Treino (Dis)funcional

Neste episódio, o podcast Treino (Dis)funcional recebe o especialista e autor Bruno Alex para um diálogo profundo sobre a biomecânica aplicada ao rendimento e à hipertrofia. A discussão parte de uma premissa fundamental: a necessidade de transitar da teoria académica quantitativa para uma prática profissional de rigor que responda às necessidades reais de cada indivíduo.Exploramos a arquitetura do movimento e a desmistificação de conceitos que, embora populares, carecem muitas vezes de fundamentação sólida no terreno. Desde a validade das cadeias cinéticas abertas e fechadas até à análise crítica sobre o impacto dos alongamentos na produção de força e potência, este debate oferece uma curadoria de conhecimento para quem não aceita o genérico.Bruno Alex partilha ainda a sua visão sobre como interpretar a evidência científica, distinguindo a significância estatística da relevância clínica real. É um episódio desenhado para profissionais e entusiastas que procuram entender a ciência do treino como uma ferramenta de precisão e não apenas como um conjunto de fórmulas teóricas.Tópicos em destaque no episódio:Biomecânica Prática: A evolução do livro e a aplicação no treino personalizado.Mitos da Flexibilidade: O real papel dos alongamentos na performance.Cadeias Cinéticas: Descodificar estes conceitos (que na prática parecem não ter assim tanta relevânciaRigor na Evidência: Como analisar estudos de hipertrofia com espírito crítico.Contexto Individual: Porque a adesão ao plano precede a otimização técnica.Acompanhem o ecossistema digital no nosso website:🔗 fitnessmetrics.appSiga a página do podcast para mais diálogos: @treinodisfuncional#TreinoDisfuncional #FitnessMetrics

Neste episódio, o Treino (Dis)funcional recebe a nutricionista e investigadora Teresa Lemos para um diálogo que transcende as métricas convencionais. Entre o rigor da investigação científica e a experiência prática na gestão de equipas de alto rendimento, exploramos como a nutrição se torna um ativo estratégico para indivíduos e organizações.A conversa percorre temas fundamentais: a saúde da mulher, os desafios do pós-parto, a ética profissional perante o fenómeno dos influenciadores e a complexidade de gerir negócios e liderar equipas de excelência. É um debate que une a exigência técnica a uma abordagem descontraída, focada em descomplicar conceitos densos para os tornar ferramentas práticas de evolução para todos os ouvintes.Descubram a arquitetura por trás da performance e como o equilíbrio entre dados e empatia define os resultados de elite.Tópicos em destaque:O percurso da alta competição à nutrição clínica.Empreendedorismo e liderança estratégica no setor.Saúde da mulher e nutrição no pós-parto.O crescimento nas redes sociais e o falar para o público certoAcompanhem a Fitness Metrics:Website: fitnessmetrics.appInstagram: @fitnessmetricsappPágina do Podcast: @treinodisfuncional

Este episódio do Treino (Dis)funcional é uma verdadeira aula sobre a realidade de quem vive do fitness, mas com uma mentalidade de negócio. Recebi o Danny (@danny.r2f), PT com experiência no mundo do culturismo e acompanhamento online, para discutirmos o que realmente separa um amador de um profissional de alta performance.Falamos sobre a transição do presencial para o digital, os desafios de gerir uma agenda volátil e a importância da blindagem mental para manter a consistência. O Danny partilhou também a sua jornada pessoal: desde a obesidade infantil e a frustração de não poder entrar no exército por daltonismo, até ao palco das competições de culturismo e à gestão atual da sua própria equipa.Se és empreendedor ou entusiasta do treino, este episódio vai ajudar-te a perceber que o "shape" é apenas o reflexo do teu sistema de trabalho.🚀 Otimiza a tua Performance:Fitness MetricsUtiliza a ciência dos dados para transformar o teu rendimento físico. Explora as nossas ferramentas e serviços em:👉 https://fitnessmetrics.appTreino (Dis)funcional PodcastQueres aprofundar temas sobre saúde, direito empresarial e mentalidade de elite? Assiste a mais episódios aqui

Neste episódio do Treino (Dis)funcional, recebemos o Dr. João Fraga de Castro, advogado com mais de 30 anos de experiência, para discutir por que é que a estrutura legal de um negócio é tão vital quanto a saúde de quem o gere.Muitos empreendedores focam-se apenas no produto, mas esquecem-se de que um erro num código CAE ou num contrato pode deitar anos de trabalho por terra. O Dr. João partilha histórias reais — desde apreensões na alfândega por causa de um botão de madrepérola até ao impacto de ter um horário de treino inegociável às 18h.Se queres perceber como proteger o teu ativo (business) e otimizar o teu motor (corpo), este episódio é obrigatório.🚀 Otimiza a tua Performance:Fitness MetricsLeva o teu treino e a tua saúde ao próximo nível com a análise de dados e métricas reais. Explora a nossa plataforma e serviços em:👉 https://fitnessmetrics.appThe Fitpreneur ProjectAcompanha os bastidores da minha rotina, vlogs e reflexões sobre a interseção entre o empreendedorismo e a alta performance física. Subscreve o projeto no YouTube:👉 @tiagoacgomes⁠Segue o Podcast:Instagram: @treinodisfuncionalSubscreve para não perderes os próximos episódios.#Empreendedorismo #DireitoEmpresarial #Saude #Performance #FitnessMetrics #PodcastPortugal

O que define uma startup? Como funcionam os investimentos early-stage? E o que é realmente o venture capital? No episódio 39 do Treino (Dis)funcional, recebi Tocha, investidor na Olisipo Way, cofundador da Angels Way, CEO da True-Kare e co-host do Bitalk, um dos maiores podcasts de business e investimentos do país.Falámos sobre inovação, tecnologia, investimento e o impacto da construção de comunidades fortes no mundo dos negócios. Se queres saber como atrair investidores, evitar erros comuns no mundo das startups e criar um negócio com impacto, este episódio é para ti!🎧 Assiste agora 👉 tiagoacgomes.com/treinodisfuncional📢 Junta-te à conversa e partilha com quem precisa de ouvir isto!#TreinoDisfuncional #Podcast #Startups #Investimentos #VentureCapital #Empreendedorismo #Tocha #OlisipoWay #BitalkSegmentos do episódio 🎬00:00:00 Intro00:01:09 A diferença entre uma Start-up e um empresa "convenceional"00:08:08 Uma empresa "convencional" pode transformar-se em Start-up?00:10:00 A AI como oportunidade e as diferenças entre Portugal e EUA00:12:42 SAAS - todos os softwares são escaláveis?0:16:30 "Dinheiro é tempo"00:18:10 Eu tenho uma ideia, e agora?00:25:28 Como conectar-me com outros empreendedores e investidores?00:31:00 Consistência e pensamento a longo prazo00:33:50 Literacia financeira e sistema de ensino/educação00:39:27 Como utilizar as redes sociais para aprender e moldar o algoritmo00:44:40 Diferenças entre "o empresário" de diferentes zonas do país00:47:06 Diferenças entre uma Start-up B2B e B2C 00:55:18 Abrir uma Start-up tem 99% de probabilidade de insucesso00:58:13 A concorrência é boa ou má?01:00:47 "Anti portefólio"01:05:55 Outro

🎙️ Novo episódio do Treino (Dis)funcional!Desta vez, recebo Joana Resende, libero da equipa feminina de voleibol do FC Porto, para uma conversa essencial sobre a realidade dos atletas profissionais. 🏐🔥Falamos sobre:✔️ A sua carreira e os desafios de ser atleta profissional.✔️ A profissionalização dos atletas e dos clubes.✔️ A importância das equipas multidisciplinares no rendimento desportivo.✔️ A exigência dos quadros competitivos atuais.🚀 Queres otimizar a tua performance física e mental? Descobre mais sobre a Fitness Metrics em 👉 fitnessmetrics.app#TreinoDisfuncional #Podcast #Desporto #AtletasProfissionais #Voleibol #Performance

Neste episódio do Treino (Dis)funcional contei com a presença do Raul Pereira, criador do Reforce Training, uma metodologia de treino que junta os princípios do treino de força aplicado às aulas de grupo. Espero que gostem!Gostava ainda de agradecer à Cooperativa de Habitação Económica de Nevogilde CRL pela cedência do espaço para a gravação desta conversa!Momentos do episódio 🎬0:00 Intro1:15 O que é o Reforce Training15:57 O "core" e a TPF nos idosos18:17 Treinar devagar é uma seca (e o saber roubar para maiores resultados)20:57 "As pessoas têm de ter cuidado quando falam de um animal de grande porte"31:53 Usar o mesmo peso para tudo: um "mau vício" das aulas de grupo38:40 Como adaptar o treino à assiduidade de cada aluno numa aula de grupo?44:25 PT's que treinam bem mas não aplicam os princípios nos treinos/aulas dos seus alunos49:45 Instagram e "filtragem" de informação56:30 Outro

No episódio 36 do Treino (Dis)funcional conto com a presença da Mia Santos, fundadora do Porto Can Run Club, onde abordamos esta iniciativa que tem sido um fenómeno nas redes sociais, levando cada vez mais pessoas a sairem do sofá para se juntarem as corridas. Secções do episódio: 0:00:00 Intro 0:05:10 Como posso juntar-me ao Run Club? 0:06:22 Como monetizar este projeto? 0:09:30 Dissociar os valores da marca dos valores do fundador? 0:10:39 Run Clubs: o "Tinder Desportivo"? 0:13:50 Treino de força e corrida são "opostos"? 0:20:39 Azelhices 0:21:25 Ativações para as marcas e corrida de empreendedores 0:23:10 Quais os padrões de quem frequenta Run Clubs? 0:27:25 "A corrida é o desporto mais fácil de começar" 0:32:25 Relaxar a aprender 0:38:05 As responsabilidades do empreendedor 0:41:41 Porque não conseguimos delegar tarefas? 0:50:53 Nichos e ser o próprio avatar 0:55:55 Volume, perfecionismo ou um mix dos dois? 0:58:00 Guilty pleasures, regionalismo saloio e coisas que não agregam valor 1:05:55 Conceito do Podcast e liberdade de expressão 1:11:50 Responsabilidade social e The Fitpreneur Project

Neste episódio contei com a presença do Nuno Diogo Gonçalves, COO e Cofundador da Unilinkr. Abordamos temas como o empreendedorismo, o ser empreendedor em Portugal, o universo dos investidores e o crescimento das Start-ups em Portugal. Espero que gostem 💪🏼 🎬Segmentos do episódio 🎬 0:00:00 Intro 0:01:10 O começo da Unilinkr 0:05:00 O saber apreciar um bom vendedor 0:06:57 Transição para a vida adulta 0:08:41 Afinal... o que é a Unilinkr? 0:12:23 O "ecossistema" do empreendedorismo 0:16:50 Obtenção de leads e o poder do LinkedIn 0:20:40 Fazer o que se acredita ou aquilo que vende? 0:31:40 Delegar tarefas 0:36:53 A importância de um bom serviço 0:40:47 Como começar quando não se tem clientes? 0:45:32 O meu dilema atual (B2B e B2C primeiro?) 0:54:25 Gerir expectativa e perceção de valor 1:01:00 Necessidade da tecnologia e análise de dados 1:04:26 Financiamento do projeto e Angel Investors 1:12:50 O tema de sempre: ambiente 1:16:45 App Fitness Metrics e o papel do treino na produtividade/organização 1:26:57 O gostar de Portugal 1:29:01 The Fitpreneur Project

No episódio #34 do Treino (Dis)funcional contei com a presença do Daniel Sá, diretor executivo do IPAM e "portador" de um currículo extenso dentro do mundo do marketing. Durante a conversa abordamos o Marketing, entrando em mais detalhe no mundo do marketing desportivo, onde acabamos por analisar o contexto histórico desta área que ainda é relativamente recente. Esta conversa baseou-se no livro "Marketing Desportivo", escrito pelo Daniel Falamos ainda do futuro do desporto, da Inteligência Artificial, de estratégias que os clubes podem optar para encher os lugares vazios nos seus recintos desportivos e muitos outros assuntos que tenho a certeza que serão do interesse de qualquer um que procure crescer uma marca, com especial relevância para todos os intervenientes desportivos - desde o praticante ao espectador. Espero que gostem! Momentos do episódio 🎙️ 00:00 Contexto histórico do Marketing 02:51 Identidade da marca e despartamentalização do Marketing 04:09 "Conversa de vendedor" e os preconceitos 06:38 Investigação científica no Marketing 08:13 Como é que uma pequena empresa consegue ser competitiva? 10:09 Definição do público-alvo: o Avatar 13:18 Livro "Marketing Desportivo" 14:30 Desporto como entretenimento 23:26 O que procuram os patrocinadores? 26:49 O futuro do marketing desportivo 35:02 Cerveja nos recintos desportivos 40:00 Amadorismo dos pequenos clubes 44:40 Crescimento do Marketing e pensamento a longo prazo 54:04 O Fitness é entretenimento? 57:03 Conclusão #podcast #marketing #marketingdesportivo #desporto #empreendedorismo #desenvolvimentopessoal #empreender

Neste episódio do Treino (Dis)funcional contamos com a presença da Mariana Nora (psicóloga). Discutimos assuntos super interessantes como a positividade corporal e a gestão do stress: duas questões que impactam a atualidade e a vida de toda a população. Acabamos por discutir as relações pessoais, surgindo ainda "insights" interessantes (e, talvez, um bocadinho polémicos) sobre os "coaches" e o marketing dos psicólogos. Espero que gostem e sintam-se à vontade para comentar! 💪🏼 Segmentos: 0:00:00 Intro 0:03:00 Gestão do stress 0:06:49 Positividade corporal e fotos de transformações físicas 0:12:30 Tenho de "gostar" do meu corpo? 0:19:57 Mudanças nos padrões de estética 0:27:58 Como é conduzida a investigação e as consultas de psicologia? 0:37:57 Psicologia como uma Arte 0:41:00 Importância do Ambiente 0:47:56 Diferença entre psicólogo, psiquiatra e "coach" 00:55:04 Marketing na psicologia 01:09:59 Referenciação entre profissionais e psicologia online 01:16:35 Relações interpessoais e situações constrangedoras com famosos 01:28:07 O "American Dream" e sucesso não "palpável" 01:35:04 Gestão do esforço 01:42:08 Incerteza salarial dos empreendedores/freelancers e o autocuidado para o sucesso #podcast #psicologia #desporto #empreendedorismo #desenvolvimentopessoal #empreender

Neste episódio conto com a presença do Frederico Silva, fundador da Myo Clinic (que neste momento encontra-se com quatro estabelecimentos abertos) e, mais recentemente, iniciou novos projetos na área do treino de atletas de futebol. Durante esta longa conversa foram discutidos tópicos relacionados com métricas de sucesso e a importância do dinheiro, sem tabus. Procuramos ainda perceber qual o mindset necessário para conseguirmos obter um negócio de sucesso, pensando sempre no fim em primeiro lugar! Deixem a vossa opinião nos comentários, espero que gostem 💪🏼 Momentos do episódio 0:00:00 Intro 0:03:57 Qual é o primeiro passo? 0:09:00 A importância da "marca pessoal" 0:11:20 Como fazer o recrutamento? 0:17:11 Mercado "Fitness" e irregularidades legais 0:19:05 O medo do lucro e do IRC 0:22:00 Paciência e "dinheiro fácil" 0:24:40 Skills e alocação do esforço 0:28:48 Skill social 0:31:42 Vamos falar sobre dinheiro 0:33:10 Ambiente 0:40:40 Quem paga os ordenados? 0:45:26 Porque é que as lesões estão a aumentar? 0:51:30 O espírito de empreendedor 0:57:40 A "luta" do IVA no desporto 1:02:00 AI e resolução de problemas 1:09:53 O começo do processo de aprendizagem 1:17:55 A importância do conhecimento de base 1:23:42 Fracassos no trajeto 1:32:50 O acesso à informação 1:39:00 O crescimento sustentado 1:42:00 Estrutura que potencia o crescimento 1:50:08 Fatores diferenciadores 1:53:55 Posição de maior "alavanca" 2:02:00 A motivação nos projetos pessoais 2:07:50 Como lidar com a ansiedade? 2:22:00 Partilhar o conhecimento e literacia financeira 2:26:20 Liberdade e confrontos de ideias 2:27:55 Conclusão #podcast #produtividade #empreendedorismo #desenvolvimentopessoal #empreender

Neste episódio contei com a presença do Artur Resende (@arturresende14) onde discutimos diversos assuntos, entre eles a importância da técnica de execução, posturas, o papel do treino na prevenção de lesão e ainda os desafios que foram encontrados durante o desenvolvimento de negócios próprios. Esta conversa foi gravada na Invictus Clinic, obrigado por me receberem no vosso espaço! Podem ainda ouvir todos os episódios que já foram publicados anteriormente no Spotify ou Youtube, não se esqueçam ainda de avaliar e seguir o meu trabalho tanto aqui como nas redes sociais! IG: @tiagoacgomes Website: https://tiagoacgomes.com Espero que gostem 💪🏼 Segmentos do episódio: 00:00:00 Intro 00:06:24 Desporto em Portugal 00:13:00 Falta de cuidado no Off-Season 00:15:50 Tecnologia no treino 00:20:33 Individualização do treino 00:26:26 Aquecimentos 00:35:00 Relativização e conhecer contextos 00:37:14 Landming mechanics e prevenção de lesão 00:43:00 Treinar para prevenir lesão ou aumentar performance? 00:45:07 Técnicas de execução, posturas e assimetrias 00:54:03 Feedbacks e validação 00:57:14 Aulas de grupo, recomendações da OMS e fazer o que se gosta 01:03:00 Acompanhamento online - uma alternativa mais barata do que PT presencial 01:07:30 Riscos associados ao treino - Conceito de Antifrágil 01:10:10 Abrir um negócio de fisioterapia 01:13:38 Objetivos da Invictus Clinic 01:15:28 Maiores dificuldades na abertura da clínica 01:20:30 Empreendedores trabalham menos? 01:25:50 A importância dos testemunhos de quem ainda não chegou onde quer 01:33:50 É preciso muito dinheiro para começar um negócio? 01:39:20 A importância de prestar um bom serviço 01:43:30 Final

No episódio #30 do Treino (Dis)funcional conto com a presença do Ítalo Henrique (@i.henrique.pt), professor do Estudio Foz, que vem partilhar um pouco da sua experiência como imigrante em Portugal. Discutimos ainda quais as características que distingue as pessoas que atingem um alto nível de performance, seja ela desportiva como corporativa. Neste episódio falo ainda mais a fundo sobre a minha nova empresa, e o risco associado ao começo de um novo projeto. Podem ainda ouvir/ver todos os episódios anteriores no Spotify ou Youtube, agradeço que comentem, avaliam e sigam esta minha iniciativa! Sigam aqui o meu trabalho: Instagram Website Segmentos do episódio: 00:00:00 Intro 00:01:43 Quem é o Henrique? 00:03:45 Treino e corrida 00:06:40 Porquê só treino "convencional"? 00:08:45 Como trazer as pessoas para o treino? 00:12:43 Será que colocamos demasiadas regras? 00:15:30 Características comuns de grandes empresários 00:19:38 Apontar cargas 00:21:19 Inteligência Artificial e treino 00:25:42 Sobre a concorrência 00:28:42 Algumas informações sobre a App Fitness Metrics 00:29:43 Testes físicos e individualização 00:32:16 Síndrome do impostor 00:33:45 Será que a musculação aumenta a Taxa Metabólica Basal? 00:36:45 Treinar antes do trabalho 00:41:51 Características do empreendor: Otimismo e medo 00:44:31 Individualismo vs Individualidade 00:50:00 Risco e motivações na criação de empresa 00:57:10 Patamar "premium" 01:04:35 Risco associado ao treino 01:08:18 Quais os próximos avanços no treino? 01:11:20 Feedback durante o treino 01:21:00 Aumento de skills 01:28:03 Criação de valor 01:29:30 Porque comecei a desenvolver a Fitness Metrics? 01:40:41 Exposição ao desconforto

Como primeiro convidado desta segunda temporada no Treino (Dis)funcional conto com a presença do Alexandre Moreira (@alexandremoreira._), preparador físico da equipa sénior masculina de andebol do Sporting CP, que vem contar-nos alguma da sua experiência neste mundo do alto rendimento 🏋🏼‍♂️🤾🏼‍♂️ Este episódio foi gravado há já alguns meses, por incompatibiliades de agendas e distância geográfica foi a única altura possível e, por algum motivo, os micros decidiram não funcionar da melhor forma, daí ter usado diretamente o áudio da camêra para esta conversa. Pelo interesse do conteúdo achei que, de qualquer forma, terão muito a retirar desta conversa, com a promessa de que nos episódios seguintes verão um enorme salto de qualidade na produção do conteúdo! Mas mais importante do que a qualidade de produção, é a qualidade da conversa e sobre isso estou completamente seguro que qualquer adepto de Desporto e preparação física não ficará desiludido! Podem ainda ouvir todos os episódios já publicados anteriormente e deixar sempre um feedback para tentar melhorar 🚀 Espero que gostem 💪🏼

Neste episódio explico-te o que é a Fitness Metrics e aquilo que tenho vindo a fazer. Visita o meu site para obteres mais informações, agendares uma reunião comigo ou ainda para leres o meu blog! (tiagoacgomes.com) Não te esqueças ainda de seguir o meu canal do Youtube (@tiagoacgomes) e ainda as redes sociais da Fitness Metrics, assim como a minha página do Instagram (@tiagoacgomes). Espero que gostem! 💪🏼

Neste episódio conto com a presença da Sílvia Henriques Pereira (@silviahenriquespereira), professora de pilates e de treino de força há mais de 20 anos para dar-nos a conhecer melhor esta metodologia de treino e para explicar, na prática, como conciliar o Pilates e o Treino de Força. Não percam todos os episódios lançados até agora, com temas variados e que, certamente, poderão ser uma mais valia para melhorares a qualidade do teu treino ou para ajudar-te a começar esta jornada que nem sempre é tão fácil quanto parece. Espero que gostem 💪

Neste curto episódio dei uma curta opinião acerca dos assuntos que marcaram este mês e, ainda, sobre a integração da AI no planeamento do treino. O que achas sobre este assunto? A partir de dia 1/06 volto a trazer convidados para abordarmos assuntos que certamente irão interessar-te! Não percas todos os episódios lançados até agora e não deixes de dar-me a tua opinião sobre este episódio!

Neste episódio faço uma pequena reflexão acerca do treino e da sua importância para o tratamento, prevenção e qualidade de vida de doentes oncológicos. Quão diferente seria o mundo se o Desporto fosse levado a sério? Espero que gostem deste episódio, todos os episódios anteriores estão disponíveis aqui no spotify, com convidados de excelência e temas variadíssimos, espero que alguns deles consigam ajudar-te a melhorares a qualidade do teu treino ou, simplesmente, a começares a treinar 💪

Neste episódio conto com a presença da Luana Rocha (@luana00rocha), onde discutimos as principais dificuldades de alguém que começa a treinar num ginásio e ainda o processo de seleção de profissionais de saúde. Abordamos ainda a experiência da convidada com distúrbios alimentares e da "bola de neve" que isso criou na sua vida. É um testemunho super interessante, tenho a certeza que não vão querer perder! Podem ouvir todos os episódios previamente publicados no Spotify e Google Podcasts, com convidados e temos diversificados que irão, certamente, ajudar-te neste começo da tua jornada fitness 🏋️‍♂️

Neste episódio falo sobre a importância do estudo e do conhecimento na área do treino, contrastando com a quantidade de "fitness influencers" e fisiculturistas que fornecem o serviço de acompanhamento online sem nenhum tipo de capacidade ou autorização legal para o fazerem. E tu, qual a tua opinião sobre este assunto? O que é que te leva a escolher um profissional do treino em relação a outro? Comenta aí a tua opinião! Espero que gostem, agradeço imenso as avaliações e partilhas, ajuda sempre a crescer 💪

No episódio #23 do Podcast Treino (Dis)funcional tive a felicidade de conversar com Eduardo Rangel, presidente/chairman de uma das maiores empresas de logística do mundo (Rangel Logistics Solutions) e dono de muitos outros negócios que acrescentam valor ao nosso país 📈 Esta conversa acabou por ser um encontro de gerações, onde debatemos diferentes perspetivas de vida, tanto de políticas socioeconómicas como, também, da importância que o treino tem para a qualidade de vida (acima de tudo, para o sucesso corporativo de uma empresa) 🏋️‍♂️ Não te esqueças de ouvir todos os episódios que já foram lançados, com convidados e temas super interessantes. Talvez consiga ajudar-te a começar a treinar ou, se já treinas, a elevar o nível do teu treino 🏋️‍♂️ Espero que gostem!

Neste episódio abordo a Progressão de Carga no treino e ainda diversos outros temas como política, eleições legislativas e o papel do Desporto do SNS; fará parte da solução? 🤔 Têm ainda disponíveis diversos episódios com convidados de alto nível e temas diversificados para que consigas otimizar o teu treino e estilo de vida 🏋️‍♂️ Espero que gostem 💪

Neste episódio contei com a presença da @babipauseiro para falarmos sobre a conciliação do trabalho com a alta competição. A Bárbara partilhou ainda a sua experiência do que é viver com Esclerose Múltipla e a conciliação desta doença com toda esta rotina agitada. Outros temas como gap salarial entre homens e mulheres e a entrada de estrangeiros no Desporto foram abordados, enriquecendo bastante esta conversa, espero que gostem! Podem, ainda, ver e ouvir todos os episódios que foram anteriormente lançados, com temas variados e convidados de alto nível!

No #20 episódio do Podcast Treino (Dis)funcional abordo a importância e o impacto que o desporto tem na performance empresarial, levando empresas a crescer e o sucesso profissional a um nível bem mais elevado, espero que gostem 🎙️ Entretanto não percam os episódios previamente publicados, com temas diversificados na área da saúde e do fitness, contando ainda com convidados de alto nível e conhecimento dentro das suas áreas de ação 🏋️‍♂️

Para o episódio #19 do Podcast Treino (Dis)funcional conto com a presença do @pt_joaoferre1ra , onde discutimos alguns assuntos de gestão de treino, com maior ênfase no controlo do volume de treino 🎙️Abordamos ainda o polémico tópico do impacto das hérnias discais no planeamento e prescrição de treino ⚠️Obrigado, João, por teres seres aceite o meu convite 🫡Espero que gostem, entretanto podem ouvir todos os episódios anteriormente publicados tanto no Spotify como no Google Podcasts 🏋️‍♂️

Neste episódio faço uma pequena reflexão sobre 2023 e uma antevisão dos objetivos para 2024. Falo ainda sobre temas como abstenção ao voto e da importância que a relação Treinador-Atleta pode ter na formação e transmissão de valores geracionalmente 🎙️ Podem ainda ver e ouvir os diversos episódios já lançados até ao momento, com convidados de luxo e temas pertinentes para a evolução das Ciências do Desporto e da área do Fitness 💪 Espero que gostem 🏋️‍♂️

Neste episódio conto com a presença do Bruno Cancela (@ brujocancela) para discutirmos qual o papel da medicina no Desporto. Debatemos ainda como implementar hábitos de vida mais saudáveis e ainda outros foram abordados outros assuntos que podem melhorar a tua qualidade de vida 🎙️ Podem ver todos os episódios que já estão disponíveis, com temas e convidados de alto nível, espero que gostem 🏋️‍♂️

Neste episódio falo sobre Stress, escolha de profissionais do Desporto e o impacto de estilo de vida para longevidade e qualidade de vida, espero que gostem 🏋️‍♂️ Aproveitem e vejam todos os episódios já lançados até agora com convidados de alto nível 🎙️

Para o episódio #15 conto com a presença do Luis Freitas (@luisfreitas._), fisioterapeuta da equipa sénior feminina de voleibol do FCPorto e co-fundador da Invictus Clinic 🏋️‍♂️ Uma conversa onde abordamos diversos temas, tais como as zonas de intervenção do fisioterapeuta e do preparador físico. Ficamos ainda a saber como deve atuar o treinador desportivo na ocorrência de lesão durante a prática desportiva. Espero que gostem do episódio, podem ainda ouvir todos os episódios já lançados até agora no spotify ou no Google Podcasts! Sigam, avaliem o podcast e espero que seja uma ótima companhia para o vosso cardio ou durante o caminho para o trabalho 💪

Neste episódio aproveito para organizar os pensamentos acerca dos avanços da Ciência e da necessidade do treino e da atividade física na manutenção da saúde e qualidade de vida do Ser Humano. Dou ainda os meus "dois centavos" acerca da luta por melhores condições de trabalho no desporto e de outras classes trabalhadoras 🏋️‍♂️ Partilhem e avaliem o episódio, é sempre uma enorme ajuda Espero que gostem 💪 Aproveitem e ouçam todos os episódios já disponíveis 🎙️

Para o #13 episódio do Podcast Treino (Dis)funcional conto com a presença da @teresalemosnutricao , onde abordamos os "segredos" do emagrecimento e outros assuntos que aliam o treino, alimentação e performance 🏋️‍♂️🥗Espero que gostem, entretanto podem ver todos os episódios já lançados através do link na minha bio 🎙️

Neste episódio abordo alguns assuntos do quotidiano, além de uma pequena reflexão do porquê de ser mais vantajoso começares já e não esperares pelo próximo ano ou pelo "momento ideal" para começar! Entretanto tens já disponíveis diversos episódios com excelentes convidados e temos que podem ser do teu interesse 🏋️‍♂️ Espero que gostem e bons treinos 💪

Para o episódio deste mês conto com a presença do @joseafonsoneves , onde conversamos sobre diversos temas relacionados ao treino, quer na performance como na saúde 🎙️ Professor Doutor da Faculdade de Desporto da Universidade do Porto, ex-treinador de voleibol e uma das pessoas que mais ciência publica em Portugal na área do treino, abordamos as entraves da ciência no nosso país e a ponte da teoria para a prática. Espero que gostem! 💪 Entretanto não percas os episódios anteriores aqui publicados, com diversos temas e convidados de diversas áreas 🏋️‍♂️

Neste episódio abordo aquilo que foi aminha experiência em liderança de equipas, diferençasgeracionais e ainda aquilo que são os meus projetosfuturos! Espero que gostem 🎙️🏋️‍♂️ Não se esqueçam de seguir o podcast e ouvir os outros episódios que já foram lançados anteriormente! 💪

Para o #9 episódio do podcast Treino (Dis)funcional tive a companhia do Diogo Silva (@diogosilva_24), atleta profissional e internacional de andebol 🤾‍♂️Falamos das experiências e vivências de um atleta português que joga no estrangeiro, refletimos sobre as diferenças culturais entre clubes e procuramos encontrar um porquê para essas diferenças 🎙️Obrigado mais uma vez por teres aceite o meu convite, espero que gostem 💪🏋️‍♂️ Entretanto já estão disponíveis vários episódios com outros temas e convidados super interessantes, não os percas 🏋️‍♂️💪

Neste episódio abordo o futuro do podcast e as recentes polémicas associadas ao uso de esteroides anabolizantes dentro das populações jovens 🎙️🎙️ Quais as implicações e os problemas que a utilização destas substâncias podem trazer? Quais os perigos da romantização e normalização de utilizar todos os meios necessários para atingir um fim estético? 💉💦 Espero que gostes deste episódio, já tens vários publicados com temas e convidados super interessantes para ouvires 🏋️‍♂️

Para o #7 episódio do Podcast Treino (Dis)funcional conto com a presença da Maria Manuel Lopes (@mariaamlopess), atleta campeã mundial de Kempo, representante da Seleção Nacional desta mesma modalidade e estudante de Medicina em pela Universidade de Coimbra 🥊👩🏻‍🎓Nesta conversa falaremos da conciliação entre estudos e treinos e ainda discutimos o mindset necessário para ser atleta de desportos de combate 🏋️‍♂️Obrigado, mais uma vez, por teres aceito o meu convite para participares esta conversa, espero que gostem 🎙️💪 Entretanto não percam todos os episódios que já foram lançados, com temas e convidados super interessantes!

Para o episódio deste mês tenho o prazer de ter a participação da Bárbara Gomes (@bagomes2), atleta de voleibol com inúmeras internacionalizações e títulos nacionais do mais alto escalão do campeonato português! Neste episódio discutimos o que leva uma atleta a atingir o sucesso desportivo e como algumas escolhas têm de ser efetuadas quando procuramos atingir a excelência, certamente com transferência para todas as outras áreas da nossa vida. Espero que gostem, comentem e ouçam todos os outros 5 episódios já disponíveis até ao momento, com tantos outros convidados com muito a ensinar 💪🏋️‍♂️

Neste podcast vais ouvir a minha versão daquilo que é a luta pela igualdade no Desporto. A pergunta que eu coloco é a seguinte: será que essa igualdade é sequer possível? 🤔 Espero que gostem, 5# episódio deste podcast que tanto gosto dá de produzir 😊 Bons treinos a todos 🏋️‍♂️

Neste episódio tenho a companhia do Marco António (@marcoimperatore) para conversarmos um pouco sobre fitness e fisiculturismo. Aqui encontras diversas coisas que podem ser úteis para a tua jornada, quer estejas agora a começar ou já sejas um avançado no treino! 🏋️‍♂️  Não percas os próximos episódios e vê todos os que já foram publicados anteriormente aqui no canal! 💪 👊 

Para o #3 Episódio do Treino (Dis)funcional junta-se a mim o João Domingues (@joaodomingues108), preparador físico da equipa sénior feminina de voleibol da AJM/FCPorto, para discutirmos as principais diferenças entre contextos profissionais e amadores na performance! 🎙️ Espero que gostem 💪🏋🏻‍♂️

Neste episódio trago o professor Raul Pereira para discutirmos quais as principais características daqueles que chegam ao sucesso no fitness! Uma conversa que acaba por abordar de forma simples e prática outros assuntos relacionados com saúde e treino. Espero que gostem 🙂

Neste podcast abordo o meu início de carreira e aquilo que prevejo que sejam as tendências do fitness para os próximos anos! Espero que gostem :)