GLOW UP & GROW - Deine tägliche Begleitung für dein strahlendes Ich

Guten Morgen, oder guten Abend Meditation ✨Diese Meditation lässt dich mit deinem ganzen Körper verbinden und dein Bewusstsein in die einzelne Bereiche legen, was unglaublich wertvoll für dich ist. Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback. Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Embodiment ÜbungDiese Übung lässt dich im Körper und bei dir ankommen und den Stress des Tages loslassen. Komme zur Ruhe am Abend für eine gute Nacht. Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback. Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Guten Morgen Meditation 🌞✨Happy Day ☀️ Diese Meditation schenkt dir Vertrauen in dich selbst und lässt dich verbunden und voll Vertrauen in den Tag starten.  Viel Freude mit dieser Meditation und einen wunderschönen Tag. Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback. Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Happy Day ☀️ Wo gebe ich eigentlich meine Verantwortung ab?Und wo darf ich sie mir zurückholen? Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.  Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Happy Day ☀️🌬️Deine Atmung um Leichtigkeit einzuladen und altes loszulassen.  Diese Simple Atmung lässt dich direkt im hier und jetzt ankommen und dich mit deiner Leichtigkeit verbinden.   dein Atem - dein Fokus 〰️ Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback. Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Happy Day ☀️ Dein PowerTalk für Leichtigkeit. Nehme diese Leichtigkeit mit in deinen Tag. Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.  Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Guten Morgen Meditation 🌞✨Happy Day ☀️ Nach dieser Meditation gehst du nicht zurück in deinen Alltag wie vorher, du gehst bewusster.Und genau dort beginnt Veränderung. Viel Freude mit dieser Meditation und einen wunderschönen Tag. Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback. Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Happy Day ☀️ Raus aus dem Kopf und rein in den Körper.Lass alles da sein was da sein will - ob du dich energievoll fühlen willst, ob du dich verbunden mit dir selbst fühlen willst, ob du Emotionen fließen lassen willst, oder einfach nur Spaß haben - alles darf sein :) Viel Freude mit dieser Folge.  Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback. Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Happy Day ☀️ Dieser PowerTalk ist für dich wenn du spürst, das gerade ein mutiger Schritt sein könnte eine Grenze zu setzen - für dich selbst, ohne Erlaubnis vom Gegenüber.  Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.  Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Happy Day ☀️🌬️ Deine Atmung für den nächsten mutigen Schritt. dein Atem - dein Fokus 〰️ PS: Bitte übe diese Atmung nur in deinem eigenen Wohlgefühl aus. Und wenn du schwanger bist überspringe die Luftanhalte-Phasen und atme normal weiter. Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.  Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Happy Day ☀️ Deine Pause für Zwischendurch, mal kurz durchatmen, den Tag reflektieren und ausrichten.  Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.  Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Dein Abendritual ✨Dieses Abendritual lässt dich tief entspannen und bereitet dich für einen guten Schlaf vor - 7 Minuten nur für dich, deinen Atem und deinen Tagesrückblick.Eine schöne Entspannung und eine wunderschöne gute Nacht 🌙Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback. Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠ 

Happy Day ☀️In dieser Meditation schenkst du dir den Raum für genau das was gerade da sein möchte.  Viel Freude mit dieser Meditation und einen wunderschönen Tag. Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback. Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠ 

Happy Day ☀️ Diese Folge ist für dich und deine Klarheit. 3 Fragen für deine intuitive Antwort. Denn manchmal benötigt es nur eine gute Frage für gute Antworten.Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.  Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Happy Day ☀️🌬️ Deine Atmung um deine Intuition zu aktivieren. Es geht darum, sanft, aber tief zu atmen in deinem Tempo und ganz leise deine Intuition zu aktivieren. dein Atem - dein Fokus 〰️ PS: Bitte übe diese Atmung nur in deinem eigenen Wohlgefühl aus.  Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.  Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Guten Morgen Meditation ✨Happy Day ☀️ Diese Meditation lässt dich tief mit deiner Intention verbinden und dich bereits heute spüren, wie es sich anfühlt, wenn Sie bereits eingetroffen ist. Viel Freude mit dieser kraftvollen Meditation und einen wunderschönen Tag. Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback. Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Happy Day ☀️ Ich wünsche dir einen wunderschönen Start in den Tag. Dieser PowerTalk ist für dich und für dein vollkommenes Vertrauen. Du kannst jeden Tag neu wählen.  Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback. Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

 Happy Day ☀️🌬️ Deine Atmung für einen klaren Kopf. Der perfekte Start ins neue Jahr mit Klarheit. dein Atem - dein Fokus 〰️ PS: Bitte übe diese Atmung nur in deinem eigenen Wohlgefühl aus. Und wenn du schwanger bist überspringe die Luftanhalte-Phasen und atme normal weiter. Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.  Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Willkommen in deinem neuen Jahr 💛✨Hier kommt ein kurzer PowerTalk für dich um im neuen Jahr anzukommen ✨Wenn du noch bewusster in dein neues Jahr starten möchtest, melde dich in meinem Newsletter an, hier habe ich an alle Abonnenten eine sanfte, tiefe Neujahres-Meditation aufgenommen. Du schaust liebevoll zurück, lässt Altes los und richtest dich klar, offen und verbunden für 2026 aus.Ich schicke Sie dir dann auch super gerne zu. https://www.glowupandgrow.de/club -> hier einfach drauf klicken für die Anmeldung. Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Happy Day ☀️🌬️ Zum Ende vom Jahr gibt es für dich noch eine besondere Atemsession. Die Atmung für deinen Jahreswechsel - Das alte Jahr in Dankbarkeit loslassen & neu ausrichten für das neue Jahr. dein Atem - dein Fokus 〰️ PS: Bitte übe diese Atmung nur in deinem eigenen Wohlgefühl aus. Und wenn du schwanger bist überspringe die Luftanhalte-Phasen und atme normal weiter.Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.  Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Herzöffnung – Weihnachtsmeditation ✨Happy Day ☀️ Diese Meditation schenkt dir eine Herzöffnung - Perfekt für Weihnachten. Komm in Verbindung mit dir selbst und deinen Lieben um dich herum.  Viel Freude mit dieser Meditation, einen wunderschönen Tag und wunderschöne Weihnachten <3 Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback. Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Happy Day ☀️🌬️ Heute gibt es eine besondere Atmung für dich um den Weihnachtsstress loszulassen & Verbindung zu dir aufzubauen. dein Atem - dein Fokus 〰️ PS: Bitte übe diese Atmung nur in deinem eigenen Wohlgefühl aus. Und wenn du schwanger bist überspringe die Luftanhalte-Phasen und atme normal weiter.Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.  Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Happy Day ☀️ Diese Folge ist für dich, um deinen eigenen Erwartungsdruck loszulassen. Gerade in der Vorweihnachtszeit ist dieser PowerTalk super geeignet, aber natürlich auch jederzeit.  Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.  Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠ 

Happy Day ☀️🌬️ Die Folge ist heute für dich und deine Atem Präsenz. Starte mit Weichheit in deinen Tag. dein Atem - dein Fokus 〰️ PS: Bitte übe diese Atmung nur in deinem eigenen Wohlgefühl aus.  Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.  Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Happy Day ☀️ Was ist eigentlich dein Normal?Ein kurzer PowerTalk, der Tief geht. Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.  Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠ 

Body Scan Meditation - für morgens, zwischendurch, oder auch abends vor dem einschlafen ✨Happy Day ☀️ Diese Meditation schenkt dir eine tiefe Verbindung zu deinem Körper.  Viel Freude mit dieser Meditation und einen wunderschönen Tag, oder eine gute Nacht.  Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback. Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Happy Day ☀️ Diese Folge ist für dich, wenn dir gerade alles zu viel ist, du nicht in Balance bist, vielleicht auch eine schwere fühlst. Reminders : Was kannst du dir gerade selbst geben? Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.  Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Happy Day ☀️🌬️ Deine every Day Atmung für eine Verbindung zu dir, deinem Körper, Fokus für den Tag.dein Atem - dein Fokus 〰️ PS: Bitte übe diese Atmung nur in deinem eigenen Wohlgefühl aus. Und wenn du schwanger bist überspringe die Luftanhalte-Phasen und atme normal weiter.Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.  Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Dein liebevoller Reminder, den du vielleicht gerade hören musst <3 Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.  Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠ 

Happy Day ☀️🌬️Deine Atmung für dein Nervensystem Reset.  Diese simple Atmung lässt sich unter dem Tag, oder auch am Abend super integrieren. Wellness für dein Nervensystem und deinen Körper und Geist.  dein Atem - dein Fokus 〰️ PS: Bitte übe diese Atmung nur in deinem eigenen Wohlgefühl aus. Und wenn du schwanger bist überspringe die Luftanhalte-Phasen und atme normal weiter.Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback. Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Happy Day ☀️Ich wünsche dir einen wundervollen Start in den Tag.  Dieser PowerTalk soll dich erinnern:Deine Intuition ist immer da.Sie spricht zu dir – leise, sanft, aber klar. Hörst du ihr zu? Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback. Alles Liebe, Deine Ela  ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Happy Day ☀️ Ich wünsche dir einen wunderschönen Start in den Tag. Diese kraftvolle Meditation lässt dich mit deinem Wunsch in Verbindung treten und ehrlich: Ich liebe diese kraftvolle kurze Meditation - Diese ist für mich auch etwas Besonderes, denn heute ist bereits unsere 10. Folge hier <3. Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge, oder auch generell dieser Podcast gefällt – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback. Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Wir alle kennen das, dass wir im Alltag manchmal uns in negativen Gedanken verlieren.Diese Folge ist für dich, um dich vom Gedankenkarusell rauszuholen. Manchmal benötigt es einen Schubser, oder jemanden, der dich daran erinneer.Und genau hierfür ist der Podcast, er ist für dich, für ein Perspektivwechsel. Du kannst dir diesen Powertalk jederzeit, auch unterwegs anhören.  Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.  Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Happy Day ☀️🌬️Deine Atmung für einen klaren Geist.Ob morgens nach dem aufstehen, oder für zwischendurch, bei stressigen Situationen - diese Atmung eignet sich perfekt dafür. dein Atem - dein Fokus 〰️ PS: Bitte übe diese Atmung nur in deinem eigenen Wohlgefühl aus. Und wenn du schwanger bist überspringe die Luftanhalte-Phasen und atme normal weiter.Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback. Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Happy Day ☀️Diese Meditation schenkt dir Leichtigkeit für deinen Tag. Starte deinen Tag voll Ruhe, Sanftheit und Leichtigkeit. Viel Freude mit dieser Meditation und einen wunderschönen Tag. Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback. Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Happy Day ☀️ Ich wünsche dir einen wunderschönen Start in den Tag und ganz viel Freude mit diesem PowerTalk. Ich hoffe, dass dir dieser PowerTalk guttut und dich auflädt mit Energie.Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback. Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠ 

 Happy Day ☀️🌬️Deine Atmung für dein Atem-Bewusstsein. Diese Simple Atmung lässt dich direkt im hier und jetzt ankommen, verbindet dich mit dir selbst und deinem Körper.  dein Atem - dein Fokus 〰️ Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback. Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Happy Day ☀️🌬️Starte energievoll in den Tag. Ich wünsche dir einen wundervollen Start in den Tag mit dieser Power Atmung.  dein Atem - dein Fokus 〰️PS: Bitte übe diese Atmung nur in deinem eigenen Wohlgefühl aus. Falls du schwanger bist, bitte diese Atmung nicht durchführen.  Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback. Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Happy Day ☀️Diese Meditation schenkt dir einen kraftvollen Moment am Morgen – nur für dich.Komm in Verbindung mit dir selbst, aktiviere dein Strahlen von innen heraus und starte voller Klarheit, Ruhe und Energie in deinen Tag.Viel Freude mit dieser Meditation und einen wunderschönen Tag.Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback. Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠ 

Happy Day ☀️Ich wünsche dir einen wundervollen Start in den Tag –voller Energie und echtem Strahlen. ✨ Dieser PowerTalk soll dich erinnern:Du darfst heute neu wählen.Für dich.Für dein strahlendes Ich. Wie willst du heute durch deinen Tag gehen?Mit welchem Gefühl? Mit welcher Haltung?Was willst du heute erschaffen?  Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback. Alles Liebe, Deine Ela ⁠Meine Coachings⁠⁠Breathwork Termine ⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠Instagram⁠

Happy Day ☀️ Ich wünsche dir einen wunderschönen Start in den Tag und ganz viel Freude mit diesem PowerTalk. Ich hoffe, dass dir dieser PowerTalk guttut und dich auflädt mit allem was du brauchst. Du kannst jeden Tag neu wählen. Für dich. Für dein strahlen. Wie willst du heute durch deinen Tag gehen? Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.Alles Liebe,Deine ElaMeine CoachingsBreathwork Termine ⁠Webseite⁠Instagram