Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast

Wie oft fragst du dich wirklich, wie es dir geht, ohne sofort an alle anderen zu denken? In dieser kurzen Tagesbotschaft teile ich einen Impuls, der viele Frauen und Mütter tief berühren wird. Es geht um Klarheit und nein, nicht die Klarheit aus dem Verstand heraus, sondern die, die entsteht, wenn du für einen Moment still wirst und ehrlich hinspürst. Was fühlt sich in deinem Leben gerade noch wirklich gut an und was schon lange nicht mehr? Ohne Druck, sofort etwas verändern zu müssen und ohne sofort eine Entscheidung treffen zu müssen. Nur ein Moment mit dir selbst, mit deinem Körper, deinem Herzen, deiner Wahrheit und vielleicht genau die Frage, die du dir viel zu lange nicht erlaubt hast. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

In dieser Folge lade ich dich ein, zur Sommersonnenwende einen Moment innezuhalten und auf die erste Hälfte des Jahres zurückzublicken. Nicht, um zu bewerten und auch nicht, um zu urteilen, sondern um ehrlich hinzuschauen: Wo hast du dein Leben bewusst gestaltet? Und wo hast du zugelassen, dass andere Menschen, Umstände oder alte Muster für dich entscheiden? Wir sprechen darüber, warum Veränderung das Einzige ist, was in deinem Leben garantiert ist und warum genau darin deine größte Freiheit liegt. Eine Folge über Loslassen, Verkörperung, Intuition und die Frage: Wenn sich dein Leben sowieso verändert, warum nicht bewusst in die Richtung, die deine Seele sich wünscht? Nimm dir einen tiefen Atemzug, öffne dein Herz und frage dich: Was darf gehen? Und was bist du bereit, in den nächsten sechs Monaten zu empfangen? ✨ Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

So viele Frauen gehen abends ins Bett mit dem Gedanken: „Morgen wieder das Gleiche.“ In diesem kurzen Tagesimpuls erinnere ich dich an etwas, das du als Kind ganz natürlich konntest: Die Vorfreude auf etwas Schönes. Etwas, das dich lebendig gemacht hat. Etwas, worauf du dich schon am Abend davor gefreut hast. Und genau das darf wieder Teil deines Alltags werden. Nicht irgendwann. Jetzt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum kleine Momente der Freude dein ganzes Gefühl für dein Leben verändern können und warum du aufhören darfst, nur noch zu funktionieren. Du bist soviel mehr Wert. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Ich bin nicht in einer Welt von weiblicher Sicherheit aufgewachsen. Ich habe früh erlebt, wie viel Schmerz zwischen Frauen entstehen kann. Wie schnell aus Nähe Abwertung wird. Wie viel Neid, Wut und Kälte sich hinter „normalem Alltag“ verstecken kann und ich habe gelernt zu funktionieren. Emotional waren meine Eltern da, aber nicht erreichbar. Ich habe Verantwortung übernommen, bevor ich verstanden habe, was Kindsein überhaupt bedeutet. Männer haben mir später auch Schmerz gezeigt, aber das, was mich am tiefsten geprägt hat, war das, was ich von Frauen erfahren habe: Distanz, Konkurrenz, Ausschluss. Ich hatte keine echte weibliche Heimat und genau daraus ist mein Warum entstanden. Ich habe mir irgendwann geschworen: Ich werde das geben, was ich nie bekommen habe. Heute halte ich Räume für Frauen, die sich selbst verloren haben. Die zu lange stark waren. Die sich innerlich alleine fühlen, obwohl sie funktionieren. Ich sehe in ihnen das kleine Mädchen, das nie wirklich gehalten wurde. Und ich glaube nicht mehr an Frauen gegen Frauen. Ich glaube an Heilung der Schwesterwunde. An Rückverbindung statt Abwertung. An ein Miteinander, das nicht romantisch klingt, sondern echt ist. Das ist der Grund, warum ich tue, was ich tue. Mit Liebe Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

In dieser Folge teile ich eine sehr persönliche Erfahrung mit meinem Körper – eine Zeit, in der plötzlich starke Hautveränderungen aufgetreten sind, die mich gezwungen haben hinzuschauen. Ich bekam keinen schnellen medizinischen Termin und genau in dieser Wartezeit begann etwas anderes: eine radikale Rückverbindung mit meinem Körper. Statt nur nach einer äußeren Lösung zu suchen, bin ich in die Beobachtung gegangen. In die Wahrnehmung. In die Frage, was mein Körper mir gerade wirklich zeigt – jenseits von Diagnose und Angst. Diese Folge ist keine medizinische Einordnung, sondern eine Einladung zur Selbstwahrnehmung, zur Rückverbindung und zur Erkenntnis, wie viel Intelligenz in unserem Körper liegt, wenn wir anfangen, wirklich zuzuhören. Eine Erinnerung daran, dass der Körper nicht gegen uns arbeitet, sondern ständig mit uns kommuniziert. Und wenn du lernen willst, dich endlich in Momenten der Überforderung oder Trigger und in der Unsicherheit zu halten, dann starte am 21.05.2026 mit anderen wundervollen Frauen in HOLD YOURSELF. Link findest du in den Shownotes. Ich freue mich, wenn ich dich in diesen 6 Wochen halten und in Leichtigkeit und Freude führen darf, vor allem freue ich mich, wenn du es dir erlaubst. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Ein kraftvoller Tagesimpuls für deinen Start in den Tag. In dieser Folge erinnerst du dich daran, dass du niemanden im Außen brauchst, der dir erlaubt, du selbst zu sein. Du bist diejenige, die sich diese Erlaubnis selbst geben darf. Mit kraftvollen Worten führe ich dich zurück in deine eigene Schöpferkraft, damit du deinen Tag mit Klarheit, Vertrauen und innerer Stärke beginnst. Du darfst dir alles erlauben, wonach sich dein Herz sehnt. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich selbst wieder an erste Stelle zu setzen, deine Gefühle zu halten und dich nicht länger im Außen zu verlieren, dann bist du herzlich eingeladen zu HOLD YOURSELF. Am 21. Mai 2026 startet die nächste Runde meines transformierenden Gruppenprogramms. In diesem Raum lernst du, dich selbst liebevoll zu halten, emotionale Muster zu erkennen und dich Schritt für Schritt wieder mit deiner inneren Stärke zu verbinden. Den Link zur Anmeldung findest du in den Shownotes. Ich freue mich von Herzen, dir in diesem besonderen Raum zu begegnen, wundervolle Seele. Mit tiefer Liebe Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

In dieser Folge möchte ich dich an etwas erinnern, das vielleicht tief in dir noch immer darauf wartet, wieder gesehen zu werden. An das kleine Mädchen in dir, das einst voller Leichtigkeit über Wiesen gerannt ist, das geträumt, gelacht und sich sicher gefühlt hat, einfach weil es da sein durfte. Und vielleicht ist genau dieses Mädchen irgendwann leiser geworden. Zwischen Verantwortung, Alltag, Funktionieren und dem ständigen Für-alle-da-sein hast du vielleicht begonnen, dich selbst Stück für Stück zu vergessen. Diese Folge ist für jede Mama, die jeden Tag ihr Bestes gibt und trotzdem manchmal das Gefühl hat, sich selbst dabei zu verlieren. Für die Frau, die stark ist, die trägt, hält und liebt und sich gleichzeitig einfach danach sehnt, selbst einmal gehalten zu werden. Ich spreche über Selbstmitgefühl, über das innere Kind und darüber, dass du nicht perfekt sein musst, um eine wundervolle Mama zu sein. Vielleicht darf diese Folge heute genau das für dich sein: ein liebevoller Moment zum Durchatmen, zum Fühlen und zum Erinnern daran, dass auch du gesehen werden darfst. Nicht erst dann, wenn alles erledigt ist. Nicht erst dann, wenn du stark genug warst. Sondern genau jetzt, genauso wie du bist. Ich sehe dich, Ich liebe dich, Ich umarme dich. Mit Liebe Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

In diesem Tagesimpuls nehme ich dich mit in ein Bild: Ein wunderschöner Garten, voller Farben, Kraft und Leben. Und dann ist da plötzlich Unkraut zwischen den Blumen. Erst kaum sichtbar…aber es nimmt ihnen genau das, was sie eigentlich ausstrahlen. Während du zuhörst, wirst du dich irgendwann fragen: Lässt du dieses Unkraut einfach wachsen…oder ziehst du es bewusst raus, damit deine Blumen wieder wirklich blühen können? Teile super gerne, wie dein Garten aussieht und lass ganz viel Liebe da. Love Deine Natatascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Ich wollte diese Folge nicht aufnehmen. Ich hatte kein Thema. Keinen Plan. Nichts, woran ich mich festhalten konnte und genau deshalb habe ich das Mikrofon trotzdem eingeschaltet. Was passiert, wenn du aufhörst, alles kontrollieren zu wollen? Wenn du dich traust, ins Nichtwissen zu gehen, ohne Sicherheit, ohne fertige Antworten? Diese Folge ist genau daraus entstanden. Aus Vertrauen. Aus Fühlen. Aus dem Mut, einfach loszugehen, ohne zu wissen, wohin es führt. Vielleicht geht es gar nicht darum, immer zu wissen, was der nächste Schritt ist. Vielleicht geht es darum, zu lernen, genau diesem Moment zu vertrauen und vielleicht darfst auch du aufhören, dich festzuhalten und anfangen, dich führen zu lassen. Was wenn du lernst das NICHT WISSEN endlich zu lieben? Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Und vielleicht hast du lange geglaubt, dass diese Liebe irgendwann von außen kommt. Doch was, wenn genau hier dein Weg beginnt? In dieser Folge spreche ich über das Thema Reparenting, wie du dir selbst die Liebe geben kannst, die dir als Kind gefehlt hat. Du erfährst, warum du dich heute so behandelst, wie du es tust, warum das Außen dieses Gefühl nicht füllen kann und wie du Schritt für Schritt lernst, dich selbst zu halten. Ich nehme dich mit in meine eigene Erfahrung und gebe dir vier konkrete Schritte, wie du einen gesunden inneren Elternanteil in dir aufbauen kannst. Vielleicht ist diese Folge eine Erinnerung für dich, dass du nicht länger warten musst. Dass du heute beginnen darfst, dir selbst die Liebe zu geben, nach der du dich schon so lange sehnst. In den Shownotes, findest du Hold Yourself, ein Raum indem du diesen gesunden Elternanteil Schritt für Schritt lernst zu halten und das, nicht alleine. Ich umarme, sehe und liebe dich! Mit ganz viel Liebe Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Es gibt eine alte Geschichte, die alles verändert, wenn du sie wirklich verstehst. In dieser Folge nehme ich dich mit genau dorthin. Nicht ins Außen, sondern zu dem Ort, an dem du schon viel länger suchst, als du denkst. Sei gespannt und lass dich auf diese Reise ein. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

In dieser tiefgehenden Folge sprechen wir über etwas, das viele Frauen intuitiv spüren – aber selten wirklich verstehen: - Warum du nicht jeden Tag gleich funktionieren kannst. - Warum deine Energie schwankt – und das völlig richtig ist. - Und wie du aufhörst, dich an einem linearen System zu messen. Du lernst: 🌱 Die 4 inneren Jahreszeiten deines Körpers ☀️ Warum deine Hochphasen nicht dauerhaft sein können 🍂 Wieso Rückzug und Sensibilität essenziell sind ❄️ Wie du echte Regeneration zulässt – ohne Schuldgefühle Außerdem teile ich mit dir meine persönliche Methode, mit der du sanft mehr Balance, Energie und Verbindung in deinen Alltag bringst, ohne Druck oder Perfektionismus. Diese Folge ist eine Einladung: Nicht härter zu werden, sondern weicher. Nicht mehr zu leisten, sondern bewusster zu leben. Was war dein größter Aha-Moment aus dieser Folge? Teile es gern mit mir 💌 Und wenn dich diese Themen berühren: ✨ Folge gerne dem Podcast, aktiviere die Benachrichtigunsglocke und verpasse keine meinr Folgen mehr ✨ Teile die Episode mit einer Freundin Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Erfolg! Ein Wort, das wir alle kennen und doch selten hinterfragen. In diesem Tagesimpuls nehme ich dich mit in eine Perspektive, die alles verändert. Weg von dem, was man dir über Jahre beigebracht hat und Hin zu dem, was wirklich zählt. Ich spreche darüber, was ich lange selbst geglaubt habe: Dass Erfolg etwas ist, das man erreicht und zwar im Außen. Sichtbar. Messbar. Bis ich verstanden habe: Erfolg hat nichts mit dem Außen zu tun. Erfolg ist die Entscheidung, hier zu sein. Immer wieder. Trotz allem. Aus Sternenstaub in dieses Leben zu kommen und nach all dem, was war, heute noch die Augen zu öffnen, nicht aus Zwang, sondern weil du dich dafür entscheidest. Das ist Erfolg! Wenn du glaubst, du bist noch nicht „da“, dann hör dir das an, vielleicht siehst du dich danach zum ersten Mal anders. Viel Spass beim reinhören. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Embrace Your Inner Child: [Hier klicken] http://embrace-inner-child.grwebsite.com 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Der Moment, in dem du merkst, dass dir nichts fehlt – außer du selbst. Es gibt diesen Punkt, an dem du aufhörst, im Außen nach Antworten zu suchen. Du erkennst deine Muster, siehst Blockaden klarer als je zuvor und trotzdem fühlt es sich nicht leichter an. In dieser Folge nehme ich dich mit durch das innere Puzzle, das viele Frauen durchlaufen: Workshops, Programme, Wissen, alles gesammelt, und doch bleibt ein leises Gefühl von Unvollständigkeit. Der Grund?! Es fehlt nicht mehr Wissen. Es fehlt die Verbindung zu dem, was du bereits erkannt hast. Ich zeige dir, wie du aufhörst, im Außen zu suchen, und beginnst, dich selbst wirklich zu spüren. Dein Körper, deine Emotionen, deine Gedanken, alles wird integriert, alles wird verkörpert. Erst dann entsteht Klarheit, Ruhe und ein Gefühl von innerer Stimmigkeit. Wenn du bereit bist, nicht mehr aus Mangel zu handeln, sondern aus Verbindung mit dir selbst, dann ist diese Folge für dich. Ein erster Schritt, um alles, was du schon weißt, wirklich in dir anzukommen zu lassen. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Embrace Your Inner Child: [Hier klicken] http://embrace-inner-child.grwebsite.com 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

In dieser Folge spreche ich über die wahre Bedeutung von mentaler Stärke, fern von Durchhalten und Funktionieren. Ich teile, was mentale Stärke für mich heute wirklich bedeutet und warum sie nichts mit Druck, sondern mit innerer Klarheit zu tun hat. Außerdem nehme ich dich mit in eine einfache, aber kraftvolle Methode, die mir persönlich sehr geholfen hat, aus dem Kopf zurück in die Handlung zu kommen. Ein kurzer Impuls, der dich daran erinnert: Mentale Stärke beginnt nicht im Aussen, sondern in dir. Reminder. am 08.04.2026 startet EMBRACE YOUR INNER CHILD, alle infos findest du in den Shownotes. Ich freue mich, wenn wir uns in diesem magischen Raum sehen. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Embrace Your Inner Child: [Hier klicken] http://embrace-inner-child.grwebsite.com 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

In dieser Episode spreche ich offen über zwei Tage, in denen ich nichts getan habe. Kein Business, kein Funktionieren, kein „Ich müsste noch…“. Ich saß auf der Couch, habe Serien geschaut, Eis gegessen und mich nur um das gekümmert, was wirklich notwendig war. Essen. Sein. Atmen. Mehr nicht. Und das Krasseste daran: Ich hatte kein schlechtes Gewissen. Keine Schuldgefühle. Nicht als Mama. Nicht als Selbstständige. Nicht als Frau. Ich habe mir erlaubt, einfach da zu sein, ohne mich rechtfertigen zu müssen. Diese zwei Tage haben mir mehr gezeigt als Wochen voller „Ich hab alles im Griff“. Eine Erkenntnis, die unbequem ist. Aber ehrlich. In dieser Folge teile ich genau das mit dir. Love Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Embrace Your Inner Child: [Hier klicken] http://embrace-inner-child.grwebsite.com 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

In diesem Tagesimpuls geht es um etwas, das wir oft verlernt haben: dranzubleiben, ohne uns selbst zu verurteilen. Du wirst eingeladen, dich an einen ganz natürlichen Teil in dir zu erinnern, den Teil, der nicht zweifelt, sondern einfach immer wieder aufsteht. Ohne Druck. Ohne Perfektion. Ohne die Frage, ob du gut genug bist. Dieser Impuls bringt dich zurück in ein Gefühl von Vertrauen, in dich, deinen Weg und dein eigenes Tempo. Für den Moment, in dem du merkst: Vielleicht geht es gar nicht darum, alles im Griff zu haben… sondern einfach weiterzugehen. Love Natascha 💎Hier kommst du zu meinem Newsletter: [Hier klicken] https://anmeldung-newsletter-trustyourself.getresponsesite.com/ 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem kostenfreien Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Was bedeutet es wirklich, glücklich zu sein? Viele von uns glauben, Glück entsteht, wenn wir endlich die richtige Beziehung finden. Wenn wir gesehen werden. Wenn wir die Liebe bekommen, nach der wir uns so lange sehnen. Ich habe lange genau das geglaubt. Ich habe Liebe im Außen gesucht. In Beziehungen. In Freundschaften. In meiner Familie. Immer mit der Hoffnung, dass irgendwann jemand kommt, der mir das gibt, was ich selbst so sehr vermisst habe. Doch jedes Mal, wenn diese Liebe ausblieb oder ich verletzt wurde, konnte ich diesen Schmerz in mir nicht halten. Also habe ich ihn weggeschoben. Mich angepasst. Mich verbessert. Mich kleiner gemacht. Bis mein Körper irgendwann nicht mehr konnte. Panik, Verlustangst und das Gefühl, mich selbst irgendwo auf dem Weg verloren zu haben. In dieser Folge teile ich drei Schlüssel, die mein Leben verändert haben. Drei Erkenntnisse, die mich nicht nur zu einer neuen Definition von Glück geführt haben, sondern die heute tief in mir verankert sind. Ich spreche darüber, – warum Schmerz nicht dein Feind ist – warum Vergebung nichts mit Schwäche zu tun hat – und warum deine Seele hier ist, um Erfahrungen zu machen Diese Folge ist eine Einladung, Glück vielleicht zum ersten Mal anders zu betrachten. Nicht als etwas, das im Außen gefunden wird, sondern als etwas, das entsteht, wenn du aufhörst, vor dir selbst wegzulaufen. Vielleicht erkennst du dich in dieser Geschichte wieder. Vielleicht öffnet sie eine neue Tür in dir. Und vielleicht erinnerst du dich beim Zuhören daran, wer du in Wahrheit bist. Love Deine Natascha 💎Hier kommst du zu Identity Activation: [Hier klicken] https://book.stripe.com/9B6eVc1LY9qx5EX1ZQ6kg0b 💎Hier kommst du zu meinem Newsletter: [Hier klicken] https://anmeldung-newsletter-trustyourself.getresponsesite.com/ 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem kostenfreien Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Dieser Tagesimpuls ist kein Raum für Analyse. Kein Raum für Selbstoptimierung und kein Raum für „Was kann ich noch besser machen?“. Heute geht es um dein Herz. Um Worte, die du vielleicht schon lange nicht mehr wirklich an dich herangelassen hast. Worte, die dich nicht antreiben wollen, sondern dich halten. Es ist eine Einladung, dich zu erinnern. Daran, dass du gesehen wirst. Dass du fühlbar bist. Dass es Menschen gibt, die dich in deiner Echtheit erkennen, auch dann, wenn du selbst es gerade nicht kannst. Vielleicht hast du auf deinem Weg begonnen, dich selbst zu hinterfragen. Vielleicht bist du müde vom Funktionieren. Vielleicht hast du vergessen, wie es sich anfühlt, einfach nur geliebt zu sein, ohne Bedingung. Dieser Impuls ist wie eine sanfte Berührung. Wie eine innere Umarmung. Eine Erinnerung daran, dass Liebe nicht verdient werden muss. Lass die Worte nicht nur durch deinen Kopf gehen. Lass sie in dein Herz sinken. Und wenn sie dich berühren, dann teile sie weiter. Manchmal beginnt Heilung genau dort, wo wir uns erlauben, zu empfangen. Von Herz zu Herz mit Liebe, Deine Natascha 💎Hier kommst du zu Identity Activation: [Hier klicken] https://book.stripe.com/9B6eVc1LY9qx5EX1ZQ6kg0b 💎Hier kommst du zu meinem Newsletter: [Hier klicken] https://anmeldung-newsletter-trustyourself.getresponsesite.com/ 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem kostenfreien Identity Shift Call: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Wir alle wissen, wie man durch die Dunkelheit geht. Wie man funktioniert. Wie man Schmerz aushält. Wie man stark bleibt, auch wenn alles in uns müde ist. Das haben wir gelernt, durch unsere Geschichte, durch Prägungen, durch das, was uns vorgelebt wurde. Doch was, wenn genau jetzt der Moment ist, an dem du nicht mehr beweisen musst, dass du kämpfen kannst? Was, wenn es an der Zeit ist, Freude zu empfangen. Liebe. Leichtigkeit. Ohne sie dir verdienen zu müssen. In diesem kurzen Tagesimpuls erinnere ich dich daran, dass du nicht nur für die harte Seite des Lebens gemacht bist, sondern auch für die weiche und dass Empfangen eine Entscheidung ist. Wenn du spürst, dass du diesen inneren Shift nicht nur verstehen, sondern wirklich verkörpern willst, dann findest du in meiner Identity Activation einen Raum, in dem genau das möglich wird, Schritt für Schritt, in deinem Tempo. 💎Hier kommst du zu Identity Activation: [Hier klicken] https://book.stripe.com/9B6eVc1LY9qx5EX1ZQ6kg0b 💎Hier kommst du zu meinem Newsletter: [Hier klicken] https://anmeldung-newsletter-trustyourself.getresponsesite.com/ 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem kostenfreien Identity Shift Call: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Du glaubst, du bist blockiert. Du hast das Gefühl, einfach nicht weiterzukommen, obwohl du längst verstanden hast, was eigentlich zu tun wäre. Du analysierst deine Muster, kennst deine Trigger und erkennst immer wieder dieselben Dynamiken. Und trotzdem verändert sich nichts. Nicht, weil dir Disziplin fehlt. Nicht, weil dir Wissen fehlt. Sondern weil ein Teil von dir loyal geblieben ist — loyal gegenüber der Version von dir, die gelernt hat zu funktionieren. Loyal gegenüber Rollen, die dir Sicherheit gegeben haben. Loyal gegenüber einem System, das dich stark nennt, solange du dich selbst zurückhältst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Identität oft stärker ist als Erkenntnis und weshalb dein Nervensystem Veränderung nicht automatisch als Wachstum, sondern zuerst als Gefahr interpretiert. Es geht darum zu verstehen, dass du dich nicht sabotierst, sondern versuchst, dich zu schützen und warum genau das der Punkt ist, an dem echte Veränderung beginnt. Diese Episode ist keine Motivation und kein weiterer Versuch, dich zu optimieren. Sie ist eine Konfrontation. Für Frauen, die längst wissen, dass neues Wissen ihr Leben nicht mehr verändert, weil das eigentliche Thema nicht im Verstehen liegt, sondern im Verkörpern. Wenn du merkst, dass du dich nicht länger selbst aufhalten willst und bereit bist, Verantwortung für deine nächste Version zu übernehmen, findest du in den Shownotes den Link zum Identity Activation Call. Nicht als Inspiration, sondern als bewusste Entscheidung. Start: 04.03.2026 Anmeldeschluss: 03.03.2026 Ich freue mich, dich in diesem Raum zu treffen. Love Natascha 💎Hier kommst du zu Identity Activation: [Hier klicken] https://book.stripe.com/9B6eVc1LY9qx5EX1ZQ6kg0b 💎Hier kommst du zu meinem Newsletter: [Hier klicken] https://anmeldung-newsletter-trustyourself.getresponsesite.com/ 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem kostenfreien Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Was, wenn du dir all die Zeit Ziele gesetzt hast, die gar nicht wirklich aus deinem Herzen kamen? In dieser Folge darfst du hinter deine Entscheidungen schauen und erkennen, wie sehr Vergleiche und Erwartungen von außen deine Intentionen geprägt haben. Du wirst eingeladen, den Druck loszulassen und dich wieder mit deiner inneren Stimme zu verbinden, mit dem Teil in dir, der längst weiß, was sich wahr und stimmig anfühlt. Eine sanfte Erinnerung: Du musst dir nichts beweisen. Du darfst dir wieder glauben. Trust Yourself Love Deine Natascha 💎Hier kommst du zu meinem Newsletter: [Hier klicken] https://anmeldung-newsletter-trustyourself.getresponsesite.com/ 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem kostenfreien Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Ein sanfter Impuls, der dich einlädt, innezuhalten und Dankbarkeit im Herzen zu spüren. In dieser kurzen Meditation darfst du dir folgende Fragen stellen: Wer in deinem Leben schenkt dir immer wieder ein Lächeln, ein gutes Wort, Aufmerksamkeit oder Halt? Gibt es einen Moment, einen Ort oder eine Situation, in der du tiefe Dankbarkeit gespürt hast? Und wofür bist du dir selbst dankbar? Ich lade dich ein, nicht bei Worten zu bleiben, denn wie schön kann es sein, wenn diese Menschen erfahren dürfen, wie dankbar du ihnen bist. Schreib diesem Menschen heute eine Nachricht oder teile diesen Impuls und lass ihn wissen, wie dankbar du bist, dass er Teil deines Lebens ist. Ich bin dankbar, dass es dich gibt! In bedingungsloser Liebe, Deine Natascha 💎Hier kommst du zu meinem Newsletter: [Hier klicken] https://anmeldung-newsletter-trustyourself.getresponsesite.com/ 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem kostenfreien Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

In dieser Folge darfst du für einen Moment aufhören zu funktionieren. Aufhören stark zu sein. Aufhören dich verbessern zu müssen. Wir tauchen in ein Muster ein, das viele Frauen nicht bewusst gewählt haben, aber irgendwann begonnen haben zu leben: sich selbst weniger zu glauben als den Erwartungen im Außen. Du erfährst, warum ständige Leistung oft kein Ehrgeiz ist, sondern ein Versuch deines Systems, Liebe, Zugehörigkeit und Sicherheit zu sichern. Warum dein Körper nicht müde ist, weil du zu wenig kannst, sondern weil du glaubst, du musst. Diese Folge ist eine Rückverbindung. Zu deinem Gefühl. Zu deinem Tempo. Zu deinem Nein. Zu deinem inneren Ja. Nicht mehr leisten, sondern dir glauben. Ein ruhiger Raum für dein Nervensystem. Eine Erinnerung daran, dass Vertrauen nicht durch mehr Tun entsteht, sondern in dem Moment, in dem du beginnst, an deiner eigenen Seite zu stehen. Vertraue dir, glaube an dich und erlaube dir ab heute, dir selbst treu zu sein. Love Deine Natascha 💎Hier kommst du zu meinem Newsletter: [Hier klicken] https://anmeldung-newsletter-trustyourself.getresponsesite.com/ 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem kostenfreien Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Warum verändert sich dein Leben nicht, obwohl du dir so sehr etwas anderes wünschst? Kennst du dieses Gefühl, dass du dir so sehr ein anderes Leben wünschst und trotzdem scheint sich nichts wirklich zu verändern? In diesem Tagesimpuls geht es nicht um Mindset oder positives Denken, sondern um dein Nervensystem. Du erfährst, warum Zweifel nicht dein Problem sind, weshalb Gefühle da sein dürfen und wie innere Sicherheit der Schlüssel für Beziehung, Erfolg und Freiheit wird. Veränderung beginnt nicht im Kopf, sondern in dem Zustand, in dem dein System sich sicher fühlt. Love Deine Natascha 💎Hier kommst du zu meinem Newsletter: [Hier klicken] https://anmeldung-newsletter-trustyourself.getresponsesite.com/ 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem kostenfreien Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Die Frauen vor dir haben überlebt, du darfst jetzt heilen. Manche Gefühle gehören nicht nur zu deiner Geschichte. Manche begannen lange vor dir. In dieser Folge spreche ich über Ahnenheilung, über Prägungen, Traumata und Überlebensmuster, die über Generationen weitergegeben werden können. Nicht nur als Geschichten, sondern im Nervensystem, im Selbstwert, in der Art, wie wir uns klein machen, uns unterordnen oder glauben, nicht genug zu sein. Ich teile meine persönliche Familiengeschichte. Von Frauen, die überleben mussten. Von Missbrauch, Entwürdigung und dem Verlust von Würde über Generationen hinweg und von dem Moment, in dem sich mein Blick verändert hat: Weg von „Warum ich?“ hin zu „Vielleicht endet es mit mir.“ Moderne Epigenetik zeigt, dass extreme Erfahrungen Spuren hinterlassen können, die weitervererbt werden. Doch was weitergegeben wird, kann auch verändert werden. Heilung wirkt ebenfalls. Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal spürst, dass dein Schmerz größer ist als deine eigene Lebensgeschichte. Wenn du Reaktionen in dir trägst, die du dir nie erklären konntest und wenn du fühlst, dass du vielleicht die Frau bist, die eine alte Geschichte beendet. Die Frauen vor dir haben überlebt, du darfst jetzt heilen. Wenn du Klarheit darüber möchtest, was deine Aufgabe in deiner Ahnenlinie sein könnte, kannst du dir einen kostenfreien Kennenlern-Call mit mir buchen. Ein Raum, um zu schauen, was du trägst und wo es mit dir enden darf. Den Link findest du in den Shownotes. Ich freue mich dich und deine Lebensaufgabe kennenzulernen. Mit Liebe Deine Natascha 💎Hier kommst du zu meinem Newsletter: [Hier klicken] https://anmeldung-newsletter-trustyourself.getresponsesite.com/ 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem kostenfreien Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Was, wenn der Wunsch, deine „beste Version“ zu sein, genau das ist, was dich innerlich erschöpft? In dieser Podcastfolge spreche ich über einen blinden Fleck in der Persönlichkeitsentwicklung: Warum Wachstum, Sichtbarkeit und Veränderung nicht am Mindset scheitern, sondern am Nervensystem. Viele Frauen wissen, wer sie sein wollen. Sie handeln mutiger, setzen Grenzen, zeigen sich mehr. Und trotzdem fühlen sie sich innerlich unsicher, angespannt oder leer. Nicht, weil sie falsch sind, sondern, weil ihr Nervensystem diese Version noch nicht halten kann. Ich teile meine persönliche Erfahrung mit Sichtbarkeit, innerem Widerstand und körperlichen Reaktionen und warum der Wendepunkt nicht im Verstehen lag, sondern im Halt geben. Nicht pushen. Nicht funktionieren. Nicht die nächste Version spielen, sondern Sicherheit aufbauen, im Körper. Diese Folge ist eine Einladung, Wachstum neu zu denken: Nicht als Selbstoptimierung. Sondern als Verkörperung. Die entscheidende Frage ist nicht: Was würde deine beste Version tun? Sondern: Hält dein Nervensystem das Leben, das du gerade versuchst zu leben? Das könnte dein Gamechanger sein, hör jetzt rein. Love Natascha 💎Hier kommst du zu meinem Newsletter: [Hier klicken] https://anmeldung-newsletter-trustyourself.getresponsesite.com/ 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Auch Bewusstsein kann ein Gefängnis werden. Diese Folge ist für dich, wenn du schon viel verstanden hast, aber merkst, dass sich dein Leben trotzdem nicht wirklich verändert. Ich spreche darüber, wie Persönlichkeitsentwicklung, Spiritualität und „Bewusstsein“ unbemerkt wieder zu einem Funktionsmodus werden können. Feiner. Intelligenter. Spiritueller verpackt. Aber nicht freier. Über das endlose Analysieren von Emotionen. Über die spirituelle Bubble aus Licht, Liebe und Selbstoptimierung. Über Verzicht, Kontrolle und Ideale, die sich wie Bewusstsein anfühlen, aber den Körper vergessen. Ich teile meine eigene Reise, eine prägende Begegnung mit meiner Mentorin und die Erkenntnis, die meine Art zu begleiten grundlegend verändert hat: Bewusstsein bedeutet nicht Askese. Nicht Verzicht. Nicht Perfektion. Sondern Verantwortung, Verkörperung und echtes Leben. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuspüren: Lebst du oder beobachtest du dich nur dabei? Am Ende lade ich dich ein zur kostenfreien Masterclass „Peace Begins Inside“ für die, die spüren, dass Wissen allein nicht mehr reicht und der Körper endlich mitgenommen werden will. Der Anmeldelink ist in den Shownotes. Lehn dich zurück. Du musst nichts richtig machen. Vielleicht reicht es, kurz wirklich bei dir anzukommen. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu meiner kostenfreien Masterclass Peace Begins Inside: [Hier klicken] peace-inside.getresponsesite.com 💎Hier kommst du zu meinem Newsletter: [Hier klicken] https://anmeldung-newsletter-trustyourself.getresponsesite.com/ 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Manifestation wird oft missverstanden. Als Warten. Als Visualisieren. Als Hoffen, dass irgendwann alles leicht wird. In dieser Folge räumen wir damit auf. Denn echte Manifestation hat nichts mit Sicherheit zu tun. Und alles mit Bewegung. Du erfährst, warum dein Kopf fast immer „unmöglich“ sagt, weshalb Angst kein Stoppsignal ist und warum sich Herzresonanz oft unangenehm anfühlt – zittrig, eng, roh. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Da ist mehr. Aber dein Kopf versucht dich zurückzuhalten. Nicht, weil du falsch liegst. Sondern weil du eine Grenze verlässt. Manifestation passiert nicht, wenn du dich bereit fühlst. Sie passiert, wenn du trotz Zweifel gehst. 🎧 Hör rein, wenn du aufhören willst zu warten und anfangen willst, ehrlich zu leben. Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu meinem Newsletter: [Hier klicken] https://anmeldung-newsletter-trustyourself.getresponsesite.com/ 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Warum fühlen sich Neujahrsvorsätze jedes Jahr kurz gut an und verschwinden dann wieder? Warum liegt es nicht an fehlender Disziplin, sondern an deinem Nervensystem? Und was verändert sich, wenn du aufhörst, dich anzutreiben und beginnst zu verkörpern? In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, - warum Vorsätze aus Druck entstehen und genau deshalb scheitern - weshalb dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern dich schützt - warum echte Veränderung nicht im Kopf, sondern im Nervensystem passiert - und was der entscheidende Unterschied zwischen Ziel und Intention ist Du erfährst, warum Intentionen bleiben, wo Vorsätze zerfallen. Warum Intention keine Leistung ist, sondern eine innere Haltung. Und wie sich Leichtigkeit, Mut, Vertrauen und Selbstführung im Alltag verkörpern lassen, auch im Unperfekten. Diese Folge ist für dich, wenn du müde bist vom Müssen. Wenn du spürst, dass Optimierung dich nicht freier macht. Und wenn du ahnst, dass es einen anderen Weg gibt. Am Ende lade ich dich ein, tiefer mit mir zu gehen, jenseits von Druck und Selbstverbesserung. Den Link zum Newsletter findest du in den Show Notes. Kein Neuanfang aus Zwang. Sondern eine bewusste Entscheidung für dich. In Liebe Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu meinem Newsletter: [Hier klicken] https://anmeldung-newsletter-trustyourself.getresponsesite.com/ 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Vielleicht sitzt du an Weihnachten mit Menschen am Tisch und fühlst dich trotzdem allein. Vielleicht lachst du, funktionierst, hältst durch und dein Körper weiß längst, dass du dich selbst gerade verlässt. In dieser Folge spreche ich über den Wunsch, Weihnachten nicht mehr so zu feiern wie immer. Nicht aus Kälte, sondern, aus dem tiefen Bedürfnis nach Ruhe, Wahrheit und innerem Frieden. Über Schuldgefühle, die uns festhalten. Über Erwartungen, die schwerer wiegen als unser eigenes Wohl. Und über alte innere Versprechen, die uns glauben lassen, wir müssten uns anpassen, um dazuzugehören. Diese Folge ist für dich, wenn du jedes Jahr hoffst, dass es sich irgendwann leichter anfühlt und doch immer wieder im selben Muster landest. Am Ende lade ich dich sanft in die Inner Home Christmas Edition ein. Einen stillen Raum zum Innehalten. Zum Atmen. Zum Nach-Hause-Kommen zu dir, mitten in einer Zeit, die oft zu laut ist für echte Gefühle. Wenn dich diese Worte berühren, dann hör hin. Love Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Inner Home Christmas Edition: [Hier klicken] https://book.stripe.com/4gM8wO3U67ip0kDcEu6kg08 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, wie die spirituelle Bubble Frauen nicht freier macht, sondern co-abhängig und erschöpft. Mentoring, Seminare, Bücher, Kurse, endloser Konsum, aber keine echte Veränderung, weil Wissen ohne Verkörperung nichts shiftet. Wir reden darüber, warum viele Coaches dich in einem „Nie-ankommen“-Modus halten, warum das innere Kind kein „süßes Konzept“, sondern ein dysreguliertes Nervensystem ist, und warum du nicht lernen musst, Probleme zu lösen, sondern dich wieder glücklich, leicht und menschlich zu fühlen. Heilung ist kein Projekt. Heilung ist körperliche Sicherheit. Heilung ist Selbstführung. Heilung ist Rückkehr zu dir. Wenn du müde bist vom spirituellen Optimierungswahn und echte Veränderung willst, diese Folge ist dein Real Talk. Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Embrace Your Inner Child: [Hier klicken] http://embrace-inner-child.grwebsite.com 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

In dieser Folge spreche ich über eine Wahrheit, die viele Frauen kennen, aber kaum jemand laut ausspricht: wie es ist, den eigenen Körper jahrelang zu überfordern, weil man glaubt, man müsste in ein Bild passen, das nie für einen selbst gemacht wurde. Ich erzähle dir meine persönliche Geschichte: von Diäten, Perfektionsdruck, Sport aus Zwang und einer Beziehung zu meinem Körper, die mehr Kampf als Verbindung war. Und ich zeige dir, wie sich alles verändert hat, als ich aufgehört habe, meinen Körper zu formen und angefangen habe, ihm zuzuhören. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass dein Körper dich schon lange um etwas bittet, das du immer wieder übergehst. Es geht um Körperbewusstsein und um die Freiheit, endlich du selbst zu sein, ohne den ständigen Vergleich, ohne Druck, ohne Funktionieren. Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Embrace Your Inner Child: [Hier klicken] http://embrace-inner-child.grwebsite.com 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Es gibt Erfahrungen, die nicht vergehen. Nicht, weil du schwach bist, sondern weil niemand da war, als du klein warst. In dieser Folge nehme ich dich mit in die Bilder deiner Kindheit: in den Raum, in dem du gelernt hast, leise zu sein, in die Stimmung, die du als Kind lesen musstest, in die Einsamkeit, die du nie benannt hast und in den Schmerz, den dein Körper bis heute trägt. Wenn du dich fragst, warum du heute schnell einfrierst, warum du Menschen perfekt lesen kannst, warum du Nähe willst und gleichzeitig Angst davor hast, warum du funktionierst, obwohl du innerlich müde bist, dann wird diese Folge dir erklären, was niemand dir damals erklärt hat. Das ist keine Analyse. Das ist ein Erinnern. Eine Rückkehr zu dem Kind in dir, das viel zu früh stark sein musste. Am Ende dieser Folge weißt du: Du bist nicht gebrochen, sondern, du bist geprägt und du kannst zurückfinden, Schritt für Schritt, gehalten, gesehen, begleitet. Wenn du spürst, dass du das nicht mehr alleine tragen willst, dann ist Embrace Your Inner Child der Raum, der dich auffängt. Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Embrace Your Inner Child: [Hier klicken] http://embrace-inner-child.grwebsite.com 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele deiner Reaktionen nicht aus deinem erwachsenen Ich kommen, sondern aus dem verletzten Kind in dir. Dieser Teil, den du jahrelang verdrängt hast, taucht genau dann auf, wenn du dich klein machst, zurückziehst, klammerst oder funktionierst, obwohl du es besser weißt. Ich teile meine eigene Geschichte und zeige dir, warum all dein Wissen, all deine Coachings und all deine Stärke nichts verändern konnten, solange dein Körper im Überleben hing und warum echte Freiheit erst beginnt, wenn du zu dem Kind in dir zurückkehrst, das du so lange alleine gelassen hast. Wenn diese Folge etwas in dir berührt, findest du alle Infos zu Embrace Your Inner Child in den Shownotes. Ich freue mich, dich dort zu sehen. Love Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Embrace Your Inner Child: [Hier klicken] http://embrace-inner-child.grwebsite.com 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Eine Erkenntnis, die mir zeigte, wie viel in uns wirkt, was gar nicht uns gehört. In dieser Episode teile ich eine Erkenntnis, die mich heute tief berührt hat. Während meiner Meditation bat ich Gott um ein Zeichen und plötzlich wurde mir klar, dass ich ein altes Muster meines Papas in mir trage. Eins zu eins übernommen. Schmerz, Kontrolle, Anpassung, etwas, das gar nicht wirklich mir gehört. Diese Erkenntnis hat mich daran erinnert, wie viel wir oft mit uns herumschleppen, was aus unserer Familie, aus unserer Ahnenlinie stammt und wie sehr es uns davon abhält, frei zu sein. Ich spreche darüber, wie wichtig es ist, diesen alten Rucksack endlich auszupacken, Stein für Stein, um in unsere wahre, pure Essenz zurückzufinden. Diese Folge ist eine Einladung, dich zu erinnern: Schattenarbeit ist kein Luxus. Sie ist Befreiung. Damit du die Leichtigkeit nicht nur erinnerst, sondern endlich lebst. Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Jacqueline teilt ihre Geschichte mit Multiple Sklerose – ehrlich, aus dem Herzen und inspirierend. Sie erzählt, wie sie aus Angst und Kontrollverlust in Vertrauen gefunden hat. Eine Folge über Mut, Körperbewusstsein und die Kraft, sich selbst nicht mehr zu bekämpfen. Stell dir vor, du lebst dein Leben, funktionierst, planst, denkst, du hast alles im Griff. Und plötzlich sagt dir jemand: Du hast Multiple Sklerose. Genau das ist Jacqueline passiert. Sie erzählt in dieser Folge von dem Moment, in dem ihr ganzes Leben stillstand. Von Angst, Kontrollverlust, vom Schmerz, der Ohnmacht und dem Moment, in dem sie beschlossen hat, nicht länger gegen sich zu kämpfen. Jacqueline hat gelernt, ihren Körper nicht als Feind zu sehen, sondern als Lehrer. Sie hat verstanden, dass Heilung nicht im Kopf passiert, sondern in der Verbindung zu sich selbst. Heute lebt sie schubfrei, ohne Medikamente und inspiriert Frauen, ihre Grenzen nicht vom Verstand setzen zu lassen, sondern vom Vertrauen in den eigenen Körper. 💫 Diese Folge ist keine Krankheitsgeschichte, sie ist ein Weckruf. Für jede Frau, die spürt, dass ihr Körper längst weiß, wo der Weg langgeht. 💎Hier kommst du zu Jacqueline's Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/jacqueline_knapp_?igsh=dWppOHE5ODk4dmRx&utm_source=qr Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Manchmal vergessen wir, wie sich Vertrauen anfühlt. Wir haben gelernt zu funktionieren, zu planen, zu kontrollieren, weil wir irgendwann dachten, niemand fängt uns auf, wenn wir fallen. Doch das Leben hat dich nie fallen lassen. Es hat dich die ganze Zeit getragen. In dieser Folge erinnerst du dich daran, was Vertrauen wirklich bedeutet, nicht als Konzept, sondern als Gefühl in deinem Körper. Ich teile mit dir, warum Kontrolle nur ein alter Schutzmechanismus ist, wie du wieder loslässt, und warum Heilung dort beginnt, wo du dich trotz Angst öffnest. Wenn du spürst, dass du müde bist vom Festhalten und endlich wieder atmen willst, dann ist diese Folge für dich. 💫 Am Ende lade ich dich in Wake Up, Woman ein, 30 Tage, in denen du wieder lernst zu fühlen, statt zu funktionieren. Komplett Kostenfrei. Start: 3. November. Den Link findest du in den Shownotes. 🌿 Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Viele Menschen wünschen sich ein glückliches Leben und bleiben trotzdem in ihrer Unzufriedenheit stecken. Sie hoffen, dass Glück irgendwann einfach passiert. Doch das Leben funktioniert anders. Diese Folge erinnert dich daran, dass du nicht bekommst, was du willst, sondern was du bist. Wenn du beginnst, deine Frequenz zu verändern, verändert sich alles: Deine Energie, deine Beziehungen, dein Körper, dein ganzes Leben. 🎧 In dieser Folge erfährst du: • warum das Universum nicht auf deine Worte, sondern auf deine Energie reagiert • wie du erkennst, welche Schwingung du gerade aussendest • wie du bewusst in Fülle, Liebe und Selbstachtung schwingen kannst Eine tiefe Erinnerung daran, dass du Schöpferin bist und dass das Leben immer nur dich spiegelt. Hör rein, wenn du spüren willst, wie Macht und Sanftheit sich in dir verbinden. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 10- Minuten- Reset. Fühlen statt Funktionieren: [Hier klicken] https://copecart.com/products/7c498581/checkout

Wir Frauen haben gelernt, dass Fehler etwas Schlechtes sind. Etwas, das Scham auslöst. Etwas, das uns klein hält. Doch was, wenn genau diese Fehler dein Weg in die Freiheit sind? In dieser Folge spreche ich darüber, warum du nicht länger Angst haben musst, etwas falsch zu machen und wie du beginnst, Fehler als Teil deines Wachstums zu sehen. Ich erzähle von den stillen Momenten aus meiner Kindheit, in denen ich glaubte, nicht genug zu sein und wie ich gelernt habe, genau darin meine größte Stärke zu finden. Diese Episode ist für dich, wenn du: ✨ständig Angst hast, etwas falsch zu machen ✨dich selbst verurteilst, sobald du scheiterst ✨endlich mutig leben willst, ohne Perfektionismus Am Ende dieser Folge wirst du verstehen: Fehler sind kein Beweis deiner Schwäche. Sie sind der Beweis, dass du lebst. Wenn du spürst, dass du nicht länger allein gegen diese Angst ankämpfen willst, buch dir deinen kostenfreien Release Call über den Link in den Shownotes. Dort darfst du beginnen, das alte Muster von Scham und Selbstverurteilung loszulassen. You are born to Be! Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 10- Minuten- Reset. Fühlen statt Funktionieren: [Hier klicken] https://copecart.com/products/7c498581/checkout

Misstrauen ist oft kein Makel, sondern ein alter Schutzmechanismus. Doch er hält uns davon ab, die Leichtigkeit und den Frieden zu spüren, die Vertrauen mit sich bringt. In dieser Folge begleite ich dich auf eine Reise zurück zu diesem inneren Vertrauen, mit Impulsen, die dir zeigen, wo Misstrauen entsteht, und einer sanften Übung, die dir hilft, loszulassen und dich getragen zu fühlen. Diese Episode ist ein sanfter Startschuss für deinen inneren Neuanfang. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 10- Minuten- Reset. Fühlen statt Funktionieren: [Hier klicken] https://copecart.com/products/7c498581/checkout

Diese Folge ist eine der ehrlichsten, die ich je aufgenommen habe. Ich spreche über Missbrauch, Schweigen und Scham und wie ich gelernt habe, hinzusehen, zu fühlen und mir meine Würde zurückzuholen. Wenn du selbst verletzt wurdest und glaubst, du seist schuld oder übertreibst: Diese Folge zeigt dir, dass Heilung möglich ist und dass du nicht allein bist. Ich sehe, fühle und halte dich. Mit Liebe Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 10- Minuten- Reset. Fühlen statt Funktionieren: [Hier klicken] https://copecart.com/products/7c498581/checkout

In dieser ganz besonderen Folge habe ich meinen 11- jährigen Sohn Ivan interviewt. Er spricht aus tiefstem Herzen darüber, was er Erwachsenen mitgeben möchte: „Erwachsene sollten sich wieder an ihre eigenen Gefühle erinnern.“ Ihr hört, wie er über sein Traumleben spricht, was er sich von uns Erwachsenen wünscht und wie er mich als Mama wahrnimmt. Die Antworten kamen direkt von meiner Community – 16Fragen, ehrlich, berührend und voller kindlicher Weisheit. Diese Folge ist ein Türöffner, für Mamas, Papas und alle, die verstehen wollen, wie Kinder uns wahrnehmen und was sie wirklich brauchen: Liebe, Echtheit und Erwachsene, die fühlen. 🎧 Hör rein, wenn du bereit bist, die Welt einmal durch die Augen eines Kindes zu sehen und vielleicht deine eigene neu zu entdecken. Wir wünschen dir ganz viel Spass und wir würden uns über einen Kommentar freuen. Love Ivan & Natascha 🩷 Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 10- Minuten- Reset. Fühlen statt Funktionieren: [Hier klicken] https://copecart.com/products/7c498581/checkout

Vielleicht kennst du diesen Moment: Eine Trennung liegt hinter dir und doch stehst du innerlich noch zwischen zwei Welten. Dein Herz sehnt sich nach Liebe, nach einem Menschen, der dich wirklich sieht und gleichzeitig sind da Schmerz, Zweifel und Angst. Genau über diesen Weg zwischen Trennung und Neubeginn spreche ich mit Sandra Pröwrock. Es ist der Raum, den viele Frauen überspringen wollen und doch liegt hier die wahre Heilung. Hier lernst du, dich selbst wieder zu halten, Altes loszulassen und die Basis für eine gesunde, liebevolle Beziehung zu schaffen. Sandra teilt ihre drei wichtigsten Schritte, die jede Frau gehen darf, wenn sie bereit ist, eine toxische Vergangenheit hinter sich zu lassen und sich für eine erfüllte Partnerschaft zu öffnen. Schritte, die dich aus dem Funktionsmodus herausholen und zurück in dein Herz führen. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Es reicht. Ich will nicht mehr kämpfen. Ich bin bereit für die Liebe, die ich verdiene. Eine Episode voller Klarheit, Tiefe und Hoffnung für deinen Weg vom Schmerz zur neuen Liebe. Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Sandra's Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/schnappdeinekrone?igsh=MWMxOGh1YnU4M3V6dg%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu Sandra's Webseite: [Hier klicken] https://schnappdeinekrone.de/ 💎Hier kommst du zu New Chapter: [Hier klicken] https://schnappdeinekrone.de/new-chapter/

Was passiert, wenn du dich selbst nicht liebst und wie du den Weg zurück zu dir findest. Du wachst morgens auf, schaust in den Spiegel und das Erste, was du denkst, ist: Es reicht nicht. Du funktionierst, du gibst, du passt dich an. Doch am Ende des Tages bleibt nur Leere. In dieser Folge spreche ich mit dir über den Schmerz, den fehlende Selbstliebe hinterlässt, wie er sich in deinem Alltag zeigt, was passiert, wenn du nichts veränderst, und welche Schritte dich zurück zu dir selbst führen. Selbstliebe ist kein Luxus. Sie entscheidet, ob du dich immer weiter verlierst oder ob du dich endlich spürst. Love, Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 10- Minuten- Reset. Fühlen statt Funktionieren: [Hier klicken] https://copecart.com/products/7c498581/checkout

In dieser Folge erzähle ich dir meine Geschichte, eine Geschichte zwischen Gitarre und Gewalt. Ich nehme dich mit in meine Kindheit, in der mein Vater mir die Musik beigebracht hat, mich aber auch mit Angst und Strafe geprägt hat. Es war diese Mischung aus Nähe und Schmerz, aus Stolz und Scham, die mich über Jahre begleitet hat bis in meine späteren Beziehungen hinein. Ich spreche darüber, wie ich gelernt habe, zu überleben, indem ich mich angepasst habe. Wie ich immer wieder auf der Suche nach Liebe in Verbindungen gerutscht bin, die mich klein gemacht haben. Und wie ich irgendwann erkannt habe, dass all das nicht nur mit ihm zu tun hatte, sondern mit etwas viel Tieferem in mir. Ich erzähle dir von dem Moment, in dem ich meinem Vater gegenüberstand und ihm alles gesagt habe, was ich so lange in mir getragen hatte. Und ich teile mit dir, was passiert ist, als ich beschlossen habe, nicht länger gegen mich selbst zu leben. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wiederzufühlen. Nicht, weil es leicht ist, sondern weil es an der Zeit ist. Am Ende öffne ich dir den Raum für Feminine Bloom, meinen kostenfreien Workshop für Frauen, die aufhören wollen zu funktionieren und beginnen wollen, sich selbst wieder zu vertrauen. (Wir starten am 11.08.2025) Du musst da nicht bleiben, wo du gerade bist. Du darfst zurückkommen. In deinem Tempo. In deiner Wahrheit. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: ❤️ Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr ❤️ Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) ❤️ Hier kommst du zu meinem kostenfreien Feminine Bloom Workshop: [Hier klicken] https://t.me/+6oZluGbf0dkyMDdk

Wie oft hast du gesagt: „Ich brauche niemanden.“ „Ich schaffe das alleine.“ „Ich will niemandem zur Last fallen.“ Und trotzdem bist du müde. Zerreißt dich zwischen funktionieren und unterdrücken. In dieser Podcast- Folge von "Sprenge di Ketten deines Seins", spreche ich über eine kollektive Lüge: Dass Hilfe holen Schwäche ist. Dass stark nur ist, wer allein durchhält. Ich erzähle dir meine Geschichte. Und ich zeige dir, was es wirklich bedeutet, stark zu sein, nämlich dich zu zeigen, in deiner Weichheit, deiner Wahrheit, deinem Bedürfnis nach Verbindung. Wenn du glaubst, keine Hilfe zu brauchen, dann brauchst du sie am meisten. Du darfst dich fallen lassen. Du bist nicht gemacht, um es allein zu schaffen. Love Deine Natascha

In dieser Folge hörst du mich in einem ganz besonderen Setting: Ich wurde von Larissa Andrioli interviewt und durfte meine Geschichte teilen. Ich weiß, dass viele Frauen gerade in einer schwierigen Situation stecken. Vielleicht gehörst du auch dazu. Vielleicht fragst du dich, ob du jemals wieder rauskommst aus dem, was sich so festgefahren anfühlt. Genau deshalb habe ich in diesem Interview ehrlich erzählt, was ich selbst erlebt habe. Denn ich hatte eine Zeit in meinem Leben, in der ich mich selbst verloren hatte und mir ein Leben wie heute nicht mal vorstellen konnte. Meine Geschichte ist emotional, ungefiltert und ein Beweis dafür, dass Veränderung möglich ist, wenn du dir selbst erlaubst, loszugehen. 💫 Was dich in dieser Folge erwartet: – eine bewegende Geschichte voller Mut und echter Transformation – tiefe Einblicke in meinen persönlichen Weg – eine Erinnerung daran, dass du dir jederzeit ein neues Leben erschaffen kannst Wenn du gerade denkst: „Ich weiß nicht, wie ich da rauskomme“ dann hör dir diese Folge an. Lass dich berühren, wachrütteln und daran erinnern, was alles möglich ist, wenn du dich selbst nicht aufgibst. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: ❤️ Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr ❤️ Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) ❤️ Hier kommst du zu meinem Workbook "Move On Your Selflove: [Hier klicken] https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fcopecart.com%2Fproducts%2Facb3d70f%2Fcheckout%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZ8MPP_NZdAKenFzfzpoLpDLVXLdwfw48ggBZOUCXRa3shID8Lk0OhkfhM_aem_3mGBLL377eb4GNYwHGFjWQ&e=AT2w1oNnWDf7SZC8e2aZMtHOkVJOg0B_UFBp3rUD9BI4u0_TwIsOmoGkhzs6_6jNmR-phpqdij6dASRNmAHHWqSqrcfAhGAbv9tYYwaM58V4MxVletlcqg

Du denkst, du bist müde, weil du zu viel machst. Aber was, wenn du müde bist, weil du zu lange geschwiegen hast? Weil du zu oft Ja gesagt hast, obwohl alles in dir Nein geschrien hat. Weil du deine Wut runtergeschluckt hast, wieder und wieder, damit du funktionierst, gefällst, geliebt wirst. In dieser Folge spreche ich über das, was dich zerstört, wenn du es nicht mehr fühlst: deine Wut. Ich zeige dir, – warum deine Wut nicht gefährlich ist, sondern ehrlich – wie sie dich zurück zu dir führt – und wie du sie ausdrücken kannst, ohne Schuld oder Scham Wenn du spürst, dass du innerlich kurz vorm Zerreißen bist, dann ist das kein Zufall. Dann ist das hier deine Erinnerung, dass du mehr bist als angepasst und brav. Und wenn du bereit bist, dir selbst wieder zu begegnen, dann lade ich dich von Herzen in einen Release Call mit mir ein. Ein Raum, in dem du atmen darfst und fühlen. Hier findest du meine Links: ❤️ Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr ❤️ Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) ❤️ Hier kommst du zu meinem Workbook "Move On Your Selflove: [Hier klicken] https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fcopecart.com%2Fproducts%2Facb3d70f%2Fcheckout%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZ8MPP_NZdAKenFzfzpoLpDLVXLdwfw48ggBZOUCXRa3shID8Lk0OhkfhM_aem_3mGBLL377eb4GNYwHGFjWQ&e=AT2w1oNnWDf7SZC8e2aZMtHOkVJOg0B_UFBp3rUD9BI4u0_TwIsOmoGkhzs6_6jNmR-phpqdij6dASRNmAHHWqSqrcfAhGAbv9tYYwaM58V4MxVletlcqg