Business in Balance: Ernährung, Entspannung und Erfolg im Soulbusiness

Ich habe vor meiner Zeit als Ernährungsberaterin und Stress- & Burnout Coach erlebt, wie Frauen mit Überstunden angegeben haben, Schmerztabletten wie Bonbons konsumiert wurden, und Crash Diäten abgefeiert wurden. Und viel zu viele tun so, als wäre das normal. In dieser Folge spreche ich Klartext: - welche Dinge im Alltag komplett krank sind, aber akzeptiert werden - warum so viele Frauen dauerhaft über ihre Grenzen gehen - wieso Verantwortung der Punkt ist, den die meisten vermeiden - und wie du aus diesem Kreislauf aussteigst Ich teile außerdem: 👉 was ich heute radikal anders mache 👉 welche Standards für mich nicht verhandelbar sind 👉 und warum niemand kommt, um dich zu retten (einschließlich mir) Diese Folge ist unbequem. Aber genau das brauchst du vielleicht gerade.

Du funktionierst für alle, kümmerst dich um alle und machst alles „richtig“ für alle. Aber wann hast du dich das letzte Mal gefragt, wie es dir selbst eigentlich geht? Wann hast du das letzte Mal das gekocht, was du essen wolltest und nicht das, was die anderen Familienmitglieder wollen? Wann hast du das letzte Mal nicht einfach nur die Reste deiner Familie aufgegessen, obwohl du eigentlich satt warst? In dieser Folge spreche ich darüber: - wie du erkennst, dass du komplett im Außen lebst - warum dein Essverhalten kein Problem ist, sondern ein Symptom - wieso Diäten dich immer weiter von dir selbst entfernen - und wie du wieder Vertrauen in deinen Körper aufbaust Ich nehme dich auch mit in meinen eigenen Weg zurück zu mir, weg von Kontrolle, hin zu Verbindung. Wenn du das Gefühl hast, dich selbst irgendwo verloren zu haben: 👉 Hör diese Folge.

Du liegst im Bett und dein Kopf hört nicht auf zu rattern. Du willst entspannen, aber hast Hummeln im Hintern und kannst nicht still sitzen ohne zusätzliche Beschäftigung. Und dann denkst du vielleicht: 👉 „Ich bin einfach nicht der Typ für Ruhe.“ Absoluter Quatsch. In dieser Folge erfährst du: - warum dein Nervensystem Dauerreiz gewohnt ist - wieso Meditation für viele Frauen aktuell nicht funktioniert - weshalb du nicht mehr Kapazität hast, obwohl du „alles im Griff“ hast - und was dein Körper wirklich braucht, um runterzufahren Ich zeige dir außerdem, warum kleine Routinen mehr verändern als der nächste Urlaub und wie du dein Nervensystem wieder regulierst, statt es weiter zu überfordern. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: 👉 So wie es gerade ist, kann es nicht bleiben.

Viele Frauen sind heute nicht nur erschöpft von Aufgaben, sondern von der ständigen Erreichbarkeit. WhatsApp, Instagram, E-Mails… unser Kopf ist eigentlich immer „halb online“, selbst wenn wir gerade Pause machen. In dieser persönlichen Podcastfolge nehme ich dich mit in mein kleines Experiment: Einen komplett handyfreien Sonntag. Ich erzähle dir, - warum ich mein Handy bewusst ausgeschaltet habe - was sich dadurch in meinem Kopf und Körper verändert hat - wie ständige Erreichbarkeit Mental Load verstärken kann - warum unser Nervensystem echte Offline-Zeit braucht - welche kleinen Rituale mir geholfen haben, wieder mehr bei mir anzukommen Außerdem teile ich mit dir, wie mich ätherische Öle wie Deep Blue und Balance dabei unterstützen, wieder in meinen Körper zu kommen und Stress abzubauen. Diese Folge ist eine Einladung, dein eigenes digitales Verhalten einmal liebevoll zu hinterfragen und vielleicht selbst kleine Offline-Momente in deinen Alltag einzubauen. Für mehr Ruhe. Mehr Präsenz. Und ein Leben, das sich wieder ein bisschen leichter anfühlt. Die passenden ätherischen Öle bekommst du natürlich bei mir.

Du funktionierst. Du organisierst. Du denkst voraus. Du hältst alles zusammen - nicht nur für dich, sondern auch für Familie, Kollegen und irgendwie jeden um dich rum. Abends fällst du dann erschöpft mit Gedankenkarussell ins Bett, obwohl du „gar nicht so viel gemacht“ hast? In dieser Folge sprechen wir über Mental Load - die unsichtbare Dauerverantwortung, die vor allem Frauen tragen. Es geht darum: Warum permanentes Mitdenken dein Nervensystem in Alarmbereitschaft hält. Wie sich das auf deine Energie, deine Hormone und sogar auf deinen Zyklus auswirken kann. Und weshalb Heißhunger, Reizbarkeit und innere Unruhe oft kein Disziplinproblem sind, sondern ein Regulationsproblem. Außerdem geht es um den inneren Antreiber „Ich muss alles alleine machen“. Woher er kommt, warum er dich stark gemacht hat und gleichzeitig erschöpft. Diese Episode ist für dich, wenn du spürst: Ich hab so viele Hüte auf und muss für alle mitdenken und das will ich nicht mehr. Und wenn du lernen willst, wie Stabilität nicht durch noch mehr Kontrolle entsteht – sondern durch Entlastung.

Du sehnst dich nach innerer Stabilität und Energie, fühlst dich aber erschöpft, gereizt und musst alles zusammenhalten? Was, wenn dein Energielevel, deine Geduld und deine Klarheit weniger mit Disziplin, sondern mehr mit deiner Ernährung zu tun haben? In dieser Episode geht es um die unterschätzte Grundlage von innerer Stabilität: echte Versorgung von deinem Körper. Du erfährst: Warum gerade Frauen so häufig mit Mental Load kämpfen Warum Mangel an Essen ein Stressfaktor ist Weshalb Diäten und „Augen zu und durch“ dein System zusätzlich belasten und wie du mit dem richtigen Fundament und einer klitzekleinen Frage wirklich für mehr innere Stabilität sorgen kannst. Eine Folge für alle Frauen, die viel leisten müssen und sich selbst nicht länger vergessen wollen.

Wir leben in einer Zeit, in der alte Arbeits- und Erfolgsmodelle für viele nicht mehr funktionieren. Durchhalten, Disziplin um jeden Preis und ständige Verfügbarkeit führen selten zu dem, was wir uns eigentlich wünschen: nachhaltigen Erfolg, Freude an der Arbeit und Gesundheit. In dieser Episode teile ich: - warum sich viele grade nach innerer Stabilität sehnen, auch im Arbeitsleben - wie sich alte und neue Konzepte von Arbeit und Erfolg unterscheiden - warum Disziplin eine neue Definition braucht - weshalb dein Nervensystem eine Schlüsselrolle für Selbstführung und Erfolg spielt - wie du im Alltag mehr Regulation, Fokus und Klarheit findest und warum Gesundheit, Ernährung und ätherische Öle dabei keine Nebensache sind Ich spreche auch darüber, warum ich mir ein Business aufgebaut habe, das mir Flexibilität, Eigenverantwortung und Wachstum ermöglicht – ohne meine Gesundheit dauerhaft zu übergehen. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Ich will erfolgreich sein, aber nicht auf Kosten von mir selbst.

Der Januar ist fast vorbei und vielleicht fühlst du dich trotzdem noch nicht richtig „angekommen“ im neuen Jahr. In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich diese Zeit für viele so zäh anfühlt, ganz ohne Motivationstricks, ohne „Du musst dich nur zusammenreißen“. Ich nehme dich mit in meine eigenen inneren Prozesse, teile, was ich gerade im Umfeld beobachte und warum unser Nervensystem im Winter etwas anderes braucht als neue Ziele und große Pläne. Wir sprechen über: warum deinem Körper der Kalender egal ist weshalb Versorgung gerade wichtiger ist als Veränderung wie Ernährung, Supplements und ätherische Öle dich stabilisieren können, statt dich zu pushen was es wirklich heißt, bei sich zu bleiben ohne egoistisch zu werden und wie du diese Phase nutzt, ohne dich zu übergehen Diese Folge ist eine Einladung, das Tempo rauszunehmen, ohne stehen zu bleiben. Nicht alles neu zu machen, sondern dich gut durch diese Zeit zu tragen. Wenn du spürst, dass du gerade eher Halt als Antrieb brauchst, dann ist diese Folge für dich.

Der Jahresanfang fühlt sich oft an wie ein Startschuss. Neue Vorsätze, neue Pläne, neue Versionen von uns selbst. Und gleichzeitig liegt im Winter eine ganz andere Energie mit mehr Rückzug, Reflektieren und bei sich bleiben. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönlichen Prozesse zum Jahresbeginn. Ich spreche über meine Erkenntnisse aus Journaling und Rauhnächten und was du für dich mitnehmen kannst. Ich teile mit dir, warum kleine Anker im Alltag für mich gerade so viel wirksamer sind als große Pläne, weshalb mein Nervensystem im Fokus steht und warum echte Veränderung mit dem Körper anfängt. Wenn du dir wünschst, dein Jahr aus einer inneren Stabilität heraus zu gestalten, statt aus Druck und Selbstoptimierung, dann ist diese Folge für dich.

Der Dezember ist keine Zeit für neue To-do-Listen. Er ist eine Einladung zum Innehalten, Sortieren und Loslassen. In dieser letzten Podcastfolge des Jahres spreche ich darüber, warum es so heilsam ist, das Jahr nicht „einfach ausklingen zu lassen“, sondern bewusst abzuschließen – emotional, mental und auch körperlich. Du erfährst: ✨ wie emotionale Altlasten dein Nervensystem – und sogar dein Gewicht – beeinflussen können ✨ wie du jetzt ein Fundament legst, um 2026 leichter zu starten ✨ wie ätherische Öle dich sanft beim Abschließen und Reinigen unterstützen können ✨ und ich leite dich durch ein kleines Ritual zum Jahresabschluss, das du direkt mitmachen kannst Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: 👉 Ich möchte dieses Jahr noch etwas gehen lassen. 👉 Ich will leichter werden – nicht nur körperlich, sondern innerlich. 👉 Ich wünsche mir einen ruhigen Übergang statt eines hektischen Neustarts. Mach es dir gemütlich. Diese Folge ist dein Raum zum Loslassen.

Die Vorweihnachtszeit fühlt sich oft magisch an – aber auch herausfordernd. Gerade im Dezember geraten viele von uns in alte Rollen, reagieren empfindlicher auf Kommentare oder spüren eine innere Unruhe, die wir uns selbst kaum erklären können. Familienfeste, Erwartungen, alte Muster… all das aktiviert unser Nervensystem stärker, als uns lieb ist. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Familientrigger in dieser Zeit so häufig auftreten, was sie wirklich bedeuten – und wie du liebevoll, klar und selbstverbunden durch die kommenden Wochen gehst. Du erfährst: ✨ warum dein Nervensystem im Dezember besonders sensibel ist ✨ welche alten Schutzmechanismen in Familienkonstellationen aktiviert werden ✨ welche Mini-Tools dich sofort zurück in deine Mitte bringen ✨ wie du Grenzen hältst, ohne Konflikte zu schüren ✨ wie ätherische Öle wie Balance, Anchor, Align und Citrus Bliss dich emotional stützen können ✨ kleine Ernährungshacks, die dich innerlich stabiler machen Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du in dieser Zeit viel gibst, aber wenig bei dir bleiben kannst und dir wünschst, die Feiertage mit mehr Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge zu erleben.

In dieser Folge erfährst du, warum die dunkle Jahreszeit uns emotional so stark herausfordert – und wie du mit sanften Routinen, ätherischen Ölen und einem besseren Verständnis für deinen Körper wieder zu innerer Stabilität findest. Wir sprechen über emotionale Erschöpfung, das Nervensystem, den weiblichen Zyklus und wie du deinen Körper in dieser Phase ganzheitlich unterstützen kannst – körperlich, mental und seelisch. Diese Folge ist für dich, wenn du dich gerade leer, überfordert oder einfach „nicht du selbst“ fühlst – und dir wünschst, wieder mehr Leichtigkeit und Wärme in dein Leben zu bringen.

Dunklere Tage, kalte Temperaturen und ein erschöpftes Nervensystem können uns im Herbst und Winter ganz schön zu schaffen machen. In dieser Folge geht es darum, wie wir aus dem Herbst-Blues herauskommen und unser Nervensystem wieder in Balance bringen. Du bekommst Alltagsrituale an die Hand, die dich unterstützen und wirst verstehen, was dir dein Körper eigentlich gerade sagen möchte.

Kennst du das? Du triffst jemanden, und noch bevor du richtig Hallo sagen kannst, kommt: „Oh, du hast aber abgenommen!“ – oder „Bist du schwanger?“ Solche Kommentare sind oft nicht böse gemeint – und trotzdem treffen sie. In der letzten Folge haben wir darüber gesprochen, warum das Kommentieren von Körpern problematisch ist. Heute gehen wir einen Schritt weiter: ➡️ Wie du reagieren kannst, wenn es dich betrifft. ➡️ Wie du deine Grenzen klar und liebevoll setzt. ➡️ Und wie du dich innerlich stärkst, damit dich solche Bemerkungen nicht mehr aus der Balance bringen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum sogar „gut gemeinte“ Sätze wie „Du hast aber abgenommen!“ verletzend sein können, was unser Nervensystem mit Körperkommentaren zu tun hat, und wie du mit ätherischen Ölen wie Patchouli, Grapefruit und Bergamotte mehr Selbstannahme kultivieren kannst.

Kennst du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Selbst dann, wenn eigentlich nichts Dringendes anliegt? Dein Nervensystem läuft im Dauer-Alarm, du bist schnell gereizt, funktionierst auf Autopilot und merkst abends, dass dein Körper keine Ruhe findet. In dieser Folge erfährst du: Welche Rolle kleine Routinen & ätherische Öle für dein Nervensystem spielen Wie kleine somatische Übungen dich innerhalb weniger Minuten spürbar entspannen Praktische Routinen für Morgen, Alltag & Abend, die dich von der Anspannung in echte innere Ruhe bringen

Du gehst eine Runde spazieren, meditierst oder praktizierst Yoga und trotzdem fühlt es sich an, als würdest du nie so richtig runterkommen? Dann liegt das nicht an dir. Es liegt daran, dass dein Nervensystem manchmal schlichtweg nicht die Basis hat, um Impulse von außen umzusetzen. In dieser Folge spreche ich darüber, welche Symptome auf ein überreiztes Nervensystem hindeuten – auch die, die du vielleicht noch nicht mit Stress verbindest. Wir schauen uns an, was du in puncto Ernährung und Nährstoffe tun kannst, um eine Basis für ein ausbalanciertes Nervensystem zu schaffen. Und wie dein Körper noch besser auf die Impulse von ätherischen Ölen reagieren kann.

Detox ist in aller Munde, aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge spreche ich mit Melanie Hofsäß-Tierling, die als Epigenetik-Coach und Ayurveda-Expertin spannende Einblicke mitbringt. Wir gehen der Frage nach, für wen eine Detox-Kur sinnvoll ist, wie sie wirkt und was unsere Gene damit zu tun haben. Außerdem berichten wir dir von unseren Erfahrungen.

Vielleicht kennst du das Gefühl: Du nutzt ätherische Öle regelmäßig, aber manchmal wünschst du dir eine tiefere, deutlichere Wirkung. Oder hast Tage, an denen du sie intensiver wahrnimmst als an anderen. In dieser Folge gehe ich genau dieser Frage auf den Grund: Warum wirken ätherische Öle bei manchen Menschen intensiver - und bei anderen nicht? Du erfährst: was im Körper passieren muss, damit ätherische Öle ihre volle Wirkung entfalten können warum Vitamine, Mineralstoffe und gesunde Zellfunktionen dabei eine zentrale Rolle spielen wie ich und auch viele meiner Kunden durch die Kombination aus Ölen & den passenden Nährstoffen neue Ergebnisse erlebt haben Am Ende dieser Folge wirst du verstehen, warum es nicht „nur“ um Öle geht, sondern auch um deinen inneren Nährboden. Und was möglich wird, wenn beides zusammenkommt.

Was würdest du tun, wenn du dich in deinem Körper vollkommen wohlfühlen würdest? Würdest du das Kleid tragen, das du so lange aufgeschoben hast? Würdest du dich endlich im Bikini zeigen, tanzen, laut lachen, dich im Business mutiger zeigen? In dieser Folge lade ich dich auf eine ganz besondere Gedankenreise ein. Wir schauen gemeinsam hin, was dich aktuell vielleicht noch zurückhält und warum dein Wohlfühlen nicht vom Äußeren abhängt, sondern mit einer inneren Entscheidung beginnt. Wenn du tiefer eintauchen und dich natürlich unterstützen willst, dann ist hier der versprochene Link zu meiner Produktempfehlung: https://doterra.me/yIrKPo (für Neukunden)

Gerade im Sommer spüren viele Frauen den Druck, „gut auszusehen“. Zwischen Bikinifigur, Business und Alltag rückt das eigene Körpergefühl oft in den Hintergrund oder wird zur Quelle von Unzufriedenheit. In dieser Folge erfährst du: Warum dein Körper nicht dein Gegner ist, sondern dein größter Verbündeter Wie dein Nervensystem Einfluss auf Körperbild, Hunger & Emotionen nimmt Warum du dich nicht optimieren, sondern nähren darfst Wie dich ätherische Öle und Nahrungsergänzung von doTERRA unterstützen können Konkrete Tools & Affirmationen für mehr Verbindung, Ruhe und Selbstannahme

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen ganz persönlichen doTERRA Legacy Trip nach Bulgarien. Eine Reise voller inspirierender Begegnungen, intensiver Einblicke und unvergesslicher Momente. Ich erzähle dir, wie ich mich als doTERRA Leaderin für diese Reise qualifiziert habe, was uns vor Ort erwartet hat - vom Welcome Dinner bis hin zum Besuch in der Destillerie - und warum doTERRA für mich viel mehr ist als nur ein Business. Erfahre, wie kompromisslos die Qualitätsstandards wirklich sind, was es mit den grünen Disteln im Lavendelöl auf sich hat und warum ich mich noch nie so sehr gesehen und gehört gefühlt habe wie in dieser Community. Eine Folge für alle, die wissen wollen, was hinter den Kulissen von doTERRA passiert und warum hier Herz, Qualität und Leadership hier Hand in Hand gehen. 💜

In dieser Folge spreche ich mit dir ganz ehrlich über das Thema Nahrungsergänzung. Warum unser Körper heute mehr braucht. Warum gesunde Ernährung oft nicht mehr reicht. Und wie du dich auf ganz natürliche Weise unterstützen kannst – in deinem Alltag, in deinem Business, in deinem Leben. Ich nehme dich mit in meinen persönlichen Tag und teile mit dir, wie mich die doterra Supplements sanft begleiten – als natürliche Grundlage für Energie, Balance und Lebendigkeit. 🎧 Hör rein, fühl dich eingeladen – und wenn du magst: komm gern ins Gespräch mit mir.

Feel – fühlen, leben, verbinden. Genau das war das Motto der dōTERRA Convention 2025 in Brüssel. Und es hat mich mitten ins Herz getroffen. In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen eines unvergesslichen Wochenendes – meiner allerersten Convention mit Bühnenmoment vor 7.000 Menschen. Ich teile mit dir: - die stärksten Mindset-Impulse, die mich persönlich weitergebracht haben - Goldnuggets für einen gesunden, alltagstauglichen Lebensstil - das WIR Gefühl, das die Convention in mir so krass bestärkt hat Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da mehr in dir steckt – und du bereit bist, loszugehen. Mit Herz, Klarheit und echtem Empowerment.

Vielleicht hast du dich irgendwann zu viel gefühlt. Zu laut. Zu sensibel. Zu ehrgeizig. Aber weißt du was? Du warst nie zu viel. Du warst immer genau richtig – du hast nur vergessen, wie kraftvoll du bist. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du deine Stimme wieder findest, dein Nervensystem stärkst und endlich die Schritte gehst, die dein Herz längst kennt. Deine Träume warten nicht. – Dich wieder wohlfühlen in deinem Körper. – Für dich selbst einstehen. – Deinen nächsten Meilenstein erreichen. Lass uns gemeinsam erinnern, wie stark du wirklich bist!

In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit auf eine duftende Herzensreise – gemeinsam mit der wundervollen Marina aus Düsseldorf, ebenfalls leidenschaftliche dōTERRA-Beraterin. Wir sprechen offen und berührend darüber, wie wir zu den ätherischen Ölen gefunden haben, was uns auf diesem Weg tief bewegt hat und welche kleinen, magischen Momente unser Herz immer wieder zum Leuchten bringen. Lass dich inspirieren von unserer gemeinsamen Vision, tiefer Verbindung und der Kraft der Natur in ihrer reinsten Form. Vielleicht spürst auch du beim Zuhören, wie etwas in dir in Schwingung gerät... 🌿

In dieser Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das so viele von uns betrifft – oft im Verborgenen: emotionales Essen & Stressessen. Wir schauen gemeinsam, warum wir eigentlich zum Essen greifen, wenn der Stress zu viel wird, und wie du dich liebevoll aus diesem Kreislauf befreien kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du mit Soul Detox und der Unterstützung von ätherischen Ölen wie Adaptiv, Balance & Citrus Bliss wieder mehr Leichtigkeit, Bewusstsein & Entspannung in deinen Alltag bringst. ✨ Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, Essen oft als Trost oder Stressventil zu nutzen – und dir wünschst, aus diesem Muster liebevoll auszusteigen.

Fasten – das bedeutet nicht nur, auf Essen zu verzichten. In dieser Folge spreche ich darüber, welche Arten des Fastens es gibt, welche Vor- und Nachteile sie haben und warum Fasten keine Wunderlösung zum Abnehmen ist. Wir werfen einen Blick auf Heilfasten, Intervallfasten und Basenfasten – und auch darauf, was Fasten mit unseren Hormonen macht. Außerdem geht es um Social Media-, Stress- und Konsumfasten: Dinge, die uns oft mehr belasten als wir denken. Ich lade dich ein, bewusst zu hinterfragen: Was tut dir gut? Worauf kannst du vielleicht mal verzichten? Hör rein und lass dich inspirieren!

Wann hast du dir das letzte Mal ganz bewusst etwas für dich gegönnt? Nicht, weil es „nötig“ war, sondern einfach, weil es dir guttut? ✨ Ich habe vor Kurzem etwas verändert: Ich habe mir ein monatliches Selfcare-Budget gesetzt – und das hat alles verändert! Jetzt überlege ich mir jeden Monat voller Vorfreude, welche kleinen (oder großen) Wohlfühlmomente ich mir schenke. Sei es ein Besuch in der Salzgrotte, ein kreativer Malkurs oder einfach ein hochwertiges Öl für meine Abendroutine. In dieser Folge erfährst du: 💛 Warum es so wichtig ist, in dein Wohlbefinden zu investieren 💛 Wie du dein eigenes Selfcare-Budget bestimmst – egal, wie groß oder klein 💛 Wo du tolle Angebote für deine Selfcare-Routine findest (VHS, Fitnessstudio & Co.) 💛 Wie du mit kleinen Ritualen mehr Entspannung in deinen Alltag bringst

Stell dir vor, dein Körper ist wie ein Garten nach dem Winter: Trist und mit wenig Wohlfühlfaktor. Mit der Cleanse & Restore Kur gibst du ihm genau das – eine sanfte Reinigung, um Ballast loszuwerden, und wertvolle Nährstoffe, um wieder in voller Kraft zu erblühen. Durch bewusste Ernährung und gezielte Unterstützung bringst du deine Verdauung in Balance, stärkst deine Energie und schaffst eine Basis für nachhaltiges Wohlbefinden. Der Frühling ist die perfekte Zeit, um deinen Körper neu aufblühen zu lassen!

Hast du das Gefühl, dass dein Warum im Business noch nicht ganz klar ist? Oder dass das „klassische“ Warum, die Welt zu retten, für dich nicht richtig passt? Dann ist diese Folge genau für dich! In dieser Episode teile ich nicht nur meine persönliche Reise zur eigenen Klarheit, sondern gebe dir Impulse, wie du dein ganz eigenes Warum entdecken kannst – ohne Druck und mit mehr Leichtigkeit.

Wintermüdigkeit, Erschöpfung, Energielosigkeit – wir alle kennen diese Phasen, in denen einfach die Kraft fehlt. Aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge tauchen wir tief ein: Du erfährst, wie Körper, Geist und Seele zusammenspielen, warum Koffein nur eine Scheinlösung ist und wie du stattdessen mit Ernährung, ätherischen Ölen und cleveren Alltagsroutinen deine Energie nachhaltig steigern kannst. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du den Winter nutzen kannst, um gestärkt und voller Power aufzublühen!

Jobchaos, viel um die Ohren und immer zu wenig Zeit für regelmäßige gesunde Mahlzeiten? Entdecke, wie Meal Prep, kluge Planung und ätherische Öle dir helfen, deinen Alltag zu strukturieren und mehr Zeit für dich zu schaffen.

Neues Jahr, neue Vorsätze – aber wie gelingt es, diese wirklich durchzuhalten? In dieser Folge beleuchten wir die Vor- und Nachteile von Neujahrsvorsätzen und sprechen darüber, warum viele scheitern. Ich gebe dir praktische Tipps, wie du mit kleinen Schritten und der richtigen Planung langfristige Erfolge erzielst. Außerdem erfährst du, wie du mit Rückschlägen umgehst und warum Visualisierung ein mächtiges Werkzeug sein kann, um motiviert zu bleiben. Lass uns gemeinsam ins neue Jahr starten – stark, stressfrei und voller Energie!

In dieser Folge dreht sich alles darum, wie ihr als erfolgreiche Businessfrauen die Weihnachtszeit achtsam, energiegeladen und mit Genuss erleben könnt: ✨ Wie ihr mit intuitivem Essen die Verlockungen der Weihnachtszeit genießt, ohne euren Fokus auf Gesundheit und Energie zu verlieren. ✨ Wie ihr durch effektives Stressmanagement mit kleinen, aber wirkungsvollen Techniken für euch selbst sorgt. ✨ Und wie ihr mit ätherischen Ölen Ruhe und Wohlbefinden in euren Alltag bringt. Weihnachten soll keine Zeit sein, in der wir uns überfordern – sondern eine, in der wir Energie tanken und das Jahr bewusst abschließen. Lasst uns gemeinsam herausfinden, wie das gelingt!

Stressessen – ein Thema, das wir alle kennen: entweder wirst du zur Snack-Queen, die immer etwas Knabberbares in der Tasche hat, oder zur Fastenexpertin, ohne es zu wollen. In dieser Folge finden wir heraus, warum das so ist – und wie du deinem Stress den Appetit verdirbst!

Finde deinen Kraftort – egal, ob in der Natur, im Alltag oder in dir selbst. In dieser Folge geht es um die Magie besonderer Orte, die uns Energie schenken, und wie du Kraftorte für dich nutzen kannst, um Körper, Geist und Seele zu stärken. Begleite mich zu meinem Kraftort Nordzypern und entdecke, wie du mit Natur, Ernährung und Düften zur Ruhe findest und neue Kraft schöpfst. Mach dich bereit für deine Reise zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden!

Was hat Ernährung mit Erdung zu tun? Tatsächlich sehr viel! Die Art und Weise, wie wir uns ernähren, beeinflusst direkt, wie wir uns fühlen. Bestimmte Lebensmittel wirken beruhigend und nährend auf unseren Körper und Geist, während andere uns aufwühlen oder uns Energie rauben können. Indem wir bewusst Lebensmittel wählen, die uns stärken und stabilisieren, können wir uns gezielt mehr erden.

Ein starkes Immunsystem ist die Basis für unsere Gesundheit – aber wusstest du, dass nicht nur Vitamine, sondern auch dein Darm und dein Stresslevel dabei eine Rolle spielen? In dieser Folge erfährst du, wie du mit der richtigen Ernährung dein Immunsystem langfristig stärken kannst.

5 Minuten insta Story und was ist mit den restlichen 23:55 Stunden? In dieser Folge geht es um den achtsamen Umgang mit Social Media, denn Vergleiche, Perfektionismus und FOMO können dein Stresslevel erhöhen.

Heute geht es um die Tage an denen gefühlt nichts vorwärts geht und der Kopf voll ist. Du bekommst Tipps, um wieder in die Spur zu finden und Empfehlungen für passende ätherische Öle.

Hallihallo bei Business in Balance mit mir - Katharina Deisler. ‌ Hier in meinem Podcast findest du deine Oase im hektischen Alltag. Mit einem Buffet aus gesunder Ernährung, ausbalanciertem Stressmanagement und reinsten ätherischen Ölen begleite ich dich bei deinen täglichen Herausforderungen. ‌ Warum du solltest du einschalten? ‌ Weil du neben praktischen Tipps und Tricks auch viel Expertenwissen bekommst - alles in anschaulichen Häppchen to go. Du erfährst, wie du dich natürlich und mit möglichst wenig Zeit gesund ernährst und damit in deinem Business energiegeladen und stressfrei durchstarten kannst. Das Sahnehäubchen sind dabei reinste ätherische Öle von doTERRA. Sie unterstützen dich in Fokusphasen deines Business genauso wie wenn du einfach mal Abschalten willst. ‌ Schön, dass du da bist, Deine Katharina (Ernährungsberaterin, Stress- & Burnout Coach, Aromatherapeutin)