Du mit Dir

Was bedeutet Glück eigentlich wirklich?In dieser Folge nehme ich Dich mit in einen ganz einfachen Moment: Ein verregneter Nachmittag, eine warme Tasse Kakao, ein Buch – und das Gefühl, dass genau das gerade Glück sein könnte.Ich spreche darüber, warum wir viele dieser Momente im Alltag oft übersehen – und was sich verändert, wenn wir anfangen, wirklich präsent zu sein und mit all unseren Sinnen wahrzunehmen.In dieser Folge hörst Du:✨ Warum Glück oft in den unscheinbaren Momenten liegt✨ Was es verändert, wenn Du bewusster, mit allen Sinnen, wahrnimmst✨ Wieso wir zwar viel fühlen, aber oft nicht wirklich präsent sind✨ Warum diese Art der Wahrnehmung auch Deinem Nervensystem hilft✨ Kleine Impulse, um mehr Präsenz in Deinen Alltag zu bringenDiese Folge ist eine Einladung, langsamer zu werden –und die glücklichen Momente wieder wahrzunehmen, die schon längst da sind.🎧 Hör gern rein und nimm dir danach einen Moment, um ganz bewusst wahrzunehmen, was du gerade siehst, hörst und fühlst.Danke, dass Du hier bist und Dir Zeit für Dich nimmst. 🤍Mehr Inspiration rund um innere Ruhe, Nervensystem-Regulation und Selbstverbindung findest du hier:Instagram: https://www.instagram.com/du.mit.dir/Website: https://www.dumitdir.deMein nächstes Retreat: https://www.dumitdir.de/pages/retreat-august-nervensystem-regulationWenn du mehr möchtest, um Ruhe zu spüren und Dich zwischendurch zu erden, schau mal hier: → Mein zeremonieller Kakao: beruhigt dein Nervensystem, erdet dich und bringt dich zurück in deinen Körper: https://www.dumitdir.de/collections/zeremonieller-kakao→ Mein Journal, um Deine Gedanken zu beruhigen: https://www.dumitdir.de/products/achtsamkeit-journal-selbstliebe

Wir verbringen so viel Zeit an unserem Handy, oft ganz automatisch, nebenbei, ohne es wirklich zu hinterfragen.Aber was macht das eigentlich mit uns?In dieser Folge teile ich meine ganz persönlichen Erfahrungen, nachdem ich bewusst zwei Tage komplett ohne Handy verbracht habe – und was sich dadurch in mir verändert hat.Ich spreche mit Dir darüber, warum sich unser Nervensystem durch ständige Reize kaum noch wirklich regulieren kann, weshalb wir uns oft unruhig oder „ständig an“ fühlen und warum selbst scheinbare Entspannung am Handy keine echte Erholung ist.In dieser Folge hörst du:✨ Welche gravierenden Auswirkungen Deine Handynutzung auf Dein Nervensystem haben kann✨ Warum Du so oft automatisch zum Handy greifst und es dann nicht mehr weglegst✨ Was passiert, wenn Du Dir bewusst Raum davon nimmst✨ Wie du wieder mehr Balance in Deinen Alltag bringst✨ Sanfte Impulse, was du statt Handyzeit für Dich tun kannstDiese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen und wieder bewusster mit Deiner Zeit, deiner Energie und deiner Aufmerksamkeit umzugehen. Scrollst Du noch, oder lebst Du schon?💭🎧 Hör gern rein und beobachte danach einmal ganz bewusst: Wie oft greifst Du eigentlich wirklich zum Handy?Danke, dass Du hier bist und Dir Zeit für Dich nimmst. 🤍Mehr Inspiration rund um Deine Nervensystem-Regulation und Selbstverbindung findest du hier:Mein nächstes Retreat dazu: https://www.dumitdir.de/pages/retreat-august-nervensystem-regulation

Fühlst sich gerade alles etwas überwältigend für Dich an?Dann ist diese geführte Meditation genau für Dich. Sie hilft Dir Deine Gedanken zu verlangsamen, Dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr innere Ruhe zu spüren.Dich zu beruhigen bedeutet Dich sanft aus Deinen Gedanken und Emotionen zu befreien und Dich wieder in den jetzigen Moment zu bringen, verbunden mit Dir, Deinem Körper und Deinem Atem. In dieser Meditation begleite ich Dich Schritt für Schritt dabei, Vertrauen zu spüren und wieder mehr bei Dir anzukommen.✨ Mit dieser Meditation:- beruhigst Du Dein Nervensystem- spürst Du innere Ruhe- und kommst wieder in Verbindung mit Dir selbst und dem Vertrauen🎧 Lass mich wissen, wie Du Dich nach der Meditation fühlst.Danke, dass Du hier bist und Dir Zeit für Dich nimmst. 🤍🪶 Hier kannst Du Dich für mein nächstes Retreat zur Nervensystem-Regulation anmelden: https://www.dumitdir.de/pages/retreat-august-nervensystem-regulation🪷 Wenn du mehr möchtest, um Ruhe zu spüren und Dich zwischendurch zu erden, schau mal hier: → Mein zeremonieller Kakao: beruhigt dein Nervensystem, erdet dich und bringt dich zurück in deinen Körper: https://www.dumitdir.de/collections/zeremonieller-kakao→ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/du.mit.dir/ → Mein Journal, um Deine Gedanken zu beruhigen: https://www.dumitdir.de/products/achtsamkeit-journal-selbstliebeWenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine Gedanken klarer werden lässt, lernst Ruhe zu empfinden und Deine Emotionen in Balance zu bringen, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Man hört gerade überall, „Du musst Dein Nervensystem regulieren“. Aber was das wirklich bedeutet, dass Nervensystem-Regulation nicht einfach nur damit zu tun hat, mal eben zu entspannen, darüber rede ich mit Dir in dieser Folge.In dieser Folge erkläre ich dir auf ganz einfache Weise, was Dein Nervensystem eigentlich ist, was es für eine Funktion hat und wieso es auch NICHT KAPUTT ist, wenn es momentan dysreguliert ist. Ich rede mit Dir darüber, warum Dein Körper wichtige Funktionen abschaltet, wenn Dein Nervensystem dysreguliert ist und auch, wie Du Deinem Nervensystem und Dir wieder beibringen kannst, dass es in Deinem Leben nicht dauerhaft um’s Überleben geht und wie du beginnen kannst, deinem Körper in herausfordernden Momenten Sicherheit zu schenken.Diese Folge ist eine Einladung, Dein Nervensystem besser zu verstehen und so sanft zu lernen, Dich in Dir selbst zu beruhigen.In dieser Folge hörst du: ✨ Wieso Dein Nervensystem ständig ‚an‘ und gestresst ist, auch wenn Du eigentlich entspannen könntest.✨ Was wir von Tieren über Stress und Trauma-Integration lernen können.✨ Wie Du aus dem dauerhaften Stress- und Überlebensmodus wieder in die Sicherheit und Entspannung kommst.✨ Wieso du dein Nervensystem erst wieder darauf trainieren musst, Sicherheit empfinden zu können.✨ Praktische Tools, um Dich selbst in jeder Situation zu halten.Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass Dein Körper Dich nicht sabotiert, sondern Dich beschützt und eine Einladung, Deinen Körper neu zu verstehen. Denn Dein neuer Normalzustand muss nicht mehr Überleben sein. Er darf Entspannung und Sicherheit sein.❤️🎧 Lass mich wissen, wie du bisher über dieses Thema Nervensystem-Regulation gedacht hast und was dein hilfreichster Impuls aus dieser Folge ist! Schreib mir hier einen Kommentar dazu!Wenn Du direkt damit beginnen möchtest, das Muster von Dauerstress abzulegen und mehr Ruhe einladen möchtest in Dein Nervensystem, sei am 06.03. beim Online-Circle ‚Nervensystem regulieren & Balance finden‘ dabei: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dumitdir.de/products/raum-fuer-dich-nervensystem-regulieren-balance-findenHier geht’s zu meiner Retreat-Gruppe auf WhatsApp, wenn Du die Chance auf einen Platz beim Retreat zur Nervensystem-Regulation im August haben möchtest: ⁠⁠https://chat.whatsapp.com/Kv2RDXz7O9H448dJhvu7oz?mode=gi_tWenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine Gedanken klarer werden lässt, lernst Ruhe zu empfinden und Deine Emotionen in Balance zu bringen, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Die wohl unglaublichste Reise meines Lebens: meine Reise in den Amazonas Regenwald nach Ecuador und das Leben mit dem Stamm der Kichwa.In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit auf meine Dschungelreise nach Ecuador – an einen Ort, der mich tief berührt, verändert und erinnert hat.Ich erzähle von meinen Erfahrungen im Regenwald, von den Weisheiten, die Augustin Allpa Grefa, Stammeshalter und Heiler der Kichwa, mit uns geteilt hat, von den Learnings, die ich durch's Beobachten erfahren habe und von den Erlebnisse, die ich im Dschungel hatte.Ein besonderer Teil dieser Reise war die Begegnung mit Augustin, dem Stammeshalter der Kichwa, und den Weisheiten, die er mit uns geteilt hat – über das Leben, über die Beziehung zur Natur, über Gemeinschaft, Verantwortung und das Erinnern an das, was wirklich zählt.Diese Folge ist eine Einladung, zuzuhören. Und vielleicht auch dich selbst ein Stück tiefer zu erinnern.In dieser Folge hörst Du:✨ Warum Dein Atem die kraftvollste Medizin ist, selbst für Heiler*innen aus dem Dschungel.✨ Was ich in Ecuador erlebt habe.✨ Wie der Urwald gerade zerstört wird und was wir vielleicht dagegen tun können.✨ Wieso Angst anzieht, was Du eigentlich nicht willst.✨ Warum oft glücklich sein die beste Option ist.✨ Und, wieso wir mehr reden sollten.Hier geht's wie versprochen zur Breathwork-Session: https://www.dumitdir.de/products/raum-fuer-dich-februar-alleinsein-breathworkZum zeremoniellen Kakao: https://www.dumitdir.de/collections/zeremonieller-kakaoDer Dschungel-Vlog auf YouTube: https://youtu.be/LpdeXH7LB6s?si=t9v3CTUxrBj36YqyWenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine Gedanken klarer werden lässt, lernst Ruhe zu empfinden und Deine Emotionen in Balance zu bringen, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/Warteliste für die Anmeldung zum nächsten Retreat: https://www.dumitdir.de/pages/warteliste-retreatsMein Journal - für die Momente, in denen Du Dich alleine fühlst: https://www.dumitdir.de/products/journaling-gegen-einsamkeit

Die erste Podcastfolge dieses Jahr, nehme ich zum Anlass , mein Jahr 2025 mit Dir zu reflektieren und meine größten Learnings mit Dir zu teilen, die Dir durch das neue Jahr helfen dürfen.In dieser Folge geht es darum, was ich im letzten Jahr erlebt, gelernt und erfahren habe, welche Höhen und Tiefen dazu gehört haben und was ich aus all dem für Learnings ziehen konnte. Wenn du wissen willst, was ich aus verschiedenen Zeremonien gelernt habe, welche Gedanken ich zu Wahrheit, Loslassen, Ruhemomenten und Fehlern hatte und wieso sich viele Momente erstmal schwerer anfühlen, bevor es Dich erleichtert, hör rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Was offene Kommunikation bedeutet und wie wir sie richtig für uns nutzen können. ✨ Wieso die Wahrheit auch Angst machen kann. ✨ Was das Loslassen manchmal unmöglich macht und wie du das löst. ✨ Wieso Du Fehler machen darfst.Danke, dass ich Dich auch in diesem Jahr wieder begleiten darf. Möge es für Dich gefüllt sein mit Kraft, Liebe und Vertrauen. Alles Liebe, deine SinaWenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine Gedanken klarer werden lässt, lernst Ruhe zu empfinden und Deine Emotionen in Balance zu bringen, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/Zum zeremoniellen Kakao: https://www.dumitdir.de/collections/zeremonieller-kakaoWarteliste für die Anmeldung zum nächsten Retreat: https://www.dumitdir.de/pages/warteliste-retreatsMein Journal - für die Momente, in denen Du Dich alleine fühlst: https://www.dumitdir.de/products/journaling-gegen-einsamkeitYouTube: https://www.youtube.com/@SinaDumitDir

Stille ist kein Stillstand – sie ist Heilung.In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Nervensystem Momente der Ruhe so dringend braucht, weshalb wir Stille oft vermeiden und wie du lernst, sie wieder zuzulassen.In dieser Folge hörst du: ✨ Was in deinem Körper passiert, wenn du zur Ruhe kommst.✨ Warum es so schwer ist, nichts zu tun.✨ Wie du Stille als täglichen Anker in deinem Alltag integrierst.Diese Folge lädt dich ein, zu entschleunigen, zu spüren – und dich daran zu erinnern, dass dein Körper genau weiß, wie er zurück in die Balance findet. 🤍🎧 Lass mich wissen, wie du bisher über das Thema Stille gedacht hast und was dein hilfreichster Impuls aus dieser Folge ist! Schreib mir hier einen Kommentar darüber!Falls du dich ganz intensiv auf deine Heilungsreise begeben und dabei begleitet werden willst, sichere dir Deinen Onlinekurs '24 Tage zurück zu Dir' - dein Adventskalender dieses Jahr: https://myablefy.com/s/du-mit-dir/24-tage-zurueck-zu-dir-selbstliebe-adventskalender-90123b93/payment Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: ⁠⁠https://www.instagram.com/du.mit.dir/⁠⁠

Man hört so oft, dass wir „unser Nervensystem regulieren“ sollen – aber was bedeutet das eigentlich wirklich?In dieser Folge erkläre ich dir auf ganz einfache, greifbare Weise, was hinter Nervensystemregulation steckt, warum sie gerade beim Loslassen und wenn du dich oft sehr angespannt und gestresst fühlst so eine große Rolle spielt – und wie du beginnen kannst, deinem Körper in herausfordernden Momenten Sicherheit zu schenken.Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen – und sanft zu lernen, dich in dir selbst zu beruhigen.In dieser Folge hörst du: ✨ Was es eigentlich wirklich bedeutet dein Nervensystem zu regulieren?✨ Wie du dein Nervensystem beruhigen kannst – mit einfachen Übungen ✨ Wieso du deinen Körper erst wieder darauf trainieren musst, Sicherheit emfpinden zu können ✨ Welche Fragen du dir in Situationen stellen kannst, wenn du Angst hast, loslassen möchtest oder innere Unruhe spürst✨ Praktische Tools, um dich selbst in jeder Situation zu haltenDiese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du immer für dich da sein kannst – egal, was gerade in deinem Leben passiert. Ich freue mich, wenn sie dich inspiriert und dir ein Stück mehr Sicherheit in dir selbst schenkt. ❤️🎧 Lass mich wissen, wie du bisher über dieses Thema Nervensystem-Regulation gedacht hast und was dein hilfreichster Impuls aus dieser Folge ist! Schreib mir hier einen Kommentar darüber!Falls du dich ganz intensiv auf deine Heilungsreise begeben und dabei begleitet werden willst, sichere dir einen der letzten Plätze bei dem Retreat zum Loslassen & Nervensystem-Regulation im November: ⁠⁠⁠https://www.dumitdir.de/pages/retreat-november-2025Zu der Atemübung, um dein Nervensystem zu beruhigen: ⁠https://youtu.be/macrYtKEYY0?si=VlY3bumNl79aoQFSWenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: ⁠https://www.instagram.com/du.mit.dir/⁠

Nächste Woche habe ich Geburtstag und das habe ich heute zum Anlass genommen mit dir zusammen mein letztes Jahr zu reflektieren. In dieser Folge geht es darum, was ich im letzten Jahr so erlebt habe, welche Höhen und Tiefen dazu gehört haben und was ich aus all dem für Learnings ziehen konnte. Wenn du wissen willst, was ich aus verschiedenen Zeremonien gelernt habe, welche Gedanken ich zum Loslassen hatte und wieso ich glaube, dass Vertrauen, Zweifel und das Loslassen allgemein Themen sind, die miteinander verbunden sind, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist!In dieser Folge hörst du:✨ Warum du nicht lernen musst, anderen zu vertrauen.✨ Wie deine Gedanken dir Energie ziehen und was du dagegen tun kannst.✨ Warum Loslassen und deine Selbstzweifel miteinander verknüpft sind.✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat.Happy Birthday to me und einen wundervollen Tag für dich! :)Zum Retreat im November mit dem Thema 'Lass los & finde inneren Frieden' geht es hier: https://www.dumitdir.de/pages/retreat-november-2025Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Oft denken wir, dass das Loslassen uns trennt und, dass es sich deswegen so schwer und traurig anfühlt, wenn wir loslassen wollen. Doch eigentlich ist genau das Gegenteil der Fall. In dieser Folge geht es darum, wieso das das Festhalten der Grund ist, warum du dich getrennt fühlst, wieso das Festhalten an jemandem oder etwas, was eigentlich positiv ist, dich jetzt traurig macht und auch, wie du ins Loslassen vertrauen kannst.Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Zweifel hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Wieso du im Prozess des Loslassens so viel Schwere spürst. ✨ Was Loslassen und Festhalten eigentlich bedeuten. ✨ Was dich noch blockiert, bevor du loslassen kannst.✨ Wie du es schaffst, mehr in den Prozess des Loslassen zu vertrauen. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. In der Folge erwähnt:Zum Retreat ‚Lass los & finde inneren Frieden‘ im November:https://www.dumitdir.de/pages/retreat-november-2025Folge zu den drei Schritten des Loslassens:https://open.spotify.com/episode/3P24VpQXYU5mh97WEvdUNx?si=f008a5aefa464224Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Vielleicht hast du manchmal das Gefühl, du weißt gar nicht wirklich, was du brauchst und was du eigentlich willst. Vielleicht hast du manchmal das Gefühl, nicht mehr zu spüren, was dir gut tun könnte. Oder du weißt es, aber hast keine Idee, wie du dir deine Bedürfnisse dann auch selbst erfüllen kannst... In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie du wieder lernst, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und auch, wie du es schaffst, sie dir selbst zu erfüllen. Denn das ist einfacher, als du denkst. Und vor allem sollte es mit weniger Angst verbunden sein, als du sie jetzt gerade hast... Hab ich nicht Recht?Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Sorgen hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Welche Schritte dir helfen, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen.✨ Wieso es dir manchmal so schwer fällt, für dich selbst da zu sein.✨ Welche Ängste du erkennen solltest.✨ Was du dir erlauben musst, um dir deine Bedürfnisse erfüllen zu können.✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Diese Folge gibt es jetzt zum allerersten Mal auch als Video auf YouTube! Schau direkt hier vorbei und hinter lasse mir als erstes einen Kommentar und einen Daumen nach oben. Tausend Dank für deine Unterstützung! https://www.youtube.com/@SinaDumitDirWenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Hast du Angst davor, was andere von dir denken könnten, wenn du dir mehr Zeit für dich nimmst? Wenn ja, dann geht es dir wie ganz vielen anderen, das hat eine Umfrage ergeben, die ich letzten gemacht habe. Vielleicht ist Selbstfürsorge bei dir oft das, was als erstes hinten runter fällt in stressigen Zeiten, vielleicht leistest du sehr viel, bist immer für andere da und versuchst immer alles zu geben…In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser ständiges Tun, dieses ständige sich-selbst-übergehen irgendwann so nicht mehr funktioniert. Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Sorgen hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Warum wir Angst davor haben, für uns selbst zu sorgen.✨ Wieso Menschen, die dich dafür verurteilen absolut keinen Einfluss auf dich haben sollten.✨ Wieso es so wichtig ist, dass du öfter ‚nein’ sagst.✨ Wege damit du heraus findest aus einem erschöpfenden Leben.✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Falls du dir eine heilende Pause schenken möchtest und lernen willst, dich selbst zu lieben und sanfter mit dir umzugehen, Grenzen zu setzen und dich selbst nicht mehr hinten runter fallen zu lassen, nur weil du es allen anderen Recht machen und deinen Wert beweisen möchtest, melde dich für mein Retreat im August an, sichere dir einen der letzten Plätze: ⁠⁠https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-august-2025Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Kennst du das Gefühl, in manchen Momenten etwas sagen zu wollen, aber zu denken: jetzt ist nicht der richtige Moment oder die Gedanken darüber zu machen, wie die andere Person reagiert oder Angst vor einem Konflikt zu haben? Vielleicht fällt es dir manchmal schwer, wirklich zu sagen, was dir auf dem Herzen liegt. Vielleicht schluckt du viel zu viel einfach herunter, was eigentlich ausgesprochen werden müsste.In dieser Folge teile ich mit dir, warum aber gerade so, so unglaublich wichtig ist. Ich spreche darüber, warum reden die beste Medizin ist laut den Kichwa-Indigenen, wieso es tatsächlich dein Leben verlängern kann, über Konflikte und Emotionen zu reden und was du ab jetzt tun kannst, um weniger große Konflikte in deinem Leben zu haben. Wenn du mit dem offenen kommunizieren manchmal Probleme hast, oder manche Konflikte viel zu lange mit dir herumträgst, dann ist diese Folge für dich.In dieser Folge hörst du: ✨ Warum Kommunikation überlebenswichtig ist.✨ Wie die Kichwa große Konflikte direkt an der Wurzel lösen.✨ Wie du anders denken kannst über deine Angst, Dinge offen anzusprechen.✨ Warum es dich krank macht, nicht offen zu reden auf emotionaler, psychischer und körperlicher Ebene.Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du reden kannst, dass du reden solltest und, dass Konflikte gar nicht erst so groß werden müssen, wie sie in unserer Welt oft werden… Ich freue mich, wenn sie dich inspiriert und dir ein Stück mehr Sicherheit in dir selbst schenkt. ❤️🎧 Lass mich wissen, wie du bisher mit der Kommunikation zu Konflikten umgehst! Schreib mir gerne auf Instagram: @dumitdirFalls du dich öffnen willst und endlich an die Wurzel deiner Ängste, Unsicherheiten und Probleme im Leben gelangen willst und, sichere dir einen der letzten Plätze bei meinem Retreat ‚genug & verbunden‘ im August: ⁠⁠⁠https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-august-2025Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: ⁠https://www.instagram.com/du.mit.dir/⁠Hier geht’s zum Wayusa, den ich erwähnt habe, den die Kichwa (und ich auch) jeden Morgen im Dschungel trinken (mit ‚dumitwayusa‘ bekommst du 10% bei meinen wundervollen Freunden von YOMERA): ⁠https://www.yomera.de/products/wayusa-guayusa

Es gibt etwas, was fast alle von uns gemeinsam haben: DIE ANGST DAVOR, ENTSCHEIDUNGEN ZU TREFFEN. Die eine mehr, die andere weniger. In manchen Aspekten schwerwiegender in anderen weniger... Ich finde das interessant. Denn es sind doch letztendlich die Entscheidungen in unserem Leben, die uns voranbringen. Wenn wir keine Entscheidung treffen, treffen wir gleichzeitig eine Entscheidung, nämlich die, nichts zu verändern. Keine Entscheidung zu treffen bedeutet ein "Nein". Zu den eigenen Wünschen, zu den eigenen Bedürfnissen und ja, auch zu Veränderung…In dieser Folge teile ich deswegen mit dir, woher diese Angst kommt, wie du sie überwinden kannst und auch, warum du es tun musst, wenn du nicht möchtest, dass du weiter spürst, was du gerade fühlst, oder in deinem Leben siehst. In dieser Folge hörst du: ✨ Warum deine Angst vor Entscheidungen verständlich, aber nicht hilfreich ist✨ Wie Nicht-Entscheiden oft unbewusst ein „Nein“ zu dir selbst bedeutet✨ Was du tun kannst, wenn du dich ängstlich, überfordert oder unsicher fühlst in Bezug auf deine Entscheidungen.✨ Warum es nicht darum geht, zu denken, dass du etwas verändern willst, sondern darum, es zu tun.✨ & Was das alles mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat.Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du Veränderung willst, aber dich oft selbst aufhältst. Sie ist eine liebevolle Erinnerung daran, dass du nicht länger auf später warten solltest.Wenn du spürst, dass du jetzt wirklich etwas verändern willst, findest du hier alle Infos zu meinem Retreat im August:https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-august-2025Ich freu mich, wenn diese Folge dich liebevoll begleitet.Schreib mir gern auf Instagram @du.mit.dir, was sie in dir ausgelöst hat.✨Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: ⁠https://www.instagram.com/du.mit.dir/⁠

Die Natur kann der wundervollste Lehrer für uns sein. So auch der Frühling. Denn ich glaube, der Frühling kann uns manchmal ein bisschen zu viel Druck machen: Alles muss neu, leicht, schön, voller Energie sein. Aber die Wahrheit ist – auch der Frühling beginnt leise. Zart. Ganz langsam. Und genau das können wir von ihm lernen. In dieser Folge möchte ich mit dir deswegen drei Erinnerungen teilen, die uns der Frühling schenken kann – über Neubeginn, über Vertrauen und darüber, wie sanftes Wachstum wirklich aussieht. Wenn du dich gerade überfordert fühlst von der Erwartung, dass "jetzt wieder alles gut" sein muss, oder wenn du spürst, dass dein Herz sich nach Aufbruch sehnt, aber du noch nicht genau weißt, wie… dann ist diese Folge für dich.In dieser Folge hörst du:✨ Warum jeder Neubeginn Zeit braucht und kein „plötzliches Blühen“ ist.✨ Wie du lernen kannst, auch zartem Wachstum zu vertrauen.✨ Warum nicht jeder Samen sofort sichtbar keimt – und was das mit dir zu tun hat.✨ Wie du dir selbst in Zeiten der Unsicherheit Halt geben kannst.✨ & Was das alles mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat.Ich freue mich, wenn dich diese Folge sanft erinnert: Du musst nicht schon blühen. Es reicht, wenn du beginnst zu wachsen. 🌱Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/Zu meinem Retreat GENUG & VERBUNDEN im August: https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-august-2025Die Folge zu den drei Erinnerungen, die uns der Herbst mitbringt, die ich im Podcast erwähne, findest du hier: https://open.spotify.com/episode/3Gi1WgPPZ8kON4ZhmBJuRD?si=df620e07db3e4008 

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du dachtest, du wärst schon so viel weiter – und plötzlich fühlst du dich wieder traurig, ängstlich, überfordert, verzehrst dich wieder nach etwas, was du dachtest, schon losgelassen zu haben. Alte Gedanken kommen zurück, alte Muster, alte Zweifel. Und mit ihnen die Frage: „Falle ich gerade zurück?“, „Habe ich noch nichts gelernt?“, „Muss ich wieder von vorne beginnen…?“.In dieser Folge möchte ich dir liebevoll zeigen, dass ein emotionaler Rückfall kein Zeichen von Scheitern ist – sondern oft ein leiser Hinweis darauf, dass du tiefer fühlst. Dass du auf einer neuen Ebene heilst.In dieser Folge erfährst du: ✨ Wieso es normal ist, alte Themen immer wieder zu begegnen.✨ Warum Heilung viel mehr Spirale als gerade Linie ist.✨ Was dich in Momenten der Schwere wieder mit dir verbinden kann.✨ Warum du dich nie dafür verurteilen musst, dass du fühlst.✨ & Was das alles mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat.Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du immer für dich da sein kannst – egal, was gerade in deinem Leben passiert. Ich freue mich, wenn sie dich inspiriert und dir ein Stück mehr Sicherheit in dir selbst schenkt. ❤️Diese Folge ist eine Einladung, mit dir selbst geduldiger zu sein – mit deinem Weg, mit deinen Gefühlen und mit deinem Tempo.Du bist nicht zurückgefallen. Du gehst einfach gerade tiefer. 💛🎧 Lass mich wissen, was du zu dem Thema Rückschritte auf deiner Heilungsreise denkst…! Schreib mir gerne auf Instagram: @dumitdirMein Selbstliebe-Journal für dich: ⁠https://dumitdir.myshopify.com/products/journal-heilende-fragen-heilende-antworten⁠Falls du dich ganz intensiv auf deine Heilungsreise begeben und dabei begleitet werden willst, sichere dir einen Platz bei meinem nächsten Retreat im August: ⁠⁠⁠https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-august-2025Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: ⁠https://www.instagram.com/du.mit.dir/⁠

Kennst du das Gefühl, in stressigen oder herausfordernden Momenten nicht zu wissen, wie du für dich selbst da sein kannst? Vielleicht fühlst du dich manchmal überwältigt, ängstlich oder einsam – und wünschst dir einen sicheren Anker in dir selbst.In dieser Folge teile ich mit dir, wie du dein Nervensystem regulieren, Anspannung loslassen und dich in verschiedenen Emotionen selbst halten kannst. Ich spreche darüber, warum uns bestimmte Gefühle überwältigen, wie du dich bewusst in schwierigen Momenten begleiten kannst und welche kleinen Rituale dir helfen, dich sicher und geerdet zu fühlen.In dieser Folge hörst du:✨ Warum wir in Stressmomenten in den Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsmodus schalten✨ Wie du dein Nervensystem beruhigen kannst – mit einfachen Übungen✨ Was du tun kannst, wenn du dich ängstlich, überfordert oder einsam fühlst✨ Warum es nicht darum geht, deine Emotionen zu verändern, sondern mit ihnen zu sein✨ Praktische Tools, um dich selbst in jeder Situation zu haltenDiese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du immer für dich da sein kannst – egal, was gerade in deinem Leben passiert. Ich freue mich, wenn sie dich inspiriert und dir ein Stück mehr Sicherheit in dir selbst schenkt. ❤️🎧 Lass mich wissen, welcher Überlebensmechanismus deiner ist und was du glaubst, welches Tool dir am meisten hilft! Schreib mir gerne auf Instagram: @dumitdirMein Selbstliebe-Journal für dich: https://dumitdir.myshopify.com/products/journal-heilende-fragen-heilende-antwortenFalls du dich ganz intensiv auf deine Heilungsreise begeben und dabei begleitet werden willst, sichere dir einen der letzten Plätze bei meinem Selbstliebe-Retreat im April: ⁠⁠https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-deutschland-selbstliebe⁠Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/Zu der Folge, in der ich mit dir rede, für Momente, in denen du dich überwältigt von deinen Emotionen fühlst: https://open.spotify.com/episode/3p86l8lKm5qWTDuL9oPNFi?si=61dbb4c466db45a7 

Es kann Angst machen, sich jemand anderem zu öffnen. Mit all seinen Gefühlen, Emotionen, Gedanken, Ängsten, Verletzungen und Schatten. Manchmal wünschen wir uns tiefere Verbindungen oder lernen jemanden kennen, mit dem wir uns eine Beziehung vorstellen können und würden gerne teilen, an welchem Punkt auf unserer Heilungsreise wir gerade stehen und was dazu geführt hat, dass wir heilen wollen. Aber oft macht das auch Angst, weil Zweifel hochkommen, ob wir das teilen dürfen, ob wir schon genug geheilt sind, ob wir verstanden werden und wir kommen schnell in den Gedanken, dass das Teilen unserer Schatten uns trennen wird… Aber es liegt auch so viel Kraft und Verbindung dahinter. Deswegen teile ich in dieser Folge meine persönlichen Gedanken dazu. Wenn das Zweifel sind, die dich beschäftigen, hör gerne rein in die Folge. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Warum es Angst machen kann, uns zu öffnen.✨ Wieso Angst ein großer Lehrer und Start der Verbindung für uns sein kann. ✨ Wie wir damit umgehen, wenn wir uns öffnen und nicht die Reaktion bekommen, die wir uns gewünscht haben.✨ Wie uns unsere Intuition und Grenzen dabei helfen können, uns zu öffnen und verletzlich zu zeigen.✨ Wie du dich durch diesen Prozess weiter mit dir und anderen verbinden kannst. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: ⁠https://www.instagram.com/du.mit.dir/⁠Falls du dich ganz intensiv auf deine Heilungsreise begeben und dabei begleitet werden willst, sichere dir einen der letzten Plätze bei meinem Selbstliebe-Retreat im April: ⁠https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-deutschland-selbstliebe⁠Zu der Folge über Heilung, die ich angesprochen habe: https://open.spotify.com/episode/0k6XOli601xqiCG49LEjmp?si=0e2777dfd4d64236 

Bitte mache nicht den gleichen Fehler wie ich. Mache nicht so lange weiter, bis du gar nichts mehr machen kannst, bis du gar keine Lebensfreude mehr spürst, bis du keine Energie mehr hast… Vielleicht ist Selbstfürsorge bei dir oft das, was als erstes hinten runter fällt in stressigen Zeiten, vielleicht leistest du sehr viel, bist immer für andere da und versuchst immer alles zu geben…In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser ständiges Tun, dieses ständige sich-selbst-übergehen irgendwann so nicht mehr funktioniert. Wie es dir und deinem Leben schaden kann und wie du Warnsignale erkennst und etwas daran ändern kannst.Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Sorgen hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Warum wir oft erst handeln, wenn es fast zu spät ist.✨ Seelische und körperliche Warnsignale vor der vollkommenen Erschöpfung/einem Burnout.✨ Meine persönliches Erfahrungen mit Burnout und Dunkelheit.✨ Wege damit du heraus findest aus einem erschöpfenden Leben.✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Falls du dir eine heildune Pause schenk möchtest und lernen willst, dich selbst zu lieben und sanfter mit dir umzugehen, melde dich für mein Retreat im April an, sichere dir einen der letzten Plätze: ⁠https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-deutschland-selbstliebe⁠Zur Podcastfolge über Kambô kommst du hier: https://open.spotify.com/episode/5v1to8KfuGbSXpMeECq4TV?si=0e633b8ddf2b409bWenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Vielleicht kennst du es, dass es dir manchmal sehr schwer vor kommt, an dir selbst und deiner Heilung zu arbeiten und vielleicht weißt du manchmal nicht, ob es irgendwann besser wird oder was du noch machen kannst. Der Wille zu heilen, kann manchmal ein Gefühl von Druck auslösen, dass du irgendwann ‚fertig‘ sein musst und am besten schnell. Aber Heilung ist ein Prozess. Wenn das Gedanken sind, die dich beschäftigen, hör gerne rein in die Folge. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Wie Heilung definiert wird.✨ Was den Heilungsweg ausmacht. ✨ Inwiefern Narben ein Zeichen von Stärke sind.✨ Warum Heilung nicht immer leicht oder geradlinig ist. ✨ Wie du es schaffst, trotzdem weiter für dich da zu sein. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/Falls du dich ganz intensiv auf deine Heilungsreise begeben und dabei begleitet werden willst, sichere dir einen der letzten Plätze bei meinem Selbstliebe-Retreat im April: https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-deutschland-selbstliebe

Selbstliebe ist etwas, was nicht irgendwann vollendet ist, sondern, wofür wir uns täglich entscheiden dürfen. Und das ist SO wichtig, denn ich bin der Meinung, dass die Liebe zu uns selbst, die Grundlage ist, für alles andere in unserem Leben. In dieser Folge teile ich deswegen mit dir meine Gedanken dazu, wieso es so wichtig ist, sich selbst zu lernen zu lieben und was dir auf dem Weg zu mehr Selbstliebe für dich helfen kann. Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Zweifel hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Was Selbstliebe für mich bedeutet.✨ Warum die Liebe zu dir selbst bestimmt, wie viele Liebe und Fülle du in deinem Leben wiederfindest.✨ Wieso Retreats für mich so bedeutend sind.✨ Wie du Yoga aus anderen Augen siehst und wirklich für dich nutzen kannst.✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/Und zu meinem Retreat im April kannst du dich hier anmelden, sichere dir einen letzten Platz: https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-deutschland-selbstliebe

Kennst du dieses Gefühl, dass du immer noch mehr brauchst? Mehr Liebe, mehr Erfolg, mehr Selbstbewusstsein, mehr Sicherheit… Aber irgendwie fühlt es sich nie genug an?In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser ständiges Streben nach „mehr“ uns oft in einem Zustand des Mangels hält – und was stattdessen passiert, wenn wir uns für Fülle öffnen.Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Zweifel hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Warum „mehr“ dich nicht glücklicher macht – und was wirklich fehlt.✨ Wieso „Wenn ich erst X erreicht habe, dann bin ich glücklich“ eine Illusion ist.✨ Wie du von einem Mangelgefühl in das Gefühl von Fülle kommst.✨ Warum Sanftheit und Präsenz so wichtig sind, um sich genug zu fühlen.✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Außerdem leite ich dich durch kleine Übungen, um im Hier & Jetzt anzukommen und dein Denken über’s Glücklichsein und das Erreichen deiner Ziele bewusst wahrzunehmen und dich für Veränderung zu öffnen. Falls du lernen möchtest, dich selbst zu lieben und sanfter mit dir umzugehen, melde dich für mein Retreat im April an, sichere dir einen der letzten Plätze: https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-deutschland-selbstliebeWenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Fühlst du dich manchmal einsam? Oder vielleicht gerade jetzt besonders? Das kann ich gut verstehen, manchmal haben wir Momente, wo es sich so anfühlt, als wären wir ganz allein. Und vielleicht sind wir in diesem Moment auch wirklich physisch allein, aber glaube mir, mit dem Gefühl bist du zu keinem Zeitpunkt allein, es geht uns allen manchmal so. Um dich wieder etwas verbundener und leichter zu fühlen, teile ich in dieser Folge ein paar Worte mit dir, die du dir immer anhören kannst, wenn du dich einsam fühlst. Und das in Form einer ganz besonderen Meditation beziehungsweise Visualisierung in Form einer wundervollen Geschichte von meinem besten Freund Benny zur Einsamkeit und wie wir sie als Geschenk sehen können. Die Worte werden dir helfen, wenn du dich einsam fühlst, um wieder Liebe und Vertrauen in dir zu spüren. Wenn du dich gerade oft einsam oder allein fühlst, dann ist diese Folge für dich. Hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Wie du die Einsamkeit auf andere Art und Weise sehen kannst. ✨ Möglichkeiten mit der Einsamkeit umzugehen. ✨ Wieso es auch ein Geschenk sein kann, allein zu sein. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe, Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/ Bennys Geschichten findest du hier: https://www.instagram.com/seitenmitseele/ Podcastfolge zum Alleinsein & Einsamkeit: https://open.spotify.com/episode/0WmwQM8KRXiIyPl6sTEQBl?si=5847acbdd2b44712

Ich glaube auch im Winter fällt es uns manchmal nicht so leicht, für uns selbst da zu sein, obwohl das ja eigentlich die perfekte Jahreszeit dafür wäre: draußen ist es kalt und ungemütlich, da könnten wir es uns drinnen ja umso schöner machen. Trotzdem kann Selbstfürsorge manchmal schwer fallen. Deswegen habe ich in dieser Folge mit der lieben Vivien von @vanillaholica auf Instagram darüber geredet, wie man es schafft für sich selbst zu sorgen und da zu sein, denn sie sagt: "Ich bin Master im für-mich-selbst-da-Sein". Und wollen wir das nicht alle sein? Wenn du das auch lernen willst, dann ist diese Folge für dich. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨   Wie du lernst, für dich selbst da zu sein. ✨ Was Selbstfürsorge überhaupt bedeutet. ✨ In was für Momenten sie dir helfen kann. ✨ Warum Selbstfürsorge manchmal journaln bedeutet und manchmal mit einem Therapeuten zu reden. ✨   & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Danke Vivi, dass du Teil dieser Folge warst als Expertin für Selbstfürsorge.❤️ Wenn du Vivi noch genauer kennenlernen willst, sind hier ihre Kanäle verlinkt: Instagram: https://www.instagram.com/vanillaholica/ TikTok: https://www.tiktok.com/@vanillaholica Und wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/ Weil wir so viel über's Journaln geredet haben, habe ich dir hier mal mein Journal verlinkt, mit 30 heilenden Fragen für heilende Antworten: https://dumitdir.myshopify.com/products/journal-heilende-fragen-heilende-antworten Bewerte den Podcast gerne, ich freue mich über jede Bewertung, die dazu kommt. ✨ Schön, dass du hier warst.❤️

Das neue Jahr hat gestartet, aber irgendwie bist du noch nicht richtig angekommen? In dieser Folge teile ich mit dir meine Antworten zu Fragen, die ihr mir gestellt habt: Wie schaffe ich es, den Morgen so zu gestalten, dass er mir Energie gibt? Wie gehe ich mit schweren Emotionen um, die mich überwältigen? Welche Routinen helfen mir, mich stabiler und ausgeglichener zu fühlen? Und wie kann ich Schritt für Schritt eine positivere Einstellung entwickeln, ohne mich selbst unter Druck zu setzen? Wenn dich diese Fragen bewegen, dann ist diese Folge für dich. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨   Wie du deinen Morgen achtsam und liebevoll gestalten kannst. ✨   Was dir hilft, schwere Emotionen anzunehmen und mit ihnen umzugehen. ✨   Wie du dir eine positivere Einstellung gegenüber dem Leben aufbaust. ✨   & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/ Hier kannst du dich zu unserem gemeinsamen achtsamen Morgen anmelden: https://dumitdir.myshopify.com/products/workshop-ein-achtsamer-morgen-nur-fuer-dich Und hier findest du mein Journal: https://dumitdir.myshopify.com/collections/journal

Die letzte Podcastfolge dieses Jahr, habe ich zum Anlass genommen, mein Jahr mit dir zu reflektieren. In dieser Folge geht es darum, was ich im letzten Jahr erlebt, gelernt und erfahren habe, welche Höhen und Tiefen dazu gehört haben und was ich aus all dem für Learnings ziehen konnte. Wenn du wissen willst, was ich aus verschiedenen Zeremonien gelernt habe, welche Gedanken ich zu Veränderungen und Vergebung hatte und wieso ich gespürt habe, dass Heilung auch Angst machen kann, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Was offene Kommunikation bedeutet und wie wir sie richtig für uns nutzen können. ✨ Wieso Heilung auch Angst machen kann. ✨ Wie ich gelernt habe, dass es für mich Frieden bedeutet, weniger zu tun. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Danke, dass du mich durch dieses Jahr hindurch begleitet und mir dein Vertrauen geschenkt hast. Ich wünsche dir einen wundervollen Start ins neue Jahr mit ganz viel Kraft, Liebe und Licht. Alles Liebe, deine Sina Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/ Die Podcastfolge zum Thema Sanftheit: https://open.spotify.com/episode/4b9pPRse96TgRgWW7yiVT6?si=99301184b6d24387 Mein nächstes Retreat: https://dumitdir.myshopify.com/pages/retreats Mein Journal - heilende Fragen, heilende Antworten: https://dumitdir.myshopify.com/products/journal-heilende-fragen-heilende-antworten

Fühlst du dich manchmal einsam? Oder vielleicht gerade jetzt besonders? Das kann ich gut verstehen, die Jahreszeit, die Dunkelheit, der Rückzug, die Stille, das Jahresende, die Weihnachtszeit, all das können Gründe dafür sein, warum wir uns vielleicht gerade einsamer fühlen als sonst, warum wir Emotionen intensiver fühlen als sonst. Deswegen teile ich in dieser Folge mit dir meine Erfahrungen und Gedanken zu dem Thema sowie Möglichkeiten, wie du mit der Einsamkeit umgehen kannst. Und es gibt auch eine Meditation für dich, die du immer machen kannst, wenn du dich einsam fühlst, um wieder Liebe und Vertrauen in dir zu spüren. Wenn du dich gerade oft einsam oder allein fühlst, dann ist diese Folge für dich. Hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Wieso wir uns einsam fühlen. ✨ Möglichkeiten mit der Einsamkeit umzugehen. ✨ Was du jetzt gerade in der Weihnachtszeit machen kannst, um besser mit der Einsamkeit umgehen zu können. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe, Vertrauen zu tun hat. Mein Selbstliebe-Journal für dich: https://dumitdir.myshopify.com/products/journal-heilende-fragen-heilende-antworten Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Kennst du die Gedanken, die dich verurteilen, dir immer mehr abverlangen und sagen, dass du nie genug bist und nie genug tust? Ich glaube ich kenne da etwas, was du in dein Leben einladen darfst: die Sanftheit. Wenn du es auch immer noch schwer findest, dich selbst zu lieben und für dich da zu sein, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Was Sanftheit für mich bedeutet. ✨ 4 Dinge, die du ändern kannst, um sanfter mit dir selbst umzugehen. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe, Vertrauen zu tun hat. Mein Selbstliebe-Journal für dich oder als besonderes Weihnachtsgeschenk findest du hier: https://dumitdir.myshopify.com/products/journal-heilende-fragen-heilende-antworten Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Lange wollte ich dieses Erlebnis, diesen großen Teil meiner Heilungsreise schon mit dir teilen, aber nie wusste ich wie und wann. Nachdem ich jetzt mein zweites Kambô-Wunder erlebt habe, gibt es aber nun keinen besseren Zeitpunkt mehr wahrscheinlich. Kambô ist eine besondere Heilmethode aus dem Dschungel und ich möchte dir einfach darüber erzählen, wie sie mir geholfen hat. Ich bitte dich, diese Folge mit einem offenen Herzen zu hören und wenn du Fragen oder Gedanken dazu hast, schreibe mir einfach - ich freue mich auf einen Austausch. Schön, dass du hier bist und viel Freude beim Anhören dieser besonderen Folge! In dieser Folge hörst du: ✨   Wieso ich mich nach langem Widerstand doch für die Kambô-Zeremonien entschieden und es nicht bereut habe. ✨ Was Kambô ist und wie es wirkt. ✨ Wobei mir dir Zeremonien geholfen haben. ✨ Was wahre Heilung mit Schmerz zu tun hat. ✨   & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Wir sind alle so viel am Tun, wo viel am Geben, so viel im Außen, dass wir glaube ich ein wenig vergessen haben, wie kraftvoll und schön Ruhe und Stille eigentlich sein können. Oder? Deswegen möchte ich in dieser Folge den Austausch zu diesem Thema, den ich mit der lieben Tanja @frauhoelle letzte Woche in ihrem create&CARE Club hatte mit dir teilen. Ich durfte Gastmentorin sein und fand unser Gespräch so schön und wichtig, dass ich es auch hier mit dir teilen wollte. Fühlst du dich bei dem Gedanken ans Alleinsein, an Stille und daran einfach mal weniger zu tun unwohl oder weißt gar nicht, wie du überhaupt ruhiger werden kannst? Dann ist diese Folge für dich. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨  Wieso Ruhe und Stille so wichtig sind für uns. ✨ Was dir hilft, Stille besser anzunehmen. ✨ Wie du es schaffst, mehr Leichtigkeit zu finden und in die Ruhe zu kommen. ✨   & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/ Tanjas Account und alle Infos zu ihrer Arbeit findest du hier: https://www.instagram.com/frauhoelle/ ✨ Selbstliebe-Retreat im April 2025 letzte Plätze: https://dumitdir.myshopify.com/pages/retreats ✨ Selbstliebe-Adventskalender: https://dumitdir.myshopify.com/products/selbstliebe-adventskalender-copy ✨ Mein Journal: https://dumitdir.myshopify.com/collections/journal ✨ Masterclass zum Thema Trennung: https://dumitdir.myshopify.com/products/aufzeichnung-masterclass-trennung-verarbeiten-loslassen

Ich glaube der Herbst hat es bei uns allen nicht immer ganz leicht - hat er uns doch den Sommer 'weggenommen' und bringt oft Kälte, Dunkelheit und Regen mit sich. Aber eigentlich kann der Herbst ein großes Geschenk für uns sein und er trägt viel Weisheit in sich. Deswegen möchte ich in dieser Folge drei Erinnerungen teilen, die der Herbst für uns hat und, die uns einen neuen Blickwinkel darauf geben, wie wir Veränderung besser annehmen können, warum das Loslassen so wichtig ist und was das alles auch mit der Wichtigkeit von Ruhe zu tun hat. Fühlst du dich bei dem Gedanken ans Alleinsein, an Veränderung und das Loslassen oft unwohl oder möchtest du den Herbst einfach mal aus einer neuen Perspektive sehen? Dann ist diese Folge für dich. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨   Wieso Veränderung das Leben erst wertvoll macht. ✨ Was dir hilft, Veränderung besser anzunehmen. ✨ Wie du es schaffst, mehr Leichtigkeit im Loslassen zu finden. ✨ Wieso Bäume absterben, wenn sie keine Ruhephasen haben und was wir daraus lernen können. ✨   & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/ Die Folge zu den drei Schritten des Loslassens, die ich im Podcast erwähne, findest du hier: https://open.spotify.com/episode/3P24VpQXYU5mh97WEvdUNx?si=2f6ea0608ee94132

Letztens wurde ich gefragt, wie ich mich denn getraut habe, mit Du mit Dir anzufangen und mich hier so offen und emotional zu zeigen. Und, weil ich die Frage schön fand, um zu reflektieren, wie hier überhaupt alles begann und auch um dir zu zeigen, wie du selbst umsetzen kannst, was dir auf dem Herzen liegt, dachte ich, kann ich ja einfach eine Podcastfolge dazu aufnehmen. Lass es und also gerne zusammen auf dem Sofa bequem machen und ich teile meine Gedanken dazu mit dir! Wenn du gerne wissen würdest, wie du mit deinen Ideen oder Wünschen beginnen kannst oder lernst in die Veränderung zu gehen, hör gerne rein in die Folge. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Was meine Ängste waren, die mich fast davon abgehalten hätten mit Du mit Dir zu beginnen. ✨ Wie du die Kraft findest, trotz deiner Ängste für dich selbst loszugehen. ✨ Warum es wichtig ist, Dinge zu tun, bei denen du denkst, andere könnten dich dafür verurteilen. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/ Für mein nächstes Retreat kannst du dich hier anmelden: https://dumitdir.myshopify.com/pages/retreats

Manchmal ist es gar nicht so leicht, bestimmte Situationen im Leben anzunehmen und zu akzeptieren, wie sie sind. Und manche Umstände lassen sich manchmal nicht ändern. Trotzdem liegt es in deiner Hand, dein Leben zu gestalten. Wie aber findest du die Balance zwischen Annahme und dem Mut, Situationen zu verändern? In dieser Folge erfährst du genau das. Mit meinem besten Freund Benny habe ich über dieses Thema gesprochen und durch seine eigenen Erfahrungen, die Arbeit mit Heilern und eine prägende Zeit im Dschungel konnte er sehr viel Wissen mit uns zu diesem Thema teilen. Wenn du heute manchmal Situationen hast, bei denen du nicht so richtig weißt, wie du damit umgehen sollst und dich schwer damit tust, das Leben manchmal einfach zu akzeptieren, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Wie man mit schwierigen Situationen im Leben umgehen kann. ✨ Wieso es wichtig ist, manchmal einfach zu akzeptieren, was ist. ✨ Was in deinem Leben du selbst in der Hand hast und ändern kannst. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. SEI DU SELBST WORKSHOP: 28.07. 19:30 Uhr Anmeldung hier: https://dumitdir.myshopify.com/products/workshop-sei-du-selbst Danke an dich lieber Benny, dass du als Experte für Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität Gast in meinem Podcast warst! 🤍 Wenn ihr euch jetzt weiter mit Benny connecten wollt, schaut gerne hier vorbei: Instagram: https://www.instagram.com/yomera_naturalhealing/ Onlineshop: https://www.yomera.de (SPARE 10% mit "dumitwayusa") Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Bin ich wirklich schon bereit? Sollte ich nicht lieber noch warten? Was wenn jetzt noch nicht der richtige Zeitpunkt ist? Diese oder ähnliche Fragen haben wir uns alle schon mal gestellt, oder? Ich wurde diesbezüglich in den letzten Jahren immer sicherer in meinen Entscheidungen, Dinge anzugehen und letztens habe ich während einem Event von meinem Heiler auch nochmal einen wundervollen neuen Impuls dazu bekommen, deswegen möchte ich meine Gedanken dazu mit dir teilen! Wenn du gerne wissen würdest, woran du erkennst, dass du bereit bist, hör gerne rein in die Folge. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Was uns davon abhält das Gefühl zu haben, bereit zu sein. ✨ Wieso unser Verstand so viele Ausreden findet. ✨ Warum es wichtig ist, Dinge zu tun, bei denen du denkst, du seist noch nicht bereit. ✨ Ab wann du bereit bist. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Vor ein paar Tagen habe ich ein sehr inspirierendes Gespräch mit Elisa in einem Interview für ihren YouTube-Kanal geführt. Wir haben über Selbstliebe, unseren Weg der Heilung, verschiedene Tools der Achtsamkeit und die Arbeit mit eigenen Verletzungen geredet. Weil der Austausch so wertvoll war und wir beide unsere Gedanken und Erfahrungen geteilt haben, dachte ich, es wäre spannend für dich, auch hier in meinem Podcast unserem Gespräch zu lauschen. Wenn du manchmal Zweifel hast auf deinem Weg, bei denen du nicht so richtig weißt, wie du damit umgehen sollst oder was du tun kannst, um weiter zu gehen, dann ist diese Folge für dich. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Was mich dazu bewegt hat, zu heilen. ✨ Was für Tools es gibt, um achtsamer zu leben und zu heilen. ✨ Was wir tun können, um uns selbst zu helfen und die Themen aus unserer Vergangenheit besser zu verarbeiten. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/ Mein Retreat im August - Thema 'Verbindung': https://dumitdir.myshopify.com/pages/retreats Danke an dich liebe Elisa, dass du mich zu diesem Gespräch eingeladen hast! 🤍 Wenn ihr euch jetzt weiter mit Saskia connecten wollt, schaut gerne hier vorbei: Elisas Website: www.elisasteiner.com Back to Nature Retreat im September: https://www.elisasteiner.com/about-3 Atemübung: https://youtu.be/W8n5lUeDtz0?si=w3uGYkqgSQ-IecHq Instagram: https://www.instagram.com/elisasteiiner/

Ich glaube, der Grund dafür, dass es so schwer fällt, sich WIRKLICH selbst zu lieben und in sich selbst zu vertrauen, ist, dass wir alle viel zu viel Zeit in der äußeren Welt und viel zu wenig Zeit in unserer inneren Welt verbringen. In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken dazu, wieso es so wichtig ist, sich selbst zur Priorität zu machen in bestimmten Momenten, um Zeit nur mit sich zu verbringen und wie es überhaupt dazu kommt, dass wir alle so unverbunden mit uns selbst sind. Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Zweifel hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Warum wir 99,9% der Zeit im Außen verbringen. ✨ Wieso es so wichtig ist, Zeit mit dir selbst zu verbringen. ✨ Wie du es schaffst, die Verbindung zu dir zu stärken. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Kennst du diese Tage, an denen es gefühlt immer mehr Gedanken werden und du nicht weißt, wie du aus diesem Gedankenstrudel wieder hinaus kommst? In dieser Folge teile ich mit dir drei konkrete Impulse, was du an solchen Tagen tun kannst, um das Overthinking, deine Ängste und Zweifel zu verringern und dich wieder mit dem Vertrauen in dir zu verbinden. Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Zweifel hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Welche 3 Dinge du tun kannst, um besser mit deinen Gedanken umzugehen. ✨ Warum es manchmal nichts bringt, jeden Gedanken bis ins kleinste Detail analysieren zu wollen. ✨ Wie du es schaffst, mehr Leichtigkeit in deine Gedanken zu bringen. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. ✨ Außerdem leite ich dich durch einen kleinen Entspannungsmoment, um dich zu beruhigen und dir das Vertrauen in dich und in dein Leben wieder einfacher zu machen! WORKSHOP INTUITION: 06.06.2024 19:30 Uhr: https://dumitdir.myshopify.com/products/workshop-vom-kopf-ins-herz-kommen-starke-das-vertrauen-in-dich-und-deine-intuition Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

In dieser Folge lese ich dir einen Journaleintrag von mir vor, indem ich darüber geschrieben habe, was die größten Herausforderungen für mich persönlich in meiner Vergangenheit waren und wie ich trotz des Schmerzes und alter Wunden heute trotzdem Dankbarkeit dafür empfinden kann. Vielleicht kennst du es, dass es dir manchmal sehr schwer vor kommt, an dir selbst und deiner Heilung zu arbeiten und vielleicht weißt du manchmal nicht, ob es irgendwann besser wird oder was du noch machen kannst. Wenn das Gedanken sind, die dich beschäftigen, hör gerne rein in die Folge. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Wie man Frieden mit der Vergangenheit schließen kann. ✨ Was den Heilungsweg ausmacht. ✨ Warum Heilung nicht immer leicht ist. ✨ Wie du es schaffst, trotzdem weiter für dich da zu sein. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Tust du dich schwer, loszulassen? Machst du dich manchmal abhängig von anderen? Oder bekommst du sogar Angst, wenn du daran denkst, jemanden gehen lassen zu müssen? In dieser Folge teile ich 3 Gedanken zum Loslassen mit dir, die dir so vorher noch nicht bewusst waren. Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Zweifel hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Welche 3 Schritte nötig sind, um loslassen zu können. ✨ Welchen Schritt du dabei auf keinen Fall überspringen darfst. ✨ Wie du es schaffst, mehr Leichtigkeit im Loslassen zu finden. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. ✨ Außerdem leite ich dich durch eine besondere Entspannungsmethode, um dein Nervensystem zu beruhigen und dir das Loslassen leichter zu machen! UPDATE! Es gibt einen zweiten Workshop-Termin, weil das Feedback für den Workshop am Mittwoch so gut war - der neue Termin: 10.05.2024 19:30 Uhr: https://dumitdir.myshopify.com/products/workshop-leichter-fuhlen-loslassen-und-inneren-frieden-finden-1 Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Ist dir bewusst, wie viel Einfluss deine Glaubenssätze auf dein Leben haben? Mich haben sie in meiner Vergangenheit oft zurückgehalten und zweifeln lassen. Dich auch? Damit das nicht mehr passiert rede ich in dieser Folge darüber, woher deine Glaubenssätze kommen, wie sie dein Handeln beeinflussen und wie du sie transformieren kannst, damit sie dein Leben endlich POSITIV beeinflussen. Wenn dich deine Gedanken manchmal verunsicher, hör gerne rein in die Folge. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Woher Glaubenssätze kommen. ✨ Was Glaubenssätze sind. ✨ Warum sie so einen großen Einfluss auf dein Leben haben. ✨ Wie du es schaffst, sie in Zukunft zu transformieren und FÜR DICH zu nutzen. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

So oft reden wir über den Selbstwert, aber kennst du deinen eigenen Wert eigentlich oder lässt du deinen Wert eher fremd bestimmen? Mit Sina (@sina.oberle) habe ich über dieses Thema gesprochen. Wir haben uns über eigene Erfahrungen ausgetauscht, darüber, was Selbstwert und Fremdwert eigentlich sind und wie es zu Abhängigkeiten kommt. Wenn du manchmal an deinem Selbstwert zweifelst oder dich oft abhängig machst von anderen, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Was Selbstwert und Fremdwert sind. ✨ Wieso wir abhängig werden von anderen und das mit einer Sucht zu vergleichen ist. ✨ Was wir tun können, um uns selbst zu helfen und wieder wirklich in den Selbstwert zu kommen. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/ Danke an dich liebe Sina , dass du deine Erfahrungen zum Thema Selbstwert in meinem Podcast geteilt hast! 🤍 Wenn ihr euch jetzt weiter mit Sina connecten wollt, schaut gerne hier vorbei: Instagram: https://www.instagram.com/sina.oberle/ Website: https://www.sinaoberle.de Podcast: https://open.spotify.com/show/5B243j4gO4fdqRkgtsLaDW?si=eefb4305632e4d94

Ich war vor zwei Wochen auf einem Retreat und habe Yoga, Meditationen und Breathwork anleiten dürfen. Dieses Retreat war ein sehr besonderes für mich, weil mir auf ein Neues vieles bewusst wurde und das wollte ich mit dir teilen. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich daran erinnert wurde, dass wir eigentlich alle auf dem gleichen Weg sind und doch jeder seinen eigenen geht. Außerdem erzähle ich dir von meinen weiteren Erkenntnissen des Retreats, was dort geschehen ist und auch wie du selbst an einem Retreat mit mir teilnehmen kannst. Wenn du mitgenommen werden möchtest auf diese Reise durch meine Erfahrungen und die Dinge, an die wir uns dort erinnern durften, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Was uns alle verbindet. ✨ Was bestimmte Breathwork-Techniken auslösen können. ✨ Warum ich so dankbar bin für die Arbeit, die ich tue. ✨ Was du tun kannst, um dich mehr mit dir zu verbinden und WIRKLICH zu lernen, für dich selbst da zu sein. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe, Vertrauen und meinem ganz besonderen 1. Du mit Dir Retreat zu tun hat. Für das Du mit Dir Retreat im August kannst du dich HIER anmelden: https://dumitdir.myshopify.com/pages/retreats Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Was ich an meiner Freundin Carmen so bewundere ist, dass sie es schafft auf sich und ihre eigene Energie zu achten und sich selbst zur Priorität macht. Weil ich weiß, dass das vielen schwer fällt und auch ich, was das anbelangt, noch mehr dazu lernen darf, habe ich mit ihr diese Folge aufgenommen. Wir reden darüber, wie man sich zur Priorität macht, wie man mit der Angst, dadurch allein zu sein oder Verbindungen zu verlieren umgeht und warum Zeit alleine so wichtig ist. Außerdem sprechen wir über Selbstliebe und mit wie wir mit uns und anderen kommunizieren müssen, für Liebe in unserem Leben. Wenn das deine Themen sind momentan, dann hör gerne rein. Viel Freude damit und schön, dass du hier bist! P.S.: Die Folge ist auf englisch. In dieser Folge hörst du: ✨ Wieso es langfristig engere Verbindungen werden, wenn du dir zwischendurch Zeit für dich nimmst. ✨ Wieso es so wichtig ist ehrlich zu kommunizieren, wenn man Zeit für sich braucht. ✨ Was uns Momente, in denen wir uns für uns entscheiden beibringen können. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/ Thank you Carmen for being such a special human being and for being a guest in my podcast! 🤍 For everyone who wants to connect with Carmen, go follower her on Instagram: Instagram: https://www.instagram.com/almadevi___/

Hast du auch manchmal Angst davor allein zu sein? Kannst du gut allein sein? Oder kommen gerade dann manchmal sehr viele Zweifel und schwere Gedanken hoch? In dieser Folge geht es darum, was die wahren Gründe dafür sein können, Angst davor zu haben, allein zu sein. Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Zweifel hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Was der Unterschied ist zwischen dem berichtigten Gefühl einsam zu sein und den Gedanken des Verstands dazu. ✨ Wieso es wichtig ist, manchmal allein zu sein. ✨ Wie du es schaffst, Zeit mit dir selbst zu genießen und FÜR DICH zu nutzen. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Die schönsten Gespräche entstehen, wenn sie aus dem Herzen kommen. Und so war es auch bei Carmen und mir, als wir diese Folge aufgenommen haben. Hast du auch manchmal das Gefühl, dass in dir noch dein verletztes jüngere Ich, oder verstehst du manchmal nicht, warum du diese tiefe Traurigkeit spürst, warum es manchmal so dunkel sein muss? Diese Fragen klären wir gemeinsam in der Folge. Außerdem sprechen wir über Selbstliebe und mit wie wir mit uns und anderen kommunizieren müssen, für Liebe in unserem Leben. Wenn das deine Themen sind momentan, dann hör gerne rein und bleib bis zum Schluss, denn am Ende leitet Carmen uns in eine magische Meditation für mehr Selbstliebe. Viel Freude damit und schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Wie wir das innere Kind in uns heilen können. ✨ Wieso es so wichtig ist ehrlich zu kommunizieren. ✨ Was und Momente der Traurigkeiten sagen wollen. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/ Thank you Carmen for being such a special human being and for being a guest in my podcast! 🤍 For everyone who wants to connect with Carmen, go follower her on Instagram: Instagram: https://www.instagram.com/almadevi___/

Ich bin momentan auf der wundervollen Insel Teneriffa und habe hier schon viel erlebt, erfahren, mich erinnert und neues über mich und das Leben gelernt. In dieser Folge teile ich mit dir, was ich im Bezug auf das Timing des Lebens gelernt habe, zum Thema Selbstwert, wie wichtig Dankbarkeit ist und noch weitere wundervolle Reminder. Wenn du wissen willst, was ich aus einer kleinen Küstenwanderung gelernt habe, welche Gedanken ich zum Loslassen hatte und wieso ich glaube, dass Balance uns das Loslassen allgemein Themen sind, die mit meiner Reise verbunden sind, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Wieso es einen Zusammenhang gibt zwischen dem Vertrauen in uns und ins Leben. ✨ Was Dankbarkeit ausmachen kann. ✨ Wie du eine andere Perspektive auf's Thema Loslassen bekommen kannst. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Selbstwert zu tun hat. Ich freue mich, dass ich diese Gedanken mit dir teilen kann und auf weitere Erfahrungen hier auf dieser magischen Insel - viel Spaß beim Anhören! Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Kennst du den Gedanken? Dass du nicht verstehst, warum du dich immer noch nicht wirklich selbst lieben kannst, dass du nicht verstehst, warum du dir selbst immer noch nicht wirklich glauben kannst, dass du etwas wert bist? Diese Gedanken haben mich lange beschäftigt. In dieser Folge erzähle ich dir, woran das liegen kann und auch, was meine Lösung dafür ist. Wenn du es auch immer noch schwer findest, dich selbst zu lieben und dir zu vertrauen, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Woran es liegt, dass es so schwer ist, sich selbst wirklich zu lieben. ✨ Warum du deinen Wert so oft vom Außen abhängig machst. ✨ Was du tun kannst, um dich mehr mit dir zu verbinden und WIRKLICH zu lernen, für dich selbst da zu sein. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe, Vertrauen und meinem ganz besonderen Adventskalender zu tun hat. Für den Adventskalender kannst du dich HIER anmelden: https://dumitdir.myshopify.com/products/selbstliebe-adventskalender Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Fühlst du dich auch manchmal energielos und etwas überfordert? Ich schon, denn manchmal kann es sich einfach überwältigend anfühlen, wenn man das Gefühl hat, dass man alles auf einmal machen muss und merkt, dass man aber gerade gar keine Energie für so viel hat. Ich habe da für mich einen guten Weg gefunden, aus diesem Energy Low wieder in den Flow zu kommen durch verschiedene Gedanken und Tools. Was du tun kannst, wenn du dich energielos fühlst und keine Motivation oder Kraft hast etwas anzufangen und was der Wayusa Tee damit zutun hat, erfährst du in dieser Folge. Wenn du dieses Gefühl von Energielosigkeit und Überforderung manchmal kennst, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Wie du dir Momente schaffst, die dich wieder in deine Energie kommen lassen. ✨ Wie du aus der Überforderung und viel zu vielen Gedanken wieder einen klaren Kopf bekommst. ✨ Was Wayusa-Tee ist. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Wenn du den Wayusa-Tee schau mal hier: https://www.yomera.de/products/jungle-tee-duo-wayusa-catsclaw - mit dem Rabattcode "dumitwayusa" bekommst du 10% Rabatt. Damit unterstützt du nicht nur meine Freunde Benny und Basty, sondern auch den Amazonas.❤️ Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Kennst du das? Du hast nichts vor, keine Termine, eigentlich könntest du dich über die Ruhe freuen - aber du kannst es nicht richtig genießen, weil du dich einsam fühlst. In dieser Folge geht es darum, was der Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit ist und, was das ganze mit der Abhängigkeit von jemand anderem und vom Außen allgemein zu tun hat. Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Zweifel hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Was der Unterschied zwischen dem Alleinsein und Einsamkeit ist. ✨ Wieso wir so schnell abhängig werden von anderen Menschen. ✨ Wie du es schaffst, Zeit mit dir selbst zu genießen und FÜR DICH zu nutzen. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Wann warst du das letzte mal so fröhlich und verspielt wie ein Kind. In dieser Folge erzähle ich dir von einer besonderen Zeremonie, die ich dieses Jahr hatte und was unser Heiler aus Ecuador mir zu meinem inneren Kind erzählt hat. Wenn du dich auch mehr mit dir selbst und deinem inneren Kind verbinden möchtest, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Was Kindsein in der Tradition der Kichwa aus Ecuador bedeutet. ✨ Wieso wir mehr Kind sein sollten. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/