Hälsa Utan Hets

Hur ofta tänker du på ditt nervsystem?

Det här avsnittet är en öppen fråga – till dig som lyssnar.Vi ser hur recovery ofta formas i digitala miljöer som lätt blir jämförande, snabba och ibland mer stressande än stöttande. Därför vill vi undersöka något annat: finns det ett genuint intresse av att tillsammans skapa ett community som känns tryggare, mer hållbart och mer verkligt?Vi pratar om vad som saknas idag, vad som skulle kunna göra skillnad och hur ett community bortom det som ofta upplevs som “toxic” skulle kunna se ut. Inte som en färdig lösning – utan som en idé vi vill bygga tillsammans med er.Det här är början på en dialog, inte ett färdigt koncept. Hjälp oss rösta fram vad DU behöver, så vi kan skapa förändring med varandra 🍓

Vad krävs egentligen för att fortsätta vara frisk efter en ätstörningsbehandling? I det här avsnittet pratar vi om vilka mönster, vanor och förhållningssätt som ofta finns hos personer som lyckas hålla sin recovery stabil över tid. Vi går igenom vad som händer efter terapi eller coaching, vilka strategier som hjälper i vardagen och varför långsiktiga beteendeförändringar ofta är avgörande för att förbli fri från en ätstörning. Ett avsnitt för dig som befinner dig i ätstörnings-recovery och vill förstå vad som faktiskt krävs för att fortsätta bygga ett friskt och hållbart liv.

Vad händer med relationer när någon lever med en ätstörning? I det här avsnittet pratar vi om varför vänskaper, familjerelationer och partnerskap ofta påverkas under en ätstörning och i recovery. Vi diskuterar hur du kan hantera känslan av att förlora vänner, vad du själv kan göra i processen, och vad anhöriga och vänner behöver förstå för att kunna ge ett mer hjälpsamt stöd vid ätstörnings-recovery.

I avsnitt 74 pratade vi om något som ofta förbises när någon går igenom en svår period: att stöd inte ser likadant ut för alla. I det här avsnittet tar vi avstamp i en fråga från en lyssnare:“Problemet för mig är att jag inte ens kan svara på vad jag behöver i stunden, när livet redan känns piss.”Hur hjälper man någon som själv inte vet vad den behöver?Och hur kan man som anhörig stötta utan att pressa fram svar eller lösningar?Vi pratar om varför det är så vanligt att inte kunna formulera sina behov när man är överväldigad, hur stress och känslomässig belastning påverkar vår förmåga att tänka klart – och varför olika människor behöver helt olika typer av bemötande.Avsnittet handlar också om små, konkreta sätt att finnas där:att våga stanna i det svåra, att erbjuda närvaro istället för lösningar, och att förstå att rätt stöd ibland handlar mer om hurman är där än vad man säger.Ett avsnitt för dig som själv kämpar – eller för dig som vill bli bättre på att stötta någon som gör det.

Februari är NEDA Month; National Eating Disorder Awareness Month, och vi lyfter vi en viktig fråga "Hur ska vi prata om ätstörningar utan att säga fel?"En recovery berättelse kan såklart ge tröst och stöd, men vinklas det i vissa vinklar kan det istället skapa mer tävlingsinriktning och triggers. Vi vill att du ska våga prata om din resa! Så idag vill vi hjälpa dig veta hur och även varför det är viktigt. För en ätstörningen är inte en trend eller livsstil och hur vi bemöts är avgörande för hur det kommer gå i recovery.Ett viktigt avsnitt för dig som kämpar själv, är närstående eller vill förstå mer om ätstörningar.

Hur kan jag sluta jämföra mig med andra?I det här soloavsnittet tar Emma Björndahl sig an en av de vanligaste frågorna hon får: "Hur kan jag sluta jämföra mig?" Svaret kanske inte är vad du vill höra – för sanningen är att vi inte KAN sluta jämföra oss. Men det behöver inte vara negativt!Emma guider dig genom skillnaden mellan positiva och negativa jämförelser, och ger dig verktygen för att förvandla jobbiga jämförelser till något konstruktivt. Ett avsnitt perfekt för dig som fastnat i jämförelsefällan och vill hitta ett sundare förhållningssätt till dig själv och andra.Rebecca är ute på äventyr denna vecka, så du får Emma helt för dig själv!

I detta avsnitt möter Emma Björndahl Irma Bergström, som delar sin resa i recovery från anorexi SOM INTE styrts av ideal eller kroppshat. Där drivkraften till förändring handlade om att våga släppa kontroll och börja lita på livet. Irma berättar om sin vändpunkt, om hur hon började ifrågasätta rädslorna som styrt henne och om betydelsen av att få stöd som verkligen tror på full tillfriskning. Ett hoppfullt samtal om ärlighet, tillit och modet att välja ett liv där ätstörningen inte längre får styra.🎧 Lyssna på avsnitt och testa att göra Irmas andningsövning: Andas in 4 sekunder, Håll 4 sekunder och upprepa 4 gånger.

Från Emmas erfarenhet som mamma och vardagskontroll, till Rebeccas recovery där ekonomisk stress och ordningsbehov tog över hela nervsystemet. 🌿 I det här avsnittet pratar Emma och Rebecca om kontrollbehov, och hur det ofta uppstår när vi känner oss otrygga i oss själva eller i livet runt omkring oss. Ett avsnitt om varför kontroll inte är samma sak som trygghet, och varför verklig läkning börjar när vi vågar landa i känslor istället för att styra bort dem.🎧 Lyssna och ställ dig frågan: Vad försöker jag egentligen skydda mig ifrån, när jag fastnar i mina kontrollbehov?

När alla omkring oss lever med matbrus, hur vet man då vad som är friskt? Och vem ska man lita på när man försöker bli fri? I det här avsnittet pratar Emma och Rebecca om hur matångest och ständig värdering av mat har blivit normaliserat. Ett ärligt samtal om hunger, kontroll, jämförelse och frågan: Hur vill du egentligen leva ditt liv?🎧 Lyssna på avsnittet och reflektera över vilket liv du vill se tillbaka på när du blir 80 år. Berätta gärna i kommentarerna 💕 Kram från Emma & Becca

Känner du press av alla nyårslöften? Emma Björndahl och Rebecca Billger delar hur du sätter mål som stöttar din återhämtning från ätstörning - utan strikt disciplin eller hets. Båda delar sina sätt att se och sätta sina mål inför 2026. Vilket gillade du bäst?

I detta avsnitt av Hälsa Utan Hets möter Emma Björndahl författaren Anna Ehn, som skrivit boken ARFID.Tillsammans pratar de om en ofta missförstådd diagnos och ger både kunskap och igenkänning.Du får bland annat höra om:Vad ARFID är och hur det kan ta sig uttryckSkillnaden mellan ARFID och att vara “matkräsen”Hur vardagen kan se ut för den som är drabbadVad du som anhörig kan göra för att stöttaViktiga budskap direkt från någon med egen erfarenhetEtt varmt, nyanserat och viktigt samtal som vill minska skam, öka förståelse och sprida kunskap kring ARFID.Läs mer i boken: ARFID - om undvikande/restriktiv ätstörning och hur du kan hjälpa

💭 Vad är motivation egentligen – och vad gör man när den inte finns? I det här avsnittet pratar vi öppet och ärligt om motivation i ätstörnings recovery. Vi delar vad som faktiskt bar oss genom de tuffaste perioderna, när viljan att bli frisk krockade med rädslor, tvivel och motstånd.Vi utforskar:Vad motivation är (och vad den inte är)Varför du inte behöver känna dig “redo” för att bli friskVad som hjälpte oss personligen att fortsätta, steg för stegVikten av att skapa en framtidsvision – en bild av livet bortom ätstörningen🤍 Ett avsnitt för dig som kämpar, tvekar eller behöver påminnas om varför det är värt att fortsätta – även de dagar motivationen känns långt borta.

💥 Vad händer när vår strävan efter hälsa tar över livet? I det här avsnittet dyker vi in i de 10 tydliga tecknen på ortorexi — när “ren och hälsosam kost” glider över i tvång, skuld och isolering. Vi utforskar:Hur perfektionism och kontroll kan driva oss till ohälsosamma matvalSkillnaden mellan sund hälsa och besatthetKonkreta exempel som hjälper dig känna igen när gränsen är överskriden👉 Bonus: Vi tipsar om boken Orthorexia: When Healthy Eating Goes Bad av Renee McGregor – en kompetent och omtänksam guide till att förstå, upptäcka och ta sig ur ortorexi Länk hittar du här till boken: https://www.akademibokhandeln.se/bok/orthorexia-when-healthy-eating-goes-bad/9781848993341?srsltid=AfmBOorX3tkeeo9jWGJLj6Lv9AtdBJWpUO97qpQaZjuVxbTX_IVOrkkD

Recovery handlar inte om siffror eller fear foods, utan om de små valen du gör när ingen kollar. Hur tar du hand om dig själv? Vad gör du för att passa in – och vad undviker du trots att det skulle få dig att må bra?På vår Instagram finns listan med de 20 vanligaste ohälsosamma vanorna som gömmer sig bakom ätstörningar. Kolla in den och dela gärna dina tankar 📸 Instagram: @utanhetsBöcker som kan ge perspektiv och stöd på vägen mot frihet:More Fuel You av Renee McGregorJust Eat It av Laura ThomasPractices for Embodied Living av Hillary L. McBride

Är matscheman en räddningen eller en fiende när man försöker återhämta sig från ohälsosam relation till mat? I början kan de ge struktur och trygghet, men sen kan man fastna i “det enda rätta” och känna sig fast. Vi snackar om när matscheman funkar, när de inte gör det – och hur du som partner, kompis eller förälder kan hjälpa utan att stressa eller skuldbelägga. Tips, erfarenheter och real talk om återhämtning.💌Skriv gärna dina önskemål till oss på instagram: @utanhets

Välkomna tillbaka till er, till oss och alla nya! Vi är mer än redo att podda med er igen. Så låt oss spola tillbaka bandet lite och berätta vad som har hänt under vårt långa sommarlov från 2024.. vi vet det har varit länge men vi är tillbaka och här för att stanna! I och med att vi har fler nya nyfikna som nått vår podd och instagram konto, tänkte vi berätta hur allt började eftersom det är vår djupaste anledning varför vi också är här med er idag. 💌 Skriv gärna dina önskemål till oss på instagram: @utanhets

Vad händer när jakten på hälsa tar över livet?I det här avsnittet delar Rebecca öppet hur tiden med ortorexi påverkat hennes minnen från idrottskarriären, i tankar, val och relationen till kost och kropp. Det är en personlig berättelse om hur något som börjar som disciplin, kontroll och “rätt” val långsamt kan glida över i rädsla, begränsning och mental ohälsa.Vi pratar om:hur sorg kan visa sig undermedvetet och påverka dig utan att du märker dethur små kommentarer kan sätta sig djupthur kommentarer om ens kropp och matval påverkar 10 vanliga tecken på ortorexiEtt avsnitt för dig som tränar, presterar, optimerar – eller jobbar med hälsa och vill förstå var gränsen går mellan ambition och besatthet. Vill du lära dig mer om Ortorexi? Investera i boken av Renee McGregor här: https://www.bokus.com/bok/9781848993341/orthorexia-when-healthy-eating-goes-bad/?srsltid=AfmBOopRJ82bOOJZC4CgEkHFMcjIYvfxB1s9YOTsFcJaOZo13h_b56TC

Vi kan inte undgå att lyfta dokumentären som ekat genom sociala medier - SVT Smalast Vinner. Det är dags för veckans snackis! Lämna gärna din åsikt! Vad är hälsa för dig?Skriv dina önskemål hos oss på instagram: @utanhets

Vi byter namn från Recovery Time till Hälsa Utan Hets - Varför? Lyssna på avsnittet så ska vi berätta!Instagram: @utanhets

Vill du nå ditt liv utan ätstörda gränser LYSSNA på dagens avsnitt där vi tar upp vårt mest använda och omtyckta verktyg - TIDSLINJEN 💜 Ett avsnitt för dig som har svårt att gå emot dina hinder och rädslor eller hela tiden skjuter fram vad du vet att du behöver göra.Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram:@recoverytimepodcast Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Påminnelse att detta är TVÅ resor från behandling hos Ylab och din resa eller din närståendes kan ha varit helt annorlunda - mer eller mindre bra det kan inte vi veta. Om du vill berätta din resa på YLAB eller andra behandlingar så vill vi hjälpa dig få din röst hörd! Skicka en poddfråga på Facebook: Recovery Time Podcast 💛 Hör mer från Fanny här på instagram: @fannyahlman Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/ Blogg: /⁠⁠⁠recoverytime-blogg

GOTT NYTT ÅR! Det önskar vi dig med ett helt avsnitt ägnat åt en öppen dialog med reflektion kring året som varit och HUR DU KAN applicera detta i DITT recovery & reflektion i din resa. Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Fjärde Advent är här! Å vi tänker idag prata om rutiner & bemötande under julafton. För vad är egentligen det bästa sättet att fira julen när du är i recovery? och hur kan du som närstående hjälpa till på bästa vis? Lyssna vidare så ska vi berätta´🎄 Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Gästavsnitt med experten Helen Oulasson Helen hjälper oss förstå nervsystemet och hur det påverkar vår inre drivkraft, livsglädje och livsenergi. Hon lyfter tips och knep för att börja ta steg i recovery när du känner dig helt tom, utmattad och trött på livet. Detta avsnitt är verkligen för dig som fått återfall, känner dig lämnad av vården eller ett hopplöst fall. Ett avsnitt från att lära dig bevara känslor utan att de ska tömma din egna energi och hur du kan skapa energi för att orka komma in och ut ur recovery från ätstörningar! Boken Högkänslighet & Intuition kan köpas på min hemsida och då är den signerad www.spirituelltcenter.se men finns också på alla bokplattformar. Kurser, föreläsningar och webbinarie finns också på hemsidan. Instagram: @helenspirituelltcenter FB spirituelltcenter LinkedIn: Helen Olausson Mejl: [email protected] Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠⁠

Tredje Advent är här! Å det är dags att snacka om julstöket, men specifikt om nyttifiering av de klassiska julsmakerna. Är det hälsosamt eller ätstört? När blir det vad? Det ska vi berätta för dig idag!🎄 Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Andra Advent är här! Å det är dags att öppna upp samtal om DUMMA KOMMENTARER kring kropp, mat och "pliktelser" som ofta kan komma upp vid julbordet eller dagarna däremellan. Det kan vara svårt att tysta alla röster som fyller öronen, men idag hoppas vi kunna ge dig insikter och verktyg för att våga lyssna på din egna röst - inte andras, inte ätstörningens utan DIN 🎄 Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Första Advent är här! Å vi firar in julen med 4 specialavsnitt med tema JUL! Ni ställde frågorna och vi svarar där snackar ÅNGEST inför julen och HUR vi kan börja skapa en julkänsla vi vill ha 🕯️ Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Hur vågar vi släppa taget om ätstörningen? Vem kan vi bli efter recovery? Hur vågar vi börja drömma om en framtid utan ätstörda gränser? Detta ska vi hjälpa och ge övningar till i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Gästavsnitt med dietist och författare Karin Karin berättar om de 8 stegen till kroppskontakt från hennes bok Kroppskontakt - ihop med flera frågor från hetsätning till att älska dig själv 💖 Du når Karin på hennes instagram @dietistterapeuten Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Idag berättar vi om 10 viktiga steg eller snarare områden vi ofta ser våra klienter behöva gå igenom för att nå det friska livet utan ätstörda gränser. Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Varför begränsas hjälp på grund av siffran på vågen? Vad menas med att vara ätstörd? Vad innebär det att vara frisk? Denna diskussion tar vi upp i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Vad är defenitionen på hälsa och är den samma för alla? Vad menas det att tänka sunt eller ätstört? Detta ska vi ta upp i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Dagens avsnitt är ett soloavsnitt med Emma 💛 där Emma vill svara på en hel del frågor hon fått både från mitt bidrag under Nyhetsmorgon där vi snackade om ätstörningar med ett riktigt proffs Emma gillar! Och såklart senare i avsnittet dyker Emma ner på faktiskt gravid-frågor många av er ställd på DM! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Hur börjar man acceptera kroppsförändring? Får du kroppsångest av siffran på vågen? Har du en förutsatt bild på hur din kropp ska vara eller se ut? Idag kommer vi snacka vikt & förändring med fokus på balans och acceptans! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Jordgubbstårta, midsommarkransar & småpotatis. Eller kroppskomplex och mathets? I dagens avsnitt lyfter vi era rädslor ni delat på vårt instagram för att hjälpa er fira en midsommar utan ångest! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

När blir man frisk? Har jag hormonella obalanser? Hur hanterar jag mina egna behov framför alla andra? Vad ska man göra om någon nära inte vill ta hjälp? - I dagens avsnitt lyfter vi olika frågor av era DM från Instagram! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Kan man ha en ätstörning utan att ha en ätstörning? Vad är skillnaden mellan Eating Disorder or Disordered eating? Idag kommer vi lyfta Ätstört ätande som en typ av stört ätbeteende utifrån det bemötande som finns från UK, USA & andra delar av världen men inte i Sverige! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Behövs en diagnos för att få ta hjälp? Är en odiagnostiserad ätstörning "enklare" än en dignotiserad ätstörning? Varför är diagnoser problematiskt & hur kan du som drabbad förhålla dig till en tid där hjälp ges utifrån diagnosen på ett papper! - Detta ska vi ta upp i dagens avsnitt? Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

I dagens avsnitt berättar Emma om sin vistelse på soul space bliss retreat, som handlar om att verkligen se inåt, våga att bara vara och bemöta dig själv utan intryck från omvärlden. Ett retreat som både Emma & Bex varmt rekommenderar dig som är redo att känna känslorna, våga öppna dig till förnyelse & förändring ska gå. Vill du läsa mer hittar du all information här: https://www.thesoulspace.com/retreat-meditationskurs-blissful-living/ och vill du få smakprov från en upplevelse ↑ Lyssna vidare Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Varför är BMI så omtalat och det första sjuksyrran frågar efter? Vad är BMI? Hur kom BMI till från början? Hur slår vi oss bort från BMI fällan och diagnoskrav? Detta berätta vi i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Detta avsnitt är till dig som vill börja ta action för att bli fri från din ångest. Genom metoder av dr. Russel Kennedy lyfter vi ett mindre talat perspektiv om ångest som hjälper dig hantera, gå till grunden och bli av med din ångest på riktigt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Varför handlar allt först om mat i recovery? Varför är det ett viktigt steg för att bli frisk? Tecken på matfrihet och balanserad relation till kost, mat och hälsa? Detta ska vi hjälpa dig förstå i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

I dagens avsnitt kommer vi dela 10 tips som Rebeccas föräldrar gjorde under hennes recovery som hon idag är tacksam för. Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Vad är näringsdrycker? I vilka sammanhang behövs näringsdrycker? För vem kan näringsdrycker vara bra för? Har alla med ätstörning konsumerat näringsdrycker? Detta ska vi lyfta upp i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Varför triggar påsken ätstörningar? Hur kan vi stötta de som är drabbade? Vad behöver du som drabbad ta ansvar kring? Hur hanterar vi stress, hets och dumma kommentarer? Detta ska vi prata om i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Hur hanterar vi förkylningar under ätstörning recovery? Vad är viktigt att komma ihåg? Vilka vanliga motgångar kan uppstå och vilka verktyg är bra att ha? Detta ska vi prata om i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Hur slutar vi identifiera oss med ätstörningen? Hur skapar vi en ny identitet som frisk? Hur vågar vi utmana vårt perspektiv, miljö och självreflektion? Detta ska vi hjälpa dig med i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Hur skapa du rätt förutsättningar för att lyckas med ditt recovery från ätstörningen? Vad är en förutsättning? Vilka verktyg kan du behöva? Vad krävs för att hålla det du lovar? Detta ska vi ta upp i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠

Gästavsnitt är en härlig återträff med Fanny Ahlman Fanny dök först upp i vår DM efter vi lyft kritiken kring Mando i Stockholm. För att få blick på insidan släpper Fanny in oss i hennes resa från livet med mandometern till friheten. Fördelar, nackdelar och saker hon önskat veta innan hon började sin läkning. I veckans avsnitt får du veta allt från en resa inne på Mando från Fanny som idag är +2 år fri från ätstörning. Påminnelse att detta är EN resa från behandling hos Mando och din resa eller din närståendes kan ha varit helt annorlunda - mer eller mindre bra det kan inte vi veta. Om du vill berätta din resa på Mando eller andra behandlingar så hjälper vi dig visa rösten! Skicka en poddfråga via länken nedanför 💛 Hör mer från Fanny här på instagram: @fannyahlman Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast⁠ Blogg: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠⁠