El viaje es por dentro: charlas y salud mental

Por qué sentimos que tenemos que decir siempre lo correcto, reaccionar “bien”, no molestar o ser la pareja, amigo o amiga perfecta?En este episodio hablamos sobre cómo el perfeccionismo no solo aparece en el trabajo o en el rendimiento, sino también en nuestras relaciones afectivas.Exploramos cómo el miedo al rechazo, la necesidad de aprobación y la autoexigencia pueden hacernos vivir los vínculos desde la tensión, el control o el agotamiento emocional. También conversamos sobre las heridas emocionales que muchas veces sostienen este patrón y cómo empezar a construir relaciones más auténticas, humanas y seguras.Un episodio para quienes sienten que amar se ha convertido más en cumplir expectativas que en poder ser realmente ellos mismos.✨ Hablaremos de:Perfeccionismo emocional y relacionalMiedo a decepcionar o “ser demasiado”La dificultad para poner límitesAutoexigencia, culpa y ansiedad en los vínculosrecuerda seguirnos en nuestras redes y dejarnos tus comentarios: YouTube: https://youtube.com/@elviajeespordentropodcast?si=jF3PswYnr_BbnoxZ

El perfeccionismo puede parecer una virtud, pero muchas veces es una trampa silenciosa que nos aleja de la calma, la satisfacción y el progreso real. En este episodio hablamos sobre qué hay realmente detrás de la necesidad de hacerlo todo “perfecto”, cómo se forma y de qué manera impacta en nuestra autoestima, nuestras relaciones y nuestra vida diaria.Exploramos la diferencia entre buscar la excelencia y vivir bajo la autoexigencia constante, así como las señales que pueden indicarte que el perfeccionismo está tomando el control. Además, te compartimos herramientas prácticas para empezar a soltar esa presión interna y construir una relación más compasiva contigo mismo/a.Si alguna vez has sentido que nada es suficiente o que siempre podrías haberlo hecho mejor, este episodio es para ti.no olvides seguirnos en nuestras redesYouTube: https://youtube.com/@elviajeespordentropodcast?si=qqLEfXq_tRuNS455

Vivimos en un mundo que no se detiene: noticias constantes, exigencias laborales, presión social y una sensación permanente de incertidumbre. Todo esto puede generar una carga emocional que muchas veces se transforma en ansiedad.En este episodio hablamos sobre cómo el contexto actual influye en nuestro bienestar psicológico y por qué cada vez más personas sienten que el mundo se vuelve abrumador. Exploramos qué es realmente la ansiedad, cómo identificar sus señales en nuestro día a día y, sobre todo, qué herramientas podemos utilizar para afrontarla de una manera más consciente y saludable.Si alguna vez has sentido que el mundo va demasiado rápido, que todo exige demasiado o que tu mente no descansa, este episodio es para ti. Un espacio para entender lo que nos pasa y descubrir formas más compasivas de cuidarnos en medio del caos.recuerda seguirnos en nuestras redesYouTube: https://youtube.com/@elviajeespordentropodcast?si=IaySZQ3tGoiAg0Mk

En este episodio hablamos sobre el síndrome de burnout, un fenómeno cada vez más frecuente en contextos laborales exigentes y altamente demandantes. Profundizamos en qué es exactamente el burnout, cómo diferenciarlo del estrés común y por qué la Organización Mundial de la Salud lo reconoce como un fenómeno ocupacional.Exploramos sus principales síntomas: agotamiento emocional, despersonalización y sensación de ineficacia profesional. También abordamos las causas más comunes, desde la sobrecarga de trabajo hasta la falta de reconocimiento, y cómo ciertos rasgos de personalidad pueden influir en su desarrollo.Además, reflexionamos sobre:las señales de alerta tempranas.El impacto en la salud mental y física.Estrategias prácticas de prevención y recuperación.La importancia de establecer límites saludables y fomentar el autocuidado consciente.Un episodio pensado para profesionales, emprendedores y cualquier persona que sienta que está funcionando en “piloto automático” y quiere recuperar energía, sentido y bienestar en su vida laboral.🎧 Dale play si sientes que tu trabajo dejó de ser impulso y empezó a ser carga.No olvides seguirnos en nuestras RedesYouTube: https://youtube.com/@elviajeespordentropodcast?si=O6mHiycXOtsvj_7X

Si sientes que todo te abruma, que estás cansada sin saber exactamente por qué o que tu mente no se apaga, este episodio es para ti. Hablamos de la sobrecarga de información y de las emociones que despierta: ansiedad, irritabilidad, culpa y agotamiento. Ponerle nombre a lo que sentimos también es una forma de alivio.No olvides seguirnos en nuestras redes y dejarnos tus comentariosYouTube: http://www.youtube.com/@elviajeespordentropodcast

Volver a la rutina después de las vacaciones puede sentirse más difícil de lo que esperamos. Cambian los horarios, bajan las ganas y aparece esa sensación de “cuesta arrancar”. En este episodio hablamos sobre qué le pasa a nuestra mente cuando terminan las vacaciones, por qué no es falta de disciplina sino un proceso de adaptación, y cómo retomar la rutina de forma realista y amable con uno mismo. Compartimos claves psicológicas para organizarte, regular expectativas y volver al día a día sin culpa ni autoexigencia excesiva.Si te has sentido identificado con este episodio déjanos tus comentarios y no olvides seguirnos en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/@elviajeespordentropodcast

Diciembre suele ser un mes de celebraciones, reuniones familiares y recuerdos, pero también puede ser especialmente difícil para quienes atraviesan un duelo. En este episodio exploramos cómo enfrentar la tristeza, honrar la memoria de quienes hemos perdido y encontrar formas de cuidarnos emocionalmente durante estas fechas. Hablaremos de estrategias prácticas, perspectivas psicológicas y pequeños actos que pueden ayudarnos a transitar el duelo con compasión hacia nosotros mismos.quédate y explora este episodio con nosotros, si te sientes identificado(a) déjanos tus comentarios y no olvides seguirnos en nuestras redesYouTube: https://youtube.com/@elviajeespordentropodcast?si=2qF40HRyorQ547AW

Las navidades suelen hablarnos de hogar, familia y pertenencia.Pero ¿qué pasa cuando celebramos lejos de nuestro país, de nuestras raíces y de quienes amamos?En este episodio hablamos de las navidades siendo migrantes, del duelo migratorio, la nostalgia, la culpa por no estar, y también de las nuevas formas de construir hogar. Un espacio para validar lo que duele y resignificar estas fechas.No olvides seguirnos en nuestras redes y dejarnos tus comentarios si te sientes identificado con este episodio YouTube: UCFNwG1Am7mu3ZP87Rqvafzg

Diciembre es sin duda alguna un mes dificil, en el cual aparecen diferentes emociones que pueden llegar a ser confrontativas e incomodas para nosotros, estas emociones pueden llegar con ciertas "crisis" y reflexiones que nos hacen sentir que estamos haciendo o hemos hecho algo mal en nuestra vida. En este episodio abordamos algunas de las crisis mas comunes que aparecen en estas fechas y tips sobre como las podemos abordar, quédate con nosotros y si te sientes identificado(a) con lo que hemos hablado déjanos tus comentariosno olvides seguirnos en nuestras redes:YouTube: https://www.youtube.com/@elviajeespordentropodcast**Derechos de autos protegidos y respetados**

A medida que nos vamos acercando a la "adultez" o "adultez joven" empezamos a experimentar algunos temores asociados a esta etapa, afloran creencias relacionadas con lo que implica ser adulto, las cuales en la mayoría de ocasiones llegan a ser erróneas.Si ustedes como nosotros han sentido tanto miedo de ser adultos, quédense en este episodio que seguramente se sentirán identificados.

Has escuchado esa frase que dice: "sufrimos mas por lo que pensamos que por lo que realmente ocurre", pues esto sucede porque el mayor desencadenante de nuestras emociones son nuestros pensamientos y la interpretación que realizamos las situaciones, llevándonos a sufrir más por lo que pensamos que puede llegar a ocurrir que por lo que realmente esta ocurriendo.En nuestro episodio de hoy hablamos sobre estas interpretaciones y te brindamos algunas recomendaciones para que salgas de ellas y no prolongues tus emociones¡Déjanos tus comentarios y acompáñanos en este viaje interior!

el dia de hoy en nuestro episodio hablamos sobre un término que se ha hecho muy popular últimamente, pero que quizás no tenemos tan claro como aplicarlo, este termino conocido como la "validación emocional"· implica mas que solo reconocer las emociones, el dia de hoy Pablo y Daniela mediante sus experiencias y conocimientos en psicología nos explican que es la validación emocional y como aplicarla en nuestros vínculos ¡quédate y sigue aprendiendo de tus emociones con nosotros!

En este nuevo episodio continuamos hablando sobre la llamada "crisis de los 30" pero hoy desde la experiencia personal de Pablo conoceremos si en los hombres se presenta igual que en las mujeres y cuales son las características de esta crisis. Quédate con nosotros en este nuevo episodio y déjanos tus comentarios sobre este tema.no olvides seguirnos en nuestras redes:instagram: @elviajeespordentroYouTube: www.youtube.com/@elviajeespordentropodcast

un nuevo episodio y una nueva temporada!! en este nuevo episodio contamos con nuestra invitada, la cual desde su experiencia de vida nos habla sobre la llamada "crisis de los 30" para las mujeres y los diferentes cambios que acompañan esta etapa.los 30 años! una etapa con ciertas exigencias a nivel social y el cumplimiento de diferentes roles, que ocasionan a nivel emocional la presencia de emociones desagradables como la ansiedad y frustración.Quédate con nosotros y acompáñanos en este nuevo tema en el cual quizás te puedes sentir identificada, déjanos tus comentarios y tus preguntas al respecto.gracias por estar con nosotros.

En la adultez una de las cosas que mas notamos que cambia son nuestras relaciones sociales, llegando a sentir que estos vínculos incluso desaparecen y no logramos entender el por qué. El dia de hoy en nuestro episodio exploraremos desde experiencias personales que ocurre con estos vínculos cómo transformarlos y afrontar las emociones que hacen parte de esta transformación en nuestras relaciones.Si alguna vez te has sentido como nosotros en tus relaciones sociales, quédate y conectarte con nuestro episodio!recuerda que tambien nos puedes seguir en nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/@Elviajeespordentro

En nuestro episodio del día de hoy hablaremos sobre los límites, conoceremos qué es un límite y la importancia de los mismos en nuestros diferentes vínculos.Quédate con nosotros y aprende sobre este tema, cuéntanos en los comentarios ¿cuáles son aquellos límites que has establecido en tu video?No olvides seguirnos en nuestras redes:YouTube: https://youtube.com/@elviajeespordentro?si=MV95otEbQZwmUY-DInstagram: https://www.instagram.com/elviajeespordentropodcast?igsh=MXZrdjFpdXN6b3plNA%3D%3D&utm_source=qr

¿Alguna vez tu pareja, amigos o familia se han comunicado contigo con sarcasmos, indirectas que te hacen sentir mal y no entiendes por qué? Quédate conectado con este episodio, en el cual hablaremos sobre la comunicación pasivo agresiva, sus características y las consecuencias de las mismas.déjanos tus comentarios y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales:instagram: @elviajeespordentro @psicologadanieladiazYouTube: https://www.youtube.com/@Elviajeespordentro

Todos, absolutamente todos hemos experimentado en cualquiera de nuestros vínculos celos, y al sentirlos nos encontramos con discursos contradictorios en los cuales no sabemos como gestionarlos, expresarlos o vivir con ellos.En nuestro episodio de hoy, hablaremos sobre esta emoción, explicaremos como convivir con ella y algunas herramientas importantes para la gestión de la misma.quédate un episodio mas a explorar el mundo emocional con nosotros! no olvides que puedes dejarnos tus comentarios y seguirnos en nuestras redes sociales.

Durante años hemos escuchado frases como: "los hombres no lloran," "ser hombre es ser fuerte" estas frases junto con muchas más, encasillan a hombres y mujeres en la creencia de que sentimos de forma diferente o que existen algunas emociones que son permitidas para unos y no para otros.En este episodio abordaremos el reconocimiento de emociones en hombres y mujeres y desde la evidencia y algunas experiencias que hemos vivido brindaremos herramientas y recomendaciones para tú si eres hombre, puedas empezar a conectarte con tus emociones de forma adecuada.Acompañanos en este episodio y déjanos tus comentarios o un tema de tu interés que quisieras que abordaremos.

En el episodio de hoy hablamos sobre los cambios que se presentan en nuestra cotidianidad, aquellos cambios que son inesperados y que nos cuesta gestionar. A través de historias personales te llevamos al reconocimiento de las diferentes emociones que pueden aparecer ante un cambio drástico en nuestra vida y las diferentes herramientas que podemos utilizar para afrontar estos cambios.Habláremos sobre nuestra necesidad de control y como puede interferir en nuestro proceso de adaptación. Si te interesa saber más sobre este tema síguenos en nuestras redes sociales y contáctanos para orientarte al respecto Instagram: @psicologadanieladiaz @derivasaludmental

Iniciamos un nuevo año, y seguramente uno de nuestros propósitos se relaciona con construir vínculos de valor para nosotros. En este episodio mediante experiencias de vida y algunas herramientas puntuales, te acompañamos a reconocer que es un vinculo sano y aquellas señales que nos dicen: "AMIGUI DATE CUENTA" y como podemos empezar a aproximarnos a aquellas relaciones valiosas que deseamos. Gracias por iniciar este viaje con nosotros en este 2025

En este episodio nuestro invitado Andrés Lasso, el cual es psicólogo clínico nos explica las diferentes emociones que aparecen en estas festividades, principalmente el estrés que genera realizar las compras y preparar las diferentes festividades. Hablaremos de diferentes estrategias para darle manejo a estas emociones y el podernos conectar con estas festividades de una forma que genere bienestar.Quédate en este episodio con nosotros!Síguenos en nuestras redes sociales y déjanos tus comentarios y preguntas

¿Te ha pasado que elaboras tus propósitos de año nuevo y te cuesta cumplirlos? ¿Te sientes frustrado a final de año por sentir que no cumpliste lo que habías deseado? Quédate! Este episodio es para ti, hoy hablaremos como sobre poder elaborar nuestros propósitos de años nuevo conectándolos con nuestros valores y que así logremos realizar aquellas acciones que nos lleven a vivir el año que deseamosRecuerda seguirnos en nuestras redes sociales como TikTok e Instagram, déjanos tus preguntas y comentarios al finalizar cada episodio Gracias por vivir tu viaje emocional con nosotros✨

¿Eres migrante y has notado que en las fechas decembrinas sientes más nostalgia? ¿Es tu primera navidad o año nuevo lejos de tu país y de tu familia?Quédate en este nuevo episodio! En el cual hablaremos de nuestras experiencias de vida como migrantes y de las diferentes emociones que pueden aparecer durante la estas fechas, brindando algunas herramientas que como psicólogos y a nivel personal nos han funcionado para conectar con estas emociones y estas festividades.*derechos de autor reservados

bienvenidos! iniciemos este camino de conocimiento y exploración hacia nuestro mundo interio. somos Daniela Diaz y Pablo Castillo, psicólogos clínicos y estamos felices de compartir con ustedes nuestros conocimientos y experiencias, con el objetivo de aportar a tu bienestar y salud mental. quedate a vivir este viaje con nosotros.