Inspirasjonspodden med Tina Løvberg

Veronica Undseth er løpecoach, forfatter av boken Løpelykke og grunnlegger av Løpekurs.no. I denne episoden snakker vi om hvordan du går fra tanke til handling, bygger varig motivasjon og finner ekte løpeglede – uansett nivå. Vi er innom alt fra dørstokkmila, vaner, teknikk, treningsstruktur, styrke, utstyr og hvordan du kan holde løpingen i gang hele året. du finner mer om veronica her :Løpecoach Veronica — personlig løpecoaching for kvinner Om Løpekurs.no — bedriftskurs i hele Norge | Løpekurs.noLøpelykke – Frisk forlag instagram: @lopekurs.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Tim Rudi er mentaltrener, lederutvikler, foredragsholder, forfatter og grunnlegger av Heart Mentality. I denne episoden er han tilbake for å snakke om sin nye bok Kast masken. Vi snakker om maskene vi bærer, hvordan de formes gjennom barndom og erfaringer, hvorfor de ofte fungerer så godt at vi ikke merker dem, og hva det koster oss over tid. Samtalen er også innom temaer som skam, triggere, behovet for å bli sett, og hvordan gamle mønstre kan påvirke relasjoner og selvfølelse i voksenlivet. Dette er en ærlig og gjenkjennelig episode som gir innsikt i både Tim sin reise – og kanskje også din egen. Kjøp boken her: Kast masken - bryt barrierene av Tim Rudi Veiteberg (Innbundet) - Norli BokhandelSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Ragnhild Bang Nes er psykolog og seniorforsker ved Folkehelseinstituttet, og har forsket på lykke og livskvalitet i over 20 år. Hun er også forfatter av boken «Lykkekuren – bli lykkeligere på 31 dager». I denne episoden snakker vi om sosiale medier, lykketyver og familieliv – og hvordan det påvirker hvordan vi har det i hverdagen. Anbefaler å høre del 1 av samtalen, altså forrige episode- før du hører del 2. God lytt! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ragnhild Bang Nes er psykolog og seniorforsker ved Folkehelseinstituttet, og en av Norges fremste eksperter på lykke og livskvalitet. I denne episoden deler hun hva forskningen faktisk sier om hva som gjør livet godt å leve. Vi snakker blant annet om hverdagsgledens fem – enkle, konkrete grep som kan styrke både livskvalitet og psykisk helse, uansett hvor du er i livet. Dette er en samtale som gir deg innsikt, refleksjon og små verktøy du kan ta i bruk med én gang.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Einar Øgrey Brandsdal er gründer av BliVakker og var deltaker i Spillet på TV 2 høsten 2025. I denne episoden, som er del 2 av samtalen vår, deler han fra innsiden av Spillet – fra audition til opplevelsen inne i huset og bak kulissene. Vi snakker også om ADHD-diagnosen han fikk rett før deltakelsen, og du får gode råd enten du har en gründerdrøm i magen eller ønsker en fot innenfor reality.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Einar Øgrey Brandsdal er gründer av BliVakker og var deltaker i Spillet på Tv2 høsten 2025. I episoden deler han  om oppveksten som formet han til å gå sin egen vei og reisen bak suksessen. Samtidig gir han ærlige refleksjoner rundt gründerskap, verdier, penger og mindset. Vi er også innom temaet veldedighet, hvor vi snakker om kritiske perspektiver rundt hvordan penger faktisk brukes – og hva man bør være klar over, noe Einar engasjerer seg sterkt i. God lytt! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Stein Erik Ulvund er professor i pedagogikk og en av Norges mest kjente fagpersoner innen barns utvikling og omsorg. Han har i en årrekke vært tilknyttet Universitetet i Oslo, skrevet en rekke bøker for både fagfolk og allmennheten, og vært en tydelig stemme i offentligheten både i dagsavisen, radio og TV. Han var også fast medarbeider i God morgen Norge i 5 år der han tok opp ulike temaer om barn og unges utvikling. Han har også vært nominert til Brageprisen og mottatt Det utdanningsvitenskapelige fakultets pris for fremragende formidling. I denne episoden snakker vi om barneoppdragelse – og om det å være forelder, med alt det innebærer, og hva som faktisk er godt nok for å gi barn en trygg og god oppvekst. Vi er innom blant annet temperamentet barn er født med, ulike foreldrestiler, forhandlinger, straff og belønning, og hvordan man kan samarbeide godt i foreldrerollen. Samtalen gir både konkrete perspektiver og nye måter å forstå barn på – og kan kanskje gi deg en etterlengtet ro i møte med alle forventningene til det å være forelder i dag <3See omnystudio.com/listener for privacy information.

Henrik Troy er kjent for Instagram-kontoen sin, hvor han lager humoristisk innhold basert på det andre influensere deler. Samtidig bruker han stemmen sin til å rette søkelyset mot det han mener er problematiske sider ved influenserbransjen. I denne episoden snakker vi blant annet om clickbaitkulturen og eksponering av barn på sosiale medier – og hvilke konsekvenser slik deling kan få over tid. Samtidig blir vi bedre kjent med Henrik som person, og hvem han er bak profilen. Henrik finner du på Instagram @henriktroy.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Aktiv uke med Tina & Gard til Kypros– løping, styrke og svømming I Ving   Frida Rommen er klinisk ernæringsfysiolog og personlig trener, tidligere landslagsutøver i fitness og en erfaren coach både fysisk og online. I denne episoden snakker vi om reisen hennes fra fitness til klinisk ernæring, hvor viktig utfordring er for henne og hvordan hun bruker kompetansen sin i dag. Vi prater også om sosiale medier og erfaringen hennes med å teste et halvt år uten og et halvt år med. I tillegg dykker vi ned i hvorfor muskelmasse er så viktig, vektreduksjon og hva vi bør tenke rundt slankemedisiner og vanlige myter om kosthold og trening. See omnystudio.com/listener for privacy information.

https://www.ving.no/treningsreiser/aktiv-tur-kypros-tina-gard-2026 Arnt Sæther har jobbet som profesjonell gledesspreder siden 1994. Han benyttes som inspirator i ulike bedrifter, og del av arbeidet hans går også ut på å være refleksjonspartner for daglige ledere. I episoden får vi høre hva som førte Arnt til denne karriereveien i tillegg til mange temaer som står oss alle nært som menneske. Temaer i episoden er blant annet:  Hva er glede og hva handler det om? Glede i møte med sorg Å skille sjelen fra sinnet Selvbedrag og autentisk takknemlighet  Arbeidsglede og hvordan lede med glede?  Arnt finner du på : https://www.happiator.no/ og https://www.ubevisst.no/lykke  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Linda Tjellaug er utdannet jordmor med lang erfaring, jobber som helsesykepleier på ungdomsskole og er life coach. Hun er også aktuell med sin første bok, Til livet skiller oss ad.I denne episoden snakker vi ærlig om hvordan det er å romme både fag og intuisjon – og å stå stødig i det som ikke alltid lar seg forklare.  Vi snakker om kjærlighet, relasjoner, selvinnsikt og reaksjonsmønstre, og om hvordan endring er en naturlig del av lange parforhold. Linda deler også erfaringer fra eget liv og fra tiden i fødestuen.   Du kan lese mer om Linda her: Hjem | SpiraLindaTjellaug.no   Bli med på treningsreise fra 22-29.juni på Kypros: Aktiv uke med Tina & Gard til Kypros– løping, styrke og svømming I VingSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Anniken Binz er mentaltrener, terapeut, forfatter, gründer og stemmen bak podkasten Level Up. I denne episoden deler hun ærlig om det å gå sin egen vei og bygge noe eget. Du får innsikt i hennes gründerreise – med både erfaringer, refleksjoner og masse inspirasjon å ta med deg videre.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Anniken Binz er mentaltrener, terapeut, forfatter og stemmen bak podkasten Level Up. Hun er nå aktuell med sin andre bok Supervaner. I episoden snakker vi blant annet om vanesirkelen, hvorfor selvsabotasje oppstår, og hvordan underbevisstheten påvirker valgene vi tar i hverdagen. Du får også innsikt i hvor uvanene våre kommer fra og hvordan gamle mønstre kan styre oss mer enn vi tror – og hva som skal til for å endre dem.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sindre Antonsen er produktansvarlig i EVO Fitness, utdannet personlig trener med bakgrunn som senterleder. Han har flere tusen PT-timer bak seg, er medprogramleder i Evolution-podkasten og foreleser ved AFPT.I denne episoden snakker vi om PT som yrke, ulike måter å jobbe på, motivasjon og målsettinger – og hva som faktisk skal til for å skape varig treningsglede. Vi går også inn på livsstilsendring og vektnedgang, og hvordan Sindre jobber med kunder som ønsker bærekraftige resultater over tid.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ukens gjest er Thale Myhre. Mange kjenner henne fra TV-serien Exit, reality som Farmen og 71 grader nord, samt fra sosiale medier og OnlyFans.I denne episoden hører du Thale sin historie og om det du ikke har sett på skjermen. Hun deler åpent om oppveksten sin, tapet av både søsteren og faren som døde med bare seks ukers mellomrom – og om sorgen og reaksjonene i tiden etterpå. Vi snakker om et vanskelig miljø, behovet for å komme seg bort, og hvordan en ny start på Geilo ble et vendepunkt. Videre forteller Thale om valget om å flytte til København, hvordan hun havnet i Exit og reality, og om sitt ærlige forhold til sosiale medier og arbeidet hun gjør på OnlyFans. Bak alt vi ser finnes det alltid en historie <3 See omnystudio.com/listener for privacy information.

Maja Lunde er forfatter og manusforfatter, med hovedfag i medievitenskap og mellomfag i psykologi. Hun har lenge vært aktuell med boken Skjerm barna, dedikert til alle partilederne i Norge.I episoden snakker vi om skjerm og sosiale medier, både når det gjelder barn og voksne. Om hva skjermen tar – særlig fra barna våre – og hva vi kan gjøre. Vi prater også om deling av bilder av barn på sosiale medier, digitaliseringen i skolen, det felles ansvaret vi deler, og hvorfor vi trenger nye rammer og nye normer i samfunnet.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Elizabeth Marie Normann er psykolog og daglig leder ved Frogner Psykologklinikk, og formidler temaer mange kan kjenne seg igjen i gjennom Instagram-kontoen @relasjonspsykologen.I denne episoden snakker vi om relasjoner – forholdet til oss selv og til andre. Vi utforsker mønstre og erfaringer vi tar med oss inn i parforhold, vennskap og nære relasjoner, og hva kjemi med andre mennesker egentlig handler om.Vi kommer også inn på skyggesider, hvordan triggere ofte speiler noe i oss selv, og hvorfor nysgjerrighet på eget indre liv er avgjørende for relasjonene våre. I tillegg snakker vi om hvordan høytider og sosiale medier påvirker oss psykologisk.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Eva Katrine Thomsen er gründer av Inspartum Akademi, som utdanner og inspirerer gruppeinstruktører og alle som vil spre treningsglede. Hun har en master i idrettspsykologi og coaching fra NIH, er utdannet personlig trener og yogalærer, og har over 13 års erfaring fra treningsbransjen. I episoden deler Eva Katrine historien bak Inspartum Akademi, erfaringer fra å arrangere treningsreiser og sin lidenskap for gruppetrening – med inspirerende tips til deg som vil skape fellesskap og glede gjennom bevegelse.Du finner henne på Instagram @evakatrineth og @inspartum.no, eller på www.inspartum.no.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dimitrij Kielland Samoilow er psykologspesialist og parterapeut og jobber til vanlig i Psykologvirke hvor han tilbyr individualterapi og parterapi. Han har skrevet boken ‘’Kunsten å elske, 9 nøkler til det gode samlivet’’ og er nasjonal ekspert på emosjonsfokusert parterapi. Dimitrij har også vært en av psykologene i podkasten Havarikommisjonen på NRK. I episoden prater vi blant annet om:  Hvorfor mange kvier seg for å gå i parterapi og hva en god parterapeut er Er det noen spesifikke livshendelser eller overgangsperioder som kan føre til økt behov for parterapi?  Hvordan kan parterapi bidra til å forhindre fremtidige forholdsproblemer, selv om det ikke er akutte utfordringer akkurat nå?   Kranglestiler, og er det en av kranglemåtene som er verre enn den andre ? Hvordan kan par forberede seg på å bli foreldre og endringene som følger med? Hvordan får man til et godt samliv og finner tilbake til kjærligheten og bevare den livet ut?  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kaja Kristensen deler i denne episoden om å gå fra toppidrettsutøver i håndball og utdannet innen økonomi, til å studere ved AFPT og satse på en ny karriere som personlig trener og kostholdsveileder. 1. desember lanserer hun sitt eget online-coachingfirma med oppstart 1.januar 2026. I episoden deler Kaja åpent om oppveksten, idrettskarrieren og hvordan hun har jobbet seg gjennom barndomstraumer. Vi snakker også om det å starte for seg selv, og om mammalivet – som har gitt henne nye perspektiver på hverdagen, karriere og hvordan man kan prioritere å ta vare på egen helse selv om man blir mamma og hvorfor det er viktig. Du finner Kaja på instagram: @kajakristensen9 See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden deler Tina og Gard hvordan man kan redusere skjermtid i familielivet og hvorfor det er så viktig å være bevisst på både barnas og de voksnes skjermvaner. De snakker om hva barna kan gå glipp av når skjermen tar for mye plass – og hvordan mer nærvær, lek og kreativitet kan vokse frem når foreldrene står stødig i egne valg og velger å være bevisst. Du får høre deres erfaringer, refleksjoner og tips til en mer skjermbevisst hverdag.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Caroline Tellefsen er psykolog og har videreutdannet seg i PRT (Pain Reprocessing Therapy). I starten av oktober lanserer hun kurs i metoden for å hjelpe andre som strever med kroniske smerter og langvarige plager. Hun deler sin historie med utbrenthet og plagene dette medførte – før hun helt tilfeldig oppdaget PRT. PRT er en psykologisk behandlingsmetode rettet mot kroniske smerter og langvarige plager, og for Caroline ga det en umiddelbar effekt. Som lytter får du både høre hennes personlige reise og du får god innsikt i hva PRT egentlig går ut på. Metoden har et solid forskningsgrunnlag, og mye tyder på at den kan revolusjonere måten vi møter smerte på – både i samfunnet og i helsevesenet fremover. Du finner Caroline på https://www.carolinetellefsen.no/ og instagram: @caroline.tellefsen See omnystudio.com/listener for privacy information.

Annette Dragland er utdannet lege og podkastvert for Norges største helsepodkast Leger om livet. Hun er aktuell med boken Hele deg, og holder også kurs og foredrag. Vi snakker om foreldrerollen i dagens samfunn, hvordan Annette bygget opp Leger om livet og jobber med den i dag , erfaringene fra skriveprosessen med Hele deg, og flere temaer som berører helsen og livet.  Dette er en samtale med personlige erfaringer, kunnskap og inspirasjon du kan ta med deg inn i ditt eget liv. Du finner Annette på: https://www.annettedragland.no/ og instagram @dr.annettedragland See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ingrid Kristiansen er en av tidenes beste løpere. Hun var verdensmester både på 10 000 meter og maraton og tiden hennes på 10 000 meter, som hun satte på 80-tallet står fortsatt som norsk rekord i dag -og det sier ganske mye om hvor rå hun var og er! I denne episoden snakker vi om barndommen hennes, livet etter toppidretten, og selvfølgelig om veien til å bli verdens beste løper. Jeg ville også høre hvordan hun balanserte mammarollen med det å være toppidrettsutøver.  Vi snakker også om hva som skal til for at løping skal bli en varig og naturlig del av livet, og hun deler kloke perspektiver på hvordan man kan slutte å overkomplisere løping – noe jeg støtter veldig. I tillegg får du gode råd til hvordan du bør trene i sommer hvis du har meldt deg på et løp til høsten – og hva du bør gjøre i uken før selve løpet.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sarah Nouri Berg-Lundenes (@sovgodt_sarah på instagram), er barnehagelærer, søvnveileder og tilbyr søvntreningskurs for småbarnsforeldre med barn i alderen 0–3 år.Hun deler sin egen søvnreise, og vi snakker om hvordan utfordrende søvn påvirker hele familien – og ikke minst hva man kan gjøre med det. Sarah brenner for å hjelpe familier med å få til legging og netter som fungerer bra, og gir masse konkret innsikt og råd til deg som kjenner på frustrasjon, utmattelse og håpløshet rundt legging og søvn akkurat nå. Dette er en inspirerende og ærlig samtale som gir håp – og kanskje noen små justeringer du kan ta med deg allerede i dag.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tina begynner på personlig trener-utdanning ved Norges idrettshøgskole til høsten, fortsetter med podkasten, bokskriving og å holde badsturitualer – og legger sykepleierrollen til side, for nå. I denne episoden deler hun sine ærlige refleksjoner rundt det å velge veier som gir rom for både mening, frihet og familieliv. For Tina handler det ikke bare om å finne drømmejobben, men om å forme et drømmeliv – en hverdag som føles god, hele uka. Med arbeidserfaring helt siden hun var 14 år har Tina blitt godt kjent med hva som virkelig betyr noe for henne, spesielt etter at hun ble mamma. Hun snakker åpent om verdier, endring, og viktigheten av å leve i tråd med seg selv – også når det betyr å velge nye retninger.  Episoden er for deg som kjenner på et ønske om noe annet, men kanskje ikke helt vet hva. For deg som trenger en påminnelse om at det er lov å ville flere ting – og at det aldri er for sent å justere kursen.Har du egentlig drømmejobben – hvis livet utenfor bare får restene av deg?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tomas Myklebust er nevropsykolog, foredragsholder og forfatter av boken «Hvil deg sterk. Legg hjernen på lading». Han medvirket også som psykolog i den prisvinnende dokumentarserien Søvnløs på VGTV. I episode 119 snakket vi om søvn og andre lærerike temaer knyttet til det og I denne episoden utforsker vi hvile i et bredere perspektiv. Vi prater blant annet om skjermbruk hos både barn og voksne, hvordan man lader hjernen, forskjellen på aktiv og passiv hvile, hvordan hjernen lager snarveier, og hvordan uro faktisk kan være en kilde til kraft og styrke. Du finner Tomas på: https://www.tomasmyklebust.no/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Guri Five er onlinegründer, businesscoach, forfatter av boken Design din drømmebusiness og host for podkasten Businessdrømmen. Hun hjelper kvinner å starte sin egen onlinebusiness og skape mer frihet i livet. I podkasten deler hun både sin egen reise – fra fast jobb til å bygge business etter at barna var lagt – og hvordan hun gikk fra 0 til 1 million på 10 måneder. I dag driver hun en business som omsetter for over 3 millioner i året, og hjelper andre kvinner med å gjøre det samme- på sin måte og med sin passion. Du finner Guri på: https://www.kommuniserbedre.no/ og instagram: guri_five See omnystudio.com/listener for privacy information.

Marius Ulekleiv er tidligere fotballspiller og prisbelønt politimann, som valgte å si opp jobben for å følge hjertet. I dag holder han foredraget Store gutter gråter ikke og jobber frilans med podkast og TV og er programleder i podkasten Kull. I denne ærlige samtalen deler han om angst, depresjon, selvmordstanker – og veien mot håp, åpenhet og nye valg i livet. Du finner Marius på : https://www.mariusulekleiv.no/ eller instagram: @mariusulekleiv See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tomas Myklebust er psykolog, spesialist i klinisk nevropsykologi, foredragsholder og forfatter av boken Hvil deg sterk – legg hjernen på lading. Han bidro i dokumentarserien Søvnløs med Linnea Myhre på VGTV, som vant Gullruten 2023 for beste livsstilsprogram. I episoden lærer du om de viktigste prosessene som skjer mens vi sover, de ulike søvnfasene, og hvordan både sovemedisin og melatonin påvirker søvnen vår. Vi snakker også om forskjellen mellom A- og B-mennesker, og hvordan dette kan påvirke helsen og hvor mye enklere det er enn man tror å regulere døgnrytmen. Du finner Tomas på https://www.tomasmyklebust.no/ . See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ragnhild Skari Juel er lege og forfatter av boken Naturlig Friskere. Hun har tilleggsutdanning i funksjonell medisin, ernæring, søvnmedisin, mindfulness og yoga, og har jobbet ved Balderklinikken siden 2007. I episoden deler Ragnhild sin egen helsereise, og vi dykker inn i balansemodellen og de seks pilarene hun jobber med- tre som handler om aktiv hvile, og tre som utfordrer deg til å gå ut av komfortsonen. Vi snakker også om “periodisk livsstil” – en måte å leve på som spiller på lag med evolusjonen, som gjennom gode vaner styrker kroppens evne til å holde seg frisk. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Malin Bruset er ernæringsterapeut, utdannet naprapat – og gründeren bak GroGro. I denne episoden dykker vi inn i hennes reise som gründer, hvordan GroGro ble til, og hva som har bidratt til suksessen. GroGro står også bak initiativet til den internasjonale barnematdagen, som markeres 17. april. Enten du brenner for barnas ernæring, ønsker mer kunnskap, eller går med en gründerdrøm i magen, håper jeg denne episoden vil inspirere deg! du finner mer om grogro på instagram: @grogronorge eller www.grogro.no. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Bjørn Arne Winsnes er én av seks foreldre som står bak initiativet Smarttelefonfri barndom. Målet deres er at ingen barn på barneskolen skal ha smarttelefon innen 2030 – og engasjementet vokser raskt. I februar 2025 tok Bjørn Arne opp temaet på et foreldremøte, og nettsiden ble opprettet. Siden den gang har flere skoler, blant annet Skøyen, Bestum, Tåsen, Høvik, Lysaker, Smestad og Bekkestua, sluttet seg til samme mål og foreldre over hele landet har begynt å engasjere seg. I episoden snakker vi om hvordan foreldre kan ta initiativ lokalt, hvordan man skaper engasjement på skolen, og hvorfor det er så viktig at vi står sammen som foreldre. Du får konkrete råd, ny innsikt – og kanskje et nytt perspektiv på hva det egentlig betyr å gi barna våre det beste. Denne episoden kan være ditt første steg mot en viktig endring i ditt lokalmiljø. Les mer på smarttelefonfribarndom.noFølg initiativet på Instagram: @smarttelefonfribarndomSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Henrik Fladseth er standupkomiker, skuespiller og et kjent fjes fra en rekke TV-programmer. I 2024 ble han kåret til Årets standupkomiker under Humorprisen.I episoden blir du bedre kjent med Henrik, karrierereisen hans og veien inn i humorbransjen. Vi snakker om hvordan han jobber med materialet sitt – enten det er til sceneshow eller programmer som Føkkings Fladseth – følelsen etter en opptreden, avslagene som også hører med på veien, familieliv og hvor han henter inspirasjon fra. Jeg måtte selvsagt også spørre hva slags humor som får han til å le. Du finner Henrik på Instagram @flati9 eller på henrikfladseth.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Mia Keyser er aktuell med boken Energigaranti- fra utmattelse til overskudd. Hun er opprinnelig jurist og jobbet tidligere som advokatfullmektig, men de siste 8 årene har hun slitt med ME. I løpet av denne tiden har hun brukt årene på å lete etter en vei tilbake og den fant hun ved å se mer helhetlig og balansert på helsen. Dette førte henne til å ta en helsecoach-utdanning fra sengen, i tillegg studerer hun meditasjon hos Audun Mykja og planlegger å studere medisin. I episoden hører du hennes reise- fra et aktivt liv til utmattelse og veien tilbake til bedring. Du finner Mia på instagram @miakeyser.no See omnystudio.com/listener for privacy information.

John Petter Fagerhaug er klinisk psykolog med 25 års erfaring, samt prisvinnende foredragsholder. Han er også en ettertraktet rådgiver og krisehåndterer for media. I denne episoden utforsker vi hvordan sosiale medier påvirker utviklingen til barn og ungdom, og vi dykker inn i temaet skjermavhengighet – et område John Petter jobber ofte med i sitt arbeid med klienter. Vi diskuterer også hvordan sosiale medier utvilsomt er en medvirkende faktor til den økende statistikken rundt psykiske plager og utmattelse i samfunnet i dag. For mer informasjon om John Petter, besøk fagerhaug.no, følg ham på Instagram @jpfagerhaug, eller på Athenas Foredrag.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Anette Jørgensen er innholdsprodusent og jobber med sosiale medier for bedrifter, samtidig som hun er influenser innen mote, skjønnhet og livsstil. I denne episoden blir du bedre kjent med Anette, hvordan hun navigerer livet som trebarnsmor, og hvordan hun og mannen, etter 16 år sammen bevarer kjærligheten og får til å være et sterkt team i en hektisk hverdag. Hun deler sin erfaring med fødselsdepresjon etter sitt første barn, og hvordan hun og mannen valgte å tilbringe flere måneder i Costa Rica med sønnen da livet begynte å lysne. Vi snakker også om den tøffe perioden da hun gikk på en smell, og hvordan hun til slutt tok steget og sa opp jobben for å satse selv. I tillegg dykker vi inn i det positive, men også utfordringene med å ha en jobb på sosiale, og den usynlige sykdommen hun fikk påvist i fjor –som påvirker henne mye i hverdagen. Nå er helse hennes viktigste prioritet for 2025, og hun deler hvordan hun jobber med nettopp det. Du finner Anette på instagram : @anettejorgiSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Torkil er lege, foredragsholder, dokumentarfilmskaper, fotograf og bestselgende forfatter av Kamerakuren, Pulskuren og Hvilekuren. Sammen med Sandra Lyng driver han podkasten Mestre livet, og nå er de aktuelle med den nye boken Sju dager til en ny start. I denne episoden fortsetter samtalen om Torkils unike reise – fra da han som første norske legestudent dro til Angola med Leger Uten Grenser i 1996, til innsiktene han har fått om livsmestring, stress, hvile og solens helsebringende kraft, som han nå skriver bok om. mer om Torkil her: https://pulskuren.no/ eller Instagram.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Torkil Færø er lege, dokumentarfilmskaper, fotograf og bestselgende forfatter av bøkene Kamerakuren, Pulskuren og Hvilekuren. Han står også bak podkasten Mestre Livet sammen med Sandra Lyng, og nylig ga de ut boken Sju dager til en ny start – metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress. I denne episoden blir du bedre kjent med Torkil og hans filosofi om å leve fritt, og hvorfor han mener frihet er viktigere enn trygghet. Vi snakker også om hvordan det er å være ungdom i dagens skolesystem, og hvordan pulsklokker kan være et verdifullt verktøy for å forstå seg selv bedre, både når det gjelder stress, balanse og helse, for både unge og voksne. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kari Opsal er klarsynt og forfatter av bøkene Sprituell og Manifestering. I episoden snakker hun om hvordan hun oppdaget sine evner, hva det innebærer å være klarsynt, og hvordan det var å «komme ut av det spirituelle skapet» – både for seg selv og overfor familien. Vi utforsker også spennende temaer som sjelens alder og nivåer, hvordan tidligere liv påvirker oss, og hvordan man kan trene opp intuisjonen. Kari gir innsikt i hvordan energi, aura og chakraer henger sammen, og hvordan vi kan heve vår egen frekvens for å styrke manifesteringskraften. Tina lurer også på hvordan Kari utfører readinger og er så heldig å få en reading i episoden. Du finner mer info på: https://kariopsal.com/ eller sosiale medier. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mai Camilla Munkejord driver podkasten La masken falle, og jobber som intuitiv veileder og forfatter. Hun har skrevet bøkene La masken falle, Morssåret, Slipp meg fri, hold meg fast og Den jeg er. Veien tilbake til mitt multidimensjonale selv. I denne episoden deler Mai Camilla åpent om hvordan hun i 2020 valgte å si opp sin professorstilling for å begynne arbeidet med å bearbeide egne barndomstraumer. Vi prater også om hvordan barndomserfaringer kan prege både våre relasjoner med søsken og hvordan traumer ofte kommer til uttrykk i parforhold i voksen alder. Du kan lære mer om Mai Camilla på hennes nettside www.lamaskenfalle.com eller følge henne på Instagram @lamaskenfalle.See omnystudio.com/listener for privacy information.

For to år siden tok Kim Andrè Johansen Aasgaard og hans kone Katarina kontakt med TV2 for å dele sin historie fra livet i Sannhetens Ord Bibelsenter i Slemmestad. Deres erfaringer ble delt i programmet Vårt lille land – Under Guds Øye høsten 2024. I dagens episode får du høre om Kim sitt liv før han kom i kontakt med menigheten, og hvordan livet i sekten var preget av makt, kontroll, manipulasjon og et totalt fravær av privatliv. Kim forteller også om prosessen med å bryte ut av menigheten og hvordan han har gjenoppbygget relasjonen med sine foreldre, som han ikke hadde kontakt med på 25 år. I dag jobber han med å bli kjent med seg selv på nytt. I tillegg spør Tina hvordan skoler og helsesykepleiere kan møte elever som lever i en sekt, og hva man bør være spesielt oppmerksom på.Kim og kona Katarina ønsker å bidra med samtaler og foredrag i håp om å skape større forståelse rundt livet i et kontrollerende miljø og hvordan man kan gjenoppbygge sitt eget liv etter å ha brutt ut. Du kan kontakte Kim her : https://kimandre.no/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hans Petter Nygård-Hansen er en av Norges mest profilerte foredragsholdere og teknologieksperter i tillegg til at han er kommunikasjonsrådgiver, konferansier, grunder og innholdsskaper. Han er også aktuell med sin første bok, Tilkoblet og Tilstede. I episoden deler Hans Petter sin personlige historie om de livskrisene han har opplevd de siste årene – fra en midtlivskrise under pandemien til en skilsmisse som har preget hverdagen det siste halvåret. Han deler også hvordan han har tatt i bruk AI-psykologen Kai for å få hjelp i en vanskelig tid, og hvorfor han mener dette kan bli et viktig verktøy for psykisk helse i fremtiden. I tillegg snakker vi om sosiale mediers rolle i livene våre og hvordan han gikk fra å ha selvmordstanker til å oppdage naturens helbredende kraft. Du finner mer om Hans Petter på hjemmesiden hans: https://hanspetter.info/ eller instagram: @hpnhansen See omnystudio.com/listener for privacy information.

Janette Røseth er psykologspesialist, foredragsholder og forfatter av bøkene Prosjekt Glede, Livssorg og Livssorg i familien. Hun var gjest i episode 97, der vi snakket om glede, og i dag er hun tilbake for å snakke om livssorg. Med både personlig erfaring og faglig kompetanse bringer Janette innsikt og refleksjon til dette temaet, som jeg håper vil treffe deg – spesielt hvis du trengte å høre dette i dag. Om du noen gang har kjent på hvor utfordrende det er å håndtere det uventede, er dette en episode for deg. Jeg håper den kan gi deg en følelse av fellesskap, nye perspektiver – eller kanskje bare litt håp om at det finnes en vei videre, selv når alt føles meningsløst. Du finner Janette på Instagram: @psykolog.janetteroseth eller via nettsiden hennes: janetteroseth.com. Over nyttår lanserer hun også sin første video-podkast, der jeg er så heldig å være en av gjestene for å dele mine erfaringer fra året mitt uten sosiale medier. Det er bare å glede seg!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Elin jobber som mentor for gründere i Innovasjon Norge og i eget mentorprogram. Hun holder også kurs og foredrag hvor hun inspirerer andre til å følge drømmene sine og veilder mennesker gjennom endringer til det livet de elsker å leve. Hun er utdannet jurist og jobbet mange år som leder i musikkbransjen, før hun tok et valg i 2018 om å ta permisjon for å få en pause fra bylivet og tok med seg de to sønnene sine og flyttet til Skrova, et lite fiskevær 1 mil ut i havet fra Lofoten. Det ble ikke bare et lite avbrekk, men de ble boende, i roligere omgivelser og nærmere naturen. Denne episoden er perfekt for deg som har en drøm du ikke vet hvordan du skal starte på, en gründer i deg, eller hvis du kjenner at du trenger mer klarhet i hvilken endring du kanskje trenger i livet ditt.  Mer informasjon om Elin finner du på: https://www.elinaamodt.no/ See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kim Sagen driver podkasten Mann i krise, og deler i dagens episode historien bak podkasten, sin egen helsereise og opplevelsen av å være far til et alvorlig sykt barn. Dette ble en meningsfull og fin samtale som jeg håper gir deg noe verdifullt – enten det er inspirasjon, styrke i en utfordrende tid, eller nye perspektiver å ta med deg videre.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tina, som er podkastvert i Inspirasjonspodden, deler sine beste tips til deg som ønsker å finne løpegleden! Hun deler fra egne erfaringer, eget liv og hvordan hun gikk fra å hate løping til å elske det- og ha det som en integrert del av hverdagen de siste 10 årene. Denne episoden har tips du kan ta med i eget liv uansett hvilken livssituasjon du er i. God lytt! Du finner tina på instagram @tinalov94 See omnystudio.com/listener for privacy information.

Anneli Mjøen er yogalærer og traumeterapeut med bred kompetanse fra mange ulike yogaformer og terapiretninger. Hun har tidligere gitt ut boken Yoga for hele familien, og nå er hun aktuell med sin nye bok Traumefri. Vi utforsker en holistisk tilnærming til traumer og hvordan kropp og sinn henger sammen. Vi dykker ned i hvordan tidlige opplevelser, særlig fra barndommen, kan forme våre reaksjoner og relasjoner i voksenlivet – og hvordan vi gjennom å bearbeide disse opplevelsene, kan finne styrke og dypere selvforståelse. Vi snakker om kroppens signaler, hvorfor tidligere erfaringer i livet ofte kommer til uttrykk i parforhold, og hvordan arbeid med traumer ikke bare handler om helbredelse, men også om personlig vekst. Boken passer like bra for deg som er nysgjerrig på hvordan du kan få det bedre, for deg som kan mye om traumer fra før, og for deg som jobber med mennesker, som helsepersonell eller som terapeut. Du finner Anneli på instagram @annelimjoenSee omnystudio.com/listener for privacy information.

I dagens episode er Henrik Christiansen tilbake som gjest etter fire år! Vi dykker ned i minnene fra OL i Paris og hans unike opplevelser. Henrik deler hvordan The Muffin Man-videoene hans, som ble virale på TikTok, åpnet dører til suksess, til tross for at resultatene i bassenget ikke var som forventet. Vi diskuterer også hvordan samtaler som oppstår i teamet rundt han, når sosiale medier får så stor oppmerksomhet under mesterskap, og hvilke perspektiver Henrik har på det. I tillegg snakker vi om kjærlighet, fremtidige planer for svømmekarrieren, og hvordan han ser på sin rolle som inspirasjon og forbilde for yngre utøvere. Du får også et innblikk i Henrik sin oppvekst i Lillestrøm og hans uforglemmelige fem ukers ferie på Bali med kjæresten etter OL.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Siri er fastlege, parterapeut, foredragsholder og forfatter av bøkene Bruksanvisning for parforholdet og Bruksanvisning for hverdagssexen. I tillegg til sitt kliniske arbeid, forsker hun på hvordan fastleger håndterer samlivsproblemer i konsultasjoner. I denne episoden deler Siri sine personlige erfaringer fra eget terapiforløp og reflekterer over hva hun har lærte gjennom prosessen. Hun presenterer også funnene fra sitt doktorgradsprosjekt, der hun undersøker hvordan leger kan støtte pasienter med samlivsproblemer. Vi prater om hvordan leger best kan håndtere utfordringer knyttet til samliv, spesielt i forhold til sykemeldinger. Vi tar for oss spørsmål som: Hvordan opprettholder man hverdagssex i ulike livsfaser? Hva skal til for å bygge et solid parforhold? Og når er det riktig å ta steget for å avslutte et forhold? Siri finner du på instagram: @siridalsmoberge eller på https://www.siridalsmoberge.no/ See omnystudio.com/listener for privacy information.