Mindfulness - Conciencia Plena

Episodes

1. 16

   Siento el Silencio dentro de mi

   La práctica de mindfulness consiste en abrirnos y estar disponibles a la experiencia presente, y esta apertura se relaciona de manera importante con nuestra capacidad de desarrollar una conexión auténtica con nosotros mismos y con los demás. Mientras que el aspecto de la conciencia abierta…

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   Dec 19, 2016

   20m
2. 15

   Descanso y amabilidad

   He visto el programa dentro de mi?. Regreso aqui? y ahora. Elijo paz y sonri?o en mi inocencia. Lo he visto y me libero. Yo no soy eso. Esto que veo no puede ser de otra manera. Pero mi percepcio?n puede cambiar, pues esta? en mi mente. Elijo cambiar mi percepcio?n. Permanezco atento a mis...

   Nov 25, 2016

   12m
3. 14

   Sesion Klokker #05

   EL APEGO ES el devorador de nuestra paz interior, el afa?n de controlar y poseer aquello que queremos que sea nuestro, creer que ALGO que nos pertenece es imprescindible para nuestra felicidad. provoca en nosotros el efecto contrario, el apego nos separa de lo que estamos apegados, mermando…

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   Nov 18, 2016

   1h 20m
4. 13

   Sesion Klokker #04

   La práctica de la atención plena nos permite crear un espacio entre el estímulo y la respuesta. Cada vez que observamos nuestra experiencia tal cual es, nuestras sensaciones como sensaciones, nuestras emociones como emociones, nuestros pensamientos como pensamientos y no como «la realidad», se…

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   Nov 11, 2016

   1h 31m
5. 12

   La vida me sostiene

   Confi?o en el presente, permito ser a este momento tal como es. Este momento es totalmente correcto. Lo dema?s es fantasi?a, un pensamiento inu?til, resistencia a este momento, pura queja, distraccio?n de mi objetivo: Soy aceptacio?n. Permito ser a este momento tal y como es. Confi?o en el ahora,...

   Nov 11, 2016

   12m
6. 11

   Me vacio ... me libero

   Me vaci?o de toda ilusio?n en forma de apego, memoria, me vaci?o... A cada pensamiento que brota digo no se? y me permito regresar a la simplicidad del no-saber. * Abrazo a mi sentir, lo atiendo en un reconfortante vaci?o silente, lo llevo adentro y lo entrego amablemente entrega?ndome al Poder…

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   Nov 11, 2016

   13m
7. 10

   YO SIENTO

   Sensibili?zate a cualquier emocio?n en el mismo momento de sen- tirla. Hazte presente en ella, haz que la luz de tu conciencia inunde tu sentir. Centra toda tu atencio?n sin pensamiento en esa energi?a. Pa?rate a honrar tu sentir, cualquiera que sea. Siente tu tristeza, ho?nrala. Siente tu miedo,...

   Oct 29, 2016

   10m
8. 9

   Escaner Corporal de 8 min

   Con atención plena, AMABILIDAD Y COMPASIÓN puedes aprender a dejar que las emociones vengan y se vayan, reconociéndolas simplemente como agradables, desagradables o neutrales. Aunque no TE gusten o no las deseeS, debeS encontrar alguna forma de sentirlas y dejarlas estar. Si las ahogaS o las…

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   Oct 19, 2016

   8m
9. 8

   Sesion Klokker #03

   sensibilidad sin dramatismo La atencio?n que requiere tu emocio?n no es un ana?lisis, ni una investigacio?n, ni una bu?squeda simbo?lica. Lo que requiere tu sentir es simplemente conciencia, presencia, atencio?n, a ti mismo entregado a la experiencia. Al honrar este momento consagrando la…

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   Oct 19, 2016

   1h 32m
10. 7

    Escaner Corporal de 22 min

    Con atención plena, AMABILIDAD Y COMPASIÓN puedes aprender a dejar que las emociones vengan y se vayan, reconociéndolas simplemente como agradables, desagradables o neutrales. Aunque no TE gusten o no las deseeS, debeS encontrar alguna forma de sentirlas y dejarlas estar. Si las ahogaS o las…

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    Oct 14, 2016

    21m
11. 6

    Centrarme y dejar ir

    la capacidad de apreciar lo que somos, lo que tenemos y lo que hacemos se encuentra en el momento presente. Cuando dices «sí» a lo que es, te alineas con el poder y la inteligencia de la Vida misma. Sólo entonces puedes convertirte en un agente del cambio positivo en el mundo. Una práctica...

    Oct 7, 2016

    6m
12. 5

    SESION KLOKKER 02

    la conciencia en el presente le devuelve a nuestra vida ese sentido, experimentar este momento como único y perfecto. ser conscientes de la creencia de que el pasado es el que define mi presente, que estoy determinados por mi historia. darme cuenta de que creo que lo que pasa allí afuera esta...

    Sep 23, 2016

    1h 34m
13. 4

    SESION KLOKKER 01

    ¿Por qué reaccionamos negativamente frente a circunstancias adversas? ¿Por qué nos entristecemos por asuntos ocurridos en el pasado? ¿Por qué nos enfadamos cuando las cosas no salen como queremos? ¿Por qué nos sentimos inseguros con respecto a cuestiones relacionadas con el futuro? ¿Para qué nos...

    Sep 23, 2016

    1h 30m
14. 3

    Meditación Sentados - Respiración

    MINDFULNESS • CONCIENCIA PLENA Es una forma de estar en el mundo, conscientes de lo que está sucediendo en el momento presente, con amabilidad, comprensión y la intención de experimentar felicidad. la Conciencia Plena (o Mindfulness) se ha definido como la conciencia no prejuiciosa de la...

    Sep 17, 2016

    10m
15. 2

    Respiración Cotidiana

    MINDFULNESS • CONCIENCIA PLENA Es una forma de estar en el mundo, conscientes de lo que está sucediendo en el momento presente, con amabilidad, comprensión y la intención de experimentar felicidad. la Conciencia Plena (o Mindfulness) se ha definido como la conciencia no prejuiciosa de la...

    Sep 17, 2016

    1m
16. 1

    Introduccion Mindfulness

    MINDFULNESS • CONCIENCIA PLENA Es una forma de estar en el mundo, conscientes de lo que está sucediendo en el momento presente, con amabilidad, comprensión y la intención de experimentar felicidad. la Conciencia Plena (o Mindfulness) se ha definido como la conciencia no prejuiciosa de la...

    Sep 17, 2016

    5m