All Episodes

#135 STOFFWECHSEL REGENERIEREN - wie du dein Gewicht langfristig halten kannst

#134 DARM UND ESSSTÖRUNGEN - Was du über Verdauungsprobleme und Blähungen während der Recovery unbedingt wissen musst

#133 DÜNN SEIN - Warum du unbedingt abnehmen, lean und trainiert sein willst

#132 RECOVERY - Warum du zunimmst und andere dünn bleiben

#131 NERVENSYSTEMREGULATION - wie du Süchte, Angststörungen und Depressionen besser verstehen kannst

#130 FREUNDSCHAFTEN MIT ESSSTÖRUNG - Vergleichen, Verlust und Konflikte aufgrund von Mental Health Struggles

#129 ZURÜCK IN DIE RESTRIKTION - Wenn du die Essstörung vermisst und wieder abnehmen willst

#128 NIGHT EATING - Extremhunger, Food Focus und Nachts Essen

#127 KALORIEN - Wie du damit aufhören kannst, Kalorien zu zählen

#126 VIEL ZU WENIG - vom Mangeldenken in der Essstörung und durch Influencer*innen

#125 STORYTIME - Suchtverlagerungen und Recoveryaccounts

#124 HANGRY - Hunger- und Sättigungsgefühl in der Recovery von einer Essstörung

#123 ANGST VOR FETT - Periodenrecovery, Sättigung und Energie in der Essstörung

#122 EMOTIONAL EATING - Emotionsregulation, Antidepressiva und Essstörungen in Kombination mit Depressionen

#121 WARUM DEINE ESSSTÖRUNGSRECOVERY STAGNIERT - 3 Blockaden und wie du sie lösen kannst

#120 SELBSTVERTRAUEN am Beispiel Kalorien zählen und Sportzwang

#119 SELBSTHASS UND KONTROLLE - wie du dich selbst annehmen kannst

#118 AUTISMUS UND ESSSTÖRUNG - ARFID, Masking, Shutdowns und Neurodiversität - Interview mit Julia

#117 SKINNYTOK - Warum du ständig dünn sein und abnehmen willst

#116 STORYTIME - Ich hatte eine Panikattacke, doch diesmal lief es anders

#115 EXTREMHUNGER - Wie man ihn schneller hinter sich lassen und für sich nutzen kann - Interview mit Undine Teil 2

#114 RAUSSCHMISS AUS DER ESSSTÖRUNGSKLINIK - Magensonde, zu schnelle Zunahme für den Kopf und Support durch Angehörige - Interview mit Undine Teil 1

#113 Q&A - Bulimie, Essdruck, Overshoot und Gewichtsabnahme nach dem Extremhunger

#112 ESSANFÄLLE IN DER BULIMIE - Übergeben als Option, Binge-Foods vermeiden und Gruppentherapie als Tool - Interview mit Ronja

#111 ERFAHRUNGEN AUS ÜBER 20 JAHREN BULIMIE - Anteilsarbeit, körperbasierte Therapien und Fühlen statt "nur" Wissen - Interview 🇨🇭

#110 VON ANOREXIE ZU BULIMIE - Extremhunger oder Binge Eating? - Emotionales Essen, Essanfälle und warum ich mich übergeben habe

#109 ATYPISCHE BULIMIE - Kompensation durch Sport, Cheatdays in der Gym Bubble und Selbstmitgefühl fühlen lernen - Interview mit Lea

#108 LEISTUNGSDRUCK - Vergleichen, Produktivität und Selbstwert - meine 6 Tipps für mehr Leichtigkeit

#107 ZUNEHMEN in der Recovery von einer Essstörung - how to deal with it

#106 BODY ACCEPTANCE - Vom Überleben einer tödlichen Krankheit, Selbstannahme und Grenzen setzen - Interview mit Samira

#105 INTERVALLBEHANLDUNG bei Essstörungen und Motivation zur Recovery - Interview mit Lena (Teil 2)

#104 ATYPISCHE ANOREXIE - Krank genug für die Klinik? Laut Behandlungsvertrag übergewichtig? - Interview mit Lena (Teil 1)

#103 RECOVERY - Was soll ich essen?? Proteinhype, Fear Foods und Low Carb Diät

#102 MENTAL HEALTH LEARNINGS - 5 Erkenntnisse, die meine Sicht auf mein Leben verändert haben

#101 WEIHNACHTEN MIT ESSSTÖRUNG - Tipps, Tough Love und Empowerment

#100 KOMORBIDITÄT von Essstörungen und Depressionen

#99 PEP TALK - Schlechtes Gewissen wegen Essen

#98 KEIN NAHRUNGSMITTEL IST SO UNGESUND WIE EINE ESSSTÖRUNG - Food Focus und Extremhunger - Interview mit Flo (Teil 2)

#97 VON ANOREXIE ZU ORTHOREXIE - Fitness- und Ernährungstrends, Emotionsregulation und Trauerbewältigung während einer Essstörung - Interview mit Flo (Teil 1)

#96 STORYTIME - Fasten, Food Focus und Rückfälle in die Essstörung

#95 RESTRIKTION - Was passiert mit dem Körper? Hungerstoffwechsel, Abnehmwahn und Eating Disorder Brain

#94 WALKING MEDITATION - Essstörungsrecovery, Körperwahrnehmung und Body Acceptance + AFFIRMATIONEN

#93 SOCIAL ANXIETY - Angst vor Menschen? | REAL TALK

#92 STORYTIME - Einsamkeit und Scham in der Essstörung

#91 GEWICHT IN DER RECOVERY - Wie lange ging der Extremhunger? War Selbsthass ein Thema? Wie ist ihr Leben nach der Essstörung? - Interview mit Malin (Teil 2)

#90 REALITÄT EINER ED RECOVERY - Wie der Heilungsweg von Essstörungen WIRKLICH ist - Interview mit Malin (Teil 1)

#89 TRIGGERMANAGEMENT - Wie ich einen emotionalen Trigger mithilfe von Reparenting Skills, Inner Child Work und EFT Tapping für mich nutzen konnte

#88 REPROGRAMMING💡- "Wenn ich keine Kalorien mehr zähle, esse ich nur noch." + JOURNALING PROMPTS 📓

#87 REPROGRAMMING💡- "Ich kann mich nur auf mich verlassen."

#86 ED RECOVERY REAL TALK 🦋 - Wie lange ging der Extremhunger? Wann kam nach 30kg Zunahme der Set Point? Wie bin ich emotional mit allem klargekommen?

#85 REPORGRAMMING💡- "Im Normalgewicht bin ich nicht krank genug." + AFFIRMATIONEN

#84 ZUNAHME - "Ich fühle mich so unwohl in meinem veränderten Körper!" - meine Erfahrungen

#83 MENTAL HEALTH UPDATE - wie geht es mir heute mit der Essstörung?

#82 Q&A - Strategien im Umgang mit Stress, Druck und depressiven Schüben

#81 MEINE TOP QUOTES - wie sie mein Leben verändert haben

#80 HOW TO: Selbstbewusst werden und Verlustangst lösen

#79 QUARTERLIFE CRISIS - warum ich dringend eine Pause gebraucht habe

#78 EMBODIMENT - Warum wir manchmal nicht im Körper sein wollen

#77 LONGTERM RECOVERY | „Wie kannst du dünn, sportlich UND recovered sein?“

#76 PERIODENRECOVERY - Overshoot über den Set Point, pflanzliche Ergänzungen und Kalorienmengen - Interview mit Lara Vouel (Teil 2)

#75 PERIODENRECOVERY - Hypothalamische Amenorrhö und das hormonelle Gleichgewicht im Zyklus - Interview mit Lara Vouel (Teil 1)

#74 PEOPLE PLEASING in Freundschaften, Selbstfürsorge und Umgang mit Gefühlen und Veränderungen - Interview mit Fiona Torke (Teil 2)

#73 SLOW LIVING nach Burnout, Anorexie und Hustle Mentality - Interview mit Fiona Torke (Teil 1)

#72 MEHR WERDEN - vom Umdenken während der Essstörungsrecovery - Interview mit Ava Shadbash (Teil 2)

#71 RECOVERY - Umgang mit der Zunahme, Learnings vom Aufenthalt in der Schönklinik und Tipps für den Weg aus der Essstörung - Interview mit Ava Shadbash (Teil 1)

#70 LIFE UPDATE IN MY 20ies | Studium finanzieren, Praktikum, Jobs und Beziehungen

#69 "THAT GIRL" - Vergleichen, Selbstwertprobleme und Mental Breakdowns

#68 UNSER NERVENSYSTEM - Angststörungen, Panikattacken und der Vagusnerv

#67 STATUS PSYCHE - Learnings über Verlustangst, Medikamente und Therapie | Recap 2022 Teil 2

#66 TRIGGER SHIFTEN - Sport und Abnehmen | Recap 2022 Teil 1

#65 LET'S TALK MENTAL HEALTH - Thema Einsamkeit

#64 ANOREXIE UND BULIMIE - Storytime über Leistungsdruck, innere Leere und Gedankengänge in der Essstörung

#63 SUCHT AM BEISPIEL BULIMIE - Tipps für Angehörige im Umgang mit Betroffenen, Körperdysmorphien und Ursprünge einer Sucht

#62 Was ist der Sinn? - Mentale Themen, Rückfälle und Depressionen

#61 Wie komme ich möglichst gut durch den Extremhunger? #ASKISA

#60 SICH HILFE HOLEN - welche Rolle Gefühlsausdruck, Bindungstraumata und das Vergleichen mit anderen spielen können

#59 Wie INTENTIONEN unser gesamtes Leben shiften können - 4 SCHRITTE zur richtigen Formulierung

#58 The balance of the masculine and feminine energy, E-motions and intuition - Interview with Dr. Anita Johnston, founder of the Eating Disorder Retreatment Center „Ai’Pono“ on Hawai'i

#57 Was ist ein guter Mensch? - Selbstbild, negative selftalk und Charaktereigenschaften

#56 One Scoop Of March '22 - Produktivität, Organisation und Struktur

#55 ESSSTÖRUNGEN und Social Media - Fitnesswahn, Orthorexie und Sophia Thiel - Interview mit Joy @enjoyselflove

#54 Emotionsregulation, Overthinking und Funktionieren

#53 Spiritualität und Heilungsmethoden wie Theta Healing - mit Janis @xfinallyalivex

#52 One Scoop Of February '22 - Umgang mit Weltschmerz und kollektiven Veränderungen

#51 Sucht und Familie, Geschwisterrivalitäten und die 5 Sprachen der Liebe in Beziehungen - mit Luisa @itsisasdiary

#50 BODY DYSMORPHIA - Körperschemastörung, Vergebung und Loslassen - mit Moni @monkey_mind__

#49 EMOTIONEN - Emotionale Entwicklung, Extreme Engagement und Affektregulation in Psychotherapien

#48 One Scoop Of January '22 - Real Talk

#47 BEZIEHUNG & STUDIUM mit Essstörung und Zwängen - Interview mit Krissi

#46 ESSSTÖRUNGSFORMEN - Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa, Binge Eating Disorder, atypische Essstörungen und die Set-Point-Theorie

#45 MOTIVATIONSKICK für die Heilung der Essstörung Teil 2 - Leidensdruck, Freiheit und Schutzmechanismen

#44 WORK AND TRAVEL in Neuseeland Teil 5 - Hitchhiking, Hippielifestyle und Hahei

#43 MOTIVATIONSKICK für die Heilung der Essstörung Teil 1 - Vergleichen, Extremhunger und Ziele

#42 One Scoop Of December '21 - Meine 24 Learnings in 24 Jahren

#41 WORK AND TRAVEL in Neuseeland Teil 4 - Das achte Weltwunder, der beste Burger des Landes und Weihnachten am Strand

#40 THERAPIESTUNDE mit Rike vom Unverhüllt Podcast - Entwicklungstrauma, Ungewissheit und Veränderung

#39 WORK AND TRAVEL in Neuseeland Teil 3 - Der Seelöwe, das Erdbeben und der Milliardär

#38 BORDERLINE - Skills, PTBS, Traumatherapie und Klinikaufenthalte - mit Leonie von @lonsislife

#37 WORK AND TRAVEL in Neuseeland Teil 2 - WWOOFEN in einem Hostel in Nelson

#36 SEXUALISIERTE GEWALT - vom LAUT werden zu den Themen Vergewaltigung, Traumata und Abgrenzung - Interviewspecial mit Katharina Wohlrab

#35 WORK AND TRAVEL in Neuseeland Teil 1 - Au Pair- Leben an der Westküste in einer Familie mit 5 Kindern

#34 One Scoop Of November '21 - Beziehungen, Konfrontationen und Vergleichen

#33 MENTALE GESUNDHEIT und Nährstoffe - Müdigkeit, Depressionen, Essstörungsrecovery, Mängel und Ängste

#32 Ein Tag mit Depressionen - Der kaputte Autopilot

#31 One Scoop Of October '21 - Perfektionismus, PTBS, Sportblockade lösen, Therapiewechsel und Emotionsausbrüche im Auto

#30 SCHWANGERSCHAFT - Kinderwunsch nach einer Essstörung, eine Fehlgeburt, eine Menge Briefe und das Herausgeben des Buches „Meine SoulFood Journey“ über 14 Essstörungen und 14 Heilungswege - mit Kira Siefert vom SoulFood Journey - Podcast

#29 BEDÜRFNISSE - Innere Unruhe, Vergleichen, Social Media, Urvertrauen, Intuition und Modelle der Sozial- und Entwicklungspsychologie

#28 Mein Weg zur THERAPIE - Erfahrungen mit Einzeltherapie und Gruppentherapie

#27 FRAG EINE SEXCOACHIN IN SPE - Tantra, Embodiment, Women Empowerment und Sex als Heilungstool bei Traumata - mit Clara vom Conscious Cast

#26 DEPRESSIONEN - Ursachen bzw. Trigger, Sicherheit in Beziehungen, Abgrenzung bzw. auf eigene Bedürfnisse achten, Antidepressiva und der Umgang mit Wut und Trauer

#25 Wie ist es in einem INTERNAT bzw. Mädcheninternat? - Bulimie, Depressionen und Traumata

#24 PARALLELEN zwischen einem Bindungstrauma und einer Essstörung - Selbstfürsorge, Mangeldenken und die Balance zwischen dem SEIN und dem TUN bzw. dem weiblichen und dem männlichen Anteil bzw. dem inneren Kind und dem Erwachsenen-Ich

#23 HUNGER- UND SÄTTIGUNGSGEFÜHL - Ist es normal, dass ich immer weiter essen will? Hört das jemals auf? - Extremhunger, Essstörungsrecovery und Hormone

#22 RAUS aus dem Sportzwang bzw. Süchten und dem EGO hin zum SEINSKERN durch Methoden wie TRE und SE - Trauma, Stress und Ängste bewältigen lernen durch SELBSTREGULATION mit Rike vom Unverhüllt - Podcast

#21 Sportzwang, Bindungs- und Entwicklungstrauma und Fragen zum Psychologiestudium - Interview mit Rike vom Unverhüllt - Podcast

#20 NOBODY IS PERFECT - Recovery von Anorexia Nervosa, Hypnosetherapie, Komplimente machen und annehmen, Leben als Au Pair in den USA und Reiseträume nach Hawaii etc. - mit Hanne @thedailyanne_

#19 WE ARE HUMAN BEINGS, NOT HUMAN DOINGS - Produktivität, Identitätsfindung, Selbstwert, die Angst vor Ablehnung und die Suche nach dem Glück im HIER UND JETZT

#18 RÜCKFÄLLE VERMEIDEN - MEINE 3 SCHRITTE, um langfristig die Essstörung heilen und um mir einen Bezug zu meinem Körper schaffen zu können

#17 Was ist ein BINDUNGSTRAUMA? - Mögliche Ursachen, Folgen und 5 HEILUNGSSCHRITTE, die mir aktuell helfen

#16 Q&A (Teil 2) zu meiner ESSSTÖRUNGSRECOVERY - Wie habe ich es da rausgeschafft? Kalorien zählen, Sportzwang, Fear Foods, Abnehmen, die Waage, Ernährungsplan und mehr

#15 Q&A (Teil 1) zu meiner ESSSTÖRUNGSRECOVERY - Wie habe ich es da rausgeschafft? Motivation, Kalorienmengen, Haarausfall, Periodenverlust, Panikattacken und mehr

#14 BULIMIERECOVERY, Zwänge, Perfektionismus, Familienstrukturen und in die eigene POWER kommen - mit Ava Shadbash

#13 MEINE TAGEBUCHEINTRÄGE - Anorexie, Bulimie, Sportzwang und Gedanken meines 17-jährigen Ichs

#12 Meine 5 TOOLS bei DEPRESSIONEN und Angststörungen

#11 „Je leichter du bist, desto weiter springst du.“ - vom Leistungssport, mentalen Problemen, großen Erfolgen und Bindung vs. Autonomie mit Fenja

#10 Der Umgang mit Bewegung nach der Sportpause in der Recovery, (Struggles mit) Yoga, Kinderyoga, Achtsamkeit und Depressionen - mit Luisa von Soulfood.Journey

#9 ERSTE HILFE bei Essanfällen, Völlegefühl und Übergebens- oder Bewegungsdrang

#8 AUTHENTIZITÄT, Heilung des INNEREN KINDES und SCHEINRECOVERY - mit Kathi.happylife

#7 MAGERSUCHT - Emotionale Hintergründe meiner ANOREXIE + Q&A

#6 EXTREMHUNGER, ESSANFÄLLE, BINGE EATING und EMOTIONALES ESSEN - Unterschiede und Gemeinsamkeiten

#5 TOXISCHE BEZIEHUNGEN, Essstörungsrecovery auf REISEN & Erfahrungen in der KINDER- UND JUGENDPSYCHIATRIE - mit Luisa von Soulfood.Journey

#4 ESSGESTÖRTES Denken vs. GESUNDES Denken - Was ist ein normales Essverhalten?

#3 SELBSTWERT in der Essstörung, MOBBING und BURNOUT mit 18 Jahren

#2 EXTREMHUNGER - Wie lange geht er, ewige ZUNAHME & WARUM soll ich ihn ZULASSEN?

#1 Meine Geschichte mit Essstörungen, Depressionen und Panikattacken

Introfolge von One Scoop Of Sunshine mit Isa