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PACE – der Ausdauerpodcast — 187 episodes
Herzfrequenvariabilität (HRV/HFV): Tipps, Wissenswertes & wie sie Sportlern hilft + SUB2h MARATHON! | #183
Ruhepuls: Was er uns verrät + Stoffwechsel & Bewährte Triathlon-Trainingsmethoden | #182
Paris Roubaix Wahsinns Wout! + Trainer Q&A XL: Fettverbrennung, VO2max, Hill Reps & mehr | #181
Tipps fürs Training (Rad & Triathlon), Ehrliche Meinung zu Mallorca & Neoprenanzüge-Tipps | #180
Rennrad: 8 wichtige Regeln aus Malle fürs Training + Jonas Hoffmann über GRANDIOSEN 70.3 Oceanside | #179
Pogačars verrückte Zone 2! Wie Grundlagentraining verdammt schnell macht | mit Jonas Hoffmann | #178 Vision Weltspitze
Eisen Ernährungstipps: Was Sportler wissen müssen! Mit Ernährungsexpertin Lea Hayn | #177
Triathlon-Tipps: Watt sparen, Trainingsplan, mentale Härte + Jan Ullrich-Nostalgie | MissionMitteldistanz | #176
Wie INDOOR-Training deinen Marathon/Ironman schneller macht ! Tipps von Gast Hendrik Pfeiffer | #175
Laufen, Rad & Schwimmen: Trainingseinheiten mit GROßEM Effekt von Profi-Triathlet Jonas Hoffmann | #174
IRONMAN für Beginner: Must Have's, Häufige Fehler, Training-Tipps & Mythen | PACEmini #03
Ist Zone 2 eine Lüge? + Perfekte Triathlon-Trainingswoche gestalten | #173
Ironman: Top Schwimmtipps von Stefan Richthammer (ehemaliger Leistungsschwimmer) | #172
Fettverbrauch & Leistungsdiagnostik: Wichtiges Wissen + Torben ist Vater! | Trainer Q&A #6 | #171
Herzfrequenz/Puls ODER Pace: Was wann Sinn ergibt + FTP & VIEL mehr | Trainer Q&A #5 | #170
Triathlon-Trainingstipps von Profi-Triathlet Jonas Hoffmann | #169 VisionWeltspitze
Laufen für Einsteiger: Mit unseren Tipps gelingt „Couch to 5k“ | PACEmini #02
Laufschuh-Guide 2026: Longrun bis Carbon! Unsere Empfehlungen | #168
Guter Saisonstart: So setzt du LANGE Einheiten GUT ein (Laufen/Triathlon) + Lanzarote-Drama & 2026 Hot Takes | #167
Marathon für Einsteiger 2026: Trainingsplan, Schuhe & Tipps | PACEmini #01
Radfahren macht einen guten Läufer! Tipps & Wissen von Mountainbike-Profi Georg Egger | #166
Kalorien, Ernährung & Trainingsstruktur Tipps von Profi-Triathlet Rico Bogen | #165
Triathlon/IRONMAN-Einstieg: Trainingsplan & Tipps | MissionMitteldistanz mit Cindy 2.0 | #164
Kreatin & Kollagen im Sport: Was es WIRKLICH bringt! Ernährungstipps mit Lea Hayn | #163
Laufschuh- & Rennrad-Empfehlungen 2026: CANYON besser als CUBE & ROSE! | #162
Trainingsplan (Laufen & Triathlon) einfach selbst erstellen + IRONMAN Hamburg-Aus? UNSERE Recherche! | #161
Proteine + Kalorien: Ernährungstipps, die Läufer & Triathleten besser machen | #160
Warum weniger Training schneller & gesünder macht (Laufen/Rennrad/Triathlon) | mit Luis Oertel | #159
Herzfrequenz (-Variabilität) im Lauftraining: Nützliches Wissen! | mit Profi Laura Hottenrott | #158
Fettstoffwechsel & Leistungsdiagnostik: Tipps für Läufer & Triathleten | Trainer Q&A #4 | #157
Kohlenhydrate-Tipp + NORSEMAN: Was du vom Mindset der Siegerin lernen kannst | mit Julia Skala (Siegerin) | #156
Last Soul Ultra (Backyard Running): Ernährung, Psyche & Training [Race Recap] + IRONMAN WM Hawaii | mit Mauritz Ehmann | #155
Kohlenydrate (Ernährungstipps) – Was du wissen musst + Wissenschaft dahinter erklärt | mit Lea Hayn | #154
Indoor-Training sinnvoll einsetzen (Laufen & Rad) + Überlasungswoche sinnvoll? Und mehr | #153
Extremsportler Jonas Deichmann zu Gast: Über 120 Mal Challenge Roth, Spaß & Motivation | #152
Marathon-Tipps: Fueling, Pace-Maker & Kühlung | BERLIN MARATHON | #151
Race Recap IRONMAN WM! mit Profi Jonas Hoffmann | #VisionWeltspitze | #150
Trainer Q&A #2: Pace VS Herzfrequenz, Fette, Laktat, Intervalltraining & mehr | #149
Ironman 70.3 Zell am See Race Recap – Was ein Geiles Rennen! | #148
Großes Trainer Q&A: Herzfrequenz/Puls, Nüchternläufe & Co. + Profi Thomas Ott | #147
Schneller Rennradfahren: Das musst du über Aerodynamik wissen | mit Swiss Side | #146
Ernährungstipps (Kohlenhydrate, Mangelernährung & Co.) von Profi-Triathlet Jonas Hoffmann | #VisionWeltspitze | #145
Laufschuh-Tipps: Warum mehr Platz schneller macht! | #144
Ironman-Training: Unsere Gamechanger | #143
Erster IRONMAN jemals – Race Recap | #142
Trainer Q&A – Herzfrequenz, „richtige“ Zone 2, Triathlon-Essentials & Neue Ironman Quali | #141
Challenge Roth 2025 – Torbens großes Race-Recap | #140
Ironman Frankfurt Race-Recap mit Jonas Hoffmann | #VisionWeltspitze | #139
Ernährungstipps: Proteine & Salz sinnvoll einsetzen | mit Heidi Sessner | #138
Hitzetraining & Trainingsstruktur vor einem Ironman | mit Jonas Hoffmann | #VisionWeltspitze | #137
Körperfett, Kalorien, Fettmasse & Co. erklärt + 5 Große Placebo-Effekte | #136
Ernährungstipps: Macht Bicarbonat schneller? | #135
Trainer Q&A – Carboloading, Gels, Bikehandling & mehr | #134
Proteine, Fette & Kohlenydrate erklärt – Was eine Leistungsdiagnostik verrät | #133
Mallorca Ironman 70.3 Rennbericht: Lutschen, Emotionen & neue Offenbarungen | #132
Erster Triathlon (Ironman 70.3) jemals! | Rennbericht #MissionMitteldistanz mit Cindy | #131
Mallorca 312-Rennbericht, Regeneration & mehr Unfälle | #130
Unser Unfall + Ist Mallorca als Rennrad-Trainingsinsel wirklich so toll? | #129
Sebastian Kienle (Ironman-Weltmeister) über sinnvolle Ernährung, Aero am Rad & Hyrox | #128
Trainer Q&A: Mit VO2max Lauf- & Radtraining steuern – Wirklich sinnvoll? | #127
Ortsschildsprint-Weisheiten, Rick Zabel SUB 9h & legendärer Boston Marathon | #126
Trainings-Tipps: Carbonschuhe „überflüssig“ + Leistungsdiagnostik Wissenswertes & Eure Fragen | #125
Trainer Q&A: Eure Trainingsfragen beantwortet | Triathlon & Laufen | #124
Ernährungstipps: Eisenmangel, Mangelernährung & mehr + Rennrad-Talk | #123
Warum Ironman & Marathon-Events WIRKLICH so teuer sind | Realtalk | #122
Trainings-Ernährungstipps mit Robert Gorgos (Kohlenhydrate, rote Beete & Bicarbonat) | #121
VO2max: Wie wichtig ist sie wirklich? + Mission Mitteldistanz mit Cindy | #120
Tipps für sinnvolles Grundlagentraining + Laufschuhwechsel | #119
Lauftechnik Grundlagen mit Julia Lange (Schuhe, Abzug & Co.) | #118
Patrick Lange, 3x Ironman-Weltmeister zu Gast: Über Hawaii, Kritik & sein Training | #117
Lauftraining – Hilft’s schnell & viel zu laufen? | Mit Richard Vogelsang | #116
Schneller werden ohne Leistungsdiagnostik? + NIKE ist überbewertet & großer Trainer-Talk | #115
Eigene V02max & Laktat – Tipps & Wissenswertes + großes Q&A | #114
Ausdauer steigern im Winter | mit Olympiasieger & Legende Johannes Rydzek | #113
PACE AWARDS 2024 & Jahresrückblick (Patrick Lange, Laura Philipp & Co.) | #112 [VIDEO]
Intervall-Training: Ab wann ist's sinnvoll? (Laufen & Triathlon) | #111 | Mission Mitteldistanz
Herzfrequenz im Training: Worauf man echt achten muss (Triathlon/Marathon) | #110
Privatleben & Triathlon vereinen – so geht‘s! Mit Jonas Hoffmann | #109
Jan Stratmann (Triathlon-Profi) zu Gast: Seine Lauftipps (Rückwärtsgehen & Mobilität) | #108
V02max im Winter steigern: Wissenswertes & Unsere Learnings 2024 + T100 Finale | #107
Grundlagentraining: Wichtiger als VO2max-Steigerung? | mit Julian Ladwein | #106
Training nach Herzfrequenz: Häufige Fehler & Wissenswertes (Marathon & Triathlon) | #105
Patrick Lange ist IRONMAN-Weltmeister! Unsere ehrliche Meinung & Race Recap | #104
Erster Ironman/Triathlon: Tipps, Ängste & Trainingseinstieg | #103
Rennradeinheiten die schneller machen – Unsere Tipps (K3-Training & Co.) | #102
Off-Season im Winter: Sinnvoller Trainingsplan – Unsere Tipps | #101
Berlin Marathon mit Negative-Split: Klappt's? + Unsere Schwimmpläne & Folge 100 Jubiläum | #100
Deutschland gewinnt IRONMAN WM (Laura Philipp) + BERLIN Marathon | #99
Patrick Lange Ironman Weltmeister zu Gast: Seine Lauftipps, neuer Trainer & über Doping | #98
Dauerläufe optimieren, unsere Fehlkäufe & Zeitfahrräder verbieten? | #97
Trainingsplan (Marathon, Triathlon & Co.) selbst erstellen: Unsere Ratschläge + UTMB 2024 | #96
Marathon: Übertraining vermeiden | #95
Doping: 11% der Triathlon-Amateure machen’s! Umfragenmacher stellen sich unserer Kritik | #94
Marathon bei Olympia: Kipchoge fällt & Hassans krasser Zielsprint | #93
GOLD für Triathlon-Deutschland & vor Ort bei Olympia + Doping | #92
Häufige Laufverletzungen sinnvoll vorbeugen & OLYMPIA 2024 🇫🇷 | #91
Ernährungstipps: Kohlenhydrate, Rote Beete, Öle & Fette | mit Ernährungscoach Heidi Sessner | #90
ON = gute Laufschuhe? Trainer & „White Flag“ (Dido) – zu Gast Frederik Funk | #89
Historische Challenge Roth 2024 & Marvin's schlimmes Rennen | #88
Tour de France 2024 & gesünder laufen mit Kraftsport | #87 EURE FRAGEN
Schneller laufen mit Intervall-Training? Wettkampfernährung & viele Tipps | #86 EURE FRAGEN
Erster Ironman? So planst du sinnvoll | #85
Longruns: Tipps um sie sinnvoll & nachhaltig einzusetzen | #84
Laufeffizienz, Stürze im Radsport & GCN mit Richie Weinzheimer | #83
Erster Triathlon: Lehren, Probleme & Sub 5h | Ironman Kraichgau 70.3 | #82
Triathlon-Einsteiger: Wertvolle Tipps (Wechselzone & Co.) + Ironman 70.3 Kraichgau | #81
Laufschuh-Guide 2024: Longrun bis Carbon & viele Tipps | #80
Marathon-Sport: Motivation finden & Willenskraft aufbauen mit Paralympics-GOAT Marcel Hug | #79
Tipps für einen schnellen (Halb-) Marathon & schnelleres schwimmen | #78
Mythos Sub-3h-Marathon: Was man wissen muss | #77
Sinnvolle Ernährungstipps für Ausdauersportler | Grundlagen | mit Heidi Sessner | #76
(Halb-) Marathontraining: Tipps für die finalen 2-3 Trainingswochen | #75
Lauf-ABC: Sinnvolle Übungen zum Warmmachen (+ London-Marathon) | #74
Erstes Trainingslager: Learnings, Tipps & Überraschendes | #73
Diese Trainingsdaten sind wirklich wichtig (und unwichtig) | mit Sebastian Mühlenhoff | #72
Rennrad-Fehler, die JEDER macht + PTO T100-Kritik! | #71
Nüchterntraining, Ernährung & Ausdauersport mit Familie | zu Gast Daniela Bleymehl (Profi-Triathletin) | #70
Carbon-Laufschuhe sinnvoll einsetzen & Vieles (!) mehr | #69
Tipps für Schlüsseleinheiten im Training & Laufuhren | #68
Bikefitting: Diese Tipps muss man beachten | #67
Entlastung im Marathon-/Triathlon-Training sinnvoll einsetzen + PTO T100 | #66
Eliud Kipchoges Wasserträger & Extremsportler „Bottle Claus“ zu Gast | #65
Effizienter Laufstil: Diese Tipps muss man beachten | #64
Wie ein Profi Geld verdient & sich ernährt, mit Jan Stratmann (Profi-Triathlet) | #63
Indoor Lauf- & Radtraining sinnvoll und gut einsetzen | #62
10 wichtige Marathons & Triathlons 2024 | #61
Marathon- & Triathlon-Sport erfolgreich mit dem Beruf vereinen | #60
(Halb-) Marathon-Trainingspläne für 2024 | #59
Weltmeister Rico Bogen (Ironman 70.3) zu Gast – Lieblingsschuhe, Sponsoren & Co. | #55
Halbmarathon Tipps & sind Zeiten überhaupt eine gute Motivation? | #56
Marathon auf Eis laufen | #57
Typische Marathon-Fehler vermeiden | #58
Mythen der Regeneration erklärt & Marathon-Krafttraining | #54
Sinnvolle Intervall-Training-Tipps | #53
Die GROßE PACE-Jubiläumsfolge 🎉 | #52
Tipps für Marathon- & Lauf-Training im Winter | #51
Herbst-Trainingstipps & Ironman WM mit Svenja Thoes (08:58:30h auf Hawaii) | #50
Tipps zur Marathon-Regeneration & Kiptums irrer Weltrekord | mit Jonathan Dahlke | #49
Sub 2h-Marathon in Chicago & Durchhalten beim Ironman Barcelona | #48
Berlin Marathon Recap – Neuer Weltrekord (Tigist Assefa), Kipchoge siegt & Proteste | #47
Berlin Marathon Vorschau & Taperingphase erklärt mit Jonathan Dahlke | #46
Ironman WM Recap mit Profi Jonas Hoffmann (Platz 20 in Nizza) – Frodeno, Lange & Co. | #45
Der schönste Marathon Deutschlands, Ironman WM, Scholz & mehr | #44
Marathon WM, IRONMAN 70.3 WM & zu Gast U23-Halbmarathonmeister Leander Fink | #43
Die IRONMAN WM-Nizza Vorschau & Top 5-Laufeinheiten | #42
Über Jan Frodeno, Marathon Training-Endphase & Leistungsdiagnostik | #41
Rennrad & Gravel-Bike als Lauf-Alternative – mit CANYONs Matthias Eurich | #40
Berlin-Marathon, Kipchoge & Nüchternlauf erklärt | #39
Shin splints vermeiden – mit Sportphysiotherapeut Christian Garlich | #38
Sinnvolle Marathon-Taktik erklärt & unsere Top5 Gadgets | #37
Saucony – Top Laufschuhe, aber keiner weiß es? Mit Florian Sievers (von Saucony) | #36
Tipps um typische Laufverletzungen zu vermeiden – mit Sportphysiotherapeut Pablo Schmitz | #35
Rückblick Challenge Roth & Laufsporteinsteiger-Tipps – mit Maja | #34
Marathon-Lauftraining in der Hitze: Sinnvolle, einfache & wichtige Tipps | #33
Marathon: Intervall-Training sinnvoll einsetzen + Laufen in New York | #32
Ironman Hamburg-Tragödie: Bericht eines Athleten vor Ort | #31
MENTALE MOTIVATION – was Läufer & Triathleten glücklich und schnell macht | #30
LIVE vom Ironman Kraichgau 70.3 & Triathlon-Tipps | SPEZIAL-FOLGE | #29
Nützliche Carboloading-Tipps & Unsere TOP 5 Marathons/ Triathlons | #28
(Halb-) Marathon im Herbst? Tipps für das Sommer-Training | #27
U18 Europameister im Gehen Frederick Weigel zu Gast | #26
Was Marathon-Läufer & Triathleten von Kraftsportlern lernen könen – mit Cindy Neumann | #25
Boston-Marathon & Wie Läufer Schwimmen für sich nutzen sollten | #24
Wichtige Kleinigkeiten, die man beim Marathon echt gerne vergisst | #23
Marathon – welche Rolle Alternativtraining, Kraftsport, Teamgeist & Co. spielt | #22
Der Große Laufschuhe-Guide 2023 | #21
Wie hart ist es einen Marathon zu organiseren? Kosten, Sponsoren & Co. – mit Renndirektor Dieter Ebert | #20
Halbmarathon sinnvoll gestalten – Tipps & Ratschläge | #19
Endlich die IRONMAN WM Quali schaffen – Training & Methoden | #18
Marathon in 01:17h! Faszination Speedskating – mit Stephanie Keppler | #17
Triathlon Anfänger? Wichtige Tipps & Ratschläge – mit Maja | #16
Erfolgreich in die Laufsaison starten – Hilfreiche Ratschläge (Trainingslager) | #15
Risiken & Glücksgefühle eines Marathons – mit Frankfurt Marathon Renndirektor Jo Schindler | #14
Runners High, New York Marathon & Verletzungen – mit Ex-Profi Marcel Fehr | #13
Marathon-Europameister Richard Ringer über sein Alternativtraining & den Titelgewinn | #12
Marathon-Training sinnvoll & richtig gestalten (Intervalle, Grundlagenläufe & Co.) | #11
Von fiesen Knieproblemen zur Triathletin & Kraftsportlerin – mit Rebecca Kotowski | #10
Leistungsdiagnostik 2023 – wirklich sinnvoll? + Marathon am Nordpol | #9
Halbmarathon – Tipps für einen erfolgreichen Lauf + Highlights 2023 | #8
Marathon-Debut als Profi – mit Jonathan Dahlke | #7
Laufschuhe 2023 – Tipps & Wissenswertes für jeden Läufer | #6
Ultraruns (80-160km): Die Höhen & Tiefen – mit Triathlet Tobias Wilhelm | #5
Am Start bei Olympia: Angst, Euphorie & Missgunst – mit Maral Bazargani | #4
Schmerzen des ersten Marathon & Laufschuh-Tipps vom Profi – mit Triathlet Fabio Hermann | #3
Vom Pumper zum Triathleten – Timotheus Kredel über Gefahren, Teamspirit & seine Anfänge | #2
Erster VS. Zehnter Marathon – Tipps, Fehler & gute Ernährung | #1
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