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Luca Grisendi Personal Trainer Online Podcast cover art

All Episodes

Luca Grisendi Personal Trainer Online Podcast — 65 episodes

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Title
1

Episodio 066: Scheda Massa Muscolare: Quanto Peso Usare per Avere Più Muscoli (% del Massimale)

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Episodio 065: Scheda Massa Muscolare: Quanti Esercizi Fare per Avere più Muscoli (Casa/Palestra)

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Episodio 064: Scheda Massa Spalle e Braccia con 1 Panca e 2 Manubri a Casa in 2 Mq: 7 Esercizi

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Episodio 063: Scheda Massa: Serie, Ripetizioni, Esercizi, Pesi e Multifrequenza (Casa/Palestra)

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Episodio 062: Come Dividere i Muscoli nelle Sessioni (Push, Pull, Legs vs il Metodo Butterfly)

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Episodio 061: Scheda Massa Petto e Schiena con 1 Panca e 2 Manubri a Casa In 2 Mq: 7 Esercizi

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Episodio 060: Tutti i Principi di Base per un'Esecuzione Corretta in Ogni Esercizio

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Episodio 059: le 3 Variabili Più Importanti per il Successo del Tuo Percorso

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Episodio 058: Quante volte allenarsi ogni settimana

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Episodio 057: Perché il peso è un mezzo e non il fine

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Episodio 056: Se smetto di allenarmi perdo la massa muscolare?

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Episodio 055: Qual è la scheda migliore per me per aumentare la massa muscolare?

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Episodio 054: Aumentare Massa Muscolare, le variabili più importanti

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Episodio 053: Aumentare Massa Muscolare, meglio a casa o in palestra

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Episodio 052: Aumentare Massa Muscolare: le 4 migliori strategie

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Episodio 051: Come capire quanto peso usare

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Episodio 050: Allenamento Istintivo, come allenarsi a sensazioni

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Episodio 049: Perchè le sensazioni sono più importanti del carico che utilizzi

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Episodio 048: Aumentare Massa Muscolare: meglio con i pesi o a corpo libero?

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Episodio 047: Cosa fare se non vedi risultati

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Episodio 046: Se non ti ascolti non puoi aumentare la massa muscolare

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Episodio 045: un Trucco per Aumentare la Massa Muscolare

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Episodio 044: perché non devi contare e controllare

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Episodio 043: Autoconsapevolezza 1.0 & 2.0

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Episodio 042: aumentare massa muscolare, con quale velocità?

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Episodio 041: la vera prospettiva del muscolo per aumentare la massa muscolare

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27

Episodio 040: Come superare una fase di stallo nei risultati

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Episodio 039: Come avere gli addominali scolpiti

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Episodio 038: il Servizio di Personal Trainer Online

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Episodio 037: l'importanza di fare le misurazioni ogni settimana

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Episodio 036: Aumentare Massa Muscolare: con quale velocità?

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Episodio 035: Come aumentare la massa muscolare dei gruppi muscolari che faticano a crescere

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Episodio 034: Aumentare Massa Muscolare, perché non vedo risultati?

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Episodio 033: la Metafora di Rocky 4

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Episodio 032: Perché il sentire è la chiave di volta per aumentare la massa muscolare

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Episodio 031: Come aumentare la massa muscolare imparando ad ascoltarsi

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Episodio 30: la Metafora della Casa

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Episodio 029: Come liberare la tua energia

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Episodio 028: Non è la conoscenza razionale a fare la differenza

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Episodio 027: Non è sapere cosa fare ma fare quello che sai già

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Episodio 026: Nulla funziona se tu stesso non funzioni

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Episodio 025: un innovativo ecosistema di fitness

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Episodio 024: la Metafora del Terminator 2

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Episodio 023: la Metafora della Diapositiva

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Episodio 22: perché devi lasciare andare il controllo e come farlo

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Episodio 021: Ascolta l'infinita saggezza del tuo corpo

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Episodio 020: Cogli il carico fuggente

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Episodio 019: come iniziare ad allenarsi con i pesi

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Episodio 18: Auto Consapevolezza vs Paradigma Razionale

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Episodio 017: Aumentare Massa Muscolare, 3 principi innovativi

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Episodio 016: Come crearti una palestra casalinga

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Episodio 015: l'unico limite per la tua forma fisica

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Episodio 014: i 7 migliori Esercizi per Aumentare la Massa Muscolare

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Episodio 013: Perché devi sentire e non capire

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Episodio 012: Principi di base per un allenamento efficace

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Episodio 011: L'importanza di ascoltare il tuo corpo

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Episodio 010: Come trovare e mantenere la motivazione

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Episodio 008: Come capire se l'allenamento è efficace

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Episodio 007: perché la tua forma fisica non cambia

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Episodio 006: Un cambio di paradigma nel fitness: l'auto-consapevolezza

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Episodio 005: Trucco per Aumentare la Massa Muscolare

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Episodio 004: come sentire al meglio i muscoli che alleni

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Episodio 003: il Metodo Butterfly, un cambio di paradigma nel fitness

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Episodio 002: Come aumentare la massa muscolare allenandoti a casa

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Episodio 001: Auto-Consapevolezza: impara ad ascoltarti per un corpo da urlo.

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