La Quête - Podcast
by Michaël Couture et François Raymond
La Quête est le projet de deux amis entraîneurs motivés par la performance sportive. L’objectif est d’éduquer, inspirer et divertir afin de vous supporter dans vos objectifs sportifs. Quant au titre de la chaîne, le souhait est d’illustrer la nature progressive, mais infinie, de la poursuite d’excellence. Les notions véhiculées au fil des épisodes témoignent à la fois de l’état actuel du savoir des animateurs et des plus récentes connaissances scientifiques. Comme n’importe quel projet de croissance, on vise à explorer, s’améliorer et grandir. Partageons ensemble La Quête!
Episodes
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Comment planifier des int course à pieds?
On arrive enfin avec un épisode plus concret! On fait le pont entre plein d’épisodes sur les domaines d’intensité et l’entraînement aérobie pour suggérer nos séances préférées de course à pied! On couvre à la fois l’entraînement sur route, sur piste et en trail. Bonne écoute! Instagram:...
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Comment améliorer son VO2 Max?
Dans cet épisode, on apprend sur les différentes manières d’augmenter notre VO2Max. On se rend compte aussi que Mike et Frank sont vraiment mauvais avec leur connaissance des couleurs. Instagram: https://www.instagram.com/la.quete.podcast Également disponible sur Youtube:...
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Théorie du V02Max
Dans cet épisode hautement théorique, on discute plusieurs aspects en lien avec le VO2 Max. Pourquoi c’est un marqueur important pour les athlètes d’endurance? Comment le mesurer et le modifier? Pourquoi Frank parle du VO2 Max comme d’un billet de loterie? Les réponses dans ce GROS épisode!...
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FC et domaines d’intensité
Ouf! Celui-là était gros. Avec cet épisode sur la fréquence cardiaque, on crée la fondation pour traiter de concepts comme le wattage, le pace, le lactate et les zones d’entraînement. Viendront s’ajouter des épisodes sur l’entraînement à basse et à haute intensité. Si tu es perdu(e) dans des...
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Lactate et quantification de l’intensité
Le lactate, ce petit garnement présent dans toute tâche d’endurance aérobie. Quoi que l’on fasse, il tient par la main ses autres amis (fréquence cardiaque, wattage, allure de course, dépense calorique, etc.). Faut-il l’aimer ou le craindre? La réponse dans l’épisode qui lui est consacré!
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Wattage et entraînement à vélo
Amis cyclistes, cet épisode est pour vous. Clique sur l’épisode si tu es familier avec: FTP, Zwift, intervalles de 30/30, D+, Ramp Test ou Chamois Butt’r. Si tu connais tous ces éléments, tu gagnes un t-shirt!
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Allure à la course à pied
Amis coureurs, cet épisode est pour vous! Si un sujet est en lien avec l’allure de course, y’a de bonnes chances qu’on en parle. En fait, c’est autant possible qu’on en discute que Grégory Charles se soit levé à 3h du matin aujourd’hui.
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Comment trouver son profil d'athlète?
À mi-chemin entre des nouvelles fatalistes quant à notre potentiel de devenir champions du monde et un discours motivationnel afin d’explorer ce dont on est capable, cet épisode explore les différentes facettes qui conditionnent notre potentiel de performance en sports d’endurance. On s’intéresse…
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Zone 2
La fameuse zone 2!! Si on en croit les réseaux sociaux et YouTube, c’est comme si on s’était collectivement et soudainement rendu compte que l’entraînement de basse intensité était important. Bien que son importance soit comprise depuis longtemps, s’entraîner à basse intensité peut être…
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Affûtage
On aborde plusieurs aspects en lien avec les derniers jours avant une compétition. Affûtage, taper et cie! Comment gérer son volume, son intensité et sa récupération à l’aube d’une compétition importante? On en discute, tout en suggérant quelques méthodes pour optimiser votre performance.…
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Core
Le core, on en parle beaucoup dans le monde de l’entraînement. Mais, qu’est-ce que c’est? Comment l’entraîner pour optimiser la performance sportive? Quels sont les pièges à éviter? Et si je veux absolument voir mes abdos, que faire? Un skidoo on peux-tu laisser ça dans cour?
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Pliométrie
Épisode où on REBONDIT sur les idées de l’autre, où on SAUTE aux conclusions et où on PROJETTE de l’avant la thématique de la pliométrie. On décrit cette méthode d’entraînement, puis, on explore les diverses applications et bénéfices associées à la pliométrie. Les mouvements explosifs n’aident…
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Force
Tu benches combien, man? Dans cet épisode, on aborde plusieurs notions cruciales en lien avec la force musculaire. Pourquoi est-ce pertinent d’être fort? Quels sont les bénéfices sur la performance sportive? Est-ce que tout le monde en retire des bénéfices? Quels sont les enjeux à garder en tête...
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Hypertrophie
Gros épisode pour les sportifs qui veulent justement devenir… GROS! On explore plusieurs facettes de cette stratégie d’entraînement qui implique de viser une augmentation du volume musculaire. C’est sûr que ça feel genré comme épisode, mais la sportive qui sera attentive bénéficiera d’une…
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Courbatures
Les courbatures sont-elles souhaitables ou pas? Que faire si on a mal dosé notre entraînement? Y a-t-il des moments où les courbatures sont souhaitables? Est-ce le signe d’un entraînement efficace? Les réponses, et bien plus, dans l’épisode. Complément d’info: Mike et Frank ont été courbaturés…
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About this show
La Quête est le projet de deux amis entraîneurs motivés par la performance sportive. L’objectif est d’éduquer, inspirer et divertir afin de vous supporter dans vos objectifs sportifs. Quant au titre de la chaîne, le souhait est d’illustrer la nature progressive, mais infinie, de la poursuite d’excellence. Les notions véhiculées au fil des épisodes témoignent à la fois de l’état actuel du savoir des animateurs et des plus récentes connaissances scientifiques. Comme n’importe quel projet de croissance, on vise à explorer, s’améliorer et grandir. Partageons ensemble La Quête!
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Michaël Couture et François Raymond