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EP22 | 有時候很有能量，有時候很沒電？聊聊我們的能量狀態

EP21 | 日常觀察：我們是真的在呼吸，還是只是用力吸氣？

EP20 | 比較，真的能讓我們變得更好嗎？

EP19 | 日常觀察：我們是在演奏，還是在避免犯錯？

EP18 | 技術越來越好，為什麼音樂還是不像自己？— 找到自己的聲音

EP17 | 上台還是會緊張，但我不再用它定義自己

EP16 | 【高效練習三部曲③】想走得長久，不只是努力：音樂人的長期練習心態

EP15 | 【高效練習三部曲②】為什麼一直重複沒有用？音樂人最容易忽略的練習原理

EP14 | ‎‎【高效練習三部曲①】為什麼練了很久，卻沒有累積？在努力之前，先安排練習

EP13 | 原來很多事情的底層邏輯是相通的？ 了解自己與恆毅力讓我們走得更遠

EP12 | 找到適合自己的生活：在樂器之前，我們首先是人

EP11 | 為什麼音樂人需要運動？從預防演奏傷害，到陪你走得更久

EP10 | 上台時身體不受控制好困擾？試著放下控制，從了解自己的身體開始吧

EP09 | 一緊張就忘記呼吸？一起用簡單的小練習把呼吸找回來

EP08 | 鞏固強項 VS 加強弱項：自信其實來自正確的練習順序！

EP07 | 演奏時總是擔心會出錯嗎？來學習運動員的心態調整吧

EP06 | 腦中的小劇場停不下來？一起來練習分辨那些聲音吧

EP05 | 「不要緊張」其實更會召喚緊張？試試新的解法吧

EP04 | 上台時的首要任務：照顧自己

EP03 | 想更自在地演奏？開始與自己的身體建立連結吧

EP02 | 認識舞台上那個有點棘手的夥伴：舞台恐懼

EP01 | 音樂人的身心工具包：音樂生理學