang von Hautbild und Essen

Ist Saftfasten gesund? Was bringen Saftkuren wirklich? | Wissenshäppchen

Heißhunger - was tun? Tipps gegen Heißhungerattacken & Gründe für Gelüste

Essen zum Wohlfühlen – Wie Achtsamkeit beim Essen dein Körpergefühl und Wohlbefinden steigert

TRAILER Satte Sache: Was dich erwartet, wer ich bin und mein Warum