All Episodes

3+ OTÁZKY, které ti pomohou ZBAVIT SE ZBYTEČNOSTÍ | Úklid, minimalismus, třídění věcí

6 návyků nejšťastnějších lidí na světě | HYGGE, LYKKE, LAGOM, ...

30+ věcí, které už nekupuji v roce 2026

Jak na TŘÍDĚNÍ ŠATNÍKU | 5 druhů oblečení, které vždy vyřazuji🧥

10 tipů, jak ZPOMALIT během dne | Mindfulness v praxi 🧘‍♀️

30 věcí, které jsem přestala dělat a ZJEDNODUŠILA SI ŽIVOT | Minimalismus, Slow Living

🧠Neposlušná MYSL | Skrytý důvod, proč je těžké se soustředit na přítomnost

MIKROPLASTY v čajových sáčcích 🍵

Rozhodovací paralýza | Denně děláme 35 tisíc rozhodnutí

Jak na lepší spánek | Proč a jak lépe spát

🎯Naplánuj si rok plný úspěchů | 4 splněné cíle za 12 měsíců

Kam s nechtěnými věcmi. Kde PRODAT, DAROVAT, VYMĚNIT?

Mýtus 21 dní: Jak dlouho skutečně trvá vybudovat návyk?

Výzva: RADOST Z MALIČKOSTÍ

Proč se nám ráno špatně vstává: Spánková setrvačnost

MENTÁLNÍ MINIMALISMUS | Benefity a praktické strategie

5 důvodů, proč se zbavit přebytečných věcí... a zvolit si minimalismus

DENÍK VDĚČNOSTI | Jak začít a jak u psaní vydržet

OČEKÁVÁNÍ | Pygmalion efekt | Jak mysl ovlivňuje výsledky

4 TECHNIKY, jak zvládat STRES | Metody pro mentální odolnost| Podle vojáků SEALs

5 věcí, které po ránu nedělat | Ranní rutina

Novoroční předsevzetí? NE, děkuji | Jak skutečně začít plnit své cíle

Jak mi sebevzdělávání na MATEŘSKÉ pomohlo nezbláznit se | Můj příběh

Jak si zjednodušit (před) vánoční období + tipy jak ušetřit | Vánoce v klidu a pohodě

"Nemám čas!" | Časová chudoba

Jak překonat LENOST | 4 tipy

Proč nejen CÍLE, ale i životní HODNOTY jsou klíčem ke štěstí

Zahlcena úkoly: S čím začít jako první a co odložit na později

Jak mít víc ENERGIE

7 KROKŮ, které vás dovedou k vysněnému cíli

RANNÍ RUTINA | Jak si vytvořit své ideální ráno

ČTENÍ | Jak začít číst víc

Jak se soustředit, překonat prokrastinaci a stíhat víc | Technika POMODORO

CESTOVATELSKÝ speciál | Tipy na aplikace | Cestování s dětmi + Naše cesta po Evropě

Jak na organizovanou a harmonickou domácnost | Nová kniha Marie Kondo | Kurashi at Home

20+ věcí, které už NEKUPUJI

5 strategií, jak se vyrovnat se stresem | Jak na STRES

Péče o sebe na prvním místě | SELF-CARE | Konkrétní tipy a moje cesta

Jak si správně psát TO DO LIST | 4 tipy jak na to

Dosáhněte více za méně času | Paretovo pravidlo | 80/20

SLOW Living | Jak začít žít pomalu

Zloději naší energie aneb jak si vyčistit hlavu

MINIMALISMUS pro začátečníky

Proč se cítíme zahlceni | FOMO syndrom

Jak si najít na mateřské a rodičovské více času

Proč jsme produktivnější, když pracujeme zadarmo - Ikea efekt

Co nás ovlivňuje při NAKUPOVÁNÍ | Proč se stále srovnáváme s ostatními

12 tipů pro zdravý SPÁNEK

Jak se vypořádat s HEJTY a kritikou na internetu a sociálních sítích

Jak spánek ovlivňuje HUBNUTÍ, naše chutě a pocit hladu

Proč spíme | Kolik hodin spánku je dostačujících

Jak působí KOFEIN v našem těle | Absolvovala jsem kofeinový detox

Jak na organizování a úklid domácnosti | Zázračný úklid | Marie Kondo

Jak prorazit (nejen) na sociálních sítích | Ukaž, co děláš!

Hlavní myšlenky z knihy Atomové návyky | Jak malými krůčky změnit své návyky