All Episodes

Overdenken: oorzaken en oplossingen | S7 E237

Stop met piekeren, maak een keuze | S7 E236

Waarom je to-do-lijst geen planning is (en hoe je de frustratie oplost) | S7 E235

Een lastig gesprek? Doe niet te moeilijk | S7 E234

Vastlopen in je werk? Waarom de logica van zelfkennis de sleutel is tot grip | S7 E233

Stop even met rennen, start met kijken | S7 E232

Chaos in je hoofd? Ontdek zelf de kernoorzaken (en hoe je ze aanpakt) | S7 E231

Zorgen van nu zijn over een week vaak anders (korte zelfcoaching tip)

Wat doe je met irritante commentaren? (Spoiler: Helemaal niets!) | S7 E230

Hoe lang blijf je boos? (S7 E229)

Hoeveel van je eigen frustratie veroorzaak je zelf?

S7 E227 Nu al geen zin meer in je goede voornemens? Tips en zelfcoaching vragen

Drie manieren om realistische goede voornemens voor 2026 op te stellen S7 E226

S7 E225 Constructieve feedback geven, zonder dat je teveel weerstand opwekt.

S7 E224 Focus op je eigen keuzes en niet op het controleren van anderen (mooie les uit Expeditie Robinson)

Op vakantie zonder werkstress (alleen audio)

Energie in balans houden - Hoe doe je dat zo simpel mogelijk?

S7 E 221 Herken je stress, ontdek je valkuilen en krijg grip – met een paar simpele stappen

S6 E220 Aanpakken van hoge werkdruk

S6 E219 Meer werkplezier begint bij jezelf

Je bent niet je emoties

S6 E217 Stress door oude verhalen: hoe je jezelf weer in het nu brengt

S6 E216 Realistisch zijn over negatieve situaties

S6 E15: Fouten door AI (ChatGPT) toegegeven door ChatGPT zelf: een vervolg podcast

Ben ik ambitie-loos?

S6 E213 Stress door te veel werk? Pak de controle terug door een betere planning.

S6 E212 Sterk door het leven gaan – hoe je jezelf echt versterkt

S6 E211 Uitstelgedrag? Misschien is het geen luiheid, maar gebrek aan overzicht.

Jouw unieke aanpak ontdekken

Werkdruk voorkomen door logischer omgaan met mail (voicememo persoonlijke effectiviteit)

S6 E208 Basistips voor het voeren van een sterk gesprek.

S6 E207 Vooruit plannen vermindert werkdruk

S6 E206 Hoe ga je om met je onhandige eigenschappen?

S6 E205 Vraag aan ChatGPT: Gedachten die werkelijkheid worden, is dat manifestatie, intuïtie of toeval?

S6 E204: Van persoonlijk leiderschap en probleemoplossing naar empowerment

S6 E203 Luister naar jezelf! Maar naar welke stem dan?

S6 E202: Ontdek hoe je AI ook kunt inzetten voor je persoonlijke groei of werk.

Balans tussen focus op jezelf of focus op ander

Hoe maak je logische goede voornemens?

S6 E199 Voicememo Persoonlijke effectiviteit: grotere doelen bereiken via kleine stappen.

S6 E198 Stress verminderen door een effectieve probleemaanpak

BasisBegrip podcast

Voicememo: Stel jezelf de juiste vragen voor meer werkplezier

Leer meer loslaten

Persoonlijk Leiderschap: De Basis Voor Meer Controle Over Je Leven

S6 E 194 Persoonlijke ontwikkeling op Netflix en blij met grijze haren

S6 E193 Hoe ga je om met boosheid tijdens een gesprek?

S6 E192 Empowerment lessen in de zomer over loslaten

S5 E191 Na de zomer minder stress? Neem meer pauze!

S5 E190: Niet uitstellen is hét ding van efficiënt werken

S5 E189 Onzekere gevoelens zijn heel logisch

Minder werkstress? Vind jouw systeem en blijf daarbij

S5 E187 Voorkom stress door zelf handiger na te denken.

S5 E186 Heel handig om te weten en te accepteren wat je niet kan

Doe stomme dingen eerst

Voicememo: minder aandacht geven en loslaten

Voicememo: geen robot maar een fouten-makend mens

Voicememo: oefening baart kunst

S5 E185 Begrijp jezelf beter op een eenvoudige manier

S5 E184 Empower jezelf om je persoonlijke uitdagingen aan te pakken.

S5 E183 Doe jezelf die drukte en stress niet aan

S5 E182 Tips om jezelf te versterken voor een lastig gesprek

S5 E181 Tips om de spanning te laten zakken in tijden van stress

S5 E180 Jezelf in staat stellen om een nieuw plan of product te laten slagen.

S5 E179 Mag ik even met je praten?

Stel een helder doel, maar werk er flexibel naar toe.

S5 E177 Wat zit er achter al die empowerment tips?

S5 E176 Zelfanalyse is er niet voor bedoeld om onzeker van te worden.

ᴠɪᴅᴇᴏᴄᴀꜱᴛ: ᴡᴀᴛ ᴡɪʟ ᴊᴇ ᴇᴄʜᴛ?

S5 E175 Blijf niet in een probleem hangen, daar heb je niets aan.

Videocast: Beslissingen nemen op gevoel

Videocast: Kies je gevechten

S5 E 174 Je schaamte opzij zetten, letterlijk

S5 E173 De negatieve kant van te positief doen

Tips voor de introvert in de Decembermaand

Stoppen met de sleur, weer starten met creëeren | Empowerment podcast

Keihard werken?

Persoonlijke voicememo: Gun jezelf...

S5 E169 Ervaar je op dit moment veel spanning en stress? Een plan van aanpak om hiermee om te gaan

S5 E168 Orde scheppen in de chaos is de basis voor jouw empowerment om je uitdagingen aan te pakken.

S5 E167 Je wordt echt niet gelukkig van dingen doen voor de show en voor anderen.

S5, E166 Mijn tegendraadse, empowerende ochtendritueel.

De waardering van een ander telt niet bij de dingen die je voor en door jezelf doet

S5 E165 Heb je een enorm behoefte aan vakantie? Past je huidige werk dan wel bij je?

S5 E164 Hou op met 'ja-maar' zeggen tegen jezelf en tegen anderen

S5, E163 Hoe kan zelfinzicht jou versterken? (belangrijke podcast voor jouw empowerment)

We halen er vaak van alles bij. Maar moet er ook niet een keer iets af?

161 Weten wanneer je moet stoppen met ergens energie in te steken en met persoonlijke ontwikkeling.

S4 E159 Hoe pak je jouw persoonlijke uitdagingen echt goed aan?

S4 E158 Hoe pas je tips, hulp en adviezen succesvol toe?

S4 E157 Hulp vragen is ook een manier om jezelf te empoweren

Word de beste versie van jezelf d.m.v. persoonlijke Empowerment

#29 vlog: Verminder stress en werkdruk met behulp van een paar simpele taken.

S4 E156 Hoe maak je het weer simpel, als je het jezelf erg ingewikkeld hebt gemaakt?

S4 E155 Ongevraagd advies geven? Beter van niet (dat is mijn ongevraagde advies :-) ).

Persoonlijk momentje: wat wil je doen in het leven of wat behoor je te doen?

#28 (vlog): Verminder zenuwen en gepieker door jezelf drie vragen te stellen.

Last van 'creativiteits seizoenen'? (Persoonlijke zelfcoaching)

S4 E154 Jezelf misbaar maken als empowerment tool.

#27: Versterk persoonlijke effectiviteit en productiviteit door het maken van verslagen.

S4 E153 Ontdek de waarde van zelfinzicht: Tips voor persoonlijke en professionele groei.

Persoonlijke voicememo: Be in the flow of life

Denk logisch na over jouw uitdaging voordat je een oplossing gaat zoeken.

Blij zijn met jezelf...hoe doe je dat?

Zelfcoaching stappen om piekeren te verminderen

#26: Vaak gaat het eerst slechter voordat het beter gaat

S4 E152 Hoe maak je zo simpel mogelijk een goed plan?

#25: Minder stress en meer rust: Stop met je overal mee te bemoeien

S4 E151 Versterk jezelf in efficiënter geld uitgeven

#24 (vlog): Bang om iets te zeggen in een overleg? 5 tips, waarbij je gewoon jezelf kan blijven.

S4 E150 Persoonlijke Empowerment wat is het en wat heb je er aan als je niet lekker in je vel zit.

#23 (vlog): Hoe werkt een Persoonlijk Empowerment adviestraject?

S4 E149 Tips om een lastig gesprek minder lastig te maken

#22 (vlog): Stress door hoe je tegen jezelf praat en minder luiheid door meer efficiëntie.

S4 E148: Kun jij goed luisteren? In deze podcast de voordelen

#21 vlog: Je takenlijst slimmer aanpakken

S4 E147 Tips om problemen, plannen of persoonlijke uitdagingen aan te pakken: Ga terug naar de Basis

#20 zelfempowerment vlog: Je doet het gewoon goed & Zondag zenuwen door email

S4 E146 Mijn eigen goede mindset voornemens voor 2023

Leef gewoon 'nu' het leven dat je wilt leven.

#18 Een probleem gewoon loslaten en een beetje klaar met social media (BasisBegrip Zelfempowerment videopodcast)

S4 E145: De laatste podcast van 2022, voor de december-winterslaap

#17 Erken de introvert in jezelf en snel piekeren stoppen (BasisBegrip Zelfempowerment vlog)

S4 E144 Hoe creëer je een mindset waar je ook echt wat aan hebt?

Zelfempowerment vlog #10: nergens iets van vinden en eenvoudig een beslissing nemen

S4 E143: Tips om sterk te solliciteren en jezelf te profileren

S4 E142 Onderscheid maken tussen al die stemmetjes (kern, ego) in je hoofd

S4 E141: Te vaak 'ja' zeggen terwijl je eigenlijk beter 'nee' had kunnen zeggen

S4 E139 Teveel bezig zijn met anderen blokkeert. In deze podcast een logische oplossing.

S4 E138 Het belang van zelffocus voor jouw carrière

S4 E137: 4 Tips om hoge werkdruk en minder werkplezier te voorkomen, voor teams en managers

S4 E136 Drie redenen waarom oplossingen of verbeterplannen niet lukken en wat je kan doen om dit te voorkomen

S4 E135 Last van uitstelgedrag? In deze podcast: 3 stappen om daadwerkelijk te starten.

5 tips om je zelfvertrouwen te versterken (korte, extra podcast)

S4 E134 Manifesteren op een logische manier

S4 E133 Verwachtingen zijn niet handig voor je gevoel

S4 E132 Empowerment op maat om jouw persoonlijke uitdagingen succesvol aan te pakken.

#131 Audio van de zelfempowerment vlogs juni 2022

#130 Zit je ergens mee? Bekijk het van een afstandje en geef er duidelijkheid over als dat handig is.

#129 Wel of niet in je comfortzone blijven?

#128 Stress komt niet altijd door onzekerheid of drukte.

#127 Zelfempowerment en zelfcoaching momenten van mezelf, mei 2022

#126 Zelfempowerment mindset: Wat zeg je tegen jezelf en geloof je dat?

#125 Hoe mijn bedrijf zich ontwikkelt en groeit op mijn manier.

#124 Stress doordat je focust op te veel of op onnodige dingen

#123 Stress verminderen op een logische manier? Verschuif je gedachten naar hier en nu.

Persoonlijke zelfempowerment: stress of ellende eindigt vaak met de beste oplossingen

#122 Een 'het is wat het is' mindset als empowerment middel.

#121: Gebruik meditatie en niet uitstellen als logische manieren om jezelf te versterken.

Piekeren stoppen. Een eigen zelfcoaching momentje

#119 Versterk jezelf door goed te organiseren.

#120 Empowerment, BasisBegrip en waar ik je mee kan helpen.

#118 Diverse zelfcoaching tips: zelfinzicht, zelfontwikkeling, zelfhulp, communicatie

#117 Zelfinzicht is de basis voor het bereiken van jouw doelen.

#116 Eenvoud is de oplossing voor heel veel persoonlijke uitdagingen.

#115 Communiceer sterker door gewoon jezelf te blijven.

# 114 'Stress of onzeker? Je ego is te veel met jezelf bezig'.

#113 '19 tips om efficiënter te werken en stress te verminderen'

#112 Doe kalm met het aanpakken van problemen. Denk eerst na.

#111 Vervelende dingen aanpakken en bespreken

#110 Los niet alleen problemen en persoonlijke uitdagingen op, voorkom ze ook

#109 Een boodschap overbrengen? Let op wat, hoe en waarom.

#108 'Wat kun jij met wat anderen hebben, denken en doen?'

#107 'Jouw kern (ware 'jij') is altijd het startpunt om jezelf te versterken'

#106 Omgaan met negatieve emoties in deze lastige tijden

#105 Liever eerst vragen en dan pas reageren

#104 'Een grote droom bereiken?' Droom iets kleiner'

#103 Een andere baan? Solliciteren? Hoe pak je dit aan?

#102 Goede gespreksvoering hangt niet af van de voorbereiding.

#101 We maken het onszelf soms extra lastig

#100 !!!!: Wat betekenen steenmannetjes voor BasisBegrip?

#99 Versterk jezelf: wat, waarom en hoe

Extra podcast: Snel een blij gevoel? Maak een ander blij!

#98 Eerste werkdag na de vakantie. Hoe om te gaan met stress voor de mailbox

#97 10 tips om meer rust te creëren en minder geleefd te worden

#95 Doe niet hysterisch qua zelfcoaching. Zwelg ook gewoon even in ellende.

#94: Twee logische basistips om piekeren en stress te verminderen

#93 'Weten wat je wilt later? Deel 2: het effect van social media'

#92 Weten wat je wilt later? Vind je superpower in jezelf nu

#91 Doet iemand irritant of bozig? Blijf extra aardig en kalm.

#90 Gewoonten aanpassen om het beste uit jezelf te halen

#89 'Oordelen is een kwestie van gedrag en een keuze'

#88 Minder stress bij het geven van een presentatie

#87: Ben ik wel een goede adviseur?

#86: Hoe beslis je om iets wel of niet toe te zeggen?

#85 Probleem aanpakken? Begin met een kritische vraag.

#84 Uitstelgedrag aanpakken

#83 Loslaten vermindert stress

#82 Basis van probleemaanpak en BasisBegrippen

#81 Meer durven zeggen tijdens een vergadering

#80 Besluiten nemen op gevoel

#79 Lastige communicatie? Neem afstand en analyseer

#78 Focus op jouw passie

#77 Stress en uitstellen door teveel keuze

#76 De basis voor minder stress? Zelfcoaching en zelfinzicht

#75 Een stappenplan voor het aanpakken van problemen

#74 Laat het probleem of de zelfkritiek gewoon even los

#73: Zelfcoaching voicememo "waarom heb ik stress?"

72: Het mooie van zelfcoaching

#71 Houden van jezelf is de basis

#70 Minder onzekerheid door zelf minder te oordelen

Irritante stress aanpakken

Het effect van je omgeving op jouw mindset

Stress als signaal om iets te verbeteren

'Zelfcoaching leren m.b.v. van een Rubiks-cube'

Doelen zijn leuk, maar vergeet niet om nu tevreden te zijn

Wat te doen als je twijfelt over je werk?

Extra podcast: 'De oplossing zit gelukkig echt in jezelf'

Stress kan gebeuren, als het maar niet te lang duurt

Extra podcast: Rust door een opgeruimde mailbox

#62: Stress door het blijven hangen in oude verhalen

#61 Neem even de tijd voor de oplossing van een probleem

#60: Tijd voor jezelf moet je wel zelf regelen

#59: Maak mediteren eenvoudig voor jezelf

#58: Tips om piekeren te verminderen

Tussendoor podcast: Begin bij het begin, als je iets wilt bereiken.

#57: Communicatie: een lastig onderwerp bespreekbaar maken

Tussendoor podcast: het bewijs dat een effectieve mindset werkt

#56: Wat moet je met opmerkingen van een ander?

#55: Doe kalm bij een volle takenlijst

#54: Onzekerheid door vooruit-doem-denken

Podcast #53: Focus op je eigen succes, niet op dat van een ander

podcast 52: Met je gedachten dingen kunnen bereiken

Podcast 51: Tips voor als onzekerheid je blokkeert

Loslaten is een manier van aanpakken

podcast 49: 'Praktische tips om negatieve, onhandige gedachten verminderen'

Podcast 48: Zelfinzicht voorkomt stress, twijfels en onzekerheid

podcast 47: Beste anti-stress tip: Plannen en taken afwerken

Podcast 46: 'De oplossing voor jouw probleem zit in jezelf'

Podcast 45: 'Ergens goed in zijn is geen reden om het te blijven doen.'

Podcast 44: Druk zijn hoeft niet, doe er zelf iets aan

Podcast 43: Probleem? Terug naar de Basis geeft Begrip voor een sterke aanpak.

Podcast 42: Tips voor minder stress door email

Vergeet niet een probleem aan te pakken

Podcast 40: Logische tips voor een vastgelopen communicatie

Podcast 39: Loopt je aanpak niet? Stel een tussen-doel.

Podcast 38: 'Reorganiseren: versterk in basishouding en pas het toe op jouw manier'

Van Burnout naar BasisBegrip

'7 basis tips voor communicatie en interactie'

Podcast 35: praktische tips voor persoonlijk leiderschap

Tips voor plannen en taken afwerken

Tijd voor een 'persoonlijke mindset reorganisatie'!

Podcast 32: Hoe zit je in elkaar? Hoe weet je wat je wilt?

Podcast 31: Wat heb je nodig om met plezier te functioneren? Versterk jezelf!

Podcast 30: Blijf jezelf in communicatie en pas je aan de ander aan

Podcast 29: Even mezelf coaching geven (persoonlijke podcast met tips)

Podcast #28: Beheersing is een hele sterke eigenschap

Podcast #27: Wat is een effectieve mindset eigenlijk?

Podcast #26: Stappenplan succesvol beslissen en kiezen

Podcast #25: Persoonlijke ontwikkeling start bij je sterke eigenschappen

Podcast #24: tips voor preventie van werkdruk en stress

Podcast #23: Wat doe ik eigenlijk tijdens een BasisBegrip coaching of advies?

Podcast #22: Hoe pak je problemen praktisch en effectief aan? Een korte tip.

Podcast #21: Kopieer niet, maar blijf jezelf en uniek.

Podcast #20: Pas tips voor communicatie toe op jouw manier.

Podcast #19 Privacy: eenvoudig en een voordeel voor de communicatie

Podcast #18: Focus op je eigen succes, niet op die van een ander

Podcast #17: tips voor een vastgelopen communicatie en interactie

Podcast #16: zelfvertrouwen door focus op je sterke kanten

Podcast #15: in vier stappen minder onzekere gevoelens

Podcast #14: Vooruit plannen vermindert werkdruk

Podcast #13: Tips voor als het even wat minder goed gaat

Podcast #12 : Gedragsverandering door het goede voorbeeld

Podcast #11: Kwetsbaarheid vergroot je zelfvertrouwen

Podcast #10: je bent niet onzeker, het zijn maar gevoelens

Podcast # 8: Analyseren, Reorganiseren En Realiseren

Podcast #7: tips voor minder onzekerheid

Podcast #6: omgaan met tegenslagen

Podcast #5: denken vanuit kracht

Podcast #4: flexibele focus

Podcast #3: Mindset Is Een Krachtig Ding

Podcast #2: bereik je doel door het op te knippen in kleine stappen

Podcast #1: Focus Op Jezelf

Mindset is een keuze