Génération Perfectionnistes

Peut-on ralentir et réussir ? Comment entreprendre de façon plus slow ? La méritocratie est-elle la seule voie pour être au top ?Bienvenue dans ce nouvel épisode où je reçois Laure Dodier pour échanger autour du slowprenariat. Que vous soyez entrepreneur.e ou non, si vous vous questionnez sur la façon d'aborder le travail, si vous voulez goûter à une nouvelle façon d'aborder la croissance, à une vision plus douce (et pourtant qualitative!), alors vous êtes au bon endroit. Bonne écoute!Où trouver Laure ? Laure accompagne les indépendants qui souhaitent développer leur business sans sacrifier leur santé ou leur vie perso, à entreprendre efficacement en suivant les principes du slowpreneuriat.Retrouver Laure sur instagramLinkedin : https://www.linkedin.com/in/lauredodier/Pour aller plus loin :le site web Génération Perfectionnistes  le compte Instagram   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'agilité a le vent en poupe en entreprise.Plus qu'un processus, c'est un état d'esprit qui implique de pouvoir s'adapter au changement et de revenir aux fondamentaux. C'est savoir écouter et se poser des questions de manière récurrente, pour être sûr que la voie empruntée est la bonne. C'est aussi accepter de s’être trompé. Comment tirer le meilleur de l'état d'esprit agile afin de l'appliquer dans notre quotidien ? C'est la question à laquelle je réponds avec mon amie coach Isabelle Gérard, spécialiste du sujet. Il est question de vision, de valeur, de résilience, d'estime de soi... mais je ne vous en dis pas plus. Bonne écoute !Pour aller plus loin Où trouver Isabelle : instagram @the.sunshiners.club Manifest agile : https://manifesteagile.fr/#Réserver un appel découverte avec Gaëlle Le site web Génération PerfectionnistesLe compte instagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je vous emmène dans l'univers de Brené Brown.Ensemble nous irons explorer ses 10 clés pour pouvoir accéder à une vie plus authentique. Une vie plus entière où le regard des autres n’influence pas l’amour qu’on se porte. Une vie où l'on a le courage d'être imparfait. Ces clés sont le point de départ d’une vie qui fait sens.Cet épisode est le 2ème de deux parties.Bonne écoute !Pour aller plus loin :Le livre de Brené Brown : "The gifts of imperfection" :Réserver un appel découverteLe site web Génération PerfectionnistesLe compte instagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mener une vie qui fait sens : à quoi ça ressemble ? et comment y parvenir ?Aujourd'hui je vous emmène dans l'univers de Brené Brown.Ensemble nous irons explorer ses 10 clés pour pouvoir accéder à une vie plus authentique. Une vie plus entière où le regard des autres n’influence pas l’amour qu’on se porte. Une vie où l'on a le courage d'être imparfait. Ces clés sont le point de départ d’une vie qui fait sens.Cet épisode est le 1er de deux parties.Bonne écoute !Pour aller plus loin :Le livre de Brené Brown : "The gifts of imperfection" : Réserver un appel découverteLe site web Génération PerfectionnistesLe compte instagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

85% des personnes qui écoutent mon podcast sont des femmes.Le perfectionnisme est-il pour autant un thème exclusivement féminin ? Touche-t-il aussi les hommes ? et si oui sous quelle forme ? ce sont les questions auxquelles j'avais envie de répondre. Pour cela, j'ai à mes côtés une invitée de choc : Amélie Prot, nantaise et coach en PNL, elle accompagne les Managers, et en particulier les hommes, à devenir leurs propres coachs et ceux de leur équipe. J'ai eu beaucoup de plaisir à enregistrer cet épisode avec Amélie.Aux 15% d'hommes qui me suivez ici, et à toutes, bonne écoute :)Où trouver Amélie : LInkedin : Amélie Prot | LinkedInInstagram : @amelieprot_coachwww.amelieprot.frPour aller plus loin :le site web Génération Perfectionnistes  le compte Instagram   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Combien d’entre nous associent le repos à une récompense ? Combien ne s’autorisent pas à se reposer et attendent d’être épuisés pour le faire ? Dans cet épisode j’essaie de comprendre pourquoi c’est si difficile de s’arrêter et je vous partage mes pistes pour apprendre à y arriver. Bonne écoute ! Pour aller plus loin : le site web Génération Perfectionnistes   le compte Instagram    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'épuisement touche des millions de personnes. Un tiers des salariés français seraient concernés par le burn out en 2023*. Ce chiffre impressionnant en dit long sur cette culture du toujours plus qui alimente la course à la réussite. Pourquoi certains d'entre nous ne peuvent-ils pas s'arrêter ? Quelles sont les causes du burn out ? Et comment prévenir l'épuisement ? Ce sont les questions auxquelles je réponds en compagnie de Julie Enselme, invitée de coeur qui  nous partage un bout de son histoire et nous explique en quoi le perfectionnisme a joué un rôle important dans son burn out. Bonne écoute !*selon enquête de l'observatoire de la responsabilité sociétale des entreprises (ORSE)Références : Julie Enselme : www.mademoisellesouffle.fr / son compte instagram Pour aller plus loin : le site web Génération Perfectionnistes  le compte Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu'a-t-on à gagner à vouloir mettre le perfectionnisme à distance ?Y a-t-il réellement un intérêt à se lancer sur cette voie ?A première vue le chemin semble semé d'embûches. Rien ne nous invite à faire différemment dans une société où le toujours plus est sur-valorisé. Il me tenait à coeur de vous partager ma vision, toujours plus éclairée sur le sujet. Se libérer du perfectionnisme est essentiel. Je vous explique pourquoi.Bonne écoute!Pour aller plus loin :Le site web Génération PerfectionnistesMe suivre et m'écrire sur instagram S'inscrire à la newsletter Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Saviez-vous qu'il suffit parfois de peu de choses pour obtenir de grands résultats ? Et que la motivation ne fait pas tout lorsqu'on veut mettre en place une nouvelle habitude ? Aujourd'hui je vous embarque à la découverte du livre de James Clear : Atomic Habits. Devenir l'architecte de nos habitudes et non la victime : c'est ce que propose l'auteur. Ecoutez l'épisode d'aujourd'hui pour découvrir les grandes leçons de ce livre pépite. Référence : Atomic Habits, de James Clear * * * Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes  Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter  Réserver un appel découverte Me suivre et m'écrire sur instagram  Me suivre sur Linkedin  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous rêvez de lire plus souvent, de faire du sport, de vous coucher plus tôt le soir, de mettre en place une nouvelle routine... et vous avez bien essayé, mais vos tentatives se terminent en désastre. Soit vous abandonnez au bout de 2 jours, soit vous n'arrivez pas à enclencher le changement. Parlons-en! Je vous propose aujourd'hui plusieurs pistes pour apprendre à adopter une nouvelle habitude. Pour cela, je reçois dans le podcast Marie Fontaine Fouché, auteure de cahiers de méthodes de developpement personnel. Rien de telle qu'une spécialiste pour aborder ce sujet sur lequel j'apprends moi aussi tous les jours. Bonne écoute :) Suivre Marie sur instagram  Les cahiers de Marie  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes  Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter  Réserver un appel découverte Me suivre et m'écrire sur instagram  Me suivre sur Linkedin  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je vous partage 5 apprentissages sur mon parcours de perfectionniste. C'est un chemin non linéaire, semé d'embûches... et de victoires! Bonne écoute, Gaëlle Pour aller plus loin : Réserver un appel découverte Le site web Génération Perfectionnistes  Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter  Me suivre et m'écrire sur instagram  Me suivre sur Linkedin  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui je vous partage une interview que j’ai réalisé le mois dernier pour Camille Gaudin du podcast "Boost et Vous". Camille est une amie coach, elle aide les entrepreneures à débloquer le passage à l’action afin de faire décoller leur activité. Dans cet épisode, on explore ensemble les différentes formes que peut prendre le perfectionnisme et les conséquences négatives que ces manifestations peuvent avoir sur tous les aspects de notre vie. Si vous doutez du fait d’être perfectionniste, ce qui en soi n’est pas un problème :) cet épisode vous éclairera sur les signes auxquels prêter attention. C’est aussi l’occasion pour nous de vous proposer des moyens concrets pour surmonter les pièges du perfectionnisme, et pour réussir à passer à l’action avec constance et fluidité pour atteindre vos objectifs. J’espère que cet épisode vous plaira. Bonne écoute !  * * * Où trouver Camille : son compte instagram son site web son podcast Boost et vous     * * * Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes  Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter  Réserver un appel découverte Me suivre et m'écrire sur instagram  Me suivre sur Linkedin  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode est la 2ème partie de notre thématique sur le perfectionnisme parental. Aujourd'hui je vous partage des clefs pour mettre à distance le perfectionnisme dans la relation avec vos enfants et en finir avec le mythe du parent parfait. Bonne écoute ! Références lectures : - La mère suffisamment bonne, Donald Winnicott - L’éducation approximative ou comment appliquer l’éducation positive dans la vraie vie, Agnès Labbé - Le pouvoir de la vulnérabilité, Brené Brown Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes  Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter  Me suivre et m'écrire sur instagram  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le perfectionnisme parental est un vrai sujet de société, tant la pression sur les mères pèse dans leurs quotidiens bien remplis. Dans cet épisode, je vous partage ma compréhension du perfectionnisme parental : comment il se traduit et pourquoi c'est un schéma qui a pris tant d'ampleur pour les femmes. Ce sujet me tenait à coeur depuis un bout de temps. Il fera l'objet de 2 parties. J'espère qu'il vous plaira. Bonne écoute! Références : Livre "Le pouvoir de la vulnérabilité", Brené Brown Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes  Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter  Me suivre et m'écrire sur instagram  Me suivre sur Linkedin  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Embrasser l'échec, qu'est-ce que ça veut dire ? Dans cet épisode, je vous propose de changer de regard sur l’échec, soit pour en avoir moins peur, soit pour le surmonter si vous faîtes face en ce moment à une situation d’échec.   Bonne écoute! Références : Livre : Les vertus de l'échec, Charles Pépin Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes  Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter  Me suivre et m'écrire sur instagram  Me suivre sur Linkedin  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On court tous après un truc. Et on se prend tous les pieds dans le tapis lorsque ce sont les « il faut que » qui mènent la danse.  Les « il faut que » sont des injonctions qu’on s’auto-inflige. Et plus on se les inflige, plus ils nous donnent ce sentiment de ne pas y arriver, de ne pas en faire assez. Je vous propose de faire un pas de côté aujourd’hui et de vous ré-approprier ce qu’il faut vraiment faire (ou pas). Bonne écoute ! Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter Réserver un appel découverte Me suivre et m'écrire sur instagram Me suivre sur Linkedin  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez beaucoup de mal à dire non ? Vous vous excusez tout le temps ? Vous n'osez pas vous affirmer face à l'avis général ?   Vous vous inquiétez sans cesse de ce que les autres pensent de vous ? Faire passer vos besoins avant ceux des autres vous semble mission impossible ? Vous faites probablement partie de ceux qui cèdent aux pièges du people pleasing. Schéma classique pour les perfectionnistes, le people pleasing se traduit par le fait de faire plaisir aux autres au détriment de ses propres besoins. Ecoutez cet épisode pour comprendre pourquoi est-ce qu'on veut plaire à ce point et surtout repartir avec des solutions pour sortir de ce schéma. Bonne écoute! Références : Episodes 17 - Ce que les autres pensent de nous (1/2) Episodes 18 - Ce que les autres pensent de nous (2/2 ) Episode 28 - L'indépendance émotionnelle Episode 8 - Poser des limites  Pour aller plus loin : Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise Réserver un appel découverte Le site web Génération Perfectionnistes  Me suivre et m'écrire sur instagram  Me suivre sur Linkedin  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On a tous tendance à attribuer nos émotions à ce que font les autres ou aux événements qui nous entourent. A tel point qu'on met parfois notre bonheur dans les mains de ce qui se passe autour de nous. Pourtant ni rien ni personne n'a le pouvoir de nous faire nous sentir bien ou mal. Il nous est possible de décider de vivre les choses différemment. C'est ce que permet l'indépendance émotionnelle, une compétence précieuse dont je vous parle aujourd'hui. Bonne écoute! Liens Me retrouver sur instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes/  Le site web : https://generationperfectionnistes.com Offert : 3 clés pour lâcher prise https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75181356468929783/share  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis sur Apple podcasts ou Spotify. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que se passe-t-il lorsque une émotion inconfortable nous traverse ? Comment essayer de vivre au mieux ce moment où elle nous submerge ? Dans l'épisode d'aujourd'hui, je réponds à ces questions et je vous partage 3 outils pour mieux aborder les choses. Ressentir des émotions fortes, ça ne veut pas dire qu’il y a un problème. Toutes les émotions ont une fonction. C'est ce qu'on en fait qui viendra modifier notre expérience émotionnelle. Bonne écoute! * * * Prendre rdv : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte Site web : https://generationperfectionnistes.com Offert : 3 clés pour lâcher prise https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75181356468929783/share  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis sur Apple podcasts ou Spotify.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je vous retrouve pour un épisode un peu particulier puisque j’ai souhaité mettre l’accent sur un autre podcast que le mien. C'est avec joie que je vous invite à découvrir Récit d'elles, un podcast dédié aux femmes et créé par Agathe Doisy. Agathe m’a contacté il y a bientôt un an pouvoir m’interviewer dans son podcast où elle laisse la parole aux femmes sur leurs histoires, leurs expériences de vie, leurs engagements. Ça me tenait à coeur de vous partager ce podcast notamment l'épisode 6 sorti le 3 mars 2022, où vous entendrez mon témoignage sur mon parcours de perfectionniste.  Bonne écoute! Références: Ecouter récit d’elles : https://www.podcastics.com/podcast/recit-delles/  Le site La malette : https://la-malette.fr Récit d’elles, des histoires de femmes !  Elles ont toutes une histoire à raconter, à travers leur parole et leurs actes. Elles ont une place importante dans notre société, qu’elles soient entrepreneuses, qu’elles soient engagées pour l’égalité des genres, pour la cause associative, ou encore pour leur famille. Récit d'elles est un podcast dédié aux femmes. Dans chaque épisode, vous écouterez une histoire inspirante, le témoignage d'une femme qui vous partagera sa définition de la femme d'aujourd'hui et celle de demain. Toutes ces femmes se confient au micro de Récit d'elles, un podcast produit par La Malette.    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je vous parle d'anxiété, cette émotion humaine tant redoutée et pourtant compagne de route du perfectionnisme. Dans cet épisode, je vous partage les ingrédients pour naviguer autour de l'anxiété et lui laisser moins de place. Un mix de compréhension, de bon sens et d'expérience - la mienne. Bonne écoute ! Références :  - Livre "L'anxiété, quelle chose étrange" Steve Haines et Sophie Standing : https://www.caetla.fr/L-Anxiete-quelle-chose-etrange  - Réserver 1h de coaching à la carte : https://calendly.com/gaellem-coaching/alacarte   Mon site web : https://generationperfectionnistes.com Offert : 3 clés pour lâcher prise https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75181356468929783/share   Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis sur Apple podcasts ou Spotify. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est pas forcément simple de changer de voie ou de se lancer dans un nouveau projet professionnel quand on a pour compagnons de route plusieurs comportements perfectionnistes bien ancrés.  Et pourtant c'est possible. Si vous rêvez de vous reconvertir ou même de postuler à un nouveau poste au sein de votre entreprise - bref si vous voulez trouver un nouvel élan à votre carrière, alors cet épisode est pour vous. J'y partage les 3 étapes pour réussir cette transition avec confiance. Bonne écoute ! Références :  Téléchargez la liste des valeurs : https://mailchi.mp/1e915c52fa24/ru4atk29oa   Episode 22 : Avoir confiance en soi https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/22-avoir-confiance-en-soi  Episode 4 : Comment résoudre un problème avec le Modèle https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/4-comment-resoudre-un-probleme-avec-le-modele  Accompagnements coaching : 1H d'accompagnement à la carte :  https://calendly.com/gaellem-coaching/alacarte Programme Lâcher prise : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, je vous partage l'échange que j'ai eu avec Alice du compte @auvertaveclili Alice est coach en alimentation intuitive. Elle accompagne les personnes à ne plus se prendre la tête devant leur assiette et à faire la paix avec leur corps. Lorsqu'elle m'a invitée sur son podcast pour échanger ensemble autour du perfectionnisme et partager nos expériences sur le sujet, j'ai tout de suite dit oui ! Les stratégies perfectionnistes peuvent être très présentes dans notre rapport au corps ou à la nourriture. C'est le constat que nous faisons ensemble ; avec à la clé plusieurs leviers pour vous aider à vous détacher du perfectionnisme. Bonne écoute ! Retrouvez Alice : En podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/vert-ma-vie/id1528926221 Sur instagram : https://www.instagram.com/auvertaveclili/ sur  Youtube : https://www.youtube.com/c/AuVertavecLili  * * * Mon offre de coaching : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte   Site web : https://generationperfectionnistes.com   Me suivre sur instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes   Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Si ce podcast vous plait,  je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. Merci pour votre soutien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, focus sur un ingrédient de la confiance en soi : le passage à l'action. La confiance en soi se construit et se nourrit en faisant. Le truc c’est qu’il y a plusieurs émotions qui entrent en jeu malgré cette volonté de passer à l’action. Une en particulier  peut nous empêcher d’agir : la peur. Dans cet épisode, je vous propose d'évaluer ce qui se joue lorsque vous avez peur et je vous donne des leviers pour dépasser cette peur et agir quand même. Bonne écoute! --- Références : Episode 12 : L'antidote au perfectionnisme https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/12-l-antidote-au-perfectionnisme  --- Mon offre de coaching : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte  Site web : https://generationperfectionnistes.com  Me suivre sur instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes  Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Si ce podcast vous plait,  je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. Merci pour votre soutien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai longtemps cru qu'il y avait d'un côté les gens qui avaient confiance en eux, et de l'autre ceux qui en manquaient. Comme s'il y avait 2 camps, ce qui justifiait qu'on puisse alors se lamenter, si on estimait ne pas être tombé du bon côté. En réalité, la confiance en soi, c'est quelque chose de mouvant.  Elle se nourrit et se cultive de l'intérieur. Avoir confiance en soi, ça s'apprend et surtout c'est possible pour tous. Ce sujet me tenait à coeur, tant il concerne les femmes que j'accompagne dans mon programme.  Je suis heureuse de le diffuser aujourd'hui et de vous partager ma recette pour avoir confiance en soi. Bonne écoute! --- Références : - Episode 2 : La bonne nouvelle https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/2-la-bonne-nouvelle - Episode 4 : Comme résoudre un problème avec le modèle https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/4-comment-resoudre-un-probleme-avec-le-modele  / 👉 Pour s’approprier Le Modèle, télécharger le GUIDE GRATUIT : https://mailchi.mp/bf6de5123cb0/telecharger-modele - Episode 6 : La relation qui compte le plus https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/6-la-relation-qui-compte-le-plus  --- Mon offre de coaching : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte Site web : https://generationperfectionnistes.com Me suivre sur instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Si ce podcast vous plait,  je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. Merci pour votre soutien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui on va parler charge mentale. Charge invisible face à toutes nos tâches quotidiennes, je vous propose d’aller explorer pourquoi cette charge mentale est si présente dans nos vies. Quels sont les différents facteurs qui la nourrissent ? Quelles sont les clefs pour l’alléger ? Ce sont les questions auxquelles je réponds aujourd'hui, en vous partageant ma vision sur ce sujet aux mille contours. --- Références :  - Emma, illustratrice engagée : https://www.instagram.com/emma_clit/ - Épisode 8 "Poser des limites" : https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/8-poser-des-limites - Appel coaching gratuit : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte --- Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Si ce podcast vous plait,  je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. C’est un soutien très précieux que vous pourrez m’apporter dans ce projet. Me suivre sur instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes Site web : https://generationperfectionnistes.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous courez après le temps et vous vous sentez déjà débordé.e par ce mois de rentrée ? Les sollicitations pleuvent et vous en avez marre de répondre à tout en mode urgence ? Alors je vous invite à faire pause. Faire le point sur la façon dont vous occupez votre temps et sur vos priorités, c’est ce que je vous propose dans l’épisode d’aujourd’hui. Je vous y partagerai mes clefs pour trouver l’équilibre. Et pour vous aider, je vous propose en bonus un exercice d’application «  Les bonnes questions pour trouver l’équilibre » que vous pouvez télécharger ici : https://mailchi.mp/d75033d91589/g3tx7zecje Bonne écoute! --- Site web : https://generationperfectionnistes.com Instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes Coaching : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte --- Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Si ce podcast vous plait,  je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. C’est un soutien très précieux que vous pourrez m’apporter dans ce projet. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quoi de mieux pour démarrer la rentrée que d’ancrer en soi la joie et la gratitude que peut-être la pause estivale nous aura apportée ? C’est ce que j’ai eu envie de vous proposer pour ce premier épisode de rentrée, avant que votre cerveau vous propulse dans les méandres de la spirale quotidienne.  Retenir l’important pour qu’il nous accompagne ensuite chaque jour. Cultiver la joie ça semble évident, et pourtant ça s’apprend. Ca demande un effort de prendre rendez-vous avec soi et avec tous ces jolis moments ordinaires qui colorent notre vie. C’est ce que je vous propose aujourd’hui. Bonne écoute !  Référence :  Brene Brown, The gifts of imperfection --- Se libérer du perfectionnisme, ça s'apprend. J'aide les perfectionnistes à développer les compétences du lâcher prise pour plus de légereté et de confiance.   Retrouvez-moi sur mon site : https://generationperfectionnistes.com Me suivre sur instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes --- Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Si ce podcast vous plait, vous pouvez le soutenir en me laissant un avis ou à le partager autour de vous.  Création et montage : Gaëlle Massé Musique : Mathias Genty https://www.instagram.com/donneurdesonHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On poursuit notre réflexion sur ce que les autres pensent de nous. Aujourd'hui,  je vous propose d'aller explorer votre peur du jugement et ce qui se cache derrière, et je vous propose des pistes pour apprendre à vous en détacher. Cet épisode est la 2ème partie du sujet, je vous invite à écouter l'épisode précédent ;) Bonne écoute ! Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Si ce podcast vous plait,  je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. C’est un soutien très précieux que vous pourrez m’apporter dans ce projet. --- Me suivre sur instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes Mon offre de coaching : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte --- Création et montage : Gaëlle Massé Musique : Mathias Genty https://www.instagram.com/donneurdesonHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On passe beaucoup de temps à imaginer ce que les autres pensent de nous. Parfois on s'invente même des scénarios sur lesquels on va venir adapter nos comportements, dans l'espoir de changer l'opinion qu'on pense que les autres ont de nous. Aujourd'hui je vous explique ces mécanismes et je décrypte ce qui se passe vraiment dans la tête des gens lorsqu'ils portent leur regard sur nous. Cet épisode est la première partie d'un sujet où il y a tant à dire. Bonne écoute ! Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Si ce podcast vous plait,  je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. C’est un soutien très précieux que vous pourrez m’apporter dans ce projet. --- Me suivre sur instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes Mon offre de coaching : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte --- Création et montage : Gaëlle Massé Musique : Mathias Genty https://www.instagram.com/donneurdesonHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je vous partage 3 clés pour vous défaire de cette fâcheuse tendance à reporter à plus tard ce que vous aviez prévu de faire. De la tâche la plus barbante au rêve inavoué, je vous explique comment faire pour avancer. Cet épisode est le 2ème de la série sur ce sujet qu'est la procrastination. Après la compréhension, voici les clés. Bonne écoute! Ressources Episode 2 - La couleur des émotions Episode 4 - Comment résoudre un problème avec le Modèle Lien pour télécharger le Modèle : https://mailchi.mp/bf6de5123cb0/telecharger-modele Episode 10 - Nos pensées mode d'emploi Episode 11 - Comment accéder à de nouvelles pensées --- Me suivre sur instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes Coaching : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte --- Création et montage : Gaëlle Massé Musique : Mathias Genty https://www.instagram.com/donneurdeson Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui on va parler procrastination.  Ce sujet fera l’objet de 2 épisodes. Je sais que c’est une thématique qui suscite l'intérêt et j’ai plein de choses à partager sur le sujet. Dans cet épisode, je débusque les fausses croyances autour de la procrastination, et je vous éclaire sur ce qui se joue vraiment lorsqu'on reporte à plus tard cette action qu'on aimerait pourtant s'engager à accomplir. Bonne écoute ! --- Références Episode 13 - Perfectionnisme ou haut niveau de performance ? https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/13 Me suivre sur instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes Prendre un rdv découverte : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Si ce podcast vous plait,  je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. C’est un soutien très précieux que vous pourrez m’apporter dans ce projet. --- Création et montage : Gaëlle Massé Musique : Mathias Genty https://www.instagram.com/donneurdeson Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On croit souvent que notre vie est dictée par tout un ensemble de choses qu’on « doit » faire, comme si on n'avait pas le choix. La vérité ? C’est qu’on a le choix. Toujours. Dans l’épisode d’aujourd’hui je questionne cette notion de choix, à travers plusieurs exemples autour du thème de la parentalité. Ces exemples ont été choisis pour donner des clefs aux mamans perfectionnistes en recherche d’équilibre. Imaginer un instant que vous avez le choix, en prendre conscience, être curieuse sur ce sujet, sans forcément bouger les lignes, mais en reprenant la responsabilité de vos choix, c’est ce que je vous propose. Bonne écoute ! --- Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Si ce podcast vous plait,  je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. C’est un soutien très précieux que vous pourrez m’apporter dans ce projet. --- Me suivre sur instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes Mon offre de coaching : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte Site web : https://generationperfectionnistes.com --- Création et montage : Gaëlle Massé Musique : Mathias Genty https://www.instagram.com/donneurdesonHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On pense souvent que devenir moins perfectionniste signifierait récolter moins de succès. Pourquoi ? Parce qu’on attribue au perfectionnisme cette idée d’excellence et de performance bien vue au yeux de tous, comme unique voie permettant d’aller décrocher les objectifs tant désirés. Dans cet épisode, je vous partage 5 différences entre perfectionnisme et haut niveau de performance. Je vous explique comment les 2 se traduisent dans notre quotidien et quels résultats cela crée pour nous. Il me tardait de vous préparer cet épisode afin de lever le voile sur plusieurs croyances autour de ce sujet de performance. J’espère qu’il vous aidera à y voir plus clair! Bonne écoute! --- Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Si ce podcast vous plait,  je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. C’est un soutien très précieux que vous pourrez m’apporter dans ce projet. --- Me suivre sur instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes Coaching : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte --- Création et montage : Gaëlle Massé Musique : Mathias Genty https://www.instagram.com/donneurdesonHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui je vous partage un concept puissant qui va vous permettre de challenger votre état d’esprit perfectionniste.  Cette approche m’a permis de sortir du brouillard, lorsque je ne savais plus par quel bout prendre les différents domaines de ma vie. Bonne écoute! --- Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Abonnez-vous dès aujourd’hui sur Apple podcast ou sur toute autre plateforme d’écoute, afin d’être informé.e de la sortie de chaque nouvel épisode. Si ce podcast vous plait,  je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. Bonne écoute ! --- Me suivre sur instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes Coaching : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte --- Création et montage : Gaëlle Massé Musique : Mathias Genty https://www.instagram.com/donneurdeson Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si je vous disais que pour se sentir mieux, il existe une voie accessible à tous ? Aujourd’hui je vous explique comment aborder la vie depuis un angle différent, afin de créer des résultats qui vous plaisent. Bonne écoute ! --- Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Si ce podcast vous plait,  je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. Ce sera un soutien très précieux que vous pourrez m’apporter dans ce projet. --- Me suivre sur instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes Coaching : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte --- Création et montage : Gaëlle Massé Musique : Mathias Genty https://www.instagram.com/donneurdeson Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tout part d'une pensée. Toujours. C'est parce qu'on pense quelque chose qu'on ressent une émotion qui elle devient le carburant pour nos actions. Et ce sont ces actions qui créent les résultats qu'on a dans nos vies. Le perfectionnisme est un état d'esprit. Rien n'est gravé dans le marbre. Se libérer du perfectionnisme passe par un travail sur nos schémas de pensées. Dans cet épisode, je vous aide à réfléchir à ce que vous avez envie de penser de vos pensées :)  L'objectif ? distinguer celles qui vous desservent, faire le tri, et avancer pour pouvoir créer les résultats souhaités. Bonne écoute! Gaëlle *** ⭐ Pour vous approprier Le Modèle, téléchargez le GUIDE GRATUIT : https://mailchi.mp/bf6de5123cb0/telecharger-modele Me suivre sur instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes Coaching : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte --- Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Si ce podcast vous plait,  je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. Ce sera un soutien très précieux que vous pourrez m’apporter dans ce projet. --- Création et montage : Gaëlle Massé Musique : Mathias Genty https://www.instagram.com/donneurdesonHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Contrôler, ça nous rassure.  On pense que tant qu’on contrôle ce qui se passe autour de nous, tout ira bien. Le problème c’est qu’on n’a pas la main sur tout. La vie est faite d’incertitudes. Dans cet épisode je vous explique d’où vient le besoin de contrôle. Je vous partage aussi 3 clés pour vous aider à vous libérer de ce mécanisme bien connu des perfectionnistes. Bonne écoute ! --- Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Si ce podcast vous plait,  je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. Ce sera un soutien très précieux que vous pourrez m’apporter dans ce projet. --- Me suivre sur instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes Coaching : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte --- Création et montage : Gaëlle Massé Musique : Mathias Genty https://www.instagram.com/donneurdeson Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode fait suite à l’épisode 7 « Notre relation aux autres » ! Dans l'épisode précédent, j'ai abordé avec vous 2 notions clefs en ce qui concerne notre rapport aux autres. Il a été question d’indépendance émotionnelle, ou comment prendre la responsabilité entière que ce sont nos pensées au sujet des autres qui créent des émotions pour nous, et non pas leurs actions en tant que telles. J’ai également partagé la notion de Manuel qui est toute cette liste de règles qu’on a écrites au sujet des autres dans notre tête. Je vous expliquais qu’on n’est pas obligé d’attendre que les autres fassent ces choses pour qu’on se sente bien.  Aujourd’hui, je vous explique quel pouvoir ont les limites au sein de nos relations. Mais poser des limites c’est quoi ? Et comment on s’y prend ?  Les réponses dans cet épisode. Bonne écoute! --- Me suivre sur instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes Mon offre de coaching : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte Site web : https://generationperfectionnistes.com --- Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Abonnez-vous dès aujourd’hui sur Apple podcast ou sur toute autre plateforme d’écoute, afin d’être informé.e de la sortie de chaque nouvel épisode. Si ce podcast vous plait,  je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. C’est ce qui permettra de toucher et d’aider un plus grand nombre, et ce sera vraiment un soutien très précieux que vous pourrez m’apporter dans ce projet. --- Création et montage : Gaëlle Massé Musique : Mathias Genty https://www.instagram.com/donneurdesonHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le perfectionnisme nous empêche souvent de trouver notre juste place au sein des autres. Entre la peur du jugement et le besoin de contrôle, notre cerveau se perd à décrypter les actions des autres pour comprendre ce qu’elles veulent dire sur nous. Pourtant le chemin à prendre pour se sentir mieux au sein du groupe est tout autre. Je partage avec vous aujourd’hui 2 notions clés pour mieux comprendre les mécanismes de notre cerveau dans les relations qu’on nourrit avec les autres. Ces notions, personnellement, quand je les ai comprises et que j'ai commencé à les appliquer, elles ont vraiment changé le regard que je portais sur les autres. Je suis heureuse de vous les partager aujourd'hui! --- Me suivre sur instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes Mon offre de coaching : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte Site web : https://generationperfectionnistes.com --- Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Abonnez-vous dès aujourd’hui sur Apple podcast ou sur toute autre plateforme d’écoute, afin d’être informé.e de la sortie de chaque nouvel épisode. Si ce podcast vous plait,  je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. C’est ce qui permettra de toucher et d’aider un plus grand nombre, et ce sera vraiment un soutien très précieux que vous pourrez m’apporter dans ce projet. --- Ressources :  Brooke Castillo https://thelifecoachschool.com/podcast/ Création et montage : Gaëlle Massé Musique : Mathias Genty https://www.instagram.com/donneurdesonHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui je vous parle de la relation qui compte le plus, et comment en prendre soin. Les notions abordées dans cet épisode sont les fondements de toute relation.  J’espère qu’elles vous apporteront l’éclairage qui a tant changé pour moi. Bonne écoute! Gaëlle --- Me suivre sur instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes Mon offre de coaching : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte Site web : https://generationperfectionnistes.com --- Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Abonnez-vous dès aujourd’hui sur Apple podcast ou sur toute autre plateforme d’écoute, afin d’être informé.e de la sortie de chaque nouvel épisode. Si ce podcast vous plait,  je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. C’est ce qui permettra de toucher et d’aider un plus grand nombre, et ce sera vraiment un soutien très précieux que vous pourrez m’apporter dans ce projet. --- Création et montage : Gaëlle Massé Special thanks : Musique : Mathias Genty https://www.instagram.com/donneurdesonHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui je vous ai préparé un épisode un peu particulier.  J’avais envie de vous partager mon expérience autour de la création de ce podcast.  Malgré un état d’esprit perfectionniste bien ancré, j’ai toujours aimé me lancer des challenges.  Défiant mon amour du détail, le besoin de contrôle et la peur du jugement, j’ai accepté de ne pas tout maîtriser pour lancer Génération Perfectionnistes. Je vous explique pourquoi. Bonne écoute ! Gaëlle --- Plus d’infos : Instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes Programme de coaching : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte Site web : https://generationperfectionnistes.com --- Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Abonnez-vous dès aujourd’hui sur Apple podcast ou sur toute autre plateforme d’écoute, afin d’être informé.e de la sortie de chaque nouvel épisode. Si ce podcast vous plait,  je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. C’est ce qui permettra de toucher et d’aider un plus grand nombre, et ce sera vraiment un soutien très précieux que vous pourrez m’apporter dans ce projet. --- Création et montage : Gaëlle Massé Musique : Mathias Genty https://www.instagram.com/donneurdesonHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui je vous parle du Modèle, un outil qu’il est bon d’avoir dans sa malette à outils de développement personnel.  Cet outil s’appuie sur les mécanismes de notre cerveau. Il est concret et simple d’utilisation, c’est une grille de lecture qui permet de répondre à plusieurs questions : Comment on se sent ? Pourquoi on fait tout le temps telle action ? Pourquoi on en est là aujourd’hui ? Je l’utilise comme grille d’auto-coaching et également dans mon approche de coaching avec mes clients. Bonne écoute ! Gaëlle 👉 Pour s’approprier Le Modèle, télécharger le GUIDE GRATUIT : https://mailchi.mp/bf6de5123cb0/telecharger-modele --- Plus d’infos : Instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes Site web : https://generationperfectionnistes.com Programme de coaching : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte --- Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Abonnez-vous dès aujourd’hui sur Apple podcast ou sur toute autre plateforme d’écoute, afin d’être informé.e de la sortie de chaque nouvel épisode. Si ce podcast vous plait,  je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. C’est ce qui permettra de toucher et d’aider un plus grand nombre, et ce sera vraiment un soutien très précieux que vous pourrez m’apporter dans ce projet. --- Création et montage : Gaëlle Massé Special thanks : Musique : Mathias Genty https://www.instagram.com/donneurdeson Motivational coach : Alex Spieser https://www.superpandaprod.com Studio coworking : https://onzieme-lieu.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une émotion c'est quoi ? Qu'est-ce qui se passe lorsqu'elle surgit ?  Y a-t-il de bonnes ou de mauvaises émotions ? Dans cet épisode, je vous explique en quoi les émotions sont centrales dans nos vies et comment elles colorent notre existence. Bonne écoute! Gaëlle --- Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Abonnez-vous dès aujourd’hui sur Apple podcast ou sur toute autre plateforme d’écoute, afin d’être informé.e de la sortie de chaque nouvel épisode. Si ce podcast vous plait, je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. C’est ce qui permettra de toucher et d’aider un plus grand nombre, et ce sera vraiment un soutien très précieux que vous pourrez m’apporter dans ce projet.  --- Me suivre et me contacter sur Instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes/ Suivre mon site : https://generationperfectionnistes.com Suivre l'actualité du podcast : https://mailchi.mp/af3aefd9ddca/podcast-info-lancement --- Création et montage : Gaëlle Massé Special thanks : Musique : Mathias Genty https://www.instagram.com/donneurdeson Motivational coach : Alex Spieser https://www.superpandaprod.com Studio coworking : https://onzieme-lieu.com #Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si je vous disais que le perfectionnisme, ce n’est pas ce qui vous définit en tant que personne ? Dans cet épisode 2, je vous explique en quoi le perfectionnisme n'est pas gravé dans le marbre même si on a l'impression qu'il prend toute la place. Je vous partage une clé pour vous aider à en prendre conscience.  Bonne écoute! Gaëlle --- Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Abonnez-vous dès aujourd’hui sur Apple podcast ou sur toute autre plateforme d’écoute, afin d’être informé.e de la sortie de chaque nouvel épisode. Si ce podcast vous plait, je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. C’est ce qui permettra de toucher et d’aider un plus grand nombre, et ce sera vraiment un soutien très précieux que vous pourrez m’apporter dans ce projet.  --- Me suivre et me contacter sur Instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes/ Suivre l'actualité du podcast : https://mailchi.mp/af3aefd9ddca/podcast-info-lancement --- Création et montage : Gaëlle Massé Special thanks : Musique : Mathias Genty https://www.instagram.com/donneurdeson Motivational coach : Alex Spieser https://www.superpandaprod.com Studio coworking : https://onzieme-lieu.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour ce 1er épisode, je souhaite rentrer dans le coeur du sujet.  Le perfectionnisme c’est quoi ? Quelle est sa définition ? Comment est-ce qu’il se traduit dans notre cerveau, et par conséquence dans nos vies ? Quel est son impact sur nous, sur notre santé ? Je vous partage ici mon expérience du perfectionnisme, ainsi que des clés de compréhension autour des schémas qui l'accompagnent. Bonne écoute! Gaëlle -- Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Abonnez-vous dès aujourd’hui sur Apple podcast ou sur toute autre plateforme d’écoute, afin d’être informé.e de la sortie de chaque nouvel épisode. Si ce podcast vous plait,  je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. C’est ce qui permettra de toucher et d’aider un plus grand nombre, et ce sera vraiment un soutien très précieux que vous pourrez m’apporter dans ce projet. --- Me suivre et me contacter sur Instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes/ Suivre l'actualité du podcast : https://mailchi.mp/af3aefd9ddca/podcast-info-lancement --- Création et montage : Gaëlle Massé Special thanks : Musique : Mathias Genty https://www.instagram.com/donneurdeson Motivational coach : Alex Spieser https://www.superpandaprod.com Studio coworking : https://onzieme-lieu.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans cet épisode d'introduction, où je vous explique pourquoi j'ai décidé de lancer le podcast Génération Perfectionnistes. Je vous parle de mon parcours et de mon ambition à faire de ce lieu un espace de partages et d'échanges autour de perfectionnisme et de ses pièges. Bonne écoute! Gaëlle --- Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Abonnez-vous dès aujourd’hui sur Apple podcast ou sur toute autre plateforme d’écoute, afin d’être informé.e de la sortie de chaque nouvel épisode. Si ce podcast vous plait,  je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. C’est ce qui permettra de toucher et d’aider un plus grand nombre, et ce sera vraiment un soutien très précieux que vous pourrez m’apporter dans ce projet. --- Me suivre et me contacter sur Instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes/ Suivre l'actualité du podcast : https://mailchi.mp/af3aefd9ddca/podcast-info-lancement --- Création et montage : Gaëlle Massé Special thanks : Musique : Mathias Genty https://www.instagram.com/donneurdeson Motivational coach : Alex Spieser https://www.superpandaprod.com Studio coworking : https://onzieme-lieu.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.