TdahLand. El podcast de Gaby Rodríguez

Si te cuesta confiar en tus decisiones, cambias de opinión constantemente o sientes que siempre podrías estar equivocándote… este episodio es para ti.Muchas personas con TDAH no tienen un problema para decidir.Tienen un problema para cerrar decisiones.Y eso genera una sensación constante de duda, inseguridad y desgaste mental.En este episodio vas a entender:Por qué tu mente genera tantas opciones y eso te bloqueaQué relación hay entre el TDAH y la falta de confianza internaPor qué pensar más no te da más claridad (y qué sí lo hace)Cómo el historial de empezar y no terminar afecta a tu forma de decidirY cómo empezar a confiar en tus decisiones sin necesitar certeza absolutaAdemás, te comparto herramientas prácticas para dejar de sobrepensar, cerrar decisiones y empezar a sostener lo que eliges.Si quieres entender cómo funciona tu mente y dejar de vivir en ese bucle de duda constante, este episodio te va a ayudar.Suscríbete para más contenido sobre TDAH, claridad mental y desarrollo personal aplicado a la vida real.

En este episodio hablamos de algo que le pasa a muchísimas personas con TDAH: solo consiguen trabajar o estudiar cuando hay presión real.Si te identificas con dejar todo para última hora, bloquearte cuando aún hay tiempo o rendir mejor cuando el límite está encima… este episodio te va a ayudar a entender por qué.Pero además, vamos a llevarlo a algo muy cotidiano:por qué muchas personas con TDAH se levantan tarde o incluso 5 minutos antes de salir de casa.No es falta de disciplina ni de ganas.Es una combinación de cómo funciona tu cerebro con el tiempo, la activación y la dopamina.En este episodio vas a entender:Por qué en el TDAH cuesta percibir el tiempo y aparece la llamada ceguera temporalPor qué dejas las cosas para el último momento aunque sepas que son importantesQué pasa en tu cerebro cuando aparece la presión y por qué ahí sí puedes concentrartePor qué eres capaz de hacer en pocas horas lo que parecía imposible antesPor qué te cuesta levantarte con tiempo aunque lo intentesY cómo empezar a activarte sin depender del estrés y el último minutoAdemás, te comparto herramientas prácticas como la activación escalonada para empezar el día con menos fricción y dejar de depender de la urgencia para funcionar.Si quieres entender mejor cómo funciona tu mente y aprender a trabajar y organizar tu vida de forma más sostenible, este episodio es para ti.Suscríbete para no perderte los próximos episodios sobre TDAH, productividad real y desarrollo personal aplicado.

Si tienes TDAH y sientes que tu autoestima no está donde te gustaría, probablemente no es casualidad.En este episodio te cuento 3 cosas muy concretas que estás haciendo en tu día a día que pueden estar bajando tu confianza sin que te des cuenta… y cómo empezar a cambiarlas de forma realista.Nada de teoría.Cosas prácticas que puedes aplicar desde ya.Si sientes que sabes lo que tienes que hacer pero no consigues sostenerlo, este episodio es para ti.

Si tienes TDAH y sientes que nada de lo que pruebas te funciona… este episodio es para ti.Durante años nos han explicado el TDAH como si fuera algo único: falta de atención, impulsividad e hiperactividad.Pero la realidad es mucho más compleja.En este episodio te explico un estudio reciente que demuestra que no todos los cerebros con TDAH funcionan igual…y cómo esto puede estar afectando directamente a tu vida sin que te des cuenta.Porque igual no es que no tengas disciplina.Igual es que estás aplicando soluciones que no son para ti.Vas a entender:– Por qué dos personas con TDAH pueden ser completamente diferentes– Qué son los “biotipos” del TDAH (explicado fácil)– Por qué algunas estrategias nunca te han funcionado– Y cómo empezar a entender tu propio patrónEste episodio no va de etiquetas.Va de claridad.🎥 Además, este episodio está grabado en formato videopodcast con Riverside — probando nuevas formas de traerte contenido más cercano y de calidad.📲 Sígueme en redes para más contenido sobre TDAH en adultos:Instagram: @Gaby.coachtdahTikTok: @Gaby.coachtdah📩 Email: [email protected] este episodio te ayuda, compártelo con alguien que también lo necesite.Y suscríbete, porque aquí hablamos de TDAH… pero bien explicado.

Si te aburres de todo aunque te guste, empiezas cosas con ilusión pero no consigues sostenerlas, este episodio es para ti.En este podcast hablamos de por qué en el TDAH en adultos es tan común perder el interés, dejar proyectos a medias y sentir que nada termina de llenarte. No es falta de constancia ni de motivación. Es cómo funciona tu mente.Vas a entender qué hay detrás de ese aburrimiento constante, por qué te pasa incluso con cosas importantes y cómo empezar a sostener lo que realmente te importa sin depender de la emoción del principio.Si alguna vez has pensado “me canso de todo” o “nunca termino nada”, aquí vas a encontrar respuestas.Como siempre te invito a seguirme en mis redes, estoy en Ig y Tiktok como @Gaby.coachtdah y si quieres profundizar mas sobre este y otros temas te invito a mi blog en www.gabyrodriguezcoach.comHasta el próximo miércoles!

Hay un punto en el que están muchísimas personas… y del que casi nadie habla.Empiezas a ver contenido sobre TDAH.Te reconoces en cosas.Sientes que muchas piezas encajan.Pero al mismo tiempo dudas:¿y si estoy exagerando?¿y si esto le pasa a todo el mundo?¿y si simplemente me falta disciplina?En este episodio te hablo justo de ese momento.No desde el diagnóstico, sino desde la experiencia de reconocerte… sin tener claridad.Hablamos de:por qué te identificas con el TDAH aunque no tengas diagnósticola diferencia entre tener rasgos y tener TDAHqué está pasando realmente cuando sientes que “todo encaja”y cómo empezar a entenderte sin necesidad de etiquetarteSi estás en ese punto de duda, este episodio es para ti.Porque no se trata solo de tener o no tener TDAH.Se trata de dejar de vivir desde la confusión y empezar a entender cómo funciona tu mente.Si quieres trabajarlo en profundidad conmigo, escríbeme a:📩 [email protected]📱 Instagram y TikTok: @gaby.coachtdah

El TDAH en mujeres suele pasar desapercibido durante años.No siempre se manifiesta como hiperactividad o impulsividad visible, sino de forma más interna: mente saturada, dificultad para priorizar, olvidos, agotamiento mental y una sensación constante de no llegar a todo.En este episodio te explico las diferencias entre el TDAH en hombres y mujeres, cómo se manifiesta en el día a día, cuáles son los síntomas más importantes a los que debes prestar atención y qué puedes empezar a hacer para gestionarlo mejor.Si alguna vez has sentido que sabes lo que tienes que hacer pero no consigues hacerlo, que te cuesta organizarte o que te exiges constantemente más que los demás, este episodio puede ayudarte a entender qué está pasando realmente.Empieza por esto: deja de exigirte como si no tuvieras TDAH y empieza a crear sistemas que funcionen para ti.Si quieres acompañamiento para trabajar esto en profundidad, puedes hacerlo conmigo en sesiones de coaching.📩 Email: [email protected]📱 Instagram y TikTok: @gaby.coachtdah

En este episodio hablamos de un tema que genera mucha frustración, muchos conflictos… y que casi nadie explica bien:👉 el TDAH dentro de la pareja.Si tienes TDAH o convives con alguien que lo tiene, probablemente has vivido situaciones como:– discusiones por cosas pequeñas– olvidos constantes– sensación de no ser escuchado– frustración en la relaciónY muchas veces todo esto se interpreta como falta de interés… cuando en realidad no es eso.En este episodio te explico:– por qué el TDAH afecta tanto a la pareja– qué está pasando realmente detrás de estos conflictos– cómo se siente cada una de las partes– y qué puede ayudar a empezar a cambiar la dinámicaPorque muchas veces el problema no es la relación…es que nadie os ha enseñado cómo funciona el TDAH dentro de una pareja.Si te has sentido identificado con este episodio, cuéntamelo en comentarios.📲 Puedes encontrarme en redes como:Instagram y TikTok: @gaby.coachtdahTambién en mi web:www.gabyrodriguezcoach.com✨ Y si quieres ir un paso más allá, dentro de mi ecosistema tienes recursos, herramientas y acompañamiento para entender mejor el TDAH y empezar a gestionarlo de una forma mucho más consciente.

Muchas personas descubren que tienen TDAH cuando ya son adultas.Y cuando miran hacia atrás, muchas cosas de su vida empiezan a tener sentido.Dificultad para terminar proyectos, sensación de ir siempre por detrás, saturación mental constante o una autocrítica muy fuerte… durante años muchas personas pensaron que simplemente eran desorganizadas o poco constantes.Pero el TDAH en adultos muchas veces no se parece a lo que imaginamos.En este episodio hablamos de síntomas del TDAH que muchas personas reconocen demasiado tarde y de cómo empezar a entender mejor cómo funciona tu mente.En este episodio descubrirás:• Síntomas del TDAH en adultos que muchas personas no identifican durante años• Por qué muchas personas reciben el diagnóstico en la adultez• Cómo el TDAH puede afectar a la organización, la motivación y la autoestima• Qué significa realmente el hiperfoco• Por qué entender tu mente puede cambiar la forma en que te miras a ti mismoSi te interesa entender mejor cómo funciona el TDAH en adultos, este episodio puede ayudarte a empezar a mirar tu historia desde otro lugar.🎥 También puedes ver en mi canal de YouTube el vídeo:👉 Qué hacer después del diagnóstico de TDAH📱 Encuentra más contenido sobre TDAH adulto, herramientas prácticas y reflexiones para entender tu mente en mis redes:Instagramhttps://instagram.com/gaby.coachtdahTikTokhttps://tiktok.com/@gaby.coachtdah📝 Y cada semana publico artículos en el blog donde profundizo en estos temas:👉 Bloghttps://gabyrodriguezcoach.com/blogPorque cuando sabes cómo funciona tu mente, muchas cosas empiezan a tener sentido...

Si tienes TDAH y consumes contenido sobre TDAH cada día, pero tu vida sigue igual… este episodio es para ti.Hoy hablamos de algo incómodo pero necesario: la diferencia entre entender lo que te pasa y empezar a rediseñar tu vida con ello.Porque identificarte con vídeos no es lo mismo que intervenir.Y la sobreinformación también puede desregular.En este episodio te explico:– Por qué la validación no es cambio– Cómo la sobreinformación aumenta la dispersión– La pregunta incómoda que deberías hacerte– Qué hacer de forma práctica con todo lo que estás viendo– Cómo empezar a aplicar en vez de solo consumirSi quieres dejar de improvisar tu vida con TDAH y empezar a diseñarla con intención, este espacio es para ti.🎧 Te invito a suscribirte al podcast para que estés enterado del contenido de cada semana..👩🏻‍💻 Sesiones 1:1 → enlace en bio (si te apetece poner en marcha tu plan de acción)..📲 Sígueme en redes para más contenido práctico sobre TDAH adulto (donde te doy recursos accionables para tu día a día)..Y recuerda:Si sabes cómo funciona tu mente, todo cobra sentido!

¿Estás ayudando… o sin darte cuenta estás reforzando la herida?En este episodio hablamos de algo incómodo pero necesario: los comportamientos cotidianos que pueden afectar profundamente a una persona con TDAH, aunque estén cargados de buena intención.Hablamos de dinámicas reales que generan culpa, vergüenza y sensación constante de no estar a la altura.Si tienes TDAH, este episodio te ayudará a poner palabras a lo que muchas veces no sabes explicar.Si convives con alguien con TDAH, puede cambiar por completo la forma en que os relacionáis.En este episodio descubrirás:• Por qué el control excesivo no ayuda• Cómo la palabra “siempre” afecta a la autoestima• Qué pasa realmente cuando alguien con TDAH “olvida” algo importante• Por qué forzar el mismo método solo genera frustración• Y cómo validar puede cambiarlo todo.El TDAH no es falta de voluntad.Es regulación neurológica.Y entenderlo cambia dinámicas, relaciones y autoestima.🎧 Te invito a suscribirte al podcast para no perderte los próximos episodios sobre TDAH, funciones ejecutivas, relaciones, crecimiento personal, etc..📲 Sígueme en redes para más contenido práctico sobre TDAH:Instagram: https://www.instagram.com/Gaby.coachtdahTikTok: https://www.tiktok.com/@Gaby.coachtdah🌐 Web/Blog:https://www.gabyrodriguezcoach.comAquí no hablamos de culpa.Hablamos de comprensión y herramientas reales y sostenibles.Nos escuchamos dentro.

En este episodio hablamos de algunos de los mitos más repetidos sobre el TDAH: que está “de moda”, que es falta de disciplina, que antes no se notaba o que simplemente son excusas.Desmontamos estas creencias desde una mirada clara y sin juicio, explicando qué es realmente el TDAH, cómo afecta en la infancia y en la adultez, y por qué la información adecuada puede cambiar la forma en la que nos entendemos a nosotros mismos y a los demás.Si alguna vez te sentiste desorganizada, despistada o demasiado intensa, quizá no era falta de esfuerzo. Quizá faltaba comprensión.En este podcast encontrarás contenido sobre:TDAH en adultosTDAH en mujeresregulación emocionalmitos y realidades del TDAHautoestima y procesos personales🎥 También puedes ver el vídeo completo donde explico qué es el TDAH y cómo se manifiesta en niños y adultos en mi canal de YouTube.📲 Sígueme en Instagram y TikTok: @gaby.coachtdahAllí comparto contenido práctico y reflexivo sobre TDAH, emociones y desarrollo personal.

Elegir qué estudiar ya es difícil.Hacerlo con TDAH puede sentirse directamente abrumador.En este episodio de TDAHland, hablamos de por qué a muchas personas con TDAH —especialmente en la adolescencia— les cuesta tanto tomar decisiones vocacionales, cambiar de idea constantemente o sentir que “no encajan” en ningún camino.Exploramos:por qué elegir una carrera no es solo una decisión académicacómo influyen el TDAH, la presión externa y la identidadlos errores más comunes al decidir desde la exigenciay qué tipo de acompañamiento ayuda de verdadEste episodio es para adolescentes, para madres y padres,y también para adultas que hoy entienden su historia con otra mirada.🎧 Si te interesa el TDAH, el propósito y tomar decisiones más conscientes,suscríbete al podcast y acompáñame.📲 Sígueme en redes:Instagram & TikTok: @gaby.coachtdah🌐 Web y recursos:https://gabyrodriguezcoach.comGracias por escuchar y por seguir explorando tu forma de funcionar 🤍Nos escuchamos en el próximo episodio de TDAHland.

¿Sabes lo que tienes que hacer, pero no consigues hacerlo?No es falta de ganas ni de disciplina.En este episodio de TDAHland, hablamos de las funciones ejecutivas, qué son y de cómo influyen en el bloqueo, la procrastinación, la gestión del tiempo y la culpa, especialmente en personas con TDAH.Cuando las funciones ejecutivas fallan, no falla la persona.Y entender esto puede cambiarlo todo.Recuerda:✨ Suscríbete al podcast para no perderte los próximos episodios.✨ Te invito a leer el artículo completo en: gabyrodriguezcoach.com✨ Y Sígueme en Instagram y Tiktok 👉 @gaby.coachtdah para formar parte de esta comunidad Tdah!Nos escuchamos 🤍

¿Te has puesto enferma y, en vez de descansar, te has sentido culpable por no estar haciendo nada?Si tienes TDAH, estar enferma no es solo estar mala. Es perder la rutina, el foco y los anclajes que te ayudan a regularte… y que aparezca la culpa, la ansiedad y la sensación de ir hacia atrás.En este episodio hablamos de qué le pasa realmente a una persona con TDAH cuando el cuerpo para, por qué no tiene nada que ver con pereza o falta de voluntad, y qué sí ayuda a sostenerte sin exigencia cuando no puedes con todo.Un episodio para entenderte mejor, tratarte con más amabilidad y dejar de castigarte por necesitar parar.✨ Si te ha resonado, sígueme en redes como @gaby.coachtdah y descubre más recursos regularte, sostenerte y avanzar.

¿Empiezas proyectos con ganas y, a mitad de camino, te desinflas?¿Te culpas por no terminar lo que empiezas y piensas que te falta disciplina?En este episodio hablamos de por qué pasa esto de verdad, qué papel juega la dopamina, y por qué el problema no es empezar, sino sostener cuando la motivación baja.Un episodio para soltar culpa, entender cómo funciona tu mente y empezar a acompañarte con más amabilidad y estructura, especialmente si tienes una mente muy activa o rasgos TDAH.Si tu cabeza va a mil y necesitas claridad sin presión, este episodio es para ti.

¿Procrastinas constantemente y sientes culpa, frustración o la sensación de que algo en ti “no funciona”?Si tienes TDAH, este episodio es para ti.En este capítulo hablamos de la procrastinación en adultos con TDAH desde un enfoque humano, emocional y realista. Te explico por qué no se trata de pereza ni de falta de fuerza de voluntad, qué ocurre realmente en el cerebro TDAH y por qué exigirte más solo empeora el bloqueo.Además, comparto herramientas prácticas y sencillas que sí ayudan a desbloquearte, empezar tareas sin colapsar y dejar de vivir desde la culpa y la autoexigencia.✨ En este episodio descubrirás:Por qué la procrastinación es un síntoma, no el problemaQué pasa en el cerebro de una persona adulta con TDAHLa relación entre procrastinación, culpa y autoestimaTips prácticos para empezar tareas sin presiónQué tipo de acompañamiento funciona en el TDAH adultoSi quieres entender tu cerebro sin machacarte y empezar a tratarte con más calma y compasión, este episodio te va a resonar.👉 Suscríbete al podcast para seguir aprendiendo sobre TDAH en adultos.👉 Descubre más sobre coaching TDAH online y lee los artículos del blog en mi web:gabyrodriguezcoach.com👉 Sígueme en redes sociales para más contenido sobre TDAH, autoestima y bienestar emocional. @Gaby.coachtdahGracias por estar aquí. No estás rota, no eres vaga y no te falta nada.Nos escuchamos 💛

Enero no siempre se siente como un nuevo comienzo.A veces pesa. Cansa. Frustra.En este episodio hablamos del bajón de enero del que casi nadie habla: ese momento en el que los propósitos empiezan a caerse y aparece la culpa, la exigencia y la sensación de “otra vez igual”.No para motivarte más.No para exigirte.Sino para acompañarte y poner palabras a lo que quizá estás sintiendo ahora mismo.Hablamos de:por qué enero pesa tanto aunque empieces con ganasla culpa invisible que aparece cuando no cumplimos expectativaspor qué no todo el mundo necesita empuje al empezar el añoy cómo el acompañamiento puede marcar la diferencia cuando estás cansada de hacerlo solaSi esta semana te has sentido más agotada que ilusionada, este episodio es para ti.Si quieres profundizar, en la web he escrito un artículo donde hablo del bajón post-propósitos y de por qué pasa.Y si sientes que este año no quieres hacerlo sola, puedes encontrar toda la información sobre mis procesos de acompañamiento allí.🔗 Web: www.gabyrodriguezcoach.com📲 Sígueme en redes: @gaby.coachtdahGracias por estar aquí!!!Nos escuchamos en el próximo episodio.

Cerrar un año también es avanzarCerrar un año no siempre se siente como alivio.A veces se siente como cansancio, duda o la sensación de no haber hecho suficiente.En este último episodio de 2025, comparto una reflexión honesta para ayudarte a cerrar el año sin culpa, rescatar lo que sí hubo y abrir el siguiente ciclo desde la comprensión, no desde la exigencia.Hablamos de todo aquello que no se ve pero cuenta:la conciencia que se gana, las versiones que se sueltan y los aprendizajes que llegan incluso cuando las cosas no salen como esperábamos.También reflexiono sobre los propósitos de año nuevo, qué ocurre cuando no se cumplen y cómo pueden convertirse en una carga emocional, especialmente en personas con una mente intensa o funcionamiento TDAH.Frente a eso, te propongo una alternativa: los antipropósitos, una forma de empezar el año soltando presión, culpa y exigencias imposibles.Este episodio es una invitación a no hacerlo sola, a entender que empezar un proceso no significa estar mal, sino tomarte en serio, y a recordar que cerrar un año también es una forma de avanzar.Un episodio para escuchar con calma, cerrar con sentido y abrir el nuevo año con más cuidado hacia ti.Puedes encontrarme en Instagram y TikTok como @gaby.coachtdah.Gracias por acompañarme este año. Nos escuchamos en 2026. Y recuerda suscribirte para que te lleguen las notificaciones de los nuevos episodios!!!Feliz Año Nuevooooo!!!!!!

En este episodio hablo de algo que pesa mucho más de lo que parece:la necesidad de demostrarle cosas a los demás, especialmente en contextos familiares como las cenas de Navidad.Trabajo, decisiones, pareja, dinero, salud emocional…A veces llegamos a estas cenas como si tuviéramos que defender nuestra vida.Y no.En este capítulo reflexiono sobre:Por qué demostrar cansa tantoCómo dejar de justificarnos constantementeQué pasa cuando subes de nivel y eliges el silencioCómo poner límites sin discutirY cómo aplicar todo esto si tienes TDAH y llevas años explicándoteUn episodio honesto, calmado y muy práctico para atravesar la Navidad sin traicionarte.🎄 No tienes que brillar.✨ No tienes que convencer.🤍 Solo tienes que ser fiel a ti.Recuerda ir a seguirme en mis redes sociales, soy @Gaby.coachtdah en insta y tiktok y también puedes pasarte por el blog en Gabyrodriguezcoach.com..Feliz Navidad!

Muchas veces en mis sesiones de coaching (bien sea yo la coach o la coachee), siempre nos cuesta mirar hacia adentro y darnos cuenta de esa unicidad, esa fuerza que todos tenemos dentro y que nos cuesta poner en valor.. y si tienes tdah se ve afectada por esas mochilas emocionales que se llevan a cuesta pero que se puede trabajar y dejarlas a un lado para caminar livianos..Te invito a que escuches el capítulo de hoy y hagas una lista de todas aquellas cosas que te hacen único y especial..Recuerda seguirme para no perderte un nuevo episodio.Gracias por estar aquí..

En este episodio te hablo de algo muy importante cuando empiezas a sospechar que podrías tener TDAH: la diferencia entre informarte, acompañarte emocionalmente y recibir un diagnóstico clínico.A raíz de una conversación personal sobre rasgos, personalidad y procesos con chatgpt, te invito a reflexionar sobre cómo muchas veces buscamos respuestas rápidas para entender lo que nos pasa… y lo fácil que es confundir comprensión con diagnóstico.En este espacio quiero ser clara y honesta contigo: sí puedes investigar, leer, reconocerte y acompañarte en el proceso emocional, pero el diagnóstico solo corresponde a un profesional sanitario especializado.También te explico:– por qué el diagnóstico es un acto de autocuidado– qué beneficios reales tiene ponerle nombre a lo que te pasa– y cómo el acompañamiento emocional y el médico pueden ir de la manoSi estás en ese punto de sospecha, dudas o búsqueda de respuestas, este episodio es para ti.Recuerda seguirme para que te leguen las notificaciones y no te pierdas ningún episodio. Y te invito a mis redes para que junt@s hagamos que crezca nuestra comunidad.Tiktok e Ig. @Gaby.coachtdahwww.gabyrodriguezcoach.com

La Navidad activa todos los detonantes del TDAH adulto: rutinas rotas, sobreestimulación, presión social, culpa y cero espacio personal.Si estas fechas te saturan más de lo que te gustaría, no estás solo/a.En este episodio te explico, de forma clara y sencilla, por qué la Navidad desregula tanto a las personas con TDAH y te doy tres herramientas prácticas para que puedas vivir estas fiestas con más calma, más regulación y menos autoexigencia.Aprenderás:✨ Por qué tu sistema nervioso entra en modo alerta✨ Cómo identificar tus límites antes de colapsar✨ La regla del 50% para evitar sobrecarga✨ El micro-límite amable (tu salvavidas emocional)✨ Cómo usar anclas sensoriales para regularte en 30 segundosSi quieres empezar 2026 con más claridad, foco y estabilidad emocional, reserva tu sesión 1:1 conmigo en gabyrodriguezcoach.com.Sígueme en Instagram: @gaby.coachtdah y @Tdahland.podcasty tiktok @gaby.coachtdah

Si te enamoras en 48 horas, montas la película completa en tu cabeza y luego te desregulas más rápido que tu WiFi… este episodio te va a caer como un abrazo.Hoy hablamos de neuroquímica real, intensidad emocional y por qué el corazón con TDAH va siempre en quinta marcha.Te cuento:por qué sientes tan fuerte, qué pasa en tu cerebro cuando aparece alguien nuevo, por qué duele tanto cuando la otra persona se aleja y cómo amar con TDAH sin perder tu esencia… ni tu estabilidad.Si buscas relaciones más sanas, más calmadas y más alineadas contigo, este episodio es tu checklist emocional.Y si quieres trabajar tu autoestima, tu regulación y tus vínculos desde dentro, te espero en mis sesiones 1:1 y muy pronto… en TDAHLand.

¿Llegas una hora antes… o treinta minutos tarde?¿Tu cerebro hace scroll infinito con pensamientos que no se apagan?¿Vives el futuro con ansiedad anticipada antes de que pase?¿Y te descubres hiperfocada en TODO menos en lo importante?Si sientes que acabo de describir tu vida, este episodio es tu casa.Hoy te llevo por cuatro rasgos muy concretos del TDAH adulto, la gestión del tiempo, el bucle mental, la anticipación ansiosa y el hiperfoco traicionero, explicados sin drama, con humor y con herramientas que puedes usar hoy mismo.Bienvenida a TDAHLand: el parque de atracciones emocional donde tu cerebro por fin tiene sentido.No estás rot@ . Estás aprendiendo a conducir tu energía.

Este episodio es para quienes aman, conviven o acompañan a alguien con TDAH y quieren mejorar la comunicación sin agotarse.Hablamos de esas frases que parecen inofensivas, pero que pueden activar culpa, vergüenza o desconexión. No desde el juicio. Desde la comprensión real.Aquí vas a aprender:Qué frases no ayudan (y por qué)Cómo cambiar el lenguaje sin perder naturalidadCómo acompañar sin absorción emocionalCómo crear vínculos seguros y no relaciones tensas

A veces no necesitas soluciones, solo sentir que alguien te entiende. En este episodio hablo de lo que pasa cuando dejas de intentar arreglar al otro y empiezas a comprenderlo. De cómo el amor, la empatía y la paciencia pueden transformar tus relaciones, incluso cuando no vives el mismo proceso. 💫Recuerda encontrarme en mis redes para que no te pierdas nada sobre el TDAH..Ig y tiktok. @Gaby.coachtdahwww.gabyrodriguezcoach.com

En éste episodio te cuento cómo el TDAH llegó a mi vida sin avisar, primero en mis sesiones de coaching, luego en casa.. y cómo esa experiencia personal transformó mi mirada, mi trabajo y mi forma de acompañar personas.Descubrirlo fue mucho más que un diagnóstico.. fue un antes y un después en mi relación..Espero que lo disfrutes y te dejo mis redes para que estés al día de todo el contenido sobre el Tdah.Insta y tiktok. Gaby.coachtdahwww.gabyrodriguezcoach.com

Hoy hago una reflexión sobre lo que significa vivir con una persona con tdah, como influyen los coles, el bullyng y la sociedad.. y cómo repercute en la convivencia..Se que es un tema que es muy sensible y abre la puerta al debate, pero es una reflexión personal y creo que hay que crear más conciencia para mejorar, no sólo como sociedad sino como ser humano..

Vives en esos momentos en los que el mundo desaparece y sólo existe lo que estás haciendo?. Reconoces esa inmersión total que puede ser mágica o agotadora?Eso es el hiperfoco, una de las caras más potentes (y malentendidas) del TDAH. Hoy te cuento cómo funciona, por qué aparece y cómo dejar de pelearte con él para empezar a usarlo como "tu brújula".

Tu cerebro no busca caos, busca DOPAMINA!!!La dopamina no es la hormona de la felicidad, es la de la motivación, el impulso y la curiosidad..y en los cerebros con tdah, su equilibrio puede marcar la diferencia entre sentirte bloqueado o brillar..En éste episodio te explico por qué buscamos constantes estímulos y cómo puedes aprender a regular tu dopamina desde la calma y el autoconocimiento!No es desorden, es neurodivergencia, y entenderla lo cambia todo!!!

Realmente haces lo que sueñas o sueñas con lo que te gustaría hacer??? Esto nos pasa a muchos porque no conocemos nuestro propósito, tomamos con 17 años la decisión más compleja de nuestra vida y no es más que saber a qué nos vamos a dedicar, muchas veces por imitación, otras por obligación y otras por no conocernos..

Quiero darte la bienvenida a TdahLand, mi nombre es Gaby Rodríguez y estaré acompañandote con contenido sobre la neurodivergencia y el desarrollo personal.. te invito a que te suscribas para que no te pierdas de nada y que lo disfrutes. En este primer episodio encontrarás una pequeña presentación y arrancamos hablando sobre ese momento en el que especialista te da tu diagnóstico y como enfrentar esa noticia. Te doy herramientas para que lo lleves mucho mejor.. y te invito a que escuches el segundo episodio, hablaré sobre las 3 emociones que se manifiestan el día siguiente...

Después de la visita con el especialista y la confirmación de tu Diagnóstico, viene el día después.. ese momento de pasar el duelo, y quiero contarte cuáles son esas 3 emociones que se repiten con mayor frecuencia y darte las herramientas correspondientes para que lo lleves mucho mejor...

Bienvenid@ a TdahLand, un espacio creado para mirar el TDAH desde otro ángulo: el del desarrollo personal, las emociones reales y la vida cotidiana.En este episodio 0, te cuento por qué nace este podcast, qué vas a encontrar en él y cuales es la intención detrás de cada capítulo.Aquí empieza el viaje. Este es el origen!!!