生活寶鍵室

SUZUKI THE NEW Jimny 硬派越野本格進化登場！搭載 ALLGRIP PRO、ACC 主動式車距巡航無論穿梭城市或深入荒野皆能從容駕馭探索沒有界線，開啟你的下一場冒險 https://fstry.pse.is/9k9vdt —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 你今天也感到「成就焦慮」了嗎？小時候我們總以為長大後自然會成為某個「有用的大人」，但隨著年紀增長，卻發現身上背負了越來越多別人的期待。本集阿寶與阿鍵要來聊聊這個讓現代人心很累的現象——我們到底是在過自己的日子，還是在追趕別人的成就？從長輩過年過節的「親戚比較大會」，到社群媒體上自媒體人不斷強調的「流量變現」與「財富自由」，我們似乎總是被逼著跑在別人設定的賽道上。如果沒有達到特定的社會地位或收入，就好像是個失敗者。但其實，人生真的需要那麼多「標籤」來證明自己嗎？聽聽我們怎麼在內在衝突與外在壓力中，試著把別人的聲音關掉，找回屬於自己的平靜。【本集亮點看這裡】世代差異的「過日子」：為什麼上一代覺得安穩度日就好，我們這代卻被要求必須「體驗人生」與達成成就？長輩的期待與比較大會：醫生、公務員才算成功？揭開家庭聚會背後的比較心態與職業階級迷思。社群媒體的成功假象：破解網路上的「成功學」與流量焦慮，別讓別人的點閱率與炫富成為你的壓力來源。重新定義成功與退休：「退休」不是指一定要多有錢，而是擁有選擇的權利。找回自身存在的內在價值，不需要向任何人證明。加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區：https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6和我們聊天：IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/FB：https://www.facebook.com/psy.cheers傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers-------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘，從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習，幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師，只要對設計有一點好奇，都歡迎來聽！ https://fstry.pse.is/9ld3ez —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— *本集因喉嚨狀況分次錄音，可能造成聽感中斷請見諒！（也是因為等喉嚨好再錄音，所以上架時間晚了啦！） 歡迎回到《生活寶鍵室》，我是剛從新冠與B流中殘血歸來的阿寶！最近的新聞真的很熱鬧，從知名YouTuber的感情風波到名人的婚姻狀況，感情中的「背叛」總是引發社會熱烈討論。但你有想過，那些在穩定關係中選擇外遇、劈腿的人，心裡到底在想什麼嗎？這集我們不只要吃瓜看八卦，還要帶大家從心理學與社會學的角度，深度剖析「外遇」背後的內在動機與關係裂痕。為什麼有了另一半，還要向外尋求慰藉？當雙方關係出現危機，我們又該如何面對？一起來聽聽這集深刻的關係健檢！【節目重點亮點】從時事看感情： 藉由近期的名人感情風波，探討社會對背叛事件的投射，以及外遇者背後不需要被過度承擔的責任。外遇心理學解析： 剖析「永恆少年」原型，探討尋求自我價值、填補空虛，以及追求「多巴胺」新鮮感的內在動機。關係的末日四騎士： 深入探討關係破裂的四大有害溝通——批評、輕蔑、防衛與築高牆（冷暴力），如何一步步扼殺彼此的親密感。依附關係與逃避： 解析焦慮型與逃避型依附如何在互動中產生摩擦，以及為何有些人會將另一半「工具化」，甚至用外遇來逃避壓力。多元關係的可能性： 當傳統的一對一關係卡關，向外尋求開放式關係究竟是解藥，還是另一種逃避問題的藉口？關係的破裂往往不是單一事件，而是長期互動累積的結果。希望這集能帶給正處於關係迷惘中的聽眾一點溫暖與新視角。加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區：https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6和我們聊天：IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/FB：https://www.facebook.com/psy.cheers傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers-------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

孩子近視好擔心？效率爸媽更希望找到簡單、便利的日常選擇。酷柏邁視兒近視管理軟式治療日拋隱形眼鏡，專為兒童所設計，日拋免清洗，簡單、衛生又安心，讓孩子能自在探索世界，也讓爸媽更省心。了解更多>> https://fstry.pse.is/9ka5ql —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 邁入30歲的大關，你是否也感受到周遭傳來無形的比較壓力與焦慮？在本集《生活寶鍵室》中，阿寶與阿鍵將陪伴大家深入探討30歲到40歲這個階段所面臨的各種真實挑戰。30歲在傳統觀念中被賦予了「而立」的期待，這意味著青年必須在經濟與心理上脫離原生家庭，但也無形中成為了巨大的壓力來源。我們將從現代人較晚進入職場的社會現況談起，聊聊延遲進入社會所帶來的時間焦慮，以及在30歲中後期面臨轉職抉擇、尋找自我定位的掙扎。此外，隨著父母逐漸年邁，這個世代也開始需要面對長輩生病、長照壓力，甚至是被各種家庭期待綁架的複雜習題。本集精彩重點：30歲的比較與焦慮： 探討邁入30歲前的焦慮感來源，以及如何面對社會期待與同儕間的比較心態。職涯十字路口的抉擇： 分析30歲中後期的轉職迷惘與跨領域發展的抉擇，探討找不到工作意義時的裸辭與待業現實考量。原生家庭的壓力與界線： 討論父母老化帶來的長期照顧與經濟負擔，並分享如何適當地畫出家庭界線以保護自我的身心健康。自我價值的再探索： 探討在台灣社會缺乏 Gap Year（壯遊年）文化的情況下探索自我的困難，以及如何在重重壓力中盤點自身能力與人生價值。婚姻與角色的轉變： 討論邁入30歲後所面臨的催婚壓力與婚姻課題，以及如何避免將自己完全僵化在某個家庭角色之中。無論你正處於即將奔三的焦慮，還是已經在30代中掙扎求生，這集節目都將與你一起直面現實，找尋讓自己喘息與前進的空間！加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區：https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6和我們聊天：IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/FB：https://www.facebook.com/psy.cheers傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers-------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

SUZUKI THE NEW Jimny 硬派越野本格進化登場！搭載 ALLGRIP PRO、ACC 主動式車距巡航無論穿梭城市或深入荒野皆能從容駕馭探索沒有界線，開啟你的下一場冒險 https://fstry.pse.is/9k9vdt —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 歡迎回到生活寶鍵室！這次阿寶和阿鍵要帶大家一起飛往濟州島度假啦！原本只是一趟簡單的旅行，沒想到出發前不到 24 小時，阿寶的護照竟然在家裡上演失蹤驚魂記，最後居然在倉庫裡阿嬤送的圍巾旁奇蹟尋獲！想著阿嬤生前說過沒看過雪，難道這是阿嬤冥冥之中派我們代替她去看雪的嗎？沒想到考驗還沒結束，這趟旅程剛好遇上濟州島三年一度的大雪，讓我們受困仁川機場好幾個小時！不過別擔心，既來之則安之，跟著我們一起在濟州島吃飽喝足、看美景吧！📌 本集亮點馬上看：護照失蹤驚魂記： 剩不到一天就要飛，護照到底去哪了？原來一切都是阿嬤的安排！機場難民變飯捲富翁： 為了躲避風雪受困仁川機場，班機大延遲只好狂吃紫菜飯捲壓壓驚。國立博物館超好買： 顛覆對博物館周邊很貴的印象！超級親民的超 Q 便利貼、送給克寧的錄音帶造型紙膠帶，還有 GD 同款柑橘氣泡水，買到停不下來。浪漫初雪與龍頭巖： 第一次看到雪超興奮，但結冰的路面也讓我們差點滑倒跌個狗吃屎！一起來摸摸龍頭岩沾沾好運吧。別忘了持續鎖定，接下來還有更多濟州島的有趣行程會慢慢釋出給大家看喔！喜歡我們的影片記得按讚、訂閱並分享給你的好朋友留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區：https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6和我們聊天：IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/FB：https://www.facebook.com/psy.cheers傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers-------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

【基富通TISA好享投】 專家嚴選、定期定額、優質基金、千元起投、0手續費 為未來多一份準備，也多一份選擇！ #早點準備的人先享受世界 #買基金通通都在基富通 投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前應詳閱公開說明書。 <a href="https://www.fundrich.com.tw/event/TISA/?utm_source=podcast&utm_medium=video&utm_campaign=2025TISA" >https://www.fundrich.com.tw/event/TISA/?utm_source=podcast&utm_medium=video&utm_campaign=2025TISA</a > —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集《生活寶鍵室》，阿寶與阿鍵要帶大家聊聊電影《雙囍》（Double Happiness）！這部表面上看似荒謬、描述新人為了應付離異父母而在同一天「偷辦」兩場婚禮的喜劇，其實精準踩中了無數華人家庭的痛點。為什麼男主角高庭生寧願把自己逼到崩潰，也要獨自扛下長輩們極度不合理的要求？為什麼許多來自高壓或離異家庭的孩子，長大後會不自覺地成為過度承擔的「討好者」？我們將帶你從心理學的「鮑恩家庭系統理論（Bowen Family Systems Theory）」切入，深度剖析什麼是「自我分化」與家庭中的「情緒三角」。從電影角色的處境，反思我們自身在原生家庭中扮演的角色。無論你是否正面臨籌備人生大事的長輩壓力，或是常在家庭關係中感到喘不過氣，這集節目都將帶給你全新的視角。讓我們一起練習在親情中畫出健康的心理界線，勇敢找回自己人生的主導權！本集核心討論亮點：🎬 電影解析： 從許承傑導演的《雙囍》與《孤味》，看見那些「被迫懂事」的家庭犧牲者。🧠 心理學小教室： 什麼是「自我分化」？為何我們會無意識被捲入父母的「情緒三角」？💣 拆解情緒炸彈： 面對長輩理所當然的情緒勒索與傳統包袱，到底該如何解套？🛡️ 建立界線： 停止用別人的過錯懲罰自己，如何在親密關係與原生家庭中找回健康的「心理界線」。👉 馬上收聽本集，跟著阿寶、阿鍵一起拆解家庭心理戰！加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區：https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6和我們聊天：IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/FB：https://www.facebook.com/psy.cheers傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers-------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

不友善的環境、言語與制度，常讓身心障礙者生活寸步難行。伊甸基金會公益大使黃鐙輝，邀請大家支持「身心障礙者服務計畫」，以「尊重」取代「包容」、用「同理」取代「同情」，力挺障礙者做自己生活的主人，成為自己的英雄。 https://fstry.pse.is/9ka74d —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你有多久沒有走進音樂廳，讓一場現場演出，好好地打動自己了呢？2026 台北大師星秀音樂節 TMAF，今年夏天即將登場。https://www.taipeimaf.com/ch/也許你平常很忙，也許生活裡有很多事情需要消化，但這個暑假，不妨留一個晚上給自己，走進音樂現場，讓世界級的演出，陪你重新感受生活裡的悸動。2026 TMAF，讓世界在臺灣集結，也讓音樂，溫柔地靠近你的生活。現在就上Opentix訂票：購票頁面也別忘了使用生活寶鍵室聽眾專屬 85 折優惠代碼： SHBJ85節目資訊：8/1 臺北 TMAF星秀室內樂音樂會 14:30、19:308/5 大師巨星音樂會 臺北國家音樂廳 19:30大師星秀音樂節交響音樂會8/7 臺中國家歌劇院 19:308/8 衛武營國家藝術文化中心 15:008/9 臺北國家音樂廳 19:30你是否也曾覺得，20 幾歲的自己好像總是在尋找某個「正確答案」？看著身邊的人前進，忍不住感到焦慮，甚至懷疑自己是不是少了什麼？歡迎來到『生活寶鍵室』！這集節目中，阿寶與阿鍵要為大家遞上一把解開「年齡焦慮」的鑰匙，聊聊那些關於成長階段的迷惘與陣痛。我們在 20 歲時拼命向外探索，渴望證明自己；到了 30 歲，我們開始尋求社會定位與扎根；而邁入 40 歲後，卻往往又迎來了一場向內探索的整合之旅。本集我們將結合艾瑞克森（Erikson）的發展階段與榮格（Carl Jung）的個體化歷程，帶你撕下社會給的標籤，重新認識自己在不同年紀所面臨的心理任務。從青少年時期的「自我認同」、建立「親密關係」，一路談到中年以後如何卸下沉重的「人格面具（Persona）」，並慢慢接納內在的「陰影（Shadow）」。如果你現在正處於不知道未來該往哪走的焦慮中，請放心，這一切都非常正常。按下播放鍵，讓阿寶與阿鍵陪你一起探索這個漫長卻迷人的生命歷程。【本集生活寶鍵】20歲的焦慮：為什麼我們總是不知道自己在哪裡？艾瑞克森的發展階段：青少年時期的自我認同與親密關係建立30歲的扎根期：累積資本，在社會中找到自己的定位40歲的從容與整合：從榮格視角看「人格面具」與「陰影」給還在摸索的你：就算還沒找到方向，也沒關係！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區：https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6和我們聊天：IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/FB：https://www.facebook.com/psy.cheers傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers-------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

Kurt Wu X 中信 X 米米立 X Bonny&amp;Read 天天登入抽聯名活動📍活動路徑：中信銀行APP&gt;右下角更多&gt;數位點任務牆&gt;【天天登入抽】前往活動頁👉立即抽獎&gt; https://fstry.pse.is/9kceyx —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 在這集節目中，阿寶與阿鍵將帶領大家走進近期席捲全台的「吉伊卡哇（Chiikawa）」現象。究竟這群小巧可愛的生物，是如何悄悄接住現代大人們疲憊的心？我們將一起探討可愛元素的療癒力，並看見吉伊卡哇童話般的世界背後，那些與我們真實生活深刻共鳴、甚至有些殘酷寫實的設定。節目裡，阿寶與阿鍵也會深度剖析劇中的三大靈魂角色。不論你對哪一個角色最有共感，這份喜愛其實都悄悄反映了我們潛意識中渴望的陪伴、自由與情緒出口。歡迎無論是在坑內還是坑外的你，一起推開生活寶鍵室的大門，在吉伊卡哇的故事裡找到安放焦慮與壓力的角落。節目亮點可愛背後的心理學： 探討「大頭、圓臉、大眼」等嬰兒圖式特徵，為何能精準喚起我們內心深處的柔軟與關注。與現實重疊的微型社會： 為什麼療癒系 IP 裡會有除草打工與考取證照的設定？這些看似殘酷的情節，如何完美投射出現代人勞碌的真實人生。角色投射與自我對話：吉伊卡哇： 映照出我們在壓力下依然努力面對的微小勇氣。小八貓： 代表了我們期望在關係中成為的情緒穩定者與溫暖陪伴。烏薩奇： 展現了我們在充滿規矩的社會中，渴望無拘無束、打破常規的自由靈魂。加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區：https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6和我們聊天：IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/FB：https://www.facebook.com/psy.cheers傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers-------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。&nbsp;&nbsp;🎧作家張曼娟：「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」&nbsp;點擊👉 https://fstry.pse.is/9ktr83 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ＊本集因設備故障，部分收音故障，敬請見諒！＊為求最佳效果，建議至Youtube觀看影像紀錄： https://youtu.be/-jzL_pv2UKs?si=DL4XL9VZkQbijjUf空間與食物，往往承載著一座城市最深層的共同記憶。歡迎回到《生活寶鍵室》！這一集，阿寶與阿鍵邀請到身兼設計師與在地帶路人的 Kevin，帶著他的旅遊工具書《上癮萬華》，陪我們一起鑽進萬華的大街小巷。這不僅是一趟大飽口福的美食之旅，更是一場與老台北的深度對話。跟著 Kevin 的腳步，我們將跳脫傳統的觀光路線，探尋那些藏在日常裡的驚喜。從傳承百年的老字號便當店、充滿手作溫度的市場美食，到見證時代變遷的艋舺四大廟宇——你將聽見「青山王祭」這個宛如大型生日派對的熱鬧慶典，是如何緊緊凝聚在地人的心。除此之外，我們也將走進轉型後的「新富町文化市場」。在馬蹄形的建築與隱藏版的日式木造房屋交錯中，看見現代咖啡廳與傳統市場如何和諧共存，展現出老城區無可取代的韌性與新生命力。準備好你的耳機了嗎？跟著我們一起放慢腳步，重新感受這片土地的重量與溫暖。聽完這集，或許你也會不小心「上癮萬華」！本集節目亮點：Kevin 帶路！《上癮萬華》背後的全彩旅遊書誕生故事那些不能錯過的在地味：百年便當店與市場隱藏版美食清單在地信仰的安定力量：艋舺四大廟宇的差異與青山王的「生日派對」老派與創新的交織：新富町文化市場與日式木屋的重生風貌歡迎收聽，也邀請你到 Psy.Cheers 與我們分享，你記憶中最深刻的在地味道是什麼呢？＊購買書籍請至： https://www.books.com.tw/products/0011050568?srsltid=AfmBOopcerRbIQs07xCnU5EMyoYo4HmDt-JRzrYcQmEGbhIbPIi892na加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區：https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6和我們聊天：IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/FB：https://www.facebook.com/psy.cheers傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers-------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

🎧作家黃大米：「你一輩子不是要得到他的道歉，你要得到他的愛。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktrqg &nbsp;&nbsp;&nbsp;照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。&nbsp; —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 為什麼我們總是覺得自己「不夠好」？在亞洲家庭長大的你，是否也常面臨考了98分，卻被問「另外2分錯在哪」的窘境？本集節目中，阿寶與阿鍵從時事出發，帶你直擊華人社會中常見的「減法教育」與「條件式教養」。我們剖析了父母的焦慮是如何透過「代際傳遞」落在孩子身上，以及這種充滿批判與比較的生活環境，如何剝奪了我們無條件肯定自我的能力。跟著我們一起梳理原生家庭帶來的傷，學會畫出心理界限。因為即使沒有達成別人的期待，你也絕對值得被好好善待。【收聽亮點】亞洲家長的通病：永遠看不見優點的「減法教育」「你要考第一名才是乖小孩」背後的條件交換陷阱心理學視角：解開「代際傳遞」的教養枷鎖畫出心理界線：學會對不合理的要求與期待說「不」加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區：https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6和我們聊天：IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/FB：https://www.facebook.com/psy.cheers傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers-------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

🎧聽作家葉揚說：「像電視劇一樣，醫生宣布爸爸剩3到6個月，那時無法接受這個事實」👉 https://fstry.pse.is/9ktqkd &nbsp;&nbsp;&nbsp;照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。&nbsp; —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 為什麼阿寶最近沉迷於鉤針？ 本集《生活寶鍵室》帶你從心理學角度探索手作的療癒魔力！ 現代人常因生活步調感到焦慮， 而鉤針能透過「計算針數」與「五感體驗」， 有效佔據大腦多餘的認知負荷，帶領我們回到此時此刻， 達到正念的效果。 此外，鉤針也讓我們在犯錯中練習擁抱不完美， 甚至體會「拆掉重來」的安全感。 一起來聽聽阿寶與阿鍵的日常， 用一團毛線找回內心的平靜吧！ 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

🎧民歌之母陶曉清：「摸到乳房硬塊，檢查確認乳癌，第一個想法是『啊，要死了』。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9kts7e &nbsp;&nbsp;照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。&nbsp; —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這集節目由阿寶一個人來進行，為大家重啟期待已久的「心理學家介紹系列」。 這次我們要聊聊近年廣為人知的心理學大師——阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）。你是否曾感到自卑，或覺得自己的成就是僥倖得來的？ 其實，阿德勒從小患有佝僂病，並在優秀老大的陰影下成長。 但他卻成功將「自卑」轉化為「超越」的動力！ 本集我們將帶你脫離過去經驗的宿命論，深入探索阿德勒的「個體心理學」，找回改變生活的勇氣。【本集亮點】重啟心理學家系列：阿寶單口主持，帶領聽眾認識離開佛洛伊德學派的阿德勒。自卑與超越的起源：阿德勒因早年的疾病與家庭環境感到自卑，但他認為人可以超越這些限制並採取行動。個體心理學的核心：阿德勒將人的意識整合為一個整體，強調我們並非被過去決定，而是能追尋虛構的目標。家庭星座（排行）的影響：探討老大、老二（如阿德勒本人）或老么的家庭排行，如何形塑一個人的生活風格與競爭心態。社會關懷與課題分離：點出人際互動中「課題分離」的重要性，並強調個人發展應與社會關懷連結。面對冒牌者症候群：預告未來將深入討論如何面對自卑，以及應對「覺得自己不配擁有成就」的冒牌者心態。加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區：https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6和我們聊天：IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/FB：https://www.facebook.com/psy.cheers傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers-------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

全民敢動日熱血開跑，一起來「桃」戰！ 10月全民運動會前哨戰桃園登場！9/19相約中央大學挑戰6大運動關卡，不論身分都歡迎挑戰。個人或揪團皆免費報名，完賽享好禮，前三名再拿大獎！更多活動資訊 | https://fstry.pse.is/9l25qf （桃園市政府廣告） —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 歡迎回到《生活寶鍵室》，我是阿寶。這週迎來了五月的母親節，但今天我們不聊那些傳統歌功頌德的場面話。你還記得十多年前那個「世界上最辛苦的工作」的面試影片嗎？這集我和阿鍵從那個探討 24 小時全年無休、不能睡覺的極端面試影片出發，聊聊那些被社會視為理所當然的「母性」與「無私奉獻」，探討這是不是無形中成了強迫媽媽們的框架。我們在這集討論了：撕下神聖標籤： 無私奉獻固然是美德，但不該變成強加在女性身上、要求她們滿足所有不合理期待的枷鎖。教養的責任分配： 現代社會中，育兒的重擔往往還是不成比例地落在母親身上，而許多父親常常只把自己定位在「幫忙」的輔助角色，缺乏共同承擔的意識。焦慮與自我迷失： 為了符合社會對「好媽媽」的期待，許多女性在生育後必須放棄原本的工作與自我，承受著無形的巨大壓力與產後憂鬱的風險。我的真實告白： 我也在節目中分享了自己在大學以前，與母親之間那份曾經有點疏離、不知道如何互動的親子關係。其實，沒有人天生就知道怎麼當父母，生下小孩也不代表就自動內建了照顧的能力。我們期許每位母親，在扮演好媽媽的角色、滿足社會期待之前，都能先卸下重擔，好好做個「自在的自己」。祝全天下的媽媽，以及所有身兼母職的人：不只母親節快樂，每天都能活出自己的快樂！加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區：https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6和我們聊天：IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/FB：https://www.facebook.com/psy.cheers傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers-------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

匠心濃醇 奢享哈根達斯嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgylt —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 延續上集深度的內在修復對話，這集阿寶與阿鍵將帶領大家直面非洲最嚴峻的考驗——「生存硬體」的限制。 你可能很難想像，在我們隨手就能扭開水龍頭的日常背後，非洲當地的婦女與女孩們，每天卻必須徒步數小時，只為了取回一桶混濁的泥水。當時間與體力都被「找水」這件事消耗殆盡，女孩們又要如何去上學？婦女們又該如何發展技能？ 這集節目中，我們將跟著「愛女孩 Love Binti」團隊的腳步，深入當地的惡劣環境，聽聽他們如何克服萬難，在偏鄉推動「鑿井行動」。 本集節目亮點：環境的殘酷考驗： 氣候變遷與極端地理環境，帶給非洲村落怎樣的生存危機？取水之路的辛酸： 為什麼「找水」通常是女性的責任？這又如何剝奪了女孩的受教權？一口井的奇蹟： 當乾淨的地下水湧出，這口井如何成為賦予女性力量、翻轉社區經濟的起點？如果你也好奇物資之外的深層救援行動，千萬別錯過這集充滿泥土與汗水，卻也充滿希望的精彩對話！ 愛女孩官網：https://www.lovebinti.org/ ＦＢ：https://www.facebook.com/lovebinti?locale=zh_TW ＬＩＮＥ ＠：https://line.me/R/ti/p/@203bzzst 女子月月有特展： 4/10（五）– 4/12（日） 10:00–18:00 圓山花博爭艷館 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

今天是無性戀日，生活寶鍵室的阿寶特別邀請到創作者「菇」，一起來聊聊這個常被社會誤解的族群。 你聽過「無性戀（Asexuality）」嗎？很多人以為無性戀就是「性冷感」、「生病了」或是「還沒遇到對的人」，但其實這是一種正常的性傾向，並不需要被「治癒」。無性戀者只是很少或幾乎感受不到對他人的「性吸引力」，但這不代表他們缺乏愛人的能力，他們依然可以擁有浪漫的情感連結，甚至也有自己解決生理需求的時候！ 本集節目我們將深入探討：無性戀到底是什麼？和禁慾、性冷感有什麼不同？無性戀者會自慰嗎？「性吸引力」與「性慾」的差異在哪裡？浪漫與性的分離：有浪漫傾向與無浪漫傾向的光譜解析當無性戀遇上有性戀，伴侶間該如何設定界線與磨合？讓我們一起撕下社會的單一標籤，看見人類面貌多元的性別與情感光譜！ 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

《小星星晚安》兒童故事節目讓孩子早上有精神，晚上好入睡！訂閱制方案開通新訂戶可以免費聽30天線上所有故事囉！還在等什麼呢？快快一起加入會員，讓我們一起白天聽童話大亂鬥，晚上聽晚安睡眠音樂故事吧！ https://fstry.pse.is/99un8d —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你有想過，如果沒有衛生棉，生理期該怎麼辦嗎？🩸🌍這集《生活寶鍵室》我們邀請到了「愛女孩國際關懷協會」的創辦人怡庭，來和大家分享她在非洲烏干達的真實見聞！在台灣，我們可能很難想像，非洲有許多女孩因為買不起衛生棉，生理期只能用破布、海綿，甚至坐在沙地上度過... 這不僅容易造成感染，也讓她們無法安心上學，失去改變未來的機會。😢為了解決這個問題，怡庭發起了「布衛生棉」計畫，將台灣的愛心一針一線縫製成布衛生棉，送到非洲女孩的手中。這片小小的布，不僅接住了她們的經血，也接住了她們的未來！✨🎧 快點擊首頁連結收聽最新一集！ 一起來聽聽怡庭在非洲的感人故事，以及我們可以如何發揮小小的力量，為世界帶來大大的改變！👇(備註：這集也有提到大家可以如何參與「愛女孩」的計畫喔！有興趣的朋友千萬別錯過！)愛女孩國際關懷協會：https://www.lovebinti.org/ ＦＢ：https://www.facebook.com/lovebinti?locale=zh_TW ＬＩＮＥ ＠：https://line.me/R/ti/p/@203bzzst 女子月月有特展： 4/10（五）– 4/12（日） 10:00–18:00 圓山花博爭艷館加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區：https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6和我們聊天：IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/FB：https://www.facebook.com/psy.cheers傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers-------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

在本集《生活寶鍵室》中， 阿寶真情分享了與外婆告別的心路歷程。 從阿嬤愛看韓劇帥哥的可愛點滴， 到面對親人驟然離世的震驚與哀傷， 這是一場關於「生命教育」的深度對話。 阿寶與阿鍵透過東西方喪葬儀式的差異， 探討了悲傷輔導中極為重要的「四道」概念 ：道謝、道歉、道愛與道別。 我們往往對家人有著難解的糾結與期待， 但透過儀式的參與， 讓我們有機會在最後的時光裡， 將未竟之言化作祝福。 告別並非為了遺忘， 而是學會與遺憾共處， 並在原諒自己後， 帶著愛繼續前行。 邀請你一起聆聽這段暖心的回憶，找回內心平靜的力量。 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

你逛過農會的超市嗎？裡面根本是台灣零食的隱藏寶庫！🛒✨ 原本想錄戶外企劃，結果被大雨逼進超市的阿寶和阿鍵，意外開啟了新世界的大門🤣 這集《生活寶鍵室》直接帶大家逛一波「板農活力超市」，把全台農會的特色零食一次買齊、現場開箱試吃！ 🌟 本集試吃亮點搶先看：高雄梓官特產：自帶海味的「烏魚子乖乖」，吃一口就想配啤酒？🍻古坑農會出品：滿滿咖啡香的「雪花方塊酥」，下午茶必備！☕柳營區農會 x 憋氣檸檬：酸甜清爽的「百香檸檬果凍飲」，解膩神隊友！🍋神秘踩雷品：讓阿鍵眉頭一皺的XXX，到底吃起來像什麼？🤫我們把好吃的、普通的、甚至口感奇妙的都誠實報告給大家啦！ 聽完這集，下次經過農會超市絕對會想進去掃貨！ 🎧 立刻點擊首頁連結收聽最新一集！ 留言告訴我們，你的家鄉農會有什麼「必買神物」？拜託推坑我們，下次去買！👇 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

你最近有被那隻緊抱 IKEA 猩猩的小猴子洗版嗎？🐒 這集《生活寶鍵室》 阿寶和阿鍵 要來跟大家聊聊這隻網紅日本獼猴「胖奇」背後， 其實藏著一個心理學界超經典、但也充滿爭議的實驗 ——「恆河猴實驗」！🔬 以前的心理學家主張「有奶就是娘」， 認為只要給予食物就能建立依附關係， 甚至提倡「小孩哭不要抱」。 但真的是這樣嗎？ 如果讓小猴子在「有奶水的鐵絲媽媽」 跟「沒有奶水但溫暖的絨布媽媽」之間做選擇， 你猜牠會選誰？ 從胖奇對玩偶的執著， 到我們人類的情感渴求， 這集短篇特輯將帶你打破迷思， 看見「接觸安慰」對成長的巨大影響。 當然，身為創作者，我們絕對不會說金錢不重要🤣 但除了乾爹乾媽的「鐵絲」餵養， 我們更需要大家滿滿的「絨布」精神支持呀！ 🎧 立刻點擊首頁連結收聽最新一集！ 留言告訴我們，現在的你比較需要鐵絲媽媽還是絨布媽媽呢？👇 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

＊影片提及測驗已不開放分數測試，如有興趣歡迎查看：https://the-sociology-of-privilege-366707738759.us-west1.run.app/?media_id=3798229291034053438_63491472387&amp;media_author_id=63491472387&amp;source_quote_media_id=3798839107511296224&amp;utm_source=ig_text_post_permalink 你認為自己是有「特權」的人嗎？ 本集《生活寶鍵室》阿寶與阿鍵要來聊聊前陣子在網路上引發熱議的**「特權 (Privilege)」話題。許多人聽到特權直覺想到的是「耍特權、走後門」，但在社會學的概念裡，它其實代表著你與生俱來的「社會資本」**與優勢。 【本集精華重點】定義特權 ：主持人討論大眾對「特權」的負面印象，並對照英文 Privilege 在社會階級上的意涵。台灣特權量表實測 ：兩人現場進行測驗，檢視 18 歲以前的家庭資源。物質基礎：18 歲前是否有自己的房間、電腦，或是擁有牙齒矯正機會？文化資本：是否有學才藝、出國旅遊、父母學歷等。家庭支持：家裡是否有負債？是否曾遭受情緒暴力？為什麼要談論特權？：承認特權並不是要否定個人的努力，而是讓我們能看見他人的困境，理解許多人的「選擇」其實受限於環境，進而長出更多的同理心與包容。快來聽聽這集節目，順便算算看你的「社會資本」有幾分吧！ 影片連結： https://www.youtube.com/watch?v=dbdy5TAJ4QQ Powered by Firstory Hosting

【本集介紹】 今天「生活寶鍵室」走出錄音室， 來到台北時光流動最緩慢的地方——大稻埕。 你是不是也覺得， 現代生活的節奏快到讓人喘不過氣？ 有的時候，療癒不需要深奧的理論， 只需要一塊入口即化的綠豆糕，配上一杯熱茶。 阿寶與阿鍵這次挑戰三間百年老店 ：十字軒、龍月堂、李亭香， 從傳統的廟宇祭祀點心， 吃到轉型後的網美下午茶。 我們發現，「老派」不只是口味， 更是一種生活態度。 當然，過程中也充滿了意外， 比如那個脆弱的「鳥仔餅」脖子， 以及讓阿鍵懷疑人生的檸檬玫瑰鹽布丁...... 【本集重點】🍰 十字軒的堅持：一口酥裡的鹹甜滋味，是小時候的記憶還是大人的浪漫？🐦 龍月堂的驚喜：傳說中的「鳥仔餅」與帶有鹹梅香氣的綠豆糕，阿寶大推的古早味！🐢 李亭香的變身：當時光走進現代咖啡廳，平安龜與極具爭議的「新口味」布丁，我們買單嗎？留言告訴我們，你是「綠豆糕派」還是「西式甜點派」？#生活寶鍵室 #大稻埕 #台北美食 #老派約會 #心理療癒 #Podcast #李亭香 #龍月堂 #十字軒 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

2025 年，台灣人的心裡在想什麼？ 繼上一集聊完國際趨勢， 本集《生活寶鍵室》將鏡頭拉回台灣。 主持人阿寶與阿鍵盤點了年度十大心理健康關鍵字， 發現相比全球的 AI 焦慮， 台灣人更在意的是「人際界線」與「社群共感」。 為什麼 Threads（脆）成為了台灣人的取暖聖地？ 當大家都在談論「拒絕內耗」與「情緒價值」時， 是否也反映了我們在關係中的疲憊？ 本集也將討論衛福部擴大的「青壯世代心理健康支持方案」， 以及從「破防」、「鬆弛感」到「身心靈產業」興起背後的集體焦慮。 在這個只想「躺平」的時代， 或許我們不需要追求極致的鬆弛， 只要能「好好活著」就已經足夠努力了。 快來聽聽這集，為你的 2025 做個心理總結！ 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

2025 年過去了，你過得還好嗎？ 如果不小心過得有點累，甚至感覺「大腦當機」，請相信你並不孤單。 新的一年，阿寶與阿鍵透過 AI 大數據， 整理出 2025 國際心理健康十大關鍵字。 這一年，世界都在聊什麼？ 為什麼在科技越發完美的時代， 我們反而開始渴求粗糙的「活人感」？ 當「情緒消費」成為日常，我們該如何分辨是為了快樂， 還是為了填補空虛？ 本集節目（上），我們將從國際視野出發， 聊聊那些你可能沒聽過，但身體卻很有感的心理趨勢。 【本集精彩畫重點】🌱 心理韌性 (Resilience)： 不只是「抗壓」，而是像橡皮筋一樣，受壓後還能優雅回彈的能力。👶 把自己重養一遍 (Reparenting Yourself)： 不是溺愛自己，而是用你理想中父母的方式，重新給予自己無條件的支持與接納。💸 情緒消費 (Emotional Consumption)： 買快樂有錯嗎？在「想要」與「需要」之間，如何平衡多巴胺與荷包？🧠 迷走神經重置 (Vagus Nerve Reset)： 當大腦說不動身體時，試試用「體感」騙過大腦，找回平靜。🤖 活人感 (Aliveness) vs. 大疲勞時代： 在 AI 取代人力的焦慮下，為什麼「毛孔」和「口吃」反而成了最珍貴的特質？📱 擬社交與數位排毒： 我們與螢幕裡的陌生人越來越親密，卻離身邊的人越來越遠？ 【下集預告】 聽完國際趨勢，那台灣呢？ 下一集，我們將把鏡頭拉回台灣， 聊聊這片土地上獨有的心理關鍵字。 敬請期待！ 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

近日在台北車站與中山站發生的攻擊事件， 讓許多人感到震驚與不安。 你是否發現這兩天自己不由自主地一直滑手機、 追蹤最新案情？ 甚至出現失眠、易怒或過度警覺的狀況？ 我是阿寶，這集《生活寶鍵室》我們不談案情細節， 而是要來照顧你的心。 當大腦意識到「不可控」的危險時， 會為了保護我們而進入警戒狀態， 這些焦慮與身體反應其實都是「正常」的。 本集將分享心理師公會與衛福部推廣的 災後心理重建五字訣——「安、靜、能、繫、望」， 並帶大家練習「54321 著陸練習（Grounding）」， 幫助你在混亂的資訊中，重新找回對生活的掌控感與內在平靜。 【本集重點】為什麼我們會強迫性地刷災難新聞？檢測自己是否有替代性創傷或急性壓力反應。心理急救五原則：「安、靜、能、繫、望」詳細解說。實用技巧：54321 感官著陸練習，快速緩解解離感。衛福部安心專線與免費諮商資源資訊。 00:00開場與事件背景節目開場，提及近日北車/中山站攻擊事件造成的社會氛圍與沈重感。 00:40為什麼我們停不下來刷新聞？解釋大腦機制：面對意料之外的災難，大腦試圖透過「掌握資訊」來找回秩序感與控制感。 01:40身體記得創傷：量血壓的故事阿寶分享個人經驗，即使無意識，身體（如血壓）也會因觀看刺激畫面而產生警戒反應。 02:35自我檢測：創傷反應有哪些？列舉常見症狀：外出的恐懼、易怒、哭泣、反胃、失眠、過度警覺（對聲響敏感）。 03:34心理急救原則：安、靜、能、繫、望介紹心理師公會發布的安心準則，協助災後身心安頓。 04:06【安】：接納情緒，安住內在理解焦慮、食慾不振是「非正常事件下的正常反應」，不強迫自己馬上好起來，必要時尋求專業協助。 05:30【靜】：停止傳播與過度暴露停止轉傳未經證實的消息與血腥畫面。限制觀看新聞的頻率，保護大腦不重複回到災難現場。 07:17【能】：找回控制感與 Grounding 練習做力所能及的小事（喝水、整理房間）。重點教學：54321 著陸技術（視覺、觸覺、聽覺等五感練習），把注意力拉回當下。 09:25【繫】：連結支持系統聯繫親友確認平安，建立連結感，但避免過度討論案發細節或血腥內容。 10:45【望】：抱持希望相信社會有修復能力，對未來保持正向盼望。 11:15結語與資源提供再次呼籲減少新聞暴露。提供求助管道：衛福部安心專線 1925、心理諮商補助資源 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

*魚葛格ＩＧ：https://www.instagram.com/eraserfish/ 你以為瑜珈只是把自己對折再對折嗎？ 如果連精神科醫師在巡視急性病房時都在偷偷練瑜珈， 那你絕對不能錯過這一集！ 本集下半場， 我們繼續與身兼「精神科醫師」與「認證瑜珈老師」雙重身分的魚葛格（林繼宇醫師）暢聊。 他分享了如何在繁忙的住院醫師生涯中接觸瑜珈， 甚至利用離職空檔飛往峇里島考取師資證照的故事。 魚葛格在節目中破解了大眾對瑜珈的迷思——「筋太硬」根本不是問題！ 他將從醫學與瑜珈的雙重視角， 深入淺出地聊聊「正念 (Mindfulness)」。 在資訊爆炸、充斥著「速食多巴胺」的現代社會， 我們該如何透過呼吸與覺察，學會享受「無聊」， 並拿回對生活的掌控權？ 【本集重點】醫師袍下的瑜珈魂：在雲林值班與查房時的秘密練習。瑜珈不只是體位法：為什麼「大休息」不是偷懶，而是最難的放下？醫學視角看瑜珈：從解剖學到脈輪（Chakras），如何運用想像力引導身體。對抗現代焦慮：當抖音與廣告搶走注意力，如何用「正念」找回平靜？ 00:00 - 01:27斜槓醫師的起點介紹來賓的雙重身分（精神科醫師/瑜珈認證講師），以及他利用轉職空檔去峇里島考取瑜珈師資的契機 。 01:28 - 02:50忙碌中的平靜分享在擔任住院醫師期間，如何在雲林宿舍利用值班空檔練習瑜珈，從看 YouTube 自學到發現身體進步的過程 。 02:51 - 05:57超展開！查房瑜珈術 醫師分享為了練習「開胸」動作，竟然在精神科急性病房查房時，把手背在後面一邊巡房一邊伸展，甚至被護理師和同事撞見的趣事 。 05:58 - 09:00打破柔軟度迷思瑜珈重點不是把身體「對折」，而是正念、放鬆與呼吸。醫師強調即使筋很硬、甚至剛生完小孩的人都能練，動作只是輔助覺察的工具 。 09:01 - 10:18大腦 CPU 全開的練習現場教學：如何同時結合「數呼吸」與「提肛（骨盆底肌收縮）」，讓大腦專注於身體內部，達到強制關閉外界雜訊的效果 。 10:19 - 13:59「大休息」的奧義探討瑜珈最後的「大休息式」（Savasana）。這不只是躺著睡覺，而是在經歷極致的控制後，練習「放棄控制」與感受身體細微變化的過程 。 14:00 - 16:50脈輪與醫學的對話醫師如何看待「脈輪」與「氣」？解釋這些抽象概念其實是極佳的「視覺化引導（Imagery）」，幫助大腦與身體建立連結 。 16:51 - 22:30對抗「速食多巴胺」深入探討「正念 (Mindfulness)」。在抖音、廣告充斥的現代，人們失去了感受「無聊」與「空白」的能力。正念是奪回生活主導權、不被外界牽著走的關鍵練習 。 22:31 - 24:38結語與資訊魚葛格分享未來的開課資訊（包含親職課程與線上瑜珈），介紹平台「心情鹿比」與社群追蹤方式 。 #心理學 #正念 #瑜珈 #精神科醫師 #魚葛格 #身心靈 #焦慮 #速食多巴胺 #自我覺察 #大休息 #呼吸練習 #斜槓人生 #自我成長 #放鬆 #生活掌控感 加入會員，支持節目： https://ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments Powered by Firstory Hosting

＊本集來賓：精神科醫師林繼宇醫師 https://www.instagram.com/eraserfish/ 本集邀請到兒童青少年精神科醫師「魚葛格」（林繼宇醫師）， 除了分享節目改名與 AI 設計 LOGO 的趣事外， 今天更要直球對決大眾對「精神科藥物」的恐懼！ 吃身心科的藥就得吃一輩子嗎？ 校園常見的「聰明藥」真的會上癮嗎？ 醫師透過淺顯易懂的「高血壓」與「拐杖」比喻， 帶你打破用藥迷思， 理解藥物如何協助我們找回生活的掌控權。 （本集為上集，關於醫師的瑜珈斜槓之旅請期待下集！）開場與閒聊 (00:00 - 02:45)討論節目名稱更改（從強調「心理師」轉向「生活保健」）。分享使用 AI (Gemini) 設計 Logo 的失敗與趣事。來賓介紹與經歷 (02:45 - 13:30)介紹來賓林繼宇醫師（魚葛格），專長為兒童青少年精神科。分享醫師過去在台大雲林分院推動「校園駐點」服務的經驗：透過醫師直接進駐學校，降低偏鄉家庭就醫門檻，並與學校輔導系統合作。核心主題：精神科用藥迷思 (13:30 - 24:00)吃藥就要吃一輩子？ 阿鍵提出大眾對精神科藥物的恐懼，認為像慢性病一樣無法停藥。醫師的比喻： 用「高血壓」做比喻，若生活習慣（如減鈉、運動）改變，是有機會停藥的。精神科藥物是調節大腦內分泌（血清素、多巴胺）失調。兒童用藥爭議：聰明藥 (24:00 - 28:00)討論「利他能」（Ritalin，俗稱聰明藥）在校園的污名化。解釋藥物副作用（食慾下降、思考受限的主觀感受）與成癮性（遵照醫囑不會成癮）。結尾 (28:00 - 29:11)總結藥物話題，預告下集將討論醫師去峇里島考瑜珈證照的經歷。 #精神科 #用藥迷思 #兒青身心科 #憂鬱症 #ADHD #生活寶鍵室 #心理健康 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

本集邀請到露德協會的 Ron，帶我們走進鮮為人知的生命故事。 你可能以為愛滋只與特定族群有關，但台灣有一群女性感染者，正默默承受來自家庭與社會的雙重污名 。節目中，我們將深入探討女性感染者的真實困境，並揭開位於深山的「朝露農場」如何運用心理學的「減害」概念，透過務農與重建人際連結，協助藥癮者找回生活重心 。 同時介紹「朝露養花」計畫，看見藥癮復元者如何回饋社會，成為支撐女性感染者的力量 。讓我們一起打破 U=U 的迷思，用理解取代恐懼。 認識露德：https://linktr.ee/taiwanlourdes 支持朝露養花計畫：https://wabay.tw/collab/lourde30/ 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

這集節目深入探討心理諮商究竟是如何運作的 。 諮商過程不只是聽人說話， 更像是一個緩慢且隱微的「矯正性經驗」 ， 旨在透過與心理師的關係， 修改過往的負面經驗 。 心理師的工作是提高當事人的「察覺」， 從而賦予他們面對生活挑戰時的選擇權 。 節目也討論了像是結案、換心理師、 以及當事人對諮商關係的常見疑慮， 強調當事人有權利提出終止或更換 。 會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

甜點不只是甜點，更是臺灣人最實在的文化縮影！ 本集節目邀請到《臺灣甜》作者和菓子來作客， 從臺南柳營劉氏宗親會的傳奇祖譜聊起， 分享她如何一步一腳印踏遍全臺， 記錄那些只有在特定節慶或地區才出現的糕點， 例如基隆農曆七月的「摩訶裂桃」、 臺南府城的「九豬十六羊」， 以及出現在全台糕餅烘焙店家， 卻始終沒有正式名稱的「牛力」。 一起跟著和菓子的腳步， 探索這些樸實無華的臺式糕餅， 如何成為聯繫在地情感、 承載歷史記憶甚至反清復明密碼的文化載體！ 網路購買「台灣甜」：https://reurl.cc/Dbv0oe 本集來賓和菓子：https://reurl.cc/W8Enve ＊摩訶裂桃：https://reurl.cc/LQ0E4K ＊鳥仔餅：https://reurl.cc/oK9j8D ＊更正：柳營宗教中心應為『代天院』而非『代天府』 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

不知道你有沒有感覺， 台灣的近況越來越分裂， 而Threads上各樣爆文和回應的態度也越來越極端，甚至反智？ 本集節目中， 阿寶和阿鍵從同志遊行隔天的熱議話題聊起， 探討 Threads 如何將原本分裂的言論變得更激烈&nbsp;。 討論了演算法如何推播具爭議、 激發情緒的內容， 甚至包括大量假帳號或複製文， 將用戶拉入「低能文章」的陷阱， 無意中為製造衝突的人貢獻流量&nbsp;。 在這個後現代網路時代， 究竟我們應該採取什麼態度面對網路上的討論？ 網路是給了不同族群發聲的力量， 又或是強化了某些極端的態度？ 這集跟我們一起來聊聊！ 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

忠實的朋友們大概會發現， 這幾個月心理師乾杯的節目一直處在整理階段， 隨著這學期阿寶課程增加， 加上其他工作時間的安排， 固定投入節目的時間變得更難穩定； 加上節目目前的發展大概也到了一個需要回頭檢視調整的階段， 因此這集的重點就是跟大家通知一下之後節目的更動， 也要跟大家收集一下， 當心理師乾杯不再使用心理師乾杯的節目名稱， 大家有沒有更有趣的建議呢？ 有什麼好的ＩＤＥＡ歡迎透過各種管道留言告訴阿寶！ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

恭喜新科心理師們！ 終於考上心理師，擁有可以執業的資格， 但......成人的世界裡總是沒有停歇的時間， 等待在剛上岸的大家面前的，就是找工作這回事啦！ 阿寶與阿鍵這次來聊聊心理師的真實挑戰與生存焦慮。 我們將深入比較大專院校、國高中、社區等不同場域 的工作內容、薪資待遇與行政壓力。 如果你想成為行動心理師， 更得了解品牌經營、道德風險以及如何度過收入不穩定的初期。 這集冰水從頭淋下來， 帶你勇敢面對心理師生涯的殘酷現實！ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

如果有一次機會， 讓你回到從小乘載著創傷、衝突、慈愛、孤獨的那個場所， 和過去的自己再見， 你有勇氣再踏進那個乘載一切的場所嗎？ 萬歲家庭是一部從女兒視角拍攝的家庭電影。 念樺出生後未曾見過父親， 與母親和姊姊生活在名為「萬歲家庭」的社區裡。 成長過程中，來自家人的愛與暴力相伴而生， 長年因為沈默而滋長的秘密， 成為母女三人間難以直視的裂隙。 某天，念樺收到失聯已久的父親傳來的訊息， 她決定拿起攝影機走近既親密又疏離的家人。 今天，阿寶邀請到導演念樺， 和我們聊聊他是怎麼有勇氣重新踏進萬歲家庭的社區， 又是因為什麼渴望，讓他和出生後未曾謀面的生父再一次見面的。 （以上部分文案取自女影介紹頁，敬請見諒） 【萬歲家庭】預告： https://youtu.be/SjqsqEz5310?si=ya4sXotbF35iFAgx 2025台灣國際女性影展10/17－10/26 光點華山電影館隆重登場！ 第32屆女性影展以【#破風景a room with a view】為主題，回應瞬息萬變的破爛世界，凝視不完美現實中潛藏的突破與新生。英文標題呼應#吳爾芙《#自己的房間》，展現女性影展一貫的核心關照，邀你一起打開另一種視野的可能。 📌為期十天電影饗宴！9大單元、74部片單，集結年度最精彩女性導演作品 📌最深入多元的性別議題直擊！映後座談與延伸講座、海內外影人面對面交流 票券全面熱賣中，歡迎上OPENTIX售票系統購票！ 優惠套票、好禮詳情歡迎關注女影官網、臉書及Instagram了解更多 *購票連結｜https://reurl.cc/Nx9p4e *解鎖完整片單｜https://www.wmw.org.tw/tw/archivefilm/49 *影展總預告｜https://youtu.be/ODWwOKmPAMs 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

為什麼家庭創傷會是許多人一輩子擺脫不了的痛點？ 在成長的過程中，家庭如何影響我們看待自己的方式， 並在日後的人際關係中不斷重演童年的互動模式？ 本集節目將帶你探討家庭對人格與氣質的形塑， 以及為何有些人會深陷在童年的痛苦中無法自拔 。 在諮商中， 心理師又是如何幫助個案意識到自身力量， 並拿回生命的主控權？ 我們將從心理學角度， 探討如何找到自己的力量， 告別童年創傷，邁步向前。 你準備好要拿回自己人生的主導權了嗎？ ＃家庭創傷 ＃童年經驗 ＃心理諮商 ＃自我覺察 ＃關係界限 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

人生陷入絕望低谷時，你還有勇氣繼續往前嗎？ 本集阿寶邀請到朱芯儀心理師， 與我們聊聊她如何面對15歲突如其來的視力與身體障礙。 當你覺得自己一無是處， 該如何重新找到價值？ 當你被世界否定時，又該如何接納自己？ 芯儀將用他的故事告訴你， 即使在最黑暗的時刻， 只要給自己一個「活下來」的機會， 時間將會為你帶來新的可能性。 朱芯儀心理師 ＦＢ專頁： https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor/locale=zh_TW Podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9C%B1%E8%8A%AF%E5%84%80%E8%AA%AA%E5%BF%83%E7%90%86%E8%A9%B1/id1562563901 ＃朱芯儀 ＃心理師乾杯 ＃心理韌性 ＃視障心理師 ＃創傷後成長 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

為什麼在權力不對等的師生關係中， 性騷擾與性侵事件一再發生？ 當學生面對老師的踰矩行為， 為何選擇隱忍而非發聲？ 從彰師大近日的權勢性侵案件談起， 聽阿寶與巧翊心理師談談受害者在發聲過程中面臨的困境， 並探討校園體制的不足與社會大眾應扮演的角色。 我們能如何讓這場「羞恥轉向」， 把責任還給加害者？ ＃權勢性侵 ＃性騷擾 ＃性犯罪 ＃羞恥轉向 ＃彰師大 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

你聽過佛洛伊德的精神分析， 但你知道有位女性心理學家， 不僅在父權體系中脫穎而出， 更以自身經歷挑戰了精神分析的理論核心嗎？ Karen Horney， 這位叛逆的心理學家， 如何將「陰莖妒羨」翻轉為對社會地位的渴望？ 她的童年經驗如何塑造了她的理論， 並提出「基本焦慮」的核心概念？ 這次節目將帶你了解 Horney 的獨特見解， 探討她如何將心理學從生理層面擴展到社會文化視角 ， 為當代心理學的發展奠定重要基礎 。 千萬別錯過這位「嗆聲」佛洛伊德的傳奇人物！ ＊本期節目因收音設備狀況偶有雜音，請見諒！ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

最近彰師大爆出的新聞 ， 是不是讓你對心理學界產生了更多問號？ 諮商師在訓練和工作中， 真的能做到絕對客觀嗎？ 為什麼我們總是習慣把問題歸咎於「原生家庭」或「個人特質」？ 當你感到無力時，是不是也被要求「要更努力戰勝心魔」？ 這集由阿寶獨自開講，不只分享個人在心理學訓練中的「黑歷史」， 更要帶你一起思考， 當個人化的歸因遮蔽了社會結構的權力失衡 ， 我們該如何找回反抗不公的力量？ 這場從心理學界延伸到社會的深刻對話， 要顛覆你對諮商的想像！ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

2019同性婚姻法案通過並生效， 宣告著在台灣，不同性傾向與認同的人們， 擁有著和其他人享有同等權利的可能。 然而這樣的結果並非一帆風順， 我們走過同性戀滅國的陰謀論、走過與摩天輪通婚的荒謬， 和超過68萬人以選票表態反對性平教育與同志不得以民法婚姻章保障彼此伴侶身份的輿論。 平等從來無法輕易獲得， 這也是為什麼我們需要不斷關注政治， 關注這個國家的民代與公僕們，關注這個國家的民代與公僕們， 想將國家帶到哪裡去的原因。 今天，就讓阿寶回到高雄， 與今年高同遊的總召， 同時也是新鮮高雄人的摳尼， 一起來聊聊同遊與政治的交集吧！ □□■■ 第十六屆高雄同志大遊行Loading ■■■□□□ ୨⎯⋆⁺₊⋆ 🗳️ #豪彩投 Voting with Pride ⋆⁺₊⋆⎯୧ ▸ 日期｜2025 年 11 月29 日&nbsp; ▹ 地點｜鳳山區 ▸ 𝗙𝗕｜Kaohsiung Pride - 高雄同志大遊行 ▹ 𝗜𝗚 ｜@khpride 👉系列活動 6-8月 彩虹公民去哪裡 9-11月 政好投你 3-11月 高雄豪好玩 詳情請追蹤高同遊臉書、IG！ ＹＴ影音版： https://www.youtube.com/@psy.cheers 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

不知道大家有沒有聽過一句話， 「幸運的人用童年治癒一生， 不幸的人用一生治癒童年。」 童年是我們出生後和世界的第一次接觸， 在其中逐漸摸索出世界運行的規則， 和我們和其他人運行的基調。 或許很多人有這樣的印象， 認為在諮商中無論面對什麼議題， 大多會回溯到早年家庭的經驗； 雖然無法斷言童年會決定一生的際遇， 但的確從童年開始， 我們便形成了在關係中應該扮演的角色， 從其他人眼中觀察自己的樣貌。 今天的節目邀請到最近出書的林靜君諮商心理師， 他的新書《以愛為名的童年俘虜》 討論了童年經驗對於我們在家庭、 親密關係、職場甚至自我的關係， 今天就讓阿寶和靜君心理師， 一起來談談童年經驗對我們可能的影響吧 《以愛為名的童年俘虜》： https://www.books.com.tw/products/0011016518?loc=P_0005_005 ＹＴ影音版： https://www.youtube.com/@psy.cheers 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

你覺得自己是「夠格的」男性嗎？ 從小到大是不是總有人告訴你「男生要勇敢」、「男生不能哭」， 讓你在展現脆弱時感到羞愧？ 又或者，你曾經因為單身而被貼上「魯蛇」標籤， 彷彿沒有戀愛對象就代表人生失敗？ 男子氣概像是一套嚴格的使用手冊， 從穿著打扮到情感表達都有標準答案， 但當你想要跳脫這些框架時， 社會卻告訴你「不要想太多」。 明明你知道， 如果能夠自在地做自己， 那些內心的掙扎或許就能得到解答了...... Netflix影集《混沌少年時》深刻描繪了現代男性面臨的困境， 從有毒的男子氣概到非自願單身的社會壓力， 這些議題正悄悄影響著每個人的生活。 今天就讓阿寶和阿鍵一起來聊聊， 什麼是真正的「男性」吧！ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

你覺得自己是『夠格的』男性/女性嗎？ 成長過程中是不是曾經暗暗喜歡某個動畫、某種玩具，卻因為『不夠男生/女生』而放棄？ 又或者有時候，你會期望自己，如果不是生成現在的性別就好了？ 性別是個奇妙的標籤， 從出生套上衣服的開始就成為兩個陣營， 身分證號碼的首碼更是明確劃分出1和2的壁壘分明， 但當你開始有質疑的聲音， 大家卻告訴你『不要一切都扯上性別』， 明明你知道，自己如果生成另一個性別， 或許對自己的那些遲疑就可以得到解答了...... 7/14的國際非二元性別日或許是你的一個出口， 非二元的存在，昭示著在文化中想像的男性和女性以外， 我們可以有更多存在的想像， 今天就讓阿寶和阿鍵一起來聊聊， 也向你介紹，所謂的非二元性別吧！ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

當科技與人性最深層的慾望交織，會擦出怎樣的火花？ 好久不見的心裡有話回來了， 這次來信的朋友帶來了一個很新的議題， 科技的變化往往來得讓我們措手不及， 一面嘗試著和科技建立新的關係，一面卻又難以預料科技對我們的生活可能帶來什麼翻天覆地的變化。 本集節目來信的聽眾也正在探索著自己與科技間的距離， 試圖將AI歸化成為自己專屬的、 實踐BDSM上的夥伴。 這不僅是關於性， 更是關於控制、信任、界限與自我探索的全新維度。 準備好進入一個你從未想像過的世界了嗎？ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

厭倦了生活中無盡的選擇與決策， Ｎ深信監獄才是他最終的歸屬。 他不再想為任何事負責，只想被動地接受安排。 然而，當他真正身陷囹圄，面對被剝奪的自由， 他是否能找到內心的平靜，還是會發現這份「歸屬」的代價超乎想像？ 前陣子在大學期末地獄中的阿寶， 正在煎熬著自我選擇帶來的苦果， 卻在此時收到電影邀約， 來自西班牙的『越越獄試』講述了一個男人逃離自由， 自主入監的故事， 究竟在他的決定背後有著什麼樣的原因， 失去自由對他又有什麼影響？ 本集將帶您探索一個男人對自由的獨特詮釋。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

2015年的六月，一場本該是年輕的盛宴， 在高溫400以上的溫度裡極速變質， 封閉的場地、過厚的色粉、加上逃生路線的設計不當， 使得當年的八仙從原先的水上樂園燃成煉獄。 事件發生後，媒體的渲染和轟炸式的報導如今仍歷歷在目， 只是十年過了，已經少有人關懷當初的傷者， 如今過著怎麼樣的生活？ 在事件過後，又面對了哪些生理的、心理的轉化。 今天的心乾邀請了八仙當初的傷者， 也是今年在松菸舉辦八仙塵燃十週年展覽的策展人， 簡苑玲臨床心理師/性諮商師， 和我們聊聊創傷和生命轉化的那些故事。 展覽資訊時間｜2025年6月25日（三）至6月29日（日）地點｜松山文創園區 男澡堂性質｜免費入場、公開展覽主辦｜荷光性諮商性健康聯盟宗旨｜藉由八仙塵燃事件，拓展社會對創傷的想像另有線上展覽頁面｜www.beonesexhealth.com/healing-journey-10-years&nbsp;展覽期間有諸多活動，詳細時間安排，請持續關注荷光FB 男澡堂參考地圖 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

繼上週和三杯聊了她在公部門的歷程， 今天我們要聊聊職場霸凌後的「重建之路」！ 遭受霸凌不是你的錯， 但如何走出陰霾、重整自我， 往往不會一蹴而就。 今天的節目裡， 三杯會分享在申訴歷程中， 透過心理治療整理自我的經驗。 更重要的是， 在申訴過程究竟要準備些什麼？ 從蒐證技巧、內部申訴程序， 到申訴申請途徑、調查歷程的心理準備， 甚至如何找到對的律師和心理師； 別再默默承受了，你值得被好好對待。 那麼，跟著阿寶和三杯的腳步， 我們開始吧！ 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

今天，阿寶要和大家聊一個超現實但又很沈重的話題——職場霸凌。 你有沒有遇過那種讓你每天上班都像上戰場的同事或主管？ 或者被刻意排擠到懷疑人生？ 這集邀請到了ＩＧ的創作者-三杯， 身為公務員的他在ＩＧ上經常分享人事、法律相關的知識， 卻不曾想過，也曾經驗在職場上被針對的情況！ 這一集中，我們會和三杯一起談談， 他在職場中感受到惡意的第一視角， 同時在下一集，和大家談談面對職場霸凌時， 我們可以怎麼保護自己， 準備好了嗎？讓我們一起揭開職場霸凌的真面目！ *本集來賓：三杯 https://www.instagram.com/understandgrace_littlen?igsh=MXBzZTZvY282Ymc3Yg== 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

還記得前陣子阿寶和阿鍵介紹了精神分析祖師爺佛洛伊德的理論嗎？ 事實上精神分析學派在佛洛伊德的大旗下， 誕生了許多分析師， 在佛洛伊德基礎的理論下實踐並修正著精神分析這門學派的治療哲學。 無論是強調母嬰關係的客體關係、曾為佛洛伊德弟子卻因理念相違而離開精神分析的榮格與阿德勒、 又或是更多在治療中修正辯證著佛洛伊德理論的治療師們， 流派多到阿寶很難一一介紹。 而今天，我們的節目先暫時離開抽象的理論， 來到實務現場（雖然成果看來還是很抽象......嗎？） 一起聽聽認同並使用精神分析學派進行工作的心理師， 究竟在工作中在思考些什麼，以及精神分析對他來說是什麼吧！ 這裡找洪毅軍心理師： 台北： https://kelsang-mind.com/portfolio-item/%E6%B4%AA%E6%AF%85%E8%BB%8D 桃園： https://mental-hug.com.tw/team/HongYijun 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

💝&nbsp;心理師乾杯獨家：獻給媽媽的南法芬芳 來自法國普羅旺斯、世界香水之都格拉斯的Durance朵昂思，50年以上的調香傳統，堅持天然成分，讓媽媽安心使用。 母親節精選：💤 枕頭香水：創造舒眠空間，多款香味選擇🏺 大地擴香組：優雅瓶身，為家注入自然氣息🧼 精油馬賽液態皂：98%天然成分，溫和清潔保養📱 快點擊底下連結，把天然的產品帶回家： 心理師乾杯專屬賣場：https://lihi.cc/xnuZ2 朵昂思FB：https://lihi.cc/eSZc7 朵昂思IG：https://lihi.cc/GtoRG 朵昂思LINE官方帳號：https://lihi.cc/IKgTG ————————————————— 這一集中，我們邀請到資深心理師王雅涵，（遵照ＡＩ的文案建議） 一同探討Z世代普遍面臨的無力感現象。 從社會期望與現實落差、數位媒體帶來的焦慮、經濟壓力到環境危機， 這個世代面對的是一切都看似飽滿，卻又找不到自己著力點的無奈． 在書寫了耍廢的主題後，歡樂的哇哈心理師， 這次要和大家聊聊這個世代的無力， 但話題不斷衍生不斷發展的我們， 究竟是不是真的能討論到無力感呢...... 就請大家聆聽今天的節目囉 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

💝&nbsp;心理師乾杯獨家：獻給媽媽的南法芬芳 來自法國普羅旺斯、世界香水之都格拉斯的Durance朵昂思，50年以上的調香傳統，堅持天然成分，讓媽媽安心使用。 母親節精選：💤 枕頭香水：創造舒眠空間，多款香味選擇🏺 大地擴香組：優雅瓶身，為家注入自然氣息🧼 精油馬賽液態皂：98%天然成分，溫和清潔保養📱 快點擊底下連結，把天然的產品帶回家： 心理師乾杯專屬賣場：https://lihi.cc/xnuZ2 朵昂思FB：https://lihi.cc/eSZc7 朵昂思IG：https://lihi.cc/GtoRG 朵昂思LINE官方帳號：https://lihi.cc/IKgTG ------------------------------------------------------------------------- *更正：經過查詢目前各方資料，馬賽皂製程已經沒有明文規定需72%橄欖油的規定。 維基百科資料：從2003年3月起，製作方法通過法國競爭政策、消費者事務和欺詐控制管理總局所承認的香皂，受到法國財政部保護。該製作流程被法國清潔品、維修品和工業衛生用品協會作為一項標準記錄在案。該項標準確定了四個基於歷史的生產流程步驟，包括混合/熟化、除雜、清洗以及清理晾乾，還要求產成品必須至少含有63%的脂肪酸。它也規定了油脂的主要成分，必須除去橄欖渣壓榨出的油所含的油酸以外的其它所有種類油酸。為了符合關於化妝品中的動物原料的歐洲標準EC 1774/2002，它也承認了加入以牛油作為主要成分的產品的質量。 —————————————————— 看到標題不知道大家會不會驚訝？ 其實錄音、剪輯、主題設計等流程， 經常佔據阿寶日常生活； 但最近因為「房事」不順， 阿寶經常需要抽時間整理租屋處， 也要張羅未來住處， 因此暫時抽不出零碎時間固定產出節目， 就請大家海涵啦～ 最近租屋預計會清出書籍啦辦公椅和碗盤、快煮鍋等， 不知道有沒有朋友需要呢？😂😂 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

💝&nbsp;心理師乾杯獨家：獻給媽媽的南法芬芳 來自法國普羅旺斯、世界香水之都格拉斯的Durance朵昂思，50年以上的調香傳統，堅持天然成分，讓媽媽安心使用。 母親節精選：💤 枕頭香水：創造舒眠空間，多款香味選擇🏺 大地擴香組：優雅瓶身，為家注入自然氣息🧼 精油馬賽液態皂：98%天然成分，溫和清潔保養📱 快點擊底下連結，把天然的產品帶回家： 心理師乾杯專屬賣場：https://lihi.cc/xnuZ2 朵昂思FB：https://lihi.cc/eSZc7 朵昂思IG：https://lihi.cc/GtoRG 朵昂思LINE官方帳號：https://lihi.cc/IKgTG ———————————— 阿寶隔了好久又來聊電影啦！ 其實中間看了好幾部電影，但因為節目安排不斷順延，就...配合我先看一下這部吧！ 今天要跟大家聊的是恐怖片《懼裂》，雖說恐怖片這個片種， 可能不是每個朋友可以接受的，但《懼裂》披著恐怖片的外衣， 探索的卻是我們日常面對的，對容貌的、年紀的、性別的恐懼。 這一集，我們想跟大家聊聊電影如何透過視覺上的呈現， 探討我們為了保留住青春和姣好的外貌，如何施行酷刑在自己身上？ 而當我們不斷在鏡頭、在社交媒體上拼命留住美好的紀錄時， 背後反映的又是甚麼樣的價值？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting