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EP. 338 失眠令人痛苦，卻成就了這些人的「夜間自我」

EP. 337 人在秘魯，不忘罵台灣網紅、烏烏徵文比賽

EP. 336 烏的美洲初體驗：秘魯我來了！

EP. 335 考試機器烏烏，如何看北模「代孕」考題？

EP. 334 以巴問題跟台灣人有什麼關係？ft.《報導者》國際新聞主編 鎮宏

EP. 333 誠品選書選到紅藥丸被炎上！有靈魂的人類怎麼看《壞男人的紅藥丸法則》

EP. 332 影迷烏的疑問：以巴恩怨何來？為什麼中東爭戰不斷？ft.《報導者》國際新聞主編 鎮宏

EP. 331 是我沒守好疆界，還是他愛侵門踏戶？讀《心理界限》

EP. 330 只有1秒的選擇：把防災知識鍛鍊成直覺 ft. 黑熊學院 資深講師Sandy

EP. 329 登富士山，還是最愛台灣

EP. 328 自卑感如何超越？我們總死抱著過去的傷，戳現在的自己 ft. 周慕姿

EP. 327 在關係中內耗的烏烏、為什麼我們總是被相同議題的人吸引？ft. 周慕姿

EP. 326 聽友來信：39歲切除雙乳、乳頭，也切斷有毒關係

EP. 325 烏烏無感奈良美智、讓宜蘭壓力大的暑假

EP. 324 我們怎麼看王義川「厭女」事件？

EP. 323 「女性深蹲會子宮脫垂」是男醫的危言聳聽？

EP. 322 成人的自我控制將決定孩子的未來、調解校園霸凌的迷思 ft. 王意中臨床心理師

EP. 321 對自己的認識，是短影音還是一部長片？認識孩子與自己天生的九大氣質

EP. 320 壓力如何毀了你的秀髮？頭髮除了外在也是健康展現

EP. 319 「專家：伴侶有69%的爭執都是永久衝突」那我們該如何吵架？

EP. 318 人人都想蹭紅姊流量，烏烏竟然覺得是假新聞？！

EP. 317 人生下半場：烏烏最討厭聽到專家要你減法生活！

EP. 316 婚姻驚魂記：結婚前才出櫃，太太的媽媽要氣瘋 ft. 敏迪

EP. 315 「暈船」除了被嘲笑「自取其辱」，還想讓你知道........

EP. 314 願每段關係都能同流水相遇落花般溫柔 ft. 法白 珞亦

EP. 313 愛也吃、恨也吃，吃到一整桌子的生命讚歌 ft. 歐陽靖

EP. 312 一起成為精神上的大力士！（肉體指日可待）ft. SBD 邱個

EP. 311 人工流產：不同理由、不同心情、同樣的選擇，讀《以為無人傾聽的她們》

EP. 310 我們如何思考「約砲幹死國民黨」、賀瓏解約風波

EP. 309 烏烏分手了：戀愛達人與宜蘭之非專業解析 ft. 法白 珞亦

EP. 308 發抖的一集：烏烏宜蘭膝反射的政治不正確！厭女、族群刻板印象、蕩婦羞辱........

EP. 307 找設計師，跟找伴侶一樣！從自己出發，室內裝修溝通術，ft. 室內設計師 朱俞君

EP. 306 找員工、找助理、找社畜，找長女就對了！ft. 《長女病》作者 張慧慈 aka. 小花媽

EP. 305 宜蘭與小孩第一次追劇！看《苦盡柑來》一面性教育也太累

EP. 304 說話不是天生就會？專注、計畫、溝通、情緒表達的生活教養 ft. 語言治療師 好好老師

EP. 303 戀愛教練給烏烏宜蘭當頭棒喝！聊《你的Right One正在路上》

EP. 302 烏烏逛大阪萬博／交通事故，不是意外！／婦產科性侵頻傳，如何保護自己？

EP. 301 20歲歡快的少女步，我為此羞恥了十多年－《理解創傷與療癒》講座實錄下

EP. 300 對16歲的烏烏只要說：「春天的熊邀你去草地滾動」，她就跟你走 －《理解創傷與療癒》講座實錄上

EP. 299 多胞胎成為台灣醫界之光？多胞胎孕產的希望與風險 ft. 台大社會系教授 吳嘉苓

EP. 298 台灣人一生都要上去一次的玉山，初心者該如何鍛鍊？ft. 山岳作家 雪羊

EP. 297 新手爸爸的雙胞胎辨識指南 ft 山岳作家 雪羊

EP. 296 「葛妮絲派特洛這樣的美女，也跟我一樣會更年期」讀《掰了，我的大姨媽》

EP. 295 婚姻不是人生的全部，占星師在離婚中拿回人生主導權 ft. 《單親無懼》作者 詹牧澄

EP. 294 宜蘭臥底凍卵講座、路易絲．布爾喬亞讓我（比較）不怕更年期

EP. 293 「你們幹嘛找我來啊！你們自己訪自己就好啦！」 ft. 反正我很閒 鍾佳播

EP. 292 以「失敗男性」登場的男子 ft. 反正我很閒 鍾佳播

EP. 291 烏烏眼中的老年樣貌、我們的青春期，一起看《混沌少年時》

EP. 290 即將迎接二寶：為何生孩子？選擇溫柔生產也打無痛 ft. 動眼神經

EP. 289 我們看中配亞亞遣送案、講到言論自由一定要談到他.........

EP. 288 多巴胺讓你快樂，催產素給你幸福，腦中六種物質，如何影響我們？

EP. 287 每一天，為自己串上一顆珠子：精神科醫師史塔茲的療癒之道

EP. 286 我們對代孕的看法

EP. 285 數學不好都怪心理暗示？電機系副教授與5歲兒子一起算19X19 ft. 數感實驗室 賴以威

EP. 284 不同階段訓練者心法：有小孩好難練、帶傷怎麼辦、肌力與有氧怎麼安排？ft. 怪獸訓練 何立安 博士

EP. 283 減重，從試著過你理想體重的生活開始 ft. 怪獸訓練 何立安 博士

EP. 282 烏不懂《艾諾拉》得最佳影片、奧斯卡至今還是男性觀點敘事？

EP. 281 營養午餐的根本是數學問題！大魔王蔬菜，日韓如何處理？ ft. 大享食育 黃嘉琳

EP. 280 水深注意！校園營養午餐巨塔，預算是不能說的秘密 ft. 大享食育 黃嘉琳

EP. 279 什麼都要開黃腔的婦產科男醫師，被炎上只是剛好而已

EP. 278 一周生活閒談：無情看完中國電影、BJ單身日記、討好型朋友Alex

EP. 277 宜蘭要拿出專業了！抖音世代的國中生如何學習台灣史？ft. 淡江中學歷史科 莊景雅老師

EP. 276 聖母病？為什麼我們在乎一蹶不振的男性，一起讀《男性廢退》

EP. 275 無所不在的PUA，烏烏宜蘭各自心法如何避開！聊錫蘭新片「你的心靈不需要課程」

EP. 274 餵奶血淚談：一聽到寶寶進加護病房，媽媽母乳瞬間掉至一半 ft. 泌乳顧問 秀靈

EP. 273 沒人要回答我小時候有沒有愛過ASOS、瘋玩ChatGPT的烏

EP. 272 一起羅馬縱走、烏烏為什麼調整對孕婦登山的看法？

EP. 271 烏烏心中的台劇天花板來了！聊《聽海湧》、推薦過年行程

EP. 270 「去角質才能讓保養品吃進去？」全面破解皮膚保養迷思！ft. 皮膚科 邱品齊 醫師

EP. 269 藝人鬼鬼生女、職籃單親媽媽歧視事件

EP. 268 殖民地台灣人，你是誰？聊得獎小說《臺灣漫遊錄》

EP. 267 麻疹、德國麻疹，哪個對孕婦有危險？醫師能不能當酸民？

EP. 266 他們原來是這樣想？！閒聊建中菜單事件

EP. 265 男人洗個碗也哭？聊聊被集體女性創傷炎上的行銷文

EP. 264 我在失戀裡長大、如何安慰失戀、推薦失戀影集 ft. 失婚婦女 美樂妮

EP. 263 我們的失戀：被分手、爛尾、分手砲 ft. 失婚婦女 美樂妮

EP. 262 發人省思的瓊瑤：偏差愛情觀、安樂死、代孕

EP. 261 透過旅遊認識自己：如果要當男人，烏要當韓國男人！

EP. 260 開始瘋狂登山的烏，愛上的是下山的感覺

EP. 259 都當上教練了，父母給其他人教是什麼道理？ft. 向上適應 總教練 Eason

EP. 258 這間健身房的話術不太一樣 ft. 向上適應 總教練Eason

EP. 257 烏看的不是周杰倫，是重溫青春

EP. 256 《懼裂》：為了回去青春的時光和肉體，妳願意犧牲到？

EP. 255 全家看電影，跑出性愛場面？小孩撿到媽媽的按摩棒？ ft. 不小盟 淑婷

EP. 254 球場上的性平直球：「媽媽，為什麼女生在跳舞，男生在打球？」 ft. 不小盟 淑婷

EP. 253 又要被罵了，千呼萬喚看《影后》，刻薄烏烏的心得是什麼？

EP. 252 孩子的問題，家長先解自己？職能治療師Ｘ腦神經科學如何接住「情緒」ft. 童童老師

EP. 251 烏烏人生第一次舌吻在國中！一起看描繪青春期的電影《神啊，你在嗎？》

EP. 250 連國師都會被「肥胖恐懼」束縛？一起讀《懼胖社會》

EP. 249 誰是80分女孩？PUA書籍如何扭曲交友觀？

EP. 248 沒想過自己有一天會獨老的烏烏

EP. 247 失眠找精神科？醫師們也有各式成癮！ ft. 精神科醫師 徐志雲

EP. 246 怪咖才選精神科？ft. 精神科醫師 徐志雲

EP. 245 誰有資格教？名人開課烏烏宜蘭怎麼看？

EP. 244 從100多年前的女人褲子沒口袋，聊到大谷翔平和台灣假球仔

EP. 243 人云亦云看印度神片《誰偷了垃圾桶》，與宜蘭當年的印度遊記

EP. 242 沒有媽媽陪伴、沒有孩子的烏烏，怎麼看《一本你希望父母讀過的書》？

EP. 241 姑姑是「差不多小姐」惹怒烏烏，想去韓國大吃澱粉卻有深深罪惡感........

EP. 240 烏烏最喜歡的台劇竟然是？吳慷仁讓誰心碎？

EP. 239 烏烏與姑姑的12天旅遊（下）：長輩的界線總是讓你大開眼界！