All Episodes

【S2-15】頑張るより『休む』を選んでちょっとお休みしてました。

【S2-14】梅雨だるい。

【S2-13】2026年6月の振り返りとお便り紹介　

【S2-12】40代からの趣味との距離感について

【S2-11】親の老いに戸惑う40代。"プレ介護"を意識し始めた話｜プレ介護シリーズ

【S2-10】"朝がしんどい"に、慣れすぎていた私が気づいたこと

【S2- 9】2026年5月の振り返りとお便り紹介

【S2- 8】更年期・ミドルエイジの美容について|シミが気になるお年頃よね。

【S2-7】結論より長い“気遣い”の話|枕ことばが増えて、話も長くなった

【S2- 6】母の日に感じた“ズレ”の正体ーミッドエイジと小さな喪失の話 ー　

【S2- 5】シン・窓際族|氷河期世代の救世主、じょるのさんゲスト回だよっ！

【S2- 4】2026年4月の振り返り＆お便り紹介

【S2-3】早期閉経②｜そもそも閉経とは？エストロゲンに守られている私たち

【S2- 2】早期閉経①｜ホルモン補充療法（HRT）どうしよう〜

【S2- 1】人生の軸はどう見つかる？｜ライフテーマと自己理解の話

【番外編】プレゼントフォーユー

#100　感謝の振り返り回♪感謝感謝これからもどうぞよろしくお願いします！

#99 なりたい自分になる為に、寂しい事と大変な事もあるけどやるんだぜ〜♫

#98 2月の振り返りだよっ♪

＃97 スペース作るって大事ね。2026年もよろしくおねがいしまーす！

＃96 【振り返り】2025年ありがとうございました！2026年良い年になる魔法をかけときました！

＃95最近の私は演奏をコントロールする指揮者のイメージです。そして、心踊る事をして夢叶える葛藤がいいよねー

【番外編】クリスマスの思い出、そしてあこがれ♡ポッカレ2025参加しましたー！

＃94 11月振り返りだよ！今月はとても大切な事を学んだ月でした。

＃93 コメントお便り紹介回いつもありがとうございます！そして新番組の告知させてください！そして引き続き、とりあえずやってみよう〜！

＃92　雑誌クロワッサン〜更年期からの女性の体 を読んだよ！

#91 断捨離について美輪明宏さんのお言葉から学びました。未来の自分に似合うものだけ残すのじゃよ。

#90 2025年10月の振り返り：やっぱり自分がどこまでやれるのかやってみたい。

#89 挑戦について話してみる。中年の危機をキッカケに自分の生きたい人生を生きる。

#88 更年期のお肌事情についてvol.3：みんなからのコメントを紹介します〜！コメントくださった方ありがとうございました！ストレッチはしてよね〜♪

#87 更年期のお肌事情についてvol.2：目を開けているのに「寝てた？」と言われるお年頃。更年期の心の持ちようについて。みんなストレッチはしてくれよな！

#86 更年期のお肌事情についてvol.1 ：ちょっと乾燥肌になってきている（ヤダァ）おすすめ化粧品があったら教えてください！！

#85 9月の振り返り♪自分がどれだけやれるか試してみたよ。バレエにについて。目標の尊さなど色々と勉強になりました。

#84 新企画だよっ♪中年の危機特別編として新シリーズ1回目！妊活を終えて思うこと〜①

#83 ポッドキャストについて話してみたー！

#82早口気味？で8月振り返りぃ！楽しかった楽しかったよ、、

#81 お便り紹介させてくださいいいい！いつもありがとうございます！

#80 夏バテしてない？疲れて元気ない時のやり過ごしかたについてぇ〜

#79 夏真っ盛り！夏の思い出、みんなで思い出してキャーキャーしません？

#78 2025年7月の振り返りをする〜！朝の散歩の習慣がもたらしたもの。振りかえりの力。尊いチャレンジも出来た7月だったな。

#77 私たちは代謝し続けていこう。ばどさんゲストvol2.神の食生活。ミッドエイジクライシス世代はあぶらよ！

#76 ダイエットに興味のねぇ40代いねぇよなぁ！心身と時を調整する神。ばどさんゲスト会！1/2 中年の危機代謝ゼロ問題から脱したい！

#75 ギチの完全人間ランド東京オフ会2025感想回！

#74美しいおねぇさんである為に！行ったり来たりを意識的にやると世界が広がる。

#73 めざせ！美しいおばさんっ！身だしなみにルーズになってたあたしに気がついた。老化との付き合い方。フルリモートの落とし穴

#72 まだまだ中年の危機なう。キャリアの事、見た目のこと、両親のこと。まだまだ色々あるなぁ。

番外編　ギチ完東京オフ会2025年用自己紹介ですっ

#71 イクコさんスペシャル回だよっ🎵

#70 5月振り返り回！

#69 更年期の症状パート2。お便り紹介＆性的なサムシング

＃68 更年期の症状＆甲状腺ホルモン橋本病の症状について、早期閉経の私の場合

＃67 3-4月を振り返る。

#66バレエ月間を振り返る。燃え尽き症候群につき。

#65 やってみなきゃわからない

#64 バレエコンクール前日の心境

#63 デバフかかってた。

#62 友達よありがとう。

#61 自分を責めたら休むタイミングだよね。春は魔物。頑張りたいけど怠け者の私からみなさまへ。

#60 劣等感を煽ってモノ買わせようとする広告。Xに男だと思われたからわかったこと。エロ広告から思うこと。

#59 キャパシティは相対評価の世界にしか存在できない概念でしょっ。障がい者採用のことなど。

#58 2月の振り返り。勉強、、

#57 絶対的わたし幸せ感覚。Instagramとの距離感

#56 疲れた時の休み方

#55 感情を言葉にするのは難しい。エスエムさんにお薦め頂いた曲を聞いて語る回

#54 2025年1月の振り返りだヨ！

#53 父親の話から思ったこと。シニアの元気が世の中を元気にすると思うんだ。と、後半スピってますか？いえ、事実です。

#52 感想紹介回＆できっこないをやらなくっちゃ！

#51_やりたい事を仕事にするんだぃ

#50 リフレッシュスタート◎ステキなジングル作ってもらったよ！

2025年新年のご挨拶。今年は堂々と生きるぞー！

#49 2024年を振り返りました。皆さんに心から感謝。ありがとう。来年もよろしくお願いします！

#48 2024年ライブ振り返ってみた♪

#47 11月振り返り。ブラフマン、みやじ、キュウソネコカミのはなしが多め。

#46 ポッドキャスト1周年！初めてのゲスト回：シュウさん

#45 10月の振り返りだ！音声で残せなかったけれど、ちゅんさんありがとう！小さな満身創痍で、自分の欲張り感に気がつけた月だったよ〜。

#44 労働について（後半）

#43 労働について(前編)

#42 お便り紹介回！みおぱぱさん！山村さん！smk4gさん！じょるのさん！シュウさん！いざさん！sottoさん！みなさまありがとう♡

＃41 振り返り回9月（ちょっと耳障りな音がしますごめんなさい＞＜）/クロジオにでた/ジョンジョンの会/60％の完璧さについて

#40中年の危機がもたらしてくれるもの/全部変化しちゃうんだぜ/無理やりやらない/互助の世界/ギチ完/シュウさんの話②

#39 在り方の影響力/シュウさんの話①

#38 遅すぎる8月の振り返り、乱シリーズの話。解釈の世界からの解脱が始まった感覚〜。脳の癖、焦点化についても話した。

#37 アイアム大人リーナ！踊ることから学んだことについて

#36 何度も編集した回。私は日々を愛していますか？

#35 7月の振り返り会！月例あけっぱな通信始まったぁ！

#34 古くなった思い込みを手放せた時。あの集団恐怖症の私が乗り越えられたお話

#33 労働の概念を変えたいな〜という話。ガレバンで初めて編集してみたよ回。

番外編:私は私に出来ることをやるんだ！THE BACK HORNだいすき！

#32 6月の振り返り！今度こそ1年の半分が終わったよ！都知事選すごいね。

#31 マイ癖見つけちゃった。かも！情熱と成果について考えてみた。あと英語の頭文字集めるのやめよ？の回。

#30 責任感との付き合い方。ストレングスファインダーなどについて

#29 お便り紹介の回：Sottoさん、みおパパさん、シュウさんありがとう♪

#28 5月振り返り会。繁忙期🎵

#27 自分を自由にする。思い込みを更新する。過去と今が違う環境であると腹から分かることは結構むずい。でもできる。

#26 自分の無意識な言動に気がつけるとき。それが自分以外の人たちの話を聞かなきゃできないよね。っていう話とか、ルッキズムについて。

#25 ミッドエイジクライシス回：私のミッドエイジクライシスはこんな感じ。ミッドエイジクライシスは人間の入り口・・・・

＃24 4月の振り返り！やるべき事がはっきりした月。シュウ笑収録楽しかった。メタ認知とか自己肯定感とか

#23 苦手意識を乗り越えようと思う時。苦手意識は過去の体験と記憶で作られる。集団が苦手なのは昔いじめられたからだと思うけど、乗り越えたいと思うようになったのは目標ができたから。だよっ♪

#22 あなたは言霊を信じますか？私は信じていますと言うより、これは事実です。願いを叶えるコツお伝えします。

#21 中年の危機：更年期障害について、今日は生理について〜。だよ〜。

#20 はい！せっかく生まれて来たんだから、自分を楽しもう。という遊びのススメ。3月の振り返りだよっ。自分を自由にする事がちょっぴり出来たかも？やっぱり振り返り結構いいと思ったー！

#19 おたより紹介の回！！気が付かなくてごめんなさい。深掘りの仕方について。

#18 いろんな人たちのおかげで、やっと社交性というものを知りました。誰とも喋らない遊びを開発した子供が大人になったらこーなるぞ🎵

#17 全然早口じゃなかった。自分を客観視するって至難だね！2月の振り返りっ！やるときめたことをやるということ。呪文かよー！チョロリさんありがとうございました。うれしかったです。

#16 タイミングは神様です。インフルエンザがもたらしてくれたギフト！お腹がぐぅ〜。中年の危機。ミッドライフクライシス。大人の思春期だ〜い！

#15インポスター症候群というものが、あるのだよ。諸君。それは、ただあるだけのことであるぞ。日本にバレエを普及したしむけんの話など。

#14 せんせい！あたしには根性がありません！（ ; ; ）反射神経だけで生き延びてきた私の限界。40歳からは意識的に生きていきたーい。

#13 ギチについて語る。ギチというか樋口さん。というか、色々まちがえて収録に間に合ったかなぁ。

#12 衝動的に2024年1月の振り返りですっ。

#11 癒しのプロセス。ただ話す事、ただ聞く事。

#10 LOW-mie今日はまったり配信。落ち込んだ時の回復方法、白髪との戦いも落ち着きました。老いとの向き合い方などなど

#9改めまして、わたくしの仕事について。

#8たいせつなのは、自分のしたいことを自分で知っているってことだよ。スナフキンいいこと言う〜！

#7 2024年今年もよろしくお願いします。こんな時だから自分を守ってね。SNSとの距離感などなど

#6 2023年振り返りからの2024年の抱負。なにわともあれ、みんなゆっくり寝よっ！

#5仕切り直しだ！俗に言うPDCAサイクル1発目

#4白髪との和解。そして今。

#3結局白髪の何が嫌なの。。。？について考えてみた！

#2白髪のほうがマシじゃね？冷静さを失った私が得たもの。

#1白髪事件！勃発！同僚に白髪を発見、指摘された、その時私は・・・。