ミーニング・ノート山田智恵の「好きに意味づけていいんじゃない？」

長谷川あかりさんのレシピ見て初めてピーマン買ってみた／人を動かす投稿の力すごすぎる／みんなのSNS見て日々打ちのめされている／新しい手帳の撮影頑張った／小物にこだわって撮影してるから見てね！／グリーンの表紙の方は色合わせが大変だったよ／インスタ頑張ってるので応援よろしく！▼お便り・相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6

国宝面白かったよ／吉沢亮も血筋すごいよね？／血筋VS才能▼お便り・相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6

企画書出してみたけど返事がこなくて涙してる／編集者探しは毎回鬱／現実逃避で美味しい台湾茶の話をしてみる／聞いてくれてありがとう▼お便り・相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6

お便りきたよ！／YouTubeの取材で爪痕残せなくて後悔／こっちで子供時代の話をしてみようと思う／３回小学校が変わった話／幼稚園から小学校行ってびっくりした話／こんな話を聞いてくれてありがとう▼お便り・相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6

自分のご飯が動物園のエサみたいだった話と、アイクリームは目頭側に塗らないとダメだ！と気がついた話と、最近インスタ頑張ってます話をしています。　▼お便り・相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

ポッドキャスト再開します！二点三点すみません🙏voicy２週間やってみて振り返りをしてみました。再生回数の違いを見て、自分の認識の間違いに驚いたっていう話をしています。頑張るぞー！　▼お便り・相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

今まで聞いてくださって、本当にありがとうございます！ポッドキャストを始めて3ヶ月！みんなのコメントや質問に支えていただきました。感謝感謝です🥰今後はvoicyで、月曜・水曜・金曜に配信していきますので、ぜひフォローしてください☺️https://voicy.jp/channel/821944

番外編にもお便りきたよ！「ベスコス楽しかったです！ チャントアチャームのクレンジング使い始めました。塗りごごちも洗い上がりももっちりで心地良いです！ ともえさんはきれいにロングヘアをキープされているので、ぜひヘアケアも教えてもらいたいなと思いました！ 番外編で歳を取る良さについてお答えいただきました。 若さはおまけくらいに思って、センスがにじみ出る大人になっていきたいと思えるようになってきています。ありがとうございます。 再び質問させていただきます。内面を磨くって外見よりも抽象的で磨いた結果もなかなか感じにくいのですが、ともえさんは内面を磨くために意識してやっていることはありますか？」byはるのなっとうヘアブラシのおすすめ　MAPEPEフィンガーフレックスブラシhttps://www.chantilly.co.jp/brand/mapepe/products/4901604577317/MAPEPE　バスタイムコームhttps://www.chantilly.co.jp/brand/mapepe/products/4901604570783/▼お便り・相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

１、今年の東京理科大の授業が無事に終わりました！みんなからの感想読みます。　嬉しいフィードバックたくさん／スパイシーチャンスに助けられたという声多め／毎日の変化に気づけるようになった方も／一番印象に残ったコメント／人生イージーっていう人なんていないんじゃないかな？／心の内側は外から見えない／なにを持っていても、なにを持っていなくても、それぞれの苦労があるよね　▼お便り・相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

１、映画「国宝」みてきた話　２、質問コーナー！　　「3 good thingsに毎晩書くまたは寝る前に思い出すようにしています。ミーニングノートも３つ書くと思うのですが、どうやってこの２つの習慣をリンクさせるのがいいと思いますか？アドバイスいただけると嬉しいです」２種類も書くの大変だから１個に絞った方がいい／ミーニングノートの要素は部分的に取り入れるのはどうでしょう？／奥行きを出したいなと思ったタイミングでミーニング・ノートに切り替えるのもおすすめ／嬉しいことだけにフォーカスするのは、心が疲れている時や苦しい時にもおすすめ　▼お便り・相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

4月からはじめた砂糖と小麦抜きの話3ヶ月続いているよ！／勝因はゆるゆるルール／毎日焼き芋食べてた／小麦抜きは和食にするだけ／3日で毛穴が目立たなくなって5日でくすみが減った／砂糖と小麦抜きにしてから、むしろ食べ物のレバートリーが増えたよ／制約することで自由が生まれる現象／いいことづくめだからおすすめ▼お便り・相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

１、理科大の授業に今週も行ってきたよ！　２、質問コーナー！　　「智恵さん、はじめまして。本を読むだけじゃなく、音声コンテンツで智恵さんのお考えに触れる機会を作ってくださりありがとうございます。ミーニングノート、満足いく形ではありませんが、自分なりに続けています。書くこと、振り返ることでずいぶん自分のことわかってはきました。そこで気づいた自分の弱点。イレギュラーなこと、特に心配、不安に取り憑かれると、行動が止まってしまうということです。どうしたらどんなときも自分のルーティンをこなせる平常心を保てるでしょうか。」byみかん　私も同じこと悩んでた！／イレギュラーあるとすぐに乱れる問題／ロボットじゃないから無理じゃない？／底辺ルーティンを作ることを試し中／底辺ルーティンができたら自分を責めないでいられる／底辺ルーティンこそ英知が詰まっているんじゃない？　▼お便り・相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

１、2025上半期ベスコスにコメントきた！次に狙っているものは朝のビタミンC！２、質問コーナー！　　「毎回楽しみに拝聴しています♪反芻思考に陥り、落ち込む日々。そんな毎日にさよならするべく、"どんどん言い返す！！"取り組みを始めました。ツッコミ担当の気持ちで続けます。目から鱗でした。わたしは2月に部署異動して、できない自分の無力さに愕然としながらも、頑張ってきました。ですが、先日あった評価面談で結果がでず落ち込んでいました。そんな時、今回の回でハッとしました！気づきをありがとうございます。「決して無力じゃないですよ」と話す智恵さんの言葉が優しく響きました。自分と向き合うことは苦手ですが、ミーニングノートを通して自分との距離を近づけていきたいです。反芻思考のときに自分にかける言葉シリーズ、他にもありましたらアドバイスお願いします。」byぽっぺん　常時言い聞かせている言葉シリーズは３つ／その時々のテーマで乗り越えるための言葉もある／自分に響く言葉が大事／ある程度自己対話したら気分転換しよう／運動とかサウナとか、他のことを考えられない環境大事／経営者も車とか飛行機の運転とか好きな人多いよね／まとめ　▼お便り・相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

しくじり先生で鬼越トマホークがやっていた「高卒芸人VS大卒芸人」が面白かった／高卒VS大卒という構図で大卒は勝てない／youtube番組ノンタイトルでも高卒VS大卒をやっていた／ダビデと巨人ゴリアテだと、ダビデ少年に勝って欲しい人間心理ってあるよね／翔んで埼玉も同じ構図／格差社会だから？しくじり先生「高卒こそが芸人だ！鬼越トマホークが大学お笑いサークル出身芸人へ問題提起！」https://www.youtube.com/watch?v=J2eU4s_aZhY▼お便り・相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

１、大学の授業中に、生徒がめっちゃ大きなヘッドフォンしてた話２、質問コーナー！　　「会社の飲み会がとても苦手です。エンゲージメントは高まる気がしますが、業務だけで関わるだけでもいいのでは？とも思います。智恵さんはどう思いますか？」　私も飲み会苦手！／飲み会を避けてきた人生／でも、減ってるってことは苦手な人が多いんじゃない？どうなの？／自分の得意な人とつながるスタイルを見つける／散歩ミーティングとか／お酒が弱くてお店で倒れちゃう話　▼お便り・相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

１、石丸慎司さんのメディア対応を見て気づいた、自分の無意識の話。「どうせわかってくれない」は危険！２、質問コーナー！　　「ともえさんこんにちは。突然ですがともえさんの【親友の定義】は何ですか？私は基準がなかなか厳しいのか、「この人のこと親友って思っていいの？」と考えてしまったり。沢山親友がいる人が純粋に凄いなぁと思っています。親友と友達の差って何ですか？」　楽しいだけでも親友？それとも病める時も健やかなる時も寄り添えるのが親友？／大人になると「なんでもかんでも共有」は難しいと感じたという話／なんでも話せるよりも、信頼でつながっていたらいいんじゃないかな？　▼お便り・相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

2025年上半期のベスコス！自信を持っておすすめの名品！（新作ではないですが！）チャントアチャームのミルククレンジング／カネボウのクリームインディ／エレガンスのパウダーファンデーション／シュウウエムラのキヌケアヌード（リンゴコンポート）／キャンメイクのクリーミータッチライナー（ダークブラウン／キャンメイクのプランぷくコーデアイズ▼お便り・相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

１、仮面の話。会社探しは、好みの仮面２、質問コーナー！　　「ともえさん、こんにちは。最近仕事でもやもやしていることを相談させてください。仕事柄、問い合わせを受けることがあるのですが、わからないときは調べたりしながら回答をしています。その回答に対して解決したかしないか、その後の状況についての連絡がないことがあり、気になるときはこちらから聞いたりするのですが、連絡がないことも多く少しもやもやしています。忙しくて忘れてしまっているのかと思うこともありますがこんなときはどう考えたらすっきりするんだろう、、、と。ともえさんのご意見を聞かせていただけたらうれしいです。」　便りがないのはいい便り／気になるなら聞いちゃえ／報告しない側の心理？／札幌に来ています　▼お便り・相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

１、退職代行どう思う？２、質問コーナー！　　「仕事も恋愛も何も上手くいきません！スランプ真っ只中です！考えすぎず明るく前を向こうと何度も自分を奮い立たせたり、視点を変えてみようと色々工夫していますが、本音はやっぱり落ち込んでいるのだと思います。智恵さんも同じような状況になったことはありますか？スランプから抜け出した時の感覚など教えてください！」byタピオカミルクティさん　小さな嫌なことはその日に帳消し／なんとなく元気がない場合の対処法／運気を大きく変えたいときの対処法／元気ない時は負荷を増やさない　▼お便り・相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

前回「年をとる良さについて」というテーマでお話ししたら、こんなお便りが届きました！　ラジオネーム｜はるのなっとう「いつも楽しく拝聴しています。 年齢のお話を聞いて思い出したモヤモヤがあるのでメッセージを送ります。 私は30代半ばで、小さい頃から大人っぽいに憧れてきて、やっと年齢としたいファッションが釣り合ってきたように思います。 ただ日々の肌の変化や顔が変わっていくことの驚きと落ち込みを感じ始めていて思ったより年齢を重ねることを楽しめていません。 楽しく過ごせた日や良いチャンスがあった日は前に進めた感じがして1日を終えますが、やることがいっぱいで自分のことが進めた感じがしない日は若さだけ失っていき焦る気持ちになります。 過度なアンチエイジングに走らず、常に自分を受け入れて自分のことを好きでいたいです！ ともえさんも「良さ」と語れるようになるまで焦りや葛藤はありましたか？」　お坊さんの名言／阿川佐和子さんの名言／年を重ねた素敵な大人を見つけるといいかも？／大人は外見に中身や生活がでちゃう／若い時と違う戦略が必要かも／塩野七海さんかっこいい／ココシャネルは50代が一番美しかったのは希望／　▼お便り・相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

１、インスタのストーリーからの質問回答「好きな色は？」「自分を家電に例えると？」２、質問コーナー！　「頭の中を何度もぐるぐると失敗が回って自己嫌悪してます。取り返しはつかないし、次から気をつけるしかないのですが、そうは思ってもすぐには立ち直れません。ともえさんは失敗した時、どのように立ち直りますか？」▼お便り・相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

１、私の最大の敵がわかった話。２、質問コーナー！　「ともえさんのスケジュール管理術を教えてください。どうやって日々のTODOをこなしたり、効率よく時間を使ったりしていますか？」▼相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

年を重ねる良さについて！私が感じていることを話してみました！皆さんはどう思いますか？ぜひコメント入れてください☺️▼お便り・相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

１、ひかり、のぞみ、こだま、どれが一番早いの？２、質問コーナー！　「ともえさんの今のインテリアのこだわりを教えてください！」▼相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

１、2026年度版の手帳を作っているけれど、どんどんコストが膨らんでいる話２、質問コーナー！　「智恵さんが非言語コミュニケーションで意識していることはありますか？　そう思ったのは、毎月行っているデフスタバ（従業員の大半が聴覚障がい者のスターバックス）で昨日経験した聴覚障がい者の接客がきっかけでした。筆談ボードでのやり取りで言語のコミュニケーションはなかったにもかかわらず店員のホスピタリティーが伝わってきました。カップへのメッセージやスタバのタンブラーを買ったときの対応などこれまでのスタバでの接客の中で一番良かったと感じました。日頃言語でのコミュニケーションがメインのため言語化を意識することが多いですが非言語のコミュニーションが言語以前にとても重要だと気づきました。智恵さんをはじめとしたミーニングノートコミュニティのメンバーの方も非言語コミュニケーションのスキルが高く、心理的安全性が高いコミュニティになっていると感じています。」▼相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

「帰り道ラジオ」のお二人とコラボしました！ポッドキャストはじめて２週間の初心者の私が、お二人に相談にのってもらいました！ポッドキャストで、自分の声を聞くと、思っていた声と違って「え？こんな声なの？」って驚いたっていう話から、相談に乗ってもらいました。【帰り道ラジオ】こちらの番組にも出させていただいています！聞いてね！https://podcasts.apple.com/gb/podcast/%E3%81%8B%E3%81%88%E3%82%8A%E3%81%BF%E3%81%A1%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA/id1786784534▼相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

１、第１話目と第２話目の質問をくれた方から、その後のお便りがきました！２、質問コーナー！　「私は割と子供のチャンスを自分のミーニングノートに書いて「これは私のチャンスじゃない」と書き直すことがあるのですが、ともえさんもそう言うことありますか？子供のチャンスがその日の出来事の大部分を占める場合、それに対する自分の想いを意味づけとして書けば、自分のチャンスにしても良いのでしょうか？」▼相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

１、映画「サブスタンス」のデミムーアがあっぱれだった話２、質問コーナー！　「こんにちは！職場での人間関係のことでご相談させてください。今の職場にはチームがいくつかあって、私が所属しているチームメンバーは7名います。私がある人に言ったこと（愚痴など）が、すぐにほかの人に伝わってしまいます。こういう職場でどうやって生きていくのが正解というか、余計な波風立てずにいけるでしょうか？どこまで自分を出していくのがよいか、今迷い中です。ちなみにですが、チームには同期メンバーが１人いて、その人は安心して何でも話せる存在です。」▼相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

タメ口で、自由なテーマで話す番外編です。今回は「その商品にその名前！？」と衝撃を受けた、越境ネーミングの話をしました。みんなもおもしろネーミングあったら教えてね！　KATEリプモンのネーミングセンスすごいhttps://www.nomorerules.net/pickup/lip_monster/【相談・感想はこちら！】https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6【Instagramもあるよ！】https://www.instagram.com/meaningnote/【書籍もあるよ！】「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396【振り返り専用ノート】https://meaningnote.official.ec/【お仕事依頼はこちら】[email protected]【山田智恵プロフィール】ジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

１、前回の質問（発信を知り合いにみられたら恥ずかしい？）の補足をしました。２、質問コーナー！　「振り返り本の中で「心」「頭」「体」の視点で振り返るのも良いと言うお話がありますが、「心」「頭」が混同してしまいがちです。ともえさんはどのように区別して、どのように振り返っていますか?? 私は「感情」と「思考」に変換してみるものの、1週間の中では感情も思考もいろんな種類があってまとめられず、どう振り返ると良いんだろう？と思っています。」▼相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

１、AIの進化がすごすぎて、文章は人間の仕事じゃなくなったと思った話２、質問コーナー！　「ともえさんは、顔出しして自分の事や心の事を語る事に抵抗感はありましたか？自分を知る人に見られたら恥ずかしいとかありましたか？」▼相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

タメ口で話すのに慣れるために、番外編をとってみました！YouTubeで見たゆとり君と田端さんの対談が面白かったので、その話をしています。マネジメントや、人との距離の作り方など、学びがいっぱい。動画はこちら。必見！https://www.youtube.com/watch?v=A9GDrXhGPN8&t=3637s【相談・感想はこちら！】https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6【Instagramもあるよ！】https://www.instagram.com/meaningnote/【書籍もあるよ！】「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396【振り返り専用ノート】https://meaningnote.official.ec/【お仕事依頼はこちら】[email protected]【山田智恵プロフィール】ジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

１、葛餅作ってみたら、美味しすぎてびっくり仰天した話２、質問コーナー！　「毎日朝4時に起きて午前中には仕事を終わらせるという人の動画を見ました 。私ももっと効率的にたくさんのことをこなし、休む時は休むという生活をしたいです。しかし、毎日ずーっとダラダラ忙しない感じで過ぎてしまいます。どうすれば良いでしょうか？」【私が買った吉野葛はこちら】https://www.kudzu.co.jp/【相談・感想はこちら！】https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6【Instagramもあるよ！】https://www.instagram.com/meaningnote/【書籍もあるよ！】「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396【振り返り専用ノート】https://meaningnote.official.ec/【お仕事依頼はこちら】[email protected]【山田智恵プロフィール】ジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

１、愛子様の美しさを見て悪態つくのをやめようと思った話２、質問コーナー！　【今回の質問】 少し変な悩みかもしれませんが、もしよければご相談させてください。今働いている会社の皆さんとても優しくて、なぜかそれが不安になってしまいます。 これまでの環境では、ミスをすると感情的に怒られることが多く、自分も「次からはこうしよう」と気持ちを切り替えやすかったのですが、 今の職場で初めてミスをしたとき、部署の皆さんがすぐにリカバリーしてくださったうえに、 「気にしなくて大丈夫だよ」「元気出してね」と優しく声をかけてくださって。なぜか涙が止まらなくなってしまい、かえって皆さんを困らせてしまいました。 どうしても、優しくされると勝手に涙が出てきてしまい、むしろ自分を責めてしまいます。私はどうしたら良いのでしょうか。 答えづらい内容かと思いますが、もしよろしければ、智恵さんのお考えをお聞かせいただけたら嬉しいです。 ここまで読んでくださり、ありがとうございます。【相談・感想はこちら！】https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6【Instagramもあるよ！】https://www.instagram.com/meaningnote/【書籍もあるよ！】「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396【振り返り専用ノート】https://meaningnote.official.ec/【お仕事依頼はこちら】[email protected]【山田智恵プロフィール】ジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

１、Q &Aでラジオを始めた理由２、質問コーナー！　【今回の質問】今日、「こうやって頭のなかを言語化する」という本を読んだら、出来事感情をかいて、夜に「出来事感情のは何故か？（例えば会社の面談で落ち込んだのは何故か？）」と3分間書き出し、結論を出すというノート術が紹介されてました。結論＝意味付けと言うわけではないと思いますが、ともえさんは、出来事→意味付けの間のプロセスってどうなってますか？【相談・感想はこちら！】https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6【Instagramもあるよ！】https://www.instagram.com/meaningnote/【書籍もあるよ！】「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396【振り返り専用ノート】https://meaningnote.official.ec/【お仕事依頼はこちら】[email protected]【山田智恵プロフィール】ジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

今回はこちらのご相談に回答しました！【ご相談】やるべき作業は決まっているのですが（急ぎではないけど、やったほうがいいこと）やる気が出ない時、ともえさんならどうしますか？教えていただけると嬉しいです(^^)【相談・感想はこちら！】https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6【Instagramもあるよ！】https://www.instagram.com/meaningnote/【書籍もあるよ！】「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396【振り返り専用ノート】https://meaningnote.official.ec/【お仕事依頼はこちら】[email protected]【山田智恵プロフィール】ジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

記念すべき１話目！「応援されたいなら、もっと言葉にできるようになったほうがいいよ」そんな言葉を投げかけられたとき、あなたならどう受け取りますか？リスナーからのご質問に、回答しました！【相談・感想はこちら！】https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6【Instagramもあるよ！】https://www.instagram.com/meaningnote/【書籍もあるよ！】「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396【振り返り専用ノート】https://meaningnote.official.ec/【お仕事依頼はこちら】[email protected]【山田智恵プロフィール】ジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/