La vie d'une yogini

Apprendre à dire non sans culpabiliser, c’est se reconnecter à soi et à ses besoins profonds. Dans cet épisode, on explore pourquoi il est si difficile de poser ses limites, comment dépasser la peur de déplaire et surtout comment transformer la culpabilité en un véritable outil de croissance. Un moment doux et introspectif pour t’aider à te choisir avec plus de clarté, de respect… et de sérénité 🌿

Pourquoi tu attires toujours les mêmes situations ?Relations, blocages, émotions… certains schémas semblent se répéter sans fin.Dans cet épisode, tu vas comprendre ce qui se joue inconsciemment derrière ces répétitions — et surtout comment commencer à t’en libérer.💛 Avec un exercice guidé pour passer à l’action.Bonne écoute 🎧

On a tous une image du yoga…Mais est-ce que c’est vraiment la réalité ?Dans ce nouvel épisode, je démonte les plus gros clichés :souplesse, spiritualité, performance, genre…Et je te ramène à l’essentiel ✨

Et si ton couple n’était pas là pour te rendre heureux(se)…mais pour te transformer ? 🔥Inspiré par la vision de Patrick Burensteinas, cet épisode t’invite à voir l’amour autrement.

Pourquoi devient-on dépendant ?Et surtout… que cache vraiment une addiction ?Dans cet épisode, on dépasse les idées reçues pour comprendre ce qui se joue en profondeur. Loin d’être une simple question de volonté, l’addiction est souvent le reflet d’une souffrance intérieure, d’une émotion difficile à gérer ou d’une blessure passée.Enfin, je te partage des pistes concrètes, inspirées de la psychologie, pour commencer à comprendre, apaiser et sortir de ces schémas.Un épisode pour mettre du sens, déculpabiliser… et ouvrir une porte vers le changement.

Pourquoi certaines émotions restent-elles coincées dans notre corps ?Stress, tensions, fatigue inexpliquée… et si notre corps gardait en mémoire ce que notre esprit essaie d’oublier ?Dans cet épisode, on explore une question fascinante : pourquoi le corps garde les émotions ?Tu vas découvrir comment les expériences vécues, les émotions non exprimées et le stress peuvent s’inscrire dans le corps…

Parfois, on dit oui…alors qu’au fond, tout en nous disait non.On appelle ça un compromis. Mais à force de s’adapter, on finit par disparaître un peu.Dans cet épisode, je parle de ces moments : quand on ravale ce qu’on ressent, quand on accepte ce qui nous abîme doucement, quand on se trahit juste assez pour “tenir”.À quel moment le compromis devient-il une compromission ?La différence est parfois invisible… jusqu’au moment où on ne se reconnaît plus.Qu’est-ce qui, en nous, ne devrait jamais être négociable ?Voici un épisode où je te propose une grille de lecture claire pour ne pas se perdre à force de “faire avec”.

Dans ce nouvel épisode, je te parle de la purification d’un lieu de vie : ce que c’est, pourquoi c’est important et comment la pratiquer simplement.Un espace garde les traces de ce qu’on y vit — émotions, passages, énergies — et apprendre à le nettoyer peut vraiment changer l’ambiance de ton quotidien.Un épisode concret et accessible pour retrouver clarté, apaisement et te sentir pleinement bien chez toi ✨

Dans cet épisode, on va explorer :ce qu’est réellement l’énergie masculinecomment elle se manifesteses forces, ses dériveset surtout comment l’incarner de façon saine et alignée

Dans cet épisode, je te parle d'amour conscient à travers l'exemple d'un de mes clients, tout en partageant mon expérience de femme / maman solo, indépendante et libre !Belle écoute à toi !

Et si ralentir devenait une force ?Dans cet épisode, on explore l’énergie féminine : une énergie d’intuition, de créativité, d’écoute et de présence à soi. Loin des clichés, il s’agit de comprendre comment cette énergie peut nous aider à mieux nous connaître, à respecter nos rythmes et à trouver un équilibre plus juste dans un monde qui valorise souvent l’action constante. Un moment de réflexion et de reconnexion, pour accueillir pleinement qui l’on est et avancer avec plus de conscience et de sérénité.___________Stage de yoga sur l'énergie féminine du 23 au 25 Janvier 2026 : RDV sur www.premajiyoga.com (onglet évènements) pour en savoir plus !

Dans cet épisode, je t’emmène explorer les grandes énergies de 2026 et les mouvements profonds qui vont façonner l’année à venir. Une période charnière, riche en transformations, en prises de conscience et en réalignements, autant sur le plan collectif que personnel.Nous parlerons des changements vibratoires, des défis à anticiper, mais aussi des opportunités puissantes qui s’ouvrent à celles et ceux qui écoutent les signes et suivent leur intuition. Cet épisode est une invitation à mieux comprendre le climat énergétique de 2026 pour t’y préparer avec plus de clarté, de sérénité et de confiance.Installe-toi confortablement, ouvre ton esprit et laisse-toi guider à travers ce voyage énergétique vers l’année à venir...

Dans cet épisode de La vie d’une yogini, je vous invite dans une conversation profondément intime avec un ami de jeunesse.Nous y explorons les chemins parfois sinueux de l’entrepreneuriat, la place des femmes qui osent créer leur propre voie, et la réalité sensible — mais puissante — d’être maman solo.Un échange vrai, sans filtres, où l’on parle de choix, de courage, de vulnérabilité et de liberté.À écouter comme on s’assoit avec un thé chaud et le cœur ouvert <3

⚠️ Épisode potentiellement inconfortable : il risque de te faire te reconnaître !Dans cet épisode, je te parle du triangle de Karpman, un jeu relationnel que nous jouons tous, souvent sans nous en rendre compte.Un triangle qui enferme, épuise, et sabote nos relations amoureuses, familiales ou professionnelles.Pourquoi on se sent incompris.Pourquoi on veut “aider” à tout prix.Pourquoi on finit par exploser.Je t’explique ce mécanisme simplement, avec des exemples concrets, et surtout comment repérer le rôle que tu joues… pour enfin en sortir !

Pourquoi remet-on toujours à plus tard ce qui est important pour nous ? Dans ce nouvel épisode de La vie du Yogini, je te parle de procrastination, de peurs cachées… et surtout d’une méthode ultra simple pour enfin agir : la méthode des 5 secondes.Un rendez-vous pour te remettre en mouvement, avec douceur et conscience.

Cette méditation guidée est dédiée à l’apaisement du stress et à la régulation du système nerveux. En quelques minutes, elle invite à ralentir, relâcher les tensions et retrouver un sentiment de sécurité intérieure grâce à une respiration douce et consciente. Une pratique simple, accessible à tous, pour se recentrer et s’apaiser à tout moment.Belle méditation à tous !

Bienvenue dans cet épisode matinal dédié à un réveil tout en douceur, sans même quitter la chaleur de votre lit. Aujourd’hui, je vous guide à travers une courte séance de yoga pensée pour détendre le corps, libérer la respiration et préparer l’esprit à accueillir la journée avec calme et clarté !Pas besoin de tapis, ni d’énergie particulière : seulement votre lit, votre souffle… et l’envie de commencer la journée autrement.Installez-vous confortablement, laissez la couverture vous envelopper et offrez-vous ce moment rien que pour vous.Respirez, étirez-vous, et laissez naître un réveil plus doux, plus conscient, plus serein.Prêt(e) à vous éveiller depuis votre cocon ? Alors… inspirons ensemble.

Et si on arrêtait – vraiment – de se mettre la pression avec des objectifs ? Dans cet épisode, je te parle de ce ras-le-bol que beaucoup ressentent : celui de devoir constamment prévoir, mesurer, performer. Parce qu’à force de courir après des objectifs, on finit parfois par s’éloigner de soi, de ses besoins réels, de son rythme.Aujourd’hui, je te propose un autre chemin : poser des intentions. Un espace plus doux, plus aligné, où l’on avance avec clarté plutôt qu’avec contrainte. On explore ensemble la différence entre objectifs et intentions, pourquoi les premiers peuvent nous épuiser, et comment les secondes peuvent redonner du sens, de la liberté et du plaisir à notre quotidien.Si toi aussi tu veux avancer sans pression, écouter davantage ton intuition et créer une vie (ou un projet) qui te ressemble vraiment, cet épisode est pour toi.___________________________Si l'épisode t'a plu, n'hésites pas à me laisser un petit j'aime et / ou partage ;)Avec tout mon amour !

Dans ce podcast, nous explorons la charge mentale, cette pression invisible qui pèse sur nos pensées et sur notre quotidien. Qu'il s'agisse de la vie familiale, de travail, de relations ou de gestion émotionnelle, cet épisode offre une plongée sincère pour comprendre le mécanisme de fonctionnement de la charge mentale, et de comment l'alléger.______________________________Tu peux me retrouver sur Facebook ou sur Instagram !

🎧 Nouvel épisode : Apaiser une crise d’angoisse grâce à la méthode 5-4-3-2-1Dans cet épisode, je t’emmène découvrir une technique simple, accessible et incroyablement efficace pour retrouver ton calme en pleine crise d’angoisse : la méthode des 5 sens, pour reprendre le contrôle en quelques minutes.Je t’accompagne pas à pas pour calmer ton esprit, ancrer ton corps et faire redescendre l’anxiété rapidement.Écoute, respire… et retrouve ton calme.________________________Tu peux me retrouver sur Facebook et sur Instagram !

Un moment pour relâcher toutes ces agitations quotidiennes pour révéler notre véritable envie du moment en suivant l'énergie de notre coeur ! Installe toi confortablement, allumes une petite bougie et éventuellement un bâtonnet d'encens pour créer un espace de déconnexion. Belle méditation à toi ! Si tu as aimé ce podcast, je t'invite à partager, à noter et ou à me laisser un avis ;) Tu peux me retrouver sur mon site internet ⁠www.premajiyoga.com⁠ Et sur les réseaux sociaux ⁠Facebook⁠ & ⁠Instagram⁠

Mudra, la vie entre vos mains ! Savez-vous que les mains étaient le premier moyen d'expression avant la parole ? Je te propose de découvrir les madras et son utilisation au quotidien. Si tu as aimé ce podcast, je t'invite à partager, à noter et ou à me laisser un avis ;) Tu peux me retrouver sur mon site internet ⁠www.premajiyoga.com⁠ Et sur les réseaux sociaux ⁠Facebook⁠ & ⁠Instagram⁠

Stressé(e) ? Angoissé(e) ? Hyperactif(ve) ? Difficulté à gérer tes émotions ? Je t'apprends ici à pratiquer la respiration carrée pour retrouver ton calme, et t'aider à te recentrer dans l'instant présent. Facile et accessible à tout le monde, tu peux pratiquer cette respiration quand et où tu tu veux. Si tu as aimé ce podcast, je t'invite à partager, à noter et ou à me laisser un avis ;) Tu peux me retrouver sur mon site internet ⁠www.premajiyoga.com⁠ Et sur les réseaux sociaux ⁠Facebook⁠ & ⁠Instagram⁠

Vous êtes nombreux(ses) à me demander régulièrement quelques conseils sur l'investissement d'un "bon tapis de yoga" pour votre pratique quotidienne. Alors voici un podcast pour vous parler de juste prix, d'épaisseur, de matière pour choisir correctement à un tapis confortable, adapté à votre pratique et à votre budget ;) Si tu as aimé ce podcast, je t'invite à partager, à noter et ou à me laisser un avis ;) Tu peux me retrouver sur mon site internet ⁠www.premajiyoga.com⁠ Et sur les réseaux sociaux ⁠Facebook⁠ & ⁠Instagram⁠

Nous sommes tous confrontés à la notion de choix dans notre quotidien. Il est parfois difficile de faire un choix quand nous avons plusieurs possibilité qui s'offrent à nous. Dans ce podcast, vous pourrez retrouver quelques conseils pour vous aider à prendre un choix avec le coeur. Laissez-vous guider... Si tu as aimé ce podcast, je t'invite à partager, à noter et ou à me laisser un avis ;) Tu peux me retrouver sur mon site internet ⁠www.premajiyoga.com⁠ Et sur les réseaux sociaux ⁠Facebook⁠ & ⁠Instagram⁠

Vous êtes nombreux et nombreuses à me questionner sur mes études, mon parcours, mon début de "carrière"... Alors voici rapidement un résumé en quelques mots de comment je suis arrivée à cette expérience yogique... Si tu as aimé ce podcast, je t'invite à partager, à noter et ou à me laisser un avis ;) Tu peux me retrouver sur mon site internet www.premajiyoga.com Et sur les réseaux sociaux Facebook & Instagram

"Le son touche ce qu'il y a de plus profond en nous. Il fait vibrer l'âme. Le son soulage le tensions, mobilise les défenses naturelles et libère les énergies créatrices." Je vous propose ici un joli voyage sonore pour guérir et détendre les maux du corps, du coeur et de l'esprit. Bon voyage à toi ! Si tu as aimé ce podcast, je t'invite à partager, à noter et ou à me laisser un avis ;) Tu peux me retrouver sur mon site internet ⁠www.premajiyoga.com⁠ Et sur les réseaux sociaux ⁠Facebook⁠ & ⁠Instagram⁠

Une invitation à vous détendre pour retrouver l'union du corps, du coeur et de l'esprit ! Installe toi confortablement dans une pièce au calme pour profiter pleinement de ce podcast. Si tu as aimé ce podcast, je t'invite à partager, à noter et ou à me laisser un avis ;) Tu peux me retrouver sur mon site internet ⁠www.premajiyoga.com⁠ Et sur les réseaux sociaux ⁠Facebook⁠ & ⁠Instagram⁠

Besoin de vous détendre ? De relâcher les tensions du corps physique, émotionnel... ? Ou tout simplement pour vous aider à vous endormir paisiblement ? Voici un audio qui vous sera utile pour inscrire la détente et la sérénité dans l'ensemble du corps, du coeur et de l'esprit. Belle relaxation ! Si tu as aimé ce podcast, je t'invite à partager, à noter et ou à me laisser un avis ;) Tu peux me retrouver sur mon site internet ⁠www.premajiyoga.com⁠ Et sur les réseaux sociaux ⁠Facebook⁠ & ⁠Instagram⁠

Un moment pour lâcher ? Pour se recentrer sur soi-même ? Revenir à l'essentiel ? Alors ce podcast est fait pour toi ! Installe-toi dans une pièce confortable, où tu es sûr de ne pas être dérangé. Je te souhaite un beau voyage... Si tu as aimé ce podcast, je t'invite à partager, à noter et ou à me laisser un avis ;) Tu peux me retrouver sur mon site internet ⁠www.premajiyoga.com⁠ Et sur les réseaux sociaux ⁠Facebook⁠ & ⁠Instagram⁠

L'arrivée du yoga en Occident a crée beaucoup d'autres inspirations et créations yogiques, ce qui peut nous perdre dans le type de yoga à pratiquer. Chaque style de yoga répond à une demande bien précise comment expliquer dans le précédent podcast. Vous pouvez également varier les types de yoga en fonction de l'énergie du moment. Voici en détail les principaux types de yoga pratiqués en Occident. Si tu as aimé ce podcast, je t'invite à partager, à noter et ou à me laisser un avis ;) Tu peux me retrouver sur mon site internet ⁠www.premajiyoga.com⁠ Et sur les réseaux sociaux ⁠Facebook⁠ & ⁠Instagram⁠

Tu as envie de pratiquer le yoga et tu es un peu perdu dans comment choisir ton cours ? Je t'invite à écouter ce podcast pour mieux te questionner sur le style de yoga que tu souhaites pratiquer et quelques conseils pratiques pour choisir ton professeur ! Si tu as aimé ce podcast, je t'invite à partager, à noter et ou à me laisser un avis ;) Tu peux me retrouver sur mon site internet www.premajiyoga.com Ou sur les réseaux sociaux Facebook et Instagram

Une nouvelle aventure commence ... Les podcasts ! Dans cette bande-annonce, je vous présente le studio bien-être Premaji et les objectifs de la vie d'une yogini pour ces enregistrements audios. Bienvenue dans la communauté ! Vous pouvez me retrouver sur mon site internet : www.premajiyoga.com Et également sur Facebook et sur Instagram Namaste