All episodes

#88 En liten oppdatering fra meg 🩷

#87 Det tredje skiftet: Alt du holder styr på som ingen ser

#86 🔒 Når hvile gir grubling, dårlig samvittighet og stress

#85 Når fortiden sitter i kroppen – om traumer, triggere og nervesystemet med psykologspesialist Marion Ørseng

#84 Utbrenthet: Slik bygger du kapasiteten opp igjen uten å gå for fort frem

#83 Når du trenger å stoppe, men livet ikke lar deg

#82 Det vi glemmer når vi prøver å roe nervesystemet

#81 Små grep som gir bedre balanse i sommer

#80 Trøtt og giret: Nervesystemet ditt trenger en av-knapp

#79 Hvordan gå fra overprestering til bærekraftig prestasjon

#78 Svenskenes utmattningssyndrom – en bedre forklaring på langvarig stress?

#77 Fra påskrudd til utslitt – når angst blir utbrenthet

#76 Er det utbrenthet – eller ADHD?

Fra arkivet: #22 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjøre med det?

#75 "Bare jeg kommer dit, da blir livet bra" – tankefellen som holder oss i stress

Fra arkivet: #39 Aksept - Hvordan slutte fred med det som er

#74 Fra beredskap til fleksibilitet: Slik bygger du stresstoleranse igjen

#73 Nervesystem i balanse

#72 (Bonusepisode) En ny måte å endre vaner – med Anniken Binz

#71 Helseangst og frykt for symptomer – hvordan skape trygghet i kroppen igjen

#70 Helseangst – når signaler fra kroppen blir en trussel

#69 Når hjernen lager symptomer – intervju med dr. Laila Five

# 68 Veien ut av høytfungerende utbrenthet

#67 Høytfungerende utbrenthet – når du fungerer på utsiden, men sliter på innsiden

#66 Verdier - veien hjem til deg selv

#65 Overgangskraft – om hormoner, stress og overgangsalderen, med Marianne Natvik

#64 Bryt dopaminsirkelen: små grep som gir overskudd

#63 Fanget i belønningssystemet - dopamin og stress

#62 Hvordan hvile riktig – og få mer overskudd

# 61 Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft med Annette Løno

#60 Jeg skrev boken jeg selv trengte – kanskje er det også boken du trenger nå

#59 Når du bare vil ha folk bort – et tegn på overbelastning

#57 Høytfungerende angst: Når alt ser bra ut – men det koster deg dyrt

#56 Når du ikke tåler stress lenger – og hva som faktisk hjelper

#55 Juster kveldsrutinen, og kjenn forskjellen på søvn og stressnivå

#54 Hvordan bli litt bedre på å ha det dårlig - personlig oppdatering

#53 Gule briller, trening etter utbrenthet og binyretretthet - med Biohacking Girls!

# 52 Sex og egen nytelse som stressmestring

#51 Mat, mikrober og mentalt overskudd – med Berit Nordstrand

#50 Egoets spill: Hvordan det styrer oss - og hvordan bryte fri

#49 Hvordan dempe grubling og tankespinn

#48 Rask endring med hypnose

#46 🔒 Kan vi tenke oss friske? Del 2 - Nevroplastiske verktøy

#45 🔒 Kan vi tenke oss friske? Del 1 - Nevroplastisitet

#15 🔒 Bedragersyndromet (og hvordan du håndterer dette)

#44 🔒 Dyp, våken hvile – mer enn bare å slappe av

#42 🔒 Mindre stress og bedre relasjoner ved å akseptere andre

#39 🔒 Aksept - hvordan slutte fred med det som er

# 38 🔒 Hva er utbrenthet, hvordan vite om du er utbrent og hvor lang tid det tar å bli frisk.

#34 🔒 Om angst, hvorfor får vi angst + min personlige erfaring

#31 🔒 Grenser og grensesetting. Når noen ikke er bra for deg - hva kan du gjøre?

#30 🔒 Ta et oppgjør med egen perfeksjonisme

#28 🔒 Mine 3 beste tips for god søvn

#26 🔒 Mer overskudd ved å slippe kontrollen på følelser og symptomer

#22 🔒 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjøre med det?

#20 🔒 Min oppskrift på å snu en kjip situasjon

#18 🔒 Å være deg selv. Hva det har å si for selvfølelse, identitet og overskudd + 6 tips til deg som vil vise mer av den du er

#14 🔒 Hvordan tankene dine kan forsterke symptomer og hva du kan gjøre med det.

#10 🔒 De 6 stadiene tilbake fra utbrenthet

#06 🔒 Pusten kan gjøre deg mer motstandsdyktig mot stress