人生难题

【为什么会有这期】好几个朋友来问我，为什么上班了还能周更播客。当然是因为还没有忙起来，这两周忙起来了，周末也会加班的时候，我也会让自己成为老鼠人一样活一会儿。不只是因为加班后占用了精力，消耗了情绪，更因为我知道新环境的秩序感还没有完全建立起来，无序的不只是事情，还有人。无序产生混乱，混乱产生痛苦。于是有了今天这期内容，让我们一起探索一下如何解开混乱无序这道题目。本期还是拿职场举例，但其实应用到身心健康模块，或者人际关系模块，是类似的原理。【本期重点】00:02:18 Part 1 我们到底在混乱什么？* 战略层面混乱 短期战略混乱：决策频繁变更，导致不知道当下和近期要做什么 长期战略混乱：对未来职业方向感到迷茫，不清楚自己想做什么，缺乏明确的职业规划和目标。* 战术层面混乱 做事缺乏章法：做事情没有复盘和标准作业流程（SOP），感觉慌乱，重复做一些所谓的“脏活”。...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【为什么会有这期】有人说，人生只是活几个瞬间。那是哪几个瞬间呢？金榜题名时？洞房花烛夜？他乡遇故知？那么在这些瞬间之后呢？在这些瞬间没有到来之前呢？我们是否会陷入得到后的虚无，或者还未得到的不得志里？什么时候开始，彻夜苦读、等待爱情、独立自处的过程好像是无意义的？好像结果才是定义一切意义的锚点？一直到我40岁，我才真正理解“不困于心，不乱于情，不畏将来，不念过往。”是一场巨大的修行。所以，今天我会分享一些我如何在“活在当下”的工具方法，希望可以给有同样困惑的朋友一些帮助。也期待你的评论区分享出你的方法~【本期重点】03:30 活在当下工具1|三步法工作复盘：是什么、为什么、怎么办20:35 活在当下工具2|九宫格人生复盘：21道自评34:43 活在当下工具3|感恩日记：写下感恩对象和内心感受51:17 活在当下工具4|写下人生故事：以人生经历的大节点展开叙事，接受不完美...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期重点内容】To职场小白兔：都说善良需要长出牙齿，否则就是软弱。今天你长牙齿了吗？00:03:57 善良与软弱的本质区别：* 善良：对他人关爱、同情、宽容、乐于帮助，源自内心真诚和对他人尊重，希望给他人带来益处和幸福。* 软弱：缺乏力量和勇气，面对困难、压力、冲突时退缩，不敢坚持立场和主张，反映出懦弱和缺乏坚定性。00:07:06 长出牙齿的第一步|识别问题-要诚实识别所在环境、身边干系人及三者间的关系00:20:25 长出牙齿的第二步|工作留痕-包括邮件沟通、文档管理、即时通讯、工作交接和会议记录00:35:39 长出牙齿的第三步|表情管理-保持微笑镇定、眼神坚定温和、控制面部肌肉，避免激化矛盾。00:43:20 长出牙齿的第四步|提供情绪价值-少评价多观察，给自己和他人提供情绪价值00:51:57 长出牙齿的第五步|维系贵人-维系贵人要懂得感恩回馈、保持适当沟通、...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

40岁生日到了，我想和30岁的自己聊聊天~🎯 四个问题1. 你为什么上班？ 随着环境的变化，反思上班的动机是否仅限于利益与回报。2. 如果退休了，生活怎么重构？ 需考虑生活的本质，重塑价值观，以便应对未来的改变。3. 如何看待失去？ 处理失去亲人、朋友等带来的痛苦与反思人生的意义。4. 人际关系的重要性： 反思工作中的人际交往及如何调整与他人的关系，以支持自己的成长。推荐行动* 尝试与过去和未来的自己进行对话，记录下思考与感悟。* 重新思考工作的目的与自身的价值。* 珍惜与家人和朋友的时光，减少工作对生活的占用。🌐 去哪里找我你可以在 小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | QQ 音乐 | 网易云音乐 上搜索「人生难题」并订阅。📱 联系我们* 微信：eva_redfish（加听友群）* 公众号：人生难题 - 解题集* 小红书：叨叨红*...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

❓为什么会有本期大家好，欢迎来到《人生难题》，我是红教主。本期继续聊职场。自从我 gap 16 个月后回到职场，很多听友与咨询客户都在问：重返公司最先要解决什么？今天先抛出一个观点——“职场不是埋头干活的地方”，然后用我自己的新工作经历，给你五个必须想清楚的大问题。真正决定你能不能留下、被真正需要的，是入职伊始就想清楚的五个问题：目的、角色、节奏、关系、心态。🎧 快速点播00:54 两个版本的“神仙工作”对照实验02:15 大幅降薪背后的隐藏筹码08:38 五问(1)：为什么来这家公司上班？31:12 五问(2)：你的职场人设——狼·虎·犬·狐·猫45:27 五问(3)：业务节奏——先锚定 2‑3 个关键支点53:56 五问(4)：重要干系人——自建个人 CIM 系统1:05:31 五问(5)：心态修炼——白天无小事，晚上无大事1:09:37 本期 Takeaway：...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【为什么有这期内容】清明后我已经开始上班了，结束了16个月的GAP生活。35+、未婚未育、女性的BUG叠满，同时我之前所在老东家里的同事都过得十分纠结，最近美国关税战打得如火如荼，世界变得魔幻，而我就在这样的情况下重新回了职场。职场15年经历了各种PUA/冷板凳/性骚扰，百万过，GAP16个月依然保持了生命力，现在又有了一点运气回到职场（物业-地产-新能源互联网-自媒体-汽车）五次跨行，次次都在经历入去做从未做过的事情。之前一直看到一个段子说：没找到工作感觉天要塌了，找到工作以后感觉天真的塌了。前半句我体验过了，后半句是不是真的如此。且听听我这一期聊聊新工作入职以后的怎么让这个天不塌下来我会从尽快解决所谓的“小事”、写下来痛苦就会过去看来好好聊聊重新开始新副本的解题思路和实践成果。希望本期可以给担心GAP后不想工作、或者已经找到工作同样有深深焦虑的朋友一点帮助。【本期重点】Ac...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【为什么有本期】3月就是我GAP16个月了，清明节我就要重回职场了。很多伙伴问过我关于gap期的问题，毕竟经历裁员，35岁以上，未婚未育，女性，BUFF叠满，对未来迷茫吗？恐慌吗？是摆烂还是不管怎样先找个班上？以上所有心理波动我都经历过了，如果你也对GAP有好奇，对GAP后如何重回职场有兴趣，欢迎你收听本期，希望可以给你一些力量和方法度过眼前的混沌。还是先介绍一下我的个人情况，我从2009年开始上班，至今差不多是15年左右的时间。从物业小前台，这么多年一路做到了TOP20房企的第一大战区的客服负责人，22年又非常幸运地转行到了新能源蔚来汽车的用户体验岗位。工资从月薪1400元到年薪百万。从世俗角度上来说，获取过一些成功。23年年底，我经历了组织变革整个部门被裁，是的，我也经历了世俗角度的不成功。一夜之间归零。裁员后我体验了很多之前从未体验过的事物，也得出了很多或许我之前知道的道理，但...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【为什么会有本期】今天先和大家聊聊《影后》这部台剧。非常好看的一部群像剧。起因是有听友朋友和我聊过，希望我聊聊女性主义，女性的生存要义。我聊过自己经历的PUA、冷板凳、女性歧视这些，相信大部分女性可能会经历的问题，我都经历过了。特别是23年年底经历过裁员后，35岁以上、女性、未婚未育BUFF叠满，让一个从未担心过工作的我也开始深深体会到了“歧视”和“残酷”。一个女人像男人一样果敢、有魄力，就会被贴上没要人的强势女人的标签。从始至终，嫁出去，找到一个好男人才能来显示女人价值这件事，似乎根深蒂固了。我，改变不来不了别人的想法，我改变不了世界。我只是默默在做自己的选择，用一件件事情去证明“我可以”，世界这个巨大的样本框里，当我认识的人里谈起女人是什么样子的，我作为一个小小的特例来证明，女人的多样性，女人也可以做到这样。可以职场这个牌桌上，争到话语权。可以在大家都不敢挑战的目标前，说，怕个...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【为什么有这期】上班让你身体越来越差，气色越来越差，体检报告上的异常项越来越多？别让打工人的生活只剩下疲惫和外卖！作为一个搬家15次的资深沪漂，我用8年的经验总结了一套‘下班后好好生活’的实操指南：从15分钟健康晚餐，到衣物收纳，再到如何租房、清洁、提升居住幸福感，教你用触手可及的小改变，搭建属于自己的治愈结界。牛马也需要好好做人的时刻！给自己的生活加点温暖吧。【本期重点内容】Part1 饮食|好好吃饭真的不难00:04:59 吃出好身材：50%蔬果+25%蛋白质+25%碳水，健康饮食原来这么简单！00:07:06 我晚上必须喝汤，暖暖的食物，对一天的辛苦都是一种安慰。00:08:09 15分钟搞定一顿饭，还不用洗碗！00:12:17 一周晚餐80元，有肉有菜还能控制体重，少炎症！Part2 衣物|好好收纳，好好惜物好好收纳，让物品都看得见，找得到00:18:12...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【为什么会有这期】在我接到的听友提问和咨询用户里，一直会有职场话题，* 明明知道要明确目标才能减少内耗，但就是找不到人生方向怎么办？是不是我这辈子就只能当个浑浑噩噩的社畜？* 遇到领导PUA的时候，到底是该跪舔保住饭碗，还是直接撕破脸？* 行业说垮就垮，35岁被裁员后如何快速找到"别人看来很好的工作"？是不是要提前准备卖保险/开滴滴的后路？* 怎么判断领导画的大饼是真的晋升通道，还是单纯想白嫖劳动力？有没有识别PUA的实操话术清单？* 当行业整体下行时，是该死守积累多年的经验，还是彻底转行从零开始？35岁转行送外卖丢人吗？* 面对毫无意义的工作，除了自我洗脑"需要这份工资"之外，有没有更高级的麻醉方式？躺平任嘲会不会反而活得更久？于是，我想用这一期好好整理一下关于如何在职场里快速站稳脚跟，最大程度地不内耗本期会针对“刚入职场、职场5年左右、职场10年左右”三种情况，从心态...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【为什么会有这期】我在第43期聊过“”普通人如何用deepseek解决生活、工作的实际问题？，浅浅得解锁了一些关于Deepseek的使用方式。比如说如何让ds成为我们的高级生活助理：让它成为帮我们做健康咨询，解琐碎事务（比如手续办理，紧急事件处理、家庭关系调节），帮我们做兴趣娱乐技能提升老师（比如手机摄影技巧、广场舞学习、书法练习指导），以及帮我们做旅行规划。当然，我们也可以让它成为我们工作上的高级咨询专家。上次我们聊了ds的使用广度，今天我想聊聊关于DS的使用深度，看看为什么都是一个工具，为啥DS出来的答案就如此不同。【本期重点内容】🟢 Part 1 让deepseek成为我的人生方向顾问02:47 腾讯元宝+Deep模型应用：提升表达与人生方向探索06:55 Deep Seeck方法论：承认迷茫合理性，停止自我否定07:37 成长加速路径：寻找导师+社群突破认知边界08...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【为什么会有这期】无论我们经历过什么，我们都需要与这个世界，与他人产生链接。正因如此，我们很多快乐与痛苦也都来自人际关系。上一期我们聊了如何获得别人的喜爱。我们到底如何去打造让我们舒服且持久的人际关系场域，这件事相信对我们都是无比重要的人生难题。这一期我们继续聊聊如何让对方想我所想，最小化冲突，最大化合作呢？【本期重点内容】00:01:19 Part 1 关于人性那点事，值得背诵* 人性第一条：人受情感驱使，被偏见支配* 人性第二条：人强烈渴求着他人的欣赏* 人性第三条：人只在意自己想要什么00:10:40 Part2 你将听到很多术，但依然效果甚微* 技巧茧：学到的技能反而束缚了思维* 镜像茧：光顾着自我审查了，忘记了与人互动的关注* 时间茧：急于求成，忘记了沉淀需要时间00:21:12 Part3 深呼吸放松，做好沟通准备Rule1 沟通始于友善如果你发现...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【为什么会有这期】上期做了关于普通人如何用deepseek解决工作、生活中的实际问题，里面提到的心理咨询部分，有很多姐妹已经开始尝试使用，也感受到了ds可以提供的情绪价值。只是，AI依然无法取代人类咨询师。因为人类70%的语言是通过肢体表情提供的，人类是真实有血肉的。无论你经历过什么，我们都需要与这个世界，与他人产生链接。于是，一直会被反复提起的人际关系成了很多人最头疼的话题，恋爱婚姻不顺利，职场关系复杂，朋友渐行渐远。在我接手的咨询案例里，无论讨论话题是什么，人际关系都会是明线、或者暗线隐藏在我们的痛苦里。我们为什么会这么累？累字是“田”和“系”的组合，田指的是：修身、齐家、治国、平天下，而系就是人际关系。而要耕田，关系就像浇灌天地的水一样。如果今天你还在逃避领导，憎恨派系，希望世界按照我们想象的规则运行，这一期内容可能不适合你。因为当我们说出“凭什么“这句话时，我们期待的是别人改...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【为什么有本期】AI到底会如何改变你我的生活？这已经不是一个离我们很远的话题了，而是近在眼前了。马斯克带着6个天才少年干翻了白宫，可能会造成很多公务员失业。如果你现在还只是停留在把AI当做搜索引擎在用，我只能说，外面已经大变天了。不要等到裁员，你都不知道自己是被AI取代的。我从2024年5月开始深度使用AI，在我的一人公司里，豆包、kimi、GPT、Claude、飞书都是我的非常重要的核心员工，没有脾气，24小时待命，且从使用感受上来说，越来越智能。我用它们做健康管理、心理辅导、写跨行的运营方案、写PPT、做播客选题、写提纲、优化内容、做Notes、数据分析，甚至他们是我的智囊团，和我探索一人公司的运营方向，产品、渠道、运营优化建议。当然，美中不足的是，人机感还是重了一点，但是即便这样，zhAI已经拓宽了我的很多思路。直到deepseek横空出世，我是又惊恐又欢喜。今天我就用一期播客...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【为什么有这期内容】本期是蛇年的第一期，这个春节发生了很多事情，deepseek横空出世，我和它对话了好几百个来回，它的逻辑推理和情绪价值水平大大超过了我的预期。同时这几天也迎来了大S肺炎离世的消息。一边是世事无常，一边是AI迅猛发展，外加目前经济环境的不明朗，2025年我们该如何度过？我想用坚毅来开局！PART1 2025年了，为什么我们还需要坚毅？00:02:42 坚毅是一种适应压力的阀门，让我们有能力停下脚步，调整呼吸，把看似混乱的局面重新理出节奏感。00:04:56 真正的“坚毅”，是一种很温柔的品质，像水一样00:08:51 我们的努力，恰恰动人的是它的“不完美”。坚毅是我们的人类底色！00:16:28 什么是坚毅？00:17:01 测测你的坚毅指数！Part2 坚毅量表急救包：12型人格×破局解法【GRIT人格类型全解】00:21:27 12种人格类型全解...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【为什么会有这期】紧接着上期“如何从分手的崩溃里走出来”后，我们如何缓慢自洽地去接纳，让所经历的这一切成为一个好故事，让它成就更完整的我们呢？如果说上一篇是感性篇，那么这一篇就是理性篇。我们在经历失望绝望后，逐步走向平静，这份平静可能正在走向接纳，也可能正在走向更纠结的抵抗。我们会经历情绪反扑，无数次想找到一个真相。我只是想得到爱而已。而我爱你这件事情里，最重要的是“我”和“爱”，“你”是其次的。希望本期节目可以让我们更释然，更清楚地多知道一点，在爱情里，我们到底要什么！愿我们都能找到我们自己的答案。【本期重点】PART1 我们会反复横跳的事情是什么00:50 生命如植物般坚韧，即使在低谷也要向阳而生。02:33 分手后，我们总是在放下与想念间徘徊。这种内心的挣扎其实很正常。04:42 当曾经的在乎变成了困扰，内心的天平开始失衡。07:22 这时候，我们需要重新审视：在...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【为什么有这期内容】我们都在扮演求而不得的角色，但分手阵痛过后的缓慢自洽，有着比情爱本身更深远的意义。这份清醒，也许是爱情的附加值里最珍贵的部分，多年后回望，你才知道自己经历了一个多好的故事。我想了很久，还是想用《分手心理学》里的这段话来作为开头。最近身边遇到姐妹经历分手、离婚，我在陪伴的过程里，也在经历非常复杂的情绪。会看到曾经的自己，依然可以感同身受心碎的痛苦，也会看到姐妹在100天打卡群里认真写着情绪日记，记录她一点点的自我重建。我看到了痛苦、破碎、后悔、焦灼，以及勇气。勇气不是我在此刻要干翻全世界的爆发力，是无论多少次，我都可以一次次的救自己于水火的坚韧。希望我们都拥有这份勇气。Part 1 看看我们分手的情绪00:03:48 情绪1：愤怒会带来自我伤害00:07:06 情绪2：羞耻会让你退缩禁锢00:10:03 情绪3：怨恨/悔恨会让你陷入“应该”Part 2 从...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【为什么有这期内容】在做播客第8个月，接触了不少听友，也做了一些对话咨询。什么话题都有要不要离开没有营养的职场？对工作都有PTSD了，我该如何找工作啊我现在很胖，很自卑啊，我感觉自己什么都没有，我该怎么办？我很容易被他人的评价影响，如何解决内耗问题啊？如何可以高质量地独处呢？很害怕一个人....在我回答了近50+问题后，我知道大家都在说一件事情：我对现状不满意啊，我不幸福。我该怎么办？所以为什么我们总是不够幸福？到底是谁在阻碍我们追求幸福？，让我们在这一期里一起找到答案吧！Part1 我们为什么会不幸福呢？00:02:05 "原因论"的陷阱00:21:34 "受害者思维"00:27:46 搞不清楚什么才是我的课题00:41:09 不知道什么是幸福1. Part2 我们如何获得幸福呢？00:48:25 自我接纳Step1:突破“原因论”和“受害者思维”Ste...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【为什么有这期内容】这个快节奏的时代，我们都在为了生活努力工作，但你是否曾停下脚步，思考过工作中的一些困惑呢？比如* 困惑一：我知道你可能在找工作，换工作啦，你真的在意你在哪家公司上班吗？* 困惑二：为什么优秀的战略领导做了所谓的完美计划，到我们执行的时候依然想把公司骂成狗？* 困惑三：目标指标充斥在工作里，为什么我们还如此缺乏意义感？* 困惑四：最优秀的人到底什么样？都是六边形战士吗？* 困惑五：你是不是也像许多人一样，觉得自己需要大量的反馈才能成长* 困惑六：人才盘点年年做，但是当我被数字化地落在人才九宫格里，我怎么就这么不服呢？* 困惑七：为什么是由公司来告诉我，你是否具有潜力？就那些工具就能预测我了？* 困惑八：这个世界上真的存在工作与生活平衡吗？* 困惑九：领导力是一种遥不可及的神秘东西？靠上课就能习得所谓领导力特质了？如果你对这些问题感到迷茫，那么今天的播...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【为什么有这期内容】今天是我第37期内容了，在收获了全网4000+粉丝，过5万播放量，加了上百位听友的微信后，我回答了超过50个问题（其中也包括了一对一咨询），虽然问题有很多不同，我发现了两个奥义：1、焦虑的反义词是具体：你在焦虑什么（请具体），你现在可以做什么（请具体）。2、回答自己一个问题：你想要什么？举一个例子，100天公益打卡报名的时候，你需要告诉我“你的小目标是什么?你每天的打卡动作具体是什么？”经常这个问题，让很多人无法一下子回答出来。有人说，那我看100天的书吧，我会追问，为什么要看书？哪方面的？每天的动作是？看多少页书，还是输出多少字心得？那么问题来了，有什么事情是你我都可以去做的具体事情呢？那就是做家务！"明明知道整理很重要，但总是拖延，觉得'等周末一次性收拾'？""其实，你的房间状态，就是你内心状态的投射。"希望通过本期内容，可以助你开启这段旅程。同时，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【为什么会有这期内容】"最近我刷到一条很火的评论：'2024年好像比2023年还要艰难，但我们居然都熬过来了。'是啊，这一年里我们经历了焦虑的星期一、令人崩溃的裁员潮、起起落落的恋爱、忽高忽低的情绪、时而坚定时而迷茫的生活...但你知道吗？当我翻开今年的手机相册，看到和朋友们傻笑的自拍、深夜为了工作奋斗的凌乱桌面、和家人短暂但温馨的团聚、和妈妈一起去看的很多电影...突然发现，我们的2024，也许没有表面看起来那么糟。都是第一次活，也只活一次！怎样都是赚到！今天这期节目，就让我们一起静下来，用90分钟的时间，好好和自己对个话。不是为了总结得失，而是为了在这个寒冷的年末，重新找到那个勇敢生活的自己。毕竟，我们勇敢真诚有阅读量，怕什么呢？！让我们用1个体系(人生九宫格）、21道打分题+21道问答题来完成2024年的复盘吧~！！00:03:07 Part1 复盘准备：创造属于自己的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【为什么会有这期】今天咱们讨论一个让人又爱又恨的话题——习惯。你是不是也有这样的经历：立过无数flag，比如‘我要每天早起跑步’、‘一定要学习一小时’、‘戒掉拖延症’……结果没几天，flag就‘轰隆’倒了。好家伙，前一天说得义正言辞，后一天就变成‘做一天和尚撞一天钟’的放弃状态。是不是很熟悉？更可怕的是，这种感觉特别让人心烦。一方面觉得自己没毅力，另一方面总想拼了命坚持却还是失败。不禁问自己：‘坚持为什么这么难？难道是不够自律？’但今天，我要告诉你，习惯的养成和坚持，根本不是单靠意志力就能解决的。我们需要用科学的方法来理解习惯的本质。今天这期播客，我将用《掌控习惯》这本现象级畅销书来告诉你答案。在这期内容里，你将听到：* 大脑为什么会培养习惯 ？* 为什么立了目标，反而难以达到？* 如何培养好习惯？* 如何戒掉坏习惯？最后，我会分享一款《人生管理系统模板（飞书版）》，帮助...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【为什么会有这期节目】想象一下你的日常生活：早上起床刷手机，通勤路上刷手机，工作间隙刷手机，晚上回家继续刷手机，最后发现一天过去了，什么都没做成。是不是很熟悉？其实，你知道吗？根据研究，很多人每天在社交媒体上花费的时间已经超过了3小时，但我们却总觉得时间不够用。为什么会这样呢？今天，我们就来聊聊“时间贫困”这个话题* 时间贫困的后果是什么* 我们到底需要多少时间？* 时间都到哪里去了？* 如何摆脱时间贫困？【节目精彩内容】01:29 时间贫困会带来什么后果？04:47 研究表明日均支配时间在2 - 5小时时人们最幸福时间都去哪里了呢？09:14 第一步：追踪你的时间并记录你的情绪变化19:05 第二步：找到你最快乐的时间和最不快乐的时间23:34 第三步：计算你当前的时间分配30:10：发起100天公益打卡行动，目标由自己设定，如拍感恩照片、说我爱你等，脱离社会...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

为什么会有这期内容你有没有过这样的时刻？工作不顺心，感情不如意，生活一团糟，甚至连起床的动力都没有。你会不会觉得，人生已经这样了，还能改变吗？今天，我们就来聊聊这个问题。我们会一起探讨：* 当生活一地鸡毛时，为什么更需要设计？* 人生设计到底是什么？它和传统的“人生规划”有什么不同？* 如何用简单的方法，开始设计属于你的人生奇迹？在节目最后，我还会和大家分享一个特别的活动——“100天公益打卡计划”，帮助你用100天的时间，重新掌控自己的人生。节目精彩内容PART1 稀巴烂的人生为什么还要设计？0:00 举两个例子，看看是不是大家都差不多破碎~3:33 停下来给我自己鼓掌，过去的我很好很努力！6:21 不要慌，大家都迷茫都混乱9:01 反正人生是实验，乱中有序11:01 我在混乱中找秩序的实践方法：运动、写日记PART2 人生设计的核心是啥15:45 心态一：...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【为什么有这期节目】去年遭遇裁员的时候，我陷入了深深的自我怀疑和无助之中，那种滋味真的不好受，就像突然掉进了一个黑暗的深渊，找不到方向。我开始努力重建自己的生活。在这个过程中，我发现运动、写情绪日记还有我的手账体系都给了我很大的帮助，它们就像一束束光，慢慢照亮了我前行的路。我也逐渐意识到，我能从那样的困境中走出来，一定也有很多经验和故事可以分享给大家。我曾经在职场上被领导冷暴力对待，那种孤立无援的感觉，每天上班就像走进了冰窖，心都是凉的；也遭受过 PUA，被不合理的工作安排压得喘不过气来，身心俱疲。我不想让其他人也像我一样在这些困境中苦苦挣扎，希望我的故事能成为他们黑暗中的一点光亮。因为本期节目想发起两个活动：1、100天公益打卡活动内核稳定的四个条件：目标清晰、路径清晰、接受结果、同路相伴。由你自己设置目标（不论多小，只要你想做的事情就是重要的事情），100天我们共同度过~！...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【为什么有本期节目】播客做到第31期了，很多听众朋友来向我提问的时候，虽然问题种类情况都不同。比如我要不要去学心理学？我如何去寻找我的后半段人生发展方向？我要不要分手/离婚？我讨厌现在的毫无意义的工作，我该怎么办？这些问题的背后，看似是一个选择的问题，我是否可以自由选择？而自由是有代价的，它始终和金钱这件事情是密切相关的。抛开物质条件去谈上层建筑，精神追求都是耍流氓的行为。我每次焦虑的时候，作为一个金牛座，一个喜欢实感计划性的ISTJ，我会拿起我的计算机，反复计算我的支出、收入、存款。仔仔细细盘一遍。当事情具象成一个数字了，反而就坦荡接受面对了。所以本期想和大家好好聊聊：如果我们真的想反内卷，到底如何规划我们的“钱”途。本期会有5个经典问题：* 人活着到底需要多少钱* 如何算出财务自由的具体数字* 如何存到第一个100万（此处有AI定制化助手，请关注）* 如何调整我们和金钱...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【为什么会有这一期内容？】今天是我的GAP一周年纪念日，在过去的一年里，我经历了从迷茫到清晰的转变，也见证了不少朋友和听众在不确定中挣扎。在我的播客里，我分享了很多关于职场、人际关系、健康、人生选择等方面的思考，今天这一期，我想和大家聊一聊一个常常被忽视的问题：“人生一定要成功吗？是不是可以‘摆烂’？”很多人都在追求所谓的“成功”，但却忽视了自己内心的声音和真正的需求。我们是否真的知道，什么才是我们自己的成功？而当我们感到迷茫、焦虑，甚至想要“摆烂”时，我们是不是也在逃避某种压力？这一期，我将与大家一同探讨：迷茫和“摆烂”是否真的意味着失败？是否可以通过自我觉察找到属于自己的方向？在这一期里，我将通过九型人格的视角和实际的自我觉察方法，帮助你从迷茫中走出，找到内心的平静与力量。这不仅仅是一个关于如何“摆脱迷茫”的话题，更是一次自我探索的旅程。如果你也曾在迷茫中徘徊，欢迎加入我，一起走...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

双11购物节虽风光不再，但花钱与赚钱始终围绕着人们。人们往往更慎重思考赚钱，却在花钱上思考较少，虽自认为会过日子，但仍存在一些未触碰的消费问题，如消费与快乐、自我价值、幸福人生的关系等。* 为什么要花钱？花多少钱我才快乐？这个消费可以给我带来的快乐有多久？* 我是谁？我要过怎样的人生？我怎么定义我的幸福人生？* 我如何构建“我”（这个身份）与“幸福”、“消费”的关系？那么这一期我们就来聊聊关于消费这件事情的终极奥义吧！本期关键词：花钱、幸福【本期重要内容】* Part1 聊聊消费：我们为什么会花钱消费？ 1、消费与自我价值挂钩：消费主义使消费成为获取自我价值的途径，人们通过购买商品追求社会认同和自我认同，陷入“无尽购买”模式，如企业高管通过购买豪车等物品来彰显身份地位。 2、工作伦理观念影响：年轻人受工作伦理观念影响，升职加薪后倾向于通过消费犒劳自己，陷入工作 - 消费...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

之前聊过几期职场内容，比如说“在职场如何避坑、甩锅、表功”、“如何用AI从0到1做项目运营方案”、“什么是毫无意义的工作”，但是始终觉得还可以更深入一点，就好像我聊了价值、工具、技巧，但是对于如何面对现在的工作，如何适应未来这件事，还是隔靴搔痒了一些。如果你们也正在经历或者已经经历过职场PUA、职场边缘化、意识到工作已经开始无意义化，今天，不如听听我的故事。结合姜dora和古典老师的访谈内容，我们一起看看工作的本质，以及作为普通人的我们可以为未来做点什么？车到山前必有路，这一路我们同行~【本期主播】红教主：从事用户体验（房地产+新能源汽车）15年、会打乒乓球、会做手帐、也会自己研究各种人生难题。【本期关键内容】Part1 你想成为谁？00:02:12 你想成为第几个工匠？如果你只能成为第一个呢？Part2 故事会：冷暴力、职场PUA....00:08:40 听说我挺特别的，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

看看我们人生这场游戏里，我们永远在一个与自己对赌有更好未来的游戏里，反反复复。我们身经百战啊，从升学、恋爱、结婚、工作、投资，我们在一次次游戏里，偶尔赢，偶尔输。但是走到街上，随便找个人去把把脉：姐妹，有没有藕断丝连的孽缘？有没有冲进大A亏麻了不断补仓的无奈？有没有在做着一份毫无意义的工作却每天重复从走进电梯开始就被抽干生命力的痛苦？为什么我们从小都在被教育说要坚持，忍耐。再坚持一下就好了，再忍忍就好了，谁不是这么过来的？黎明前的黑暗最黑暗，你要错过最后的曙光吗？挖井还差10厘米就有水源了，你要收手了吗？不坚持到最后，怎么知道不行？我在听友群里也会看到姐妹们会困惑说，为什么总是阶段性鸡血满满，持续性半途而废。看，都在说坚持，都在聊怎么坚持，却没有人教我们如何“退出”，我们不知道何时退出，更不知道怎么退出？那今天就聊聊如何放弃这件事吧【本期主播】红教主：从事用户体验（房地产+新能...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

对于爱情这件事，从未认真学习，更未认真复盘。当然，我说的复盘并不是酒已经倒好了，餐巾纸准备就位，闺蜜看着破碎的我，然后我们一起痛骂渣男。我指的是，我依然不知道什么是爱情，我也不是很清楚自己到底要找什么样的人才会让自己长久地快乐，并不清楚如何维持稳定的关系。那么既然如此，就由我来勇敢闯入一些我的恐慌区&空白区“爱情”，我们一起补补课吧！【本期主播】红教主：从事用户体验（房地产+新能源汽车）15年、会打乒乓球、会做手帐、也会自己研究各种人生难题。【本期节目的关键内容】00:00:59 先给自己的人生三大项（工作金钱、人际关系、身心健康）评个分数吧【推荐播客内容】工作毫无意义，怎么办？、如何省钱（体系化）？、如何自我觉察？00:07:02 你是哪一种婚恋倾向？可点击此链接进行测试：你是哪一种婚恋倾向？* 浪漫主义倾向：对亲密关系抱有不切实际的期望* 完美主义倾向：对伴侣抱有不...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

如何不内耗地做出满意的决策？【为什么做这期节目】经常听到身边的朋友提到内耗，焦虑，不知道何去何从，不知道如何做选择* 我要不要和他结婚？* 我要不要放弃这个毫无意义的工作？* 我要不要去追我的crush？* 我要不要接受命运，放下所有的骄傲去找份工作就好？* 我要不要尝试一下自媒体创业？学校里没有教我们的事情，最终我们都要在持续的人生里把这些补回来。希望这一期可以帮助到大家，最大程度地降低内耗来做出满意的不后悔的决策。今天我们会从对决策理解误区、如何更好地决策到如何准确、快速、稳当地辅助更好地决策三大方面，好好聊聊让我们内耗了那么久的"决策困难"这件事！【本期节目的关键内容】1、三个关于决策的认知误区00:01:50 结果导向思维：认为结果好坏直接反映决策质量。00:11:10 后视偏差（事后诸葛亮）：事后评价决策时，容易受到结果的影响。00:25:04 绝对化...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

面对精力赤字，如何取舍？是坚持all in 还是学会放手？如何在家庭生活与自我实现之间找到平衡？我是未婚未育的曾经职场人她是四个孩子的妈妈，也是连续创业者。在这两个极端的人生版本里，我们都意识到亲密关系、工作、学习，每一步都需耗费精力，用尽便无力前行。一起来听听我们的故事吧！或许这里有你正是你寻找的答案。【本期主播】红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。雅倩：19年连续创业者，19年开始往自由人（教练/讲师）方向发展，四个孩子的妈妈，贤内助，温柔而坚定，爱听书，最e的i人（infj），最近被称卷王。【本期重点】02:02 承认自己精力不够，才是精力管理的开始Part 1 精力补能12:55 精力管理要诀1：清晰地知道自己的价值排序 | 意志2...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

看书？不存在的！哪里有我的手机香，我每天选妃一样地挑选着我喜欢的短视频，大数据再不断根据我的喜欢不断推送，于是这些不断喂养着我的“不用思考”和“麻木”。当然后，故事总有转折。转折发生在了GAP期。我在GAP期第一个月看了第一本书《也许，你该找个人聊聊》。刷小红书发现有推送这本书，就开始看了。于是到今天，10个月我读了36本书。于是，我好好想了想，为什么发生了这样的转变。【本期主播】红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。【本期内容】02:03 手机依赖与阅读习惯：如何摆脱精神毒品的诱惑？05:44 深入剖析自己：为何我失去了阅读的习惯？11:25 寻找工作的焦虑与期望：钱能解决所有问题吗？17:13 追求身心健康：从睡眠、饮食、运动、情绪四个层面入...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

遇到很多朋友迷茫、痛苦、纠结，我们都过得不是那么好，但我们都会安慰自己说“我们要允许一切发生！我们不需要向外界自证”。我们知道了很多道理，但是依然没有过好此生。是什么阻碍我们真正理解他人？如何在关系中找到平衡？是时候揭开表象，窥见内心的那份“允许”。到底允许一切发生指的是什么？我又如何通过开启自我觉察之路去达成这样的状态？【本期主播】红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。【本期重点】02:00 我们是否允许下属不愿意与你对话？-你没有让我与开口的机会12:00 我们是否允许他人可以有其他选择？-倒计时40天的选择由谁来做18:02 我们是否允许他人用其他节奏来与你共舞？-她就是慢24:03 我们是否允许他人想要“平等感”？-妈妈，你都不能弯腰，我怎...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

经常看到有人说要逃离职场，遇到各种职场骚操作。如果目前你的身心还可以承受，在今天这一期，我们将深入探讨职场生存三件套——“甩锅、表功、避坑”（3大套路9个问题），如果你还没试过，我建议你要不先试试看看，或许有可能能让你的职场生活变得好受一些~试想下面一些画面* 你是否曾在项目失败时，被无端指责？* 在成功时，功劳却被他人夺走？* 在项目中跌入了意料之外的坑？* 项目缺少资源，不知道如何要资源？* 在写绩效考核自评的时候，不知道如何展现自己的成绩？今天，我们将通过9个关键问题，看看解答这些职场难题是不是有解法。如果你听完今天这期，欢迎在评论区评论互动呀！【本期主播】红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。【本期重点】第一类问题：甩锅三问（界定责任...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

怎么从一个随时被点燃的炸药包，慢慢努力变成一只可爱的和平鸽？以暴治暴，是一种方式；《非暴力沟通》也是一种方式。新方式会带来新可能！【本期主播】红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。【本期重点】第一部分：我抗拒非暴力沟通非暴力沟通这几个字，从一开始，我就是抗拒的。00:01:25 从小打乒乓球，教练对我很严格00:03:06 “能干干，不能干滚！”的工作环境我呆了十年第二部分：我怎么无意之间开始非暴力沟通的？00:09:21 我开始做100小时的公益捐赠项目，预测是一个矛盾冲突会比较多的项目00:15:19 我的细节控+节点的特质被认可成了绝对优势，我被看见了00:16:53 重要节点掉地上了，我气炸了，于是我第一次认真使用了非暴力沟通的方式...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

感觉整段垮掉了，我如何与焦虑共处？又如何重启人生？如果你听完今天这期，你有你自己的重启人生的好方法，欢迎在评论区评论互动呀！【本期主播】红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。【本期重点】第一部分：自醒开始04:07 第一阶段：我以为很严重，但好像也没有那么严重06:12 第二阶段：投简历就完了！一个字干！混杂着对未来如此不确定的焦虑07:13 第三阶段：这个游戏我可以不玩了吗？我好像并不喜欢工作第二部分：来点游戏《重启人生》09:05 我参加了一场“重启人生的沙盘游戏”，游戏中的每次选择都是对现实生活决策的一次反思14:09 我在游戏里，前35岁都过了和我现在一样的人生，惊喜都在35以后。第三部分：持续探索20:38 第四阶段：我到底想过...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

当我发现生命状态已经是低电量，我该如何充电回血？期待在评论区看到你的分享互动！【本期主播】红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。Sophie：大厂裸辞去做广告投流、自媒体的创业者。每年在自我成长探索上花6位数，热爱思考人生，热爱分享。【本期重点】00:00:00-00:07:00 方法1：自我觉察00:07:01-00:14:00 方法2：寻找自己人生所求00:14:01-00:21:00 方法3：与高能量的人链接，做有质量社交00:21:01-00:28:00 方法4：留白给自己做自我探索00:28:01-00:35:00 方法5：多维度看自己的同事，都有可能是资源00:35:01-00:42:00 方法6：孕育自己的创业项目想法找同盟0...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

当我发现工作毫无意义，除了躺平、接纳，我还想做一个社群，一个大家一起去解决人生难题的社群。我们通过读书、阅人、实践，然后阶段性复盘，由自己去找到那个答案。如果你听完今天这期，觉得这个社群会有帮助，请大家留言呀！【本期小福利】评论区留言的伙伴，我会赠送一份线上直播+读书会+后期转化的运营节点表（共计99个节点）【本期主播】红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。【本期重点】00:00:37-00:01:10 | 播客更新说明* 我在7月中下旬的时候连做了很多场直播，所以就把每一次的直播的内容，也就是很多师兄师姐们的这个人生故事做成了播客的内容。所以上周日的播客就停更了一次~00:01:10-00:06:54| 一只打工狗的毫无波澜又焦虑的日常* 如...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

关于我启动的"带大家穿越迷雾"的公益活动正在进行。2024年7月19日至2024年7月25日，每晚20点都有直播，大家可以扫描二维码预约直播哈，来听听他们穿越迷雾的故事~本期是2024年7月24日当晚的直播，主持人是我，嘉宾是余丹【本期主播】红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。余丹：重生学苑创始人，认证家庭系统整合导师，国际认证西塔疗愈师。复旦金融系毕业。从业开始就意识到自己喜欢做教育，热爱儿童教育。00:00:01-00:20:00 开场：本次公益活动介绍+嘉宾介绍在乌卡时代，每个人都可能面临迷茫和焦虑，拓思教练机00:20:01-00:30:00 于丹从金融到教育的转变，以及成为教练的过程。金句：“生命中的每一个选择，都是自我探索的一部分。”...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

关于我启动的"带大家穿越迷雾"的公益活动正在进行。2024年7月19日至2024年7月25日，每晚20点都有直播，大家可以扫描二维码预约直播哈，来听听他们穿越迷雾的故事~本期是2024年7月23日当晚的直播，主持人是我，嘉宾是雅倩【本期主播】红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。雅倩：19年连续创业者，19年开始往自由人（教练/讲师）方向发展，最近拓思的捐赠100小时项目是发起人之一。四个孩子妈，贤内助，温柔而坚定，爱听书，最e的i人（infj），最近被称卷王。00:00:01-00:10:45 “捐赠100小时带你穿越迷雾”活动介绍0:10:46-00:15:59 成为母亲和创业者之前，先成为自己。”00:16:00-00:20:59 “情绪管理...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

关于我启动的"带大家穿越迷雾"的公益活动正在进行。2024年7月19日至2024年7月25日，每晚20点都有直播，大家可以扫描二维码预约直播哈，来听听他们穿越迷雾的故事~本期是2024年7月22日当晚的直播，主持人是我，哈哈哈哈（小助手转岗做主持人啦）【本期主播】红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。多美丽：大蓄人才创始人。快乐的7号人格，E人一枚。喜欢玩人生极限挑战赛，比如9个月读完本科，比如几个月内在大厂变革组得到了领导的认可。我说，她是可以拿着宝剑单挑全世界的！如果你也想尝试一下1对1教练对话，可扫描下方二维码哦【本期重点】金句：“不是每一次机会都会敲门，但准备好的人会听到机会的召唤。”“逆境不是终点，而是成长的催化剂。”“真正的领导力...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

关于我启动的"带大家穿越迷雾"的公益活动正在进行。2024年7月19日至2024年7月25日，每晚20点都有直播，大家可以扫描二维码预约直播哈，来听听他们穿越迷雾的故事~本期是2024年7月21日当晚的直播，主持人是我，哈哈哈哈（小助手转岗做主持人啦）【本期主播】红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。米亚：高维入企负责人。我和米亚聊当初怎么拼命工作的时候，她说当时她住公司对面，全勤投入了。我说，哈哈，我住公司楼上。女战士一枚~00:14:01 - 00:19:00 职场上 “我曾全力以赴，投入了我全部的热情和精力。”00:19:01 - 00:24:00 “见自己名归途，我找到了自己的使命和方向。00:24:01 - 00:29:00 讲述如何通过...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

关于我启动的"带大家穿越迷雾"的公益活动正在进行。2024年7月19日至2024年7月25日，每晚20点都有直播，大家可以扫描二维码预约直播哈，来听听他们穿越迷雾的故事~本期是2024年7月20日当晚的直播，主持人是雅倩（Peggy），那晚我正在看直播数据和做直播间小助手~~【本期主播】Peggy：19年连续创业者，19年开始往自由人（教练/讲师）方向发展，最近拓思的捐赠100小时项目是发起人之一。四个孩子妈，贤内助，温柔而坚定，爱听书，最e的i人（infj），最近被称卷王。郭鹏：从职场高管-创业-转型做生命教练、内在成长导师。她问我，你这么希望完美，如果不完美了你会害怕什么？是害怕不被爱吗？你听了这么多人的故事，你的感受是什么？是的，我追求完美的核心恐惧是害怕得不到爱。听了这么多人的故事，我的感受是，过去、现在的我，每一刻的我，都很好，已经是那个时候的全力以赴的好了。过去的我...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

关于我启动的"带大家穿越迷雾"的公益活动正在进行。2024年7月19日至2024年7月25日，每晚20点都有直播，大家可以扫描二维码预约直播哈，来听听他们穿越迷雾的故事~本期是2024年7月19日当晚的直播，主持人是雅倩（Peggy），那晚我正在看直播数据和做直播间小助手~~【本期主播】Peggy：19年连续创业者，19年开始往自由人（教练/讲师）方向发展，最近拓思的捐赠100小时项目是发起人之一。四个孩子妈，贤内助，温柔而坚定，爱听书，最e的i人（infj），最近被称卷王。陈峰：不止即兴的创始人。我最喜欢他的部分不是这些光环，是他说，人生没有低谷，只有一幕幕的演出。是他说，那些一段段的人生不用苦大仇深的说出来，是我的那段人生体验。直到我听到他说自己从小的阅读障碍，做演员时遇到的挫折.....【本期重点】00:03:33 作为演员、培训师、即兴剧团创始人等多重身份如何相融合？...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

2024年7月19日 20点 首场视频号直播，请扫描预约！2024年7月4日晚上20点，我和两位朋友共同发起了一个公益行动：Vuca时代，号召拓思的教练捐赠100小时时间给大家，和大家一起走出迷雾，找到方向。截止到2024年7月11日17点，已经收到43位专业教练自愿捐赠296小时来参与此次公益行动。而时间捐赠的小时数还在不断增加。他们说：这个时刻有这样的活动，很有意义，随时召唤。00:59-04:30 什么是教练？* 教练是一种帮助他人发现自我潜能、以期完成目标的方法或技术。它起源于七十年代初的美国，是一种新兴的、有效的管理技术，能使被教练者洞察自我，发挥个人的潜能* ICF认证教练指的是获得国际教练联合会（International Coach Federation，简称ICF）认证的教练。ICF是全球唯一颁发全球承认的教练资质的非营利性组织，它确立教练核心能力和道德准则，对教...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

如何提高找合适心理咨询师的成功率？我在做第二期播客的时候就遇到了听友提到，自己的朋友去了医院去看心理咨询门诊，医生觉得问题不大让她回去。她的焦虑抑郁的情绪并没有被医生接住。同一天，我认识的一个新朋友也提到当她在医院检查出中度抑郁，医生让她回家，她在河边坐了一夜。我希望有更多人可以看到这一期，关于如何找到合适的心理咨询师。或许，那是你唯一的一次，想勇敢一次去想剖开自己想治好自己。希望今天这期可以帮助到有需要的人。与本期相关的：02 学心理咨询真的让你变好变有钱了吗03 对话心理咨询师：这个B环境，我如何情绪自救？【本期主播】红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。YY：主业金融，副业心理咨询师。目前咨询小时数150小时左右，受团督120小时，受个督50...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

在职场里，我非常在意的一个部分就是高效工具。在过去15年的职场经历里，也的确花了很多时间去做这块内容。那今天的分享，正好与我最近接的一个项目有关。背景：知识赛道行业之前没有接触过，整体的项目目标未定，组员组成有正职兼职属于首度合作，运营的内容也是自己从未真正操盘过的直播和读书营项目。要求：在这个基础上，我需要在4天时间内做出一个清晰的可落地的会带来的运营方案。幺蛾子：如果关注我朋友圈的伙伴就知道，连续几天的高强度输入直接把苹果电脑干歇菜了，目前已经关机降温中。好啦，进入本期主题：普通人如何用好ai等工具做好项目运营方案？【本期主播】红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。【本期重点】（注：本期的notes也是AI做的，大家可以感受下）00:01:...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

职场到底能不能交朋友，又怎么用我喜欢的方式交到朋友？大家好，欢迎大家来到"人生难题"，我是红教主。今天这道题是我的难题，我会瞻前顾后，总觉得职场和生活要分开，但分开了又没有更大的社交圈了，完美闭环了。那今天我邀请了的一位嘉宾，他在职期间，因为自己喜欢旅行，就举办了小小旅行社。并不靠这个盈利，用自己喜欢的方式交到了朋友。他的分享打破了我原有的一些限制。今天是轻松的话题啊，大家上下班、做家务的时候听我们闲聊就好，可以把胡老师的声音当背景音~（胡老师是北京人，他的普通话将凸显我的普通话没那么普通，大家轻拍~）【本期主播】红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。胡老师：焕军旅行社的主理人（非盈利），4年酒店+6年新能源汽车用户运营经验。北京人沪漂，会攒局，有两...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿