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音樂慢呼吸 — 17 episodes
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Title
1
EP17 | 還在想著克服緊張嗎？我也還是會緊張，只是不再用它定義自己
2
EP16 | 想讓練習更有效也更有趣？來觀察一下練習心態吧：練習策略㊂
3
EP15 | 別只是「嘗試」！讓練習更有效率的方法：練習策略㊁
4
EP14 | 為什麼練了很久，卻沒有累積？在努力之前，先安排練習：練習策略㊀
5
EP13 | 原來很多事情的底層邏輯是相通的？ 了解自己與恆毅力讓我們走得更遠
6
EP12 | 找到適合自己的生活：在樂器之前，我們首先是人
7
EP11 | 為什麼音樂人需要運動？從預防演奏傷害，到陪你走得更久
8
EP10 | 上台時身體不受控制好困擾？試著放下控制，從了解自己的身體開始吧
9
EP09 | 一緊張就忘記呼吸？一起用簡單的小練習把呼吸找回來
10
EP08 | 鞏固強項 VS 加強弱項：自信其實來自正確的練習順序！
11
EP07 | 演奏時總是擔心會出錯嗎？來學習運動員的心態調整吧
12
EP06 | 腦中的小劇場停不下來？一起來練習分辨那些聲音吧
13
EP05 | 「不要緊張」其實更會召喚緊張？試試新的解法吧
14
EP04 | 上台時的首要任務：照顧自己
15
EP03 | 想更自在地演奏？開始與自己的身體建立連結吧
16
EP02 | 認識舞台上那個有點棘手的夥伴：舞台恐懼
17
EP01 | 音樂人的身心工具包：音樂生理學