PODCAST · business
Bra jobba!
by Rikke Gudim og Marianne Stokke
Selv om arbeidslivet kan føles ganske one size til tider, med like forventninger om når, hvor og hvordan vi skal jobbe, så vil den magiske gnisten og overskuddet først oppstå når vi våger å finne vår egen vei. Og hvordan gjøre dette? Det er temaet i denne podcasten! Med oss har vi fantastiske gjester som med sin kunnskap og erfaring kan inspirere oss til å ta små og store steg mot vår unike indre og ytre bærekraft.
Episodes
-
#48 - Hvorfor venter vi til det har gått altfor langt før vi tar grep? Med lege Trude Salte
Denne gangen har jeg fått med meg en lklok og driftig dame. Trude Salte er lege og gründer av klinikken Grunnleggene, og hun er ikke redd for å si høyt at helsevesenet hopper over det aller viktigste. For 90 prosent av det en fastlege behandler handler om hvordan vi lever livene våre. Da blir det...
-
#47 - Hva gjør du når planen ryker? - om vaner og psykologisk fleksibilitet
Vi er tilbake etter en lang sommerferie – og denne gangen har vi tatt med oss mikrofonene inn i skogen. Omgitt av bekkesus, fuglekvitter og altfor mye mygg gjør vi opp status: Hvordan gikk det egentlig med sommerens challenge – klarte vi svart-hvitt skjerm på mobilen gjennom hele juli? En av oss...
-
#46 - Hvordan koble av i ferien?
Blir du med på en sommerchallenge? Det er tid for sesongavslutning, og vi har funnet oss en strand for anledningen. Med bølgeskvulp og måkeskrik i bakgrunnen snakker vi om junistress og feriesorg, om hva vi har lært etter ett år med podcast, hvordan samtaler med eksperter har gjort oss enda mer...
-
#45 - Hva skjedde med fokuset mitt?
Kan du se det for deg? For første gang på lenge har du kvelden for deg selv. Du har tent i peisen, satt deg til rette i godstolen, og børstet støv av boka du begynte på i fjor. En time senere "våkner" du med scrolleskrukk i panna og hoven tommel. Det er blitt mørkt. Peisen er sluknet. Boka er...
-
#44 - Flink men utslitt - med Psykolog Ingri Luthen
Mange av oss er flinke. Vi leverer, vi stiller opp, vi tar ansvar. Men til hvilken pris? I denne episoden sitter jeg sammen med psykolog og lederutvikler Ingrid Luthen, og jeg må si at denne samtalen traff meg skikkelig. Vi lever i et merkelig paradoks, hvor vi har flere muligheter enn noen gang...
-
#43 - Effektive møter - utopi eller lettere enn du tror? Med fasiliteringsekspert Mathilde B. Mjønes
Marianne har regnet ut hvor mange år (!) av livet hun har tilbragt i bortkastede møter, og har invitert fasiliteringsekspert Mathilde B. Mjønes for å snakke om hvordan vi kan designe møter vi faktisk får noe ut av. Hvorfor har vi så mange dårlige møter? Hvorfor er det lurt å vise hendene når du...
-
#42 - Hvorfor er vi så slitne? Om tidsklemma, tempo og to gode råd.
Vår første episode uten Sarah begynte mildt sagt kaotisk. Marianne surret til bookingen, vi havnet i et vanlig møterom i stedet for podcaststudioet, manglet mikrofoner, mobilstativet tok kvelden - og da vi endelig kom i gang var det fest i lokalet utenfor døra. Men pod ble det! I denne episoden...
-
#41 - Sarah gir seg! En spesialepisode om modige valg, tvil og nye retninger.
Hva gjør du når noe du har bygget opp – og som går bra – ikke lenger gir deg energi? I denne episoden av Bra Jobba! deler Sarah at hun har valgt å gi seg i podcasten. Sammen med Marianne og Rikke får vi en ærlig og sårbar samtale om hva som ligger bak beslutningen – og hva som skjer når vi…
more -
#40 - Du er mer verdt enn du tror (selv når du får avslag). Med karrierecoach Marie Nord
Kanskje du står i det akkurat nå. Søker jobber. Venter på svar. Får kanskje noen avslag. Og så begynner det å skje noe i deg. Du tviler mer og mer på deg deg selv. Den indre kritikeren blir sterkere, du mister motivasjonen, og lurer på om du egentlig er god nok. Slutten av uka, fra The Well og…
more -
#39 – Om sykefravær hos kvinner - fra innsikt til handling. Med Kristin Planting Mølmann (del 2 av 2)
Visste du at små, konkrete grep på arbeidsplassen kan være nok til å få flere kvinner til å stå i jobb – lenger? I denne episoden av Bra Jobba! fortsetter Marianne samtalen med lege og spesialist i arbeidsmedisin Kristin Planting Mølmann – og nå går vi fra innsikt til handling. Hva kan faktisk...
-
#38 - Om hvorfor kvinner er mer sykemeldte enn menn - og hva vi kan gjøre med det. Med lege og spesialist Kristin Planting Mølmann (del 1 av 2)
Visste du at perimenopausen kan starte 8–10 år før overgangsalderen – og at symptomene ofte forveksles med utbrenthet eller depresjon? Dette er del 1 av 2 hvor Marianne snakker med lege og spesialist i arbeidsmedisin Kristin Planting Mølmann om hvorfor så mange kvinner faller ut av arbeidslivet –...
-
#37 - Hva skal egentlig til for å ha det bra på jobb? Med HR-dama Therese Uggerud
I denne episoden snakker jeg med Therese Uggerud, også kjent som HR-dama, om hva som egentlig skal til for å ha det bra på jobb. Vi er innom hva som kjennetegner gode ledere, hvorfor motivasjon ikke bare handler om viljestyrke, og hva som faktisk påvirker hvordan vi har det i arbeidslivet over…
more -
#36 - Om tidsklemma, tradwifes og troen på at DU faktisk har makta til å endre samfunnet. Med Ida Helene Rosenqvist.
Hva om det ikke er barna dine som er slitsomme, men rammene du lever i? I denne episoden møter Sarah Ida Helene Rosenqvist; samfunnsdebattant, kronikkforfatter, og kvinnen bak boka Makta er vår. Ida deler sin personlige oppvåkning etter å ha blitt mamma; fra å mene at arbeidstidsreduksjon var...
-
#35 - Om KI, effektivitet og makt: Hvem eier fortellingen om fremtiden? Med KI ekspert Elisabeth Austad Asser.
Vi snakker mye om hva kunstig intelligens kan gjøre. Men snakker vi nok om hva den gjør med oss? I denne episoden snakker Marianne med Elisabeth Austad Asser - direktør i Sparebanken Sør, professor II og forfatter av boken Teknologiens makt. Hun har doktorgrad i kunstig intelligens og har forsket...
-
#34 - Hva er det egentlig som gjør oss robuste i livet? Med psykolog Haakon Rydning
I denne episoden har jeg Rikke med meg psykolog Haakon Rydning, og vi snakker om stress på en litt annen måte enn du kanskje er vant til. For stress er ikke farlig, elle noe vi skal unngå. Det er nemlig en helt nødvendig del av det å være menneske. Spørsmålet er ikke om vi har stress, men hvordan...
-
#33 - Om kortere arbeidsuker på sykehus, "how-to", og resultatene etter to år med testing. Med Johnas Aronsson og Anna-Carin Alderin
Hey! This episode is in English. Scroll down to see the English caption 👇 I denne episoden møter jeg, Sarah, igjen Johnas Aronsson, avdelingsleder for operasjonsavdeling i Sverige, og Anna-Carin Alderin, svensk partner til 4 Day Week Global og min kollega i The Rework. Jeg spilte inn episode #17...
-
#32 - Om Let Them Theory, vaner som faktisk varer og hvorfor nyttårsforsetter sjelden holder
Nytt år kommer ofte med store planer, høye forventninger – og et kjent indre press om at nå skal alt bli annerledes. Men hva hvis problemet ikke er manglende disiplin eller viljestyrke? Hva hvis det er selve måten vi starter året på som gjør det vanskelig å lykkes? I denne nyttårsspesialen setter...
-
#31 - Om stress, oppmerksomhet og en hjerne i konstant beredskap – og hvorfor løsningen ikke er mer kontroll, men mer lek. Med lege og psykiater Charlotte Lunde.
Hva skjer med oppmerksomheten vår i en verden av støy, skjerm og avbrytelser? Hvorfor sliter så mange barn – og voksne – med uro og konsentrasjonsproblemer? Og hva har lek, kreativitet og natur med dette å gjøre? I denne episoden av Bra jobba! møter Marianne lege og psykiater Charlotte Lunde til…
more -
#30 -Om hvorfor prestasjon, driv og selvledelse henger tett sammen med det du har opplevd – og hvordan traumer kan prege oss i arbeidslivet. Med traumeterapeut Anneli Mjøen.
Kjenner du at du ofte presser deg litt for hardt? At du leverer, presterer og holder tempoet oppe – men samtidig bærer en uro du ikke helt får tak på? Da er denne episoden for deg. I denne samtalen dykker jeg og traumeterapeut Anneli Mjøen inn i det mange av oss aldri har lært: Hvordan alt fra...
-
#29 - Om å tvile på seg selv, imposter-syndrom, og The gate of doubt
Hvordan skal vi forholde oss til tvil når den blir overveldende og dukker opp igjen og igjen for å stikke kjepper i hjulene? I denne episoden deler jeg om: • Tvil, overtenking og hvorfor hjernen vår ofte saboterer oss • Forskjellen på selvtillit og selvfølelse og hvordan de to kan utspille seg...
-
#28 - Om å sitte fast i feil jobb, ta modige valg med hjertet, og hva arbeidslivet vil trenge fremover. Med karriereveileder og forfatter Hege Winnem.
Hvordan finne retning i arbeidslivet – med både hodet og hjertet? Hva gjør du når karrieren ikke lenger føles riktig - selv om alt ser bra ut på papiret? I denne episoden snakker Marianne med Hege Winnem, karriereveileder, gestaltterapeut, mentaltrener og forfatter av boka Mellom to jobber. Hun…
more -
#27 Om uvaner, fastlåste mønstre og det mest effektive verktøyet for ro og balanse med pusteveileder Yvonne Andresen.
Hva om løsningen på stress, søvnvansker og mangel på energi ikke ligger i enda et kurs, en ny vane eller et smart helseprodukt...Men i noe du allerede gjør hele tiden? I denne episoden møter Rikke Yvonne Halseth Andresen, pusteveileder og mentaltrener, som har en smittende energi og et brennende...
-
#26 - Om mangelfull kvinnehelse, systemer som gjør oss syke, og et arbeidsliv rigget for menn på 70-tallet. Med forfatter Unn Therese Omdal.
Hva om sykefraværet i Norge ikke først og fremst handler om at vi kvinner må “skjerpe oss”, men om et arbeidsliv som ikke er tilpasset oss? I denne episoden møter jeg Unn Therese Omdal, forfatter av bøkene Diagnose: flink pike og Sykefraværsparadokset. Hun har bakgrunn som politiker…
more -
#25 - Om ny sesong, nye stemmer, og rådene vi ville gitt oss selv for ti år siden
Bra jobba! er tilbake med ny sesong - og ny modell! Podcasten har gått over i sin heterarki-era, og i denne episoden blir du kjent med Rikke Gudim og Marianne Stokke - to nye co-hosts! I denne episoden snakker vi om: Hvorfor podcasten har blitt et heterarki - og hvordan det gagner DEG! Det...
-
#24 - Om suksessfaktorer for kvinnelige entreprenurer, nettverking og bokutgivelser med businessmentor Christine Børretzen
Hva er de tre viktigste suksessfaktorene for kvinnelige entreprenører? Christine Børretzen er businessmentor og redaktør, deler innsikt om finansiering, teamarbeid og nettverk – og gir råd om hvordan kvinner kan styrke sin gründerreise og skape balanse i hverdagen. I denne episoden snakker vi om:...
-
#23 – Om firedagersuka i konsulentselskapet Culturas. Med CEO Larissa Slottet
Hvordan føre kreativiteten og arbeidslysten tilbake til bedriften med firedagersuke? Larissa Slottet, CEO i Culturas, går til nevrovitenskapen for å forklare oss hvorfor firedagersuke er noe av det smarteste de gjør for økt kreativitet, motivasjon og produktivitet i Culturas. I episoden snakker…
more -
#22 - Om lovverk for balanse, LaW-BALANCE og right to disconnect med forsker Melanie R. Hack
Hvordan og hvorfor kan lovgivningen spille en avgjørende rolle i å skape bedre balanse mellom livet og jobben for ansatte? I denne episoden tar jeg en prat med førsteamanuensis Melanie Hack som leder forskningsprosjektet LaW-BALANCE ved juridisk fakultet ved Universitetet i Bergen. I denne…
more -
#21 - Om firedagersuka i Minus 1. Med daglig leder Max Aasbø
Hvordan kan en firedagers arbeidsuke fungere i praksis? Max Aasbø, gründer og daglig leder i Minus 1, deler hvordan deres reise til en kortere arbeidsuke startet – og hvorfor de valgte denne modellen fra dag én! Bli med på en inspirerende samtale om nytenking i arbeidslivet! I denne episoden…
more -
#20 - Om ferden til F.I.R.E, frihet og å finne sin egen vei med Fredrik Støle
Er du nysgjerrig på hvordan man kan leve et liv som lar verdier og frihet vise vei for hvordan man lever - og jobber? Fredrik Støle står selv bak podcasten "Ferden til F.I.R.E" og deler sine erfaringer med F.I.R.E bevegelsen – en filosofi som handler om å prioritere det som virkelig betyr noe,...
-
#19 - Firedagersuke i konsulentselskapet Abtion. Med Bo Kønskov Hansen
Hvordan jobbe mindre når man fakturerer timer, uten at man tjener mindre? I denne episoden deler Bo Kønskov Hansen om hans erfaringer som CEO i overgangen til en 4-dagers arbeidsuke hos IT-selskapet Abtion i Danmark. Hvordan har kortere arbeidsuke ikke bare løftet produktiviteten og...
-
#18 - Om jobbcrafting, det hele mennesket på jobben, og prestasjonsfremmende arbeidsmiljø med organisasjonspsykolog Vetle Høivang
Hva skal til for å skape et arbeidsliv som både er bærekraftig og gir rom for å holde seg frisk? Bli med inn i en spennende samtale med organisasjonspsykolog Vetle Høivang, også kjent som @psykologi.paa.jobben på TikTok og Instagram. Noe av det vi kommer inn på i episoden: Hva er et...
-
#17 - Firedagersuke på sykehus. Med Johnas Aronsson og Peter Andersson
Kan vi jobbe kortere arbeidsuker på sykehus? Hvordan gjør vi det? Og hvor mye kan det koste? Svarene vil nok overraske deg. Der mange sier "umulig", sier pionerene "la oss prøve!". Og i denne episoden utforsker vi den banebrytende innføringen av en kortere arbeidsuke på operasjons- og...
-
4-dagers på 4 minutter: funker firedagersuke i alle sektorer og alle størrelser?
Vi vil innføre firedagersuke, men kan vi? Mange er usikre på hvilke type bedrifter som kan innføre en kortere arbeidsuke. Svaret får du i denne episoden, og jeg skal også dele hvilke type bedrifter som oftest og enklest reduserer arbeidsuken. --- Vil din bedrift teste ut en variant av kortere...
-
#16 - Cecilie Thunem-Saanum. Om tidsbruk, tidsbuffer og tid til alt
Tid kan for mange i dag føles som en mangelvare. Så hvordan kan vi få bedre tid? Kan vi klare å roe ned hverdagen ved å bli mer bevisst på tidsbruken vår? Dette er en episode du bør ta deg tid til. Bli med når vi dykker inn i tidstyringens kunst med tidsekspert Cecilie Thunem-Saanum, for mange...
-
4-dagers på 4 minutter: hva kan man gjøre på fridagen?
Vi vet at en kortere arbeidsuke er lønnsomt for bedrifter, og for individet. Men kan en firedagersuke/sekstimersdag også påvirke likestilling, miljø, bærekraft og medmenneskelighet? Det er temaet for denne episoden av "4-dagers på 4 minutter". Jeg, Sarah Uldal, er den norske partneren til 4 Day...
-
#15 - Sondre Risholm Liverød. Om selvfølelsens psykologi, selvpisking og hvordan styrke selvfølelsen
Hvordan farger dårlig selvfølelse hverdagen vår? Hvordan opplever vi andre mennesker når vi filtrerer hva de gjør og sier gjennom vårt subjektive filter? Hva har formet oss til å tenke på denne måten? Og hva kan vi gjøre for å få det bedre? I dagens episode har jeg med meg psykolog Sondre Risholm...
-
4-dagers på 4 minutter: hva kan man gjøre på fridagen?
Ah, perfekt, en ekstra fridag i uken som man kan bruke til å fylle på med hva man ønsker og trenger! Men hva er hensikten med den, og hvordan kan den brukes? Og har navnet noe å si? Det er temaet for denne episoden av "4-dagers på 4 minutter". Jeg, Sarah Uldal, er den norske partneren til 4 Day...
-
#14 - Christina og Lars Buhl. Om langhelg hver helg, livet utenfor hamsterhjulet, og veien til frihet
I dagens episode har Sarah med seg Christina og Lars Buhl, for mange kjent som skaperne av Instagram-kontoen @langhelghverhelg. De to småbarnsforeldrene har valgt å hoppe av hamsterhjulet og skape et liv på egne premisser, fremfor å følge samfunnets norm. I denne episoden deler de om hvorfor og...
-
4-dagers på 4 minutter: koster det noe å innføre firedagersuke?
Hva koster det bedriften å innføre en kortere arbeidsuke? Koster det dem egentlig noe? Et av de spørsmålene jeg hører mest antakelser om er at firedagersuke/sekstimersdag er for dyrt til å innføre. For mange bedrifter er dette rett og slett helt feil, og faktisk øker mange av dem omsetningen ved…
more -
#13 - Sara Cools. Om forskning på fødselstall, politiske tiltak, og hva småbarnsforeldre egentlig vil ha
Selv om vi har mange gode politiske tiltak rettet mot småbarnsforeldre i Norge, slik at flere skal ønske å få mange barn, så har vi sett at det motsatte har skjedd de siste årene. Og hva er grunnen til det? Hva er det egentlig foreldre vil ha og trenger for å få flere barn? Jeg har mine tanker…
more -
4-dagers på 4 minutter: må man fjerne én hel dag?
Firedagersuken har blitt et buzzord, men er det mulig å løse reduksjonen av arbeidstid på en annen måte enn å fjerne én hel dag i uka? Det er temaet for dagens miniepisode av miniserien "4-dagers på 4 minutter". 4-dagersen er et hett tema om dagen, og målet mitt er at du i løpet av de fire...
-
#12 - Rikke Gudim. Om mentale teknikker i hverdagen, verdier i praksis og indre styrke for balanse
Hvordan kan vi bli mer bevisst på tankene våre i hverdagen - og snu dem når de jobber i mot oss? Rikke Gudim har som mål å gjøre mental trening tilgjengelig for alle, og hun har en stor innsikt i hvilke muligheter, og utfordringer, som ligger i systematisk trening av våre mentale ferdigheter.…
more -
4-dagers på 4 minutter: må man fjerne fleksibiliteten i en kortere uke?
Hva med fleksibiliteten når man reduserer arbeidsuken ned til fire dager i uken, eller seks timer per dag? Er det noe rom igjen for å flekse? Eller må man stå skolerett fra 08-16? Det er temaet for dagens miniepisode av miniserien "4-dagers på 4 minutter". 4-dagersen er et hett tema om dagen, og...
-
#11 - Markus Ivan Johansson. Om fridag på fredag, å bli attraktiv som arbeidsgiver og firedagersuken i Brunch Oslo
Markus Ivan Johansson skrev nylig en ytring på NRK under tittelen “Fridag på fredag”, hvor han skriver om Brunch Oslo sin overgang til firedagersuke, hvor han er daglig leder og kreatør. Jeg snakker i denne episoden med Markus om: - Hvordan er den nye hverdagen med firedagers arbeidsuke?…
more -
4-dagers på 4 minutter: hvordan øke produktiviteten?
Hvordan skal man unngå å skvise fem dagers jobb inn på fire? Det er temaet for dagens miniepisode av miniserien "4-dagers på 4 minutter". 4-dagersen er et hett tema om dagen, og målet mitt er at du i løpet av de fire minuttene skal bli litt klokere på noen av de vanligste spørsmålene folk har om...
-
#10 - Tim Rudi Veiteberg. Om mulighetene i mindset, verdifulle tilbakemeldinger og psykologisk trygghet på arbeidsplassen
Tim Rudi har skrevet boka "Det ingen lærte meg om mindset", og i denne episoden tar han oss med på sin egen reise fra fixed mindset i oppveksten, til en opplevelse han hadde som 19-åring som endret på dette. Jeg og Tim Rudi kommer blant annet inn på: - hvordan vi ser på motstand og feilsteg -...
-
4-dagers på 4 minutter: 100-80-100™ prinsippet
Nyhet! Mitt nye konsept "4-dagers på 4 minutter" vil komme ut annenhver uke denne våren, altså den uken hvor jeg ikke har med gjest. 4-dagersen er et hett tema om dagen, og målet mitt er at du i løpet av de fire minuttene skal få svaret på noen av de vanligste spørsmålene folk har om...
-
#9 - Dr. Dale Whelehan. Om firedagersuka, 4 Day Week Global og psykisk helse i arbeidslivet
Kan firedagersuka være løsning på hvordan vi både kan oppnå suksess med bedriften, og samtidig ta vare på de ansatte på en bærekraftig måte? Ja, mener jeg. Men jeg ville spørre sjefen sjøl - CEO av 4 Day Week Global, Dr. Dale Whelehan. 4 Day Week Global er selskapet som leder pilotprosjekter og...
-
#8 - Eva Kvelland. Om å gi fleksibilitet, ha ubalanse og gen z i arbeidslivet
Gjør deg klar til årets siste episode! I denne episoden snakker jeg med Eva Kvelland, som er konserndirektør for marked og kommunikasjon i Sparebanken Sør. Eva har brukt mye tid på jobb så langt i karrieren, og innrømmer at hun nok ikke har vært prakteksempelet på work-life balance. Hun har blitt...
-
#7 - Ane Matthiesen. Om utbrent psykolog, jobbing for helsa og viktigheten av ventilering
I denne episoden skravler jeg i vei med den fargerike psykologen Ane Matthiesen. Ane er en person med følelsene på utsiden, og hun deler ærlig om livets opp og nedturer på Instagrammen sin @flytpsykologen. For noen år siden ble Ane gravid, og så kom korona, og så kom smellen. Jeg vil snakke med…
more
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Selv om arbeidslivet kan føles ganske one size til tider, med like forventninger om når, hvor og hvordan vi skal jobbe, så vil den magiske gnisten og overskuddet først oppstå når vi våger å finne vår egen vei. Og hvordan gjøre dette? Det er temaet i denne podcasten! Med oss har vi fantastiske gjester som med sin kunnskap og erfaring kan inspirere oss til å ta små og store steg mot vår unike indre og ytre bærekraft.
HOSTED BY
Rikke Gudim og Marianne Stokke
Loading similar podcasts...