Montags Mantra
by Alma Transformation | Greta Langgärtner
Montags Mantra ist ein Podcast über Bewusstsein als etwas zutiefst Menschliches.Über Nervensysteme, Energie, Wahrnehmung und die Frage, wie Spiritualität wieder etwas Natürliches werden kann - statt etwas Abgehobenes.Hier geht es nicht um Selbstoptimierung oder darum, etwas „Besonderes“ zu sein. Sondern um das, was entsteht, wenn wir wieder lernen, uns selbst wahrzunehmen.Die Episoden sind Gedanken, Beobachtungen und Gespräche über das Menschsein. Ein Raum, der Spiritualität nicht größer macht als sie ist, sondern wieder natürlicher.
Episodes
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Die spirituelle Lüge über Kundalini: 8 Anzeichen, dass Dein Erwachen bereits begonnen hat 🐍💚
Achtung: Unpopular Opinion mit Trigger Potential: Kundalini ist kein Elite-Club! Du brauchst für das Entdecken Deiner Kundalini Energie keine Härte, unendliche Disziplin und Jahrzehnte lange Arbeit. Was Du brauchst ist den Mut, ehrlich zu Dir zu sein, bedingungslos alles anzusehen, was in Dir...
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Ich hatte keine Ahnung, dass mir DAS mein ganzes Leben gefehlt hat 🗝️
In dieser Folge nehme ich Dich mit in die Wochen, nachdem ich zum ersten Mal quasi aus Versehen meine Kundalini Energie entdeckt hab. Ich hol Dich rein, was genau sich bei mir verändert hat und was bei meiner zweiten Session passiert ist, die ca. 6 Wochen nach der ersten stattfand. Ob ich es wohl...
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Irreversibel! Wenn in Dein Leben plötzlich eine neue Wahrheit einzieht, die Du nicht zurückdrehen kannst 🤯
Ich bin so aufgeregt, Euch heute etwas zu erzählen, was ich in den letzten Wochen erlebt hab. Ehrlich gesagt hab ich auch ein Bisschen Schiss, denn ich hab keine Ahnung was es mit Dir macht das zu hören. Und gleichzeitig spüre ich auch , dass es keinen anderen Weg für mich gibt als damit jetzt…
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Ich dachte, ich werd verrückt! 🤯 Die Wahrheit über Tinnitus & dein Nervensystem“
Das Montags Mantra ist zurück mit einer neuen Staffel! Jetzt mit noch frischerer Energie, neuer Musik und live aus Brasilien 😎 🇧🇷🏝️ In dieser Folge spreche ich darüber, wie mein Nervensystem nach 15 Jahren Corporate Karriere endlich aus dem Alarmmodus gekommen ist. Es geht darum, wieso das...
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Zwischen Nähe und Trotz: Wie Deine Erwartungen Beziehung sabotieren
In dieser Episode des Montags-Mantras sprechen wir über die Themen Erwartungen und Enttäuschungen in Beziehungen. Ich teile mit Euch eine persönliche Geschichte aus dem Alltag, wie wir alle sie schon 1000 Mal erlebt haben. Und ich nehme Dich mit in meine Gedanken darüber, warum sich meine...
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Warum Du immer noch klein spielst – und wie Du es JETZT beendest
In dieser Folge darfst Du live bei einer Coaching Sitzung dabei sein! Es geht darin um die Herausforderungen, die viele Menschen beim Sprechen über sich selbst und ihre Fähigkeiten empfinden. Gemeinsam mit Janna reflektiere ich über ihre Ängste, Missverstanden zu werden, und die damit verbundene...
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25/25 - Warum spricht niemand darüber was man erkennen muss, um mutige Entscheidungen zu treffen?!
In dieser Folge Montags Mantra teile ich mein transformative Reise von einer rationalen, datengetriebenen Denkweise hin zur Akzeptanz von Intuition und Energiefeldern. Nach meinem Umzug nach Brasilien änderte sich meine Perspektive, als ich die spirituelle Offenheit und die kulturellen…
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24/25 - Human Design Special: wahre Insights, wie es mein Leben verändert hat
Warum ich als Führungskraft im Job manchmal weine und ich nicht vorhabe das zurückzuhalten UND wie das sogar dem ganzen Team dienlich ist und zu neuen Lösungswegen führt? Und warum es nicht unbedingt heißen muss, dass Du im falschen Job bist, wenn es sich dort nicht gut für Dich anfühlt, sondern...
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23/25 - Hilfe, ich fang plötzlich an zu kontrollieren! Was ist da los?!
Neues Hobby: kontrollieren 🤜🏽🤛🏽 ✅ Schon witzig, was der Verstand einem in Situationen ausserhalb der Komfortzone so für Geschichten erzählt! In dieser Episode sprechen wir 💎 über den seelischen Aggregatzustand zwischen Chaos und Kontrolle und was Ausnahmesituationen mit uns machen 💎 darüber...
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22/25 - Bereuen, Zweifeln, Grübeln - Warum es KEINE falschen Entscheidungen gibt
Bist Du jemand, der oft an seinen Entscheidungen zweifelt, im Nachhinein viel im Kopf darüber grübelt und am Ende sogar viele Entscheidungen bereut? Dann ist diese Folge für DICH! 🫵🏽 Mit diesen Gedanken wirst Du ab sofort aufhören Deine Entscheidungen in Frage zu stellen, denn wir sprechen...
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21/25 - Wieso uns Vertrauen oft schwer fällt und was es braucht, damit es Dir mehr gelingt
Es gibt Situationen im Leben, die fordern Dein Vertrauen heraus. Mehr als alles andere. Sogar Situationen, in denen Du nicht mehr tun kannst als noch zu vertrauen. In so einer befinde ich mich gerade: Kurz vor der Auswanderung in ein fremdes Land, 10.000 Kilometer entfernt von Deutschland 🇧🇷…
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20/2025 - Der wichtigste Muskel in Deinem Gehirn und wie Du ihn täglich trainierst 🏋🏼♀️
In dieser Episode von Montags Mantra sprechen wir darüber warum Dankbarkeit der wohl wichtigste "Muskel" in Deinem Gehirn ist. Du hast richtig gehört: "Muskel" denn Dankbarkeit kannst Du trainieren und vergrößern. Je mehr Du Dir Bewusstsein dafür im Leben schaffst, desto mehr Raum kann sie...
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19/2025 - Warum ich ein Traum-🏡 mit Garten & Pool gegen eine 2 Zimmerwohnung getauscht hab
Würdest du ein wunderschönes Haus mit Garten und Pool gegen eine 2-Zimmerwohnung tauschen? Genau das hab ich vor 2 Jahren gemacht. Für mich. Für die Vision von meinem Leben. Gegen das, was viele andere getan hätten. In dieser Episode teile ich mit Dir eine sehr persönliche Erfahrung, ohne die ich...
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18/2025 - Wenn Du Dir selbst treu bleibst, verändert sich alles. Für alle die den Mut haben ihrem ♥️ zu foglen
In dieser Episode geht es um Integrität und innere Erfüllung. Was bedeutet es wirklich sich selbst treu zu bleiben? In dieser Folge geht es um echte Entscheidungen, klare Grenzen und liebevolle Ehrlichkeit. Wir sprechen darüber, was Integrität bedeutet und wie wichtig es ist, im Einklang mit…
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17/2025 - Der Schlüssel 🔑 zu Deinem inneren Wachstum
Was wäre, wenn der wichtigste Schritt zu mehr Klarheit, Kraft und Erfüllung gar nicht "da draußen" läge – sondern in dir selbst? In dieser Folge geht es um inneren Frieden als Fundament echter persönlicher Entwicklung. Wir tauchen ein in die Fragen: Warum so viele von uns Angst haben, den Blick...
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16/2025 - Deine Geheimwaffe - wenn Du das schaffst, wirst Du vor nichts mehr Angst haben! 🦁
Was wäre, wenn Dein größter Kampf einfach aufhören könnte? Was, wenn der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit nicht im Kampf, sondern im Erlauben liegt? 🤯 In dieser Folge erkunden wir, welche Haltung Dich künftig von innerem Stress befreien wird: 💎 Warum wir uns oft wehren (und warum das mehr schadet...
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15/2025 - Du hungerst oft nach Anerkennung? 🤤 DAS wird bei Dir alles verändern! 💪🏾
Willkommen beim "Montags Mantra", deinem wöchentlichen Boost für mehr Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung! In dieser Folge geht es um einen der wichtigsten Glaubenssätze überhaupt: "Ich bin es wert, geliebt zu werden." Zu oft glauben wir, Liebe verdienen zu müssen – durch Leistung…
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14/2025 - Erschöpft und ausgebrannt? 🥵 Diese eine Sache verändert alles!
Selbstfürsorge – Warum du dich erst um dich kümmern musst, um gut für andere da sein zu können. In dieser Folge des Montags Mantras geht es um ein Thema, das viele von uns vernachlässigen – obwohl es die Grundlage für ein erfülltes und kraftvolles Leben ist: Selbstfürsorge. Wir leben in einer…
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13/2025 - 🆘 Warum du aufhören solltest, andere retten zu wollen – und was das mit echter Wertschätzung zu tun hat!
In dieser Folge sprechen wir über eine der wertvollsten Erkenntnisse im zwischenmenschlichen Miteinander: Jeder Mensch ist auf seinem eigenen Weg. Oft wünschen wir uns, dass unsere Mitmenschen schneller wachsen, sich verändern oder "endlich verstehen", was wir bereits erkannt haben. Doch wahre...
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12/2025 - Selbstsabotage Nervensystem: Wenn Dich plötzlich unfassbare Müdigkeit überkommt 🥱
Kennst du das? Du hast große Pläne, bist motiviert – und plötzlich überkommt dich eine unfassbare Müdigkeit. 🥱 Dein Körper sagt „Pause!“, aber eigentlich wolltest du loslegen... 🤯 In der neuen Folge sprechen wir an einem Beispiel aus dem wahren Leben darüber, warum dein Nervensystem dich…
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11/2025 - Fülle oder Mangel? 💸 Dein Mindset, Dein Game!
Stop surviving, start thriving! 🌺 Hast du das Gefühl, immer zu wenig Zeit, Geld oder Chancen zu haben? Willst du mehr Fülle in dein Leben ziehen, doch fühlst dich oft im Mangel gefangen? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Fülle vs. Mangelbewusstsein ein und erforschen gemeinsam, wie...
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10/2025 - Resignation vs. Akzeptanz? 🧠 Der feine Unterschied, den du kennen solltest!
In dieser Folge erfährst Du, was passiert, wenn Du Deine Energie nur noch für Dinge einsetzt, die Du ändern kannst und bei allem, was nicht in Deiner Macht liegt, die Gelassenheit entwickelst es zu akzeptieren. Und das wichtigste: Beides klug voneinander zu unterscheiden. Aber wie zum *🤯* macht...
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09/2025 - Welche 2000 Jahre alte Weisheit heute wieder an Bedeutung gewinnt
"Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper" – klingt nach dem Motivations-Claim für einen Fitness-Kurs oder? 💪🧠 Doch was steckt wirklich hinter dem 2000 Jahre alten Zitat? In dieser Folge gehen wir den Wechselwirkungen zwischen einem gesunden Körper und einem gesunden Geist auf den Grund. Wir...
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08/25 - Das Geheimnis für mehr Balance im Leben! ⚖️ Aha-Momente, die Dein Mindset sprengen! 🤯
In dieser Folge geht's um das Geheimnis zu mehr Balance im Leben: Was, wenn deine Stärke nicht entweder rational oder emotional ist – sondern beides? 💥 Wir tauchen in die Hintergründe ein, warum männliche Energie Dir Fokus verleiht und weibliche Energie Deine Kreativität entfesselt – und Du...
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07/2025 - Wie Du die toxische Beziehung zu Dir selbst regulierst 👩🏼🔬☠️
Diese Woche geht es um das Thema innere Wertungen. Ist Dir schonmal aufgefallen, wiiiie oft am Tag Du in Dir selbst eine Wertung über Dich selbst abgibst? Heimlich still und leise. Zähl das mal, Du wirst erschrecken. Dadurch, dass die Wertung über uns selbst leise und im Inneren stattfindet, gibt...
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06/2025 - Ich bin nicht genug! Wie Du diese Gedanken los wirst 👋🏼
In dieser Episode geht es darum, warum Du Dich vielleicht oft nicht genug fühlst. Es geht um unsere Leistungsgesellschaft und warum es uns nicht glücklich machen kann, immer nur nach mehr zu streben. Wir sprechen auch darüber, was das mit Grenzüberschreitungen in Deinem Leben zu tun hat und wie…
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05/2025 - Halt, Stop! ✋🏽 Wie Du es ab jetzt schaffst, Konflikte leichter zu lösen
Lass uns eine kleine Übung machen: Erinnere Dich an 3 Konflikte oder Streits in Deiner Vergangenheit zurück. Versuch Dich mit dem Gefühl zu verbinden, das dabei in Dir aufkommt. Ist es Wut, Angst, Trauer, Ungerechtigkeitsempfinden, Frustration, Kälte, Eifersucht, Zurückweisung? Auch wenn die…
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04/2025 - Was das Law of Attraction in Real Life mit Dir macht
Diese Woche bekommst Du die Aufgabe das Law of Attraction in Real Life auszuprobieren und Du erfährst, was es mit Dir macht, wenn Du Dein Innerstes aufräumst. Berichte mir von Deinen Erfahrungen über Instagram auf Alma.Transformation! Bewerte jetzt diesen Podcast, und aktiviere die Glocke, um...
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03/2025 - Was Schokolade mit Deinen Bedürfnissen zu tun hat 🍫
Abends auf dem Sofa. Du so: endlich Ruhe! Dann darf's auch schonmal das ein oder andere Stück Schokolade / Glas Wein mehr sein, oder Du gönnst Dir nochmal eine ausgiebige Online Shoppingtour. Eigentlich sagt Dir Dein System, dass Du auch schon müde bist - aber jetzt gehst Du auf keinen Fall schon...
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02/2025 - Wie Du neue Türen im Leben öffnest 🚪
Embrace Resistance! Unerwartete Veränderungen im Leben rufen oft Widerstand bei uns hervor. Unsere Vorstellungskraft reicht oft nicht dafür aus all das Positive zu sehen, was damit kommen kann. Also bleiben wir in unserer Komfort Zone und lehnen die Veränderung ab. Was das Ganze mit Geschichten…
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01/2025 - Was anhaltende Zufriedenheit wirklich ausmacht
Du hast schon so viel ausprobiert: Abnehmen, neue Klamotten, neue Frisur, Sport, Karriere,... aber am Ende fehlt Dir doch immer etwas im Leben. Wie frustrierend, Du steckst viel Zeit und Energie in Veränderung, aber bist nie nachhaltig und langfristig zufrieden? Wie Du da hin kommst erfährst Du…
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52/2024 - Control Freak? This is for you! 🫵🏽
Gehörst Du auch zu den Menschen, die denken sie wären nur sicher, wenn sie alles unter Kontrolle haben? Damit bist Du nicht alleine. Kontrolletti ist nicht umsonst ein häufig gebrauchter Begriff in unserer Gesellschaft. Uns fällt es oft schwer zu Vertrauen - in den Prozess und in andere. Warum…
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51/2024 - Wie Du loslassen kannst, was Du nicht mehr brauchst
In Woche 51 2024 dreht es sich um's Thema Loslassen. Du erfährst wie Ängste entstehen und warum wir manchmal Ängste haben, die gar nicht unsere eigenen Sind. Die Karte findest Du wie immer hier: https://www.instagram.com/alma.transformation/ Die Karten Credits in dieser Woche gehen an Dana...
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50/2024 - Was wir von den Kulturen in Südamerika lernen können 🌎
In Kalenderwoche 50/2024 geht es darum, warum Du mehr im Moment leben solltest. Beobachte mal, ob Du Dir auch manchmal Probleme schaffst und zu welchem Zweck. Oder lass uns gemeinsam drauf schauen. Schreib mir auf alma.transformation für ein kostenloses Kennenlerngespräch.
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Folge Null - Intro
Hier erfährst Du, was Dich jede Woche im Montags Mantra erwartet. Um jede Woche die Bilder zu den Karten sehen zu können folge mir jetzt auf Instagram: @alma.transformation
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