Fitissä Podcast

Mitä tehdä, kun joulu tulee ja on juuri päässyt dieetin tavoitepainoon? Miten parantaa kyykkyä, jos on huono liikkuvuus? Miten tärkeä asia tuntuma on, entä miten me vietämme joulua? Kuuntele jakso ja saa vastaukset mm. näihin kysymyksiin!

Tässä jaksossa käydään läpi kattava lista lifehackejä kuntosalille. Nää me oltais haluttu tietää jo vähän aiemmin treeniuraa! Nappaa niksit takataskuun ja tee treenaamisesta hitusen helpompaa!

Lihaskasvu ei edellytä sarjapainojen- tai toistojen progressiota? Jos naisella on treenatut pakarat, sitä on ok katsoa salilla? Mistä tietää, että dieetillä säilyy lihasmassa? Kannattaako samoissa sarjapainoissa pysyä, vaikka treeni tuntuisi tosi raskaalle? Vastauksia mm. Näihin kyssäreihin!

Läjä kysymyksiä taas käytävänä läpi! Alakropan liikkeitä mitkä ei rasita polvia? Miksi dieetillä ’’ei näytä miltään’’? Kannattaako ennen aamutreeniä syödä vai ei? Kuuntele vastaus näihin ja moniin muihin kysymyksiin!

Saimme jaksoon vieraaksi lahjakkaan fitnessurheilijan Sirke Virkkusen. Hän kertoo minkälainen kokemus oli kisata Pro puolen kilpailuissa ja kuinka hän päättyi lopettamaan fitnessuransa. Miten Sirke kiinnostui voimanostosta ja mitkä ovat hänen tavoitteet sillä saralla? Mitä kaikkea vaaditaan voittamiseen korkealla tasolla kilpailemiseen?

Aloitamme tämän jakson kysymyksellä mikä jäi vastaamatta viimeksi! Plussat ja miinukset ruokavaliossa VS makrottamisessa? Saimme kuulijalta myös hyvän kysymyksen liittyen toistojen nopeuteen sarjan aikana. Entä kuinka laittaa valmentajalle kuntokuvat, kun hakee valmennukseen ja miksi ne pitää laittaa?

Tällä kertaa hieman erilainen VIP-jakso meidän virkkareiden kunniaksi. Vastataan teidän lähettämiin kiperiin kysymyksiin. Kertokaa kolme PT:tä keiden pitäis laittaa hanskat tiskiin ja pysyä yhteistöissä vaan? Kenen IG:tä stalkkaat eniten? Mikä on huonoin treenivinkki, jonka olet koskaan antanut? Vastauksia ehkä näihin ja muihin kiperiin kysymyksiin!

Tässä jaksossa käymme läpi ketkä kilpailijat voisivat pärjätä tulevissa MM-kisoissa sekä nostamme esiin meidän mieleen jääneitä kilpalijoita syksyltä 2025. Kenen I-kävely jäi mieleen, entä kellä oli paras fysiikka tai lookki? Kuuntele jakso ja inspiroidu!

Mikä on kohtuullisen herkuttelun raja, entä kuinka kauan syödä ’’vapaasti’’ kisadieetin jälkeen? Mitä, jos dieetillä sattuu ahmimaan? Kävimme jaksossa paljon läpi syömiseen liittyviä kysymyksiä sekä teimme laskentaa siitä paljon fitnesskisat maksaa!

Uusi kausi käyntiin VIP-jaksolla! Millaisella salitaustalla kisaamaan ja, koska kannattaa hankkia valmentaja? Dieetillä lipido nollassa, mitä tehdä? Entä miten regoida erilaisiin kipuihin treenatessa? Kuuntele jakso ja vastaukset mm. Näihin kysymyksiin!

Kauden viimeisessä jaksossa käymme läpi kysytyimpiä kysymyksiä, mihin olemme valmentajina törmänneet. Kuinka usein pitää vaihtaa treeniohjelmaa? Voiko kasvattaa lihasta ja polttaa rasvaa samaan aikaan? Mitä pitäisi syödä ennen ja jälkeen treenin tai miksi paino junnaa paikoillaan? Mm. Näihin kysymyksiin saat vastauksen jaksosta!

Kauden viimeisessä VIP-jaksossa vastaillaan mm. Siihen kuinka usein ja miten tehdä kehonhuoltoa? Millä korvata kyykky ja mave? Entä kuinka saada treeneistä taas rutiini pitkän tauon jälkeen? Jatkoimme myös keskustelua fitnesskisojen lookkikysymykseen liittyen.

Tässä jaksossa keskustelemme asioista mitä voi parantaa tulevia fitnesskisoja varten. Tarvitseeko kilpailemisesta nauttia? Entä miten koota itsensä, jos kisa ei mennyt odotetulla tavalla? Kuuntele vinkit etenkin, jos sun kilpailukausi on nyt käynnissä!

Mitä syödä kisa-aamuna ja miten laskea kortisolitasoja? Onko mahdollista kehittyä yhdellä lämpöisellä aterialla päivässä, entä mitkä ovat parhaita kasviproteiininlähteitä? Keskustelemme jaksossa myös siitä, mitä tarkoittaa olla luonnonlahjakkuus fitnesslajeissa ja olemmeko me lahjakkaita?

Tässä jaksossa vieraanamme on entinen bikini fitness -urheilija Ronja Mannerheimo. Keskustelemme jaksossa hänen elämäntapamuutoksestaan. Kuinka jatkaa elämää pitkän kilpaurheilutaustan jälkeen ja miten lähteä nostamaan kehonpainoa? Käymme mielenkiintoista keskustelua myös syömiskäyttäytymisestä sekä painon nostamisesta kisojen jälkeen.

Miten ylläpitää pakaralihaksia rintaimplanttileikkauksen jälkeen, entä siirtyä kovempiin treeneihin? Kauan menee palautua dieetin aiheuttamasta aivosumusta? Mitä me oltais haluttu tietää ennen saliuran alkamista ja millainen on hyvä salietiketti? Mm. Näihin kysymyksiin saat vastauksen tästä jaksosta!

Löydä intohimosi, hallitse kuormituksesi ja tutustu trendilajiin nimeltä Hyrox! Tässä jaksossa keskustelemme yhdessä liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjä Kira "Kipa" Tiivolan kanssa mm. siitä, kuinka ponnistaa pitkälle hyvinvointialalla ja mikä on trendilaji Hyrox? Jaksosta saat hyviä vinkkejä arjen kokonaiskuormituksen hallintaan, oman intohimon löytämiseen ja itsensä tuntemiseen!

Mitä, jos menkat jää pois urheilun takia? Miten edetä mm. pystypunnerruksessa ja mitä valmisruokia suosittelemme treenaavalle? Tästä jaksosta saat myös meikkivoidesuositukset fitnesskisoihin!

Onko addikti aina addikti? Tässä jaksossa Otto Auer kertoo kuinka on päätynyt huumeiden pariin ja miten ponnistanut sieltä pois. Mikä sai Oton lopettamaan huumeiden käytön ja kuinka hän päätyi treenaamisen pariin? Miten liikunta on auttanut Ottoa raitistumisessa?

Mitkä on meidän suosikki jalkaliikkeet? Onko aineenvaihdunnalla merkitystä painon pudottamisessa ja liittyykö ulostaminen aineenvaihduntaan? Entä miksi kumppania vihataan kisadieetillä? Keskustelemme myös siitä, miksi treeniraportit ovat valmentajille todella tärkeää dataa ja miksi treenit kannattaa määrittää ennalta valmennettaville.

Millainen mittari on BMI? Tarvitseeko aamupalaa syödä tai mikä keinoksi, jos aamupala ei uppoa? Tarvitseeko lisäravinteita käyttää ja missä tilanteessa? Mm. Näihin kysymyksiin saat vastauksentästä jaksosta!

Kauden viimeisen vierasjakson kruunasi Arttu Kilpeläinen. Keskustelimme hänen kanssa miesten tunteista. Miksi miesten on vaikea näyttää tai puhua tunteistaan? Mitä voisimme tehdä, jotta miesten olisi helpompi avautua? Käymme hyvää keskustelua myös siitä, miten sosiaalinen media vaikuttaa nuorten ajatuksiin ja tunteiden säätelyyn. Kuuntele jakso ja nappaa konkreettisia vinkkejä tunne-elämääsi!

Tässä jaksossa käymme läpi mm. Voiko kotitreenillä kasvattaa lihaksia, miten saada kapea vyötärö, kuinka toimia pohjattoman nälän kanssa sekä mikä on hyvä saantisuositus suolalle? Keskustelemme myös rasvasoluista ja kuinka merkittävä rooli kasvatuksella on aikuisten ylipainoon.

Peppina kertoo jaksossa kuinka ylläpiti rutiineja Love Islandilla. Miten saarella pystyi treenaamaan entä mitä he söivät? Keskustelemme myös kehorauhasta ja itsetunnosta. Millaisia seurauksia toisen kehon kommentoimisella voi olla? Peppina kertoo myös kuinka pitää huolta henkisestä hyvinvoinnistaan!

Tässä jaksossa keskustelemme mm. Kehotrendeistä. Mikä kroppa on nyt IN? Pystypunnerrus vai viparit olkapäille? Kuinka saada pyöreä peppu, jos se on ’’pitkän muotoinen’’? Näistä ja monista muista aiheista puhutaan tässä jaksossa.

Tässä jaksossa meillä oli vieraana FitBroidit. Keskustelimme heidän kanssa siitä kuinka he ovat lyöneet läpi TikTokissa resepteillään. Mistä ideat ja osaaminen tulee? Onko terveellisesti syöminen kallista? Entä miten lisätä esim. Proteiininsaantia päivään? Kuuntele jaksosta mistä kaikki sai alkunsa ja mitkä ovat avaimet terveelliseen, mutta kivaan ruokailuun!

Miten saada syötyä energiapitoisemmin päivän aikana? Kannattaako pitää täyslepo vai kevennysviikko? Monta sarjaa viikossa kannattaa tehdä lihaksille? Voiko yo-juhliin ottaa omat eväät? Mm. Näitä kysymyksiä käymme jaksossa läpi. Vastaamme myös teidän lähettämiin kysymyksiin!

Vieraanamme on Kaarin Kanto. Hän kertoo jaksossa siitä, kuinka oli vuosi sitten työttömänä vailla suuntaa ja elää tällä hetkellä unelmaansa. Miten hän pääsi tähän pisteeseen? Keskustelemme myös hänen tavoitteistaan urheilun saralla sekä siitä kuinka hän selvisi ylikunnosta sekä burnoutista. Kuuntele ja inspiroidu!

Vastasimme jaksossa mm. Näihin kysymyksiin: Kannattaako kreatiinista pitää taukoa? Mitkä ovat dieetttiystävällisiä herkkuja? Mitä rasvanlähteitä kannattaa suosia dieetillä? Millä liikkeellä korvata reiden loitonnus? Mp miehellä salilla harmaat collarit ja tiukka paika?

Kolmannen kauden ensimmäisessä jaksossa vierailee Kerttu Rissanen. Keskustelemme Kertun kanssa hänen suhtautumisesta liikuntaan ja ravitsemukseen sekä kuinka hän on päätynyt näyttelijästä liikunta-alalle. Käymme läpi myös Kertun Erikoisjoukkokokemusta ja sitä miten liikunta- sekä näyttelijätausta auttoi ohjelmassa. Oliko ohjelma oikeasti sitä miltä se televisiossa näytti? Kerttu kertoo kuinka ohjelma on vaikuttanut häneen ja millainen henkinen kasvuprosessi siitä lähti käyntiin. 💥 SEURAA MEITÄ: https://www.tiktok.com/@feedi.fi https://www.instagram.com/feedi.fi 🏋️‍♀️ Fitissä Podcast: https://www.instagram.com/fitissapodcast https://www.tiktok.com/@fitissapodcast 🙋‍♀️ Veera Könönen https://www.instagram.com/veerakononen https://www.tiktok.com/@veerakononen 🙆‍♀️Sanni Lahtinen https://www.instagram.com/sannikatriinalahtinen https://www.tiktok.com/@sannikatriinalahtinen

Vieraana painonnoston kärkinimi Saara Retulainen. Keskustelimme hänen kanssaan loukkaantumiskierteestä sekä sieltä ylös pääsemisestä. Mitä tehdä, kun kaikki kaatuu päälle? Miten tärkeä osuus psyykkisellä hyvinvoinnilla on urheilussa ja kuinka omaa mieltä kehittää? 💥 SEURAA MEITÄ: https://www.tiktok.com/@feedi.fi https://www.instagram.com/feedi.fi 🏋️‍♀️ Fitissä Podcast: https://www.instagram.com/fitissapodcast https://www.tiktok.com/@fitissapodcast 🙋‍♀️ Veera Könönen https://www.instagram.com/veerakononen https://www.tiktok.com/@veerakononen 🙆‍♀️Sanni Lahtinen https://www.instagram.com/sannikatriinalahtinen https://www.tiktok.com/@sannikatriinalahtinen (00:00) Alkupuheet(01:30) Saaran urheilutausta ja mistä lähti kiinnostus painonnostoon?(04:50) Saaran painonnostoura(09:01) 2022 loukkaantuminen EM-kisoissa(12:00) Miten Saara suhtautui loukkaantumiseen ja millainen paranemisprosessi oli?(20:55) Loukkaantumiskierteen jatkuminen(24:40) Miten mieli pysyy perässä, kun kroppa on huonossa kunnossa?(30:12) Nykytilanne ja 2024 EM-kisat(38:40) Miten valmistautua kilpailutilanteeseen ja hallita jännitystä?(49:55) Mitä tulevaisuuden suunnitelmia Saaralla on?(51:40) Vinkit hankalasta elämäntilanteesta selviytymiseen.

Saimme vieraaksi Suomalaisen kehonrakennuslegendan Kike Elomaan. Juttelemme hänen kanssa siitä, kuinka hän aikoinaan päätyi kuntosalille ja Suomen ensimmäisiin naiskehonrakennuskilpailuihin. Miten asiat tehtiin silloin ja eroaako se paljon nykypäivästä? Mitä asioita Kike on oppinut kilpailuajoistaan, onko jotain mitä hän kantaa mukanaan tänäkin päivänä? Kuuntele ja Inspiroidu! 💥 SEURAA MEITÄ: https://www.tiktok.com/@feedi.fi https://www.instagram.com/feedi.fi 🏋️‍♀️ Fitissä Podcast: https://www.instagram.com/fitissapodcast https://www.tiktok.com/@fitissapodcast 🙋‍♀️ Veera Könönen https://www.instagram.com/veerakononen https://www.tiktok.com/@veerakononen 🙆‍♀️Sanni Lahtinen https://www.instagram.com/sannikatriinalahtinen https://www.tiktok.com/@sannikatriinalahtinen (00:00) Intro (02:00) Maalaistytöstä kehonrakentajaksi (05:00) Suomen ekat kehonrakennuskisat (06:30) Mistä idea kisaamiseen lähti? (09:30) Miten ennen syötiin kisadieetillä? (13:00) Dieetti alko syömään Kiken lihaksia (16:40) Kiken kehonrakennus showt ”Posedown” (18:00) Olympiakilpailut ja USA:n reissut (22:00) Muiden suhtautuminen Kiken kehonrakennukseen (25:00) Mediassa spekulointia hormoneista (29:00) Miten Kiken läheiset reagoi kehonrakennus elämään? (32:00) Fitness ei ole vain kisaamista (34:00) Onko fitness vain laihdutuskilpailu? (37:30) Miten Kike palautui? (38:40) 50 toistoa kyykyssä (39:40) Mihin Kiken kilpaura päättyi? (45:40) Mitkä opit fitneksestä jäi Kiken elämään

Tässä jaksossa meillä on vieraana Elmeri Stucki sekä Nuutti Kurola. Käymme jaksossa läpi heidän treeni- sekä kilpailu-uraansa. Keskustelemme siitä kuinka he päätyivät käyttämään steroideja ja kaduttaako julkinen ulostulo niiden kanssa. Sivuamme myös heidän työelämää sekä tulevaisuuden tavotteita! 💥 SEURAA MEITÄ: https://www.tiktok.com/@feedi.fi https://www.instagram.com/feedi.fi 🏋️‍♀️ Fitissä Podcast: https://www.instagram.com/fitissapodcast https://www.tiktok.com/@fitissapodcast 🙋‍♀️ Veera Könönen https://www.instagram.com/veerakononen https://www.tiktok.com/@veerakononen 🙆‍♀️Sanni Lahtinen https://www.instagram.com/sannikatriinalahtinen https://www.tiktok.com/@sannikatriinalahtinen (00:00) Esittelyt(01:54) Mistä kiinnostus fitnessurheiluun ja kehonrakennukseen lähti?(08:15) Nuutin ja Elmerin kilpailu-urat(10:28) Mikä sai Nuutin ja Elmerin vaihtamaan liittoa SFU:sta SKL:lään?(14:57) Mitkä ovat olleet suurimmat haasteet heidän kilpailu-urien aikana?(19:08) Miksi Nuutti ja Elmer alkoivat käyttämään steroideja?(25:33) Miksi he kertoivat julkisesti siitä, että alkavat käyttämään steroideja?(30:51) Minkälainen vastaanotto julkisella ulostulolla steroidien käytöstä oli?(32:19) Testattiinko Nuuttia ja Elmeriä silloin, kun he kisasivat SFU:n alla?(33:39) Suurimmat harhakäsitykset steroideista(35:44) Mitä muutoksia Nuutti ja Elmer ovat huomanneet steroidien aloituksen jälkeen?(39:25) Miten tärkeänä he pitävät avoimuutta steroidien käytön suhteen?(40:25) Miten Lifta-vaatebrändi syntyi ja mitkä ovat Elmerin ja Nuutin roolit yrityksessä?(44:20) Mitä tavoitteita heillä on työurien suhteen?(45:42) Tuleeko Nuutilla ja Elmerillä paljon erimielisyyksiä?(48:50) Mitä tavoitteita heillä on kilpailu-urien suhteen?(54:11) Mitä Nuutti ja Elmer haluavat sanoa heidän seuraajilleen?

Tässä jaksossa  vieraana on Josefiina Lahtinen, jonka kanssa keskustellaan urheilun merkityksestä itsetuntoon sekä siitä, onko julkisuus tuonut ulkonäköpaineita. Miten Josefiina käsittelee näitä asioita ja milloin hän on kokenut eniten ulkonäköpaineita? Lisäksi pohdimme taitoluistelua ja crossfitin maailmaa. 💥 SEURAA MEITÄ: https://www.tiktok.com/@feedi.fi https://www.instagram.com/feedi.fi 🏋️‍♀️ Fitissä Podcast: https://www.instagram.com/fitissapodcast https://www.tiktok.com/@fitissapodcast 🙋‍♀️ Veera Könönen https://www.instagram.com/veerakononen https://www.tiktok.com/@veerakononen 🙆‍♀️Sanni Lahtinen https://www.instagram.com/sannikatriinalahtinen https://www.tiktok.com/@sannikatriinalahtinen (00:00) Jakson esittely (02:20) Miten Josefiina päätyi harrastamaan Crossfittiä? (03:53) Miksi ja millä tavoin taitoluistelu on ulkonäkökeskeistä? (06:30) Haluaako Josefiina kilpailla Crossfitissa? (08:53) Josefiina paljastaa fitnesshistoriansa (10:25) Mistä asioista saada motivaatiota treenaamiseen? (16:09) Onko Josefiinalla haaveena kokeilla uusia urheilulajeja? (21:33) Kasvaako ulkonäköpaineet julkisuuden myötä ja mikä oli pahinta Love Islandin jälkeen? (29:10) Haluaako Josefiina lisää julkisuutta tai kasvattaa somea? (31:35) Onko urheilu nostanut vai laskenut itsetuntoa? (36:26) Miten Josefiina rakensi itsetunnostaan jälleen vahvan kolhujen jälkeen? (38:53) Josefiina ei halunnut julkista parisuhdetta, mutta toisin kävi. Miksi? (42:20) Mitä tulevaisuuden suunnitelmia Josefiinalla on?

Fitissä Podcastissä vieraana Emma Järvelä, tunnetummin Emma Hellevi. Keskustelemme siitä kuinka hän päätyi vaihtamaan liittoa SFU:sta SKL:lään. Miten hänen fitnessuransa on mennyt ja mitä asioita hän on työstänyt itsensä kanssa ennen viimeisintä kisapreppiä. Pääsimme käsiksi aika diippeihinkin ajatuksiin. Emma jakaa jaksossa myös vinkkejä pakaran kasvatukseen! ;) 💥 SEURAA MEITÄ: https://www.tiktok.com/@feedi.fi https://www.instagram.com/feedi.fi 🏋️‍♀️ Fitissä Podcast: https://www.instagram.com/fitissapodcast https://www.tiktok.com/@fitissapodcast 🙋‍♀️ Veera Könönen https://www.instagram.com/veerakononen https://www.tiktok.com/@veerakononen 🙆‍♀️Sanni Lahtinen https://www.instagram.com/sannikatriinalahtinen https://www.tiktok.com/@sannikatriinalahtinen (00:00) Aloituspuheet ja esittelyt (03:45) Miten Emma eksyi fitneksen pariin? (05:30) Emman ekat kisat ja sarjan valinta (09:50) Miksi Emma vaihtoi liittoa? (15:40) Mikä on IFBB, NPC, SKL, SFU… (22:35) Hyvät ja huonot puolet liitoissa (24:50) Miksi Emma piti pidemmän tauon kisaamisessa? (37:00) Miten Emma treenaa nyt? (42:30) Emman vinkit pakaran kasvattamiseen (49:35) Miksi Emma haluaa valmentaa? (51:10) Kiteytys Emman kisakausien fiiliksistä (52:50) Valmentaako Emma itseään? (57:05) Vaihdetaanko liittoa roinan takia?

Fitissä Podcast teki jakson yhdessä Fitnessvastaanoton kanssa. Keskustelemme Juhon ja Theon kanssa old school valmentamisen ja evidence based valmentamisen eroista. Millainen vastaanotto tieteeseen pohjautuvalle valmentamiselle oli 10v sitten, entä nyt? Mitä hyvää ja huonoa evidence basedissa on, entä valmentavatko sekä treenaavatko he ainoastaan tieteeseen pohjautuen? Käymme jaksossa läpi myös Juhon ja Theon kuntosaliharrastuksen alkuvaiheet. Kaupallinen yhteistyö: 50 päivää äänikirjoja ilmaiseksi ➡️ https://nextory.com/fitissa 💥 SEURAA MEITÄ: https://www.tiktok.com/@feedi.fi https://www.instagram.com/feedi.fi 🏋️‍♀️ Fitissä Podcast: https://www.instagram.com/fitissapodcast https://www.tiktok.com/@fitissapodcast 🙋‍♀️ Veera Könönen https://www.instagram.com/veerakononen https://www.tiktok.com/@veerakononen 🙆‍♀️Sanni Lahtinen https://www.instagram.com/sannikatriinalahtinen https://www.tiktok.com/@sannikatriinalahtinen (00:00) Alkuhöpinät (03:20) Miten Juho ja Theo on löytänyt kuntosaliharjoittelun pariin? (08:20) Mikä sai kiinnostumaan tieteeseen perustuvasta treenaamisesta ja valmentamisesta? (12:25) Mitä tarkoittaa evidence based? (16:25) Mitä on old school valmentaminen? (21:35) Valmentaako Juho ja Theo pelkästään tieteeseen perustuvasti vai käyttävätkö he myös muita metodeja? (26:50) Miten 10v sitten reagoitiin, kun Juho ja Theo alkoivat tuoda somessa esille tieteeseen perustuvaa valmennusta ja treenaamista? (31:35) Mitkä on ollut meidän pahimmat lihapääajatukset? (33:45) Mitä huonoa evidence based ajattelusta voi syntyä? (35:41) Imeytyykö proteiinia vaan 30-40g per ateria?#feedi #fitissäpodcast #fitissä

Fitissä Podcastissa vieraana Miss Suomi 2024 ensimmäinen perintöprinsessa Tiia Aalto. Hän on kilpaillut elämänsä aikana hyvin monissa erilaisissa kilpailuissa mm. Bikinifitneksessä. Käymme jaksossa läpi hänen fitnessuraansa, Miss Suomi -kilpailua sekä Dr Albanin taustatanssijatyötä. Mihin Tiia tähtää ja kuinka löytää rohkeutta uusiin haasteisiin. Kaupallinen yhteistyö: 50 päivää äänikirjoja ilmaiseksi ➡️ https://nextory.com/fitissa 💥 SEURAA MEITÄ: https://www.tiktok.com/@feedi.fi https://www.instagram.com/feedi.fi 🏋️‍♀️ Fitissä Podcast: https://www.instagram.com/fitissapodcast https://www.tiktok.com/@fitissapodcast 🙋‍♀️ Veera Könönen https://www.instagram.com/veerakononen https://www.tiktok.com/@veerakononen 🙆‍♀️Sanni Lahtinen https://www.instagram.com/sannikatriinalahtinen https://www.tiktok.com/@sannikatriinalahtinen (00:00) Kuka on Tiia Aalto?(02:53) Mikä eri kilpailuissa on vetänyt puoleensa?(03:39) Kilpailu bikinifitneksessä ja siihen liittyvät fiilikset sekä tavoitteet(09:59) Puhetta Miss International kilpailuista(13:19) Mikä tuntuu eniten omalta jutulta?(15:44) Tiian ura Dr Albanin taustatanssijana(25:49) Kokemus missikilpailuista(27:27) Missi- ja fitnesskilpailuiden ryhmähenki(31:17) Harmittiko Tiiaa toiseksi sijoittuminen?(32:39) Missikauden haastavin ja palkitsevin hetki.(34:34) Mitä vinkkejä Tiia antaa ihmiselle, jolla on päämäärä, mutta joku vielä jarruttaa?

Saimme vieraaksi Pinkku Pinskun kertomaan hänen tiestään kuntosalille. Mistä kaikki alkoi ja miten hän aloitti käymään salilla? Mistä Pinja etsii tietoa treenaamiseen liittyen, entä onko hänen ruokailutottumuksensa muuttunut? Keskustelemme jaksossa myös hänen pitkästä someurasta sekä Selviytyjistä! Kaupallinen yhteistyö: 50 päivää äänikirjoja ilmaiseksi ➡️ https://nextory.com/fitissa 💥 SEURAA MEITÄ: https://www.tiktok.com/@feedi.fi https://www.instagram.com/feedi.fi 🏋️‍♀️ Fitissä Podcast: https://www.instagram.com/fitissapodcast https://www.tiktok.com/@fitissapodcast 🙋‍♀️ Veera Könönen https://www.instagram.com/veerakononen https://www.tiktok.com/@veerakononen 🙆‍♀️Sanni Lahtinen https://www.instagram.com/sannikatriinalahtinen https://www.tiktok.com/@sannikatriinalahtinen(00:00) Aloituspuheet(01:33) Mistä Pinskun someura sai alkunsa?(05:36) Pinskun kohderyhmä somessa(09:17) Tiktokin rappiolivet(10:02) Katuuko Pinsku someuran aloitusta?(12:35) Milloin Pinsku sai ekan palkan somesta?(14:12) Miten ja miksi Pinsku eksyi kuntosalille?(19:54) Miten Pinsku on oppinut treenaamaan?(25:38) Haluaako Pinsku itse valmentaa?(27:18) Kiinnostaako Pinskua kilpaurheilu?(29:35) Tarviiko omia treenejä kirjata ylös?(31:11) Mistä Pinsku kaivaa motivaation?(36:26) Miten treeni on vaikuttanu itsetuntoon?(38:05) Fitness ja ulkonäköpaineet(41:33) Onko treenaaminen muuttanut Pinskun syömistä(44:35) Selviytyjät ja treenit(48:14) Oliko Selviytyjät raskas kokemus?(51:23) Mitä herkkuja kaipasit saarella?(54:31) Pinskun selviytymisvinkit ekoille salitreeneille!

Tässä jaksossa vieraaksemme saapuu Markus Heinonen, joka on tunnettu niin urheilutaustastaan kuin uskomattomista YouTube-haasteistaan. Markus on mm. yrittänyt kuluttaa 10 000 kcal päivässä, juossut Jukajärven 47 km marssin 20 kg varustuksella, ja lista vain jatkuu. Jaksossa keskustelemme siitä, kuinka Markus saa ideat haasteisiinsa ja mitkä ovat hänen pitkän aikavälin tavoitteensa. Puhumme myös itsetunnosta, ja Markus avaa, onko hän treenannut aina pelkästään suorituskyky mielessä vai onko ulkonäkökin ollut joskus tärkeämpi tekijä. Kaupallinen yhteistyö: 50 päivää äänikirjoja ilmaiseksi ➡️ https://nextory.com/fitissa 💥 SEURAA MEITÄ: https://www.tiktok.com/@feedi.fi https://www.instagram.com/feedi.fi 🏋️‍♀️ Fitissä Podcast: https://www.instagram.com/fitissapodcast https://www.tiktok.com/@fitissapodcast 🙋‍♀️ Veera Könönen https://www.instagram.com/veerakononen https://www.tiktok.com/@veerakononen 🙆‍♀️Sanni Lahtinen https://www.instagram.com/sannikatriinalahtinen https://www.tiktok.com/@sannikatriinalahtinen(00:00) Nextory(00:35) Kuka on Markus Heinonen?(03:25) YouTube-uran alku(05:38) Ideat haasteisiin(07:50) Loukkaantumiset haasteissa(09:27) Urheilun merkitys(16:14) Motivaatio haasteisiin(18:08) Treenitavoitteet nyt(21:45) Katsojista boostia?(23:49) Onko Markus huijannut haasteissa?(27:00) Itsetuntohaasteet(28:38) Julkisuuden vaikutus elämään(31:15) Kyseenalaistetaanko sisältöä?(34:46) Kommentointierot somessa(36:22) Sisällöntuotannon tulevaisuus(38:14) Somestressi(40:23) Täyspäiväiseksi somettajaksi?

Tervetuloa kuuntelemaan toisen kauden ensimmäistä jaksoa. Starttaamme kauden yhdessä Aada Länsiluodon kanssa. Aada kertoo miksi hän päätyi lopettamaan fitnessurheilun ja mitkä hänen tulevaisuuden tavoitteensa on. Aada aloitti somen tekemisen todella nuorena, joten keskustelemme jaksossa myös siitä sekä somekiusaamisesta. Kaupallinen yhteistyö: 50 päivää äänikirjoja ilmaiseksi ➡️ https://nextory.com/fitissa 💥 SEURAA MEITÄ: https://www.tiktok.com/@feedi.fi https://www.instagram.com/feedi.fi 🏋️‍♀️ Fitissä Podcast: https://www.instagram.com/fitissapodcast https://www.tiktok.com/@fitissapodcast 🙋‍♀️ Veera Könönen https://www.instagram.com/veerakononen https://www.tiktok.com/@veerakononen 🙆‍♀️Sanni Lahtinen https://www.instagram.com/sannikatriinalahtinen https://www.tiktok.com/@sannikatriinalahtinen (00:00) Aloituspuheet(02:00) Kuka on Aada?(02:49) Fitness-ura ohi?(08:32) Dieetillä jaksaminen(09:18) Miten Aada suhtautuu fitnekseen nyt?(11:39) Ristiriitainen somesisältö?(16:34) Vahingossa nuorena somettajaksi(20:52) Nettikiusaaminen(22:55) Onko Aadan radikaalit kokemukset vahvistanut häntä henkisesti?(24:21) Onko nuoruus jäänyt elämättä somen takia?(28:24) Anonyymipalstat, Jodel(30:52) Mitä Aada tekisi työkseen, jos somea ei olisi?(32:18) Haluaisiko Aada valmentaa fitnesskisaajia?(34:36) Miten Aada haluaa kehittyä yrittäjänä?(37:43) Aadan vinkit miten tehdä isoja muutoksia?

Meidän kymmenennen jakson kruunaa Oona Hentunen, joka kertoo avoimesti terveyshaasteistaan mitä on kohdannut urheilijana. Millaista on, kun ei pääse treenaamaan pitkään aikaan ja kuinka löytää vaikeuksien keskeltä positiivisuutta arkeen? Mitkä asiat johtivat Oonan sairastelukierteeseen, entä mitä merkkejä kannattaa kuunnella ettei kroppa ajaudu ylikuntoon?💥 SEURAA MEITÄ:https://www.tiktok.com/@feedi.fihttps://www.instagram.com/feedi.fi/🏋️‍♀️ Fitissä Podcast:https://www.instagram.com/fitissapodcast/https://www.tiktok.com/@fitissapodcast🙋‍♀️ Veera Könönen https://www.instagram.com/veerakononen/https://www.tiktok.com/@veerakononen 🙆‍♀️Tiia Maaranenhttps://www.instagram.com/tiiamaaranen/https://www.tiktok.com/@tiiamaaranen

Mikäli kuuntelet tämän jakson, et varmasti unohda mitään olennaista pakkauslistaltasi! Olemme listanneet ylös kaikki fitnesskisoihin tarvittavat asiat ja vielä vähän enemmän. Jos olet koskaan menossa fitnesskisoihin niin kuuntele tämä jakso!💥 SEURAA MEITÄ:https://www.tiktok.com/@feedi.fihttps://www.instagram.com/feedi.fi/🏋️‍♀️ Fitissä Podcast:https://www.instagram.com/fitissapodcast/https://www.tiktok.com/@fitissapodcast🙋‍♀️ Veera Könönen https://www.instagram.com/veerakononen/https://www.tiktok.com/@veerakononen 🙆‍♀️Tiia Maaranenhttps://www.instagram.com/tiiamaaranen/https://www.tiktok.com/@tiiamaaranen

Tässä jaksossa vieraanamme on Mira Ahola ja hän kertoo millaista oli lopettaa oma urheilu-uransa. Kuinka minäkuva muuttui ja miten arki alkoi rullaamaan MM-voiton jälkeen? Kokiko Mira luopuvansa fitnessidentiteetistään, entä millaista palautetta ja arvostelua hän kohtasi? Käy kuuntelemassa mitä vinkkejä Mira antaa KV-lavoille tähtääville! 💥 SEURAA MEITÄ:https://www.tiktok.com/@feedi.fihttps://www.instagram.com/feedi.fi/ 🏋️‍♀️ Fitissä Podcast:https://www.instagram.com/fitissapodcast/https://www.tiktok.com/@fitissapodcast 🙋‍♀️ Veera Könönen https://www.instagram.com/veerakononen/https://www.tiktok.com/@veerakononen🙆‍♀️Tiia Maaranenhttps://www.instagram.com/tiiamaaranen/https://www.tiktok.com/@tiiamaaranen

Pitääkö kaikki karvat ajella ennen kisaväriä? Miten paljon me herkutellaan? Entä kuinka pitää huolta riittävästä proteiinin saannista festareilla? Keskustelemme jaksossa myös painon nousemisesta kisadieetin jälkeen ja kuinka siihen kannattaa valmistautua. Kuuntele vastaukset näihin sekä moniin muihin kysymyksiin jaksosta!💥 SEURAA MEITÄ:https://www.tiktok.com/@feedi.fihttps://www.instagram.com/feedi.fi/ 🏋️‍♀️ Fitissä Podcast:https://www.instagram.com/fitissapodcast/https://www.tiktok.com/@fitissapodcast 🙋‍♀️ Veera Könönen https://www.instagram.com/veerakononen/https://www.tiktok.com/@veerakononen 🙆‍♀️Tiia Maaranenhttps://www.instagram.com/tiiamaaranen/https://www.tiktok.com/@tiiamaaranen

Tässä jaksossa vastaamme teidän lähettämiin kysymyksiin! Mitkä ovat dieettikalorit, voiko niitä määritellä? Entä miten toimimme päivinä, kun emme ole täysin sinut itsemme kanssa? Keskustelemme jaksossa myös kisoista palautumisesta sekä monista muista teitä askarruttavista aiheista. Kivoja kuunteluhetkiä!💥 SEURAA MEITÄ:https://www.tiktok.com/@feedi.fihttps://www.instagram.com/feedi.fi/🏋️‍♀️ Fitissä Podcast:https://www.instagram.com/fitissapodcast/https://www.tiktok.com/@fitissapodcast🙋‍♀️ Veera Könönen https://www.instagram.com/veerakononen/https://www.tiktok.com/@veerakononen 🙆‍♀️Tiia Maaranenhttps://www.instagram.com/tiiamaaranen/https://www.tiktok.com/@tiiamaaranen

Tässä jaksossa vieraanamme on Jani Pulkkinen. Keskustelemme hänen kanssaan siitä, kuinka hän loi omasta intohimosta uran itselleen. Mistä lähti kiinnostus kuntosaliin ja valmentamiseen? Entä miten syntyi Bulkkinen? Jani kertoo minkälaisella asenteella on lähtenyt yritysmaailmaan sekä mitä haasteita hän on kohdannut. Kuuntele jakso ja ota inspiraatiota omaan tekemiseesi!Ps. Koodilla: FITISSA20 saat -20% alennusta kaikista tuotteista Bulkkinen.fi -verkkokaupasta. Koodi on voimassa 31.7-14.8.2024, toimi siis pian!💥 SEURAA MEITÄ:https://www.tiktok.com/@feedi.fihttps://www.instagram.com/feedi.fi/🏋️‍♀️ Fitissä Podcast:https://www.instagram.com/fitissapodcast/https://www.tiktok.com/@fitissapodcast🙋‍♀️ Veera Könönen https://www.instagram.com/veerakononen/https://www.tiktok.com/@veerakononen 🙆‍♀️Tiia Maaranenhttps://www.instagram.com/tiiamaaranen/https://www.tiktok.com/@tiiamaaranen

Tässä jaksossa vastaamme teidän lähettämiin kysymyksiin yhdessä IFBB päätuomarin Aino-Maija Laurilan kanssa. Vaikuttaako tatuoinnit tai arvet arvosteluun? Miten suuri merkitys hiuksilla ja meikillä on, entä mitä lavalla EI kannata tehdä? Kuuntele vastaukset näihin ja moniin muihin askarruttaviin kysymyksiin jaksosta. Inspiroivia kuunteluhetkiä!💥 SEURAA MEITÄ:https://www.tiktok.com/@feedi.fihttps://www.instagram.com/feedi.fi/🏋️‍♀️ Fitissä Podcast:https://www.instagram.com/fitissapodcast/https://www.tiktok.com/@fitissapodcast🙋‍♀️ Veera Könönen https://www.instagram.com/veerakononen/https://www.tiktok.com/@veerakononen 🙆‍♀️Tiia Maaranenhttps://www.instagram.com/tiiamaaranen/https://www.tiktok.com/@tiiamaaranenAino-Maija Laurila:https://www.instagram.com/amposeflow

Tässä jaksossa keskustelemme Heddan kanssa siitä kuinka hän toteuttaa ravitsemustaan fitnessurheilijana ja vegaanina. Millaisia ennakkoluuloja hän kohtaa, entä onko kisadieetti pelkkiä proteiinijuomia? Hedda kertoo jaksossa myös vinkkejä hyviin vegeproteiininlähteisiin.💥 SEURAA MEITÄ:https://www.tiktok.com/@feedi.fihttps://www.instagram.com/feedi.fi/🏋️‍♀️ Fitissä Podcast:https://www.instagram.com/fitissapodcast/https://www.tiktok.com/@fitissapodcast🙋‍♀️ Veera Könönenhttps://www.instagram.com/veerakononen/https://www.tiktok.com/@veerakononen🙆‍♀️Tiia Maaranenhttps://www.instagram.com/tiiamaaranen/https://www.tiktok.com/@tiiamaaranen

Fitissä Podcastin toinen jakso, mutta ensimmäinen vieras. Tässä jaksossa vieraana fitness-urheilija Eve Luhtala. 💥 SEURAA MEITÄ:https://www.tiktok.com/@feedi.fihttps://www.instagram.com/feedi.fi/🏋️‍♀️ Fitissä Podcast:https://www.instagram.com/fitissapodcast/https://www.tiktok.com/@fitissapodcast🙋‍♀️ Veera Könönen https://www.instagram.com/veerakononen/https://www.tiktok.com/@veerakononen 🙆‍♀️Tiia Maaranenhttps://www.instagram.com/tiiamaaranen/https://www.tiktok.com/@tiiamaaranen

Fitissä Podcastin ensimmäinen jakso on nyt ulkona! Ekassa jaksossa pureudutaan kisaprepin yleisempiin virheisiin.🎧 KUUNTELE :Spotify: 💥 SEURAA MEITÄ:https://www.tiktok.com/@feedi.fihttps://www.instagram.com/feedi.fi/🏋️‍♀️ Fitissä Podcast:https://www.instagram.com/fitissapodcast/https://www.tiktok.com/@fitissapodcast🙋‍♀️ Veera Könönen https://www.instagram.com/veerakononen/https://www.tiktok.com/@veerakononen 🙆‍♀️Tiia Maaranenhttps://www.instagram.com/tiiamaaranen/https://www.tiktok.com/@tiiamaaranen