Puissance Santé

TENDON RÉVOLUTION (e-learning)TENDINOPATHIE EBP (formation présentiel)Pourquoi ma tendinite ne passe pas alors que je fais tout bien ?Je reçois cette question plusieurs fois par semaine.Sur Instagram ou bien lors des formations ou lors des consultings privés que je propose. De la part de sportifs ou mêmes des kinés qui galèrent avec leurs patients me questionnent sur leur prise en charge et pourquoi elles échouentÉvidemment, ils ne font pas tout bien, sinon ça marcherait.Mais ils connaissent tous les outils et les principes de base pour rééduquer une tendinopathie.Le problème est ailleurs : il se concentre sur la mauvaise cible.Et je vais t’expliquer pourquoi.Pour beaucoup la tendinopathie c’est juste une inflammation liée à une mauvaise gestion de la charge, du volume ou de l’intensité.Ils se concentrent sur ces deux facteurs et c’est la raison pour laquelle ils ne se soignent jamais.Tu vas le découvrir, la tendinopathie c’est beaucoup plus complexe et tu te bats contre plusieurs ennemis à la fois.Dans cet épisode tu les connaîtras tous. Et tu vas le voir, c’est plus qu’une inflammation.Alors sois bien attentif, prends des notes si besoinC’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir !Pour Nous, Par Nous Valentin ✌️

TENDON RÉVOLUTIONAujourd’hui je vais casser tes croyances.Tu penses sûrement que pour performer, tu dois être plus fort ou plus musclé.Alors que pour performer, tu dois juste t’entrainer plus souvent.Et pour t’entrainer plus souvent, tu dois moins te blesser.Alors logiquement, la bonne question à te poser c’est :« Qu’est ce que je dois faire pour être le moins souvent blessé possible ?” Lorsque tu sais que plus de 85% des blessures sportives touchent le tissu conjonctif. Une première lumière s’éclaire dans ton esprit.Pourtant, la majorité des programmes de préparation physique ou de prévention des blessures s’intéressent à une chose : développer la force, développer le muscle ou faire des ateliers cirque sur un pied.Ils ne s’intéressent pas au cœur du problème : la capacité de mon tissu conjonctif à stocker et restituer l’énergie produite par le muscleIl est temps de changer ça.Je te livre tous les secrets et astuces pour ne plus te blesser et pouvoir (enfin) performerT’es prêt ?C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrirPour Nous, Par NousValentin ✌️

834km, 14 500D+, le tout en 46h pour finir première femme de la course et 9ème au classement général.C’est la performance incroyable réalisée par Chloé Bourreau lors de son premier ultra à vélo.En décembre, elle était venue nous parler de sa préparation pour sa défi. Aujourd’hui c’est en l’ayant accompli qu’elle revient ! Réalisé un tel exploit physique n’est pas une question de chance, mais de préparation, de volonté et de persévérance. Chloé a dû affronter bien des obstacles et des difficultés lors de sa préparation et de sa course, mais aucun n’a eu raison de sa volonté. Ni la canicule, ni le manque de sommeil, ni les hallucinations ou les arbres qui se transforment en ours en peluche. Elle s’est prouvée, si c’était nécessaire, qu’elle était une dure à cuire avec une volonté démesurée.C’est un épisode riche d’enseignements sur le plan physique, mental et spirituel qui t’attend. T’es prêt ? C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir Pour Nous, Par NousValentin ✌️

TENDON RÉVOLUTIONUn muscle sans tendon, c’est inutile.Mais un tendon sans muscle, ça ne survit pas. Je pourrais m’arrêter là. Mais je préfère prendre le temps de t’expliquer pourquoi cette relation est vitale et comment l’entretenir :Sans tendon pour absorber la force qu’il produit et la transmettre à l’articulation, un muscle fort ne sert pas à grand chose.Sans muscle pour générer de la force, le déformer et lui imposer une contrainte mécanique, le tendon ne peut pas se développer.Donc dans ta rééducation ou ton entrainement, tu dois travailler les deux éléments.Pour t’expliquer comment mettre ça en pratique, je prends le cas de Fred qui vient de démarrer un suivi avec moi. Dans cet épisode tu découvriras :Comment faire le bilan ?Comment savoir si c’est le muscle ou le tendon qui est défaillant ?Comment développer chacun des deux éléments ?Comment appliquer ça dans ta séance ?C’est encore un épisode extrêmement riche qui t’attendC’est parti ! C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir Pour Nous, Par NousValentin ✌️

TENDON RÉVOLUTIONREHAB RÉVOLUTION La Clinique du Tendon La première de REHAB REVOLUTION a eu lieu ce weekend à la Réunion.Et c’était une réussite !Un groupe de qualité, des kinés passionnés et intéressés, des échanges constructifs, des blagues et beaucoup de pratique.Mais un sujet a créé plus d’engouement que les autres : la Force-Réactive.Cette capacité du système conjonctif (tendons, ligaments, fascias…) à absorber et restituer les forces produites par le muscle.Parce qu’aujourd’hui tu es peut être très fort, tu sais t’entrainer pour produire de la tension et soulever lourd. Mais tu ne sais pas comment développer ta biologie, tes tissus pour qu’ils puissent l’absorber et la supporter.Résultat, ils cèdent et tu te blesses. Je t’explique comment résoudre ce problème dans l’épisode. Avec au passage le débrief de cette première édition de REHAB RÉVOLUTION et un consulting hyper intéressant avec Gaetan !C’est donc un épisode extrêmement riche qui t’attend T’es prêt ? C’est parti C’est l’heure d’écouter et de découvrir Pour Nous, Par NousValentin ✌️

TENDON RÉVOLUTIONLa Clinique du TendonLa maladie d’Haglund est une excroissance osseuse qui se développe à l’arrière du talon, juste à l’endroit où le tendon d’Achille s’attache à l’os. Cette bosse peut frotter contre le tendon et provoquer des douleurs à l’arrière du talon.Pour Romain c’était pire, ça a carrément fini par lui créer un trou dans le tendon ! Donc direction l’hôpital pour une chirurgie.40 jours après, il me contacte pour savoir comment gérer au mieux sa rééducation et reprendre son sport : le 110m haies.Je vais te partager les coulisses de ce consulting avec les étapes, les objectifs et les moyens de les atteindre.A la fin de l’épisode tu connaîtras avec précision ce qu’est la maladie d’Haglund, les étapes de rééducations, les méthodes d’entrainement que je lui conseille et les délais à respecter.Bref, c’est encore un épisode extrêmement riche qui t’attendT’es prêt ? C’est parti.C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir Pour Nous, Par Nous Valentin ✌️

TENDON RÉVOLUTION La Clinique du TendonCombien de temps de repos doit-on laisser entre deux séances qui sollicitent le tendon ? Combien entre deux séries ? Ou encore combien de temps faut-il pour guérir une tendinopathie ?Le temps est au centre de nos intérêts.C’est une ressource limitée, il est donc logique que nous voulions l’optimiser au maximum.Je vais répondre à toutes ces questions et te dire exactement ce que tu dois faire de ton temps pour obtenir des tendons sains, sans douleur et performant.Dans cet épisode, nous allons plonger dans le temps.Pas pour le remonter, bien que parfois j’aimerais, mais pour comprendre comment mieux l’utiliser.A la fin de l’épisode tu connaîtras avec précision les différents délais de récupération nécessaire entre les séries, entre les séances, pour cicatriser, pour guérir ou encore pour développer tes tendons.Bref, c’est encore un épisode extrêmement riche qui t’attendT’es prêt ? C’est parti.C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrirPour Nous, Par Nous Valentin ✌️

TENDON RÉVOLUTION La Clinique du TendonTendinopathie, enthésopathie, isométrie, HIMA, PIMA, overcoming, yielding, des mots compliqués qui donnent mal à la tête et peuvent t’embrouiller l’esprit.En tout cas, c’est le sentiment qu’avait Thierry sur la Clinique du Tendon alors qu’il partageait ses interrogations sur ces sujets.Difficile de s’en sortir noyé dans un océan d’informations.Difficile de trouver le signal dans tout ce bruit.Heureusement, il est sur La Clinique et peut poser ses questions et trouver des réponses claires et précises.Mais toi, tu n’y es peut être pas.Alors c’est un épisode « lumière » que je te propose aujourd’hui.Un épisode « tri sélectif » pour retirer ce brouhaha incessant, ces informations inutiles et revenir à l’essentiel :Qu’as-tu réellement besoin de savoir pour soigner tes douleurs ?Pour ceux et celles qui me découvrent, je suis Valentin Copin, kinésithérapeute et préparateur physique spécialisé dans la prise en charge et le développement des capacités de l’organisme et notamment du tissu conjonctif.J’ai créé TENDON RÉVOLUTION et La Clinique du Tendon pour aider les personnes à comprendre comment leur corps fonctionne, mieux le soigner et l’entrainer.Aujourd’hui, je vais éclaircir tes pensées, dégager ce brouillard et laisse place aux informations importantes que tu dois retenir pour soulager tes douleurs.T’es prêt ? C’est parti.C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrirPour Nous, Par Nous Valentin ✌️

TENDON RÉVOLUTION La Clinique du TendonC’est l’histoire incroyable de Romain. Je le remercie de m’avoir autorisé à la raconter parce qu’elle peut sauver des vies. Romain, c’est un ancien militaire, reconverti dans le coaching sportif qui souffre d’une tendinite au coude depuis plus de 20 ans.Elle avait démarré lors de son entrée dans la Marine Française avec une augmentation drastique des contraintes sur le biceps (tractions, pompes ….) avec une hygiène de vie qui s’était dégradée (sommeil, alimentation).Résultat les douleurs sont apparues rapidement, ont augmenté et ne l’ont plus jamais quitté.Jusqu’à ce qu’il finisse par avoir peur de tendre et plier son coude, éviter des mouvements et perdre espoir dans sa guérison. Mais il n’a pas abdiqué, s’est renseigné, a suivi TENDON RÉVOLUTION et a rejoint La Clinique du Tendon. Il a trouvé les réponses à ses questions, des protocoles et des exercices qui lui ont permis de voir le bout du tunnel. Le match n’est pas (encore) gagné mais il mène au score. C’est son histoire que je vais te raconter.T’es prêt ? C’est parti ! C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir Pour Nous, Par NousValentin ✌️

Dernière place pour REHAB RÉVOLUTIONAccompagner un athlète de la blessure jusqu’à la performance, beaucoup en parlent mais très peu savent le faire. Parce qu’en théorie c’est facile, mais qu’en pratique c’est une autre histoire. Il faut réussir à gérer le risque de blessure, développer la mobilité, la force, la puissance et les qualités spécifiques au sport et réussir à faire rentrer tout ça dans une séance. C’est loin d’être évident.Heureusement les russes (puis les américains) nous ont laissé un héritage grandiose avec les 3 niveaux d’intensité, la dose minimale effective et les rendements décroissants. Des notions qui peuvent te paraître abstraites car non enseignées dans les formations initiales mais qui sont indispensables pour réussir ton accompagnement.Si tu veux être légitime, et avoir les compétences pour accompagner ton patient jusqu’à la performance, tu te dois de les maitriser.Raison pour laquelle j’ai réalisé cet épisode où je te livre pépites sur pépitesC’est donc maintenant l’heure d’écouter et de découvrirPour Nous, Par Nous Valentin ✌️

REHAB REVOLUTION On a tous en mémoire un geste, une action, un mouvement … quelque chose qu’on n’oubliera jamais.Un enchainement de Tyson, le premier deadlift à 500kg ou bien la première fois que tu as battu ton record personnel. Bref une performance gravée à jamais dans notre esprit. Et si je te disais que ce geste n’était qu’un courant électrique ? Un ensemble de neurones connectées entre eux d’une manière si forte que la réussite du geste était obligatoire. Et que cette force de connexion avait été développée par l’entrainement ? Si tu sais comment l’entrainement connecte les neurones. Et que c’est cette connexion qui permet la performance.Tu sais alors comment t’entrainer pour devenir performant.Miraculeux non ? Pas tant que ça.Puisque tu vas apprendre comment en moins de 40 minutes montre en main. Prêt ? C’est parti ! C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir Pour Nous, Par Nous Valentin ✌️

REHAB RÉVOLUTIONLA CLINIQUE DU TENDONPlanifier c’est tracer le chemin entre le point A, la ligne de départ, et le point B, la lignée d’arrivée.Programmer, c’est choisir comment on va y aller.Mais pour tracer ce chemin, tu peux prendre différents stylos, utiliser différentes méthodes, avec chacune ses avantages et ses inconvénients.Et c’est exactement ce que l’on va voir dans cet épisode.Quelle méthode choisir entre :la planification linéairela planification par blocsla planification ondulatoirela planification conjuguée Vaste sujet ! A la fin de cet épisode, tu auras une vision claire des avantages et inconvénients de chacune de ces méthodes, et je te dirais celle que j’utilise et pourquoi. Plongeons ensemble dans le monde fascinant de la planification, un mot compliqué pour un objectif simple : définir comment atteindre ses objectifs.Peu importe que tu sois sportif, athlète, professionnel du sport ou de la santé, si tu cherches à progresser ou à faire progresser, tu dois savoir planifier.C’est une compétence indispensable.C’est pourquoi j’y dédie cet épisode.C’est donc maintenant l’heure d’écouter, et de découvrirPour Nous, Par NousValentin ✌️

REHAB RÉVOLUTIONC’est un concept qui change la rééducation et l’entrainement.Parce qu’il répond à une question qu’on s’est tous déjà posée :Pourquoi deux patients avec la même blessure récupèrent différemment ?Dans cet épisode, je t’emmène dans un concept fondamental mais trop peu enseigné : la boucle PIAFacile à retenir, c’est la boucle Perception – Intégration – Action.Mais sa simplicité à la mémoriser n’a d’égal que son utilisé dans ta pratique.A la fin de cet épisode, tu seras chamboulé, c’est certain.Elle apporte des réponses à des questions capitales :Comment le corps capte l’information ?Comment le système nerveux l’interprète ?Et comment il produit une réponse adaptée ?On parle des récepteurs, de l’apprentissage moteur et pourquoi cette boucle PIA est au cœur de la rééducation et de la performance.Si vous êtes kiné, coach ou préparateur physique, cet épisode peut changer votre manière de penser le mouvement.Et c’est exactement l’un des fondements de REHAB REVOLUTION.C’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir Pour Nous, Par NousValentin ✌️

REHAB RÉVOLUTION (Dernières places disponibles)La Clinique du TendonLe dernier épisode, au sujet de la dose minimale effective etla planification de la force dans la réathlétisation a fait uncarton !J’ai reçu de nombreux retours positifs et j’ai donc décidé depoursuivre sur cette lancée.Pour rappel, la réathlétisation, c’est cette phase, qui suit larééducation, pendant laquelle on cherche à donner aupatient-athlète plus de capacités qu’il n’en avait avant sablessure.Parmi ces capacités, ces qualités, à développer, il en existedes essentielles et des non essentielles. Nous allons donc voir comment les différencier, les planifier etles programmer efficacement.J’aborde également la boucle PIA, avec les Perceptions, lesIntégrations et les Actions.C’est LA boucle de fonctionnement du système nerveux quirégit la réalisation d’une tâche, et donc la performance.En parlant de performance, je ferais un rapide détour par mon entrainement en force athlétique, et ma première blessure,un congrès qui s’organise et le lancement de ma clinique.C’est donc un épisode extrêmement riche qui t’attend,C’est l’heure maintenant d’écouter, et de découvrir !Pour Nous, Par Nous Valentin ✌️

REHAB RÉVOLUTION C’est la fin de ce séjour à la Réunion, et encore une fois, il aura été très intense. Une grande partie de ma présence sur l’île était destinée à l’organisation de REHAB RÉVOLUTION, la formation que je donnerais les 20 et 21 Juin sur l’île. J’en ai profité pour enregistrer un podcast avec Manon Dauvergne et Francis Grondin, deux kinésithérapeutes du sport.Et au cours de cet épisode, ils m’ont demandé :Comment programmer la charge d’entrainement et planifier la réathlétisation d’un patient-athlète ? J’y décidé d’y répondre aujourd’hui. Parce que la majorité des kinés savent rééduquer.Mais très peu savent réellement planifier un retour au sport.Et c’est souvent là que les patients stagnent ou rechutent.Dans cet épisode, je te partage ma vision et mes stratégies concrètes pour y remédier.On parle notamment :de dose minimale effectivedes méthodes de Zatsiorsky et Verkhoshansky (efforts maximaux, dynamiques, répétés)et surtout de leur application en réathlétisationL’objectif est simple : Quitter le “faire plus” pour rejoindre le “faire juste”Parce qu’en réathlétisation, ce n’est pas celui qui en fait le plus qui gagne.C’est celui qui planifie le mieux.Un épisode concret, structurant et directement applicable.Comprendre les notions d’adaptations, de dose minimale effective, de programmation et de la méthode conjuguée.C’est caviar.Simplement pour te donner un avant gout Et te faire comprendre de la nécessité de continuer à te former avec nous Alors c’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir Pour Nous, Par NousValentin ✌️

REHAB RÉVOLUTIONConsultings privésC’est un sujet brûlant ! Raison pour laquelle je t’en parle sous 31 degrés à la Réunion. Je reçois souvent des questions sur comment planifier la force, et la développer chez un patient qui reprend son activité physique ?Mais avant de pouvoir répondre à cette question, il fautdétailler :de quel type de force il s’agit ? Est ce que c’est la force absolue, la force maximale, la forcevitesse, la force dans des amplitudes extrêmes, la forceréactive … bref tu vois le délirede quelle activité il s’agit ? Quels sont les besoins spécifiques ? Quelles sont les capacités spécifiques de l’activité ?pour quel patient ? Quelles sont ses capacités tissulaires locales ? Quelle est sa pathologie ?Bref, c’est bien plus vaste qu’il n’y paraît.Il faut d’abord déterminer le point A (d’où l’on part) et le point B (où on veut aller) avant de pouvoir planifier quoique ce soit.Mais pas de panique, je t’explique tout ça dans cet épisode,extrêmement riche et évidemment dans REHAB RÉVOLUTION.J’en dis pas plus, on a du pain sur la planche !C’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir Pour Nous, Par Nous,Valentin ✌️

TENDON RÉVOLUTION Consultings privés C’est probablement l’épreuve la plus impressionnante. Des millions de gens ne regardent les jeux Olympiques que pour ça.Pour voir la foudre frapper, pour voir de la puissance, pour voir les hommes et les femmes les plus rapides de la planète.  Je parle bien sûr de la finale du 100m.Le sprint, c’est une discipline à part. Une discipline où tout se joue sur quelques secondes. Où il faut être en mesure de produire des niveaux de force extrêmes en quelques millisecondes pour se propulser le plus loin possible vers l’avant. Alors avec David Catalan, entraineur et préparateur physique dans le sprint, on s’est questionné sur les conséquences d’une telle discipline sur les tendons. Et notamment le tendon d’Achille. Avec une question centrale :Quelles différences, au niveau du tendon, entre la longue distance et le sprint ? Et comment le préparer au mieux àces contraintes ?Plonge avec nous dans cet univers fascinant du sprint. Je te résume tous les points essentiels pour ta pratique, en temps que professionnel du sport ou de la santé, ou simpleathlète, à la fin de l’épisode.Alors reste bien jusqu’au bout.C’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir Pour Nous, Par NousValentin ✌️

TENDON RÉVOLUTION Consultings privésA l’image du Piton de la Fournaise à la Réunion, mon actualitéest explosive !J’ai énormément de choses à te partager. De mon entrainement de force à un nouvel échec en passantpar mes galères de poids, c’est un épisode assez personnelque je te livre aujourd’hui. J’en profite également pour te parler d’une nouvelleformation qui va sortir, et qui intéressera les kinés du sportqui souhaitent aller plus loin dans l’accompagnement de leurspatients.Mais surtout je voulais te parler de mes échecs. Parce qu’après une conversation avec un ami que je connaisdepuis 17 ans, je me suis rendu compte que je n’ai pas arrêtéd’échouer.Dans de nombreux domaines de ma vie.C’est à la fois effrayant et encourageant. Alors à toutes les personnes qui échouent, vous n’êtes pas seul(e)s. Et je tenais à te partager ma vision des choses et ce que je faispour continuer d’avancer, sans tomber dans la déprime.Les apparences ne reflètent pas toujours la vérité.Mais je t’en dis pas plus. On se retrouve dans l’épisode car c’est maintenant l’heured’écouter, et de découvrir. Pour Nous, Par Nous Valentin ✌️

Ce mois de Mars est interminable ! C’est mon mois de déprime. Mais on ne se laisse pas abattre parce qu’il y a beaucoup de choses à partager.Mon aventure dans la force athlétique, mes péripéties avec la ceinture de force, les nouveautés sur TENDON RÉVOLUTION et surtout le sujet principal :Comment planifier la pliométrie pour en faire une arme redoutable pour soigner et performer La pliométrie est un mode d’entrainement qui vise à optimiser le cycle étirement-raccourcissement (SCC) utilisé pour produire plus de puissance dans de nombreuses activités.Mais pour obtenir des résultats, il faut savoir l’agencer, la planifier et la faire évoluer. Ensemble, on va voir quels exercices choisir, comment faire évoluer l’intensité, comment éviter de se blesser et comment en retirer tous les bénéfices.Je t’embarque dans ce nouvel épisode, extrêmement riche !C’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir !Pour Nous, Par NousValentin ✌️

Récemment je partageais mon désarroi quand je constate que la prise en charge des tendinopathies n’évolue pas.Quand j’entends encore des gens dire que la tendinopathie n’est qu’une inflammation et prescrire du repos complet.Quand des athlètes, des patients voir même des kinés book des consultings privés pour me demander pourquoi ils rechutent dès qu’ils reprennent le sport alors qu’ils ont appliqué les 4 semaines de repos complet prescrites par leur médecin.C’est pour faire évoluer tout ça que j’ai créé TENDON RÉVOLUTION, ma formation destinée à l’entrainement et la rééducation des tendons.Si tu as écouté le BES #26, et si c’est pas le cas je t’invite à le faire, tu sais dorénavant que ton salut, ou celui de tes patients, passera par la remise en charge progressive du tendon.Pas par du repos complet, pas par des méthodes passives, pas par des breuvages bizarres.Mais du coup une question demeure : Comment le tendon s’adapte à la charge ? Comment la choisir correctement ?Dans l’épisode, tu découvriras les 5 voies de développement du tendon, toutes les contraintes qu’ils aiment (et celles qu’il déteste) et que tu dois intégrer dans tes séances et comment les agencer.La dernière est méconnue.Alors reste concentré, c’est l’heure d’écouter, et de découvrirPour Nous, Par NousValentin ✌️

TENDON RÉVOLUTION Réserve ton consulting privé C’est fou ! En 2026, on parle encore de “tendinite”.On prescrit encore du repos strict.On cherche encore la solution miracle.Mais le tendon ne fonctionne pas comme ça.Dans l’épisode de cette semaine, je prends position.Clair. Net. Sans ambiguïté.La tendinopathie n’est pas un problème d’inflammation.Ce n’est pas un tissu fragile.Et ce n’est pas une fatalité.C’est un problème d’adaptation à la charge.Si déjà j’arrive à te convaincre de ça, j’aurais gagné mon pari. Pour le reste, si tu es professionnel du sport ou de la santé, et que tu veux sortir des protocoles automatiques, des recettes toutes faites et des solutions marketing, cet épisode est pour toi.J’ai toujours cherché à créer une communauté de professionnels et de sportifs autour du tendon. Ce tissu si mal compris et de ce fait, mal entrainé et rééduqué. Cette communauté existe dorénavant et elle grossit. Je t’en remercie. La prise en charge des tendinopathies est en plein renouveau. La révolution est en marche. Pour Nous, Par NousValentin ✌️

C’est rare que ça m’arrive mais cette fois j’avais besoin de le dire.J’avais besoin de partager ce coup de gueule avec toi. J’avais besoin d’extérioriser tout ça, de le verbaliser.Et par flemme de fatiguer mon thérapeute avec ça, j’ai décidé de le livrer ici.Je veux parler de la perte de sens, de la perte d’humanisation des choses.Savoir pourquoi nous faisons les choses, ce qui nous guide, ce qui nous pousse à agir.De l’utilisation de ChatGPT dans la création d’articles et de contenu ? Pourquoi ? Est ce que cela fait sens d’impliquer l’intelligence artificielle pour faire plus ? Pour faire mieux ? Quelle est notre valeur si la qualité de ce que nous produisons ne dépend plus de nous ? Quelle différence y a t il entre le créateur de contenu qui utilise l’IA et l’athlète professionnelle qui se dope ? Voilà les réflexions que je voulais te partagerC’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrirPour Nous, Par NousValentin ✌️

C’est la FIN de mon histoire avec l’Hyrox ! Mais quelle histoire ! Un weekend. Deux courses.Deux partenaires d’exception. Des supporters incroyables.Et un coach qui aura fait un travail extraordinaire. Voilà comment résumer cet épisode. Je t’en dis pas plus, tout est dedans C’est donc maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir ! Pour Nous, Par NousValentin ✌️

Quelle histoire incroyable ! Elle est digne d’un film.Il est le recordman français U24 de l’Hyrox à l’heure où le podcast est enregistré.Qualifié pour les championnats du monde en solo et duo pro, il fait partie des plus grands espoirs français.Pourtant, Evan n’était pas prédestiné à cette réussite.Adolescent en surpoids, il n’avait pas une grande affinité pour le sport, la discipline et les efforts que devenir champion implique.Mais une rencontre va tout changer, celle avec son entraineuse de basket.C’est elle qui va lui donner le goût de l’effort, de la souffrance.Elle va révéler en lui son potentiel qu’il réussira à faire grandir petit à petit jusqu’à atteindre l’excellence d’aujourd’hui.C’est un parcours atypique que celui d’Evan, et c’est la raison pour laquelle j’ai voulu le faire venir sur le podcast.Il sera ce weekend à Nice pour tenter de réaliser une nouvelle performance lors du TRAINSWEATEAT Hyrox de Nice.Mais avant ça, c’est l’heure d’écouter et de le découvrir ✌️

C’était sur-réaliste !J’ai posté un extrait d’un podcast que j’ai enregistré avec Mathieu dans lequel j’expliqué que soigner les fumeurs était extrêmement difficile.En effet, j’énonçais qu’une seule cigarette suffisait à créer un état inflammatoire dans le corps favorable au développement des tendinopathies. Alors essayer de rééduquer une personne qui fume un paquet par jour, c’est pisser dans un violon.Mais au delà des insultes que j’ai reçu de la communauté de fumeurs, j’aimerais insister sur le message. Rien ni personne ne peut battre l’environnement. Même ta plus grande motivation est insuffisante contre lui.Tu ne peux pas manger sainement dans une famille qui consomme des fast food tous les jours.Tu ne peux pas arrêter de fumer si tu côtoies tous les jours des fumeurs.Tu ne peux pas arrêter de boire si tu vas au bar tous les jours. Nous prenons environ 35 000 décisions par jour. Et chacune d’entre elles nous place dans une position favorable ou défavorable à notre santé. Alors comment augmenter nos chances de prendre les bonnes décisions ? C’est ce que nous allons voir dans cet épisode C’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir ✌️

Abonne toi à Human Better ✌️On poursuit 2026 avec un sujet qui me tient particulièrement à cœur.Non seulement parce que c’est un problème de santé publique mais également parce que je suis moi-même concerné par cette pathologie.Il s’agit des Troubles du Comportement Alimentaire (TCA).Ces comportements pathologies liés à l’alimentation qui gâchent une santé et une vie.Pour en discuter, je reçois Naïs Figueredo qui a réalisé sa thèse sur le sujet.Et plus précisément sur les liens entre les TCA et les traits de personnalité.L’objectif est clé.Si certains de traits de personnalité sont plus à risque que d’autres pour développer ces troubles, il y aurait la possibilité de prévenir l’apparition des TCA, notamment dans les disciplines à risque.En agissant en amont, nous pourrions réduire les chances d’apparition et littéralement sauver des vies.C’est donc un épisode passionnant qui t’attend, mêlant psychologie, performance et santé.Tout ce que j’aime.C’est donc maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

C’était magnifique. J’en ai pris pleins les yeux. Et je ne te parle pas de l’éruption du Piton de la Fournaise, ou du nouveau record de la Réunion au Deadlift. Non, je vais te parler d’une valeur humaine. De bienveillance et d’entraide.En ce moment on en a besoin.Mais ce n’est pas tout ! J’en profiterai également pour te parler de ma première compétition de Powerlifting et à quel point je peux être idiot. On pourra discuter de mes performances et de si peux (encore) me considérer comme un athlète.Mais également de ma préparation Hyrox qui, d’après Rudy, se passe bien. Alors faisons lui confiance.Et enfin, ce nouveau projet qui va bientôt sortir, à savoir La Clinique du Tendon. Ma nouvelle pépite.Bref, beaucoup de choses au menu de cet épisodeAlors c’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrirPour Nous, Par NousValentin ✌️

Pour ce deuxième épisode de 2026, je continue avec les pionniers du sport-santé en France.Un duo iconique du fitness.Des centaines de milliers, voir des millions de personnes les connaissent, ont suivi leurs programmes, leurs plans alimentaires, leurs conseils et leur lifestyle.Les chiffres peuvent paraître dingues, mais ils sont vrais.Avec sa femme, Sissy Mua, Tini Lordfevre a bâti TSE, Train Sweat Eat.Littéralement, entraine toi, transpire et mange.Comment réussir là où l’Etat échoue depuis des années, c’est-à-dire à mettre les français au sport ?Comment les éduquer nutritionnellement ?Comment les motiver ? Conserver cette flamme au travers des années ?Comment ils construisent leurs programmes ? Comment ils les adaptent ?Les réponses à ces questions m’intéressent pour motiver mes patients à s’activer chez eux.Tini a l’expérience, des données et la réussite qu’il faut pour répondre objectivement à mes problématiques et à celles de nombreuses personnes dans le sport-santé.C’est encore une fois un épisode extrêmement riche qui t’attend,Pour 2026 je te gâte fort !C’est donc maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Abonne toi à Human Better Les accompagnements et consultingsLe monde devient fou, et moi aussi ! J’ai tellement de choses à te raconter que je risque de m’éparpiller. Je tâcherai de suivre un fil conducteur mais ne m’en veut pas, trop d’excitations.Au programme : mon arrivée à la Réunion, ma préparation Hyrox, mes premiers Wall-Balls, mon premier gros projet pour 2026 et le développement de TENDON RÉVOLUTION.Et ça, ce n’est que l’actualité ! Le vrai sujet qui m’intéresse aujourd’hui est ailleurs.Il me vient d’une discussion avec un patient cette semaine. On a échangé autour de la capacité à maintenir un niveau de performance.Pour lui, et pour beaucoup, il est plus facile de “maintenir” que de “développer”.Il est plus facile de “conserver” un niveau que “d’atteindre” ce niveau.Je ne suis pas d’accord.Et je vais t’expliquer pourquoi à l’aide de 3 grands concepts d’entrainement.Tiens toi prêt ! C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️PS : J’ai tellement de choses en tête que j’ai oublié de souhaiter la bonne année, mais si tu lis mes Human Better, tu sais déjà ce que j’en pense.

Evidemment, il a connu un succès professionnel fou. Evidemment, il est connu pour sa marque Nutripure qui aide les athlètes et les non sportifs à prendre soin de leur santé au quotidien. Mais avant tout ça, Christophe Carrio a sauvé des corps.Il a permis à des milliers de personnes de bouger librement, sans douleur, de se muscler, se renforcer, retrouver une liberté de mouvement. Imagine toi à 50 ans, pouvant enchainer des muscle-ups aux anneaux, des coups de pied retournés sautés, sprinter, sauter et réaliser des postures de gainage incroyables. Maintenant cesse d’imaginer, cette personne existe. Et elle s’apprête à te délivrer ses secrets pour y arriver. C’est de ce succès fou dont je veux parler.Pour te faire comprendre que c’est possible et accessible.Avec en plus la recette ! Au passage, j’ai également puiser dans ce puit de science pour en apprendre plus sur les tendons et comment prévenir l’apparition des pathologies tendineuses, mais ça c’était ma petite touche personnelle. Allez, c’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir ✌️

Beaucoup vantent les mérites de l’Hyrox, mais oublient de parler des dangers.J’ai décidé de le faire aujourd’hui. Pas pour dénigrer, mais pour avertir.Parce que la seule chose qui compte, c’est ta santé. Même si c’est à la mode, même si ça pousse des milliers de gens à se mettre au sport, ce qui est génial, ce n’est pas sans risque.Je vais donc te lister les problèmes que tu pourrais rencontrer, et ce que je mets en place au cours de ma préparation pour les éviter.L’Hyrox c’est 8 stations avec 8km de course à pied. C’est complet, ça sollicite l’ensemble du corps et le chrono te pousse à te dépasser.Ça laisse beaucoup d’opportunités de se blesser.Voyons ce qu’on peut faire pour ne garder que le positif de ce formidable sport.Les enseignements et conseils que je vais te donner, je les tire de mon expérience personnelle avec ce sport, et de celles des athlètes que j’aide au quotidien via mes accompagnements anti-douleurs.Je fournis déjà beaucoup d’informations dans TENDON RÉVOLUTION, mais parfois, il faut plus spécifique.Mais avant ça, un peu d’actualités avec ma préparation, de la force athlétique et mon niveau ridicule sans oublier le monde fascinant des réseaux sociaux.Bref, un épisode encore une fois très riche, avec ma voix bien enrhuméeC’est donc maintenant l’heure d’écouter et de découvrirPour Nous, Par NousValentin ✌️

S'abonner à Human BetterEst-ce qu’on peut gérer une ferme, un cabinet d’ostéopathie et être championne du monde d’Hyrox ?Tout à fait.C’est la vie de Mévéna Pingliez.Championne du monde 2025 en double mixte avec son mari Quentin.Mais comment y parvenir ? En seulement deux ans ?Le tout en continuant d’exercer son métier et à prendre soin de ses animaux.Quand 24h ne semble pas nous suffire pour réaliser notre To Do List, elle, elle en remplit trois.Un phénomène.Et surtout, comment cette ancienne badiste de haut niveau a réussi à s’imposer dans le sport du moment ?Comment fait-elle pour courir aussi vite ?Parce qu’elle court vraiment vite …J’ai essayé de percé ses secrets, et j’ai plutôt bien réussiAlors reste bien concentré, c’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Pour t'abonner à Human Better ✌️Sois bien assis ! C’est un épisode richissime qui t’attend. Débrief de la Réunion avec des rencontres exceptionnelles.Passage par TENDON RÉVOLUTION puis un point sur ma préparation de l’hyrox de Nice où rien ne se passe comme prévu.Mais surtout, on va parler de pliométrie dans la rééducation des tendinopathies.Un élément phare des prises en charge, mais est-ce bien utile ?Si tu n’as pas l’impression de ne pas connaître la pliométrie, c’est juste que le mot n’a pas été employé.Mais globalement si ton kiné t’a fait faire des sauts, tu as fait de la pliométrie.De mon point de vue, elle est sur-cotée dans la prise en charge des tendinopathies. Du moins on lui accorde une place trop importante, et surtout trop tôt !J’ai donc décidé de développer ce point-là aujourd’hui en apportant évidemment un maximum d’arguments, de preuves scientifiques pour ouvrir le débat.N’hésite pas à réagir, à me donner ton avis, je serais ravi d’échanger avec toi.Tu peux le faire en répondant à ce mail, en laissant un commentaire ou en m’écrivant sur Instagram.Sans plus attendre, c’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir ✌️

S'abonner à Human Better500km à vélo, toute seule.Près de 25 heures d’affilées, sans dormir.Tout ça pour aller voir sa tante.Oui il y a des personnes qui prennent l’écologie à cœur.Les trajets se font en vélo, pas en train.C’est notamment le cas de Chloé Bourreau, qui démarre dans l’ultra vélo.Elle s’était secrètement lancée ce challenge de parcourir 500km d’un coup.Sans en parler à quiconque.Elle a roulé en silence. Son succès s’est chargé du bruit.J’ai donc décidé de l’inviter, d’insister fortement, pour la faire venir sur Puissance Santé afin de partager cette expérience incroyable.Avec toute la modestie qui est sienne et sa bienveillance, elle nous livre les tips qui lui ont permis de réussir cette performance.Ridicule selon elle, incroyable selon moi.Mais ce n’est pas tout.Elle nous parle aussi de son futur projet. Parce que les frontières de l’impossible se repoussent continuellement.C’est un épisode coup de cœur.Tu vas l’adorer.Je me tais car c’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir ✌️

S'abonner à Human Better Anti-inflammatoires, Injection de cortico-stéroïdes, PRP, ondes de chocs, supplémentation en collagène … Tous les jours on me demande mon opinion sur ces thérapies annexes.Utiles ou pas ? Risquées ou pas ? Dans quelles circonstances ? Qu’est ce qu’on peut en entendre ? Je vais TOUT te révéler dans cet épisode. Spoiler : Tu n’échapperas pas à la case rééducation. Mais j’en dis pas plus, c’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir ✌️Pour Nous, Par Nous 🏴‍☠️

S'abonner à Human BetterL’UFC tu connais ?La plus grande organisation mondiale de MMA, les arts martiaux mixtes.Ce sport de combat qui connaît un engouement sans précédent en France.Très peu de français ont réussi à y accéder.En ce moment, seulement 10 français font partie de l’organisation.Deux d’entre eux, Axel Sola et Manon Fiorot sont du Boxing Squad, le club de Nice.Et tous les deux sont entrainés par Jérôme Vaulerin.Je le connais bien, il a également été mon entraineur et mon enseignant à la fac de sport.Je raconte régulièrement l’histoire de notre rencontre, le mytho du siècle.Mais aujourd’hui on va parler entrainement, prévention, performance et santé dans le MMA.Jérôme connait par cœur, il a été combattant, il a un doctorat en sciences humaines, il est préparateur physique et gère la réathlétisation des athlètes du Boxing Squad.Comment performer et rester en bonne santé dans le monde du combat ?C’est la question à laquelle on a tenté de répondre.Je te laisse donc écouter et découvrir ✌️

Alors ce Piton des Neiges ? Tout le monde en parle, même les chaines d’infos. Tout le monde veut savoir comment j’ai vécu cette ascension. C’est LE sujet d’actualité. Non je plaisante, tout le monde s’en fout.J’ai fini l’ascension il y a 3h. J’avais le choix entre la sieste et enregistrer l’épisode.J’ai choisi de TOUT te raconter afin que tu puisses t’imaginer l’aventure. Combien de temps nous avons mis ? L’objectif est-il atteint ?Les pépins et péripéties qu’on a rencontré, bref tu vas tout savoir. C’est quasiment du direct ! Il est 10h à la Réunion et je te le balance avec du soleil.Encore un grand merci à William pour son aide et son soutien, sans lui ça aurait été l’hécatombe. Cette porte se ferme, une autre s’ouvre. Tu vas tout savoirIl est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

S'abonner à la newsletterLa meilleure manière de cicatriser ton tendon !C’est ce que tu vas découvrir dans cet épisode. Les 4 grandes phases de la cicatrisation, ce qui se passe à chaque fois, les objectifs et les délais de chacune d’entre elle et comment les optimiser. Bref c’est un régal.Après cet épisode tu sauras TOUT ! Tu sauras comment agir, ce que tu dois mettre en place pour revenir en pleine forme et performer à nouveau. Mais surtout, ce que tu dois éviter de faire !C’est un sujet très peu partagé mais qui reste fondamental. Alors voilà un épisode complet ! C’est donc maintenant l’heure d’écouter et de découvrir Pour Nous, Par nous ✌️

Accroche-toi, ça va secouer !Des idées reçues vont être explosées.Des peurs vont être fracassées.Et des conseils vont être distribués.Et pour remuer tout ce cocotier qui de mieux que Virginie Pouzet ?(Note les rimes …)Ancienne Top 6 France féminin en Crossfit, elle aide les femmes sportives à gérer au mieux leur période pré et post partum.Pourquoi c’est important ? Parce que dans la majorité des cas, on leur recommande de tout arrêter.Et ça, ce n’est pas possible.Et surtout, c’est malsain.Une femme enceinte peut soulever des barres.Une femme enceinte peut courir.Une femme enceinte peut faire les JO de basket.Et Virginie nous explique pourquoi et comment.Les esprits bloqués dans les années 80 ne vont pas aimer, mais il s’agit de santé. Alors on parle à cœur ouvert.C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

S'abonner à Human BetterLes amis l’heure est grave.Le King est à terre.Le roi Lebron James est out.Pour encore au moins un mois.La raison ? Une sciatique.Voilà ce qui est en train de détruire le meilleur joueur de tous les temps (Julien m’a forcé à dire ça)On va essayer de comprendre comment c’est possible, quelles sont les causes probables et comment on y aurait remédier.Parce que le King va recevoir les soins nécessaires, mais si ça t’arrive, tu sauras comment agir.C’est donc maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Pour t'abonner à la newsletterC’est le phénomène sportif du moment.Tout le monde en parle, les places s’arrachent, l’engouement est fou.On dirait un concert de Booba. Blague à part, la popularité de cette course est folle.Notamment auprès du grand public qui s’y prête volontier.Le problème ? Comme à chaque fois, les athlètes en font trop. Beaucoup trop.Même les débutants en font trop.Ils finissent par se blesser, et souvent au même endroit.Pour accompagner de nombreux,ses athlètes Hyrox, j’ai ma petite expérience, et j’ai identifié les 3 blessures qui reviennent le plus souvent. Tiens toi prêt, tu peux les éviter, facilement.Surtout si tu écoutes attentivement cet épisode.Alors c’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir ✌️

Imagine partir en 2040, apprendre la kiné et revenir en 2025.Tu apprendrais des techniques révolutionnaires, un raisonnement nouveau et tu serais bien plus efficace dans tes prises en charge. Encore mieux ? Tu pourrais également développer tes compétences en préparation physique. Ce serait extraordinaire non ? Bon je n’ai pas encore inventé la machine à voyager dans le temps.Mais j’ai reçu Romain Katchavenda et c’est presque pareil.On est parti à la découverte du système nerveux et des boucles sensori-motrice.Comment se crée le mouvement ? Qu’est ce qui le régule ? Comment l’entrainer et l’améliorer ? C’est tout cet univers fascinant que tu vas découvrir en écoutant cet épisode.Et en plus, tu repars avec des conseils et des techniques directement applicables sur le terrain.N’oublie pas ta feuille et ton stylo, tu vas avoir des choses à noter ! C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Comment ne pas en parler ? Il est tellement important, primordial, essentiel ! Ton tendon ne peut pas (sur)vivre sans ! Alors performer, encore moins.Je ne parle pas de l’isométrie, c’est bon tout le monde est au courant.Non je parle de son grand frère : l’excentrique.La capacité du muscle à se contracter pendant qu’il s’allonge. Tout de suite tu as compris, qui dit “allongement” dit … tissu conjonctif !Alors comment l’intégrer dans ton entrainement ? Pourquoi ? Dans quel but ? Je t’explique tout dans cet épisode, probablement un de mes meilleurs, tu me donneras ton avis ! Mais c’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Des astuces simples et efficaces pour révolutionner ta santé.C’est ce que tu vas découvrir dans cet épisode.Comment guérir plus vite, performer mieux et booster ton énergie.Et tout ça sans drogue ! Sinon c’est de la triche.Grâce à Jessica, naturopathe, j’ai découvert cette discipline et tous les bienfaits qu’elle a apporté.C’est un monde fascinant qui s’est ouvert à moi. Et qui, je l’espère, s’ouvrira à toi également.Tu ne connais pas la naturopathie ? Pas grave, j’étais pareil.Mais après cet épisode, tu dois te promettre de passer à l’action.Parce qu’écouter des conseils, c’est bien, mais les appliquer c’est mieux ! Hâte de savoir lequel parmi TOUS ceux qu’elle nous offre tu vas choisir de mettre en place ! Mais avant ça, c’est d’abord l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

L’Euro de Basket s’est terminé dimanche dernier et PERSONNE n’en a parlé.Je ne sais même pas si tu étais au courant que l’Euro se jouait ? Comme on l’avait prédit, la France est sortie très tôt, dès les 8è de finale.Evidemment les absences de Victor Wembenyama ou Mathias Lessort est préjudiciables, mais cela n’explique pas tout.Par ailleurs, le nombre de blessés s’est envolé pendant cette compétition ! Que ce soit lors de la phase de préparation ou de compétition, c’est une hécatombe ! Limitées à 12 joueurs pour toute la durée de la compétition, sans jokers médicaux, les nations ont fait ce qu’elles ont pu, mais c’était insuffisant. Alors on s’est questionné sur pourquoi ? Le temps de jeu ne semble pas être la raison principale, alors quoi d’autres ? Pour nous, ce sont “les vacances” offertes aux joueurs. Evidemment, elles sont méritées et nécessaires.Mais qui dit repos, dit récupération du système nerveux MAIS dégradation de la biologie.Le joueur revient alors “frais”, il “se sent bien” mais il n’est PAS "prêt ! L’asymétrie entre sa neurologie et sa biologie peut expliquer les blessures survenues très tôt dans la compétition.Bref, on blablate de tout ça et je suis curieux d’avoir ton avis sur le sujet ! Partage le en commentaires.Pour le reste, c’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Je m’apprête à gravir le plus haut sommet du monde ! Et en un temps record. Parce que j’aime me challenger.Gravir l’Everest et être parmi les meilleurs, ce serait magnifique. Grandiose.Ce serait un aboutissement pour moi.Mais évidemment, ce n’est PAS DU TOUT ça ! 😂C’est le genre de défi réservé aux vrais athlètes. Moi je vais me contenter d’aller grimper le Piton des Neiges en moins de 3h (bon y a une histoire derrière ce chrono que tu découvriras dans l’épisode).Et pour réussir ce pari, je dois augmenter mon volume de course, notamment en montagne.Sauf que moi, je suis un gars de la mer. Mes tendons n’y sont pas préparés.Alors je vais te partager mon programme d’entrainement pour mes tissus conjonctifs, et notamment mes tendons d’Achille et rotulien. Et je pense qu’il pourra inspirer nombreux d’entre vous qui partagent comme moi, des envies de course ! Alors, prend un cahier et un stylo, prends des notes, tes tendons te remercieront. Car c’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️Les liens utiles :Ma newsletter Mes accompagnements anti-douleur Mes consultings privés

Les douleurs aux cervicales sont extrêmement fréquentes.J’ai vu ma mère s’en plaindre depuis des années sans jamais trouver de solution.Mais elle n’est pas la seule. Énormément de personnes souffrent des cervicales au quotidien.Etant une zone sensible, complexe, la région cervicale est victime de nombreuses idées reçues.Elle serait fragile, à ne pas renforcer, à ne pas mobiliser … bref on a tendance à la sur-protéger.C’est pour faire le tri dans cette sur (et fausse) information que j’ai invité Francis Grondin. Expert sur le sujet.Spécialisé dans la prise en charge des douleurs cervicales et titulaire d’un doctorat sur le sujet, on a abordé les 10 idées reçues les plus fréquentes.Pour chacune d’entre elles, il a donné son opinion, ses conseils, ses recommandations et fracassé quelques fausses croyances.C’est 10 pépites. Une masterclass à chaque fois.Alors installe toi bien, c’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Pour démarrer un suivi Pour réserver ton consulting L’entrainement du tissu conjonctif est à la mode, et c’est génial.Je pense, réellement, que ce sera un game changer dans le monde de l’entrainement et de la rééducation.Cependant, je le vois encore trop souvent utilisé pour la rééducation ou la prévention des blessures. Notamment sur les tendons ou les lésions musculaires.C’est très bien. Mais c’est RÉDUCTEURLe tissu conjonctif joue un rôle clé dans la performance.Et à ce titre il doit être inclus dans l’entrainement de la performance.J’ai donc décidé d’insister aujourd’hui sur ce point, et notamment sur la place qu’il joue dans les performances de force. Pour soulever plus lourd, tu dois entrainer ton tissu conjonctif. Et ce n’est pas une question de prévention des blessures, mais bien de performance.Tu ne sais pas pourquoi ni comment ?Alors c’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Suivi par plus de 250 000 personnes sur Instagram, Hemrick, aka Hemtonkiné, est l’un des kinésithérapeutes les plus suivis de France. Expert en anatomie et biomécanique, il transmet son savoir notamment grâce au body painting.Mais ce n’est pas tout, athlète accompli dans diverses disciplines, il relève chaque année de nouveaux défis. Du CrossFit au Trail en passant par l’Hyrox et bientôt des Ultra-Trail, rien ne l’arrête.Même pas cette violente entorse de cheville qui l’a contraint à ralentir ces dernières semaines. Il s’est confié sur son parcours, sa notoriété, son quotidien au cabinet, la gestion de ses entrainements et de ses challenges et même sur sa nutrition ! Bref, c’est un plongeon direct dans l’univers d’un kinésithérapeute et créateur de contenu à succès.Passionnant.C’est donc maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Démarrer un suiviRéserver un consultingEst ce que sauter plus haut est important au basket ? A première vue, on serait tenter de répondre oui. Evidemment, nous avons tous l’image de ces basketteurs, Michael Jordan en tête, qui vole pour atteindre le panier et planter un superbe dunk. La foule se lève et applaudit. “Ça c’est basket !”Résultat, dès la découverte du basket, et encore plus pendant la croissance, les joueurs s’échinent à sauter toujours plus haut. Récoltant, certes une meilleure détente mais également des douleurs aux genoux et aux hanches. Est ce qu’ils signeront en NBA pour autant ? Pas forcément.Parce que la détente verticale N’EST PAS un inducteur de performance pour tout le monde. Tony Parker a marqué l’histoire du basket sans pour autant sauter très haut. Alors qui doit améliorer sa détente ? Pour qui c’est inutile ?Et comment faire pour dunker ? On répond à toutes ces questions dans ce nouvel épisode de Blablas de Basket.C’est maintenant l’heure d’écouter et découvrir ✌️PS : Pour les personnes intéressées par un suivi, il vous suffit de répondre à ce lien en nous expliquant vos objectifs et/ou votre problématique. Nous vous recontacterons pour réaliser un bilan et vous accompagner.