All Episodes

dag 6 - Vol afleiding sterven

dag - 5 omarm je wansmaak

dag 4 - Laat je zoveel mogelijk influenceren

dag 3 - Hou je van de versie van jezelf die je bij de ander bent?

dag 2 - Ik denk heel veel aan je. Maar jij niet aan mij

dag 1 - zelfhaat opheffen

je bent smerig en lekker

hedonistische reset (gids om te genieten) | Main Character Syndrome

Fix jezelf | je eigen boek kado geven

Nee, niemand wacht op je

natuurlijk komt alles goed (of zoiets)

fantaseren over je ex en anderen het horen doen

hij is niet het antwoord op dat lege gevoel

Als ze kiezen voor hun liefje in plaats van jou en angst hoef je niet te overwinnen volgens Freud

Wachten tot het leven eens echt gaat beginnen

Wat er gebeurt als passie wordt verward met liefde

1/5 Ik hoop dat je gedachten lief voor je blijven (2026) audioboek

kwart- of midlifecrisis overleven

Ik houd van je maar niet op die manier en wat we doen als we alleen

overgevoelig zijn en hoe ermee om te gaan

Je meest authentieke versie is de meest zelfdestructieve versie

ik snap mijn eigen gevoelens niet, maar dit helpt wel

Dit woord verandert hoe je naar vreemden kijkt (Sonder)

Je bent te intelligent voor een relatie en stoppen of doorgaan met elkaar?

Zo val je wel in slaap

Hoe vermoeidheid herinneringen oproept (en zelfhaat aankondigt)

Waarom ik leerde mensen te ontwijken (in plaats van mezelf te verharden)

Hoe je voor jezelf zorgt, is hoe het echt met je gaat

Dit is hoe je jezelf terugvindt als alles vervaagt: geen therapie, geen motivatie, maar PAPIER

Deze ene beslissing redde mijn leven (zonder dat ik het wist)

Waarom je eigen regels maken je enige uitweg is uit een leven vol chaos

Deze onderschatte gewoonte beschermt je als alles instort

De waarheid die je ontwijkt: je mag iemand tot last zijn, en dat maakt je niet zwak

Hoe je telefoon je geluk langzaam verstikt en deze methode je weer laat ademen

Iemand naar de zin maken

Als je een obsessie hebt hoef je niet bezig te zijn met je eigen verdriet

Afwijzing

Rage bait

Leren comfortabel worden met je ongemakkelijke gedachten

Preuts zijn

Dromen over narcisten

Ergens naar uit kijken maakt gelukkiger en Mentale moeheid voorkomen

Angst om te slapen en de zon die dwingt tot traagheid

Waarom maak ik andermans probleem mijn probleem?

🌙 Fantaseren voor het slapen gaan

slaapverhaal - Mijn geliefde op Ameland

slaapmonoloog - Opnieuw beginnen

slaapverhaal - Zoenen met smetvrees

slaapessay - De kunst van het loslaten bestaat niet

Slaapmonoloog - De argumenten tegen AI

Slaapessay - Alles wat we doen, het werpt altijd wel ergens een schaduw op

Slaapmonoloog - Niet elk gevoel heeft een verklaring of oplossing nodig.

Slaapmonoloog - Als een moment heel goed voelt en je dan al beseft, dit komt nooit meer terug

Slaapverhaal - Anderen heel goed aanvoelen

Slaapverhaal - Iets stelen

Slaapdagboek - Welke gedachte zou jij willen horen op een moeilijke dag?

Slaapessay - Vriendschap werkt alleen als je elkaar vergeeft

Slaapmonoloog - Sorry dat ik even verdween

Slaapessay - Als je je rot voelt, kun je maar beter grappen maken over je ellende

Slaapdagboek - Ghost gewoon je favoriete app. Ze hebben ook niet het beste met jou voor

Als je niet meer weet wat je moet geloven

Slaapverhaal - kattenhater

Als je complimenten krijgt, maar ze je niet raken

Alors on danse en sziget en te dronken vrienden

We doen rare dingen als we ons gebroken voelen

Slaapverhaal - De roze stuiterbal, de dagen na een liefdesbreuk

Rode vlaggen negeren en lange nachten doormaken

Digitaal minimalisme

Hoe blaas je een oliepijpleiding op en andere films

Mentaal gezond blijven

Als iemand me had kunnen redden, dan was jij het geweest (over brieven sturen)

Werkt therapie wel? Niet dus.

hoe beter voor jezelf zorgen

verlangen naar iemand die niet terugkijkt

🌙 Verlangen naar meer: de illusie van het perfecte leven

Als je hoofd geen veilige plek is

Wees ongelukkig en doelloos

Mentaal klote voelen en wat te doen

Waarom films beter zijn dan series (ja, echt)

Ik vocht tegen mijn slaaptekort – en won (voorlopig)

Je geheugen redden van breinrot

Onzichtbare afwijzing: als iemand wél leest, maar niet reageert

🌕🌙 Hoe het gaat? Ik weet het oprecht niet

🌕🌙 Deze versie van mezelf hoeft niet te bestaan

🌙 Opnieuw beginnen - mijn ego heeft nog steeds pijn

🌕🌙 Als je ook je zelfrespect verliest

🌕🌙 Nachtsomberheid

🌕🌙 Als je je gespannen voelt, grijp naar je mentale noodpakket

🌕🌙 Je kijkt op een verkeerde manier naar de volle maan

🌕🌙 Bajes

🌕🌙 Vraag de volgende keer in welk seizoen iemand zit

🌕🌙 Dwaaltaal: Hoe we onszelf afleiden in moeilijke tijden

🌕🌙 Gevoelens op shuffle: Een muziekplaylist als dagboek

🌕🌙 je hebt meer criminele energie nodig in je leven

🌕🌙 De laatste reis zonder smartphone

🌕🌙 Luister naar dit als je je levensverhaal wil opschrijven

🌕🌙 Eierstokken. Haaien. Bloed. Vrijheid.

🌕🌙 Het lag niet alleen aan je moeder

🌕🌙 Je bent geen sneeuwvlok. Je bent meer

🌕🌙 Je bent angstig door je telefoon en wat eraan te doen

🌕🌙 Ghosting

🌕🌙 Nergens echt thuis voelen

🌕🌙 De illusie van groei — we blijven terugvallen

🎧 Weekupdate: voor de lol koud hebben? EXCLUSIEF

🌕🌙 Je hebt geen hechtingsstoornis

🌕🌙 Vast in je hoofd

🌕🌙 Een foto van de binnenkant van je hoofd maken

🌕🌙 Je een beetje Saturnus voelen

🌕🌙 Je nieuwe geliefde is een echo van de vorige

🌕🌙 Ik hoop dat je gedachten lief voor je zijn

🌕🌙 De zielloosheid in de spullen die we hebben

🌕🌙 Online zijn en niet reageren

🌙 Zo lees je iemands lichaamstaal

🌕🌙 Ik ben haatdragender dan ik dacht

🌕🌙 De pinguïn die gek wordt

🌕🌙 Gelukkig worden door vaker somber te zijn

🌙 een buitenbeentje zijn

🌙 Verlaag je verwachtingen uit zelfbescherming

🌙 Als je in een gigantische sombere dip zit

🌙 Soulmates

🌙 Ben je te veranderen?

🌙 Sommige trauma’s hebben we geen woorden voor

🌙 De psychologisering van onze taal

🌙 Laat iemand je redden

🌙 Hoogfunctionerende angst of depressie hebben

🌙 Je hoeft niet te helen. Zelfcompassie is genoeg.

🌙 We helen niet. We veranderen

🌙 De zomer maakt me ook beetje somber

🌙 Paaseiland

😴 Oorlog verklaard aan de kat en de mug (vogelupdate III)

🌙 Onmogelijk om het normale te waarderen

🌙 Door paniekaanvallen de populairste filmcomponist worden

🌙 Slapen op de maan

🌙 Verdriet is een persoonlijke ervaring

🌙 Jezelf proberen te worden

🌙 Ik zeg niet dat je liegt, maar

🌙 Je tekortkomingen cultiveren

🌙 Als je gedachten niet zo lief voor je zijn

🌙 Wat vertel je aan degene die gelukkig wil worden?

🌙 Je gevoeligheid kenbaar maken

🌙 Oude verlangens laten je twijfelen

🌙 Doe me nog maar een keer pijn

🌙 Mijn grootste angst werd waarheid

🌙 Wil je echt je passie volgen?

🌙 Leren voelen

🌙🍿 Is je perfectionisme niet gewoon een jeugdtrauma

🌙 Valse geruststelling

🌙 Avondje met de meiden

🌙💦 Hopeloze romantiek gaat je redden

🌙 Je kan nog steeds je eigen leven kiezen

👩🏼‍🎨 Mijn stap voor stap methode om een publiek te vinden en uiteindelijk een boek uit te geven

🌙 Denk vaker negatief, zoals de stoïcijnen doen, daar knap je van op

🌙 WTF is melancholie eigenlijk

🌙 Slecht voor je zelf zorgen is een teken dat het niet goed met je gaat

🌙 Toen iemand op straat lag en ik de held wilde zijn, maar soort van faalde

🌙 Het verdriet van Chester Bennington van Linkin Park

🌙 Elke vriendschap heeft een houdbaarheidsdatum

🌙 Als je geliefde de deur niet opendoet

🌙 Waarom 'genoeg' een illusie is

🌙 Je eerste relatie moet een puinhoop zijn

🌙🍿 Mannen-vrouwen vriendschap?

🌙 Durf je je over te geven aan een ander?

🌙 Start je dag met iets dat je helpt

🌙 Nostalgisch voor een tijd die niet meer bestaat

🌙 Hoe weet je nou wat je wil in je leven?

🌙 Je negatieve zelfbeeld veranderen

🌙 Je moest eens weten…

🌙 Wat houdt je het meest tegen dit jaar (en hoe bereik je wel wat je wil)

🌙 Hoe je wel in slaap komt

🌙 Minder telefoon. Is het mogelijk?

🌙 Houden van het leven in jezelf als gevoelig persoon

🌙 18 voortekenen dat het niet goed gaat met ons

🌙 De angst voor een nieuwe paniekaanval zal uiteindelijk vervagen

🩸 Schaam je niet voor je obsessie