All Episodes

#321 Nootrópicos para mejorar la memoria, el foco y la concentración, con Antonio Valenzuela

#320 Cómo usar la cafeína en running, trail y triatlón.

#319 Enhanced Games: Así serán los juegos del dopaje

#318 "Hacer planchas de 1 minuto no sirve de nada", con Ángel Pérez Delgado

#317 Cuánto tarda tu cuerpo en recuperar tras una maratón

#316 Cómo dosificarte en carreras de Trail

#315 Por qué fracasan las dietas y qué hay detrás del sobrepeso, con Miguel Ángel Florido

#314 El origen de los humanos más rápidos del planeta

#313 ¿Sufre tu corazón? Riesgos cardiovasculares en el deporte de resistencia, con Cristina Salazar

#312 Cómo dosificarte para rendir más en una carrera

#311 Lo que un neurocientífico quiere que entiendas, con Emilia Redolar

#310 Carbohidratos en el banquillo: análisis crítico de una revisión polémica

#309 Descifrando lo que dicen tus HORMONAS, con Claudio Nieto

#308 Entrenar el día de antes de una carrera, ¿SÍ o NO?

#307 El precio de correr 10km a 2:47min/km | Jesús Ramos

#306 Cómo entrena la fuerza un entrenador olímpico, con Antonio Expósito

#305 Lecciones de mi profesor de atletismo, con Carlos Cordente

Cómo sacarle el máximo partido a este Podcast

#304 Empezó a correr a los 50… y acabó en un Mundial, con Pepe Verdugo

#303 Porqué dejé de compartir mis entrenos

#302 Ganar el Ultra más hostil del planeta, con Maigua Ojeda

#301 Tomar JUGO DE REMOLACHA para rendir más, ¿Sí o No?

#300 DEBATE Entrenamiento Online VS Presencial, con Isaac Rojas y Alberto Rodriguez

#299 Fuerza durante la temporada. ¿Cómo la hago?

#298 Dieta cetogénica al descubierto, con Saúl Sánchez

#297 - 5 Diferencias entre tú y un Pro

#296 Cómo dejar de hacer ejercicios y empezar a entrenar de verdad, con Álvaro Guzmán

#295 Libre albedrío y fuerza de voluntad: ¿Mito o realidad?

#294 Himno del trail, con Leire Fernández

#293 Por qué talonar no es el problema (y cuál es el verdadero)

#292 Debate: ¿Nos equivocamos con las vacunas del COVID? Con Fran Martin y Luis Miguel de Benito

#291 ¿Cómo entrenar para vivir mas años? con Marcos Vázquez

#290 Lactato, mitocondrias y cáncer, con Iñigo San Millán.

#289 El lado oscuro de la ciencia: Experimentos humanos y verdades incómodas.

#288 Mitos y polémicas en running, con Borja Marin

#287 El origen de tu energía, así funcionan tus rutas metabólicas

#286 De estar en coma al Ocean’s Seven. Con Jere Mateo

#285 Andropausia y menopausia: qué hacer y cómo afrontarlo

#284 Ultras con resaca y unas cuantas lecciones, con Ángel Perez

#283 Cómo entrenar el estómago para rendir más (Guía incluida para corredores y triatletas)

#282 Descifrando el metabolismo humano, con Claudio Nieto

#281 Cómo respirar para rendir más: Efecto Bohr, CO2 y diafragma

#280 Vacunas COVID: Los efectos que nadie quiso contarte, con Fran Martin

#279 Cómo te engaña tu cerebro (y por qué funciona)

#278 Cómo suplementarte sin perjudicar tu salud, con Luis Martínez

#277 Infartos y muertes en carreras populares: ¿riesgo real o alarma social?

#276 Mastermind imprescindible para corredores y entrenadores, con Borja Rubio

#275 Tiras nasales para corredores ¿funcionan?

#274 Cómo tu microbiota puede mejorar (o destruir) tu rendimiento. Con Dra. Sari Arponen

#273 ¿Vale 1000$ al mes un entrenador? El caso de Javier Gómez Noya

#272 800 km en bici para ayudar tras la DANA de Valencia. Con Juan Dual

#271 Cómo saber si el modelo polarizado es (o no es) para ti

#270 Antonio Benito: la fórmula para ganar el Ironman de Vitoria y ser top 20 en el Ironman de Hawái

#269 Mujeres y hombres y viceversa

#268 Crítica al mundo del fitness, con Isaac Rojas

#267 Lo de los umbrales, explicado para Dummies (y no tan dummies)

#266 Boina Verde: Cómo son y entrenan los Grupos de Operaciones Especiales

#265 ¿Puedo correr con mi hijo? - Guía para padres

#264 ¿Cómo y por qué estimular tu nervio vago? Con Antonio Valenzuela

Entre Bambalinas - #TertualiaNavideña 07

Trail y carreras por etapas - #TertuliaNavideña 06

Tips para Opositores - #TertuliaNavideña 05

Tips de Nutrición - #TertuliaNavideña 04

Corredores, fuerza y maratón - #TertuliaNavideña 03

Cómo salir antes de una lesión - #TertuliaNavideña 02

Triatlón de corta y media distancia - #TertuliaNavideña 01

#263 - Aterosclerosis y Riesgo Vascular : Cómo evitarlo

#262 - Hacer MMP en carreras con pendiente negativa. ¿Autoengaño?

#261 - Vivir, luchar y entrenar en Tailandia. Con Richi Álvarez

#260 - La historia del cuerpo humano

#259 - Cómo afrontar un TCA [superó la Anorexia siendo deportista], con Lucía Ramirez

[Comunicado ESPECIAL tras la Dana]

#258 Correr lento para correr rápido

#257 Lo que NO sabías del triatlón de larga distancia, con Pablo Dapena

#256 SODIO. Cuánto necesitas, cómo incorporarlo y por qué.

#255 De Ironman a la élite mundial de HYROX, con Pelayo Menendez

#254 Una teoría sobre los “Atletas híbridos”

#253 Corrupción y trampas en el mundo del deporte, con Alberto Yelmo

#252 Insomnio: Cómo afecta y qué hacer

#251 Médico y atleta olímpica en Paris 2024, con Marta García Alonso

Episodio especial - Temporada 5: Mejores momentos

Episodio especial - Temporada 4: Mejores momentos

Episodio especial - Temporada 3: Mejores momentos

Episodio especial - Temporada 2: Mejores momentos

Episodio especial - Temporada 1: Mejores momentos

#250 De cero a Ultraman, con Ignacio Susinos

#249 Cómo crear hábitos que transformen tu vida, con Alberto Álvarez

#248 Cómo empezar en el Trail, con Pablo Ortega

#247 VIH en deportes de resistencia: Mitos y verdades. Con Luis Ramos.

#246 Volar en 21km, con Laura Luengo

#245 Cómo entrenar durante el embarazo, con Vero Vallejo

#244 Cómo tener éxito en el mundo del fitness, con Isaac Rojas

#243 Revelaciones, con Yago Rojo

#242 Dejar de respirar, con Miguel Lozano

#241 El creador del manual, con Jonathan Esteve Lanao

#240 De pesar 120kg a Campeón de España de OCR, con Antonio Rubio

#239 Fisiología, ballenas y chimpancés, con Adrian Castillo

#238 Ciclismo, dopaje, élite y docencia, con Mikel Zabala

#237 7 claves para dominar tu técnica de carrera, con Sergio Gómez

#236 Otra forma de ver la fisioterapia, con Vanesa de Toro

#235 Vivir por y para los JJOO, con Marcos Morales

#234 Estrategias y trucos para el maratón ideal, con Borja Marín

#233 Activa tus mitocondrias, con Antonio Valenzuela (Parte 2)

#232 Activa tus mitocondrias, con Antonio Valenzuela (Parte 1)

#231 De cero a la cima, con Gabriel Rueda

#230 Rompiendo mitos, con Ismael Galancho

#229 Más allá del Trail, con Sheila avilés

#228 La magia de la apnea, con Juandi Alcázar

#227 Cómo entrenar con cáncer y por qué deberías hacerlo. Con Mario Redondo

#226 Mínima olímpica en su primera maratón. Con Meritxell Soler

#225 Borrachos de energía. Con Aitor Viribay

#224 De terminar un IM por una promesa a competir en PRO. Con Gorka Arechabaleta

#223 R. SÁNCHEZ MANTECÓN, triatlón al más alto nivel.

#222 Trail, dopaje y envejecimiento, con Héctor García.

#221 ¿Por qué entrenar la movilidad?, con Beatriz Vidal

#220 Cómo se crean CAMPEONES, con Roberto Cejuela

#219 Cómo mejorar tu posición en bici, con Yago Alcalde.

#218 "Mi papá es IRONMAN", con Jesús Puente.

#217 Como pez en el agua, con Jessica Vall

#216 Rendimiento evolutivo, con Manu Sola

#215 Ciclismo profesional, con Sebastian Sitko.

#214 El equipo de HdlR desde dentro, con Pablo Ballester

#213 NACHO CÁCERES. Una vida dedicada al maratón

#212 Hijos de la Adversidad. Con Antonio Valenzuela

#211 Elegí VIVIR. Con Maigua Ojeda.

#210 IRONMAN como atleta híbrido. Con Pablo Guevara.

#209 La resistencia no existe con J.J González Badillo

#208 CARLOS BALSALOBRE investigador y asesor de deportistas de élite.

#207 Mejores suplementos para el deportista de resistencia. Con Arnau Robiró

#206 Reflejos primitivos:¿Controlas tu cuerpo o él a ti?

#205 Hacer muchas repeticiones de un ejercicio ¿Si o no?

#204 Consejos para carreras que son lejos de casa.

#203 Aprendizaje Motriz. "El Origen".

#202 Mejores y Peores técnicas de recuperación.

#201 Como descubrir tu herencia genética, con David Varillas.

#200 Especial 200 programas con el Equipo de HdlR

#199 Los 4 pilares de la NUTRICIÓN en resistencia. Con Arnaú Robiró

#198 ENTRENAMIENTO CONCURRENTE.Las claves para no cagarla

#197 Personas TRANS en el mundo del deporte, con Ezekiel.

#196 Este reflejo podría hacerte perder la cabeza.

#195 Cómo entrenar las CUESTAS.

#194 Vértigos y el reflejo de moro, con Dani Rodríguez

#193 GENÉTICA vs HÁBITOS. ¿Quién puede más?

#192 El EFECTO CONTRASTE y cómo te amarga la existencia.

#191 Tomar BICARBONATO para rendir mejor, ¿Sí o No?

#190 Mentalidad Camaleón, con Víctor Tellez

#189 Vacío, con Juan Dual

#188 Zapatillas con placa de CARBONO, ¿si o no?

#187 Lo que nunca te han contado sobre tu infancia.

#186 Esto sí es cuestión de GENÉTICA.

#185 Cómo afrontar las HERNIAS DISCALES.

#184 Así queda tu cuerpo tras un Maratón.

#183 Tomar IBUPROFENO para rendir más, ¿si o no?

#182 ¿El PARACETAMOL mejora el rendimiento?

#181 La salud está en QUIEBRA. ¿Qué puedes hacer tu?

#180 Semana en Familia, con el equipo HdlR.

#179 Semana en Familia, con el equipo de HdlR.

#178 Semana en Familia, con el equipo HdlR.

#177 Semana en Familia, con el equipo HdlR.

#176 Semana en Familia, con el equipo HdlR.

#175 Semana en familia, con el equipo HdlR.

#174 Semana en familia, con el equipo de HdlR

#173 ¿Qué pasa si entrenamos en hipoxia? con Antonio Carmona.

#172 Esto le pasó a un amigo, no a nosotros, con Carlos Aznar.

#171 SUPLEMENTOS y PROBIÓTICOS ¿si o no?, con María Puntí.

#170 HIPERTROFIA vs. RENDIMIENTO, con Moisés Benavente

#169 Tu entrenador IDEAL... ¿Debe competir y practicar tu disciplina?

#168 Finisher del Rally Dakar en autosuficiencia, con Sara García

#167 [PARTE 2] Enseñanzas de uno de mis mentores, con Jesús Rivilla

#166 [PARTE 1] Enseñanzas de uno de mis mentores, con Jesús Rivilla

#165 Sufrir menos correr más.

#164 Cómo cuadrar las comidas del día a día con tu entrenamiento, con Carlos Aznar

#163 El precio a pagar para hacer medio Ultraman, con Chantal Pitarch

#162 Cómo afrontar LOS ESGUINCES

#161 La fuerza a lo largo de una temporada, con Daniel Blanco

#160 Emprendimiento de resistencia, con David Iglesias

#159 Entrenando a Javier Gomez Noya, con C.David Prieto

#158 IVAN RAÑA: leyendas del triatlón

El mundo de las kettlebells de competición, con Joan Rodríguez

#156 Carreras de obstáculos, con Jose Agraz

#155 Cómo huir de las lesiones, con Daniel Blanco

#154 ENEKO LLANOS, leyenda del triatlón

#153 Runnorexia.

#152 Exprime tus pedaladas, con Chema Arguedas

#151 Cómo rendir con CALOR y no morir en el intento.

#150 Cómo afrontar la CONDROMALACIA.

#149 Cómo entrenar la fuerza para mejorar en bici, con Daniel Blanco

#148 Beber agua de mar, ¿sí o no? con Antón Ruanova

#147 Cómo afrontar la lesión del MANGUITO ROTADOR

#146 SÚPER SAPIENS, con Pedro Vivar

#145 Cómo controlar el DRIFT cardiovascular

#144 Cómo afrontar COVID si eres deportista

#143 Efecto Pigmalión

#142 CREATINA en deportes de resistencia, ¿sí o no?

#141 Cómo sacar tus zonas de entrenamiento en carrera, ciclismo y natación

#140 Cómo afrontar la lesión del TENDÓN DE AQUILES.

#139 "Hice podium en el Tour y no recuerdo nada" con Joseba Beloki.

#138 Esos locos que corren.

#137 7 LECCIONES DE RESISTENCIA para la vida real

#136 Leyenda del Maratón, con Martin Fiz

#135 Natación para triatletas, con Nacho Traver

#134 Cómo afrontar el síndrome de la CINTILLA ILIOTIBIAL

#133 Mentalidad de Alto Rendimiento, con Rodrigo Sampedro

#132 ¿En lo mental o en lo físico? ¿Dónde está el límite?

#131 Hablando en femenino, con JuntasEsMejor

#130 Entrenando a niños y deportistas de élite, con Sergio G. Berbegal

#129 Entrenando a niños y a deportistas de élite, con Sergio. G. Berbegal

#128 Cómo afrontar LA PERIOSTITIS

#127 Fuerza de alto rendimiento, con Antonio Expósito

#126 ¿Especializarse o multideporte?

#125 Cómo afrontar la FASCITIS PLANTAR

#124 Latidos anárquicos. Qué es la VFC y cómo puede ayudarte

#123 Hábitos, Pasión y un Récord Histórico.

#122 Sácale el máximo partido a tu FTP

#121 ¿Cómo es el maratoniano ideal?

#120 Cómo afecta tener sexo la noche previa a una competición

#119 Crossfit como complemento al running, ¿SÍ o NO?

#118 El lujo es una trampa, con Jesús Sierra

#117 ¿Conmigo o contra mí?

#116 La teoría de la malaria y el portento africano

#115 Nadie dijo que fuera fácil, con Antón Ruanova

#114 Visualización para salir ANTES y MEJOR de una lesión.

#113 6 pasos para crear entrenamientos de carrera

#112 Resistencia y Fitness Revolucionario, con Marcos Vazquez

#111 Tras el telón de IM Vitoria, con Eduardo Martinez

#110 ¿Visualizar te puede ayudar?

#109 La reina de los 800 metros, con Mayte Martinez

#108 DEBATE: Intrusismo y Regulación Profesional en el entrenamiento

#107 Cómo preocuparte puede arruinarte.

#106 Elegir y juzgar amistades, con Josué Tarí y Pedro Vivar

#105 Resistencia en oposiciones, con Manuel Peñuela

#104 Cómo afrontar una lesión, con Pedro Vivar

#103 "Mentalidad para volar" Análisis psicológico: Ana Peleteiro.

#102 Cómo elegir tus zapatillas de running, con Daniel Rodriguez

#101 La ley que explica si mejoras o no

#100 Si la lesión no es física... ¿Verán bien tu retirada?

#99 Por qué ser un experto puede condenarte

#98 La voz de la experiencia, con Pablo Cabeza

#97 ¿Nacemos con la motivación de entrenar?

#96 Mi plan para Ironman Lanzarote... y que Dios reparta suerte

#95 Cómo entrenar la semana previa a una competición

#94 4 Mitos que debes conocer sobre tu entrenamiento de fuerza

#93 Perder peso a golpe de kilómetros, ¿sí o no? con Javier Butragueño

#92 Da el salto, supera obstáculos y VIVE.

#91 Medias compresivas, ¿mito o realidad? - Parte 2

#90 Medias compresivas, ¿mito o realidad? - Parte 1

#89 ¿Predecimos tu tiempo en maratón?

#88 Resistencia física, fuerza mental. Con Josué Tarí

#87 Solo necesitabas la palabra adecuada.

#86 Siete errores del corredor del s.XXI

#85 30 Ironman en 30 días, con J.Manuel López

#84 Cuando todo se tuerce

#83 ¿Cómo un pensamiento puede mejorar tu rendimiento?

#82 ¿Tú también has caído en la trampa?

#81 Cómo triunfar con tu entrenamiento de fuerza [Parte 3]

#80 Cómo triunfar con tu entrenamiento de fuerza [Parte 2]

#79 Cómo triunfar con tu entrenamiento de fuerza [Parte 1]

#78 Resolviendo dudas sobre trail, con @sr_ultramanu

#77 Estrategias mentales para afrontar el MURO en la maratón, con Sergio Cruz

#76 Correr: una habilidad perdida, con Jose Acosta

#75 El sueño de Vicky, con Laura G.Marcos

#74 Aprendizajes para resistir y persistir, con J.M.Orozco Quiñones

#73 ¿Correr en exceso puede ser malo para el corazón? con el Dr. Joaquín Barjau

#72 El psicólogo responde I

#71 Lo que no se ve tras una medalla

#70 Estirar DESPUÉS de tu prueba, ¿sí o no?

#69 Estirar ANTES de tu prueba, ¿sí o no?

#68 ¿Hay que perder antes de ganar?

#67 Una mirada hacia el futuro, con Xim Escanellas

#66 Entrenar al fallo, ¿sí o no?

#65 Música, un arma de doble filo. Cómo utilizarla a tu favor

#64 Natación para todos los públicos, con Ángel Salamanca

#63 Dioses de la velocidad

#62 ¿Hay vida más allá de un resultado?

#61 Psicología para hacer historia

#60 "Corriendo el riesgo" con Elena Román

#59 Una teoría para conocernos mejor: Joint by Joint

#58 Minimalismo y carrera, con Daniel Rodriguez

#57 Cuando entrenar muy suave y muy intenso es todo lo que tienes que hacer

#56 Tres herramientas psicológicas para rendir mejor

#55 Somos la salud del siglo XXI

#54 Entrenamiento de resistencia en mujeres, con Isabel del Barrio

#53 ¿De qué depende tu rendimiento?

#52 Qué, cuándo y cómo comer durante una carrera, con Carlos Aznar

#51 Tus pies son un templo: cómo trabajarlos y por qué hacerlo; con Daniel Rodriguez.

#50 Programas: Es tu turno

#49 Cómo el marketing del fitness ha prostituido el entrenamiento en condiciones inestables

#48 Las claves para digitalizar tu negocio como entrenador, con @sr_ultramanu

#47 Rodajes VS series

#46 "Nunca te rindas" con Eva Moral

#45 El engaño de la camiseta mojada

#44 El poder de la respiración con Jose Acosta

#43 El papel de la psicología en deportes de resistencia con J.A.Infantes

#42 "Resistir entre golpes" con Jonathan Fabian

#41 Cadencias altas VS bajas, ¿cómo saber con cuál quedarte?

#40 Ramón Arroyo, "Más allá de 100 metros"

#39 Ironman de Vitoria: mi historia.

#38 Qué motivos tienes para saltar a la comba

#37 Carlos Aznar - Un triatleta de élite que se forjó como popular

#36 Cómo hacer del calor tu mejor aliado

#35 Carreras extremas con @Ultramanu

#34 ¿Qué le sucede a tu cuerpo durante un Ironman?

#33 La pregunta del millón ¿Cargas ligeras o cargas pesadas?

#E32 Ritmos. Wattios. Velocidad. ¿Quién es quién en este juego?

#E31 Cómo medir tu entrenamiento sin "vaciarte" el bolsillo

#E30 Correr tras la cuarentena ¿Cómo lo hacemos?

#E29 Como pez en el agua. ¿Y si utilizamos las leyes de la física a nuestro favor?

#E28 Los 3 grandes aliados del entrenador para hacer de tu entreno una obra de arte

#E27 Del reposo al agotamiento

#E26 Nivel 2 de CORE: ejercicios "antimovimiento" y por qué no hacer planchas infinitas

#E25 Entrenar en ayunas, ¿tiene sentido? [Parte 2]

#E24 Entrenar en ayunas, ¿tiene sentido? [Parte 1]

Una oportunidad en la incertidumbre [Carta a mí mismo]

#E23 El poder de la fuerza en niños y jóvenes

#E22 ¿Por qué tengo agujetas? ¿Es porque he entrenado bien?

#E21 Ultramanu (08) ¿Cómo entrenar el desnivel?

#E20 Nivel 1 de CORE: The Big Five

#E19 Xim Escanellas (07) Half Marathon des Sables, así es un caso real.

#E18 Nivel 0 del CORE: ¿por dónde empezar?

#E17 Juan Dual (06) [Parte 2] Correr por el mundo sin estómago, colon ni recto.

#E16 Juan Dual (06) [Parte 1] Correr por el mundo sin estómago, colon ni recto.

#E15 Entendiendo el entrenamiento del CORE: los niveles

#E14 Riki Abad (05) [Parte 2]

#E13 Riki Abad (05) [Parte 1]

#E12 ¿Puede una simple zapatilla mejorar tu rendimiento?

#E11 Susana Alonso (04) [Parte 2]

#E10 Susana Alonso (04) [Parte 1]

#E9 ¿Hacer pesas te hará más lento?

#E8 Dani Molina (03) [Parte 2]

#E7 Dani Molina (03) [Parte I]

#E6 Sufrimiento en carrera. ¿Cómo afecta y cómo gestionarlo ?

#E5 Personal Running (02) Dos entrenadores y una idea: ¿Cómo lo han hecho?

#E4 Homo Sapiens: diseñados para correr

#E3 Iván Cáceres (01)

#E2 Los 3 motivos por los que también debes correr lento

#E1 ¿Por qué debes entrenar el CORE?

#E0 Presentación del programa