Smart Performance Podcast

Mamas müssen oft unvorhergesehen sehr viel Energie geben. Abgesehen von all dem Organisationsaufwand kosten diese unvorhergesehenen Dinge enorm viel Kraft. Genau deswegen ist es wichtig, dass wir unsere Akkus aufladen - doch gerade auch deswegen ist es oft so schwierig.  In dieser Folge zeige ich dir, was du anders machen kannst und wie ich es geschafft habe, den Anfang zu finden...und dann auch dranzubleiben.  Im Mai wird es sogar noch einfacher. Bei der Mama moves Challenge bin ich ein Monat lang an deiner Seite (nicht mit Trainingsplänen) sondern mit ganz viel Empowerment, Impulsen und kurzen Bewegungseinheiten. Du möchtest mehr Infos zu der Challenge haben? Dann schreibe mir gleich an: [email protected]  

Es klingt vielleicht wie ein abgedroschener Marketinggag  :) Trotzdem spreche ich darüber, wie du es schaffst mit Leichtigkeit fit zu werden. In dieser Podcast Folge hörst du von meinen persönlichen Erfahrungen. Strategien, die du für dich anwenden kannst. Wie du beginnen kannst.  Trage dich gerne in meinen Newsletter ein und erhalte Infos zur 30-Tage Challenge im Mai: Mama Moves. Zum Newsletter.  

Du willst Sport machen… aber am Ende des Tages bleibt wieder keine Zeit übrig? Du bist nicht allein. Die meisten Mamas scheitern nicht an Motivation – sondern daran, dass ihr Alltag einfach übervoll ist. In dieser Folge zeige ich dir 5 einfache, realistische Wege, wie du Bewegung endlich in dein Leben integrierst – ohne Druck, ohne Perfektion und ohne noch mehr Stress. Du wirst verstehen, warum es bisher nicht funktioniert hat und was du konkret verändern kannst, damit Sport sich leicht anfühlt und wirklich in deinen Alltag passt. Diese Folge ist für dich, wenn du dich wieder stärker, energiegeladener und wohler in deinem Körper fühlen willst – auch mit wenig Zeit. Du willst auch gleich loslegen? Dann starte mit der kostenlosen 20 Tage Body & Mind Challenge. Klicke hier.

Es gab für mich einen großen Gamechanger, der mir half, mich wieder wohl in meinem Körper zu fühlen - und ich spreche nicht von einer Diät :) In dieser Folge erzähle ich dir, was mir half, mich in nur wenigen Minuten wieder wohl zu fühlen und warum du nicht härter trainieren musst, um ein gutes Körpergefühl zu haben.  Du kannst es auch gleich selbst ausprobieren in der kostenlosen Body and Mindchallenge : https://www.dani-fazekas.com/challenge 20 Tage lang für dich und dein Wohlbefinden  

Fühlst du dich oft wie im Hamsterrad und deine eigenen Bedürfnisse bleiben im Mama Alltag auf der Strecke? In dieser Folge erfährst du, warum Affirmationen weit mehr als nur „positives Gerede“ sind. Wir tauchen in die Psychologie dahinter ein und erfährst, wie du mit nur wenigen Minuten am Tag dein Nervensystem beruhigst und dein Mindset nachhaltig auf Gelassenheit programmierst. Ich spreche darüber, welche Affirmationen gut funktionieren und warum.  Hol dir deine Leichtigkeit zurück – du hast es verdient!

„Ich bin stark. Ich bin mutig. Ich werde geliebt.“  Sind das nur süße Sprüche oder echte mentale Werkzeuge für die Zukunft unserer Kinder? In der heutigen Folge von „Superkraft Sätze: Wie Worte kleine Köpfe groß machen“ tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Kinderaffirmationen ein.  Wir klären, warum positive Glaubenssätze weit mehr als nur „nettes Zureden“ sind. Erfahre, wie Affirmationen das Unterbewusstsein prägen, das Selbstvertrauen stärken und Kindern helfen, mit Ängsten oder Herausforderungen im Alltag resilienter umzugehen. Was dich in dieser Folge erwartet: Die Psychologie dahinter: Wie Worte neuronale Wege im Gehirn formen. Alltags-Hacks: Hole dir hier unsere Affirmationskarten zum Downloaden:  Worte sind die Bausteine, aus denen Kinder ihr Selbstbild zimmern. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass dieses Fundament unerschütterlich wird!  Viel Freude und Inspiration mit der heutigen Folge.   

Wer bin ich eigentlich, wenn ich nicht Mama bin? Was möchte ich für MICH? Haben wir als Mama überhaupt Zeit für solche Fragen? Und wenn ja, wie nähert man sich diesem Thema an? Genau darüber spreche ich in der Podcast Folge. Wenn dich dieses Thema interessiert, dann hole dir gerne das Freebie dazu und nimm dir einige Minuten Zeit um die Fragen für dich zu beantworten.  Klicke hier zum Download.   

In dieser Folge erfährst du, wie du Nackenverspannungen ganz einfach lösen kannst. Du brauchst wenig Zeit, kannst es selbst machen und musst das Familienleben nicht komplett neu organisieren.  Du möchtest auch das Video dazu haben? Dann schreibe mir an: [email protected]

Diesmal geht es um das Thema Struktur und wie du dadurch den chaotischen Mama Alltag verbessern kannst. Es geht darum, was du tun kannst, um dich und dein Kind wieder in Balance zu bringen und wie du deine persönlichen kleinen Ziele implementierst. Dabei können dir auch unsere Kinderaffirmationskarten helfen. Die Download Vorlage findest du hier: https://www.dani-fazekas.com/kindermindsetkarten

Der Podcast hat einen neuen Namen und neue Themen. Ab jetzt geht es darum, wie wir es als Mamas schaffen körperlich stark und mental gelassen. Es geht um den Mama Alltag, ehrliche Geschichte, Herausforderungen und Verbindung mit anderen Mamas.

Du kennst ihn bestimmt auch, diesen inneren Schweinehund, der dich zurück hält. Obwohl du gerne loslegen möchtest, schaffst du es einfach nicht und es fühlt sich extrem anstrengend an. In dieser Folge möchte ich dir zeigen, wie du mit dem inneren Schweinehund umgehen kannst. Du erfährst, welche drei Schritte du braucht, um wieder in eine Routine zu finden und warum es so wichtig ist Mentaltraining und Körpertraining nicht mehr von einander zu trennen.  Verbinde dich auch gerne hier mit mir: https://www.instagram.com/dani.fazekas_ https://www.linkedin.com/in/danielafazekas/ www.dani-fazekas.com    

Sport ist für dich ein lästiges To-Do auf der Liste? Du kannst dich nur schwer motivieren und schon gar nicht dran bleiben. Zudem hast du viel zu wenig Zeit in deinem Alltag? Trotzdem ist da diese Stimme: "Du solltest... Du müsstest...". Höre unbedingt in diese Podcast Folge hinein und finde heraus, was du brauchst, um das zu schaffen, was du schon so lange vor dir her schiebst: Endlich Freude an der Bewegung zu finden.  Für mehr Videos und Inspirationen folge mir auf Instagram oder hole dir meinen Newsletter mit wertvollen Inputs: https://www.instagram.com/dani.fazekas_ www.dani-fazekas.com  

Neue Gewohnheiten zu etablieren fällt dir schwierig? Immer wieder gibst du auf oder findest erst gar nicht in die richtige Routine. Dann hole dir in dieser Folge wichtige Tipps, wie du deine neuen Gewohnheiten ab jetzt leichter umsetzt.  Du kannst auch gleich damit starten bei der kostenlosen Challenge. Zeitinvestment: Täglich 20 Minuten.  Du bekommst einen 14-Tages-Plan, Workout, Meditation, Reflektionsfragen und Atemübungen.  Hier geht's zur Anmeldung: www.dani-fazekas.com/challenge

Du bist manchmal richtig frustriert, dass du nicht gegen deinen eigenen Schweinehund ankommst? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich! Ich spreche heute darüber, wie du aufhörst, gegen deinen Schweinehund zu kämpfen und dadurch ganz neue Potentiale freisetzt.  Du möchtest gleich los legen und umsetzen?  Dann mache jetzt mit bei der kostenlosen 14-Tage Challenge. Täglich 20 Minuten für deine Gesundheit inklusive Plan, Workout, Meditation, Atemübungen und Relektionsfragen.  Hier geht's zur Anmeldung: www.dani-fazekas.com/challenge  

Du hast im Alltag viel zu wenig Zeit für gesunde Routinen, wie Workout, Meditation, Persönlichkeitsentwicklung, etc. ?! Dann ist das genau deine Folge. Hier lernst du nämlich 7 Dinge kennen, die du in nur 20 Minuten für deine Gesundheit tun kannst.  Möchte du am liebsten gleich selbst loslegen? Dann sei dabei bei der kostenlosen 14-Tage Challenge Body & Mind Power. Du erhältst einen Plan Workout Meditation Atemübungen Reflektionsfragen Hier kannst du dich dazu anmelden: https://www.dani-fazekas.com/challenge 

In dieser Podcast Folge bekommst du Tipps und Ideen, wie du es schaffst, im stressigen Alltag etwas für deine Gesundheit zu tun. Ich zeige dir, wie ich Zeit für Gesundheit nutze und sie im Alltag unterbringe. Wenn du auch mit gesunden Routinen starten möchtest, dann mache mit bei meiner kostenlosen Challenge. Da erhältst du einen 14-Tage Plan  Workout Meditation Atemübungen Reflektionsfragen Du brauchst täglich längstens 20 Minuten. Klicke auf diesen Link und schon bist du dabei: www.dani-fazekas.com/challenge  

Du möchtest ein bestimmtes erreichen und siehst plötzlich vor lauter Problemen keinen Weg mehr. Oder du erklärst dir selbst, warum es gar nicht möglich ist, dein Ziel zu erreichen? Du blockierst dich mental? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich. Denn hier lernst du eine Technik aus dem Mentaltraining kennen, die dir dabei hilft, einen Stein nach dem anderen aus dem Weg zu räumen. Lerne heute die SUMPF Technik kennen.  Du hast Probleme damit dein Ziel richtige zu definieren oder den Weg zum Ziel zu finden. Dann hole dir jetzt einen kostenlosen Performance Check und ich schaue mir im 1:1 mit dir an, wo du stehst und wie du dein Ziel erreichen kannst. Hier geht's zu den Terminen: https://calendly.com/danielafazekas/performancecheck   Du möchtest mehr Input zum Thema Mentaltraining bekommen. Dann hole dir hier meinen Newsletter: www.dani-fazekas.com  

In dieser Episode spreche ich darüber, wie Du Deine Ziele so definierst, dass sie wirklich erreichbar sind. Die SMART-Methode hilft Dir dabei, Deine Ziele so zu gestalten, dass du sie auch erfolgreichen erreichen kannst. Erfahre, wie Du mit dieser Methode klar und strukturiert vorgehst, um Deine beruflichen und privaten Ziele Schritt für Schritt zu verwirklichen. Lass Dich inspirieren und starte noch heute mit Deinen eigenen SMART-Zielen! Du möchtest gerne einen kostenlosen Check deiner Ziele und / oder deines Mindsets dazu machen? Dann hole dir hier einen Termin:  https://calendly.com/danielafazekas/performancecheck Wenn du dich zu meinem Newsletter anmelden möchtest, dann klicke ganz einfach auf meine Website und fülle das Pop-up aus: www.dani-fazekas.com  

Hast du dich schon einmal mit Mental Training und der Möglichkeiten des mentalen Trainings beschäftigt? Nein? Dann ist diese Podcast Folge genau das richtige für dich. Du erfährst hier, 5 Dinge, die dir durch Mental Training viel leichter fallen werden. Einiges wird dir vielleicht schon bewusst sein und anderes wird wahrscheinlich überraschend neu sein. Ich hoffe, du kannst viel für dich mitnehmen und wünsche dir viel Spaß beim Hören! Ich suche noch Männer für eine kostenlose Einheit Mentaltraining zum Üben während meiner Ausbildung. Wenn du jemand kennst, der Interesse hast, schreibe mir gerne an: [email protected]   Schaue auch gerne hier bei mir vorbei: Instagram: https://www.instagram.com/smartperformance.academy/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/danielafazekas/ Facebook: https://www.facebook.com/danifazekas.stressfree Website: www.dani-fazekas.com

Wusstest du, dass du durch kleine Übungen mit deinen Augen deine Nackenschmerzen lösen kannst? Dies und noch mehr beeindruckende Infos gibt uns Nicole Vogel in dieser Podcast Folge. Sie ist Sportwissenschaftlerin und hilft Menschen durch Neurotraining ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Höre unbedingt rein in diese beeindruckende Folge und mache auch dabei gleich die erste Übung. Hier findest du Nicole auf LinkedIn. Du möchtest den wöchentlich Empowertment Letter für ein starkes Mindset erhalten? Dann melde dich hier an! Hey, sind wir schon auf Instagram und LinkedIn vernetzt? Ich freue mich, dich dort zu treffen!  

In Zeiten der Veränderung ist es besonders wichtig, sich selbst Sicherheit geben zu können. Das hilft vor allem, nicht in die Angst abzurutschen. In dieser Podcast Folge erzähle ich den zweiten Teil meiner persönlichen Geschichte der Veränderung und wie ich mit viel Kraft, Energie und ohne Angst durchgegangen bin. Hier findest du den Link zu meinem Zeitmanagement Workshop: https://www.dani-fazekas.com/zeitmanagement-workshop Hier kannst du dich für wöchentliches Empowerment eintragen: https://dashboard.mailerlite.com/forms/32212/53535789446858324/share  

In der heutigen Folge erzähle ich dir meine persönliche Geschichte, wie ich aus der Angst in die Veränderung gekommen bin. Letztes Jahr habe ich ein Ticket für mich und meine Tochter nach Costa Rica gekauft, um auszuwandern - und dann hat die Angst gekickt. Doch ich habe mich ihr gestellt und meine eigene Strategie entwickelt, um stärker als jemals zuvor den Weg von Österreich nach Costa Rica gemacht.  Lass dich inspirieren! Wenn du auch die Angst vor Veränderung überwinden möchtest und eine konkrete Anleitung suchst, dann komme in mein nächstes Live Webinar: Mindset Revolution. Hier lernst du, wie du alte Denkmuster hinter die lässt und mit neuem Mindset deine Erfolgsgeschichte schreibst! Melde dich jetzt an: https://www.dani-fazekas.com/livewebinar  

Kennst du dieses Gefühl, wenn sich die Gedanken unaufhörlich um eine Sache drehen und kreise? Egal was du tust, immer wieder befindest du dich geistig in dieser Spirale? Dann höre unbedingt in diese Folge hinein, wie du Gedankenkreisen stoppen kannst.  Nicht vergessen: Am 11.6. 2024 um 19 Uhr findet mein Live Webinar statt: Mindset Revolution: Wie du alte Denkmuster verlässt und mit neuem Mindset deine Erfolgsgeschichte startest. Hier kannst du dich dazu anmelden: https://www.dani-fazekas.com/livewebinar

Du möchtest endlich deine Handbremse löse und mit voller Kraft und Leidenschaft deine Ziele erreichen? Du möchtest auf dich selbst stolz sein, dich feiern und den Prozess dahin genießen? Dann lerne in dieser Folge den Schritt zwei, den du brauchst, um dich selbst auf Erfolg zu programmieren. Dabei ist es egal, ob du gerne abnehmen möchtest, deinen Beruf wechseln willst oder mehr Erfolg in deinem Business erreichen möchtest. Diesen Schritt brauchst für dein nächstes Level.  -------------------------------- Du brauchst etwas Pause und Entspannung im Alltag? Dann hole dir hier den kostenlosen Entspannungsguide: https://www.dani-fazekas.com/stressbewaeltigung-entspannungsguide Für einen kostenlosen, persönlichen Check bei mir, trage dir gerne hier einen Termin ein: https://calendly.com/danielafazekas/performancecheck  

Setzt du dir immer wieder Ziele und erreichst sie nicht? Vielleicht glaubst du dir selbst gar nicht mehr, dass du Ziele erreichen kannst, weil du bereits endlos viele unerfüllte Wünsche und unerreichte Ziele gesammelt hast? Dann ist diese Folge das richtige für dich. Hier spreche ich über den ersten und wichtigsten Schritt, wenn du dich auf den Weg zu einem neuen Ziel machst. Die wenigsten Menschen beachten ihn. Doch die, die es bewusst oder unbewusst tun, erreichen ihr Ziel mit hohe Wahrscheinlichkeit.  ---------------------- Du möchtest gerne in die Entspannung kommen? Dann hole dir hier den kostenlosen Entspannungsguide: https://www.dani-fazekas.com/stressbewaeltigung-entspannungsguide  

Oft verbinden wir mit Stress unseren Job, die Familie, die vielen To-Do's und Termine. Doch ist es wirklich das, was uns stresst? In dieser Podcastfolge schauen wir ein bisschen tiefer, welche Faktoren es unter der Oberfläche noch gibt. Ich spreche über 6 Stressfaktoren, die wir im Alltag viel zu wenig beachten und meist gar nicht mit Stress in Verbindung bringen.  ------------------- Du brauchst mehr Entspannung?  Dann hole dir jetzt den kostenlosen Entspannungsguide. Klicke dafür hier:  https://www.dani-fazekas.com/stressbewaeltigung-entspannungsguide

Kennst du das Gefühl mit Handbremse durch das Leben zu fahren? Du hast Ziele - oder hattest sie einmal -  doch am Weg gingen sie irgendwie verloren. In dieser Podcastfolge zeige ich dir vier Dinge, die du unbedingt brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Du erfährst, wie auch du deine Träume in Wirklichkeit verwandelst und in deine beste Version kommst.  -------- Du bist ready, die Handbremse zu lösen? Dann lass uns darüber reden: https://calendly.com/danielafazekas/performancecheck

Fragst du dich manchmal, wie es manche Menschen schaffen, so entspannt und gelassen durch das Leben zu gehen? Bei dir selbst funktioniert das gar nicht.  Erzählst du dir selbst, dass alles viel entspannter wird, wenn das eine oder andere erledigt ist? Doch dann passiert immer wieder etwas anderes und es wird nie entspannter? In dieser Podcastfolge erfährst du, was das Geheimnis hinter erfolgreicher Stressbewältigung ist und wie auch du es mit Sicherheit schaffen kannst . --------------------------------------------------- Stress gegen Sport - das ist das richtige Konzept für dich? Dann komme in meine online Trainingsgruppe: Jeden Montag, 18.00 live auf Zoom, inklusive Aufzeichnung Hier geht's zur Anmeldung: www.dain-fazekas.com/onlinefitnesskurs

Wie findet man wieder in eine gesunde Routine? Oft ist es frustrierend, wenn mann schon mal so gut dabei war und plötzlich ist alles weg. Doch das Leben verläuft in Phasen und so auch deine Routinen. Ich möchte dich heute empowern! Mit diesen 6 Tipps findest du ganz einfach wieder in deine gesunden Routinen.  Falls du gerne wieder in eine Sportroutine finden möchtest, dann komm doch in meinen online Fitnesskurs. Wir trainieren jeden Montag, um 18 Uhr gemeinsam online. Du kannst jederzeit einsteigen. Hier geht's zur Anmeldung: https://www.dani-fazekas.com/onlinefitnesskurs

Gibt es wirklich ein Tool, dass unser Stress Level senkt und unsere Lebensdauer erhöht? Ja, gibt es - und es ist sogar gratis. Welches dieses Tool ist und wie du es einsetzen kannst, erfährst du in dieser neuen Podcast Folge.  ------------------ Du möchtest wieder mehr in Bewegung kommen? Dir fehlt Sport in deinem Alltag? Dann nimm an meinem onlineFitnesskurs teil. Du kannst jederzeit einsteigen und beginnen. Die Anmeldung findest du hier: www.dani-fazekas.com/onlinefitnesskurs Dieser Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet. 

Wusstest du, dass du durch Hypnose dein Stress Level verändern kannst? Nicht nur das! Hypnose kann dir auch dabei helfen viele andere Blockaden zu finden und zu lösen. Wie das genau funktioniert und was Hypnose überhaupt ist, erklärt Hypnose-Coach Lisa Polaczek in dieser Folge.  Wenn du mehr über Lisa erfahren möchtest, dann connecte dich mit ihr auf Social Media oder höre auch in ihren Podcast hinein: Instagram:  www.instagram.com/lisapolaczek Linkedin:  https://www.linkedin.com/in/lisa-polaczek/ Zum Podcast: https://open.spotify.com/show/193XHZbadkFwdCIPzYCby4?si=3dbe6cde0371429c ----------------------------------------------------------- Sport gegen Stress: Wenn du dich wieder mehr bewegen möchtest und einen unkomplizierten Einstieg suchst, dann komm doch in meinen online Fitnesskurs: Jeden Montag, 18 Uhr trainieren wir gemeinsam online. Schnupperstunde ist gratis. Schreibe einfach ein Email an: [email protected]    

Hast du schon einmal eine richtig schlechte Erfahrung mit einer Person gemacht? Hast sie sich dir gegenüber so verhalten, dass du selbst davon geschwächt wurdest und dich richtig schlecht und leer gefühlt hast? Dann hattest du es wahrscheinlich mit einer toxischen Person zu tun.  Ich durfte über dieses Thema mit dem Experten Pascal Dricot sprechen. In diesem Interview gibt er unter anderem wertvolle Tipps im Umgang mit toxischem Verhalten von anderen, aber auch sich selbst.  Wenn du mehr über Pascal erfahren möchtest, dann klicke auf einen dieser Links: https://www.pascal-dricot.com/ https://at.linkedin.com/in/pascal-dricot  

Zeitmanagement bringt keinen Seelenfrieden - doch es bringt dir die Zeit, dich um deinen Seelenfrieden zu kümmern. In dieser Folge spreche ich genau über dieses Thema und über ein Buch, das mich zu dieser Folge inspiriert hat.  Für mehr Inspiration schaue bei uns auf Instagram vorbei: https://instagram.com/smartperformanceacademy Wie du mit mir zusammenarbeiten kannst, findest du auf meiner Webiste: www.dani-fazekas.com  

Kathi Suchodolska verbringt täglich mehrere Stunden auf Instagram. Denn sie ist Instagramexpertin und Inhaberin einer Social Media Agentur. Nachdem sie knapp an einem Burnout vorbei geschrammt ist, hat sie ihre Perspektive auf ihr Business verändert. Mit viel Witz und Ehrlichkeit hat sie sich ihre Strategien zurecht gelegt und erzählt in diesem Interview, wie man aufhört, sich zu vergleichen und Social Media als Inspiration nutzen kann.  Schaue hier auf Kathis Profil vorbei und auch bei ihrer Agentur . Du möchtest dich auch endlich mehr um deine mentale Gesundheit kümmern? Dann nimm unbedingt an unserer kostenlosen FUCK Burnout Masterclass teil. Hier geht's zur Anmeldung. 

Nach zwei Jahren Panikattacken, Angst und Depressionen bekam Sophia vor kurzem die Diagnose Burnout. In diesem berührenden Interview erzählt sie ihre bewegende Geschichte und wo sie in ihrem Heilungsprozess gerade steht. Sie spricht darüber, wie es sich für sie angefühlt hat, Panikattacken zu haben und warum es wichtig ist zu wissen, wie man anderen helfen kann. Und sie erzählt, wie sie gelernt hat, das Positive darin zu sehen. Vor allem gibt sie Betroffenen Mut, darüber zu sprechen und sich helfen zu lassen.  Wenn du dich vorbeugend intensiver mit dem Thema Burnout beschäftigen und darüber lernen möchtest, dann melde dich hier unbedingt zu unserer kostenlosen Masterclass an: https://www.dani-fazekas.com/fuckburnoutmasterclass Folgst du uns schon auf Instagram? Lass uns vernetzen und austauschen: https://www.instagram.com/smartperformance.academy/  

In dieser Episode des Smart Performance Podcasts präsentiert Dani Fazekas sechs Schlüsselstrategien zur Stressbewältigung und Entspannung im Alltag. Diese Strategien sind Ergebnisse einer US-amerikanischen Umfrage.  Dani unterstreicht, dass es bei all diesen Aktivitäten nicht darum geht, perfekt zu sein, sondern darum, sich intuitiv in die Tätigkeit fallen zu lassen und dadurch den Parasympathikus, unser Entspannungssystem, zu aktivieren. Du möchtest weitere Strategien zur Stressbewältigung kennen lernen? Dann nimm an unserer kostenlosen "Fuck Burnout Masterclass" teil. Zur Anmeldung klicke hier: https://www.dani-fazekas.com/fuckburnoutmasterclass

Es wird sich einiges verändern hier und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Außerdem geht es auch um das Thema mentale Gesundheit und warum wir eine neue Perspektive darauf brauchen. Und wir möchten dich einladen zur kostenlosen FUCK BURNOUT MASTERCLASS.  Hier findest du den Link zur Anmeldung https://www.dani-fazekas.com/fuckburnoutmasterclass Diese Masterclass findet am 19.2.2024 um 19 Uhr online statt.  Das darfst du echt nicht verpassen!

Ist die Steigerung deiner Produktivität die blinde Selbstoptimierung? Oder ermöglicht sie dir mehr Zeit für die schönen Dinge im Leben zu  haben? Welche Glaubenssätze stehen dahinter und welche Strategien können dir dabei helfen? Diesen Fragen gehen wir in der heutigen Podcastfolge nach.  Für mehr Input zu den Themen Stressbewältigung und Smart Performance schaue auch gerne hier bei mir vorbei: Instagram: https://www.instagram.com/smartperformance.academy/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/danielafazekas/ Facebook: https://www.facebook.com/danifazekas.stressfree Website: www.dani-fazekas.com

Wir alle haben sie: diese mühsamen To-do's für die wir uns mit aller Kraft motivieren müssen. Das kostet viel Energie, die wir in angenehmere Dinge stecken könnten. Daher kann es nur eine Lösung geben: Durchziehen, mit voller Kraft. In der heutigen Episode möchte ich dir einen Weg zeigen, wie du mit unbeliebten Aufgaben angehen kannst und Aufschieberitis den Kampf ansagst.  Schaue auch gerne hier bei mir vorbei: Instagram: https://www.instagram.com/smartperformance.academy/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/danielafazekas/ Facebook: https://www.facebook.com/danifazekas.stressfree Website: www.dani-fazekas.com

Du möchtest gerne gesünder leben? Du möchtest mehr Energie im Alltag haben und mehr auf deine Gesundheit achten?  Doch wie und womit fängst du am besten an? In dieser Folge findest du Antworten auf diese Fragen. Ich spreche heute über meine Top 5 der gesunden Gewohnheiten mit denen du gleich starten kannst.  Hole dir eine Schritt für Schritt Anleitung für deine neuen gesunden Gewohnheiten in meinem Ebook: www.dani-fazekas.com/ebook Schaue auch gerne hier bei mir vorbei: Instagram: https://www.instagram.com/smartperformance.academy/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/danielafazekas/ Facebook: https://www.facebook.com/danifazekas.stressfree Website: www.dani-fazekas.com

Vorsätze, neue Wege und Ziele sind sehr wichtig. Denn sie fördern Ambitionen und helfen uns zu wachsen. Doch ein Vorsatz braucht nicht unbedingt einen Jahreswechsel. Es braucht ganz anderes, um neue  Vorhaben wirklich durchzuziehen. Heute möchte ich dir einen Einblick in meine neuen Vorsätzen geben. Wenn du wissen möchtest, wie du neue Vorsätze am besten umsetzen kannst, dann hole dir mein Ebook und folge der Anleitung im Buch: www.dani-fazekas.com/ebook Schaue auch gerne hier bei mir vorbei: Instagram: https://www.instagram.com/smartperformance.academy/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/danielafazekas/ Facebook: https://www.facebook.com/danifazekas.stressfree Website: www.dani-fazekas.com

Kurz vor Jahreswechsel schauen wir gerne zurück auf das letzte Jahr - und das ist gut so. Denn Reflexion trägt zur Senkung des Stresslevels bei. Darüberhinaus hilft uns Reflexion dabei, zu erkennen, was wir alles geschafft haben, denn das vergessen wir im schnellen Alltag viel zu leicht. In der heutigen Folge möchte ich dir meine persönliche Methode der Jahresreflexion vorstellen.  Die Anleitung dazu kannst du dir kostenlose unter diesem Link herunterladen: https://dashboard.mailerlite.com/forms/32212/107839207070762353/share Schaue auch gerne hier bei mir vorbei: Instagram: https://www.instagram.com/smartperformance.academy/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/danielafazekas/ Facebook: https://www.facebook.com/danifazekas.stressfree Website: www.dani-fazekas.com  

Kennst du diese Tage an denen du an vielen Tasks arbeitest, doch nichts fertig bringst. Abends bist du zwar erschöpft, aber du weißt gar nicht, was du gemacht hast? Dieses Gefühl erzeugt bei dir Stress, saugt Energie und ist demotivierend? Dann nutze diese Strategie, die ich in der heutigen Episode vorstelle: Deepwork. Dabei reduzierst du Ablenkungen und Störfaktoren, kannst Dinge in Ruhe zu Ende denken und konzentriert arbeiten.  Wenn du dein Zeitmanagement verbessern möchtest, um Deepwork und gesunde Gewohnehiten zu implementieren, dann buche dir JETZT den 1:1 Zeitmanagement Workshop unter: https://www.dani-fazekas.com/zeitmanagement-workshop

Heute spreche ich mit der Autorin Marie Fröhlich über das Thema glücklich sein und wie es uns allen gelingen kann, das Glück, das vor uns liegt wahrzunehmen.  Alle Infos über Marie, ihre Arbeit und Bücher findest du unter https://www.froehlich-plus.at/ Tipp: Du möchtest endlich deine Zeit effizient nutzen und mehr für dich selbst heraus holen. Dann buche jetzt noch den Zeitmanagement Workshop zu einem Top Preis: https://www.dani-fazekas.com/zeitmanagement-workshop

Entdecke, wie du deine Zeit optimal nutzen kannst. Du erhältst heute fünf Tipps, wie du deine täglichen Aufgaben besser organisieren kannst und den Überblick behältst. Diese Episode bietet Inspiration und praktische Ratschläge, um das Beste aus deiner Zeit herauszuholen und deine Ziele effektiv zu erreichen.  Du möchtest dein persönliches Zeitmanagement einmal richtig aufsetzen und langfristig nutzen? Dann hole dir deinen persönlichen Zeitmanagement Workshop: https://www.dani-fazekas.com/zeitmanagement-workshop

In einem bewegenden Interview erzählt Leadership Coach Christian Hofstetter, wie es gelingen kann, eine neue Art des Führungsstils zu etablieren, warum innere Arbeit für die Führungskräfte der Zukunft wichtig ist und wie er mit Herausforderungen in seinem Team umgeht.  Folge Christian auf seinem LinkedIn Kanal: https://www.linkedin.com/in/hofstetterchristian/ Dir fehlt effektives Zeitmanagement in deinem Alltag? Dann buche hier deinen persönlichen Workshop mit mir: https://www.dani-fazekas.com/zeitmanagement-workshop

In dieser Podcastfolge spreche ich über einen ziemlich unangenehmen Zusammenhang: Stress macht nicht nur krank, sondern auch dumm! Wir erkunden, wie chronischer Stress das Gehirn beeinflusst und kognitive Funktionen beeinträchtigen kann. Von wissenschaftlichen Erkenntnissen bis zu praktischen Tipps – entdecke, wie ein stressfreieres Leben nicht nur deine Gesundheit, sondern auch deine geistige Schärfe fördern kann. 

In dieser Podcastfolge tauchen wir in die Welt der Abendroutinen ein und erforschen, warum sie so entscheidend für unsere Gesundheit sind. Von Entspannungsübungen über Bildschirm-Detox bis hin zur Förderung tieferen Schlafs – ich spreche darüber, wie gezielte Abendrituale nicht nur den Körper beruhigen, sondern auch die mentale Gesundheit fördern. Erfahre, wie diese kleinen Gewohnheiten große Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben können.

Heute geht es um die Frage, warum das Verständnis deiner Ziele entscheidend für effektives Zeitmanagement ist. Ich spreche darüber, wie klare Zielsetzung nicht nur die Planung verbessert, sondern auch die Motivation steigern kann. Erfahre, wie deine Ziele zu einem klugen Zeitmanagement beitragen. Diese Episode ist ein Muss für alle, die ihre Zeit effizient nutzen möchten. 

Wer möchte nicht mehr Zeit haben? In dieser Folge verrate ich dir, welche Methode dir dabei hilft, endlich mehr Zeit zu haben. Anhand von vier Punkten erkläre ich dir, warum diese Methode so hilfreich ist und wie du sie anwenden kannst. Es geht um die Planung.  Du möchtest wissen, wie du deinen Alltag endlich von Stress und gehetzt sein befreist? Dann komme in den Basiskurs für Stressbewältigung. In nur zwei Wochen hast du alles, was du brauchst, um damit zu beginnen, deinen Alltag neuaufzustellen: https://www.dani-fazekas.com/stressbasiskurs