All Episodes

Ep.94 立足现实 | 想都是问题，干才有答案

Ep.93 关于穿搭｜穿搭的尽头，是成为自己

Ep.92 顺势而为 | 是生命力最好的养料

Ep.91 生而为人 | 如何奠定为人处世之道

Ep.90 关于人生｜如果人生是一场抽卡游戏

Ep.89 掌握主权｜重拾自信掌控生活的主权

Ep.88 别折腾啦｜如何在变化的世界里，建立一种稳定的内在秩序

Ep.87 关于尊重｜为什么“淡淡的关系”反而更长久？

Ep.86 保护能量 | 做情绪的主人，杜绝随意被消耗

Ep.85 关于转念 | 祸兮福所倚，福兮祸所伏

Ep.84 关于规则｜不破不立，如何让一切“规则”皆有用于我？

Ep.83 关于修行｜在掷圣杯和旅行中遇见自己

Ep.82 关于独立 | 做自己的“第一责任人”：这场自我养育，终身受益

Ep.81 和而不同 | 如何让自己舒服，也让别人舒服？

Ep.80 新年快乐｜愿你拥有健康的人际关系与边界

Ep.79 关于友谊｜有人上车带来风景，有人下车留下行囊，而我们终将到站

Ep.78 关于初心｜人生还长着呢，人还生长着呢

Ep.77 关于2026｜让自己被生命使用

Ep.76 一期一会｜轻松自在源自允许一切发生

Ep.75 向阳而生｜当我们放下预设与期待后会发生什么？

Ep.74 回到生活｜让生活在无为中慢慢开花

Ep.73 关于专注｜在信息过载的时代，重新学会向内生活

Ep.72 关于自爱 | 原来自我否定也是爱自己的一种方式

Ep.71 内心富足 | 知足不是妥协而是智慧

Ep.70 长期主义｜不满即满，留白才可持续

Ep.69 关于知足｜当不再执着于“更多”，生活开始变得柔软

Ep.68 着力即差｜松弛，是一种内在的力量

Ep.67 关于成长｜在人与人的牵绊里，慢慢学会与自己和解

Ep.66 关于接纳｜如何放下防御，全然接纳自我

Ep.65 顺其自然｜臣服当下，让一切穿过自己

Ep.64 关于自我｜藏拙与锋芒，如何才能自在做自己？

Ep.63 关于上德 | 当刻意为之遇上无为而治

Ep.62 大道至简 | 要懂多少道理才能过好生活？

Ep.61 关于美貌｜当“美”成了枷锁，我们该如何看见自己

Ep.60 谈社会化｜不是要成为无聊的大人，而是如何更好的融入社会

Ep.59 关于选择｜改变不了生活，但能选择快乐

Ep.58 活在当下｜内耗是活在过去，焦虑是活在未来

Ep.57 轻松减肥｜是什么方法无痛瘦了10斤

Ep.56 关于朋友｜一个人会走得很快，但两个人会走得更远

EP.55 关于焦虑｜越刷手机越焦虑，如何破局？

Ep.54 关于表达｜究竟是什么阻止我们清晰的表达

Ep.53 乐观主义｜21世纪最宝贵的精神财富

Ep.52 关于情绪｜《头脑特工队》：情绪不是下属，而是相互照亮的队友！

Ep.51 关于共情｜不是方法论，而是我懂你

Ep.50 穿过情绪｜让情绪被看见、被理解、被允许存在

Ep.49 情绪价值｜竟能驱散无尽的空虚感

Ep.48 关于当下｜从《箭术与禅心》学到了当下的真心

Ep.47 关于需求｜人不爱己，天诛地灭

Ep.46 女子面基 | 线下首录! 从高铁奇遇聊到人生哲学

Ep.45 女子妈妈 | 是《水饺皇后》更是好妈妈

Ep.44 谈高敏感 | 高敏感是种天赋！

Ep.43 关于成长 | 《人生只有一件事》如何照顾内在小孩

Ep.42 美好瞬间｜竟是治愈内耗的解药

Ep.41 关于计划 | 计划赶不上变化，是否还要计划？

Ep.40 关于烦恼｜道理都懂怎么就是做不到？

Ep.39 关于养育 | 也许养自己和养植物一样简单

Ep.38 享受孤独 | 一场遇见自己的奇妙之旅

Ep.37 相信自己 | 《人生不怕从头再来》

Ep.36 成为自己 | 人生的意义是什么

Ep.35 看见自己 | 见自己、见天地、见众生

Ep.34 自我接纳 | 拥抱不完美的自己

Ep.33 自我重建｜不破不立的人生信仰

Ep.32 自我反思｜成为更好的自己 or 自我PUA？

Ep.31 认识自己｜怎么认识自己

Ep.30 关于MBTI | 都2025了，还有必要聊MBTI吗

Ep.29 关于自我 | 为什么越来越不爱展示自我了

Ep.28 关于勇气 | 要拥有《被讨厌的勇气》和课题分离的能力

Ep.27 关于爱好｜让生活闪闪发光，内心幸福充盈

Ep.26 关于偏爱｜为什么想要被偏爱

Ep.25 关于吐槽｜是情感的纽带还是情绪的宣泄？

Ep.24 关于减肥｜减肥其实是一场心态的游戏

Ep.23 谈幻想税｜花的不是钱，是对美好生活的向往

Ep.22 关于思维｜主动思维 vs 被动思维

Ep.21 关于思考｜当我在思考时, 大脑是如何运转的

Ep.20 谈杨天真｜她那么天真，却又那么《通透》

Ep.19 关于边界｜新年之际， 请狠狠捍卫住边界感

Ep.18 谈断舍离｜少即是多，适合才是最好

Ep.17 谈白月光｜得不到的永远在骚动

Ep.16 容貌焦虑｜你那么美，请不要焦虑

Ep.15 关于离别｜离别是为了更好的重逢

Ep.14 关于记录｜回忆过去，无异于再活一次

Ep.13 关于祛魅｜高能量就是一场世纪骗局

Ep.12 休息羞耻｜打咩，是：休息不羞耻和不休息荣耀

Ep.11 生日快乐｜🎂祝所有生日的朋友生日快乐

Ep.10关于聊天｜或许你该找个人聊聊

Ep.9 关于离职｜人生是旷野，不是所有的游荡都是迷失

Ep.8 关于选择 | 结婚or单身, 读研or工作, 到底怎么走？

Ep.7 关于消费 | 上班赚钱下班花，一分别想带回家

Ep.6 关于自信｜从无到有，自信如何在你身上悄然生长？

Ep.5 关于搭子｜“搭子”是解孤之道，还是逃避真实的自己？

Ep.4 《好东西》｜ 不坏的人？ 人与人之间的相互看见与治愈

Ep.3 关于分歧｜分歧反而让关系更亲密了

Ep.2 关于真实｜极度的坦诚就是无坚不摧，真实也需要自我与环境的融合

Ep.1 两个ENTJ的坦白局