METAMEDICINA E DINTORNI di Alexandra Francesca d'Alessandro

Torno a parlare di aspettative, ma da un’angolazione diversa.Siamo abituate a pensare che il problema delle aspettative sia soprattutto la delusione: meno ci aspettiamo, meno rischiamo di soffrire.Ma se il danno più profondo fosse un altro?Molte aspettative nascono da una supposizione: supponiamo di sapere come una madre dovrebbe amare, come un partner dovrebbe comportarsi, come una relazione dovrebbe funzionare, chi dovremmo essere noi e persino in quale modo la vita dovrebbe rispondere ai nostri desideri.Da queste supposizioni costruiamo parametri, immagini e definizioni che restringono progressivamente il nostro campo visivo.Potremmo così non vedere i modi in cui qualcuno ci ama, perché non corrispondono a quelli che avevamo immaginato. Potremmo non riconoscere la persona che abbiamo accanto, perché continuiamo a confrontarla con ciò che dovrebbe essere. Potremmo persino non accorgerci di chi stiamo diventando, perché troppo impegnate a restare fedeli all’identità che gli altri — o noi stesse — si aspettano da noi.La supposizione diventa aspettativa.L’aspettativa diventa limite.E il limite diventa un piccolo mondo.In questo episodio di Metamedicina e dintorni esploriamo come allargare nuovamente lo sguardo, distinguendo i nostri bisogni reali dalle immagini rigide che abbiamo costruito intorno all’amore, alle relazioni, a noi stesse e alla vita.Liberarsi dalle aspettative non significa rinunciare ai desideri o accettare passivamente tutto ciò che accade. Significa lasciare abbastanza spazio tra ciò che immaginiamo e ciò che è, affinché la realtà possa finalmente mostrarci qualcosa che non avevamo previsto.Perché, molte volte, non è la realtà a essere povera di possibilità.È il nostro sguardo a essere diventato troppo piccolo.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Credibilità: come ottenerla?La paura di deludere è quella che ci fa cercare di essere il più credibili possibili.Nel lavoro, ad esempio, la paura di deludere è: la paura di perdere credibilità.Non mantenere una promessa.Non rispettare una scadenza.Dire sì e poi non riuscire a esserci.Mostrarsi in un modo e agire in un altro.Quando accade, la nostra attenzione corre subito fuori:"Che cosa penseranno di me?"Come posso rimediare?Come posso recuperare la mia immagine?Eppure, la perdita di credibilità esterna è spesso il riflesso di una frattura avvenuta prima dentro di noi.Abbiamo detto sì quando non potevamo sostenerlo.Abbiamo promesso più di quanto fossimo realmente in grado di offrire.Abbiamo cercato approvazione invece di restare aderenti alla realtà.Abbiamo provato ad apparire, invece di essere.La credibilità nasce dalla coerenza:tra ciò che diciamo e ciò che facciamo; tra ciò che promettiamo e ciò che possiamo sostenere;tra l’immagine che mostriamo e la persona che siamo.In questo episodio esploriamo dove si perde davvero la credibilità, perché la paura di deludere può portarci a promettere troppo e in che modo possiamo ricostruire una relazione più solida con noi stessi e, di conseguenza, con gli altri.“Sto dicendo sì a qualcosa che posso davvero sostenere?”“Sto scegliendo di essere o di apparire?”Ogni volta che restiamo in ascolto di noi stessi costruiamo credibilità.Ogni volta che ci tradiamo per mantenere un’immagine, la indeboliamo.Se vuoi essere credibile, diventa ciò che sai.E tu, senti di costruire la tua credibilità attraverso la coerenza o stai ancora cercando di proteggerla attraverso l’immagine?Puoi condividere con me le tue riflessioni scrivendomi a [email protected] se desideri continuare a esplorare questi temi e ricevere nuovi contenuti, puoi iscriverti gratuitamente alla Casa della Coscienza.Se il tema della credibilità è caldo per te puoi anche chiedermi info su PERCORSI BUSINESS CON SPIRITO e su CONSCIOUS MENTOR ACADAMT.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Amare troppo, deludere, sentirsi delusi, auto-deludersi.Sembrano tutte dinamiche che riguardano la relazione con l’altro.Eppure, molto spesso, il vero gioco avviene dentro di noi.A volte “amare troppo” non significa amare di più, ma delegare all’altro il compito di farci sentire amati, scelti, al sicuro, importanti.Gli affidiamo la responsabilità di colmare i nostri vuoti, confermare il nostro valore, renderci felici.Poi arrivano la delusione, il senso di tradimento, la sensazione che l’altro non abbia mantenuto ciò che ci aspettavamo da lui.Ma che cosa ci aveva davvero promesso?E quanto, invece, avevamo costruito noi quell’aspettativa?In questo episodio esploriamo l’amare troppo come forma di delega, la paura di deludere, il sentirsi delusi e il modo in cui finiamo per deludere noi stessi ogni volta che ci abbandoniamo, ci tradiamo o chiediamo all’altro di occuparsi di ciò che spetta a noi.Perché questi giochi sembrano accadere nella relazione, ma il loro nucleo più profondo non è tra noi e l’altro.È nella relazione che abbiamo con noi stessi.E tu, in quale di questi giochi ti riconosci?Ti accorgi di affidare all’altro la responsabilità di farti sentire amata, scelta o al sicuro?Hai paura di deludere, ti senti spesso delusa o riconosci di aver deluso te stessa?Puoi condividere con me le tue riflessioni scrivendomi a [email protected] se desideri continuare a esplorare questi temi e ricevere nuovi contenuti, pratiche e occasioni di incontro, puoi entrare gratuitamente nella Casa della Coscienza.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Igiene mentale, emotiva e spirituale: il check-up che nessuno faDedichiamo tempo ogni giorno all'igiene del corpo.Molto più raramente ci occupiamo dell'igiene della mente, delle emozioni e della nostra energia.Eppure è proprio lì che spesso si accumulano i residui che, nel tempo, diventano stanchezza, confusione, disallineamento e perdita di vitalità.In questa puntata non parleremo ancora di pratiche o protocolli.Parleremo di qualcosa che viene prima.La consapevolezza.Perché prima dell'igiene viene la diagnosi.Prima della pulizia viene la capacità di vedere.Dove stiamo perdendo energia?Dove si stanno accumulando residui?Quali aree della nostra vita hanno smesso di essere fluide, pulite e vitali?Esploreremo insieme i segnali che indicano una mancanza di igiene mentale, emotiva, spirituale ed energetica:• pensieri che si accumulano senza trovare una direzione• emozioni che non vengono attraversate• relazioni e situazioni che continuano ad assorbire energia• obiettivi che non ci appartengono più• attività che manteniamo in vita per abitudine• dispersioni che consumano risorse senza generare valorePerché la maggior parte delle persone non crolla per eccesso di lavoro.Crolla per eccesso di residui.Ti lascio con alcune domande da portare con te durante la settimana:✨ Dove stai perdendo energia?✨ Dove si stanno accumulando residui nella tua vita?✨ Quali aree del tuo sistema hanno bisogno di attenzione?✨ Cosa stai continuando a trattenere che sarebbe invece pronto per essere lasciato andare?Buon ascolto.E se durante la puntata emerge una riflessione, una resistenza o una consapevolezza, condividila con me.Spesso è proprio da lì che inizia la vera pulizia.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

CONFLITTO CON IL PIACEREChe rapporto hai con il piacere?Sei davvero capace di accoglierlo oppure, ogni volta che qualcosa ti fa stare bene, emerge una sottile sensazione di colpa, disagio o paura?In questo episodio esploriamo uno dei conflitti interiori più diffusi e meno riconosciuti: il legame tra piacere e senso di colpa.Parleremo di come molte persone abbiano imparato, spesso inconsciamente, a diffidare del piacere, a sabotarlo o a limitarlo per rimanere fedeli a vecchie convinzioni, aspettative e modelli interiorizzati.Scopriremo inoltre una distinzione fondamentale: quella tra gratificazione e piacere autentico.La gratificazione appartiene al personaggio che cerca approvazione, riconoscimento e conferme.Il piacere autentico, invece, emerge quando smettiamo di interpretare un ruolo e torniamo ad essere pienamente noi stessi.Un episodio dedicato all'autenticità, alla presenza e alla libertà di vivere ciò che ci fa bene senza doverlo giustificare.Buon ascolto.Per articoli di approfondimento ti aspetto ne La Casa della CoscienzaDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Ciclo e adolescenza: nutrizione e psicosomatica per vivere il femminile con più serenitàIl primo ciclo non è solo un cambiamento fisico: è un passaggio profondo, emotivo e identitario.Molte ragazze crescono vivendo il ciclo con disagio, vergogna, dolore o senso di inadeguatezza, imparando presto a vedere il proprio corpo come un problema.In questo episodio di Nutrisomatica parliamo di adolescenza, ciclo mestruale, alimentazione ed emozioni, per capire perché tante ragazze soffrono durante il ciclo e cosa il corpo sta cercando di comunicare attraverso sintomi come dolore, gonfiore, irregolarità, sbalzi d’umore o fame emotiva.Esploreremo il ruolo della nutrizione nello sviluppo ormonale e nella regolazione del corpo, ma anche quanto stress, giudizio, pressione estetica, ansia e difficoltà emotive possano influenzare il modo in cui una ragazza vive il proprio femminile.Un episodio dedicato alle adolescenti — ma anche ai genitori — per imparare a leggere il corpo con più ascolto e meno paura.Perché il ciclo non dovrebbe essere qualcosa da subire, ma una possibilità di conoscersi meglio e crescere in armonia con sé stesse.Se questi temi risuonano con te e desideri comprendere più a fondo il linguaggio del corpo femminile, puoi continuare il percorso attraverso diverse risorse che ho creato negli anni.📚 LibriIl Codice del CicloUn viaggio attraverso il significato biologico, emotivo e simbolico del ciclo mestruale. Un testo che intreccia nutrizione, psicosomatica e consapevolezza per aiutarti a leggere il ciclo non come un problema da gestire, ma come una bussola per comprendere te stessa.Il Manuale della Ciclicità – Il piacere di essere donnaUna guida pratica per riscoprire i ritmi naturali del corpo femminile, imparare a collaborare con le diverse fasi del ciclo e sviluppare una relazione più armoniosa con il proprio femminile.Programma online di Benessere Integrale FemminileDietro ai sintomi spesso troviamo una storia più ampia fatta di stress cronico, alimentazione, sistema nervoso, emozioni, cambiamenti ormonali, relazione con il corpo e con la propria identità femminile.Per questo ho creato il Programma di Benessere Integrale Femminile, un percorso online che integra:equilibrio ormonale naturalealimentazione e Nutrisomaticalettura dei segnali del corpociclo mestruale e ciclicitàperimenopausa e menopausasistema nervoso e gestione dello stresspratiche di consapevolezza e ascolto corporeoUn percorso pensato per accompagnarti a comprendere il tuo corpo in modo più completo, ritrovando equilibrio, energia e fiducia nelle sue capacità di autoregolazione.👉 Scopri i 2 programmi disponibili (ciclicità/fertilità e perimenopausa/menopausa) Costruisci una relazione cosciente, intelligente e rispettosa con il tuo corpo.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Residui invisibili: come nasce davvero il burnoutIl burnout esiste.Ed è molto più diffuso di quanto siamo portati a credere.Spesso non arriva all'improvviso. Non è un crollo improvviso, ma il risultato di piccoli accumuli quotidiani: decisioni rimandate, relazioni da chiudere, attività che non ci nutrono più, automatismi che ci allontanano da noi stessi.In questa puntata condivido una riflessione molto personale nata da un momento di forte stanchezza e dalla decisione di annullare una masterclass per tornare ad ascoltare ciò che stava emergendo dentro di me.Parliamo di burnout, di residui emotivi e mentali, di igiene spirituale e di come imparare a distinguere ciò che è essenziale da ciò che è semplicemente superfluo.Perché ogni forma di benessere inizia dalla capacità di riconoscere ciò che stiamo accumulando.In questa puntata troverai alcune domande che ti invito a portare con te durante la settimana:• Qual è il core della tua vita?• Qual è il core del tuo lavoro dell'anima?• Quali cose superflue fai ogni giorno?• Quali azioni, pensieri, abitudini o compensazioni consumano energia senza nutrire davvero ciò che conta?• Quali residui stai continuando ad accumulare pensando di poterli sostenere ancora?Buon ascolto.Se questa puntata ti risuona, condividila con una persona che potrebbe aver bisogno di ascoltarla e lascia una recensione al podcast: è uno dei modi più semplici e preziosi per sostenerne la crescita.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Incarnare, Vibrare Ispirare: il lavoro dell'animaSono stati mesi dedicati alla scrittura e alla creazione della Casa della Coscienza, uno spazio in Substack che cresce ogni giorno e che oggi raccoglie centinaia di contenuti per accompagnarti nel tuo percorso di trasformazione.La Casa della Coscienza è organizzata secondo le tre stanze:✨ Il Corpo che Parla – per imparare ad ascoltare i messaggi del corpo e comprendere ciò che sta cercando di comunicarti.✨ Ordine Interiore – per sciogliere ciò che crea confusione, ritrovare chiarezza e riallinearti con te stessa.✨ La Nuova Identità – per incarnare chi stai diventando e vivere da quella versione di te.E poi c'è la Terrazza dedicata a chi sente che è arrivato il momento di portare i propri doni nel mondo.ISCRIVITI GRATUITAMENTE Ogni articolo è accompagnato da podcast, video e risorse tematiche, così puoi esplorare liberamente ciò che ti chiama oppure trovare rapidamente un contenuto specifico quando hai bisogno di una risposta, un sostegno o semplicemente di un piccolo SOS interiore.In questi mesi mi sono anche dedicata alla CONSCIOUS MENTOR ACADEMY.La CMA non è una formazione nel senso tradizionale del termine.È un percorso di 10 mesi strutturato per aiutarti a togliere gli strati, i metodi, le maschere aspettative e le sovrastrutture che nel tempo hanno coperto la tua natura più autentica.Ma sopratutto per ricordare chi sei, riconoscere il tuo modo unico di accompagnare, creare e servire gli altri, e dare forma al tuo metodo naturale. ***********************************************Se senti che professione, missione e autenticità stanno chiedendo di incontrarsi, se senti che vuoi arrivare a poter vivere del lavoro dell'anima, poter avere soddisfazione e successo nel portare il tuo nel mondo ti invito alla masterclass online domenica 7 giugno dalle 9,30 alle 11,30amAllinea Professione e Vibrazione Una masterclass per prendere coscienza DELLE INCOERENZE che non ti permettono di fiorire nella professione; perché spesso ciò che fai e ciò che sei sembrano viaggiare su frequenze diverse e come iniziare a riportarle in armonia.Ti aspetto live oppure in differita se arriverai dopo il 7 giugno. ❤️Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Ciclo mestruale e sintomi: nutrizione e psicosomatica per smettere di soffrireDolore, gonfiore, fame nervosa, sbalzi d’umore, stanchezza, emicrania.Per molte donne il ciclo mestruale è diventato qualcosa da sopportare, combattere o silenziare. In questo episodio di Nutrisomatica parliamo del legame profondo tra ciclo mestruale, alimentazione, assetto ormonale ed esperienza emozionale.Esploriamo come nutrizione e psicosomatica possano aiutare a leggere i sintomi non come qualcosa di “normale” da subire, ma come segnali del corpo che chiedono ascolto e riequilibrio.Comprenderai perché alcune fasi del ciclo amplificano emozioni e vulnerabilità, come lo stress impatta sugli ormoni e in che modo il corpo utilizza i sintomi per comunicarci ciò che stiamo trattenendo, ignorando o vivendo in disequilibrio.Un episodio per cambiare sguardo sul femminile, sul dolore e sul corpo:perché smettere di soffrire non significa spegnere i sintomi, ma comprenderne il significato profondo.📚 LibriIl Codice del CicloUn viaggio attraverso il significato biologico, emotivo e simbolico del ciclo mestruale. Un testo che intreccia nutrizione, psicosomatica e consapevolezza per aiutarti a leggere il ciclo non come un problema da gestire, ma come una bussola per comprendere te stessa.Il Manuale della Ciclicità – Il piacere di essere donnaUna guida pratica per riscoprire i ritmi naturali del corpo femminile, imparare a collaborare con le diverse fasi del ciclo e sviluppare una relazione più armoniosa con il proprio femminile.Programma online di Benessere Integrale FemminileDietro ai sintomi spesso troviamo una storia più ampia fatta di stress cronico, alimentazione, sistema nervoso, emozioni, cambiamenti ormonali, relazione con il corpo e con la propria identità femminile.Per questo ho creato il Programma di Benessere Integrale Femminile, un percorso online che integra:equilibrio ormonale naturalealimentazione e Nutrisomaticalettura dei segnali del corpociclo mestruale e ciclicitàperimenopausa e menopausasistema nervoso e gestione dello stresspratiche di consapevolezza e ascolto corporeoUn percorso pensato per accompagnarti a comprendere il tuo corpo in modo più completo, ritrovando equilibrio, energia e fiducia nelle sue capacità di autoregolazione.👉 Scopri i 2 programmi disponibili (ciclicità/fertilità e perimenopausa/menopausa) Costruisci una relazione cosciente, intelligente e rispettosa con il tuo corpo.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

In questo episodio condivido un estratto del mio intervento presentato durante il convegno “La cura: i tempi, spazi e la nascita di nuove alleanze”, un incontro che ha riunito diverse figure — dal ginecologo alla pedagogista, dall’educazione sociale alle realtà che si occupano di infanzia — per riflettere insieme sul significato profondo della cura.Partendo dalla mia esperienza personale e professionale, esploro una prospettiva spesso dimenticata: la cura come spazio di coscienza e presenza, più che come azione o soluzione.Cosa significa davvero “prendersi cura”?E soprattutto: sappiamo stare — con noi stessi e con l’altro — anche quando c’è dolore, fatica, vulnerabilità?Attraverso il concetto di so-stare, questo intervento mette in discussione l’idea diffusa di cura come qualcosa da “risolvere”, “aggiustare” o “gestire”, aprendo invece alla possibilità di una cura che passa dall’ascolto, dall’accoglienza e dalla capacità di restare.Un episodio che intreccia vissuto, trasformazione e pratica nella relazione di aiuto, offrendo uno sguardo autentico e profondo su cosa significhi davvero accompagnare — e accompagnarsi — nei momenti più delicati della vita.Buon ascolto.E se vuoi ricevere più contenuti, approfondimenti, sui vari temi esplorati in questo canale ti aspetto nella Casa della Coscienza . Accedi gratuitamente ed esplora le varie stanze (Il corpo che parla, l'ordine interiore, la nuova identità).Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Dimagrire non è perdere peso.In questo episodio di Nutrisomatica esploriamo una distinzione fondamentale, spesso ignorata: quella tra il semplice calo sulla bilancia e il vero processo di dimagrimento.Dimagrire non è una corsa contro il tempo, ma un percorso di ritorno all’armonia del corpo. Significa permettere all’organismo di riorganizzarsi, di riequilibrare i propri processi biochimici e di riscrivere schemi profondi che influenzano il metabolismo e la relazione con il cibo.Ma allora, perché abbiamo così fretta di perdere peso?E cosa succede quando forziamo il corpo invece di ascoltarlo?Parleremo di come il corpo racconta la nostra storia: dove ingrassiamo, come ingrassiamo, e cosa questi segnali possono rivelare su ciò che stiamo vivendo a livello emotivo, mentale e fisiologico. Il corpo diventa una mappa, uno strumento prezioso per portare alla coscienza gli squilibri e iniziare un cambiamento reale e duraturo.Questo episodio è un invito a cambiare prospettiva:non più controllo e sacrificio, ma ascolto, comprensione e trasformazione.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Dimagrire non è perdere peso.In questo episodio di Nutrisomatica esploriamo una distinzione fondamentale, spesso ignorata: quella tra il semplice calo sulla bilancia e il vero processo di dimagrimento.Dimagrire non è una corsa contro il tempo, ma un percorso di ritorno all’armonia del corpo. Significa permettere all’organismo di riorganizzarsi, di riequilibrare i propri processi biochimici e di riscrivere schemi profondi che influenzano il metabolismo e la relazione con il cibo.Ma allora, perché abbiamo così fretta di perdere peso?E cosa succede quando forziamo il corpo invece di ascoltarlo?Parleremo di come il corpo racconta la nostra storia: dove ingrassiamo, come ingrassiamo, e cosa questi segnali possono rivelare su ciò che stiamo vivendo a livello emotivo, mentale e fisiologico. Il corpo diventa una mappa, uno strumento prezioso per portare alla coscienza gli squilibri e iniziare un cambiamento reale e duraturo.Questo episodio è un invito a cambiare prospettiva: non più controllo e sacrificio, ma ascolto, comprensione e trasformazione.🎧 Ascolta anche su questo canale :GLICEMIA E FAME D'AMORE: LE CHIAVI DELLA INSULINO RESISTENZA MANGIARE DI NASCOSTO DAL BOCCONE ALL'ANIMAIL CONFLITTO CON IL CIBONutri-Somatica è ideato e condotto da:Alexandra Francesca d’Alessandro – mentore, consulente di Metamedicina ed esperta di benessere femminileCamilla Corcione – biologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrataDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Deludere ed essere delusi.In questo episodio iniziamo a esplorare il tema della delusione, partendo da una domanda essenziale: che rapporto hai con il rischio di deludere o di essere deluso/a?Attraverso uno sguardo introspettivo, entriamo nelle paure, nelle aspettative e nei meccanismi inconsci che influenzano il nostro modo di stare nelle relazioni — in amore, nelle amicizie, in famiglia e nel lavoro dell’anima.Scopriremo come spesso ciò che chiamiamo “delusione” nasconde un dare condizionato, legato al bisogno di riconoscimento e ritorno.E se il punto fosse un altro?E se il vero passaggio fosse imparare a darsi in modo autentico, libero da aspettative?Questo episodio è un primo passo: un’introduzione per iniziare a vedere, riconoscere e comprendere cosa si muove davvero dentro di noi quando parliamo di delusione.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Rubrica Nutri-Somatica: L’INSULINO-RESISTENZA tra nutrizione ed emozioniL’insulino-resistenza non è solo una questione di "zuccheri" nel sangue.È un segnale complesso, che coinvolge il corpo, le abitudini alimentari e anche il nostro mondo emotivo.In questo episodio andiamo oltre la visione puramente metabolica per comprendere cos’è davvero l’insulino-resistenza, come si manifesta e perché oggi è così diffusa.Sfatiamo falsi miti legati a dieta, peso e “controllo” del cibo, e ti accompagniamo a leggere questo squilibrio come un messaggio del corpo, non come un nemico da combattere.Parleremo di come riequilibrare la sensibilità insulinica considerando tre dimensioni fondamentali: biologica, nutrizionale ed emozionale.Perché ciò che mangi conta, ma anche come vivi, come gestisci lo stress e come ti relazioni al cibo.Il tuo corpo non è un sistema da forzare, ma da comprendere e sostenere.E dietro l’insulino-resistenza può esserci molto di più di quello che pensi.Comprenderla significa fare un passo verso un rapporto più consapevole con il tuo corpo, la tua energia e il tuo benessere.🎧 Ascolta anche su questo canale un altro episodio totalmente dedicato alla insulio resistenza da un punto di vista emozionale: GLICEMIA E FAME D'AMORE: LE CHIAVI DELLA INSULINO RESISTENZA Nutri-Somatica è ideato e condotto da:Alexandra Francesca d’Alessandro – mentore, consulente di Metamedicina ed esperta di benessere femminileCamilla Corcione – biologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrataDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Rubrica Nutri-somatica: IL  METABOLISMO tra nutrizione ed emozioni Il metabolismo non è solo qualcosa da “accelerare” per perdere peso.Il metabolismo è vita.In questo episodio sfatiamo falsi miti e ti accompagniamo a scoprire cos’è davvero il metabolismo, a cosa serve e perché è molto più di un semplice meccanismo calorico.Parleremo di come armonizzarlo considerando tre dimensioni fondamentali: biologica, nutrizionale ed emozionale.Perché il tuo corpo non è una macchina da spingere al massimo, ma un sistema da ascoltare, sostenere e riequilibrare.Comprendere il metabolismo significa comprendere te stessa e iniziare a prenderti cura della tua energia in modo profondo e consapevole.Nutri-Somatica è ideato e condotto da:Alexandra Francesca d’Alessandro – mentore, consulente di Metamedicina e esperta di benessere femminile.Camilla Corcione – biologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrata.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Intervista con Claudia Rainville: liberarsi dall'autosabotaggio In questa intervista live parliamo di : Perché a volte siamo proprio noi il nostro ostacolo più grande? Esploriamo l'autosabotaggio: quei meccanismi inconsapevoli che limitano il nostro benessere, le nostre relazioni e i nostri sogni.Claudia Rainville — fondatrice della Metamedicina e autrice di "Liberarsi dall'autosabotaggio-Il cammino verso la felicità". Ci accompagna alla scoperta delle credenze limitanti, delle paure inconsce e dei conflitti interiori che condizionano ogni tua scelta.E con grande emozione e gratitudine, è proprio proprio lei a tenere a battesimo, durante l'intervista,  anche il mio nuovo libro  "Il Codice del Ciclo".Esploriamo insieme come l'autosabotaggio si manifesta nel corpo femminile: ciclo mestruale, perimenopausa e menopausa visti non come problemi da sopportare, ma come messaggi da comprendere.Cosa imparerai:→ Riconoscere i tuoi pattern di autosabotaggio (nella mente e nel corpo)→ Decodificare i segnali del tuo corpo con le chiavi della Metamedicina→ Trasformare blocchi e paure in consapevolezza e libertà interioreIntervista a cura di Metamedicina ItaliaSupporto tecnico e immagine, traduzione a cura di Alessandra CarcanoOn air Claudia Rainville e Alexandra Francesca d'AlessandroDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Confusione cronica: il vero motivo per cui non riesci a decidereTi senti spesso confusa, indeciso, con la testa piena e senza riuscire a concludere nulla?In questo episodio ti spiego la differenza tra una confusione “di passaggio” (che è naturale e utile) e la confusione cronica, quella che ti blocca, ti stanca e ti tiene lontana/o da te.Parliamo di: pensiero compulsivo vs pensiero allineato perché la confusione può diventare una zona di comfort come il tuo stile di vita alimenta questo stato cosa puoi fare per ritrovare chiarezzaSe senti di essere sempre in overthinking, questo video ti aiuterà a capire perché… e da dove iniziare per uscirne.Sto preparando un webinar proprio su questo tema: desiderio, scelta e decisione — e su come ritrovare chiarezza e direzione.Puoi leggere un articolo di approfondimento e trovare anche le info per il webinar webinar live sabato 28 marzo ore 9,30 am italiane E POI disponibile in acquisto registrazione link nel primo commento.Se non sei ancora iscritta entra nella Casa della Coscienza, il luogo virtuale dove raduno tutti i contenuti: artcioli di approfondimento quotidiani, video, audio, playlist tematiche. Se vuoi entrare gratuitamente mandami una mail!Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Rubrica Nutrisomatica: i disturbi di stomacoIn questo episodio parliamo di un tema molto comune ma spesso frainteso: i sintomi dello stomaco.Bruciore, pesantezza, digestione difficile, gonfiore… sono segnali che molte persone sperimentano, ma raramente ci fermiamo davvero ad ascoltare ciò che il corpo sta cercando di comunicarci.Attraverso lo sguardo della Nutrisomatica, esploriamo il legame profondo tra stomaco, emozioni e modo in cui viviamo le esperienze della nostra vita.Lo stomaco non si occupa solo di digerire il cibo: è anche il luogo in cui simbolicamente “digeriamo” ciò che ci accade.In questa puntata scoprirai:perché alcuni sintomi dello stomaco compaiono proprio in determinati momenti della vitaquale relazione esiste tra digestione, stress ed emozioni non elaboratecome il corpo utilizza lo stomaco per segnalarci che qualcosa dentro di noi ha bisogno di essere visto e trasformatoNon parleremo solo di alimentazione o di rimedi per lo stomaco, ma di una prospettiva più ampia: quella in cui il sintomo diventa una porta di accesso alla comprensione di sé.Se ti è capitato di sentire lo stomaco “chiudersi”, bruciare o appesantirsi nei momenti di tensione o cambiamento, questo episodio ti aiuterà a guardare quei segnali con occhi nuovi.Perché a volte il corpo non sta semplicemente reagendo: sta parlando.Nutri-Somatica è ideato e condotto da:Alexandra Francesca d’Alessandro – mentore, consulente di Metamedicina e esperta di benessere femminile.Camilla Corcione – biologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrata.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Quando non scegli, il corpo parlaA volte il problema non è aver fatto la scelta sbagliata. È non aver scelto.Quando restiamo sospese tra due direzioni, quando sentiamo che qualcosa nella nostra vita vuole cambiare ma non riusciamo a decidere, il sistema entra in una condizione di tensione.Una parte di noi sente. Un’altra trattiene.E questa separazione interiore, nel tempo, può iniziare a esprimersi anche attraverso il corpo.In questo episodio esploriamo il legame tra:– non-scelta e sintomo– conflitto interiore e perdita di direzione– desiderio, scelta e decisione– il ruolo del corpo quando qualcosa dentro resta in sospesoUn invito a guardare la scelta non solo come un atto mentale, ma come un passaggio profondo che riguarda il nostro equilibrio.Se senti che in questo momento della tua vita sei in uno spazio di incertezza, di passaggio o di blocco, questo episodio potrebbe offrirti una nuova chiave di lettura.Sto preparando un webinar proprio su questi temi — desiderio, scelta e decisione — e su come ritrovare chiarezza e direzione. Dove sei bloccata nel tuo processo decisionale? oggi? e forse da sempre?Puoi trovare tutte le informazioni sul webinar quiDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Dal sintomo alla nuova identitàIn questo episodio esploriamo un cambio di prospettiva profondo: il sintomo non è sempre qualcosa da eliminare, ma spesso è l’inizio di una trasformazione.Per anni ho accompagnato le donne a comprendere il linguaggio del corpo attraverso la Metamedicina, lavorando con sintomi legati al ciclo, alla fertilità, alla maternità, alla perimenopausa e alla menopausa.Nel tempo però ho osservato qualcosa di molto chiaro: quando una donna comprende davvero il messaggio dietro a un sintomo, non cambia solo il corpo… cambia la sua vita.Le relazioni si trasformano, le scelte evolvono, e nasce un modo diverso di abitare se stesse.In questo episodio parliamo proprio di questo passaggio:di come un sintomo possa essere una porta verso una nuova identità.Esploriamo cosa succede quando qualcosa dentro di noi cambia e non possiamo più tornare alla versione di noi di prima.Parliamo della fase di transizione, quel territorio spesso confuso in cui non siamo più chi eravamo, ma non siamo ancora diventate chi stiamo diventando.Vedremo perché in questo momento delicato non serve “fare di più”, ma servono due elementi fondamentali: chiarezza e struttura.Perché è proprio quando iniziamo a vedere chiaramente ciò che sta cambiando e a costruire una nuova struttura nella nostra vita che la trasformazione smette di essere solo una sensazione interiore… e diventa una nuova presenza nel mondo.Se stai attraversando un cambiamento nel tuo corpo o nella tua vita, questo episodio ti aiuterà a guardarlo con occhi diversi.Forse quello che stai vivendo non è solo un problema da risolvere.Forse è l’inizio di qualcosa di nuovo che sta emergendo dentro di te.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Quando l’intestino parla: colon irritabile, stipsi e diarrea tra nutrizione e psicosomaticaColon irritabile. Stipsi. Diarrea.In questo episodio della rubrica Nutri-Somatica entriamo nel cuore del benessere intestinale, esplorando cosa accade davvero quando il nostro intestino perde equilibrio e come riportarlo in armonia partendo dalla radice del problema.Parliamo di:✔ colon irritabile e infiammazione intestinale✔ stipsi e diarrea come segnali del corpo✔ connessione tra intestino, emozioni e sistema nervoso✔ nutrizione consapevole e alimenti che sostengono l’equilibrio✔ rimedi naturopatici per riequilibrare il sistema✔ chiavi psicosomatiche per comprendere il significato del sintomoL’intestino non è solo un organo della digestione.È un centro fondamentale del nostro equilibrio ormonale, emotivo e metabolico.Quando è in disarmonia, spesso ci sta chiedendo di ascoltare qualcosa di più profondo.In questo episodio uniamo scienza, nutrizione e consapevolezza per offrirti strumenti concreti e una visione integrata: perché solo quando andiamo alla radice possiamo davvero riportare armonia nel nostro sistema.Se convivi con disturbi intestinali e senti che le soluzioni superficiali non bastano più, questo episodio è per te.Nutri-Somatica è condotto da:Camilla Corcione – biologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrata.Alexandra Francesca d’Alessandro – mentore, consulente di Metamedicina e esperta di benessere femminile.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Perimenopausa e Menopausa: il corpo si ristruttura per la tua piena espressioneProprio in questa stagione della vita, molte donne sentono una spinta potente al cambiamento. Cambiano lavoro. Ridefiniscono relazioni. Mettono confini nuovi. Riprendono progetti rimandati da anni.Non è casuale.Quando l’assetto ormonale cambia, cambia anche la percezione delle priorità, dell’energia e dell’identità. Si riduce la disponibilità al compiacimento.Si riduce la soglia di tolleranza verso ciò che non è più coerente. E emerge una urgenza di di autenticità. Ma ogni cambiamento reale ha bisogno di struttura.E qui entra in gioco il corpo.Durante la perimenopausa e la menopausa il corpo si ristruttura: il ritmo cambia, il sonno cambia, il metabolismo cambia, le emozioni si intensificano o si ridefiniscono.Questi cambiamenti sono parte della riorganizzazione necessaria per sostenere una versione più essenziale, più centrata, più autorevole di noi.Anche i sintomi — vampate, insonnia, sbalzi d’umore, aumento di peso, stanchezza — portano un messaggio. Quando impariamo a leggere ciò che il corpo comunica, smettiamo di vivere questa fase come perdita e iniziamo a riconoscerla come preparazione. Preparazione a una nuova struttura interiore. Preparazione a una nuova struttura esteriore. Preparazione alla nostra massima rivelazione.È proprio da questa prospettiva che ho trattato i sintomi di perimenopausa e menopausa nel mio nuovo libro Il Codice del Ciclo: un lavoro di decodifica dei sintomi e dei cambiamenti durante ciclo, perimenopausa e menopausa, per trasformare ciò che sembra destabilizzante in consapevolezza strutturata. Perché ciò che comprendiamo, possiamo integrarlo.E ciò che integriamo, può sostenerci nella nostra piena espressione.Se stai vivendo questa fase, dimmi nei commenti:Qual è il cambiamento che senti di non poter più rimandare? *******************************************************************************APPROFONDIMENTI🔹 Vuoi comprendere le Tappe di maturazione delle donne e imparare a incanalare le tue risorse verso la tua massima espressione? Ti aspetto al webinar dedicato: 👉 LE TAPPE DI MATURAZIONE DEL FEMMINILE 40/50/60 🔹 Vuoi approfondire il linguaggio dei sintomi durante il ciclo mestruale, in perimenopausa e menopausa? 👉  Scopri il libro Il Codice del Ciclo: decodifica i sintomi di ciclo e menopausa  🔹 Vuoi ricevere articoli di approfondimento gratuiti su questi temi? Iscriviti alla newsletter:👉 www.alexandrafrancescadalessandro.com *****************************************************************Trasmissione a cura di Alexandra Francesca d'Alessandro Mentore, autrice, consulente certificata in Metamedicina, relatrice e conduttrice di seminari di crescita personale, formatrice e creatrice di percorsi dedicati al femminile, Ciclika e Teasomatica. Da oltre quindici anni accompagno donne e professionisti in percorsi di consapevolezza, espansione di coscienza, trasformazione interiore e fisica. Sito ufficiale www.alexandrafrancescadalessandro.com I contenuti di questo video sono protetti da copyright. Tutti i diritti riservati.Nuovo episodio ogni martedì. Iscriviti al canale.Se trovi utile questo contenuto condividilo con le persone a cui potrebbe essere d’aiuto. Grazie per essere parte di questa comunità. Il tuo supporto è prezioso.ps. se sei curiosa di apprfondire tematiche legate alla salute femminile ascolta anche @Mystery Feminine su tutte le piattaforma podcast.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Che cos’è davvero un atto di coraggio?Siamo abituate a pensarlo come uno sforzo, una prova superata, qualcosa che prima o poi dovrà essere ripagato.“Ho fatto tanti atti di coraggio nella mia vita… ma sto ancora aspettando che vengano ricompensati.”In questo episodio rifletto su una visione diversa e più profonda del coraggio: non come conquista dell’ego, ma come espansione del cuore.Un momento in cui qualcosa dentro di noi si apre, si dilata, fa spazio a più vita.“Coraggio” contiene la parola cuore.È il cuore che diventa raggiante e illumina una scelta nuova.Un atto di coraggio non è: “Faccio qualcosa di difficile e la vita mi deve qualcosa.”Ma piuttosto è:“La vita sta attraversando il mio cuore e mi sta chiedendo di espandermi.”Parliamo di cambiamenti concreti — lavoro, relazioni, famiglia, luoghi, strutture interiori — e di come ogni vero atto di coraggio non ci metta a credito, ma ci renda più allineate, più integre, più intere.Il coraggio non accumula meriti. Chiude cerchi. Rimette in equilibrio.Un episodio per ricordare che il coraggio non è uno sforzo eroico, ma un dono: un’apertura che la vita crea dentro di noi… e che possiamo scegliere di compiere.Se questo episodio ti risuona, se senti che ti è stato utile condividilo. Invialo a una persona del tuo cuore che senti in cammino e invitala a seguire gratuitamente il canale e a iscriversi gratuitamente alla newsletter per ricevere articoli di approfondimento.Facciamo crescere insieme questa comunità di persone in cammino, persone che scelgono la consapevolezza, che scelgono la profondità, che scelgono una coscienza sempre più risvegliata.Camminiamo insieme.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

L’età d’oro delle donne: forza, autorevolezza e nuova strutturaC’è un momento nella vita di ogni donna in cui la trasformazione diventa inevitabile.Non è solo una questione di età anagrafica, ma un passaggio energetico profondo che apre alla vera autorevolezza.Questa è l’età d’oro delle donne:il tempo della forza interiore, della chiarezza, e di una nuova struttura capace di sostenere ciò che siamo diventate.In questo episodio parliamo di:struttura interiore e realizzazione dei propri sognipensiero divergente ed espansione della visioneconvergenza, direzione e concretezzatrasformazione femminile dopo i 40, 50 e 60 anniPerché la maturità non è fare di più.È convergere con verità su ciò che siamo e costruire una vita che possa davvero sostenerlo.Ci vediamo per approfondire questo passaggio epocale, questa grande opportunità nella vita delle donne di RIVELARSI finalmente a se stesse e al mondo, il 4 marzo live online (e per chi vuole in registrazione) webinar TAPPE DI MATURAZIONEDEL FEMMINILE In questo webinar parleremo di:quali fasi energetiche stai attraversandoperché certe cose non funzionano piùcosa ti sta chiedendo davvero questo momentocome smettere di resistere e iniziare ad allinearticome usare questa fase come punto di svolta (non di crollo)come creare la struttura interiore per rivelarti!Non è teoria.Sarà una vera e propria mappatura che ti restituirà senso e direzione. MECOLEDì 4 MARZO ORE 20 - Webinar PER CHI SI ISCRIVE ALLA LIVE entro oggi 17 febbraio : €29 PUO’ AVERE REGISTRAZIONE SE NON RIESCE AD ASCOLTARE LIVE ✔ Registrazione post-evento: €67Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

L’ETÀ CONTA! Le tappe di maturazione femminileL’età conta davvero?Sì. Ma non nel modo in cui ci hanno sempre fatto credere.In questo episodio esploriamo le tappe di maturazione femminile in chiave energetica, emotiva e identitaria: un viaggio profondo dentro ciò che accade tra i 40 e i 50 anni, quando qualcosa dentro di noi cambia e chiede verità, senso e allineamento.Molte chiamano questo momento crisi di mezza età.In realtà può essere l’inizio della piena fioritura.In questa introduzione parliamo di:cosa succede interiormente tra i 40 e i 49 annila potente svolta tra i 49 e i 51 anniperché non puoi più tornare quella di primacome riconoscere il disallineamento interiorecome trasformare la crisi in evoluzione personalecosa significa vivere una vita davvero allineata a chi seiCondivido anche la mia esperienza personale:il passaggio attraverso confusione, irrequietezza e cambiamenti nelle relazioni e nel lavoro… fino alla scoperta di una direzione più autentica, più vera, più mia.Se senti che qualcosa dentro di te sta cambiando, questo episodio è per te.Sei in trasformazione.ACCEDI AL WEBINAR – Le Tappe di Maturazione FemminileMercoledì 4 marzo – ore 20:00 CETPosti limitati€29 per iscrizioni dal 10 al 17 febbraio📌 Registrazione disponibileSarà uno spazio di approfondimento in cui riceverai chiavi concrete per:comprendere cosa ti sta accadendo ORAleggere la fase energetica della tua vitadirezionare la tua energia con chiarezzatrasformare la crisi in crescita realeClicca qui, Scopri di più e iscriviti adesso.#crescitapersonale #evoluzionepersonale #maturazionefemminile #crisimediavita #donneconsapevoli #allineamento #spiritualitàTrasmissione a cura di Alexandra Francesca d'Alessandro Mentore, autrice, consulente certificata in Metamedicina, relatrice e conduttrice di seminari di crescita personale, formatrice e creatrice di percorsi dedicati al femminile, Ciclika e Teasomatica.Da oltre quindici anni accompagno donne e professionisti in percorsi di consapevolezza, espansione di coscienza, trasformazione interiore e fisica.Sito ufficiale www.alexandrafrancescadalessandro.com I contenuti di questo video sono protetti da copyright. Tutti i diritti riservati.Nuovo episodio ogni martedì. Iscriviti al canale. Se trovi utile questo contenuto,  condividilo con le persone a cui potrebbe essere d’aiuto.Grazie per essere parte di questa comunità. Il tuo supporto è prezioso. ps. se sei curiosa di apprfondire tematiche legate alla salute femminile ascolta anche @Mystery Feminine su tutte le piattaforma podcast.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Guarire non è tornare come prima.Guarire è integrare il cambiamento per cui l'anima spinge.In questo episodio parlo di guarigione come processo profondo, che va oltre l’idea di “ripristinare” ciò che era prima di una malattia o di una crisi importante.Quando qualcosa interrompe la continuità della nostra vita, non sempre il ritorno al passato è possibile — e spesso non è nemmeno ciò di cui abbiamo davvero bisogno.Attraverseremo insieme:il desiderio legittimo di tornare come primail significato della malattia come frattura nella narrazione di séla differenza tra cancellare un’esperienza e integrarlacosa vuol dire diventare una nuova versione di sé senza rinnegare la precedenteil rischio di dimenticare ciò che la crisi ci ha mostratoQuesto episodio è uno spazio di ascolto e riflessione per chi sta vivendo una malattia, per chi accompagna processi di cura e per chi sente che guarire è anche — e forse soprattutto — un atto di consapevolezza.Buon ascolto.************************************************************************************Trasmissione a cura di Alexandra Francesca d'AlessandroMentore, autrice, consulente certificata in Metamedicina, relatrice e conduttrice di seminari di crescita personale, formatrice e creatrice di percorsi dedicati al femminile, Ciclika e Teasomatica.Da oltre quindici anni accompagno donne e professioniste in percorsi di consapevolezza, espansione di coscienza, trasformazione interiore e fisica.Sito ufficiale www.alexandrafrancescadalessandro.comI contenuti di questo video sono protetti da copyright.Tutti i diritti riservati.Nuovo episodio ogni martedì. Iscriviti al canale.Se trovi utile questo contenuto, lascia un "Mi piace" e condividilo con le persone a cui potrebbe essere d’aiuto.Grazie per essere parte di questa comunità. Il tuo supporto è prezioso.ps. se sei curiosa di apprfondire tematiche legate alla salute femminile ascolta anche @Mystery Feminine su tutte le piattaforma podcast.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Nutri-Somatica – Rubrica su nutrizione consapevole, corpo ed emozioniNutri-Somatica è la rubrica MENSILE dedicata alle donne che unisce nutrizione, corpo ed emozioni. La missione è aiutare tutte le donne a riconnettersi con il proprio corpo, con la propria anima e con il proprio sentire, e intraprendere un cammino di pacificazione, equilibrio e benessere.In Nutri-somatica esploriamo il legame tra intestino, ormoni, sintomi fisici, ciclo mestruale, menopausa, metabolismo e benessere emotivo, tra nutrizione e vibrazioni del cibo,  offrendo uno sguardo integrato che unisce scienza e ascolto interiore.Troverai qui 1 episodio al mese.Ogni episodio ti accompagna con:strumenti pratici applicabili nella vita quotidianaspunti di nutrizione consapevolecomprensione del linguaggio dei sintomichiavi psicosomatiche e biologicheriflessioni profonde sul benessere femminileNutri-Somatica nasce dall’incontro di due professioniste diverse per età ed esperienza, ma unite da una visione comune: offrire un approccio integrato, rispettoso e completo al corpo femminile.Se ti senti confusa davanti ai segnali del tuo corpo, se cerchi risposte più profonde di un semplice “è tutto nella norma”, se desideri riconnetterti a te stessa con dolcezza e consapevolezza, questo spazio è per te.Con Nutri-Somatica ti accompagnano a nutrire il corpo in modo consapevole, tenendo in conto cibo ed emozioni.    Nutri-Somatica è condotta da:Alexandra Francesca d’Alessandro – quasi 53 anni, appassionata di pilates, yoga, danza, palestra consapevole, trovo la mia ricarica nella unione di sole, oceano e corpo in movimento.Mentore, consulente di Metamedicina, creatrice della Teasomatica ed esperta di benessere femminile. Accompagna le donne a comprendere i messaggi del corpo e dei sintomi, aiutandole a fare chiarezza interiore e a ritrovare fiducia nel proprio sentire. Autrice di libri e percorsi di crescita personale.Camilla Corcione – 30 anni, appassionata di natura, surf e viaggi.Biologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrata. Crea percorsi personalizzati per aiutare le persone a ritrovare equilibrio, energia e salute attraverso l’alimentazione consapevole e l’ascolto del corpo. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

SENSO DI COLPA: COME CAMBIA IL CORPO?l senso di colpa è una forza viva che attraversa il corpo, modifica il tono muscolare, la postura, il modo in cui abitiamo noi stessi.In questo episodio condivido la mia visione, codificata in quella che ho chiamato la Teasomatica, dove la colpa viene intesa come una contrazione del movimento vitale. Quando il senso di colpa diventa dominante, l’intero sistema — corpo, mente, emozioni, spirito — cerca una strategia per reggerlo.Si organizza. Si adatta. E il corpo ne porta i segni.Parliamo di come la colpa possa manifestarsi attraverso:• perdita di tono• appesantimento del corpo• rigidità di collo e schiena• addome che trattiene o che cede• difficoltà a “stare in piedi” interiormenteIl corpo racconta con precisione come stiamo vivendo le nostre emozioni più profonde.Questo episodio è un primo passo per iniziare a guardare il corpo nella saggezza della Thea (Dea) Somatica (manifestazione nel corpo).************************************************************************************Trasmissione a cura di Alexandra Francesca d'AlessandroMentore, autrice, consulente certificata in Metamedicina, relatrice e conduttrice di seminari di crescita personale, formatrice e creatrice di percorsi dedicati al femminile, Ciclika e Teasomatica.Da oltre quindici anni accompagno donne e professionisti in percorsi di consapevolezza, espansione di coscienza, trasformazione interiore e fisica.Sito ufficiale www.alexandrafrancescadalessandro.comI contenuti di questo video sono protetti da copyright.Tutti i diritti riservati.Nuovo episodio ogni martedì. Iscriviti al canale.Se trovi utile questo contenuto, lascia un "Mi piace" e condividilo con le persone a cui potrebbe essere d’aiuto.Grazie per essere parte di questa comunità. Il tuo supporto è prezioso.ps. se sei curiosa di apprfondire tematiche legate alla salute femminile ascolta anche @Mystery Feminine su tutte le piattaforma podcast.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

MATERNITÀ E GRAVIDANZA: COME E PERCHÉ SI TRASFORMA IL CORPOIn questo episodio esploro il profondo legame tra maternità, gravidanza e trasformazione del corpo femminile, andando oltre la sola dimensione fisica per toccare gli aspetti emotivi, interiori ed energetici del cambiamento.Attraverso la mia esperienza personale racconto come i cambiamenti del corpo in gravidanza e dopo il parto possono diventare una chiave preziosa di comprensione di sé, della propria identità e del proprio equilibrio.In questo episodio parlo di:Perché il corpo cambia durante e dopo la gravidanzaAumento o perdita di peso in maternità e loro significato profondoCorpo femminile e identitàRelazione tra corpo, emozioni e vissuti interioriAscolto del corpo come strumento di consapevolezzaCome prendersi cura di sé senza annullarsi nel dareQuesto contenuto è pensato per donne, madri, future madri e per chiunque desideri comprendere meglio il linguaggio del corpo nei grandi passaggi della vita.***************************************************************************************************************Trasmissione a cura diAlexandra Francesca d'AlessandroMentore, autrice, consulente certificata in Metamedicina, relatrice e conduttrice di seminari di crescita personale, formatrice e creatrice di percorsi dedicati al femminile.Da oltre quindici anni accompagno donne e professionisti in percorsi di consapevolezza, trasformazione interiore e ascolto profondo del corpo e dell’anima.Autrice dei libri:IL CODICE DEL CICLO: decodifica e trasforma i sintomi di ciclo e menopausa in consapevolezza e benessere  – Amazon Kindle e cartaceoNEL GREMBO DELLA VITA: maternità cosciente – Amazon Kindle gratuto in Unlimited e cartaceo a prezzo spaciale IL MANUALE DELLA CICLICITA': il piacere di essere donna – Amazon Kindle e cartaceoSito ufficialewww.alexandrafrancescadalessandro.comI contenuti di questo video sono protetti da copyright.Tutti i diritti riservati.Nuovo episodio ogni martedì.Se trovi utile questo contenuto, lascia un "Mi piace" e condividilo con le persone a cui potrebbe essere d’aiuto.Grazie per essere parte di questa comunità. Il tuo supporto è prezioso.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

QUANDO IL CORPO CAMBIA FASE, MA LA MENTE RESTA INDIETRO Da gennaio 2026 nasce una nuova serie di episodi dedicata a CORPO E ANIMA: QUANDO IL CORPO CAMBIA .... DECODIFICA DEL LINGUAGGIO DEL CORPO TRA METAMEDICINA E TEASOMATICAChe si tratti di malesseri disagi malattie o cambiamenti fisici legati alla forma peso consistenza del corpo, approfindiamo di punata in puntata i codici di decodifica del linguaggio del corpo tra Metamedicina e Teasomatica.Il corpo cambia continuamente, cambia quando:Relazioni che iniziano e finiscono.Ci sono cambiamenti ormonali.Cambiamenti ormonali.Ciclo, gravidanza, post parto.Lutto, perdita, trasformazioni affettive.Perimenopausa, menopausa.Cambiamenti lavorativi, identitari.Corpi che cambiano forma, peso, energia.E tu senti quella sensazione sottile e profonda di non riconoscerti più.in questo primo episodio partiamo dall’essenziale:👉 cosa succede quando mente, corpo e anima non sono più allineati?La vera guarigione non è tornare “come prima”.È avere il coraggio di chiedersi:chi sto diventando davvero?E la mia vita esterna sta seguendo questo cambiamento?Se stai attraversando una trasformazione, questo spazio è per te.🫶 Seguimi e iscriviti al podcast per non perdere i prossimi episodi dedicati alle transizioni del corpo, dell’identità e della coscienza.Condividi questo episodio con chi senti che sta attraversando un cambiamento.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Non sono abbastanza: come costruire la struttura per reggere ciò che desideri | WebinarTi senti spesso “non abbastanza”?Non abbastanza pronta.Non abbastanza sicura.Non abbastanza strutturata per fare il passo che desideri davvero.In questo webinar esploriamo una domanda cruciale:👉 E se “non sono abbastanza” non fosse un problema di valore personale, ma di struttura interiore?Questo incontro nasce per chi ha già fatto un percorso di consapevolezza e sente che non basta più “capire”: è il momento di tradurre ciò che sai in una struttura capace di reggere la tua vita reale.Parliamo di come smettere di cercare di sentirsi abbastanza e iniziare invece a costruire una struttura interiore che possa sostenere desideri, scelte, visibilità, amore e cambiamento.IN QUESTO WEBINARI:Perché il “non sono abbastanza” non riguarda chi sei, ma cosa temi di non riuscire a reggereLa differenza profonda tra desiderio e obiettivo (e perché confonderli ti blocca)Come l’ego usa il confronto per evitare la crescitaQuando il “non sono abbastanza” diventa una strategia di sopravvivenzaLe conseguenze invisibili: procrastinazione, attesa cronica, ritiro del desiderioCome costruire struttura interiore senza forzarti, senza motivarti, senza giudicartiQUESTO WEBINAR È PER TE SE:Hai già lavorato su di te e senti che è il momento di un passaggio successivoTi riconosci nella sensazione di essere “pronta ma non abbastanza”Senti che i tuoi desideri chiedono una forma nuova, più coerente con chi sei oggiVuoi smettere di aspettare di sentirti pronta per iniziare a vivere davveroIl lavoro non è diventare abbastanza.Il lavoro è costruire una struttura che regga la tua felicità.E questo lavoro inizia adesso.Quando la struttura interiore cresce, cambia anche il modo in cui abiti il tuo lavoro e il tuo ruolo nel mondo. Per alcune persone, questo passaggio diventa così chiaro da chiedere una forma nuova, più ampia, più incarnata. Negli ultimi anni accompagno persone che hanno già fatto un percorso personale con me a portare questa consapevolezza nella vita concreta: nel lavoro, nei progetti, nelle scelte. Se senti che questo momento ti riguarda puoi scrivermi. Raccontami a che punto sei del tuo viaggio, cosa sta cambiando, e cosa senti di non poter più rimandare. Da lì, se e quando sarà il momento, capiremo insieme il passo successivo.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

“Ma io pensavo che…”Una frase che sembra innocua, ma che nelle relazioni può diventare una distanza silenziosa.In questo breve audio, una scintilla di consapevolezza sulla presunzione emotiva, sul non sentirsi com-presi — presi con, inclusi — e su quanto sia doloroso essere definiti senza essere ascoltati.Un invito a fare spazio alla curiosità e a trasformare le supposizioni in domande.Perché solo nell’ascolto autentico ci si sente, finalmente, compresi (presi insieme).Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Essere in ritardo = essere fuori tempo: ecco perché accadeIn questo episodio esploriamo un tema sempre più presente nelle vite di molte persone: la sensazione di essere in ritardo.In ritardo rispetto alla vita, alle aspettative, ai traguardi che “a questa età” dovremmo aver già raggiunto.Ma cosa significa davvero essere in ritardo?E soprattutto… di quale tempo stiamo parlando?L'assunto da cui parto è semplice  essere in ritardo significa essere fuori tempo.E molto spesso, fuori dal nostro tempo.Viviamo immersi nel tempo sociale, un tempo fatto di pressioni, aspettative, confronti e tappe prestabilite: studiare entro una certa età, fare carriera in un certo modo, costruire una famiglia “nei tempi giusti”, essere produttivi e performanti secondo ritmi che non sempre ci appartengono.Questo “orologio invisibile” ci porta a credere di essere indietro, alimentando ansia, inadeguatezza e confronto continuo.Ma esiste un altro tempo: il tempo interiore, il nostro ritmo personale — emotivo, biologico, evolutivo.Un tempo che non segue scadenze sociali, ma maturazioni profonde.In questo episodio ti accompagno a esplorare:• perché nasce il senso di ritardo• come distinguiamo il tempo sociale dal tempo personale• cosa succede quando ci allontaniamo dal nostro ritmo interiore• quali segnali ci dicono che siamo “fuori tempo”• come ritrovare un tempo che ci appartenga davveroE ti lascio una domanda pratica e trasformativa da portare nel quotidiano:“A quale appuntamento con la vita sono arrivata perfettamente puntuale, proprio adesso?”Un piccolo cambio di prospettiva che può aprire un modo nuovo di guardare a te stessa, al tuo percorso e ai tuoi tempiDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Stai somatizzando o stai evolvendo?Negli ultimi mesi molti in moltissimi mi state portando questo tema: “Non mi riconosco più. Sento cose nel corpo che non so spiegare. Sto somatizzando… ?In questo episodio esploriamo insieme la sottile – e potentissima – differenza tra somatizzazione ed evoluzione interiore.Perché non tutto ciò che il corpo manifesta è un blocco: a volte è una chiamata.Una rivelazione. Un passaggio di crescita.In questo episodio scoprirai:🔸 Cos’è la somatizzazione🔸 Cos’è l’evoluzione interiore🔸 La differenza che chiarisce tuttoUna domanda semplice per te, osservati e chiediti :“Mi sto contraendo o mi sto aprendo?”Somatizzazione = contrazioneEvoluzione = apertura, espansione, rivelazioneQuesto episodio è per tutti coloro che sentono cambiamenti profondi e non sanno come interpretarli.Per chi vive un momento di confusione emotiva o fisica.Per chi percepisce che qualcosa dentro si sta muovendo… ma non sa ancora se è un blocco o un’evoluzione.Vi assicuro è un momento che a volte sembra "la notte buia dell'anima" ma ... può aprire a una meraviglia nuova che non immaginiamo! Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

IL TEMPO PER ME STESSA NON ESISTE: perché? Viviamo in un’epoca che ci insegna a dividere il tempo come una torta: lavoro, famiglia, doveri, relazioni… e solo alla fine, se avanza, arriva il famoso “tempo per sé”.Ma la verità è un’altra: la vita non è fatta di compartimenti.È un flusso unico in cui tutto si intreccia — amore, fatica, sogni, cura, crescita.Forse il punto non è ritagliarsi tempo, ma riconoscere di essere intere in ogni momento.Quando lavori e senti che ciò che fai ha senso: è tempo per te.Quando ridi con i tuoi figli: è tempo per te.Quando ti concedi un pensiero, un respiro, un silenzio: è tempo per te.Il problema non è “fare troppo”, ma sentirsi sempre a metà.La vera fatica nasce dalla frammentazione dell’essere, un peso che molte donne (e anche molti uomini) portano senza nemmeno accorgersene.E se iniziassimo a fare un piccolo check di coerenza ogni volta che ci sentiamo sopraffatte?Domandandoci:“Sto agendo in coerenza con ciò che sento davvero e con ciò che conta per me?”A volte basta un istante di consapevolezza per tornare al centro, ritrovare interezza e cambiare il modo in cui viviamo ogni giorno.Ti capita di sentirti “a pezzi”? Come ritrovi il tuo centro?Trasmissione a cura di:Alexandra Francesca d’Alessandro – Mentore, autrice, consulente certificata di Metamedicina, relatrice e conduttrice di seminari di crescita personale.Fondatrice del Metodo Ciclika** e di Teasomatica | Divina nel corpo, vera nell’anima.Risorse utili:👉 [www.alexandrafrancescadalessandro.com](Programma settimanaleIscriviti al canale e attiva le notifiche per non perdere i prossimi episodi Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Autoregolazione vs Regole – Il vero equilibrio nasce da dentroIn questo episodio esploriamo la differenza profonda tra autoregolazione e regole, due concetti che toccano il cuore del nostro modo di vivere, relazionarci e crescere.Spesso, quando non riusciamo più a regolarci dall’interno, cerchiamo rifugio in regole esterne: protocolli, discipline, modelli di comportamento che cercano di compensare la mancanza di equilibrio interno.Ma la vera regolazione non arriva dall’imposizione, bensì dal contatto vivo con sé stessi e con l’altro.L’autoregolazione è un processo relazionale, dinamico e vitale: nasce dallo scambio continuo tra sistemi che si sintonizzano e si influenzano reciprocamente.Come nel legame tra madre e bambino, l’armonia non viene “imposta” ma emerge spontaneamente dal flusso di presenza, ascolto e connessione.Quando questo flusso si interrompe, subentrano le regole: tentativi esterni di ristabilire ciò che non avviene più in modo naturale dentro di noi.A livello sociale, viviamo spesso in una finta disciplina, dove abbiamo imparato a obbedire senza sentire, a funzionare senza regolarci davvero.Ritrovare l’autoregolazione significa tornare al corpo, alla relazione viva, alla fiducia nel ritmo naturale della vita.Da lì nasce il vero equilibrio — quello che non ha bisogno di regole, perché è radicato nella consapevolezza e nel contatto autentico.In questo episodio scoprirai:Cosa distingue le regole dall’autoregolazioneCome nasce la capacità di autoregolarsi (e cosa la blocca)Perché l’autoregolazione è “contagiosa” nelle relazioniIl ruolo della madre e del bambino come modello di co-regolazioneCome la società sostituisce la regolazione interna con il controllo esternoCome ritrovare l’equilibrio attraverso corpo, relazione e presenzaTrasmissione a cura di:Alexandra Francesca d’Alessandro – Mentore, autrice, consulente certificata di Metamedicina, relatrice e conduttrice di seminari di crescita personale.Fondatrice del Metodo Ciclika** e di Teasomatica | Divina nel corpo, vera nell’anima.Risorse utili:👉 [www.alexandrafrancescadalessandro.com](Programma settimanaleIscriviti al canale e attiva le notifiche per non perdere i prossimi episodi #autoregolazione #psicosaomatica #crescitapersonale #consapevolezza #equilibrioInteriore #relazioni  #autenticità #corpo #regoleDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Dolore al coccige – Il richiamo delle radici e dell’istinto negato | Metamedicina e messaggi del corpoIl dolore al coccige non è solo un sintomo fisico.Nella lettura della Metamedicina, il corpo ci parla attraverso segnali sottili che ci invitano a guardare più in profondità: nelle nostre paure, nei bisogni negati, nel rapporto con la materia e con la vita stessa.In questo episodio esploriamo insieme il significato simbolico del coccige, la sua connessione con il radicamento, la sicurezza, e il diritto di esistere pienamente.Parliamo della “coda perduta”, simbolo dell’istinto negato e della parte di noi che, spesso per paura o rifiuto, abbiamo imparato a nascondere.Il dolore al coccige può diventare così un richiamo dell’anima: un invito a ritrovare la fiducia, la presenza e la gioia istintiva di vivere.In questo episodio scoprirai:Cosa rappresenta il coccige nella simbologia del corpoI messaggi emotivi dietro al dolore, secondo la MetamedicinaIl legame con la ferita del rifiuto e la maschera del fuggitivo (Lise Bourbeau)Come riconnetterti alle tue radici e al tuo istinto vitaleUn viaggio di consapevolezza per chi desidera ascoltare il linguaggio del corpo e tornare a sentirsi parte della Terra, nel corpo, nel cuore e nello spirito.Ascolta, respira, e lascia che le parole ti guidino nel ritrovare il tuo radicamento profondo.Trasmissione a cura di:Alexandra Francesca d’Alessandro – Mentore, autrice, consulente certificata di Metamedicina, relatrice e conduttrice di seminari di crescita personale.Fondatrice del Metodo Ciclika** e di Teasomatica | Divina nel corpo, vera nell’anima.Risorse utili:👉 [www.alexandrafrancescadalessandro.com](Programma settimanaleIscriviti al canale e attiva le notifiche per non perdere i prossimi episodi Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Occhi e vista: la paura di vedere davvero – Il linguaggio della vista interioreHai mai pensato che la miopia o la presbiopia possano raccontarti qualcosa di te, oltre la semplice difficoltà a vedere bene?E se i cosiddetti “difetti visivi” fossero in realtà un linguaggio simbolico, un messaggio del corpo che parla della tua relazione con il mondo e con la tua visione interiore?Quanto ti fidi della tua visione interiore?In questo episodio esploriamo:* Il significato simbolico ed emotivo dei problemi di vista* Perché ci allontaniamo dalla nostra intuizione visiva* Come la paura di sbagliare può offuscare la capacità di vedere la verità* Cosa accade quando impariamo a fidarci del nostro modo unico di vedereLa miopia può rivelare la paura di guardare lontano, di affrontare un futuro già scritto, laddove tu in verità sei persona dalle visioni grandiose e "non standard" La presbiopia può invitarti a lasciare andare il controllo sui dettagli per ritrovare una visione più ampia, serena e autentica. Forse hai creduto di doverti sempre concentrare sui dettagli per non sbagliare ma...la vita ti chiama ad altro! A riconnetterti con la visione di insieme delle cose, alla bellezza e alla armonia dell'insieme. In entrambi i casi, gli occhi non ci tradiscono: ci proteggono, ci parlano, ci insegnano a riconoscere la nostra vera visione — quella personale, intuitiva e libera dagli standard esterni.Quando scegli di vedere con i tuoi occhi, e non con quelli degli altri, inizia un cammino di libertà, consapevolezza e responsabilità. E qui viene il passaggio chiave: sei disposto a mettere in pratica le tue intuizioni?Trasmissione a cura di:Alexandra Francesca d’Alessandro – Mentore, autrice, consulente certificata di Metamedicina, relatrice e conduttrice di seminari di crescita personale.Fondatrice del Metodo Ciclika** e di Teasomatica | Divina nel corpo, vera nell’anima.Risorse utili:👉 [www.alexandrafrancescadalessandro.com](Programma settimanaleIscriviti al canale e attiva le notifiche per non perdere i prossimi episodi Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Dolore Dorsale: ego e solitudine | condivisione personale Ho parlato varie volte di dolore dorsale in questo canale, oggi condivido alcune nuove riflessioni a riguardo partendo dalla mia esperienza personale.Parliamo di bisogno fi sentirci supportati emotivamente, affettivamente e di quel senso di solitudine che sentiamo quando l'ego ci fa credere che "nessuno ci comprende", "dobbiamo fare sempre da soli perchè ...."Impariamo a volare insieme A cura di:Alexandra Francesca d'AlessandroMentore, autrice, consulente certificata di Metamedicina, relatrice e formatrice.Creatrice di percorsi per il femminile, fondatrice del*Metodo Ciclika e di Teasomatica | divina nel corpo, vera nell’anima.Risorse utili:[www.alexandrafrancescadalessandro.com](https://www.alexandrafrancescadalessandro.com)Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

SALUTE DEI CAPELLI E LINGUAGGIO ORMONALEUna lettura energetica e simbolica del legame tra capelli e ormoniIn questa puntata esploriamo la connessione profonda tra salute dei capelli e sistema ormonale, andando oltre la visione puramente biologica.Ti guiderò in una lettura “ormonale” e simbolica*che integra aspetti energetici, archetipici ed esperienziali della vita e del corpo. Scoprirai come equilibrio e squilibrio siano parte di un ciclo naturale di trasformazione e rinascita.Nei miei percorsi di riequilibrio ormonale naturale e consapevole potrai:* conoscere il tuo sistema ormonale in modo semplice e funzionale* imparare a riportarlo in equilibrio in autonomia* comprendere il linguaggio energetico e archetipico degli ormoni* usare strumenti pratici e trasformativi validi in ogni fase della vita📩 Per informazioni sui prossimi gruppi in partenza:[email protected] Se lavori già nella relazione d’aiuto, puoi accedere alla Formazione come Mentore Ormonale.Scrivimi per ricevere tutti i dettagli.🎙️ Se vuoi approfondire i temi legati al femminile, agli ormoni e alla ciclicità, ascolta anche il mio podcast Mystery Feminine – contenuti semplici e utili per tutte le donne, dall’adolescenza alla menopausa.A cura di:Alexandra Francesca d'AlessandroMentore, autrice, consulente certificata di Metamedicina, relatrice e formatrice.Creatrice di percorsi per il femminile, fondatrice del*Metodo Ciclika e di Teasomatica | divina nel corpo, vera nell’anima.Risorse utili:[www.alexandrafrancescadalessandro.com](https://www.alexandrafrancescadalessandro.com)Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Dimmi che capelli hai e ti dirò chi sei – Significato profondo dei capelliI capelli non sono solo un dettaglio estetico: custodiscono messaggi profondi sul nostro mondo interiore.In questo episodio esploriamo insieme il significato simbolico dei capelli: folti o radi, forti o fragili, fino alla perdita.Ogni caratteristica può rivelare qualcosa di importante sulla nostra energia vitale, sul nostro rapporto con noi stessi e sul modo in cui ci mostriamo al mondo.Puoi approfondire anche attraverso l'episodio di Metamedicina pura che trovi in questo canale "Capelli e Unghie" con una lettura emozionale Oggi ti svelo:Cosa raccontano i tuoi capelli di te: personalità, doni, sfide, lezioni di vita, missioni di vitaUn viaggio tra simboli, emozioni e consapevolezza personale.Alexandra Francesca d’AlessandroMentore, autrice, consulente certificata di Metamedicina, relatrice e conduttrice di seminari di crescita personale, formatrice, creatrice di percorsi per il femminile e fondatrice del Metodo Teasomatica.📚Risorse utili:👉 www.alexandrafrancescadalessandro.comNuovi contenuti settimanali iscriviti alla newsletter se vuoi riceverli direttamente nella tua casella di postavai su www.alexandrafrancescadalessandro.com e compila il form gratuito📩 Per info e sessioni 1:1: [email protected] questo contenuto ti risuona, scrivimi le tue riflessioni e condividilo con chi potrebbe beneficiarne.#crescitaspirituale #benesserenaturale #crescitapersonale #benessereinteriore #bellezza #bellezzanaturaleDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

COME FACCIO A VOLERMI BENE?La chiave per interrompere il ciclo vizioso e aprire al vero amore per sé.Quante volte ci ritroviamo intrappolati nel pensiero:“Ho bisogno di amore, me lo devo dare, ma non so come… allora lo elemosino o cerco di guadagnarmelo… e alla fine non mi sento comunque davvero amata”?In questo podcast ti do la chiave primaria per spezzare questo circolo vizioso e trasformarlo in un circolo virtuoso, in cui finalmente diventa naturale ricevere e scambiare cure incondizionate.La buona notizia è che: NON DEVI FARE TUTTO DA SOLA/ODiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Appendicite e peritonite: le chiavi emozionaliIn questo episodio esploro appendicite e peritonite da una prospettiva diversa: quella della Metamedicina e della mia personale ricerca come ricercatrice indipendente.Parleremo delle chiavi di lettura che questi sintomi ci offrono, come veri e propri messaggi dell’anima, e delle dinamiche interiori e familiari che possono favorirne lo sviluppo.Alcuni punti che toccheremo: Cosa ci dicono appendicite e peritonite dal punto di vista simbolico ed emozionaleQuali contesti familiari e relazionali possono creare il terreno per questi disturbiCome trasformare il dolore in un’occasione di comprensione e crescita interiore Questo non è un contenuto medico, ma un invito ad ascoltare il corpo come messaggero, a riflettere su ciò che si muove dentro di noi e sulle radici emotive che possono riflettersi nella nostra salute.Se anche tu sei in cammino nella ricerca di senso e vuoi scoprire il linguaggio del corpo attraverso la Metamedicina e le esplorazioni interiori, questo episodio è per te.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

La malattia è solo una ricerca di attenzione?In questo episodio affrontiamo una frase che spesso viene usata come giudizio superficiale: “la malattia è solo una ricerca di attenzione”.Ma cosa significa davvero? E perché ridurre la sofferenza a una semplice “richiesta di attenzioni” è dannoso sia per chi vive la malattia che per chi guarda dall’esterno?I desiderio di essere visti, ascoltati e accolti è umano.Semplificare con etichette come “è solo ricerca di attenzioni” significa negare questa verità e aumentare la distanza tra le persone.Ascolta l’episodio e scopri perché quando liquidi la malattia come "solo bisogno di attenzioni" stai facendo un torto a te [email protected] un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Perchè non riesco a fare le cose che mi piacciono? autosabotaggio e la vera chiave per uscirneTi è mai capitato di desiderare profondamente di fare qualcosa che ami… e poi non farla?Magari inizi pieno di entusiasmo, ma ti fermi a metà. Oppure inventi scuse, ti lasci bloccare da pensieri negativi o addirittura da piccoli dolori improvvisi.In questo episodio andiamo a fondo di quella dinamica invisibile e potentissima che molti chiamano autosabotaggio. Scoprirai:Perché la tua mente crea ostacoli anche davanti a ciò che ti rende feliceIl vero messaggio nascosto dietro al bloccoCome trasformare la resistenza in una guida interioreStrumenti concreti per tornare a fare ciò che è davvero coerente con teQuesta è la chiave per ritrovare la libertà interiore e il piacere di agire in armonia con i tuoi desideri più autentici.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

L’AUTOSABOTAGGIO È UTILE!!! DavveroI 10 sistemi di base che creano conflitto interiorePerché ci autosabotiamo, proprio quando vorremmo cambiare, evolvere, fare qualcosa di buono per noi?In questo episodio esploriamo l’autosabotaggio non come un nemico da combattere, ma come **un alleato antico e inconscio**: un meccanismo che si attiva per proteggerci, per mantenere in vita schemi di sopravvivenza che ci hanno accompagnato fin qui.Spesso non falliamo per mancanza di volontà, ma perché "una parte di noi sta cercando di proteggere qualcosa di più profondo": sicurezza, coerenza, appartenenza, valore personale.Insieme vedremo 10 “sistemi di base” che possono attivare il conflitto interiore e portare alla fatica, alla resistenza, al blocco… anche quando desideriamo davvero il cambiamento.In questo episodio:Cos’è davvero l’autosabotaggioPerché “funziona” come meccanismo di sopravvivenzaI 10 sistemi inconsci che generano conflitto interioreCome iniziare a riconoscerli nella tua vitaUna domanda finale per iniziare il tuo processo di trasformazioneSe ti va, condividi con me la tua esperienza:Quale di questi sistemi senti più vicino alla tua storia?Raccontamelo, se ti va — e fammi sapere se vuoi approfondire.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Essere Flessibili Senza Annullarsi – Confini, Compromessi e Libertà InterioreSempre più spesso sentiamo dire “non voglio adattarmi”, “non voglio compromettere me stessə”.Ma quando il restare fedeli a sé stessi nasce dalla **rigidità** e non da una reale connessione interiore… forse stiamo solo reagendo, e non scegliendo davvero.In questo episodio esploriamo insieme:- La sottile differenza tra flessibilità e annullamento- Cosa significa “compromettersi” in modo autentico- Perché a volte **la difesa dei propri confini** è una forma di chiusura e non di forza- Come trasformare la rigidità in **presenza consapevole**Ti guido in una riflessione profonda e concreta per riconoscere quando stai scegliendo da un luogo di verità… e quando invece stai solo evitando il contatto, per paura di essere frenatə, bloccatə o non compresə.Un episodio per chi ha voglia di rimettere in discussione vecchie convinzioni, riscrivere il proprio rapporto con il compromesso, e tornare a vivere con più libertà e integrità.Domande per te:* Hai mai avuto paura che adattarti significasse rinunciare a te?* Hai mai confuso la flessibilità con il perdere la tua voce?Ti piacerebbe lavorare su questo tema in modo più profondo?Scrivimi per un percorso 1:1, un incontro di gruppo o un workshop dedicato.📌 Seguimi anche su YouTube per i contenuti video: meditazioni, approfondimenti e riflessioni in formato visivo.@alexandrafrancescadalessandroDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

LA PAURA DI ESSERE TROPPO (O TROPPO POCO)Come smettere di sentirsi “di troppo” e trovare la propria misura autenticaQuante volte ti sei detto o detta:“Sono troppo sensibile… troppo intenso… troppo accondiscendente… troppo ambizioso… o troppo poco per gli altri”?In questo episodio affronto una delle paure più comuni che emergono nei miei consulti: la sensazione di non andare mai bene così come si è. Un tema profondo che tocca l’identità, il confronto con gli altri e il bisogno di appartenere senza rinnegarsi.✨ Cosa troverai in questo episodio:Da dove nasce la sensazione di essere "troppo" o "troppo poco"Perché il confronto costante ci allontana da noi stessiCome riconoscere e rispettare il tuo flusso naturale di energiaStrumenti pratici per smettere di paragonarti agli altriCome creare uno spazio (fisico, relazionale, interiore) su misura per la tua energiaL'importanza di comunicare chi sei e cosa ti serve, senza vergognaIl vero lavoro non è cambiare chi sei, ma creare spazi, relazioni e una vita che ti rispecchi e ti accolga.Cos’è la TeasomaticaUn approccio ideato da Alexandra Francesca d’Alessandro:“Divina nel corpo, vera nell’anima.”La Teasomatica ti accompagna a riscoprire il corpo come portale di verità e sacralità, un cammino di liberazione della coscienza per manifestare la tua natura autentica in armonia con l’anima.Alexandra Francesca d’AlessandroMentore, autrice, consulente certificata di Metamedicina, relatrice e conduttrice di seminari di crescita personale, formatrice e creatrice di percorsi per il femminile. Fondatrice del Metodo Teasomatica.🌐Scopri di più:www.alexandrafrancescadalessandro.com📩 Sessioni individuali:[email protected] anche tu ti senti spesso “troppo” o “troppo poco”, questo podcast è per te.Condividilo con chi ami. Potrebbe essere la chiave che stavano aspettandoStrumentiDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Liberati dalla Prigione del Corpo: Immagine e SaluteTi sei mai chiesto quanto costa davvero inseguire un corpo “perfetto”? E se la prigione in cui ti senti rinchiuso non fosse il mondo esterno, ma il tuo stesso corpo?In questa puntata esploriamo il legame profondo tra corpo, libertà e immagine autentica. Parliamo di come la ricerca ossessiva della perfezione fisica possa diventare una battaglia silenziosa che lascia cicatrici non solo sul corpo, ma anche sulle emozioni, sulla mente e sull’anima.In questo episodio scoprirai:Le trappole invisibili che ti tengono in lotta con te stesso, spingendoti a sacrificare piacere, riposo e libertà.Il costo nascosto del corpo “perfetto”: insonnia, stress, rigidità, disturbi fisici ed emotivi.Il legame tra la lotta contro il corpo e le malattie autoimmuni, dove il corpo arriva a combattere sé stesso.Come ascoltare i segnali che il tuo corpo ti manda: pelle, digestione, ormoni, stanchezza cronica.Come iniziare a vivere in un corpo felice, non solo esteticamente “perfetto”In Teasomatica, il corpo smette di essere una prigione e torna a essere casa. Un luogo vivo, autentico, capace di piacere, emozioni, riposo e vitalità.👉Vuoi andare più a fondo?Ci vediamo in sessione individuali 1:1 per lavorare in profondità sul tuo rapporto con il corpo e le emozioni.Ci vediamo nei  percorsi di gruppo, dove potrai condividere il tuo viaggio verso un corpo abitato e libero.Ci vediamo nel Percorso di riequlibrio Ormonale Naturale e consalevole per riportare equilibrio al tuo sistema ormonale in modo consapevole.Ci vediamo nei preziosissimi e storici "i Mercoledì della Consapevolezza", incontri mensili online dedicati a benessere, emozioni e consapevolezza corporea.www.alexandrafrancescadalessandro.com Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca

Autostima e Alimentazione: smetti di vivere in allertaQuante volte ti sei detta: “Devo stare attenta a ciò che mangio”? È una frase che sembra prudente e responsabile, ma che spesso nasconde un messaggio più profondo e limitante: non mi fido davvero di me stessa. Ogni volta che vivi il cibo come qualcosa da controllare o sorvegliare, il tuo corpo entra in tensione, il piacere svanisce, e il nutrimento diventa una battaglia fatta di regole e sensi di colpa. 👉 Ma questa allerta non riguarda solo il cibo. La stessa paura di “sbagliare” o di “esagerare” la portiamo anche nella vita, nelle emozioni, nelle relazioni.Tratteniamo il piacere.Temiamo di esprimerci pienamente.Ci neghiamo la libertà di goderci la vita.Quanto ti fidi davvero di te stessa? Del tuo corpo? Delle tue emozioni? Della vita stessa? In questa puntata ti guiderò a comprendere:✨ Perché il controllo sul cibo può minare la tua autostima✨ Il paradosso per cui più cerchi di controllare, più perdi il controllo✨ Il legame profondo tra alimentazione, fiducia interiore e libertà di vivere✨ Come smettere di vivere in allerta e tornare a nutrirti davvero — di cibo e di vitaPerché il corpo non è qualcosa da correggere. È una parte sacra di te, da riconciliare con l’anima. Con il Metodo Teasomatica — Divina nel corpo, vera nell’anima — ti accompagno a mettere fine alla guerra con il tuo corpo, ritrovare benessere, leggerezza e libertà, in piena coerenza con chi sei davvero.🎧 Premi play e inizia il tuo viaggio verso una nuova fiducia in te stessa.𝐀𝐥𝐞𝐱𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬𝐜𝐚 𝐝'𝐀𝐥𝐞𝐬𝐬𝐚𝐧𝐝𝐫𝐨, mentore, autrice, 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘭𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘤𝘦𝘳𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘢 di Metamedicina, 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘵𝘳𝘪𝘤𝘦 𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘥𝘶t𝘵𝘳𝘪𝘤𝘦 𝘥𝘪 𝘴𝘦𝘮𝘪𝘯𝘢𝘳𝘪 di crescita personale, formatrice, creatrice di percorsi per il femminile, fondatrice Metodo Teasomatica. 📚 Risorse Utili: - www.alexandrafrancescadalessandro.com 📅 Programma SettimanaleHo creato per te una meditazione guidata audio + rituale in PDF per chi vive gli attacchi di fame emotiva, per chi mangia di nascosto, per chi è guidato dalla vergogna Scopri qui MEDITAZIONE + RITUALE 🔗 [https://www.alexandrafrancescadalessandro.com/prodotto/meditazione-per-attacchi-di-fame/]📩 Per sessioni 1:1 scrivimi: [email protected] un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro – Instagram: @alexfradalex– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.comE se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioiaTi abbraccioAlexandra Francesca