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ERNÄHRUNGSTIPPS mit Lea Hayn: Proteine richtig essen, Ketogene Ernährung, Cola, Koffein & Nitrate | #202

Riesen Rückschlag: Learnings & Tipps aus 2 GROßEN Race Recaps mit Jonas Hoffmann | #201

Superkompensation: SO geht erfolgreiches Lauf- & Triathlontraining, RACE RECAP Leipzig + LIVE mit RICO BOGEN | #200

Eiweiß Ernährungstipps: Learnings vom Last Soul Ultra + Kohlenhydrate: Was du beachten musst | #199

Schwimmen: Tipps & Tricks um schneller zu werden! Mit ehemaligem Leistungsschwimmer Stefan Richthammer | #198

Wir RANKEN 33 Ironman/Triathlons! BEST to WORST (Roth, Hawaii, Frankfurt & Co.) | PACE Bonusfolge

Kalorien, Heat Training & Triathlontraining richtig gestalten + MEHR! | Trainer Q&A #9 | #197

„Wundermittel“ Laktatgel: Bringt's wirklich was? + 99LAPS & Lauf ABC-Tipps | #196

Salz & Natrium Ernährungstipps: Was Sportler wissen müssen! Cola & Red Bull im kritischen Check! Mit Ernährungsexpertin Lea Hayn | #195

Pogacar, Vingegaard & Lipowitz hinter den Kulissen – mit Uli Fritz von der ARD | #194

Marvin macht ROTH27, Anne Haug & Jonas Hoffmann zu Gast (LIVE) mit top Tipps + NEUES CANYON Speedmax | #193

Schwimmen & Kraulen: Tipps und Übungen um besser zu werden | mit Willy Hirsch | #192 LIVE aus Frankfurt

Salz: Tipps zur Aufnahme & zum Verlust, VO2max & Schwimmtricks (Triathlon/Laufen) | Trainer Q&A #8 | #191

Ironman Training: Wie man Puls & Watt-Werte sinnvoll nutzt | mit Profi Jonas Hoffmann | #190

Kohlenhydrate: Wie viel richtig ist + Tipps & Wissenswertes | #189 LIVE aus Hamburg

Kohlenydrate & Fette: Tipps, fürs schneller werden + Wattwerte beim Giro d'Italia | #188

Puls: Worauf sollte man achten beim Training (in Hitze) + Lauflegende Herrmann Achmüller | #187

Anne Haug, IRONMAN-Weltmeisterin zu Gast: Ihre Learnings, Willenskraft + WIR waren geflasht! | #186

Arda Saatci: Warum wir's feiern + Großes (kritisches) Challenge Roth-Interview mit Chef Felix Walchshöfer (Kosten, Profis & Kritik) | #185

Triathlon/Laufen: Tipps & Wissen um gezielt mit Kraftsport schneller zu werden! Mit Hyrox-Star its__kay.kay + Marvins RACE RECAP | #184

Herzfrequenz: Nützliches Wissen für Triathleten, Läufer & Ausdauersportler | #183

Ruhepuls: Was er uns verrät + Stoffwechsel & Bewährte Triathlon-Trainingsmethoden | #182

Paris Roubaix Wahsinns Wout! + Trainer Q&A XL: Fettverbrennung, VO2max, Hill Reps & mehr | #181

Tipps fürs Training (Rad & Triathlon), Ehrliche Meinung zu Mallorca & Neoprenanzüge-Tipps | #180

Rennrad: 8 wichtige Regeln aus Malle fürs Training + Jonas Hoffmann über GRANDIOSEN 70.3 Oceanside | #179

Pogačars verrückte Zone 2! Wie Grundlagentraining verdammt schnell macht | mit Jonas Hoffmann | #178 Vision Weltspitze

Eisen Ernährungstipps: Was Sportler wissen müssen! Mit Ernährungsexpertin Lea Hayn | #177

Triathlon-Tipps: Watt sparen, Trainingsplan, mentale Härte + Jan Ullrich-Nostalgie | MissionMitteldistanz | #176

Wie INDOOR-Training deinen Marathon/Ironman schneller macht ! Tipps von Gast Hendrik Pfeiffer | #175

Laufen, Rad & Schwimmen: Trainingseinheiten mit GROßEM Effekt von Profi-Triathlet Jonas Hoffmann | #174

IRONMAN für Beginner: Must Have's, Häufige Fehler, Training-Tipps & Mythen | PACEmini #03

Ist Zone 2 eine Lüge? + Perfekte Triathlon-Trainingswoche gestalten | #173

Ironman: Top Schwimmtipps von Stefan Richthammer (ehemaliger Leistungsschwimmer) | #172

Fettverbrauch & Leistungsdiagnostik: Wichtiges Wissen + Torben ist Vater! | Trainer Q&A #6 | #171

Herzfrequenz/Puls ODER Pace: Was wann Sinn ergibt + FTP & VIEL mehr | Trainer Q&A #5 | #170

Triathlon-Trainingstipps von Profi-Triathlet Jonas Hoffmann | #169 VisionWeltspitze

Laufen für Einsteiger: Mit unseren Tipps gelingt „Couch to 5k“ | PACEmini #02

Laufschuh-Guide 2026: Longrun bis Carbon! Unsere Empfehlungen | #168

Guter Saisonstart: So setzt du LANGE Einheiten GUT ein (Laufen/Triathlon) + Lanzarote-Drama & 2026 Hot Takes | #167

Marathon für Einsteiger 2026: Trainingsplan, Schuhe & Tipps | PACEmini #01

Radfahren macht einen guten Läufer! Tipps & Wissen von Mountainbike-Profi Georg Egger | #166

Kalorien, Ernährung & Trainingsstruktur Tipps von Profi-Triathlet Rico Bogen | #165

Triathlon/IRONMAN-Einstieg: Trainingsplan & Tipps | MissionMitteldistanz mit Cindy 2.0 | #164

Kreatin & Kollagen im Sport: Was es WIRKLICH bringt! Ernährungstipps mit Lea Hayn | #163

Laufschuh- & Rennrad-Empfehlungen 2026: CANYON besser als CUBE & ROSE! | #162

Trainingsplan (Laufen & Triathlon) einfach selbst erstellen + IRONMAN Hamburg-Aus? UNSERE Recherche! | #161

Proteine + Kalorien: Ernährungstipps, die Läufer & Triathleten besser machen | #160

Warum weniger Training schneller & gesünder macht (Laufen/Rennrad/Triathlon) | mit Luis Oertel | #159

Herzfrequenz (-Variabilität) im Lauftraining: Nützliches Wissen! | mit Profi Laura Hottenrott | #158

Fettstoffwechsel & Leistungsdiagnostik: Tipps für Läufer & Triathleten | Trainer Q&A #4 | #157

Kohlenhydrate-Tipp + NORSEMAN: Was du vom Mindset der Siegerin lernen kannst | mit Julia Skala (Siegerin) | #156

Last Soul Ultra (Backyard Running): Ernährung, Psyche & Training [Race Recap] + IRONMAN WM Hawaii | mit Mauritz Ehmann | #155

Kohlenydrate (Ernährungstipps) – Was du wissen musst + Wissenschaft dahinter erklärt | mit Lea Hayn | #154

Indoor-Training sinnvoll einsetzen (Laufen & Rad) + Überlasungswoche sinnvoll? Und mehr | #153

Extremsportler Jonas Deichmann zu Gast: Über 120 Mal Challenge Roth, Spaß & Motivation | #152

Marathon-Tipps: Fueling, Pace-Maker & Kühlung | BERLIN MARATHON | #151

Race Recap IRONMAN WM! mit Profi Jonas Hoffmann | #VisionWeltspitze | #150

Trainer Q&A #2: Pace VS Herzfrequenz, Fette, Laktat, Intervalltraining & mehr | #149

Ironman 70.3 Zell am See Race Recap – Was ein Geiles Rennen! | #148

Großes Trainer Q&A: Herzfrequenz/Puls, Nüchternläufe & Co. + Profi Thomas Ott | #147

Schneller Rennradfahren: Das musst du über Aerodynamik wissen | mit Swiss Side | #146

Ernährungstipps (Kohlenhydrate, Mangelernährung & Co.) von Profi-Triathlet Jonas Hoffmann | #VisionWeltspitze | #145

Laufschuh-Tipps: Warum mehr Platz schneller macht! | #144

Ironman-Training: Unsere Gamechanger | #143

Erster IRONMAN jemals – Race Recap | #142

Trainer Q&A – Herzfrequenz, „richtige“ Zone 2, Triathlon-Essentials & Neue Ironman Quali | #141

Challenge Roth 2025 – Torbens großes Race-Recap | #140

Ironman Frankfurt Race-Recap mit Jonas Hoffmann | #VisionWeltspitze | #139

Ernährungstipps: Proteine & Salz sinnvoll einsetzen | mit Heidi Sessner | #138

Hitzetraining & Trainingsstruktur vor einem Ironman | mit Jonas Hoffmann | #VisionWeltspitze | #137

Körperfett, Kalorien, Fettmasse & Co. erklärt + 5 Große Placebo-Effekte | #136

Ernährungstipps: Macht Bicarbonat schneller? | #135

Trainer Q&A – Carboloading, Gels, Bikehandling & mehr | #134

Proteine, Fette & Kohlenydrate erklärt – Was eine Leistungsdiagnostik verrät | #133

Mallorca Ironman 70.3 Rennbericht: Lutschen, Emotionen & neue Offenbarungen | #132

Erster Triathlon (Ironman 70.3) jemals! | Rennbericht #MissionMitteldistanz mit Cindy | #131

Mallorca 312-Rennbericht, Regeneration & mehr Unfälle | #130

Unser Unfall + Ist Mallorca als Rennrad-Trainingsinsel wirklich so toll? | #129

Sebastian Kienle (Ironman-Weltmeister) über sinnvolle Ernährung, Aero am Rad & Hyrox | #128

Trainer Q&A: Mit VO2max Lauf- & Radtraining steuern – Wirklich sinnvoll? | #127

Ortsschildsprint-Weisheiten, Rick Zabel SUB 9h & legendärer Boston Marathon | #126

Trainings-Tipps: Carbonschuhe „überflüssig“ + Leistungsdiagnostik Wissenswertes & Eure Fragen | #125

Trainer Q&A: Eure Trainingsfragen beantwortet | Triathlon & Laufen | #124

Ernährungstipps: Eisenmangel, Mangelernährung & mehr + Rennrad-Talk | #123

Warum Ironman & Marathon-Events WIRKLICH so teuer sind | Realtalk | #122

Trainings-Ernährungstipps mit Robert Gorgos (Kohlenhydrate, rote Beete & Bicarbonat) | #121

VO2max: Wie wichtig ist sie wirklich? + Mission Mitteldistanz mit Cindy | #120

Tipps für sinnvolles Grundlagentraining + Laufschuhwechsel | #119

Lauftechnik Grundlagen mit Julia Lange (Schuhe, Abzug & Co.) | #118

Patrick Lange, 3x Ironman-Weltmeister zu Gast: Über Hawaii, Kritik & sein Training | #117

Lauftraining – Hilft’s schnell & viel zu laufen? | Mit Richard Vogelsang | #116

Schneller werden ohne Leistungsdiagnostik? + NIKE ist überbewertet & großer Trainer-Talk | #115

Eigene V02max & Laktat – Tipps & Wissenswertes + großes Q&A | #114

Ausdauer steigern im Winter | mit Olympiasieger & Legende Johannes Rydzek | #113

PACE AWARDS 2024 & Jahresrückblick (Patrick Lange, Laura Philipp & Co.) | #112 [VIDEO]

Intervall-Training: Ab wann ist's sinnvoll? (Laufen & Triathlon) | #111 | Mission Mitteldistanz

Herzfrequenz im Training: Worauf man echt achten muss (Triathlon/Marathon) | #110

Privatleben & Triathlon vereinen – so geht‘s! Mit Jonas Hoffmann | #109

Jan Stratmann (Triathlon-Profi) zu Gast: Seine Lauftipps (Rückwärtsgehen & Mobilität) | #108

V02max im Winter steigern: Wissenswertes & Unsere Learnings 2024 + T100 Finale | #107

Grundlagentraining: Wichtiger als VO2max-Steigerung? | mit Julian Ladwein | #106

Training nach Herzfrequenz: Häufige Fehler & Wissenswertes (Marathon & Triathlon) | #105

Patrick Lange ist IRONMAN-Weltmeister! Unsere ehrliche Meinung & Race Recap | #104

Erster Ironman/Triathlon: Tipps, Ängste & Trainingseinstieg | #103

Rennradeinheiten die schneller machen – Unsere Tipps (K3-Training & Co.) | #102

Off-Season im Winter: Sinnvoller Trainingsplan – Unsere Tipps | #101

Berlin Marathon mit Negative-Split: Klappt's? + Unsere Schwimmpläne & Folge 100 Jubiläum | #100

Deutschland gewinnt IRONMAN WM (Laura Philipp) + BERLIN Marathon | #99

Patrick Lange Ironman Weltmeister zu Gast: Seine Lauftipps, neuer Trainer & über Doping | #98

Dauerläufe optimieren, unsere Fehlkäufe & Zeitfahrräder verbieten? | #97

Trainingsplan (Marathon, Triathlon & Co.) selbst erstellen: Unsere Ratschläge + UTMB 2024 | #96

Marathon: Übertraining vermeiden | #95

Doping: 11% der Triathlon-Amateure machen’s! Umfragenmacher stellen sich unserer Kritik | #94

Marathon bei Olympia: Kipchoge fällt & Hassans krasser Zielsprint | #93

GOLD für Triathlon-Deutschland & vor Ort bei Olympia + Doping | #92

Häufige Laufverletzungen sinnvoll vorbeugen & OLYMPIA 2024 🇫🇷 | #91

Ernährungstipps: Kohlenhydrate, Rote Beete, Öle & Fette | mit Ernährungscoach Heidi Sessner | #90

ON = gute Laufschuhe? Trainer & „White Flag“ (Dido) – zu Gast Frederik Funk | #89

Historische Challenge Roth 2024 & Marvin's schlimmes Rennen | #88

Tour de France 2024 & gesünder laufen mit Kraftsport | #87 EURE FRAGEN

Schneller laufen mit Intervall-Training? Wettkampfernährung & viele Tipps | #86 EURE FRAGEN

Erster Ironman? So planst du sinnvoll | #85

Longruns: Tipps um sie sinnvoll & nachhaltig einzusetzen | #84

Laufeffizienz, Stürze im Radsport & GCN mit Richie Weinzheimer | #83

Erster Triathlon: Lehren, Probleme & Sub 5h | Ironman Kraichgau 70.3 | #82

Triathlon-Einsteiger: Wertvolle Tipps (Wechselzone & Co.) + Ironman 70.3 Kraichgau | #81

Laufschuh-Guide 2024: Longrun bis Carbon & viele Tipps | #80

Marathon-Sport: Motivation finden & Willenskraft aufbauen mit Paralympics-GOAT Marcel Hug | #79

Tipps für einen schnellen (Halb-) Marathon & schnelleres schwimmen | #78

Mythos Sub-3h-Marathon: Was man wissen muss | #77

Sinnvolle Ernährungstipps für Ausdauersportler | Grundlagen | mit Heidi Sessner | #76

(Halb-) Marathontraining: Tipps für die finalen 2-3 Trainingswochen | #75

Lauf-ABC: Sinnvolle Übungen zum Warmmachen (+ London-Marathon) | #74

Erstes Trainingslager: Learnings, Tipps & Überraschendes | #73

Diese Trainingsdaten sind wirklich wichtig (und unwichtig) | mit Sebastian Mühlenhoff | #72

Rennrad-Fehler, die JEDER macht + PTO T100-Kritik! | #71

Nüchterntraining, Ernährung & Ausdauersport mit Familie | zu Gast Daniela Bleymehl (Profi-Triathletin) | #70

Carbon-Laufschuhe sinnvoll einsetzen & Vieles (!) mehr | #69

Tipps für Schlüsseleinheiten im Training & Laufuhren | #68

Bikefitting: Diese Tipps muss man beachten | #67

Entlastung im Marathon-/Triathlon-Training sinnvoll einsetzen + PTO T100 | #66

Eliud Kipchoges Wasserträger & Extremsportler „Bottle Claus“ zu Gast | #65

Effizienter Laufstil: Diese Tipps muss man beachten | #64

Wie ein Profi Geld verdient & sich ernährt, mit Jan Stratmann (Profi-Triathlet) | #63

Indoor Lauf- & Radtraining sinnvoll und gut einsetzen | #62

10 wichtige Marathons & Triathlons 2024 | #61

Marathon- & Triathlon-Sport erfolgreich mit dem Beruf vereinen | #60

(Halb-) Marathon-Trainingspläne für 2024 | #59

Weltmeister Rico Bogen (Ironman 70.3) zu Gast – Lieblingsschuhe, Sponsoren & Co. | #55

Halbmarathon Tipps & sind Zeiten überhaupt eine gute Motivation? | #56

Marathon auf Eis laufen | #57

Typische Marathon-Fehler vermeiden | #58

Mythen der Regeneration erklärt & Marathon-Krafttraining | #54

Sinnvolle Intervall-Training-Tipps | #53

Die GROßE PACE-Jubiläumsfolge 🎉 | #52

Tipps für Marathon- & Lauf-Training im Winter | #51

Herbst-Trainingstipps & Ironman WM mit Svenja Thoes (08:58:30h auf Hawaii) | #50

Tipps zur Marathon-Regeneration & Kiptums irrer Weltrekord | mit Jonathan Dahlke | #49

Sub 2h-Marathon in Chicago & Durchhalten beim Ironman Barcelona | #48

Berlin Marathon Recap – Neuer Weltrekord (Tigist Assefa), Kipchoge siegt & Proteste | #47

Berlin Marathon Vorschau & Taperingphase erklärt mit Jonathan Dahlke | #46

Ironman WM Recap mit Profi Jonas Hoffmann (Platz 20 in Nizza) – Frodeno, Lange & Co. | #45

Der schönste Marathon Deutschlands, Ironman WM, Scholz & mehr | #44

Marathon WM, IRONMAN 70.3 WM & zu Gast U23-Halbmarathonmeister Leander Fink | #43

Die IRONMAN WM-Nizza Vorschau & Top 5-Laufeinheiten | #42

Über Jan Frodeno, Marathon Training-Endphase & Leistungsdiagnostik | #41

Rennrad & Gravel-Bike als Lauf-Alternative – mit CANYONs Matthias Eurich | #40

Berlin-Marathon, Kipchoge & Nüchternlauf erklärt | #39

Shin splints vermeiden – mit Sportphysiotherapeut Christian Garlich | #38

Sinnvolle Marathon-Taktik erklärt & unsere Top5 Gadgets | #37

Saucony – Top Laufschuhe, aber keiner weiß es? Mit Florian Sievers (von Saucony) | #36

Tipps um typische Laufverletzungen zu vermeiden – mit Sportphysiotherapeut Pablo Schmitz | #35

Rückblick Challenge Roth & Laufsporteinsteiger-Tipps – mit Maja | #34

Marathon-Lauftraining in der Hitze: Sinnvolle, einfache & wichtige Tipps | #33

Marathon: Intervall-Training sinnvoll einsetzen + Laufen in New York | #32

Ironman Hamburg-Tragödie: Bericht eines Athleten vor Ort | #31

MENTALE MOTIVATION – was Läufer & Triathleten glücklich und schnell macht | #30

LIVE vom Ironman Kraichgau 70.3 & Triathlon-Tipps | SPEZIAL-FOLGE | #29

Nützliche Carboloading-Tipps & Unsere TOP 5 Marathons/ Triathlons | #28

(Halb-) Marathon im Herbst? Tipps für das Sommer-Training | #27

U18 Europameister im Gehen Frederick Weigel zu Gast | #26

Was Marathon-Läufer & Triathleten von Kraftsportlern lernen könen – mit Cindy Neumann | #25

Boston-Marathon & Wie Läufer Schwimmen für sich nutzen sollten | #24

Wichtige Kleinigkeiten, die man beim Marathon echt gerne vergisst | #23

Marathon – welche Rolle Alternativtraining, Kraftsport, Teamgeist & Co. spielt | #22

Der Große Laufschuhe-Guide 2023 | #21

Wie hart ist es einen Marathon zu organiseren? Kosten, Sponsoren & Co. – mit Renndirektor Dieter Ebert | #20

Halbmarathon sinnvoll gestalten – Tipps & Ratschläge | #19

Endlich die IRONMAN WM Quali schaffen – Training & Methoden | #18

Marathon in 01:17h! Faszination Speedskating – mit Stephanie Keppler | #17

Triathlon Anfänger? Wichtige Tipps & Ratschläge – mit Maja | #16

Erfolgreich in die Laufsaison starten – Hilfreiche Ratschläge (Trainingslager) | #15

Risiken & Glücksgefühle eines Marathons – mit Frankfurt Marathon Renndirektor Jo Schindler | #14

Runners High, New York Marathon & Verletzungen – mit Ex-Profi Marcel Fehr | #13

Marathon-Europameister Richard Ringer über sein Alternativtraining & den Titelgewinn | #12

Marathon-Training sinnvoll & richtig gestalten (Intervalle, Grundlagenläufe & Co.) | #11

Von fiesen Knieproblemen zur Triathletin & Kraftsportlerin – mit Rebecca Kotowski | #10

Leistungsdiagnostik 2023 – wirklich sinnvoll? + Marathon am Nordpol | #9

Halbmarathon – Tipps für einen erfolgreichen Lauf + Highlights 2023 | #8

Marathon-Debut als Profi – mit Jonathan Dahlke | #7

Laufschuhe 2023 – Tipps & Wissenswertes für jeden Läufer | #6

Ultraruns (80-160km): Die Höhen & Tiefen – mit Triathlet Tobias Wilhelm | #5

Am Start bei Olympia: Angst, Euphorie & Missgunst – mit Maral Bazargani | #4

Schmerzen des ersten Marathon & Laufschuh-Tipps vom Profi – mit Triathlet Fabio Hermann | #3

Vom Pumper zum Triathleten – Timotheus Kredel über Gefahren, Teamspirit & seine Anfänge | #2

Erster VS. Zehnter Marathon – Tipps, Fehler & gute Ernährung | #1

Willkommen bei „PACE – der Ausdauerpodcast“ | Trailer