Юля Цандере | про самореализацию и жизнь в Дубае

Почему мечт много, а сил на них нет? В этом выпуске нутрициолог рассказывает, как еда напрямую управляет твоей энергией, эмоциями, внешностью и способностью воплощать мечты.Ты узнаешь, какие продукты крадут твою молодость прямо сейчас, что добавить в рацион, как составить «энергетический» завтрак за 5 минут и почему успешные женщины во всём мире инвестируют в питание раньше, чем в карьеру.Этот разговор для тебя, если:– ты постоянно чувствуешь усталость и не понимаешь почему;– срываешься на сладкое и не можешь остановиться;– хочешь похудеть, но без диет и насилия над собой;– мечтаешь о большем, но энергии хватает только на «дожить до пятницы»;– ищешь не очередную диету, а образ жизни, который даёт силу и красоту.Лариса Мария Агафонова — нутрициолог, экс-спортсменка фитнес-бикини, автор проектов о правильном питании.Юля Цандере – коуч, психолог, автор подкаста о психологии успеха и жизни в Дубае._____________________► Подписывайся на соцсети Юлии Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Как питание влияет на состояние и энергию01:15 Решение стать нутрициологом – как всё начиналось04:05 Почему мы худеем к Новому году?06:00 Как правильно питаться и не срываться08:00 Еда как источник удовольствия09:05 Питание и выступление в фитнес-бикини10:26 Нутрициология – как путь к сбалансированному образу жизни12:40 Как поддерживать высокий уровень энергии?21:40 Топ-3 продукта, от которых стоит отказаться24:25 Топ-3 продукта, которые стоит добавить в рацион27:48 Завтрак – самый главный прием пищи – 2 полезных рецепта31:30 Продукты питания с неоднозначной репутацией36:00 Ещё 3 важных фактора, которые влияют на наше состояние45:05 Тренд на здоровье 2026 – это про здоровье или маркетинг?48:20 Про саморализацию и проявленность в блоге#юлияцандере #женскоездоровье #подкаст #какпохудеть #энергия #психологияеды #здоровоепитание #нутрициолог

Сара Блейкли – основательница Spanx, первая женщина-миллиардер, заработавшая состояние с нуля. Она 7 лет продавала факсы от двери к двери, дважды провалила экзамен на юрфак, не прошла кастинг на роль Гуфи в Диснее. А потом однажды вечером взяла ножницы, отрезала стопы у колготок — и эта идея превратилась в компанию стоимостью $1,2 миллиарда.В этом выпуске — полная история Сары Блейкли: от детства во Флориде и философии провала, которой научил её отец, до сделки с Blackstone и запуска нового бренда Sneex в 2024 году. Как она написала патент по учебнику, переоделась перед байером в туалете Neiman Marcus, попала в список Опры «Мои любимые вещи» и 21 год управляла компанией без единого инвестора.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━► Подписывайся на соцсети Юлии Цандере:Telegram канал – https://t.me/juliatsandere━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━00:00 Это история самой молодой женщины-миллиардера в мире01:16 Детство. Философия провала 03:30 Путь к провалу: Дисней, юрфак и 7 лет продажи факсов 06:05 Момент озарения: ножницы и колготки 08:35 Два года отказов и подготовка к запуску бренда10:46 Запуск Spanx и первые продажи14:01 Рост империи – от стартапа к миллиарду16:01 Сделка с Blackstone и новая глава 17:40 Spanx сегодня19:27 Уроки Сары Блейкли#сараблейкли #психологияуспеха #историяуспеха #юлияцандере #женскийбизнес #предпринимательство #Forbes #бизнес

Почему одни получают удовольствие от рутины, а другие выгорают даже занимаясь любимым делом? В этом выпуске разбираем теорию потока психолога Михая Чиксентмихайи – одну из самых влиятельных концепций в психологии счастья.Вы узнаете:– что такое состояние потока и как его распознать;– почему совет «найди своё призвание» на самом деле не работает;– какие три зоны опыта определяют вашу вовлечённость в любое дело;– 8 конкретных признаков того, что вы в потоке;– 5 шагов для того, чтобы создавать состояние счастья намеренно – в работе, спорте, творчестве и отношениях.В конце выпуска — одно конкретное задание, после которого вы почувствуете состояние потока уже сегодня.Меня зовут Юлия Цандере, я психолог и коуч, исследую тему самореализации и помогаю людям строить счастливую и гармоничную жизнь.📌 ЗАПИСЬ НА СЕССИЮ – https://www.t.me/juliacandere━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━СМОТРИ ТАКЖЕ:▶ «Мне не дано» — фраза, которая тихо крадёт твою жизнь → https://youtu.be/IhhrB1qR5pY▶ Эти 5 правил изменят тебя навсегда: стань женщиной-богиней → https://youtu.be/022tZtnA5Cc▶ Плейлист "Психология и коучинг" → https://www.youtube.com/playlist?list=PLN62Az-RWJZAJ6StWppblYGn5p7Ma5cr3━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━► Подписывайся на соцсети Юлии Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━00:00 Это называется деятельным счастьем01:30 История моего клиента02:20 Кто такой Михай Чиксентмихайи и что он открыл04:05 Что такое состояние потока?05:08 Три состояния человека06:00 8 признаков того, что ты в потоке06:50 Как создать условия для потока — 5 практических шаговКнига по теме: Михай Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания»#поток #саморазвитие #психология #состояниепотока #мышление #чиксентмихайи #мотивация #личностныйрост #деятельноесчастье #коучинг #ЮлияЦандере #счастье #изменитьжизнь

Записаться на сессию – https://www.t.me/juliacandereТебе около 30. Вроде всё на месте – работа, доход, отношения. Но внутри пустота и ощущение, что живёшь не свою жизнь. Знакомо?Полезный бонус:В моём телеграм-канале найдешь гайд “Алгоритм выхода из сценария потом” в закрепленном сообщении. Забирай и применяй – https://t.me/juliatsandereВ этом выпуске Денис Карасёв – предприниматель, автор методологии выхода из кризисных ситуаций – объясняет, почему именно к 30 годам мы начинаем всё переосмысливать, как паралич анализа мешает двигаться вперёд и почему после кризиса люди часто зарабатывают больше, чем до.Разбираем:– Почему кризис наступает, когда внешне всё нормально– «Мне 30, а я ничего не добился» – откуда этот голос и стоит ли ему верить– Паралич анализа: почему ты думаешь вместо того, чтобы делать– Почему после кризиса многие начинают зарабатывать в разы больше– Как принимать решения без 100% ясности– Один конкретный шаг, если прямо сейчас не знаешь, чего хочешь_____________________► Подписывайся на соцсети Юлии Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere► Гость выпуска Денис Карасевhttps://dkarasyov.com/____________________00:00 Кризис 30 лет01:30 Знакомство с гостем. Что такое кризис?02:45 Ощущение кризиса женщиной03:55 Ощущение кризиса мужчиной05:17 Как отличается кризис среднего возраста у мужчин и у женщин?06:35 Кризис – как сигнал и важный этап в жизни 08:50 Как не застревать на месте?10:15 Методология выхода из любой сложной ситуации – шаг 112:58 Методология выхода из любой сложной ситуации – шаг 214:16 Методология выхода из любой сложной ситуации – шаг 315:20 Что делать с сопротивлением сделать первый шаг к своей цели?20:30 Как стать уверенным в себе? 23:00 Как понять, что делать дальше?24:10 Что делать, если кажется, что ничего нет?26:10 Что такое дисциплина?28:50 Почему карты желаний, визуализация и аффирмации не работают?30:25 Почему в 30 лет нет друзей?32:35 Почему мужчины изменяют?35:00 Как принимать важные решения и достигать результаты?39:27 Совет тем, кто сейчас находится в кризисе42:00 Что будет после кризиса 30 лет?43:30 Что такое счастье?45:50 Как не сдаваться?50:00 Почему не нужно расстраиваться из-за ошибок?50:40 Вопрос от гостей предыдущего выпуска#самореализация #кризис30 #30лет #кризиссреднеговозраста #жизньв30 #какнайтисебя #самооценка #психология #коучинг #мотивация #личностныйрост #какначатьдействовать #юлияцандере

Низкая самооценка — это привычные способы поведения, которые сформировались как ответ на боль когда-то в прошлом. Ты давно не помнишь, почему начала извиняться за каждое своё слово. Просто это кажется нормальным. Но за этими привычками стоит твоя низкая самооценка – и сегодня мы разбираем, как это изменить!В выпуске разбираем:— Почему самооценка – это прежде всего поведение, а не ощущение— 7 моделей поведения: от извинений до синдрома самозванца— Корни в детстве и основы самооценки ребёнка— Конкретные практики, чтобы вернуть себе свою ценностьМеня зовут Юля Цандере. Я исследую тему самореализации и поддерживаю на пути к счастливой жизни. Приходи на сессию, если хочешь разобраться со своими убеждениями!📌 ЗАПИСЬ НА СЕССИЮ – https://www.t.me/juliacandere━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━СМОТРИ ТАКЖЕ:▶ 6 типов людей, которые разрушают вашу жизнь! Они приносят только беды! → https://youtu.be/Euz_H3SVhBs▶ Эти 5 правил изменят тебя навсегда: стань женщиной-богиней → https://youtu.be/022tZtnA5Cc▶ Плейлист "Психология и коучинг" → https://www.youtube.com/playlist?list=PLN62Az-RWJZAJ6StWppblYGn5p7Ma5cr3━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ЗАПИСЬ НА СЕССИЮ – https://www.t.me/juliacandereЗабрать подарок – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_bot━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━► Подписывайся на соцсети Юлии Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━00:00 Как часто ты извиняешься?00:38 Самооценка = поведение02:42 Признак низкой самооценки №103:33 Признак низкой самооценки №204:24 Признак низкой самооценки №305:40 Признак низкой самооценки №406:50 Признак низкой самооценки №507:50 Признак низкой самооценки №608:52 Признак низкой самооценки №709:55 Как формируется самооценка?#самооценка #обесценивание #любовьксебе #низкаясамооценка #психология #юлияцандере #самореализация #синдромсамозванца

Почему при одинаковом старте одни люди через 10 лет живут мечтой, а другие объясняют это «природными данными» и удачей? Разбираем главное открытие профессора Стэнфорда Кэрол Дуэк — установки мышления, которые управляют нашей жизнью.В этом выпуске:– Что такое установка на данность и установка на рост– Почему техники продуктивности не работают без правильного фундамента– Как нейропластичность помогает изменить мышление в любом возрасте– 13 конкретных инструментов для развития гибкого мышления – то, что можно применить сегодня– Техника «5 минут» против прокрастинации – простой способ начать действоватьМеня зовут Юлия Цандере – я исследую тему самореализации и помогаю на пути к счастливой жизни.📚 Книга, о которой говорю в выпуске: Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»💬 Телеграм-канал – сотни статей, разборов и материалов для саморазвития: https://t.me/juliatsandere📌 ЗАПИСЬ НА СЕССИЮ – https://www.t.me/juliacandere━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━СМОТРИ ТАКЖЕ:▶ 6 типов людей, которые разрушают вашу жизнь! Они приносят только беды! → https://youtu.be/Euz_H3SVhBs▶ Эти 5 правил изменят тебя навсегда: стань женщиной-богиней → https://youtu.be/022tZtnA5Cc▶ Плейлист "Психология и коучинг" → https://www.youtube.com/playlist?list=PLN62Az-RWJZAJ6StWppblYGn5p7Ma5cr3━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ЗАПИСЬ НА СЕССИЮ – https://www.t.me/juliacandereЗабрать подарок – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_bot━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━► Подписывайся на соцсети Юлии Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━00:00 История людей, у которых не получается02:25 Открытие Кэрол Дуэк: два типа установок04:10 Установка на данность vs установка на рост05:10 Нейропластичность: так меняются установки05:40 С чего начать: первые шаги06:30 Техника «5 минут» против прокрастинации07:30 13 инструментов гибкого мышления#гибкоемышление #саморазвитие #психология #установки #мышление #самореализация #мотивация #личностныйрост #продуктивность #коучинг #ЮлияЦандере #успех #изменитьжизнь

Как создать бьюти-бренд и салон, которые любят? Рассказывают основательницы салона Hairsilk и косметического бренда Blome — Анна и Виктория.Как открыть салон, сколько стоит запуск бренда косметики, почему известные клиентки выбирают именно Hairsilk и Blome, что на самом деле скрывается за красивым Instagram и как женщины строят бизнес там, где конкуренция не прощает слабых.Темы выпуска:– Как из личной истории и внутреннего импульса рождается собственный бизнес в beauty-сфере.– Почему Дубай стал точкой роста: как переезд меняет женщину, мышление и предпринимательский масштаб.– История Hairsilk: в чём ДНК салона, который любят клиентки и выбирают публичные женщины.– Изнанка beauty-индустрии: о чём в этой сфере не говорят вслух, хотя именно это определяет успех.– Самые дорогие ошибки на старте: что стоило денег, нервов и пересмотра своих решений.– Как рождается бренд косметики с нуля: путь Blome от идеи и названия до первых продаж.– Сколько на самом деле занимает запуск и почему авторскому бренду не сложно конкурировать с крупными игроками.– Самореализация, внешность и отношение к себе: как бизнес в сфере красоты влияет на личное восприятие себя и своей ценности.Гостьи – Анна Девото и Виктория Жукова, основательницы Hairsilk и Blome, которые делятся не только красивой картинкой, но и реальной историей пути, ошибок, решений и роста._____________________Поддержать подкаст:Поставь лайк, подпишись и поделись выпуском с друзьями!_____________________Забрать подарок от Юлии – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_bot_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Instagram – https://www.instagram.com/julia.candere/ ; https://www.instagram.com/candere.podcast/Telegram канал – https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Бьюти-бизнес – тайны и секреты индустрии01:20 "Что в моей сумке?"07:50 Личная история: как пришла идея открыть салон красоты09:50 Как рождается успешный бизнес?11:00 Как появилось название салона Hairsilk11:40 О переезде и открытии салона в Дубае12:25 Про популярность13:50 Отличия бьюти-бизнеса в Дубае и Москве16:05 Самые популярные услуги салонов красоты16:30 Что изменилось после переезда в Дубай?17:10 Сложности и ошибки 19:44 Уникальность и ДНК Hairsilk21:40 Первые клиенты и запомнившиеся истории25:00 Селебрити маркетинг26:25 Как выбрать салон красоты в новой стране?28:15 Как появилась идея создать бренд косметики? Почему именно в Японии?30:03 Сколько времени и денег нужно для открытия собственного бренда?32:40 Первые продажи косметики34:14 Как бизнес в сфере красоты влияет на внешность героинь?35:10 Маркетинг бренда косметики Blome39:40 Мифы и правда об индустрии красоты42:00 Что такое самореализация?43:30 Как стиль влияет на восприятие человека?#юлияцандере #дубай #бьютибизнес #Hairsilk #Blome #подкаст #бизнесвдубае #женскийбизнес #косметика #салонкрасоты #ОАЭ #предпринимательство #бьюти 

Как понять, что мужчина любит по-настоящему – не по словам, а по поведению? Разбираю 5 конкретных маркеров: признаки любви мужчины в поведении, которые невозможно имитировать долго.В этом выпуске исследую любовь, опираясь на теорию привязанности Боулби, исследования Готтмана (40 лет наблюдений за парами) и эмоционально-фокусированную терапию Сью Джонсон. Разбираю, чем отличается настоящая любовь от влюблённости – и почему так важно эмоциональное присутствие партнёра, а не красивые жесты.Эти признаки работают не как чек-лист "хороший или плохой". Они работают как зеркало – помогают увидеть, что происходит на самом деле. Особенно если есть ощущение созависимости в отношениях или тревога, которую сложно объяснить словами.Тема выпуска пересекается с безопасной привязанностью, здоровыми отношениями и тем, как отличить их от токсичных. Психолог о любви – без романтизации и без страшилок. Если чувствуешь, что твои отношения – это скорее привязанность, чем любовь, этот выпуск даст ответ.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━НАПИШИ МНЕ:Какая из 7 манипуляций удивила тебя больше всего? И есть ли человек в твоей жизни, о котором ты думала во время просмотра? Пиши в комментариях — читаю каждый.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ЗАПИСЬ НА СЕССИЮ – https://www.t.me/juliacandereЗабрать подарок – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_bot━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━► Подписывайся на соцсети Юлии Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━00:00 Как различить настоящую любовь от просто красивых слов?01:40 Признак №103:40 Признак №205:10 Признак №306:35 Признак №408:10 Признак №509:30 Что делать, если этих признаков нет?#любовь #психологияотношений #признакилюбви #мужскаялюбовь #здоровыеотношения #языкилюбви #психологиядляженщин #ЮлияЦандере #коучинг #отношения #счастливыеотношения #самореализация #настоящаялюбовь

Ты выходишь из разговора с ощущением вины — хотя ничего не сделала. Чувствуешь, что тебя как будто переиграли, но не понимаешь, как. Скорее всего это – манипуляция.Разбираю 7 самых опасных манипуляций в близких отношениях. С психологической базой, реальными примерами и конкретными инструментами защиты.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━НАПИШИ МНЕ:Какая из 7 манипуляций удивила тебя больше всего? И есть ли человек в твоей жизни, о котором ты думала во время просмотра? Пиши в комментариях — читаю каждый.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ЗАПИСЬ НА СЕССИЮ – https://www.t.me/juliacandereЗабрать подарок – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_bot━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━► Подписывайся на соцсети Юлии Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━00:00 Почему манипуляторы так опасны?01:00 Что такое манипуляции?01:40 Манипуляция №102:43 Манипуляция №204:05 Манипуляция №305:10 Манипуляция №406:49 Манипуляция №508:03 Манипуляция №609:10 Манипуляция №7#манипуляции #психология #токсичныеотношения #психология #токсичныеотношения #здоровыеотношения #эмоциональноенасилие #психологиядляженщин #личностныйрост #коучинг #ЮлияЦандере #отношения

Как превратить хобби в бренд, платья которого носят Мэй Маск и Анджела Перл? Елена Пульчева — дизайнер, основательница кутюрного бренда ADAMARIS — рассказывает свою историю: от свадебного платья, с которого всё началось, до мировых красных дорожек.В этом выпуске:— Как родился бренд ADAMARIS и почему всё началось с одного платья— Кто такая «роскошная женщина» и как выглядит её философия жизни— Мэй Маск, Анджела Перл и другие звёздные клиентки — как строится селебрити-маркетинг— Конкуренция с Elie Saab, Valentino и Zuhair Murad: в чём преимущество авторского бренда— Вынужденная эмиграция и старт бизнеса в Дубае с нуля— Как монетизировать своё хобби и не бояться перемен— Баланс семьи, бизнеса и внутреннего состояния_____________________Поддержать подкаст:Поставь лайк, подпишись и поделись выпуском с друзьями!_____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал – https://t.me/juliatsandere► Гостья – Елена Пульчева_____________________00:00 Тема выпуска – кто такая роскошная женщина и как монетизировать свое хобби01:13 Ангела Перл – звездная клиентка Adamaris02:58 Мэй Маск – кутюрные платья для мамы Илона Маска06:05 Платье, как отражение внутреннего состояния09:18 История одного свадебного платья – рождение Adamaris10:30 ДНК бренда – кто выбирает кутюрные платья11:30 Переломный момент в бизнесе и жизни12:55 История знакомства с мужем14:16 Состояние роскошной женщины16:33 Кто такая роскошная женщина?17:40 Баланс легкости и твердых результатов18:25 Семья и работа – как совмещать?20:50 Делегирование как залог успеха23:05 Особенности развития бренда одежды в Дубае25:05 Конкуренция с тяжелым люксом26:05 Селебрити-маркетинг – как шить платья для звезд27:38 История неудачи в Дубае – новые возможности31:33 Планы на будущее – женщины для которых Елена хочет сшить платья32:55 Как не бояться и монетизировать свое хобби35:10 Прогноз Анжелы Перл – что ждет Елену в будущем35:40 Что такое самореализация?37:20 Как не бояться изменений в личной жизни и справиться с разводом?43:30 Где женщина берет ресурс?44:30 Отношения, дети и бизнес47:50 Правила жизни роскошной женщины50:30 Если не Дубай, куда бы переехала Елена?52:50 Послание каждой женщине#ADAMARIS #роскошнаяженщина #кутюр #Дубай #женскийбизнес #МэйМаск #АнджелаПерл #женскоепредпринимательство #эмиграция #ОАЭ #успешныеженщины #ЮлияЦандере #ЕленаПульчева

Записаться на сессию – https://www.t.me/juliacandereПочему после общения с некоторыми людьми вы чувствуете себя полностью опустошенными? В этом выпуске психолог Юля Цандере расскажет, как наше окружение влияет на энергию, настроение и качество жизни. Разберем 6 типов "попутчиков", которые незаметно превращают вашу жизнь в хаос, и научимся устанавливать здоровые границы.Темы выпуска:- Как понять, что окружение забирает вашу энергию- 6 типов "попутчиков", которые превращают жизнь в хаос- Признаки того, что вы в токсичных отношениях- Как установить здоровые границы с энергетическими вампирами- Практики для восстановления энергии и выбора правильного окружения- Как научиться говорить "нет" и отпускать токсичных людейОбязательно посмотрите теорию, а после можно сделать несколько практических упражнений: https://www.t.me/candere_bot_____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Как люди влияют на наше состояние?02:48 Избегай таких людей: тип №103:50 Избегай таких людей: тип №204:45 Избегай таких людей: тип №306:00 Избегай таких людей: тип №407:00 Избегай таких людей: тип №507:46 Избегай таких людей: тип №609:09 5 шагов, чтобы отстоять свои личные границы и вернуть энергию? #самореализация #токсичныелюди #отношения #личныеграницы #интервью #самооценка #психология #коучинг #мотивация ##личностныйрост #какначатьдействовать #юлияцандере #юлияцандере

Записаться на сессию – https://www.t.me/juliacandereПочему мы чувствуем себя постоянно уставшими, даже когда вроде бы ничего не делаем? В этом выпуске разбираю 7 скрытых причин, куда утекает ваша энергия каждый день, и дает конкретные решения, как вернуть себе ресурс и бодрость.Это видео для вас, если вы:– Постоянно чувствуете усталость, даже после сна– Просыпаетесь уже без сил– К вечеру чувствуете себя полностью опустошенным– Не понимаете, куда уходит энергия– Хотите быть в ресурсе и чувствовать себя бодрымАвтор:Юлия Цандере – психолог, коуч, исследует самореализации и поддерживает на пути к счастливой жизни. Молодая мама, которая на личном опыте проверяет все методики управления энергией и ресурсом._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________Таймкоды:00:00 Про вечную усталость02:15 Как теряется энергия и что с этим делать?02:34 Причина и решение №104:16 Причина и решение №205:50 Причина и решение №307:10 Причина и решение №408:58 Причина и решение №510:33 Причина и решение №612:15 Причина и решение №7#психология #хроническаяусталость #коучинг #энергия #саморазвитие #личностныйрост #эмоциональноевыгорание #управлениеэнергией #осознанность #заботаосебе #здоровыйобразжизни #советыпсихолога #продуктивность

Мечтаешь попасть в Emirates и жить в Дубае, но не понимаешь, с чего начать и почему большинству отказывают? В этом выпуске у меня в гостях стюардесса Emirates, которая прошла отбор только с третьей попытки и честно рассказывает, что реально решает, как готовиться, какие ошибки делают кандидаты и как устроена жизнь стюардессы.🎁 🎁 🎁 Забирай гайд от Варвары, как пройти собеседование в Emirates – https://www.t.me/candere_bot Давай узнаем, сколько реально романтики в работе стюардессы Emirates!Гостья – Варвара Брагина – стюардесса самой желанной авиакомпании мира Emirates.Ведущая – Юля Цандере, коуч, психолог и автор женского клуба «Внутренний ориентир»._____________________Поддержать подкаст:Поставь лайк, подпишись и поделись выпуском с друзьями!_____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал – https://t.me/juliatsandere► Гостья – Варвара Брагина_____________________00:00 Стюардесса Emirates – правда ли это самая романтичная профессия?01:20 Подсматриваем в смартфон стюардессы – последняя командировка04:25 Переезд в Дубай – как удаленно найти работу в ОАЭ06:30 Отбор стюардесс в Emirates – первая попытка08:25 Переезд в Дубай на новую работу в Burj Al Arab и второй отбор стюардесс в Emirates12:20 Главный секрет, почему с третьего раза получилось устроиться в Emirates14:26 Как не сдаваться и идти к своей мечте?17:00 Сколько реально романтики и путешествий в авиации? 19:57 Топ-5 стран мира – версия стюардессы22:40 Как распределяются полеты среди стюардесс23:35 Страны, в которых мечтаем побывать25:07 Самые тяжелые моменты и выгорание в работе стюардессы28:25 Карьерный рост стюардессы Emirates30:35 Зарплата стюардессы Emirates31:10 Где живут стюардессы Emirates?33:50 Разочарования в работе35:19 Совет тем, кто мечтает работать в авиакомпании Emirates37:50 О социальных сетях и ведении блога40:15 Как работа в авиации меняет личность?42:10 Планы на будущее – мечта после авиации43:05 Что такое самореализация?44:08 Чем бы занималась стюардесса, если бы не было никаких страхов47:40 Стюардесса – это работа на всю жизнь?49:40 Всё нереальное реально#подкаст #самореализация #юлияцандере #emirates #emiratescabincrew #дубай #ОАЭ #стюардесса #какпопастьвemirates #жизньвдубае

Уверенность в себе часто пытаются “накрутить” мотивацией, но она не работает надолго. В этом выпуске я собрала 3 практики, которые реально укрепляют внутреннюю опору: уменьшают самокритику, помогают быстрее действовать, спокойнее отстаивать границы и перестать зависеть от чужой оценки.Подходит, если ты сомневаешься, сравниваешь себя с другими, боишься осуждения или сложно говорить “нет”.Уверенность дает очень конкретные выгоды:– Быстрее решения: меньше сомнений и откладывания, больше действий.– Границы и “нет”: проще отказывать, просить, договариваться, не оправдываться.– Спокойнее психика: меньше тревоги и самокритики, меньше зависимость от чужого мнения.– Лучше отношения: меньше ревности, контроля и игры “угадай, что я чувствую”, больше прямоты и уважения.– Рост в деньгах и карьере: проще заявлять о себе, продавать, просить повышение, брать ответственность, выступать, вести переговоры.– Свобода быть собой: не “казаться”, а выбирать стиль, путь, цели без постоянного внутреннего суда.– Больше энергии: меньше уходит на пережёвывание и сравнение, больше остаётся на жизнь и результаты.– Устойчивость к ошибкам: ошибки не ломают самооценку, а становятся обратной связью.Полезный бонус:В моём телеграм-канале найдешь гайд “Алгоритм выхода из сценария потом” в закрепленном сообщении. Забирай и применяй – https://t.me/juliatsandere_____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Так звучит неуверенность00:59 Практика №1: Фото без фильтров01:45 Практика №2: Чудесный вопрос07:26 Практика №3: Женщина высокой ценности#самореализация #уверенность #уверенностьвсебе #какнайтисебя #самооценка #психология #коучинг #мотивация #личностныйрост #какначатьдействовать #юлияцандере

Материнство и самореализация, пожалуй, самая болезненная тема для современных женщин. Кажется, что от нас хотят невозможного: быть заботливой мамой, желанной женщиной, любимой женой и при этом не терять себя и своё дело. Но правда ли, что “успеть всё” реально, или это ловушка, в которой женщины выгорают и исчезают?В этом выпуске:– “Мама Амазонка”: что это значит в реальной жизни и почему сила женщины не противоречит материнству.– Переезд в ОАЭ: почему именно Дубай и что этот город меняет в женщине и в маме.– Уйти из карьерной гонки: что было самым страшным в переходе и как изменилась жизнь после.– Взросление и путь к себе: как меняется взгляд на реализацию женщины и почему важно перестать жить чужими сценариями.– Самореализация: что это на самом деле и какой бывает реализованная женщина.– “Карьера домохозяйки”: почему эту роль недооценивают и как она может давать удовольствие и чувство ценности.– Токсичные ожидания “идеальной мамы”: что ломает женщин и как не жить под чужую линейку.– Ресурс женщины: как заботиться о себе, не чувствуя вины.– Близость после детей: что помогает сохранить связь пары, а не только семьи.Гостья – Карина Вандер – мама-амазонка троих детей, которая строит карьеру домохозяйки, популярный блогер в Дубае.Ведущая – Юля Цандере, коуч, психолог и автор женского клуба «Внутренний ориентир»._____________________Поддержать подкаст:Поставь лайк, подпишись и поделись выпуском с друзьями!_____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал – https://t.me/juliatsandere► Гостья – Карина Вандер_____________________00:00 Как найти баланс: женщина, жена, мама?00:45 Карина Вандер – мама амазонка03:05 Инстинкт самореализация – что это?05:30 Как стать увереннее в себе?08:35 О переезде в Дубай09:17 Дубай – лучший город для развития детей11:30 Карьера домохозяйки – что это?13:45 Семья – самый главный проект15:22 Как гармонично совмещать материнство и самореализацию?17:30 Дисциплина и "поток"19:30 Соцсети – олицетворение реальной жизни20:34 Детские сказки – чтение и написание книги24:12 Нестандартное воспитание детей25:43 Подход Карины к питанию детей28:40 Как найти свое дело?32:00 Женская суперсила – что это?34:25 Бизнес и материнство – возможно ли совмещать?37:50 Семья – новый уровень развития женщины38:50 Как строить гармоничные отношения с партнером?41:20 Как не терять себя как женщину в эпоху влияния соцсетей?43:30 Ещё один секрет счастливых отношений45:10 Залог счастливого материнства49:30 Вопрос от гостя предыдущего выпуска#подкаст #самореализация #материнство #мамавдубае #дубай #осознанноеродительство #юлияцандере

Тебе 30, а ощущение, будто в кармане и в душе ноль? В этом выпуске я разберу 7 честных шагов, как выйти из сценария “я не успела” и вернуть ощущение опоры, смысла и движения вперёд. Полезный бонус:В моём телеграм-канале найдешь гайд “Алгоритм выхода из сценария потом” в закрепленном сообщении. Забирай и применяй – https://t.me/juliatsandereБез токсичного “просто полюби себя”: поговорим про деньги, самоощущение, сравнение с другими, перфекционизм, страх ошибки и давление соцсетей. Я поделюсь тем, что сама проходила и дам конкретные действия, которые помогут перестать жить в вечной гонке и начать строить свою жизнь осознанно, по своим правилам.Если узнаёшь себя, напиши в комментариях: что сильнее всего давит сейчас – деньги, сравнение, страх или ощущение пустоты? И обязательно подпишись, здесь про самореализацию без розовых очков._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Как изменить сценарий: в 30 лет ничего нет?01:25 Откуда берется это чувство недостаточности?02:15 Изменение №103:30 Изменение №205:29 Изменение №306:48 Изменение №408:56 Изменение №511:26 Изменение №614:06 Изменение №714:48 Практика: с чего ты можешь начать изменения прямо сейчас?#самореализация #кризис30 #30лет #жизньв30 #какнайтисебя #самооценка #психология #коучинг #мотивация #личностныйрост #какначатьдействовать #юлияцандере

Недвижимость – пожалуй, самая горячая тема в Дубае. Каждый второй здесь уже был брокером или мечтает им стать. Но действительно ли дубайский рынок перегрет и впереди нас ждет крах «пузыря»? Узнаем правду из первых рук!Темы выпуска:– Пузырь или процветание? Реальность и мифы о перегретом рынке недвижимости Дубая.– Карьера брокера в Дубае: как Светлана из Якутска стала топ-риэлтором в Эмиратах.– Как купить недвижимость иностранцу: пошаговый процесс сделки в ОАЭ + резидентская виза.– Где живут мировые знаменитости: в каких районах Дубая звёзды покупают виллы и апартаменты.– Тренды рынка 2026: роскошные виллы vs доступные студии – что сейчас в фаворе.– Ошибки инвесторов: уроки хайпа 2022 года и как не попасть в ловушку перегретых цен.– Секреты профессии: щедрые подарки брокерам, связи важнее денег и будни топ-агента.– Советы новичкам и инвесторам: с чего начать карьеру брокера и на что обратить внимание при вложениях в Дубае.Гостья – Светлана Кириллина – топ-брокер недвижимости в Дубае, прошедшая путь от переезда из Якутска до вершины дубайского рынка.Ведущая – Юля Цандере, коуч, психолог и автор женского клуба «Внутренний ориентир»._____________________Поддержать подкаст:Поставь лайк, подпишись и поделись выпуском с друзьями!_____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал – https://t.me/juliatsandere► Гостья – Светлана Кириллина_____________________00:00 Тема выпуска: недвижимость в Дубае – история успешного топ-брокера02:00 Риелтор, брокер, боп-брокер – в чем разница?03:35 Покупка собственной квартиры в Дубае05:20 История переезда в Дубай и начало работы в сфере продажи недвижимости09:25 На что потратила первые заработанные деньги?10:20 Про решение купить свою квартиру11:40 Обзор ЖК Midtown by Deyaar12:50 Покупка квартиры в Дубае15:48 Эскортницы и недвижимость17:40 Мыльный пузырь – переоценена ли недвижимость в Дубае?19:20 Планы по развитию Дубая в ближайшие 5 лет21:00 Почему россияне не могут продать свои квартиры в Дубае?22:40 Какому брокеру можно доверять?23:10 Самая крупная сделка 26:45 Какие подарки дарят брокерам?29:17 Где живут мировые знаменитости в Дубае? Первая локация30:40 Самые престижные районы Дубая32:04 Где живут мировые знаменитости в Дубае? Вторая локация33:30 Где живут мировые знаменитости в Дубае? Третья локация35:15 Самые популярные районы Дубая, где покупают квартиры36:40 Как получить золотую визу в ОАЭ37:40 Почему важно оформить наследство на недвижимость?39:20 Обрати внимание на это перед покупкой квартиры43:05 Советы начинающим брокерам45:50 Конкуренция среди брокеров46:37 Самореализация в Дубае – как ощущается?49:20 Жизнь за пределами работы – как отдыхает брокер?51:40 Вопрос от предыдущего гостя – личные кризисы предыдущих 2 лет#юлияцандере #дубай #недвижимость #недвижимостьвдубае #оаэ #инвестициивдубае #дубайинвестиции #переездвдубай #жизньвдубае #работавдубае #риэлторвдубае #брокервдубае #русскиевдубае #недвижимостьоаэ #эмираты #риэлтор #инвестициивнедвижимость #дубайнедвижимость

Ключевые темы: как понять чего я хочу, потеря контакта с желаниями, жизнь по чужому сценарию, внутренняя пустота и апатия, что делать если нет желаний, как выйти из тупика, как прояснить цель без давления, самореализация и выбор себя, внутренний ориентир, как принять решение, страх ошибиться и прокрастинация, маленькие шаги вместо идеального плана, мотивация и энергия на изменения, саморефлексия и осознанность, работа с внутренними ограничениями, как перестать жить «надо» и начать «хочу», коучинг и психология в практике, как закрепить инсайт в действии.Полезный бонус:В моём телеграм-канале найдешь гайд “Алгоритм выхода из сценария потом” в закрепленном сообщении. Забирай и применяй – https://t.me/juliatsandereТы можешь жить “вроде нормально”, но внутри чувствовать пустоту, потерянность или раздражение, потому что свои желания как будто выключены. В этом видео я даю короткую, сильную технику из коучинга и психотерапии, которая помогает быстро прояснить, чего ты на самом деле хочешь, и вернуть контакт с собой без самокритики и давления._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Поддержать подкаст:Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Эта волшебная техника изменит твою жизнь01:15 Почему мы не знаем, чего хотим?02:45 Как это проявляется в жизни?03:15 Как услышать свои истинные желания? Практика.05:10 Что делать дальше? #психология #самореализация #саморазвитие #коучинг #ответственность #ЮлияЦандере #саморефлексия #мотивация #женскаяпсихология #личныеграницы #изменения #вопросыксебе #селфкоучинг #психотерапия #внутренняяопора

Прогноз астролога 2026, астропрогноз 2026, гороскоп 2026, как встретить Новый год 2026, затмения 2026, ретроградный Меркурий 2026.Какой будет энергия 2026 и как ею пользоваться в реальной жизни: что планировать на самый сильный месяц года, где будут деньги, где проверки в отношениях, и как выбирать время для важных решений. Гостья – Ксения Самойленко – астролог, нумеролог, эниостилист.Ведущая – Юля Цандере, коуч, психолог и автор женского клуба «Внутренний ориентир».В этом выпуске:– Как встретить 2026, что надеть и какие закуски выбрать– Энергия года Огненной Лошади, что она ускоряет, а что тормозит– Как работает астропрогноз и какую роль играют транзиты– Самый счастливый и самый финансово сильный месяц, что и как планировать в 2026– Затмения и ретроградности, мифы, правда, как проживать с пользой для себя– Любовь и отношения в 2026, совместимость, признаки крепкой пары, свадьба и измены– Деньги и карьера в 2026, типовые ошибки, где будет рост– Переезд и эмиграция в 2026, когда лучше планировать изменения_____________________Поддержать подкаст:Поставь лайк, подпишись и поделись выпуском с подругой!_____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал – https://t.me/juliatsandere► Гостья – Ксения Самойленко_____________________00:00 Прогноз астролога на 2026 года – что обсудим в этом выпуске?01:50 Когда на самом деле начался новый год?02:45 Новая эра: энергия 2026 года04:43 Новые законы, по которым теперь работает мир05:28 Как астрологи прогнозируют будущее?09:35 Как встречать Новый год?14:19 Уран в Близнецах – новый подход к общению16:35 Изменения в системах власти и коммуникации17:48 Самый счастливый и успешный месяц 19:50 Самый финансово успешный месяц 20:16 Главные транзиты планет в 202625:25 Кармические узлы, лунные затмения, – как их проживать с пользой для себя28:15 Ретроградность планет – мифы и правда30:35 Какими будут отношения в 2026?32:22 Как работает совместимость людей?37:05 Простой способ проверить совместимость с мужчиной39:55 Деньги в 202640:50 Переезд и эмиграция в 202642:10 Самореализация в 202645:05 Когда стоит обращаться к астрологу?48:00 Знаки зодиака, которым будет особенно вести в 202650:57 Ответы на вопросы, которые все хотят знать, но боятся спросить#астропрогноз2026 #гороскоп2026 #астрология #гороскоп #прогнозастролога2026 #затмения2026 #ретроградныймеркурий2026

Полезный бонус:В моём телеграм-канале найдешь гайд “Алгоритм выхода из сценария потом” в закрепленном сообщении. Забирай и применяй – https://t.me/juliatsandereВ этом выпуске я, Юлия Цандере, психолог и коуч, разбираю 8 жёстких правил, которые меняют отношение к жизни, отношениям, самооценке, деньгам и личным границам. Представь, насколько легче становится жить, когда ты перестаёшь цепляться за обиды, снимаешь розовые очки и больше не наступаешь на одни и те же грабли.Это правила, которые неприятно слышать, но они реально дают опору, взрослую позицию и понимание, что делать дальше. Поговорим про ответственность, триггеры, ответственность, границы, жизненные сценарии и главную ловушку “я всё понимаю, но ничего не меняется”._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Поддержать подкаст:Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Это поможет стать лучшей версией себя01:48 Правило №1: как вновь взять контроль за свою жизнь?04:13 Правило №2: почему ты чувствуешь те или иные эмоции и триггеры?06:03 Правило №3: как перестать быть хорошей для всех?07:48 Правило №4: как спокойно реагировать на отказ и обиды?09:24 Правило №5: что на самом деле значит “принять решение” и “сделать выбор”?12:44 Правило №6: как строить искренние отношения с близкими?15:05 Правило №7: какая главная ошибка и иллюзия тормозит тебя?18:07 Правило №8: что может стать толчком к изменениям?Ключевые темы: правила жизни, ответственность, триггеры в психологии, как управлять эмоциями, позиция взрослого, как перестать обижаться, как перестать обвинять других, невозможно нравиться всем, страх быть неудобной, как перестать угождать, личные границы, как говорить “нет”, как отстаивать себя без чувства вины, как выйти из повторяющихся сценариев, почему ничего не меняется, как просить и говорить о потребностях, терапия и саморазвитие, честность с собой, саморефлексия и изменения.#психология #самореализация #саморазвитие #коучинг #личныеграницы #самооценка #ответственность #эмоции #триггеры #отношения #токсичныеотношения #женскаясила #жизненныйсценарий #прокрастинация #ЮлияЦандере

Как перестать быть удобной “хорошей девочкой” и начать делать вирусные интервью в Дубае?Ключевые темы: жизнь в Дубае, женская самооценка и самореализация, блогинг в эмиграции, миллион просмотров, провокация, vox pop, синдром «хорошей девочки», уверенность в себе, внутренняя опора.Юлия Дебольска (Dankilove) – блогер и интервьюер, создательница вирусных уличных видео, в которых говорят о том, о чём обычно молчат. Юлия впервые откровенно рассказывает, как переезд в Дубай изменил её, почему она отказалась быть «хорошей девочкой» и как оставаться собой, даже если за тобой следят миллионы глаз.Ведущая – Юля Цандере, коуч, психолог и автор женского клуба «Внутренний ориентир»._____________________Поддержать подкаст:Поставь лайк, подпишись и поделись выпуском с подругой!_____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал – https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Тизер00:30 Знакомство с гостьей и тема выпуска01:30 Переезд в Дубай02:15 Чем отличается жизнь в Дубае и в Европе?04:30 Как пришла идея снимать уличные интервью?06:40 Как стать героем уличного интервью?08:35 Что снимать в 2026, чтобы собирать миллионы просмотров?13:39 С чего все начиналось – история первого видео на YouTube16:25 Реакция на первый миллион просмотров17:40 Первые деньги с блога19:16 Как справляться с хейтом21:08 Быть хорошей или смелой – почему всем интересна провокация?24:10 Про поиск нового формата контента27:25 Юлия Дебольска отвечает на свои же вопросы30:35 Из чего состоит обычный день Юлии31:53 Любимые места в Дубае32:53 Личный секрет успеха и счастья34:35 Вопрос от гостей предыдущего выпуска, основательниц проекта “Отдел искусств”#дубай #уличныеинтервью #voxpop #юлиядебольска #dankilove #юлияцандере #самореализация #блогинг #жизньвдубае

В этом выпуске говорим о привычках и мыслях, которые нас либо обедняют, либо делают богаче. Некоторые из них настолько привычны, что кажутся нормой, хотя на самом деле работают как дырявый карман – деньги и возможности утекают каждый день.Юлия Цандере, психолог и коуч, разбирает, почему бедность часто начинается не в кошельке, а в голове: как хронический стресс, привычка «жить до завтра», ощущение, что «от меня мало что зависит» и токсичное окружение формируют мышление бедности. И чем отличаются решения людей, которые строят тихое богатство: не кричат о своём успехе, но спокойно растят подушку безопасности, инвестируют в себя и выбирают окружение, которое тянет вверх.В этом видео:– 5 ключевых привычек, которые бедные повторяют годами, а богатые избегают;– как перестать коллекционировать причины «почему у меня не получится»;– чем отличаются ежедневные решения бедных и богатых в быту, работе и отношениях с деньгами;– как окружение влияет на твой доход и чувство нормы;– сколько времени реально нужно, чтобы сформировать новые финансовые привычки и выйти из сценария вечной нехватки.Если ты ищешь, с чего начать менять своё финансовое мышление, хочешь понять, почему деньги не задерживаются, и что такое «тихое богатство» – этот выпуск для тебя._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Поддержать подкаст:Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Давай поговорим о деньгах01:55 Привычка №1: как не коллекционировать причины, почему “не получится”03:52 Привычка №2: как заботиться о себе не только в моменте05:39 Привычка №3: одно из главных отличий бедных и богатых07:20 Привычка №4: разница в поведении09:20 Привычка №5: как влияет окружение на результаты11:46 Сколько времени нужно, чтобы сформировать новые привычки?#привычкибогатых #психологияденег #психологябедности #саморазвитие #личностныйрост #самореализация #юлияцандере

Какие книги по саморазвитию и психологии действительно меняют жизнь, а какие дают только краткосрочную мотивацию? Психолог и коуч Юля Цандере делится своим личным списком из семи, действительно, стоящих книг. Эти книги помогут лучше понимать себя, работать со стрессом и тревогой, перестать быть «удобной», наладить отношения с телом и научиться жить осознанно здесь и сейчас.Не знаешь, что почитать, если ты устала от однотипных бестселлеров и хочешь реально продвинуться в теме личностного роста и самореализации? Этот выпуск для тебя!_____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Поддержать подкаст:Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Как выбрать что читать? 7 книг, которые точно помогут почувствовать себя лучше02:40 Книга №1: как управлять стрессом и выключать тревогу04:40 Книга №2: почему мы чувствуем те или иные эмоции05:51 Книга №3: как перестать быть удобной06:55 Книга №4: как научиться быть добрым к себе09:27 Книга №5: о том как наша жизнь отражается в нашем теле10:09 Книга №6: как возвращаться в настоящий момент11:41 Книга №7: все начинает работать, если решить эту проблемуБонусная книга – рекомендация от Ксении Бутовой. Полный выпуск – https://youtu.be/uZH8RGK5WVk?si=6WUPWknNKDJYDGSb #книги #книгидлясаморазвития #лучшиекниги #топкниг #чтопочитать #саморазвитие #личностныйрост #самореализация #книгипопсихологии #любимыекниги #мотивация #какнайтисебя #юляцандере #психология #коучинг

Как перестать откладывать жизнь «на потом» и начать жить здесь и сейчас?Разбираем синдром отложенной жизни: откуда он берётся, как его распознать и какие шаги реально возвращают присутствие, энергию и радость в обычный день. Практические правила + пошаговый алгоритм.Ключевые темы: синдром отложенной жизни, как жить здесь и сейчас, как перестать откладывать, перфекционизм и «идеальный момент», эффект прибытия, страх оценки, сравнение с другими, как выбрать себя, личные границы, маленькие шаги, однозадачность, ежедневные ритуалы присутствия._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Поддержать подкаст:Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Чувство, которое скорее всего тебе знакомо01:32 Что такое синдром отложенной жизни? 03:10 Почему и как формируется сценарий "потом"?08:30 Пять правил жизни здесь и сейчас08:50 Правило №109:36 Правило №210:20 Правило №311:36 Правило №412:24 Правило №513:36 Пять последовательных шагов, чтобы вырваться из ловушки отложенной жизни#синдромотложеннойжизни #здесьисейчас #перфекционизм #прокрастинация #саморазвитие #личнаяэффективность #психология #коучинг #самооценка #уверенностьвсебе

Дубай – город, о котором одни мечтают, а другие рассказывают ужасы. В этом выпуске – 5 честных историй реальных девушек о переезде в Дубай: женская карьера в ОАЭ, фриланс, жизнь с мужчиной, «Золушка» без английского и история основательницы, которая привлекла несколько миллионов долларов на бизнес в Дубае. _____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________В этом выпуске:Истрия №1 – как вернуться в Дубай без поддержки мужчины и построить бизнес.Кристина Беккер – основательница арт-лектория "Отдел искусств".Истрия №2 – как решить вопрос с документами для переезда с семьей.Каролина Жарова – стилист, блогер.Истрия №3 – рабочая релокация: как получить оффер, а не просто приехать в мечту о вечном лете.Татьяна Баркова – основательница крупнейшего русскоязычного книжного клуба в Дубае.История №4 – как встретить свою любовь, даже не зная английский.Оля Чаплицкая – блогер.История №5 – как найти инвестора в Дубае и выстроить бизнес-стратегию.Ксения Бутова – врач, телеведущая, предприниматель, основательница сети клиник в Дубае._____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Почему все хотят в Дубай?00:41 5 реальных историй пеерезда девушек в Дубай02:00 История №1: Кристина Беккер07:30 Бонус: история переезда Юлии Цандере08:35 История №2: Каролина Жарова13:25 История №3: Таня Баркова17:10 История №4: Оля Чаплицкая26:55 Как стать гостем подкаста?27:40 История №5: Ксения Бутова31:08 Как переехать в Дубай?#дубай #переездвдубай #жизньвдубае #реальныеистории #оаэ

Ключевые темы: женщина высокой ценности, самоценность и достоинство, личные границы без конфликтов, уверенность в себе каждый день, как перестать обесценивать себя, как быть в достойных отношениях.Женщина высокой ценности — это не про цену, а про стандарты. В выпуске разбираем, как вырастить внутреннее достоинство, перестать соглашаться на меньшее и уверенно говорить «нет» без чувства вины. Даю практики, чек-листы и готовые фразы – чтобы применять уже сегодня.Все практики для развития уверенности и привлекательности найдешь здесь – https://t.me/juliatsandereВ этом видео:– почему одни довольствуются «крошками», а другие получают всё, что хотят;– простые, но крайне важные 5 правил женщины высокой ценности;– практики на 7 дней для повышения самооценки и уверенности в себе._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Поддержать подкаст:Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 – Тема выпуска: женщина высокой ценности01:18 – 5 причины – что мешает быть уверенной в себе женщиной?03:00 – Что делать: как стать женщиной, которая любит себя?03:55 – Правило женщины высокой ценности №105:37 – Правило женщины высокой ценности №206:10 – Правило женщины высокой ценности №307:13 – Правило женщины высокой ценности №408:32 – Правило женщины высокой ценности №509:27 – 4 практики на каждый день: с чего начать, чтобы повысить свою ценность?#самооценка #самоценность #уверенностьвсебе #психология #коучинг

Как найти своё дело в эмиграции и запустить женский арт-бизнес в Дубае? Ключевые темы: как найти своё дело, как превратить любовь к искусству в работающий бизнес, выиграть грант Министерства культуры ОАЭ, выстроить партнёрство без конфликтов и не выгореть на старте, самореализация в эмиграции, женский бизнес в Дубае, арт-бизнес без мифов, искусство доступное для всех, переезд в Дубай.Это выпуск про самореализацию, женское предпринимательство и путь от мечты к реальности.«Отдел искусств» – арт-проект в ОАЭ обо всём, что связано с искусством: организуют арт-лекции, чаепития в антикварной галерее и походы в театр. Это камерное комьюнити и серия живых событий, где искусство становится ближе. Основательницы проекта – Кристина Беккер, Соня Хмелидзе.Ведущая — Юля Цандере, коуч, психолог и автор женского клуба «Внутренний ориентир»._____________________Поддержать подкаст:Если этот разговор стал для тебя “выключателем оправданий” – поставь лайк, подпишись и поделись выпуском с тем, кто откладывает «первый километр»._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал – https://t.me/juliatsandere► Проект "Отдел искусств"Telegram – https://t.me/otdeliskusstv_uae_____________________00:00 Тизер00:43 Темы выпуска – как найти себя, женский бизнес и партнерство, как превратить мечту в реальность01:35 О проекте "Отдел искусств"04:33 Первый опыт предпринимательства Сони05:50 Из актрисы в предпринимателя – история Кристины07:10 Переезд в Дубай и зарождение проекта – история Кристины15:07 Переезд в Дубай – история Сони16:48 Про мотивацию стать предпринимателем18:01 Как связаны предпринимательство и свобода?19:50 Женское партнерство в бизнесе24:25 Про грант от министерства культуры ОАЭ на развитие бизнеса 30:30 Планы развития "Отдела искусств"32:10 Влияние сезонности на бизнес в ОАЭ32:40 Ретроспектива – как развивался проект со старта34:35 Как выбирать темы для арт-лектория?37:22 Про сотрудничества и кросс-маркетинг39:20 Про команду и взаимоотношения с сотрудниками41:48 Что такое самореализация?45:02 Женское и мужское предпринимательство – в чем разница?46:08 Об аудитории – искусство доступное для всех 48:38 Важная мысль, которая поддерживает на старте49:35 О предыдущем выпуске и вопрос гостя52:12 Поддержи подкаст#женскийбизнес #дубай #самореализация #эмиграция #артбизнес #женскоепредпринимательство #партнёрство #ОАЭ

Практики для развития уверенности и привлекательности – https://t.me/juliatsandereПочему мы часто недооцениваем себя и не замечаем собственной привлекательности? В этом выпуске мы мягко развенчиваем искажения самооценки и разбираем скрытые маркеры привлекательности – внешней и внутренней. Психолог Юля Цандере расскажет, как заметить признаки, что вы гораздо привлекательнее, чем сами о себе думаете, и поделится практиками для уверенности в себе и самопринятия.Темы выпуска:– Почему мы снижаем свою самооценку и сравниваем себя с другими;– 5 неочевидных признаков вашей привлекательности;– Поведение окружающих, которое говорит о вашей привлекательности;– Как научиться замечать и принимать комплименты и позитивную обратную связь;– Практики для развития уверенности, телесной опоры и самоподдержки;– Как перестать сравнивать себя с другими и ценить свою уникальность._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Поддержать подкаст:Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 – Вступление01:00 – Почему мы не видим своей привлекательности? 4 причины3:47 – Как проявляется привлекательность?4:36 – Признак привлекательности №15:46 – Признак привлекательности №26:12 – Признак привлекательности №36:44 – Признак привлекательности №47:55 – Признак привлекательности №58:37 – Практика: как укреплять уверенность в своей привлекательности#привлекательность #уверенностьвсебе #психология #коучинг

Кругосветка на машине – как стереть границы – внешние и внутренние?Ведущая — Юля Цандере, коуч, психолог и автор женского клуба «Внутренний ориентир».В гостях Лиза Кагирова (Liza Go Wild) — блогер и путешественница, которая одна пересекает десятки стран с весьма непростыми репутациями на машине – через Саудовскую Аравию, Ирак, Иорданию. Сейчас она готовится к путешествию, которое может попасть в Книгу рекордов Гиннеса. Говорим честно о страхе и смелости, маршрутах и безопасности, деньгах в дороге и свободе, которая начинается в голове.В этом выпуске:– как девушка решается ехать одна через Ирак, Иран и Афганистан;– что действительно помогает в непредсказуемых ситуациях (а что – нет);– работающие правила безопасности и подготовки в соло-путешествию;– деньги в долгой поездке: бюджет и способы заработка в пути;– мифы и правда о путешествиях – личный опыт и истории с дороги; – планы Лизы (включая заявку в Guinness World Records)._____________________Поддержать подкаст:Если этот разговор стал для тебя “выключателем оправданий” – поставь лайк, подпишись и поделись выпуском с тем, кто откладывает «первый километр»._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Таймкоды:00:00 Тема выпуска00:45 Как девушке решиться на кругосветное путешествие одной через Ирак, Иран, Афганистан и ещё более 60 стран?02:10 Про попутчиков на дороге02:48 Происшествие на дороге в Ираке ночью – одна девушка и 5 мужчин03:48 Застряла в пустыне в Саудовской Аравии и потеряла свою машину06:50 История из самого страшного лес в мире в Румынии08:16 Почему людям это интересно?09:26 "Границы в голове" – что это значит?10:48 Планы на кругосветку11:10 Про экстрим: как забраться на Килиманджаро и к базовому лагерю Эвереста13:30 План или импровизация15:26 Про деньги17:45 Лиза всегда возьмет это в путешествие19:18 Мифы и правда о путешествиях – 6 популярных утверждения – мнение Лизы27:07 Быстрый блиц – выбор Лизы27:49 Про переезд в Дубай и отношения с пакистанцем29:40 Идея поехать в кругосветку на машине из Дубая31:38 Про расставание спустя 6 лет отношений32:45 Заявка в Книгу рекордов Гиннеса33:15 Как подготовиться к кругосветному путешествию?34:20 Про трансформации37:23 Вопрос от гостя предыдущего выпуска39:25 Как поддержать подкаст?Автора подкаста можно найти в соцсетях под ником @[email protected]#кругосветка #путешествия

Ключевые темы: как изменить жизнь, как перестать прокрастинировать, как перестать откладывать, как выйти из зоны комфорта, как найти свой путь, как повысить самооценку и принять себя, как справляться с эмоциями, психология отношений, кризис 30 лет и кризис смысла, личная эффективность, развитие личности, уверенность в себе, самодисциплина, мотивация на успех, сила воли._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Хочу, но не делаю. Почему «лень» – не причина, а симптом, и почему мотивация не работает на длинной дистанции? В этом видео психолог и коуч Юля Цандере разбирает:– как устроен мотивация и почему он быстро гаснет;– как внутренние барьеры блокируют действие;– как перейти к устойчивой системе опор. Тайм-коды: 00:00 «Хочу, но не делаю» — почему?01:20 Что такое внутренний импульс к действию?02:20 Ловушка новизны – как в неё не попасть?05:10 Три главных барьера в достижении успеха08:10 Как работает мотивация?10:40 Локус контроля: возвращаем себе авторство жизни11:40 Три ключевые опоры в нашей жизни12:40 Вдохновение и дисциплина – что и когда работает?14:25 Что делать дальше?Автора подкаста можно найти в соцсетях под ником @[email protected]#лень #прокрастинация #мотивация #психология #коучинг

Кто такая доула и чем она помогает до, во время и после родов, как выбрать врача и госпиталь, какие вопросы задать на первом приёме, на что обратить внимание при выборе доулы, сколько стоят роды в ОАЭ, как бережно пройти четвёртый триместр и вернуться к самореализации после родов – обо всём этом говорим в новом выпуске._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Поддержать подкаст:Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________Таймкоды:00:00 Тизер00:38 Тема выпуска и знакомство с гостьей Алией Алтынбаевой01:00 Кто такая доула?01:28 Персонал во время родов: врач, акушер, доула – в чем разница?02:05 Как выбрать доулу?04:50 Как доула поддерживает женщину во время беременности?07:25 Как выбрать врача для родов?08:45 Важные вопросы врачу10:30 Красные флаги при выборе врача11:15 Про решение стать доулой и уход из корпоративной среды17:00 Мифы и правда о беременности19:50 Особенности беременности и родов в ОАЭ21:50 Стоимость родов в ОАЭ22:15 Сколько зарабатывает доула?23:30 История беременности Юли Цандере24:30 Энергия женщины во время беременности25:05 Самореализация женщины после родов28:10 Роль мужа в жизни беременной женщины29:10 Как скоро после родов стоит возвращаться к работе?32:35 Про страх, что после декрета придётся начинать всё с нуля34:05 Послеродовая депрессия: признаки, что делать, где искать поддержку37:50 Про клуб беременных женщин в ОАЭ39:10 Восстановление тела после родов41:40 Что изучить женщине при подготовке к родам?43:50 Тизер предыдущего выпуска44:32 Вопрос от предыдущего гостя подкаста45:18 Реакция врачей на появление доулы во время родов48:11 Как поддержать подкастЗачем слушать:– Поймёте, что реально делает доула (и чего не делает), чтобы снизить тревогу и боль.– Узнаете, как выбрать врача/госпиталь в Дубае, какие вопросы задать и какие красные флаги заметить заранее.– Разберётесь, как подготовиться к кесареву и чем полезна доула при любом сценарии родов.– Получите план послеродового восстановления и чек-лист первых шагов при тревоге, послеродовой депрессии.Если было полезно – подпишитесь, поставьте лайк и поделитесь выпуском с подругой, которой это важно сегодня.#беременность #роды #доула #самореализация #женщина

Врач и предприниматель Ксения Бутова простыми словами разбирает, что действительно работает для здоровья, красоты и молодости, какие чекапы нужны, где заканчивается медицина и начинается маркетинг.Также обсуждаем бизнес в Дубае: как открыть и масштабировать клинику без слива бюджета – лицензии, команда, юнит-экономика и ошибки новичков на реальных кейсах клиник Molodost’, Detki и Family Class.Говорим про базовый чекап в 25–40 лет, мифы о женском здоровье, биохакинг без крайностей, гаджеты и трекеры, пептиды и GLP-1 (Ozempic vs Mounjaro), зачем делать капельницы NAD+ и SMAS-лифтинг. Гость: Ксения Бутова – врач превентивной и антивозрастной медицины, основатель клиник Molodost’, Detki и Family Class, создатель платформы по поддержке и релокации врачей Volna; в прошлом сосудистый и эстетический хирург, телеведущая «Я стесняюсь своего тела». Ведущая: Юля Цандере – психолог, коуч и автор подкаста и женского клуба «Внутренний ориентир», где женщины возвращают себе силу, голос и выбор.Если вы хотите понимать своё тело, выбирать работающие практики и не тратить деньги на лишнее – этот выпуск для вас. _____________________Забрать подарок - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» — присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_linkПоддержать подкаст:Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere► Гостья выпуска – Ксения Бутова_____________________Тайм-коды:00:00 Тизер00:45 Тема выпуска и знакомство с Ксенией Бутовой02:15 Почему решила стать врачом?04:00 Про решение стать предпринимателем04:46 Роль личного бренда предпринимателя06:00 Решение стоить бизнес именно в Дубае07:44 Сколько стоит открыть клинику в Дубае и как стать здесь врачом09:25 Про инвестиции в бизнес и возможности через социальные сети10:08 Как найти работу на радио и на телевидении12:50 Про дифференциацию брендов клиник14:00 Влияние образа жизни на будущие поколения16:10 Ошибки молодых предпринимателей в Дубае18:15 Найм персонала и роль личного бренда врачей20:00 Три ключевых совета предпринимателям21:16 Беременность - рекомендации Ксении, на что обратить внимание23:50 Похудение после родов на пептидах25:15 Почему клиники делают акцент на превентивной медицине26:40 Биохакинг и превентивная медицина в советское время29:15 Правильных привычки для здорового тела31:15 Гаджеты биохакера: браслет Whoop! и кольцо Oura33:28 Что такое пептиды для похудения – Ozempic, Mounjaro39:45 Капельницы NAD+ 41:20 Базовый план чекапа для женщины 25-40 лет43:45 Эффективность SMAS-лифтинга45:00 Книжная рекомендация от Ксении45:40 Одна привычка, которая повлияла на жизнь в последний год46:05 Правило красоты, которое не связано с внешностью46:30 Как совмещать самореализацию и семью48:25 Что такое самореализация48:52 Вопрос от Каролины Жаровой50:45 Как поддержать подкаст#бизнесвдубае #медицинскийбизнес #женскоездоровье #антиэйдж #биохакинг #молодость 

Беременность в Дубае – от двух полосок до планов на роды. Отвечаю на 18 самых популярных вопросов.Говорю про первый триместр и токсикоз, цены на ведение беременности, страховку, поиск врача, жару, питание, эмоциональные качели, курсы для беременных, совместные роды и решение показывать ребенка в соцсетях.Это личный опыт автора подкаста Юли Цандере._____________________Записаться на индивидуальную сессию - https://t.me/jpushkinsКлуб «Внутренний ориентир» — присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_linkПоддержать подкаст:Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandereЗабрать подарок - https://www.t.me/candere_bot_____________________Таймкода:00:00 Тизер00:24 Как проходит моя беременность в Дубае01:18 Как узнала о беременности. Первая реакция03:20 Планировалась ли беременность04:00 Сколько сейчас недель04:40 Первый триместр. Токсикоз. Первые признаки беременности05:45 Медицина в Дубае. Где веду беременность06:39 Как устроена система ведения беременности08:05 Как найти своего врача08:40 Сколько стоит ведение беременности в Дубае09:14 Как работает страховка. Что покрывает09:36 Беременность и жара в Дубае. Что помогает11:10 Питание. Ограничения и небезопасные продукты11:31 Странные хотелки. Честный список12:52 Эмоциональные качели и гормоны13:31 Что изменилось в жизни с беременностью15:18 Совместные роды. Моя позиция16:00 Курсы для беременных. Что планирую16:42 Пол и имя малыша17:42 Показывать ли ребенка в соцсетях. Мои правила18:22 Итоги. Как поддержать меня и подкаст#беременность #первыйтриместр

Хочешь гардероб, который работает на тебя и делает заметной? Узнай, как одежда влияет на самореализацию, уверенность, карьеру и личную жизнь. Ключевые тренды в мире и в Дубае, правила и ошибки стиля, быстрые решения.ЗАБРАТЬ ПОДАРОК - https://www.t.me/candere_botВместе с Каролиной Жаровой, стилистом и fashion-блогером с футуристичным стилем, разбираем, как построить личный стиль без хаоса и импульсивных покупок. Каролина живёт между Белградом и Дубаем, работает с клиентами по всему миру, соединяет психологию и моду. Помогает создавать гардероб, который отражает внутреннее «я» и усиливает личный бренд.Ведущая – Юля Цандере, коуч и автор женского клуба «Внутренний ориентир», где женщины возвращают себе силу, голос и выбор.Ты узнаешь:– Как понять, что твой гардероб работает на тебя– Где искать вдохновение и как развивать креативность– Как стиль помогает строить личный бренд и отношения– Тренды и секреты от стилиста из Дубая_____________________Забрать подарок - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» — присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Тайм-коды:00:00 – Тизер01:02 – Темы выпуска: как стиль влияет на самореализацию и проявленность01:10 – Знакомство с гостьей – стилист, блогер, креатор04:55 – Переезд в Дубай07:50 – Статус «прислуги» в ОАЭ – получение документов в Дубае09:40 – Жизнь в Белграде и в Дубае: отличия11:10 – Смена имени13:50 – Стиль Каролины16:20 – Как одежда влияет на самореализацию?18:34 – Лайфхак: как понять, что гардероб отражает тебя19:30 – стиль, психология и коучинг: связка21:25 – Стиль в Дубае23:05 – Магазины одежды в Дубае, на которые стоит обратить внимание23:30 – Что такое concept store24:00 – Комментируем тренды 202530:15 – Тренды в гардеробе клиентов31:28 – До/после: как меняется жизнь с новым стилем, кейсы33:24 – Как стилисту искать клиентов?33:44 – Как устроена работа стилиста?37:25 – Роль креатора и блогера41:02 – Как выделяться и достигать целей?42:35 – Где искать вдохновение?44:45 – Творчество из травмы: «инопланетный стилист»47:05 – Что такое насмотренность?49:05 – Главная «хотелка» Каролины в гардеробе49:40 – Любимый цвет Каролины50:30 – Самый смелый образ51:20 – Антитренд и частая ошибка52:10 – Самый недооцененный предмет гардероба53:05 – Если не стилист, то кто53:45 – Тизер предыдущего выпуска54:30 – Вопрос от гостя прошлого выпуска57:07 – Как поддержать подкастАвтора подкаста можно найти в соцсетях под ником @[email protected]Подписывайтесь на подкаст и ставьте лайк!как найти свой стиль, ошибки в стиле, советы стилиста, мода дубай, гардероб для уверенности, как выглядеть стильно, тренды 2025, мода и самореализация, личный бренд и стиль, юля цандере, стиль и уверенность, как одежда влияет на успех, секреты стиля, гардероб который работает, психологический эффект одежды, где искать вдохновение в стиле, мода без ошибок, как создать личный стиль, дубай, ОАЭ#стиль #мода #самореализация #дубай #интервью #психологиястиля #гардероб

Как за год построить блог с нуля, устроить челлендж свиданий и найти любовь в Дубае?Гость выпуска – Оля Чаплицкая: блогер, автор вирусных рилз и девушка, которая не побоялась всё начать с чистого листа в Дубае и добилась успеха.Ведущая – Юля Цандере, коуч и автор женского клуба «Внутренний ориентир», где женщины возвращают себе силу, голос и выбор.В этом выпуске обсуждаем:– Переезд в Дубай– Отношения с британцем, старшим на 17 лет– Челлендж свиданий– Попадание в Comedy Club– Ведение блога без накруток– Самореализация и поиск своей суперсилы_____________________Клуб «Внутренний ориентир» — присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandereЗабрать подарок - https://www.t.me/candere_bot► Гостья выпуска – Оля Чаплицкая_____________________Тайм-коды:00:00 – Тизер00:48 – Знакомство с гостьей – Оля Чаплицкая01:45 – Жизнь до переезда в Дубай, швейный бизнес03:58 – Первый заработанный миллион рублей04:50 – Почему решила всё бросить и переехать в Дубай?08:30 – Почему первый раз не получилось переехать и как решилась на вторую попытку?10:25 – Вторая попытка переезда: жизнь у знакомых и в хостелах12:50 – Период жизни в хостелах14:17 – Первый брак в 20 лет17:25 – Челлендж свиданий с иностранцами в Дубае19:13 – Как реагировала аудитория на челлендж свиданий?20:25 – Как встретить любовь в Дубае?21:20 – Британец узнал про челлендж свиданий и перевернул историю22:30 – Как встретить парня, который сводит во все лучшие места Дубая?23:30 – Как улучшились знания английского спустя 9 месяцев отношений с иностранцем?25:18 – Как ощущается разница в возрасте 17 лет27:45 – Как изменилась жизнь с переездом в Дубай и новыми отношениями28:30 – Поездка в Россию с иностранцем и знакомство с родителями31:10 – Как создавать вирусный триггерный контент?34:50 – Челлендж "100 дней к себе" – женщине важно быть независимой и реализованной39:10 – Как попасть в Comedy Club на ТНТ?41:50 – Баланс личного и публичного в социальных сетях44:45 – Что дальше: планы Оли на ближайшее время48:49 – Про выпуск о моей поезде на Килиманджаро "Килиманджаро или Гималаи: что выбрать для первого восхождения?"49:10 – Тизер предыдущего выпуска49:47 – В чем суперсилу Оли?51:34 – Как поддержать подкаст?Автора подкаста можно найти в соцсетях под ником @[email protected]Подписывайтесь на подкаст и ставьте лайк!Оля Чаплицкая, жизнь в Дубае, блог в Дубае, отношения с иностранцем, как переехать в Дубай, 100 дней к себе, челлендж Дубай, блогер в Дубае, самореализация, Reels в Instagram, как вести блог, вирусные рилз, разница в возрасте в отношениях, история переезда в Дубай, блог с нуля

В новом выпуске подкаста обсуждаем, как продвигать канал в TikTok в 2025 году: какие форматы и тренды сейчас работают лучше всего.Гостья – Алиной Югай, автор популярного TikTok-аккаунта о жизни в Дубае. Ведущая – Юля Цандере, коуч и автор женского клуба «Внутренний ориентир», где женщины возвращают себе силу, голос и выбор.Разбираем особенности контента на разных платформах – от коротких динамичных роликов для TikTok до визуальной эстетики и «глубокого» текстового формата в Telegram. Алина поделится своим опытом: её ролики о выгодном шопинге, лайфхаках и скрытых гастрономических открытиях в Дубае собрали миллионы просмотров, а Telegram-канал @dubai_podeshevle полнится советами о комфортной жизни в эмиграции.Кроме практических советов по контенту, во второй части выпуска говорим, как совмещать креативность с дисциплиной, чтобы не сгореть от работы в соцсетях? Мы обсудим личные привычки, которые помогают сохранять мотивацию и энергию. По наблюдению экспертов, контент о здоровье, self-care и саморазвитии сейчас находится на пике популярности – поэтому Алина расскажет о своих «ритуалах» продуктивности и борьбе с выгоранием. Также говорим о повседневной жизни в Дубае: от будней блогера под палящим солнцем до must-see мест в Арабских Эмиратах. _____________________Присоединяйся в клуб «Внутренний ориентир»Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Присоединяйся – https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_linkПоддержать подкаст:Подписывайтесь, ставьте лайк и делитесь своими инсайтами в комментариях ❤️_____________________Тайм-коды:00:00 – Тизер00:43 – TIkTok – платформа для быстрого роста или соцсеть для подростков?01:05 – Гостья подкаста Алина Югай, ведет TikTok о жизни в Дубае02:30 – Как выделяться на фоне других блогов?03:16 – Переезд в Дубай 06:30 – Почему Алина решила вести блог о жизни в Дубае в TikTok, Telegram и Instagram 07:55 – Какая аудитория в TikTok?09:25 – С чего начать свой блог в TikTok?10:50 – Что делать, если долгое время нет результата?11:48 – Чем отличается TikTok?14:08 – Отношение к хейту15:10 – Монетизация соцсетей и сотрудничество с брендами17:25 – Где находить идеи для контента и в какой соцсети его публиковать?19:18 – Что важнее: дисциплина или вдохновение?22:45 – Преимущества и особенности TikTok24:50 – Что объединяет популярные видео?28:55 – Telegram – в чем его особенность?30:28 – Планы Алина на развитие соцсетей33:00 – Поддерживающие привычки35:00 – Отношение к Дубаю37:50 – Любимые места в Дубае39:50 – Что делать в Дубае летом?42:50 – Мифы о Дубае44:17 – Ассоциации с Дубаем45:30 – Определении самореализации от гостьи46:25 – Тизер предыдущего выпуска47:00 – Влияние Дубая на жизнь и блогинг50:00 – Как поддержать подкаст?Автора подкаста можно найти в соцсетях под ником @[email protected]Подписывайтесь на подкаст и ставьте лайк!#TikTok #TikTok2025 #Дубай #самореализация #блог

В новом выпуске подкаста обсуждаем, что значит самореализация в ОАЭ для арабской женщины в традиционной мусульманской семье. Гостья – Алина Ескендирова, блогер и журналист, замужем за эмиратцем. Она рассказывает, как появилась идея вести блог в Эмиратах и какие ценности он несет, делится историей жизни в эмиратской культуре.Ведущая – Юля Цандере, коуч и автор женского клуба «Внутренний ориентир», где женщины возвращают себе силу, голос и выбор.Многие стереотипы об угнетенном положении женщин далеки от правды: сегодня в ОАЭ женщины получают образование и строят карьеру, хотя традиционный уклад требует согласовывать важные решения с мужем или опекуном. Мы говорим о роли женщины в исламе, как уживаются традиции и свобода, разбираем культурные различия и повседневный быт. Алина делится опытом, как вести блог в арабской стране и при этом соблюдать семейные устои, а также рассказывает, как совмещать блогерство, мусульманскую семью и личные мечты. – Как вести блог, не нарушая границ?– Как устроен быт в арабской семье?– Есть ли у женщин в ОАЭ свобода?– Что скрыто за фасадом роскоши Дубая?Этот эпизод будет интересен всем, кто интересуется самореализацией, исламским миром, эмиграцией, культурой ОАЭ и жизнью в Дубае._____________________Присоединяйся в клуб «Внутренний ориентир»Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Присоединяйся – https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_linkПоддержать подкаст:Подписывайтесь, ставьте лайк ❤️_____________________Тайм-коды:00:00 – Тизер00:44 – Тема выпуска: Что значит самореализация для женщины в ОАЭ01:20 – Алина Ескендирова: блогер и журналист, замужем за гражданином ОАЭ02:24 – Знакомство с будущим мужем: каким оно было?09:10 – О чем мечтала Алина до замужества: дайвинг и жизнь в Австралии10:50 – Самый запоминающийся дайвинг в жизни Алины и Юлии15:30 – Что значит самореализации для мусульманки, жены гражданина ОАЭ18:05 – Как устроен быт в мусульманской семье21:13 – Как проходит время вдвоем с мужем эмиратцем21:47 – Какие книги выбирает Алина23:25 – Какие фильмы выбирает Алина24:10 – На каком языке общаются в местной семье в ОАЭ26:55 – Насколько мусульманская женщина может быть проявлена в социальных сетях27:50 – Как семья мужа относится к соцсетям невестки в ОАЭ28:50 – Почему Алина решила вести блог о жизни эмиратской семьи36:30 – Как семья мужа поддерживает ведение блога Алины39:25 – Почему блог о жизни эмиратской семьи на русском языке40:50 – Как за два месяца набрать первые несколько тысяч подписчиков42:20 – Блог как важный аспект женской реализации45:05 – Блог как мощный инструмент рефлексии46:20 – Секрет успеха Алины 52:36 – Что скрывают местные в ОАЭ53:30 – Почему местные и туристы в Дубае предпочитают разные районы54:30 – Про ценность семьи для гражданина ОАЭ57:08 – Как отношения поддерживают реализацию мусульманской женщины59:14 – Вопрос следующему гостю01:00:14 – Как поддержать канал?Автора подкаста можно найти в соцсетях под ником @[email protected]

Можно ли строить глубокие отношения и при этом не терять себя? Что такое зрелая поддержка и где грань между заботой и контролем? В новом выпуске подкаста Юли Цандере обсудим, как сохранить женскую самореализацию при построении гармоничных отношений. Разберем, почему самореализация страдает при конфликте, как отличить поддержку от контроля, что делать, если женщина зарабатывает больше мужчины, и как говорить о своих потребностях. Узнаем первый шаг к себе, не разрушая любви, роль женского окружения и коучинга. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и оставляйте комментарии. Вступайте в клуб «Внутренний ориентир»!Гостья – Марина Корзун, коуч и эксперт по отношениям, делится своим личным опытом и практиками, которые помогают женщинам не теряться в любви, а расти в ней.Ведущая – Юля Цандере, коуч и автор женского клуба «Внутренний ориентир», где женщины возвращают себе силу, голос и выбор.Темы выпуска:– Почему самореализация "ломается" первой, когда в паре кризис– Как говорить с партнером о своих потребностяхЧто значит «здоровые» отношения и как они влияют на карьеру– Как отличить поддержку от контроля– Правда ли, что сильная женщина притягивает только слабых мужчин– Как партнер может стать твоей точкой роста, а не тормозом– Первый шаг к себе: что делать, если страшно терять отношенияО клубе «Внутренний ориентир»Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Присоединяйся – https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Тайм-коды:00:00 – тизер1:10 – Тема выпуска: как связана самореализация и романтические отношения1:25 – Знакомство с гостем: коуч по отношениям Марина Корзун4:18 – Что точно не стоит делать в отношениях?5:20 – Что такое “здоровые отношения”?7:10 – Как отношения влияют на самореализацию?10:55 – Мифы и установки об отношениях11:03 – Карьерная женщина не может быть счастливой в браке11:23 – В здоровых отношениях не бывает ссор11:45 – Любовь мешает карьерному росту12:12 – Мужчина должен содержать семью, а женщина поддерживать уют13:05 – Проявление материального в отношениях15:02 – Мужчине важен только секс, а женщине чувства15:57 – Если партнеры ссорятся, значит они не подходят друг другу17:14 – Развелась, значит не справилась как жена17:49 – Счастливая пара должна все делать вместе18:17 – С чего начать, если есть сомнения в отношениях20:50 – Где баланс отношений и самореализации?23:00 – Можно ли быть счастливой в отношениях без самореализации?25:00 – Должен ли мужчина финансово участвовать в реализации женщины?26:10 – Как взрастить собственные опоры?27:35 – Первый шаг женщины на пути к самореализации30:22 – Почему женщина ругает мужчину за отсутствие реализации?32:35 – Инфантильность в отношениях34:25 – История Марины Корзун - как устроены отношения гостьи36:25 – Почему важно, чтобы был интерес к жизни и как его найти?40:45 – А что, если женщина погружена в реализацию и “отложила” отношения?43:00 – Путь к балансу самореализации и отношений46:40 – Ответы на самые частые вопросы женщин об отношениях48:20 – Тизер предыдущего выпуска и вопрос от гостя51:49 – Вопрос следующему гостю52:08 – Как поддержать канал?#самореализация #женскаясамореализация #отношения #ЮляЦандере #подкаст #коучинг #психологияотношений #женскаясила #коучдляженщин #личностныйрост #коучингдляженщин #МаринаКорзун #ЮлияЦандере #внутреннийориентир #найтисебя #любовьибаланс #женскиепрактики #путькпризванию

Устала блуждать без цели? Карьерные затыки и выгорание мешают двигаться вперёд? В новом выпуске игропрактик и организатор фестивалей трансформационных игр Евгения Изотова рассказывает, как игровые практики помогают найти своё призвание и раскрыть потенциал. Не пропустите реальные истории изменений и неожиданные ответы для тех, кто ищет себя!Что в выпуске:- Трансформационные игры: сила игровых практик для самореализации.- Реальные истории изменений: от карьерного застоя к внутреннему росту.- Быстрые практики: снимаем усталость и сомнения на ходу.- Мини-игра с метафорическими картами в эфире.Подарок для зрителей: бесплатный PDF-гайд с подборкой трансформационных игр - https://t.me/candere_bot_____________________► Заполни форму, чтобы вступить в коучинговый клуб Юли Цандере: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform ► Подписывайтесь на соцсети Юли Цандере:Instagram - https://www.instagram.com/julia.candere/Telegram канал - https://t.me/juliatsandereЕвгения ИзотоваInstagram - https://www.instagram.com/evgeniya_game_woman/_____________________Таймкоды:00:00 – Тизер00:33 – Тема выпуска: как выбрать нишу01:04 – О гостье подкаста Евгении Изотовой03:08 – Кому стоит смотреть этот подкаст?03:35 – Как Евгения сменила нишу и стала игропрактиком07:00 – Что такое самореализация?10:05 – Что такое трансформационные игры?12:20 – Чем игры отличается от сессии у психолога или коуча?16:06 – В какую игру идти, с запросом: не знаю, чего хочу?16:20 – В какую игру идти, с запросом: у меня проблемы в отношениях?16:44 – В какую игру идти, с запросом: хочу расти в доходе?17:50 – В какую игру идти, с запросом: хочу масштабироваться в своем деле, выйти на новый уровень?18:17 – Что делать, если я больше не хочу как сейчас, но ещё не знаю, как может быть по-другому?24:45 – Что такое коучинговый запрос и из чего он состоит?26:14 – Кейс из жизни: мужчина не может реализоваться из-за проблем в семье27:07 – Метафорические карты: запрос Юли Цандере о новой книге32:02 – Исследовании карты, которую вытянула Юля Цандере36:54 – Про выбор ниши: иногда можно выбрать не направление, а широкую тему38:36 – Вытягиваем четыре метафорические карты для зрителей: как выбрать нишу?41:50 – Рефлексия Юли Цандере оь одной из карт: что я вижу на этой карте?42:36 – Вижу ли я себя на карте?43:55 – Что я хотела бы убрать с этой карты?44:20 – Что бы я хотела добавить?45:50 – Как карты изменили ход выпуска; как это бывает в жизни?47:15 – Почему игры – это рабочий инструмент, а не волшебная таблетка?49:10 – Про выпуск с Татьяной Барковой49:55 – Вопрос от Татьяны Барковой50:50 – Подборка трансформационных игр от Евгении ИзотовойПодписывайтесь на канал и ставьте лайк, чтобы не пропустить новые выпуски и развиваться вместе с нами!#самореализация #личностныйрост #коучинг #психология #найтисебя #игропрактика #трансформационныеигры #метафорическиекарты 

В этом выпуске я рассказываю, какие качества нужно развивать, чтобы реально добиваться своих целей и стать успешным. Выпуск вдохновлен путешествием в Азию - Индонезию и Сингапур, а также книгой, которую я в это время читала - Марина Мелия «Как усилить свою силу».Вы узнаете:— Как стать человеком, который достигает целей— Почему коучинг выбирают миллиардеры и топ-менеджеры— 12 ключевых принципов мышления успешных людей— Как определить свои настоящие цели— Как фокусироваться, действовать и анализировать результат— Как бороться с внутренним сопротивлением— Как раскрыть свой потенциал и усилить сильные стороныКнига «Метод Марины Мелия. Как усилить свою силу» полезна:— Тем, кто хочет добиться успеха в карьере и бизнесе— Тем, кто ищет инструменты для самореализации— Коучам, психологам и помогающим практикам— Всем, кто готов перейти от мечтаний к реальным результатам_____________________► Заполни форму, чтобы вступить в коучинговый клуб Юли Цандере: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform ► Подписывайтесь на соцсети Юли Цандере:Instagram - https://www.instagram.com/julia.candere/Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________Тайм-код00:00 – Преролл00:50 – О рубрике "Без спойлеров"01:15 – Путешествие в Азию02:10 – Что значит самореализация для жителей Сингапура?03:05 – Культовый отель Сингапура Marina Bay Sands04:40 – Обзор номера за 800 евро/ночь05:33 – Кто такая Марина Мелия?06:05 – Книга Марины Мелия "Как усилить свою силу"07:00 – Навык определения того, чего я хочу, и что является действительно для меня важным - целеполагание07:45 – Как понять цель искренняя или навязана из вне?07:57 – Навык конкретизировать критерии результата08:27 – Развитие широты и глобальности взгляда11:54 – Навык осознавать, что происходит со мной, как я действую, что толкает меня к тому или иному событию12:49 – Роль сопротивления в достижении целей13:46 – Навык структурировать информацию и выделять наиболее важное15:01 – Навык планировать свои дальнейшие шаги и видеть риски15:50 – Навык действовать совершая намеченные ранее шаги16:47 – Навык забирать опыт из полученных результатов и совершенных действий17:24 – Навык рефлексии и познания себя18:05 – Развитие когнитивного, эмоционального, телесного интеллектов18:45 – Отслеживать и держать фокус на своём прогрессе и потенциале19:28 – Навык адаптироваться к неопределенности и области незнания20:22 – Как развивать все эти навыки?20:58 – Как коучинг влияет на развитие навыков?21:18 – Групповой коучинг21:40 – Приглашение в коучинговый клуб "Внутренний ориентир"22:14 – Кому стоит обратить внимание на эту книгу?23:05 – О первом выпуске рубрики "Без спойлеров"Автора подкаста можно найти в соцсетях под ником @[email protected]#самореализация #достижениецелей #коучинг #маринамелия #личнаяэффективность #какдостигатьцелей #психологияуспеха #силаличныхграниц #осознанность #развитие

Гостья этого выпуска Татьяна Баркова — основательница крупнейшего русскоязычного книжного клуба в Дубае, объединившего более 200 единомышленников в живое сообщество, где книги становятся поводом для глубоких разговоров, дружбы и новых идей.В этом видео Татьяна делится своим опытом, как собрать вокруг себя единомышленников, даже если кажется, что ты один.Поговорим о том,:— как решиться создать клуб с нуля— какую роль коучинг сыграл в запуске своего проекта— как книги помогают людям находить себя и друг друга— какие вызовы помогают сподвигают участникам клуба расти и меняться— почему важно не ждать "идеального момента"— как один маленький шаг может изменить не только твою жизнь, но и жизни других— на какие книги стоит обратить внимание и что почитатьПрисоединяйся к нашему разговору — о книгах, жизни и смысле общения в современном мире.Если ты чувствуешь, что хочешь найти своих людей — или создать пространство, которого тебе не хватает — этот подкаст для тебя.► Заполни форму, чтобы вступить в коучинговый клуб Юли Цандере: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link► Подписывайтесь на соцсети Юли Цандере:Instagram - https://www.instagram.com/julia.candere/Telegram канал - https://t.me/juliatsandere- - - - - - - - - -Тайм-код00:00 — Преролл00:37 — О Татьяне Барковой00:56 — Переезд в Дубай02:24 — Как найти друзей в новой стране04:28 — Как книжный клуб помог найти близких по духу людей07:00 — Создание своего книжного клуба08:01 — Решение, которое принимается за одну секунду14:12 — Почему получилось собрать вокруг себя единомышленников15:00 — Как скорость жизни отучает от вдумчивого чтения18:04 — Как новую привычку превратить в игру21:44 — Игра: книжные предпочтения26:03 — Желание написать свою книгу29:37 — Выбор книги для книжного клуба31:48 — Игра: книжные ассоциации36:16 — Что притягивает людей в книжный клуб40:16 — Как собрать вокруг себя единомышленников44:28 — Книжные предпочтения Татьяны49:46 — От чего у тебя мурашки? (вопрос от Елены Мориной)51:00 — Вопрос следующему гостюАвтора подкаста можно найти в соцсетях под ником @[email protected]

Книга, о которой говорим: Стивен Снайдер — «Любовь, которой стоит заняться»В этом выпуске рубрики #БезСпойлеров я делюсь ключевыми идеями из книги психотерапевта Стивена Снайдера «Любовь, которой стоит заняться».⠀Мы говорим об эмоциях, близости, внутреннем мире и том, что на самом деле влияет на качество наших отношений. Разбираем 7 важных принципов, которые помогут понять себя и своего партнёра глубже.⠀О чем это видео?  - Почему мужчины и женщины по-разному проявляют эмоции?  - Как стыд, страх и давление мешают нам быть искренними?  - Как осознанность помогает управлять эмоциями?  - Как семья и детство формируют наши эмоциональные реакции?  - Почему важно брать ответственность за свое эмоциональное благополучие?  Практика из видео:  Техника «90 секунд осознанности», чтобы лучше понимать свои эмоции:  1. Осознанный момент — замрите и прислушайтесь к себе.  2. Осознанный ответ — спросите: «Что я чувствую? Чего хочу сейчас?»  3. Осознанный вдох — глубоко вдохните и снимите напряжение.  А ещё в видео я рассказываю новость о своей книге ❤️Если тебе интересна психология отношений, развитие эмоционального интеллекта и личные размышления о любви — это видео для тебя.- - - - - - - - - -Тайм-код00:00 — Преролл00:28 — Вступление (рубрика #безспойлеров)01:12 — О книге: Стивен Снайдер — «Любовь, которой стоит заняться»01:34 — Личное: пишу свою книгу02:28 — Кто такой Стивен Снайдер03:02 — 7 принципов формирования эмоций03:33 — Что такое эмоции04:21 — Принцип №1: Принятие — это «витамин П»04:46 — Принцип №2: Враги искренности в эмоциях06:20 — Принцип №3: Как негативные мысли мешают чувствовать07:19 — Принцип №4: Осознанность и её роль в проявлении эмоций07:54 — Практика: «90 секунд осознанности»10:05 — Принцип №5: Как семья и детство влияют на наши эмоции12:14 — Что такое «интроекты»15:03 — Что такое «отыгрывание»17:28 — Принцип №6: Гендер и эмоции19:27 — Принцип №7: Эмоциональная ответственность20:35 — Итоги: что важно знать о проявлении эмоций22:47 — ЗаключениеАвтора подкаста можно найти в соцсетях под ником @[email protected]

"Почему я больше не хочу быть сильной?" — Лена Морина о мягкости, деньгах и отношенияхЛена Морина — блогер, коуч и психолог из Санкт-Петербурга, автор популярного Instagram-блога morelenaa. Сегодня Лена готовится к важному периоду — материнству. В этом выпуске она откровенно рассказывает о личной трансформации, которая изменила всё: отношения, карьеру и саму себя.В этом выпуске:— Как перестать жить на автопилоте и выбрать осознанность— Почему больше не хочется быть «достигатором»— Секреты крепких и долгих отношений— Что делать, если в паре жена зарабатывает больше?— Как блог превратился в пространство для близких и глубоких тем— Подготовка к материнству: как меняются отношения с собой и партнёромЕсли ты чувствуешь, что устала тянуть, хочешь замедлиться, слышать себя и строить отношения на глубине — этот выпуск для тебя.Автора подкаста можно найти в соцсетях под ником @[email protected]

В этом выпуске говорим о том, как горы становятся не просто приключением, а настоящим путешествием к себе.Никита Гавриленко, основатель клуба путешествий Nikita Travel. Он водит группы в горы Непала, Танзании, Кыргызстана и Европы.О чем этот выпуск? - Как трекинг помогает лучше понять себя и раскрыть свой потенциал. - Почему горы — это не только про физическую подготовку, но и про психологическую устойчивость. - Какие инсайты приходят на вершинах и как они меняют жизнь. - Чем восхождение на Килиманджаро отличается от похода к базовому лагерю Эвереста. - Как горы влияют на успех в бизнесе и личной жизни. - Советы для тех, кто только планирует свой первый поход.Если ты хочешь узнать, как горы могут изменить твою жизнь, вдохновиться историями и получить практические советы для первого восхождения — этот выпуск для тебя!Автора подкаста можно найти в соцсетях под ником @[email protected]

Ева Платоша – блогер и эксперт по отдыху в Дубае, автор популярных обзоров топовых ресторанов, развлечений и лучших мест для незабываемого досуга.В этом выпуске обсудим актуальные темы о ведении блога и жизни в Дубае. Ева Платоша поделится своими секретами и стратегиями, которые помогут не только запустить блог, но и сделать его успешным..Вы узнаете:- как решиться начать вести блог и какие инструменты для этого нужны- стратегии для создания быстрорастущих рилсов и захвата внимания с первых секунд- как выбрать нишу для блога и начать сотрудничество с брендами и ресторанами- как переехать в Дубай, собрать свое женское комьюнити и построить отношения с иностранцем- какие инструменты помогают быстро достигать цели- рекомендации о том, куда сходить туристу и жителю Дубая, а также куда пойти с подругойЧтобы получить гайд от Евы о лучших местах для посещения в Дубае, ищи условия на YouTube.Начни свои изменения в жизни с подписки на подкаст!Автора подкаста можно найти в соцсетях под ником @[email protected]

Гость этого выпуска Александр Соколов – серийный предприниматель, основатель четырёх фудбрендов в Дубае и образовательного проекта для детей по работе с искусственным интеллектом. С опытом управления командами до 600 человек, Александр делится практическими знаниями о том, как построить успешный бизнес и достичь финансовой свободы.В этом выпуске обсудим:- Как найти своё призвание и выбрать дело жизни?- Принципы Кайдзен: как внедрять постоянное улучшение в бизнесе?- Почему бизнес-образование важно для подростков?- Как привлекать инвесторов и масштабировать проект?- С чего начать путь в бизнесе без лишних ошибок?- Какие навыки необходимы предпринимателю?- Как не просто учиться бизнесу, а применять знания на практике?Если вы хотите понять, как добиться успеха в предпринимательстве, этот выпуск для вас!► Практикум по селфкоучингу - предзапись https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_linkYoutube - https://www.youtube.com/@Julia.candereInstagram - https://www.instagram.com/julia.candere/Telegram - https://t.me/juliatsandereTelegram bot - https://t.me/candere_botDzen - https://dzen.ru/juliatsandereTikTok - https://www.tiktok.com/@julia.candere► Контакты гостя:Instagram - https://www.instagram.com/sokolov_aleksandr_dmytrievich/https://www.dumairium.com/

Гость нашего выпуска — Ирина Волошина, врач-стоматолог и тренер по личностному росту, а также лайф и бизнес-коуч. Ирина живет, наполняя себя энергией и драйвом, и вдохновляет других раскрывать свой потенциал на максимум. Ее настоящая страсть — это личностное развитие, самопрограммирование и стремление к лучшей версии себя.В этом выпуске мы обсудим следующие темы:- Что отличает успешных людей от тех, кто сдаётся?- Как определить свою истинную сущность?- Как родовые установки и страхи могут ограничивать нас?- Как строить гармоничные отношения и почему происходят измены?► Практикум по селфкоучингу - предзапись https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_linkYoutube - https://www.youtube.com/@Julia.candereInstagram - https://www.instagram.com/julia.candere/Telegram - https://t.me/juliatsandereTelegram bot - https://t.me/candere_botDzen - https://dzen.ru/juliatsandereTikTok - https://www.tiktok.com/@julia.candere► Контакты гостя:Instagram - https://www.instagram.com/irinagrowth Telegram: https://t.me/irinagrowth

Сегодня у нас удивительное интервьюс Екатериной Одинцовой - российский PR-специалист, телеведущая, журналист и основательница коммуникационного агентства, известная как общественная деятельница, организатор крупных мероприятий, "русская Мэрлин Монро" и гражданская жена политика Бориса Немцова.Этот подкаст для тех, кто верит в силу изменений. Поговорим на личном примере о важных темах:- Женская самореализация- Как научиться ловить шансы в жизни?- Почему медийность это тоже капитал?- Как найти свое признание и свое дело в мире возможностей?- Ошибки, которые мешают масштабироваться - Как стать значимым человеком для мира?Подписывайся, впереди ещё больше вдохновляющих историй!- - - - - - - - - - Изменить жизнь, признание, поиск себя, как стать значимым человеком для мира, психология, саморазвитие, самопознание, бизнес, правила игры в жизни, возможности, что определяет путь, счастливая женщина, успешная женщина, коучинг, отношения, как поменять жизнь, пиар, продвижение, развитие бизнеса, жизненный путь

Сегодня в гостях Анастасия Юрьева - основатель представительства крупнейшей школы коучинга Эриксон в Беларуси и ОАЭ, более 20 лет в собственном бизнесе. Она совмещает в себе множество ролей: коуч, предпринематель, женщина, жена и мама. Настя переехала с семьей в Дубай и открыла здесь свой бизнес. У неё огромный опыт за плечами в IT сфере, твёрдые результаты в проектах, а как она оказалась в коучинге, узнаете в подкасте.Про баланс этих ролей, женскую самореализацию во всех сферах. И как коучинг повлиял на её жизнь. Как получить ПОДАРОК?Поделись инсайтом из подкаста в Instagram, отметь меня @julia.candere и Настю @yuryevaanastasiya, напиши в директ Насте "ПОДКАСТ" и забирай ПОДАРОКYoutube - https://www.youtube.com/@Julia.candereInstagram - https://www.instagram.com/julia.candere/Telegram - https://t.me/juliatsandereTelegram bot - https://t.me/candere_botDzen - https://dzen.ru/juliatsandereTikTok - https://www.tiktok.com/@julia.candere