Montags Mantra

Achtung: Unpopular Opinion mit Trigger Potential: Kundalini ist kein Elite-Club!Du brauchst für das Entdecken Deiner Kundalini Energie keine Härte, unendliche Disziplin und Jahrzehnte lange Arbeit. Was Du brauchst ist den Mut, ehrlich zu Dir zu sein, bedingungslos alles anzusehen, was in Dir hochkommt, Geduld, das richtige Gespür für Deinen Körper und jemanden, der mit Dir geht. 👩🏽‍🤝‍👩🏼In der Spirituellen Szene wird das Erwachen Deiner Kundalini, Deiner tiefsten Lebens- und Bewusstseinskraft, oft mit Jahrzehntelanger harter Arbeit und starren dogmatischen Voraussetzungen in Szene gesetzt. Ich glaube nicht daran - weil ich selbst was anderes erlebt hab. Je mehr ich mich mit dem Thema beschäftige und diese Energie auch mehr und mehr in mir entdecken und spüren darf, desto mehr bekomme ich das Gefühl, dass Kundalini deshalb so unerreichbar, hart zu erreichen und teilweise auch als gefährlich dargestellt wird, damit die, die in den Genuss kommen es zu erleben, sich auf ein Treppchen stellen können. Ich glaube jede/r von Euch ist in der Lage Kundalini zu spüren und damit genauso diese erfüllenden Erfahrungen zu machen, die ich grade machen darf. Ja - es braucht bestimmte Voraussetzungen und Einstellungen dafür, ja - es ist ein Prozess (und ein sehr individueller obendrein!) und ja - vielleicht gibt es auch Menschen, die das nie erreichen. Und ich werde auf meiner Reise nichts zurückhalten, das Dich weiterbringt, diese Welt auch zu entdecken.Und vielleicht bist Du ja sogar schon auf dem Weg. In dieser Folge verrate ich Dir daher 8 Anzeichen dafür, dass Du ein ernsthaftes Kundalini Erwachen hattest. Und ganz ehrlich - wenn Du es hattest, weißt Du es 😉 🫶🏽

In dieser Folge nehme ich Dich mit in die Wochen, nachdem ich zum ersten Mal quasi aus Versehen meine Kundalini Energie entdeckt hab. Ich hol Dich rein, was genau sich bei mir verändert hat und was bei meiner zweiten Session passiert ist, die ca. 6 Wochen nach der ersten stattfand. Ob ich es wohl nochmal gespürt, oder mir doch alles nur eingebildet hab? Hör rein und Du erfährst was ich gefunden hab, ohne dass ich wusste, dass ich mein ganzes Leben danach gesucht hatte.Teil den Podcast mit jemandem, von dem Du denkst er müsste das auch hören und lass gern ne Bewertung da.Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit:InstagramSoul Sistaz Circle

Ich bin so aufgeregt, Euch heute etwas zu erzählen, was ich in den letzten Wochen erlebt hab. Ehrlich gesagt hab ich auch ein Bisschen Schiss, denn ich hab keine Ahnung was es mit Dir macht das zu hören.Und gleichzeitig spüre ich auch , dass es keinen anderen Weg für mich gibt als damit jetzt raus zu gehen, weil dieses Erlebnis eine andere Wahrheit in meine Realität gebracht hat und es viele prägen wird, worauf meine Ausrichtung vermutlich zukünftig liegen wird. Viel Spaß beim Hören und teil den Podcast mit jemandem, der das vielleicht auch unbedingt hören sollte. 🙏🏽 Erzähl mir von Deinen Erlebnissen und Geschichten rund um dieses Thema und wenn Du Dich für den Soul Sistaz Circle interessierst, schau mal 👉🏽 hier vorbei.👉🏽 Instagram

Das Montags Mantra ist zurück mit einer neuen Staffel! Jetzt mit noch frischerer Energie, neuer Musik und live aus Brasilien 😎 🇧🇷🏝️In dieser Folge spreche ich darüber, wie mein Nervensystem nach 15 Jahren Corporate Karriere endlich aus dem Alarmmodus gekommen ist.Es geht darum, wieso das überhaupt entsteht, warum Pilates oder Yoga nicht zwingend die richtigen Tipps sind, um Dein Nervensystem runterzubringen und ich verrate Dir etwas, von dem ich wünschte, mir hätte das jemand vor ein Paar Jahren so gesagt. 🙏🏽Viel Spaß beim Hören! 💋Und schau mal auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/alma.transformation/

In dieser Episode des Montags-Mantras sprechen wir über die Themen Erwartungen und Enttäuschungen in Beziehungen. Ich teile mit Euch eine persönliche Geschichte aus dem Alltag, wie wir alle sie schon 1000 Mal erlebt haben. Und ich nehme Dich mit in meine Gedanken darüber, warum sich meine Enttäuschung in Trotz und dadurch Distanz statt Nähe geäußert hat. Wir entdecken gemeinsam , wie wichtig es ist dass Du Deine eigene Haltung hinterfrägst und Dinge für Dich selbst zu tun, anstatt sie nur für andere zu tun. Dir Deinen eigenen Erwartungen bewusst zu werden ist der erste Schritt um weniger Payback und Selbstsabotage - und mehr Fülle und Selbstbestimmung zu leben.Kennst Du schon meinen Instagram Account? Schau unbedingt vorbei und lass mir gerne eine Bewertung für diesen Podcast da! 💋*Kapitel:00:00 - Erwartungen und Enttäuschungen im Alltag02:48 - Die Auswirkungen von Erwartungen auf Beziehungen06:14 - Selbstverantwortung und die eigene Haltung09:03 - Dynamiken von Payback und Selbstsabotage

In dieser Folge darfst Du live bei einer Coaching Sitzung dabei sein! Es geht darin um die Herausforderungen, die viele Menschen beim Sprechen über sich selbst und ihre Fähigkeiten empfinden. Gemeinsam mit Janna reflektiere ich über ihre Ängste, Missverstanden zu werden, und die damit verbundene Hilflosigkeit. Wir decken auf, wie frühkindliche Erfahrungen und die Beziehung zur Mutter das Selbstwertgefühl und die Fähigkeit, Verantwortung zu übernehmen, beeinflussen. Für Janna geht es in dieser Session darum ihre eigene Größe zu erkennen und sich die Erlaubnis zu geben, glücklich zu sein. Was ein erfülltes Leben mit der aktiven Entscheidung dazu zu tun hat und was das mit einem Payback an Jannas Mutter zu tun hat erfährst Du in der Folge. Viel Spaß beim Hören! Wenn Du auch mal dabei sein willst, kontaktiere mich auf Instagram: https://www.instagram.com/alma.transformation/ Kapitel:00:00 Einführung und erste Gedanken00:39 Herausforderungen beim Sprechen über sich selbst06:35 Selbstwert und innere Blockaden10:39 Mut und Verantwortung übernehmen16:42 Erinnerungen und deren Einfluss auf das Selbstbild24:47 Die Dynamik von Streit und Kommunikation28:39 Die Auswirkungen der Kindheit auf das Erwachsenenleben32:36 Verantwortung und Selbstwertgefühl36:32 Vorwürfe und deren Einfluss auf Beziehungen40:35 Die Erlaubnis, glücklich zu sein46:35 Praktische Schritte zur Selbstakzeptanz50:25 Outro

In dieser Folge Montags Mantra teile ich mein transformative Reise von einer rationalen, datengetriebenen Denkweise hin zur Akzeptanz von Intuition und Energiefeldern. Nach meinem Umzug nach Brasilien änderte sich meine Perspektive, als ich die spirituelle Offenheit und die kulturellen Unterschiede im Verständnis von Energie erkundete. Es geht offen über meine Herausforderungen, eine männlich dominierte Karriere hinter mir zu lassen und meinen Instinkten zu vertrauen. Join me in meinen Gedanken über die Kraft von Energiefeldern, die Bedeutung des Verlassens der Komfortzone und die tiefgreifende Wirkung eines intuitiveren Lebensansatzes. Hör rein, um zu entdecken, wie du dein Herz und deinen Geist für neue Möglichkeiten öffnen und lernen kannst, was Dich wirklich von mutigen Entscheidungen und Fülle im Leben abhält.Die in der Episode erwähnte Folge zum Thema Kontrolle durch Dein System findest Du hier: https://open.spotify.com/episode/3FnI1JaAxxd8lTJXcrwvOK?si=zLm0-W5XT_WzFYJK8wCgkA&nd=1&dlsi=9d4f14e35a0d4776 Und wenn Du das noch nicht tust, folge mir jetzt auf Instagram für mehr zu meinem Leben in Brasilien und Inspirationen zum Thema emotionale Entwicklung, die Dich wirklich weiterbringen: https://www.instagram.com/alma.transformation/

Warum ich als Führungskraft im Job manchmal weine und ich nicht vorhabe das zurückzuhalten UND wie das sogar dem ganzen Team dienlich ist und zu neuen Lösungswegen führt? Und warum es nicht unbedingt heißen muss, dass Du im falschen Job bist, wenn es sich dort nicht gut für Dich anfühlt, sondern welche Hebel Du stattdessen überprüfen kannst.Darum und um noch viel mehr geht's in dieser Special Edition des Montags Mantras. Wir widmen wir uns einem spannenden Thema: Dem Human Design.Du erfährst💎 was Human Design genau ist💎 wie es Dir dienen kann, wenn Du in Deinem Leben aufräumst und dann plötzlich leere verspürst, weil Du das Gefühl hast Dich auf dem neuen Weg noch nicht richtig zurecht zu finden💎 echte Beispiele von meinem Herz in Dein Ohr, wie Human Design mein Leben verändert und in einigen Bereichen faszinierend einfacher gemacht hat.Sei gespannt auf den Deep Dive in ein System, das Dein Leben und die Qualität Deines Lebens komplett verändern könnte! Bleib bis zum Ende dran, denn da wartet ein very special Offer für Dich (nur bis zum 30.6.!) 🤫

Neues Hobby: kontrollieren 🤜🏽🤛🏽 ✅Schon witzig, was der Verstand einem in Situationen ausserhalb der Komfortzone so für Geschichten erzählt! In dieser Episode sprechen wir 💎 über den seelischen Aggregatzustand zwischen Chaos und Kontrolle und was Ausnahmesituationen mit uns machen💎 darüber wieso ich plötzlich zu einem anderen Menschen mutiere - einer älteren Version von mir, die ich vor 15 Jahren war. 💎 darüber welchen Plan B der Verstand für uns bereit hält, wenn er denkt, dass das was da auf Dich wartet nicht sicher genug ist um zu überleben.💎 darüber was mir hilft, nicht zum Kontrollfreak zu mutieren.Lose Enden in Deinem System und Unsicherheit erzeugen Chaos und das muss der Verstand erst mal wieder ausgleichen. 🫡Enjoy listening und lass eine Bewertung da! ⭐️🔔

Bist Du jemand, der oft an seinen Entscheidungen zweifelt, im Nachhinein viel im Kopf darüber grübelt und am Ende sogar viele Entscheidungen bereut? Dann ist diese Folge für DICH! 🫵🏽Mit diesen Gedanken wirst Du ab sofort aufhören Deine Entscheidungen in Frage zu stellen, denn wir sprechen darüber 💎 warum es schlicht und einfach keine "falschen" Entscheidungen gibt 💎 wie Du dieses Thema stattdessen sehen kannst 💎 und warum Du Dich für jede Entscheidung beglückwünschen darfst. Eine einzige falsche Entscheidung gibt es jedoch für Dein Leben, die Du tatsächlich nicht treffen solltest. Welche das ist, hörst Du in der Folge. 👂Jetzt Podcast abonnieren, und keine Folge mehr verpassen. Und natürlich freu ich mich auch über Deine Bewertung! ⭐️

Es gibt Situationen im Leben, die fordern Dein Vertrauen heraus. Mehr als alles andere. Sogar Situationen, in denen Du nicht mehr tun kannst als noch zu vertrauen. In so einer befinde ich mich gerade: Kurz vor der Auswanderung in ein fremdes Land, 10.000 Kilometer entfernt von Deutschland 🇧🇷Was diese Situation und der Prozess, in dem ich grade dazu stehe mit Vertrauen zu tun hat, warum es gut wäre sich dem hinzugeben und was es dazu braucht, darüber sprechen wir in dieser Episode.Du Erfährst Details zu meiner Auswanderung und tiefe Einblicke in meine aktuellen Gedanken und Struggles dazu.Jetzt Podcast abonnieren und kein Update dazu mehr verpassen!Und natürlich freu mich auch über Deine Bewertung! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

In dieser Episode von Montags Mantra sprechen wir darüber warum Dankbarkeit der wohl wichtigste "Muskel" in Deinem Gehirn ist. Du hast richtig gehört: "Muskel" denn Dankbarkeit kannst Du trainieren und vergrößern.Je mehr Du Dir Bewusstsein dafür im Leben schaffst, desto mehr Raum kann sie einnehmen und durch die Änderung Deines Bewusstseins dazu eine Änderung in Deinem Gefühlssystem durchführen, indem Du durch Dankbarkeit eine andere Haltung zu Dingen einnimmst. Wir sprechen darüber 🙏🏼 wie Dankbarkeit emotionale Stabilität fördert, Stress reduziert und die persönliche Entwicklung unterstützt. 🙏🏼 wie man Dankbarkeit im Alltag üben kann und🙏🏼 wie Du es schaffst Dankbarkeit zu kultivieren und dadurch eine positive Grundstimmung zu entwickeln.Let the magic of Dankbarkeit happen, Du wirst sehen welch großen Shift das im Alltag bringt. ✨*🎨🧑🏼‍🎨Karten Credits: Louise Hay im Deck "Liebe Dich selbst. Liebevolle GEdanken für jeden Tag."

Würdest du ein wunderschönes Haus mit Garten und Pool gegen eine 2-Zimmerwohnung tauschen? Genau das hab ich vor 2 Jahren gemacht. Für mich. Für die Vision von meinem Leben. Gegen das, was viele andere getan hätten. In dieser Episode teile ich mit Dir eine sehr persönliche Erfahrung, ohne die ich heute niemals da wäre, wo ich bin und die ich gegen alle Konventionen getroffen habe. Diese folge ist eine Ermutigung an dich Deiner inneren Vision zu folgen und mutige Schritte zu wagen, auch wenn sie unbequem sind.Wir sprechen darüber,wie mutige Entscheidungen zu großem Wachstum führen können.dass es keine Rückschritteim Leben gibt, nur Lernmöglichkeiten.Dass jede Entscheidung, die Du triffst Potenzial für Wachstum hatund das vielleicht einzige, was Du tun musst, um zu wachsen.Jetzt Podcast abonnieren und bewerten, um keine Folge mehr zu verpassen!Karten Credits: Dana Schwandt, Intobeing Universe & Jutta Fleischer (Illustration) im Deck "Made for more"

In dieser Episode geht es um Integrität und innere Erfüllung. Was bedeutet es wirklich sich selbst treu zu bleiben? In dieser Folge geht es um echte Entscheidungen, klare Grenzen und liebevolle Ehrlichkeit. Wir sprechen darüber, was Integrität bedeutet und wie wichtig es ist, im Einklang mit seinen Werten und Instinkten zu leben. Ich teile persönlcihe Impulse und praktische Beispiele, die Dich stärken Deiner inneren Wahrheit zu folgen. Dein Herz kennt den Weg. Traust Du Dich ihm zu folgen? Deine Takeaways aus dieser Episode:Integrität ist, wenn innere Werte und äußeres Handeln übereinstimmen.Echte Integrität erfordert Mut, auch unbequeme Wahrheiten auszusprechen.Vertrauen in sich selbst ist entscheidend für gelebte Integrität.Integrität fördert langfristig Frieden und Selbstbewusstsein.Es ist wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten.Integrität bedeutet, sich selbst treu zu bleiben.Die Kommunikation von inneren Wahrheiten erleichtert das Leben.Integrität kann in allen Lebensbereichen angewendet werden.Selbstvertrauen wächst durch das Leben in Integrität.Der Weg zu mehr Integrität beginnt schon mit Deiner Selbstreflexion.🎨🧑🏼‍🎨 Karten Credits: Louise Hay - Power Thought Cards.

Was wäre, wenn der wichtigste Schritt zu mehr Klarheit, Kraft und Erfüllung gar nicht "da draußen" läge – sondern in dir selbst? In dieser Folge geht es um inneren Frieden als Fundament echter persönlicher Entwicklung.Wir tauchen ein in die Fragen:Warum so viele von uns Angst haben, den Blick nach innen zu richten – und was wir dabei übersehen.Wie Selbstbegegnung nicht nur sicher, sondern heilsam sein kann (und warum du dabei "Schätze von unglaublicher Schönheit" entdeckst).Was Kellerausmisten damit zu tun hat 😉 und was passiert wenn Du es nicht tust.Diese Folge ist ein Plädoyer für die Innenschau – nicht als spirituelles Luxus-Thema, sondern als kraftvolle Lebenspraxis. Für alle, die spüren, dass wahre Veränderung immer von innen beginnt.👉 Hör rein und lerne, deinen inneren Raum nicht nur zu betreten – sondern ihn als Quelle zu nutzen.🎨👩🏼‍🎨 Karten Credits: Louise Hay - Liebe dich selbst. Liebevolle Gedanken für jeden Tag.

Was wäre, wenn Dein größter Kampf einfach aufhören könnte? Was, wenn der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit nicht im Kampf, sondern im Erlauben liegt? 🤯 In dieser Folge erkunden wir, welche Haltung Dich künftig von innerem Stress befreien wird: 💎 Warum wir uns oft wehren (und warum das mehr schadet als hilft) 💎 Wie Du im Alltag mehr Frieden mit allem findest, was gerade ist – ob Schmerz, Veränderung oder Ungewissheit. 🚪Das ist Dein Tor ins nächste Level Deiner Persönlichkeitsentwicklungsarbeit. Auf ⁠Alma.Transformation ⁠kannst Du wie immer die Karte sehen. Abonniere den Kanal jetzt, um keine Folge mehr zu verpassen.🧑🏼‍🎨🎨 Die Karten Credits in dieser Woche gehen an Dana Schwandt, das intoBeing Universe und Jutta Fleischer (Illustration) Deck: Made for More.

Willkommen beim "Montags Mantra", deinem wöchentlichen Boost für mehr Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung! In dieser Folge geht es um einen der wichtigsten Glaubenssätze überhaupt: "Ich bin es wert, geliebt zu werden."Zu oft glauben wir, Liebe verdienen zu müssen – durch Leistung, Anpassung oder perfektes Verhalten. Doch wahre Liebe ist kein Handel. Du bist es wert, geliebt zu werden – einfach, weil du existierst. In dieser Folge erfährst du, wie du diese Überzeugung in dein Leben integrierst und warum die Liebe, die du von anderen erfährst, oft ein Spiegel deiner eigenen Selbstliebe ist.Wir tauchen ein in die Frage:Warum fällt es uns so schwer, bedingungslose Liebe anzunehmen?Wie können wir lernen, uns selbst wertzuschätzen – ohne Vorbehalte?Und warum ziehen wir genau die Beziehungen an, die unser eigenes Selbstbild widerspiegeln?Dieses Mantra ist eine Erinnerung: Du musst nichts tun, um Liebe zu "verdienen". Sie ist dein Geburtsrecht. Wenn du beginnst, dich selbst ganz anzunehmen, verändert sich auch die Welt um dich herum.Hör rein und starte deine Woche mit mehr Selbstwert, Klarheit und der tiefen Gewissheit: Du bist genug – genau so, wie du bist.🎧 Jeden Montag ein neues Mantra. Jetzt abonnieren um keine Folge mehr zu verpassen. Damit begibst Du dich auf den ersten Schritt der Reise zu Deinem besten Ich. 🌟🎨🧑🏼‍🎨 Karten Credits: Louise Hay im Deck "Power Thought Cards".

Selbstfürsorge – Warum du dich erst um dich kümmern musst, um gut für andere da sein zu können.In dieser Folge des Montags Mantras geht es um ein Thema, das viele von uns vernachlässigen – obwohl es die Grundlage für ein erfülltes und kraftvolles Leben ist: Selbstfürsorge.Wir leben in einer Welt, in der ständige Erreichbarkeit, Leistungsdruck und die Erwartungen anderer oft über unseren eigenen Bedürfnissen stehen. Doch wie können wir langfristig für andere da sein, wenn unsere eigenen Batterien leer sind?In dieser Folge sprechen wir darüber:✅ Warum Selbstfürsorge kein Egoismus, sondern eine Notwendigkeit ist✅ Praktische Strategien, um deine emotionalen, mentalen und körperlichen Kapazitäten regelmäßig aufzufüllen✅ Wie du Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle zu haben✅ Die Verbindung zwischen Selbstfürsorge und einem starken MindsetEgal, ob du im Job, in der Familie oder in Beziehungen viel gibst – diese Folge wird dich daran erinnern, dass du nur dann wirklich stark für andere sein kannst, wenn du auch gut für dich selbst sorgst.Lass uns gemeinsam lernen, warum Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit ist. Denn du kannst nur geben, was du selbst hast! 💛🔗 Die in der Folge angesprochene Episode zum Thema Selbstsabotage Nervensystem findest Du hier: https://open.spotify.com/episode/7Eiku0blcmIjuOf9Bw0CnQ?si=8dgt4WVcT4e1w08kKhjyUw 👩🏼‍🎨🎨 Karten Credits: Dana Schwandt, das intoBeing Universe und Jutta Fleischer (Illustration) Deck: „Made for More“

In dieser Folge sprechen wir über eine der wertvollsten Erkenntnisse im zwischenmenschlichen Miteinander: Jeder Mensch ist auf seinem eigenen Weg. Oft wünschen wir uns, dass unsere Mitmenschen schneller wachsen, sich verändern oder "endlich verstehen", was wir bereits erkannt haben. Doch wahre Wertschätzung bedeutet, sie als die Menschen zu sehen, die sie sind – mit ihrem eigenen Tempo, ihren eigenen Herausforderungen und ihrer eigenen Verantwortung.💡 Wie kannst du lernen, andere in ihrem Prozess zu respektieren, ohne ihre Lasten auf dich zu nehmen?💡 Warum ist Loslassen manchmal der größte Liebesdienst, den du jemandem erweisen kannst?💡 Und wie schaffst du es, Vertrauen in die Entwicklung deiner Mitmenschen zu haben?Lass uns gemeinsam erkunden, wie wir mehr Gelassenheit, Respekt und Wertschätzung in unsere Beziehungen bringen können. 💛✨👩🏼‍🎨🎨 Karten Credits in dieser Woche gehen an Louise Hay im Deck "Liebe Dich selbst".

Kennst du das? Du hast große Pläne, bist motiviert – und plötzlich überkommt dich eine unfassbare Müdigkeit. 🥱 Dein Körper sagt „Pause!“, aber eigentlich wolltest du loslegen... 🤯In der neuen Folge sprechen wir an einem Beispiel aus dem wahren Leben darüber, warum dein Nervensystem dich manchmal sabotiert, wie sich unbewusste Schutzmechanismen zeigen und was du tun kannst, um diese Blockaden zu durchbrechen. 💡🚀🎧 Jetzt reinhören & verstehen, warum dein Körper cleverer ist, als du denkst! Hier geht's zur Folge, in der wir über Deine toxische Beziehung zu dir selbst und innere Abwertung sprechen: https://open.spotify.com/episode/0EIJHIQoYhGIoL46SeucBn?si=a1du3XNzT5-FAYcA1_hIcA

Stop surviving, start thriving! 🌺 Hast du das Gefühl, immer zu wenig Zeit, Geld oder Chancen zu haben? Willst du mehr Fülle in dein Leben ziehen, doch fühlst dich oft im Mangel gefangen? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Fülle vs. Mangelbewusstsein ein und erforschen gemeinsam, wie dein Mindset deine Realität formt. Erfahre, warum viele Menschen unbewusst im Mangel leben und wie du den Shift hin zu mehr Reichtum, Freude und Möglichkeiten machst.🔑 Themen in dieser Folge:✔️ Wie erkennst du, ob du im Mangel- oder Füllebewusstsein bist?✔️ Wie Du Dein Denken auf Wohlstand und Fülle ausrichtest✔️ Warum deine Überzeugungen über Geld, Erfolg & Glück so entscheidend sindLass uns gemeinsam alte Blockaden lösen und eine neue Realität erschaffen! 💫✨🎧 Jetzt reinhören und schon damit den ersten Schritt in Richtung Fülle machen! 🚀Karten Credits: Louise Hay - Powerful ThoughtsKennst Du schon meine Website? Dort erfährst Du alles zu meiner Arbeit und den Angeboten: www.alma-transformation.com

In dieser Folge erfährst Du, was passiert, wenn Du Deine Energie nur noch für Dinge einsetzt, die Du ändern kannst und bei allem, was nicht in Deiner Macht liegt, die Gelassenheit entwickelst es zu akzeptieren. Und das wichtigste: Beides klug voneinander zu unterscheiden.Aber wie zum *🤯* macht man das eigentlich? Wie unterscheide ich Kontrolle von Schicksal? Und wo ist die Grenze zwischen Resignation und Akzeptanz?In dieser Episode dreht sich alles um die Kunst zu erkennen:➡️ Wann du deine 💪 Macht nutzen solltest (auch wenn’s unbequem ist) ➡️ Wann 🌊 Vertrauen stärker ist als jedes Grübeln ➡️ Wie du die 🧠 Weisheit trainierst, beides nicht zu verwechseln Und warum am Ende des Tunnels NICHT Resignation, sondern Freiheit auf Dich wartet.Link zur Episode wie Du es schaffst milder mit Dir zu sein: https://open.spotify.com/episode/0EIJHIQoYhGIoL46SeucBn?si=cf8f7e3f97bd46fa Frage an Dich: Was fällt DIR schwerer – Dinge anzupacken ODER hinzunehmen? Ich lese mit! 💌Die Karten Credits in dieser Woche gehen an Dana Schwandt, das intoBeing Universe und Jutta Fleischer (Illustration) Deck: „Made for More“.PS: Kennst Du schon meine neue Website? Da solltes Du unbedingt mal vorbei schauen, wenn Du mehr zu mir und meiner Arbeit erfahren willst: www.alma-transformation.com 💋

"Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper" – klingt nach dem Motivations-Claim für einen Fitness-Kurs oder? 💪🧠 Doch was steckt wirklich hinter dem 2000 Jahre alten Zitat?In dieser Folge gehen wir den Wechselwirkungen zwischen einem gesunden Körper und einem gesunden Geist auf den Grund.Wir entdecken, warum das Zitat aus der antiken Philosophie heute wieder mehr an Bedeutung gewinnt, und du erfährst an einem Coaching Beispiel aus dem echten Leben, was es bewirkt, wenn Du an Dir selbst arbeitest. 🔍 Link zur Folge zum Thema Bedürfnisse: https://open.spotify.com/episode/3BAdt9hh3hEmNdpUGTnQ5N?si=5ac04678537d44ef 🔍 Link zur Folge zum Thema Law of Attraction: https://open.spotify.com/episode/449kVCvAt32Z7jBtntTUma?si=d7e1af2f5bc84309 Die Karten Credits in dieser Woche gehen an Louise Hay im Deck "Liebe Dich selbst".

In dieser Folge geht's um das Geheimnis zu mehr Balance im Leben: Was, wenn deine Stärke nicht entweder rational oder emotional ist – sondern beides? 💥 Wir tauchen in die Hintergründe ein, warum männliche Energie Dir Fokus verleiht und weibliche Energie Deine Kreativität entfesselt – und Du erfährst, warum Du alle beide Seiten brauchst, um ganz zu sein. 🌙✨ Diesem Geheimnis echter Ganzheit gehen wir auf die Spur. Spoiler: Es ist nicht, was du denkst! 🎧✨

Diese Woche geht es um das Thema innere Wertungen. Ist Dir schonmal aufgefallen, wiiiie oft am Tag Du in Dir selbst eine Wertung über Dich selbst abgibst? Heimlich still und leise. Zähl das mal, Du wirst erschrecken. Dadurch, dass die Wertung über uns selbst leise und im Inneren stattfindet, gibt es kein Korrektiv im Aussen, das die Wertung widerlegt - und Du kannst sie nicht einfach abstellen, denn sie passiert automatisch. In dieser Folge erfährst Du, was Du tun kannst, um diese toxische Beziehung in Dir besser zu regulieren. Ich wünsche Dir eine Woche, in der Du Dir selbst Fehler eingestehst und milde mit Dir sein kannst! 🥰Das Bild zur Karte findest Du wie immer hier: ⁠https://www.instagram.com/alma.transformation Die Karten Credits in dieser Woche gehen an Dana Schwandt, das intoBeing Universe und Jutta Fleischer (Illustration) Deck: „Made for More“

In dieser Episode geht es darum, warum Du Dich vielleicht oft nicht genug fühlst. Es geht um unsere Leistungsgesellschaft und warum es uns nicht glücklich machen kann, immer nur nach mehr zu streben. Wir sprechen auch darüber, was das mit Grenzüberschreitungen in Deinem Leben zu tun hat und wie Du People Pleasing ab jetzt Adieu sagen kannst.Neugierig auf mehr? Hier findest Du alle Infos zu meiner Arbeit.Die Karten Credits in dieser Woche gehen an Louise Hay im Deck "Power Thought Cards"

Lass uns eine kleine Übung machen: Erinnere Dich an 3 Konflikte oder Streits in Deiner Vergangenheit zurück. Versuch Dich mit dem Gefühl zu verbinden, das dabei in Dir aufkommt. Ist es Wut, Angst, Trauer, Ungerechtigkeitsempfinden, Frustration, Kälte, Eifersucht, Zurückweisung? Auch wenn die Themen der Konflikte unterschiedlich waren - sind die Gefühle auch unterschiedlich - oder sind sie ähnlich?Wenn Du mehr in dein Konfliktmuster eintauchst, wirst Du erkennen, dass Konflikte in Deinem Leben unabhängig vom Inhalt oft denselben Ursprung haben. Das lässt Dich deinen Anteil an Konflikten einfacher sehen und es gibt Dir ein völlig neues Spektrum an Möglichkeiten, innerhalb von Streits oder Konflikten zu agieren. UND DAS FÜHRT ZU FUNDAMENTALEN ÄNDERUNGEN IN DEINEN BEZIEHUNGEN.Ich freu mich das mit Dir gemeinsam zu erarbeiten. Schreib mich an auf Instagram, dort findest Du auch das Bild zur Karte: ⁠https://www.instagram.com/alma.transformationDie Karten Credits in dieser Woche gehen an Dana Schwandt, das intoBeing Universe und Jutta Fleischer (Illustration) Deck: „Made for More“

Diese Woche bekommst Du die Aufgabe das Law of Attraction in Real Life auszuprobieren und Du erfährst, was es mit Dir macht, wenn Du Dein Innerstes aufräumst. Berichte mir von Deinen Erfahrungen über Instagram auf ⁠Alma.Transformation⁠⁠!Bewerte jetzt diesen Podcast, und aktiviere die Glocke, um über jede neue Episode informiert zu werden. Die Karten Credits in dieser Woche gehen an Louise Hay im Deck "Power Thought Cards"

Abends auf dem Sofa. Du so: endlich Ruhe! Dann darf's auch schonmal das ein oder andere Stück Schokolade / Glas Wein mehr sein, oder Du gönnst Dir nochmal eine ausgiebige Online Shoppingtour. Eigentlich sagt Dir Dein System, dass Du auch schon müde bist - aber jetzt gehst Du auf keinen Fall schon schlafen! Das kennst Du auch? All das sind Strategien zur Sabotage Deiner Selbst, die Du unbewusst dafür nutzt, um jetzt endlich auch mal was für Dich zu tun. Denn Deine eigenen Bedürfnisse hat Dein System den ganzen Tag schön wegignoriert. In dieser Folge erfährst Du mehr dazu wie es dazu kommt und wie Du es in Zukunft vielleicht gar nicht so weit kommen lassen musst. Auf Alma.Transformation kannst Du wie immer die Karte sehen. Abonniere den Kanal jetzt, um keine Folge mehr zu verpassen. Die Karten Credits in dieser Woche gehen an Dana Schwandt, das intoBeing Universe und Jutta Fleischer (Illustration) Deck: Made for More

Embrace Resistance! Unerwartete Veränderungen im Leben rufen oft Widerstand bei uns hervor. Unsere Vorstellungskraft reicht oft nicht dafür aus all das Positive zu sehen, was damit kommen kann. Also bleiben wir in unserer Komfort Zone und lehnen die Veränderung ab. Was das Ganze mit Geschichten zu tun hat, die Du dir selbst erzählst, und wie Du neue Geschichten schreiben kannst erfährst Du in dieser Episode. Hier geht's zum Instagram Kanal, auf dem Du die Karte sehen kannst. Abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. Und ich freu mich über eine Bewertung. Die Karten Credits in dieser Woche gehen an Louise Hay - Powerful Thoughts

Du hast schon so viel ausprobiert: Abnehmen, neue Klamotten, neue Frisur, Sport, Karriere,... aber am Ende fehlt Dir doch immer etwas im Leben. Wie frustrierend, Du steckst viel Zeit und Energie in Veränderung, aber bist nie nachhaltig und langfristig zufrieden? Wie Du da hin kommst erfährst Du in dieser Episode. Folge mir jetzt auf Instagram, um die Karte zu sehen und gib mir Feedback zu meinen Podcast über die Bewertungen. Die Karten Credits in dieser Woche gehen an Dana Schwandt, das intoBeing Universe und Jutta Fleischer (Illustration) Deck: Made for More

Gehörst Du auch zu den Menschen, die denken sie wären nur sicher, wenn sie alles unter Kontrolle haben? Damit bist Du nicht alleine. Kontrolletti ist nicht umsonst ein häufig gebrauchter Begriff in unserer Gesellschaft. Uns fällt es oft schwer zu Vertrauen - in den Prozess und in andere. Warum das eigentlich ganz schön gemein ist, erfährst Du in dieser Episode. Schau Dir die Karte auch auf Instagram an unter: https://www.instagram.com/alma.transformation/ Abonniere jetzt den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen! Die Karten Credits in der Episode gehen an: Louise Hay - Powerful Thoughts

In Woche 51 2024 dreht es sich um's Thema Loslassen. Du erfährst wie Ängste entstehen und warum wir manchmal Ängste haben, die gar nicht unsere eigenen Sind. Die Karte findest Du wie immer hier: https://www.instagram.com/alma.transformation/ Die Karten Credits in dieser Woche gehen an Dana Schwandt, das intoBeing Universe und Jutta Fleischer (Illustration) Deck: Made for More

In Kalenderwoche 50/2024 geht es darum, warum Du mehr im Moment leben solltest. Beobachte mal, ob Du Dir auch manchmal Probleme schaffst und zu welchem Zweck. Oder lass uns gemeinsam drauf schauen. Schreib mir auf alma.transformation für ein kostenloses Kennenlerngespräch.

Hier erfährst Du, was Dich jede Woche im Montags Mantra erwartet. Um jede Woche die Bilder zu den Karten sehen zu können folge mir jetzt auf Instagram: @alma.transformation