BasisBegrip Podcast

Overdenken heeft niet altijd dezelfde oorzaak. Begrijp eerst waarom je blijft nadenken, dan wordt ook de oplossing vaak duidelijker.Wil je hier even over sparren? Kijk op www.basisbegrip.nl

Soms moet je beslissing nemen of loop je tegen een dilemma aan waar je maar over blijft piekeren. Het kan zijn dat het ook echt ingewikkeld is. Maar het kan ook zijn dat je het ingewikkeld hebt gemaakt, omdat je het maken van een keuze steeds uitstelt en je er vanalles bij blijft halen. Daar gaat deze podcast over, met een tip over het doorhakken van knopen. Zit je op dit moment met een lastig dilemma of een beslissing? En wil je daar graag even over sparren, zodat je een keuze kunt maken en vooruit kan? Dat kan. Kijk op www.basisbegrip.nl voor meer informatie. #piekeren #keuzemaken #stress #BasisBegrip_podcast #knoopdoorhakken #dilemma

Herken je dat? Je begint de dag met een prachtige, lange to-do-lijst, maar aan het eind van de dag ben je vooral gefrustreerd omdat je je 'planning' wéér niet hebt gehaald. In deze aflevering leg ik uit waarom een to-do-lijst absoluut geen planning is en welke drie onmisbare puzzelstukjes je wél nodig hebt voor een realistische, rustgevende dagindeling. Geen ingewikkelde systemen, maar pure logica die je direct stress scheelt.Wil je na het luisteren samen jouw planning en organisatie onder de loep nemen? Stuur me gerust een berichtje voor een sparringgesprek! www.basisbegrip.nl#BasisBegrip #planning #overzicht #timemanagement #werkstress

Veel mensen zien op tegen moeilijke gesprekken en maken die vooraf ingewikkelder in hun hoofd dan nodig is. Door minder vanuit aannames en meer vanuit oprechte betrokkenheid te communiceren, ontstaat er vaak juist ruimte en begrip. In deze podcast vertel ik je hoe eenvoud, eerlijkheid en goede intenties zorgen voor meer grip en rust in gesprekken.Wil je sparren over gespreksvoering?Loop je zelf tegen een lastig gesprek aan of wil je even sparren over hoe je iets kunt aanpakken? Neem gerust contact op via [email protected]. Dan kijken we samen wat passend is.Of bekijk de BasisBegrip Bundel Communicatietips in de BasisBegrip Bibliotheek op www.basisbegrip.nl.

Loop je volledig vast in je werk, stroomt je hoofd over van de taken en wring je jezelf in allerlei bochten om aan de verwachtingen te voldoen? In deze aflevering duiken we in de logica achter dit knellende gevoel. De bron van werkstress en een leeggelopen batterij ligt namelijk verrassend vaak bij een mismatch tussen je dagelijkse taken en je persoonlijke kernpakket aan eigenschappen.Ook in deze podcast een openhartige persoonlijke reflectie over hoe een takenpakket ongemerkt kan verschuiven en hoe je door middel van gerichte zelfkennis de grip weer terugkrijgt. Ontdek waarom de oplossing bijna nooit ligt in nóg harder werken of ingewikkelde to-do-lijstjes, en hoe kleine, strategische aanpassingen in je huidige baan al voor een enorme opluchting kunnen zorgen.Inclusief een praktische blik op verschillende werkstijlen (ben je bijvoorbeeld introvert of extravert, proactief of reactief?) en een verwijzing naar de gratis tools in de BasisBegrip-bibliotheek op www.basisbegrip.nl om direct zelf met jouw puzzel aan de slag te gaan!#Zelfkennis #Werkplezier #PersoonlijkeEmpowerment #KeuzesMaken #BasisBegrip

​Herken je dat? Er komt iets op je pad en je schiet meteen in de actiemodus. In deze korte aflevering van BasisBegrip daag ik je uit om heel even op de rem te trappen. Want wat gebeurt er als je bewust stilstaat bij de situatie? Ontdek hoe je door even te observeren de regie weer in handen neemt en in een onverwachte wending misschien wel een kans maakt. Want soms is even stilstaan de snelste manier om vooruit te komen.​#Bewustwording #PersoonlijkeGroei #RegieNemen #KeuzesMaken #Mindset

Voelt jouw hoofd soms als een overvolle inbox waar de bodem uit is gevallen?Veel mensen proberen mentale chaos op te lossen met een nieuwe agenda of een hippe app, maar vaak maakt dat de berg alleen maar groter. In deze aflevering/blog duiken we in de échte oorzaken van chaos in je hoofd. Ik leg uit waarom chaos bijna altijd terug te voeren is naar drie specifieke categorieën: een gebrek aan planning, een blokkade bij de start, of moeite met de afwerking. Ontdek waar jouw knelpunt zit en hoe je met een gerichte aanpak weer grip krijgt op je taken en rust in je brein.#mentalerust #timemanagement #overzicht #productiviteit #BasisBegrip

“Hoe vaak maakte je je druk over iets…dat later eigenlijk geen probleem meer bleek?”In deze korte aflevering ee zelfcoaching vraag en tip.www.basisbegrip.nl

Herken je dat? Je deelt enthousiast een plan of draagt kleding waar je je goed in voelt en prompt slingert iemand een "wijsneuzige" opmerking of een ongezouten oordeel jouw kant op. Of het commentaar nu gaat over de kleur van je muren, je dertigste zwarte blouse of een nieuwe carrière stap: het wekt gewoon direct irritatie, onzekerheid of boosheid op.In deze aflevering van de BasisBegrip podcast duik ik in het fenomeen van de nutteloze commentaren. Waarom raken ze ons zo? En hoe zorg je ervoor dat zo’n opmerking je dag niet verpest?In deze podcast leer je:- Waarom we de neiging hebben onszelf te verdedigen (en waarom dat juist extra brandstof is).- Hoe de 90-seconden regel voor emoties werkt.- De kracht van de 'sociale negeer-knop': hoe je door een opmerking simpelweg te negeren, de regie over je eigen mindset houdt. -Waarom het goede voorbeeld geven op de lange termijn effectiever is dan de ander de les lezen.Laat je niet langer verleiden tot zinloze discussies. Leer hoe je nutteloze opmerkingen naar het "land der onbelangrijkheid" verbant en je focus houdt op wat voor jóú telt.#BasisBegripPodcast #Mindset #PersoonlijkLeiderschap #Communicatie #Zelfvertrouwen #GrenzenStellen #MentaleRust #PodcastTip

Heb je echt gelijk of kijk je gewoon anders naar de dingen? En hoe lang blijf je dan boos?Daar gaat deze podcast over.Groet Sandrawww.basisbegrip.nl

In deze podcast reflecteer ik op een herkenbaar scenario: frustratie in het verkeer tijdens de drukke feestdagen. Als introvert is overprikkeling dan al snel nabij, maar een dieper inzicht over de duur van emoties veranderde mijn perspectief. Wist je dat een emotionele reactie fysiek slechts 90 seconden duurt? In dit podcast deel ik hoe je door de "90-seconden-regel" en de mindset "This looks like a you-problem" je eigen rust bewaart, ook als de wereld om je heen chaotisch is.Groet Sandra, BasisBegripWil je graag even sparren over lastige dilemma's', uitdagingen of twijfels op je werk of in je privé leven? Kijk voor meer informatie op www.basisbegrip.nl

Het opstellen van goede voornemens hoeft geen overweldigende taak te zijn. Door kleine, praktische keuzes te maken, kun je nieuwe gewoontes ontwikkelen die je helpen je doelen te bereiken. In deze podcast een aantal tips en zelfcoaching vragen om je helpen bij het toch weer gemotiveerd aan de slag gaan met je persoonlijke doelen in 2026.Je kan de podcast ook lezen als blog op www.basisbegrip.nl, op de LinkedIn pagina van BasisBegrip en op de Substack van BasisBegrip https://basisbegrip.substack.com/

De overgang van het oude naar het nieuwe jaar is vaak een tijd van reflectie en introspectie. Met het einde van 2025 in zicht, beginnen veel mensen na te denken over hun goede voornemens voor 2026. Maar hoe vaak zijn die voornemens al vergeten tegen begin februari?  Hoe kunnen we er dan voor zorgen dat onze voornemens realistischer en goed bereikbaar zijn? In deze podcast hoor je drie manieren om dit aan te pakken.#goedevoornemens #doelenbereiken

Er kunnen situaties zijn dat je in een reflex iemand ergens op wilt wijzen. Stop dan even en denk eerst na. Hoe kun je feedback geven met een zo groot mogelijk positief effect en zo min mogelijk weerstand? Daarvoor krijg je een aantal tips in deze podcast.Wil je adhoc even sparren over zo'n situatie, neem dan contact op via [email protected]. www.basisbegrip.nl #feedbackgeven #leiderschap

Focus op je eigen keuzes, gedrag en reacties. Het proberen te controleren van anderen geeft alleen maar chaos, teleurstellingen en meer stress.https://www.basisbegrip.nl/https://www.instagram.com/basisbegrip

Op vakantie gaan is leuk. Behalve als je zowel ervoor als erna in beslag wordt genomen door werkstress. Ik deel een paar praktische tips die ik zelf toepas.#werkstress #vakantiestress #persoonlijkleiderschap #versterkjezelf #basisbegrip

Je energie in balans houden zit 'm niet alleen in méér doen van wat je leuk vindt, maar ook in minder laten weglopen. In deze korte podcast geef ik een aantal praktische voorbeelden voor hoe je dit kan doen.#BasisBegrip #energiebalans #werkprivébalans #stress #persoonlijkleiderschap #zelfontwikkeling #versterkjezelf #zorgvoorjezelf

Het geluid van deze aflevering is niet super, excuus. Het nieuwe microfoontje viel tegen.Over deze aflevering:Stress hoort bij het leven, maar vaak maken we het onszelf moeilijker dan nodig. In deze aflevering/blog ontdek je hoe je je stressbronnen herkent, waarom sterke eigenschappen soms je grootste valkuil worden en hoe je met een paar praktische stappen meer rust en grip kunt krijgen – juist in uitdagende situaties.Je kan de inhoud van podcast ook lezen als blog op www.basisbegrip.nl/blog. Daarin staat ook een stappenplan beschreven.

We hebben allemaal weleens last van een gevoel van hoge werkdruk. Helemaal niet erg en soms is het gewoon wat het is. Totdat je er teveel negatieve stress van krijgt. Dan wordt het tijd om het aanpakken, maar dan wel door middel van de meest logische oplossing. En daar kom je pas achter als je eerst even rustig de oorzaken op een rijtje zet. In deze podcast vertel ik je daar meer over. Wil je er graag even over sparren met iemand? Kijk dan op www.basisbegrip.nl voor meer informatie. Groet Sandrawerkstress, werkdruk, werkplezier, stress, persoonlijk leiderschap, empowerment, versterk jezelf, stress aanpakken, BasisBegrip, zelfontwikkeling, zelfcoaching

Wil je graag meer werkplezier en minder werkstress? Begin dan bij het op een rijtje zetten van je eigen kerneigenschappen, zodat je deze kan matchen aan de eigenschappen van je werk. In de podcast hoor je er meer over. Wil je na de podcast nog meer informatie over werkplezier en zelfinzicht? Op de website www.basisbegrip.nl vind je een gratis stappenplan om te gebruiken bij carrière twijfels en je vindber uitleg over het te bestellen werkboek Zelfinzicht. #werkplezier #solliciteren #werkstress #zelfinzicht #persoonlijkleiderschap

Je bént niet je emoties — je vóelt ze.En als je dat eenmaal doorhebt, hoef je er ook niet meer in te blijven hangen.Angst, onzekerheid, frustratie… ze zijn meestal tijdelijk.Het zijn reacties, geen waarheden.Dus adem in. Adem uit. 3, 2, 1… ga.Veel plezier met het luisteren naar deze podcast!Meer informatie over hoe je jezelf kan versterken om emoties en uitdagingen aan te pakken? Kijk op www.basisbegrip.nl #emoties #stress #onzekerheid #persoonlijkleiderschap #probleemaanpak #zelfcoaching #persoonlijkeontwikkeling

In deze aflevering heb ik het over hoe oude verhalen en hardnekkige zelfbeelden je stress kunnen geven in het hier en nu. Herken je dat je in bepaalde situaties steeds gespannen bent, terwijl het misschien niet aan de situatie ligt maar aan het verhaal dat je jezelf vertelt? In deze podcast hoor je hoe dat werkt én krijg je zelfcoachingsvragen om jezelf te helpen terug te keren naar het nu.#stress #persoonlijkleiderschap #zelfcoaching #persoonlijkeontwikkeling

"Maak van een mug geen olifant". Iedereen kent die uitdrukking en is het daar meestal ook wel mee eens. Het is namelijk onzinnig om van iets kleins iets heelgroots te maken, want daar krijg je onnodig veel stress van. En daar gaat deze podcast over.

Welkom bij deze podcast waarin ik mijn ervaringen met AI,met name ChatGPT, deel. Hoewel ik eerder heb gesproken over de voordelen van AI in een eerdere podcast, wilde ik nu enkele nadelen die ik recentelijk ondervond delen. Deze nadelen variëren van onrust en onzekerheidtot verwarring door fouten die het AI-model maakt.Ben benieuwd wie dit nog meer heeft ervaren de afgelopen tijd?

Iedereen lijkt tegenwoordig wel een concreet carrière plan te hebben of doel na te streven. Internet, social media en zelfhulpboeken staan vol met instructies hiervoor. Terwijl ik toch liever als een soort go-with-the-flow in pacman-stijl door het leven ga. Is er iets mis met me ofzo? Tuurlijk niet! Als jij je hier in herkent dan is deze podcast zeker voor jou, dan weet je dat je niet de enige bent. Veel luisterplezier! #carrièredoelen #doelenbereiken #wetenwatjewilt #drijfveren #levensdoelen #persoonlijkleiderschap #zelfontwikkeling #carrièretwijfels

Het kan zijn dat je stress ervaart door een veelheid aan taken en afspraken op je werk. Maar vaak is het meer het verlies van controle door gebrek aan overzicht wat een gevoel van spanning geeft. In deze podcast hoor je hoe ik mijn todolijst en afspraken plan. Zou je weleens een korte, persoonlijke coaching willen bij het aanpakken van een vervelende bron van stress? Of jezelf willen coachen voor meer persoonlijk leiderschap en een effectieve probleemaanpak? Versterk jezelf op een manier die bij je past. Kijk op www.basisbegrip.nl voor meer info over de Grip & Groei coachingsgesprekken en de zelfcoaching e-learning. #jezelfversterken #sterkerinhetlevenstaan #versterkjezelf #coaching #zelfcoaching #persoonlijkleiderschap #probleemaanpak #zelfinzicht #zelfvertrouwen #zelfontwikkeling #persoonlijkeonwikkeling #gripengroei

In deze aflevering neem ik je mee in een eerlijk verhaal. Over mijn eigen zoektocht naar persoonlijke groei, hoe ik bleef leren en zoeken — maar mezelf eigenlijk vergat.Tot ik ontdekte dat sterker leven niet gaat over méér doen en meer voorbeelden blijven ophalen, maar over beter snappen wie je nu bent en wat je nú nodig hebt.Je hoort hoe jij – met drie simpele vaardigheden – veel steviger in je schoenen kunt staan.Dit is geen zelfhulp-truc, dit gaat over het echt versterken van jezelf door middel van Grip & Groei.Wil je hier meer over weten? Bekijk de informatie over de Grip & Groei e-learning - de handleiding om jezelf te versterken.#jezelfversterken#persoonlijkleiderschap #probleemaapak #zelfversterking #empowerment #mindset#gripengroei #zelfontwikkeling #bewustleven #basisbegrip #zelfvertrouwen#zelfcoaching #zelfcoaching_elearning #stress

Sommige taken geven stress nog vóór je eraan begint. Je stelt uit, voelt je onrustig… en denkt dat je het werk zelf niet aankan. Maar vaak is niet de taak het probleem, maar het ontbreken van overzicht. In deze podcast deel ik hoe uitgestelde taken je stress kunnen geven — en hoe je die stress kunt ombuigen in grip. Van grote taken kleine stappen maken, plannen met jezelf, en je agenda zien als een verzameling mini-stadjes (ja echt!) — het zijn allemaal sleutels tot rust en resultaat. 🎧 Luister mee en ontdek hoe een goede planning niet saai, maar bevrijdend kan zijn. En hoe jij jouw agenda weer de baas wordt. ✨ Heb jij ook zo’n taak die je blijft uitstellen? Dan is deze aflevering voor jou. #persoonlijkleiderschap #taakaanpak #uitstelgedrag #stress #tijdsdruk #werkplezier #BasisBegrip #versterkjezelf

Voelen de dingen die je doet niet echt makkelijk, natuurlijk of leuk aan? Misschien doe je ze onbewust toch te veel op een manier van iemand anders. Voor ideeën, inspiratie en informatie kun je zeker kijken naar hoe een ander iets doet. Maar maak geen kopieën. Gebruik eventueel alleen kleine ideeën die jou echt aanspreken en pas deze toe met behulp van jouw kerneigenschappen. Ga je daadwerkelijk aan de slag, iets beslissen of iets creëren, dan krijg je het beste resultaat als je luistert naar jezelf en intuïtie vanuit je kern. In deze podcast hoor je ook een zelfcoaching opdracht. #persoonlijkleiderschap #zelfinzicht #intuïtie #eigenpad #zelfcoaching #BasisBegrip #versterkjezelf

Een korte tip op het gebied van persoonlijke effectiviteit; voorkom hoge werkdruk door logischer om te gaan met iets wat een groot deel van onze bezigheden bepaalt, email.

In deze podcast krijg je een aantal basistips voor het voeren van een sterk gesprek. Waarom basistips? Omdat je vooral jezelf moet blijven tijdens gespreksvoering en tips moet kunnen toepassen op jouw manier. #communicatietips #gespreksvoering

Door goed vooruit te kijken en te plannen heb jij de regie over je agenda en niet andersom. Dit vermindert een gevoel van hoge werkdruk. In deze podcast krijg je tips voor hoe je dit doet.

We hebben ze allemaal...onhandige eigenschappen. Hoe kun je daar nu een beetje handig mee omgaan?

In deze podcast lees ik mijn conversatie met ChatGPT letterlijk voor. De conversatie ging over mijn vraag hoe het kan dat sommige gedachten werkelijkheid lijken te worden. Is dat manifesteren, intuïtie of toeval? Veel luisterplezier!

Persoonlijk leiderschap en probleemaanpak of probleemoplossing zijn nauw met elkaar verbonden en vullen elkaar aan in het proces van persoonlijke en professionele groei. Persoonlijk leiderschap legt de basis voor zelfbewustzijn, zelfregulatie en doelgerichtheid, terwijl probleemoplossing je helpt om specifieke uitdagingen en obstakels te identificeren, te analyseren en effectief op te lossen. Samen bieden ze een krachtige basis voor empowerment.

𝗭𝗲𝗹𝗳𝗶𝗻𝘇𝗶𝗰𝗵𝘁: 𝘓𝘶𝘪𝘴𝘵𝘦𝘳 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘫𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧! 𝘔𝘢𝘢𝘳 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘸𝘦𝘭𝘬𝘦 𝘴𝘵𝘦𝘮 𝘥𝘢𝘯? Als je zelfinzicht wil gaan gebruiken om dingen te beslissen of om op een bepaalde manier iets aan te pakken (heel verstandig!), dan is het wel handig als je weet naar welke stem, ideeën en gedachten in je hoofd je het beste kan luisteren. Misschien helpt uitleg in deze podcast daar dan bij.

In deze aflevering deel ik hoe je AI kan gebruiken om werk efficiënter te maken en ideeën te verwoorden. Een kijkje achter de schermen.

Het draait allemaal om balans. Geen enkel leven draait volledig om jezelf of alleen om anderen. Het gaat om flexibel schakelen tussen deze twee uitersten, afhankelijk van de situatie en het moment. www.basisbegrip.nl

Heb jij ook altijd goede voornemens voor het nieuwe jaar? Maar ben je die vaak in februari alweer vergeten? In de podcast hoor je hoe je logische doelen voor jezelf kan stellen die wel slagen. Fijne jaarwisseling en een gelukkig nieuwjaar!

Vaak hebben we toch wat moeite met het bereiken van onze doelen, zelfs als we iets heel graag willen. Dit kan komen doordat we ons te veel richten op het eindresultaat, dat simpelweg te groot is om in één keer te behalen. Een oplossing hiervoor is om de reis naar het einddoel op te delen in kleinere, behapbare stappen en eerst alleen te focussen op de 'tussen-resultaten' hiervan. Door dan deze stappen één voor één te nemen, wordt het makkelijker om vooruitgang te boeken, het zelfvertrouwen te vergroten en uiteindelijk het einddoel te bereiken. #persoonlijkleiderschap #persoonlijke_effectiviteit #persoonlijke_onwikkeling #doelenbereiken

Even rustig de tijd nemen voor een gestructureerde probleemaanpak is essentieel om stressvolle uitdagingen aan te pakken. In deze podcast hoor je hoe je dat doet en wat het je oplevert. Wil je meer informatie over persoonlijk leiderschap en probleemaanpak? Of wil je een online coachingsgesprek aanvragen? Kijk dan op www.basisbegrip.nl #persoonlijk_leiderschap #probleemaanpak #stress

Om het beste uit jezelf te halen en stress te verminderen, is het belangrijk dat je grip hebt op de richting van je leven (persoonlijk leiderschap) en uitdagingen die je tegenkomt goed kunt aanpakken (effectieve probleemaanpak). Om je in persoonlijk leiderschap en een effectieve probleemaanpak te versterken, maak je vaak bewuste keuzes, onderneem je acties of ontwikkel je jezelf op vijf belangrijke gebieden: zelfinzicht, zelfvertrouwen, mindset, persoonlijke effectiviteit en communicatie/samenwerking. Deze vormen als het ware de bouwstenen. Welke bouwstenen voor jou het meest relevant zijn, hangt af van jouw situatie en behoeften.   In de BasisBegrip podcasts, blogs, video's en posts vind je allerlei praktische tips en adviezen over deze vijf gebieden. Je kunt zelf kiezen welke inzichten het beste bij jou en jouw situatie passen en ze op jouw eigen manier inzetten, zodat je kunt bouwen aan persoonlijk leiderschap en een effectieve probleemaanpak.   Ik ben Sandra Hamming, de oprichter van coaching- en adviesbureau BasisBegrip, en ik wens je heel veel plezier met het luisteren naar de podcast. Wil je meer informatie over coaching- of sparringsgesprekken gericht op persoonlijk leiderschap en het aanpakken van uitdagingen waar je tegenaan loopt? Kijk dan op http://www.basisbegrip.nl.

Analyseer jezelf, reorganiseer je bezigheden en realiseer meer plezier en zelfvertrouwen in je werk (of andere gebieden in je leven). #persoonlijkleiderschap #zelfinzicht Wil je jezelf versterken in meer persoonlijk leiderschap? Of wil je een stressvolle uitdaging nu eens echt goed aanpakken? Kijk op www.basisbegrip.nl voor meer informatie over hoe je hiermee aan de slag kan gaan.

Stress? Onzeker? Werkdruk? Lastige communicatie? Analyseer wat de bron van de uitdaging is. Misschien is het een mindset ding en helpt het als je leert om meer los te laten.

Versterk jezelf in persoonlijk leiderschap. In deze podcast hoor je hoe je meer controle krijgt over je leven door zelfkennis, zelfregulatie en doelgerichtheid. Praktische tips voor persoonlijk en professioneel succes.

In deze podcast vertel ik over tips voor persoonlijke ontwikkeling die voorbij komen op Netflix en dat ik blij ben met het besluit om niet meer bezig te zijn met mijn grijze haren. En ik geef een voorbeeld van persoonlijk leiderschap en probleemaanpak ervoor zorgen dat je spijkers gaat halen tegen stress en slecht slapen. Veel plezier met het luisteren naar deze podcast! Groet Sandra www.basisbegrip.nl

Stel, je moet met iemand in gesprek over zorgen die je hebt of een plan van aanpak bij een probleem. Maar....je gesprekspartner is boos. Dat is niet handig, onprettig en totaal niet constructief. Daar moet je zo snel mogelijk vanaf zien te komen, anders kom je niet veel verder. In deze podcast krijg je tips voor hoe je om zou kunnen gaan met boosheid tijdens een gesprek. Groet Sandra www.basisbegrip.nl

Welkom bij alweer het zesde seizoen van de BasisBegrip Empowerment podcast! Dit is de eerste podcast na de zomer-pauze en het is direct een soort blog of nieuwsbrief in audio vorm, met daarin allerlei empowerment lessen en tips die ik tegen ben gekomen. Zo zijn er mindset tips van Max Verstappen en Itchy Boots. En had ik zelf een paar eye-openers door onze vakantie aan de Moezel en een voorbij rennend hert. Veel luisterplezier! Groet Sandra De link naar de video van het wandelpad naar Burg Eltz: https://youtu.be/uGfaREz_yis?si=-xxx-llM6OTXVdYW

De laatste podcast van seizoen 5 en ook de laatste voor de zomer-break. En in deze podcast krijg je nog een empowerment tip voor als we straks terug zijn van vakantie. Wil je straks na de zomer minder met stress door het leven? Neem dan meer pauze. Hard werken en goed presteren is niet hetzelfde als langer werken en meer uren maken. Het gaat er om dat je efficiënt, met volle focus, werkt in je uren die jij daarvoor hebt ingedeeld in je leven. Een echte pauze nemen en jezelf helemaal afsluiten van het werk op zo'n moment geeft je energie. Een goede scheiding tussen werktijd en privé vrije tijd is dus belangrijk. Je bepaalt zelf (en jouw contract natuurlijk) de balans tussen die twee. Hou jezelf vervolgens ook echt aan die scheiding. Hoe strakker ik dat in ieder geval doe, hoe meer ik gedaan krijg tijdens de werkuren heb ik gemerkt. We zijn in principe net als het ding dat aan onze hand geplakt zit, de smartphone. Ook die presteert alleen maar als ie op z'n tijd wordt opgeladen. donderdag 9 januari 2020 18:34 De laatste podcast van seizoen 5 en ook de laatste voor de zomer-break. En in deze podcast krijg je nog een empowerment tip voor als we straks terug zijn van vakantie. Wil je straks na de zomer minder met stress door het leven? Neem dan meer pauze. Hard werken en goed presteren is niet hetzelfde als langer werken en meer uren maken. Het gaat er om dat je efficiënt, met volle focus, werkt in je uren die jij daarvoor hebt ingedeeld in je leven. Een echte pauze nemen en jezelf helemaal afsluiten van het werk op zo'n moment geeft je energie. Een goede scheiding tussen werktijd en privé vrije tijd is dus belangrijk. Je bepaalt zelf (en jouw contract natuurlijk) de balans tussen die twee. Hou jezelf vervolgens ook echt aan die scheiding. Hoe strakker ik dat in ieder geval doe, hoe meer ik gedaan krijg tijdens de werkuren heb ik gemerkt. We zijn in principe net als het ding dat aan onze hand geplakt zit, de smartphone. Ook die presteert alleen maar als ie op z'n tijd wordt opgeladen.   Wil je meer weten over persoonlijke empowerment of een beter zelfinzicht, bestel dan één van de BasisBegrip empowerment ebooks voor jezelf. Meer informatie over de inhoud en hoe je de kan ebooks bestellen, via bijvoorbeeld Bol.com of Etsy, vind je op www.basisbegrip.nl/empowerment-shop   Veel luisterplezier! Groet Sandra   Beluister de podcast via jouw favoriete podcast app: Spotify https://open.spotify.com/show/3i6GambgNxI98TuBNx01Jy?si=14a7beb6dbef42ee   Apple podcast: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/basisbegrip-empowerment-podcast/id1471794926   Podimo: zoek op BasisBegrip   Kijk voor meer informatie, inspiratie, coaching en advies over persoonlijke empowerment op www.basisbegrip.nl . . . . #empowerment_podcast #zelfinzicht #persoonlijkleiderschap #zorgvoorjezelf #takeabreak #persoonlijke_uitdagingen #zelfontwikkeling #stress #werkstress #probleemaanpak #mindset  #persoonlijke_uitdagingen #persoonlijkleiderschap #empowerment #zelfempowerment #zelfontwikkeling #persoonlijkeontwikkeling #podcast #BasisBegrip_podcast

Als je zelf werkstress zou kunnen verminderen, dan is dat ontzettend prettig. Structuur aanbrengen, prioriteren en een bepaalde mindset hebben zijn daarin belangrijke acties. Maar er is toch echt één specifiek ding waarvan ik zeker weet dat het echt heel veel oplevert en dat is 'niet uitstellen'.   Wil je meer weten over persoonlijke empowerment of een beter zelfinzicht, bestel dan één van de BasisBegrip empowerment ebooks voor jezelf. Meer informatie over de inhoud en hoe je de kan ebooks bestellen, via bijvoorbeeld Bol.com of Etsy, vind je op www.basisbegrip.nl/empowerment-shop   Veel luisterplezier! Groet Sandra   Beluister de podcast via jouw favoriete podcast app: Spotify https://open.spotify.com/show/3i6GambgNxI98TuBNx01Jy?si=14a7beb6dbef42ee   Apple podcast: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/basisbegrip-empowerment-podcast/id1471794926   Podimo: zoek op BasisBegrip   Kijk voor meer informatie, inspiratie, coaching en advies over persoonlijke empowerment op www.basisbegrip.nl . . . . #empowerment_podcast #werkstress #efficient_werken #nietuitstellen #stress #persoonlijkleiderschap #persoonlijke_uitdagingen #probleemaanpak #mindse #empowerment #zelfempowerment #zelfontwikkeling #persoonlijkeontwikkeling #podcast #BasisBegrip_podcast #empowerment_coaching