All Episodes

Omsorgstræthed. Når man bliver udmattet af at tage sig af andre.

Lytterne svarer: Er det for sent at skabe et nyt arbejdsliv, når man nærmer sig de 50?

Er det for sent at skabe et nyt (arbejds)liv, når man nærmer sig de 50?

En liste over ting, jeg siger til mig selv på en svær dag

Få ting gjort. Her er min metode i 3 enkle trin.

(Best of) Vær din egen terapeut – 10 ting, du kan gøre som hjælp til selvhjælp

(Best of) 6 ting der giver dig god energi fra morgenstunden

Hvordan bygger man en succesfuld digital psykologvirksomhed op. Her er, hvad jeg har gjort

* Playliste / At bevare ro og optimisme i en urolig verden

Når tanker fylder om natten - guidet meditation

Usunde spisevaner, når du er træt og stresset? Tips til at vende den onde cirkel

Bekendelser fra en selvhjælpspsykolog / Del 2

10 måder at få ro og nedbringe stress, når du ikke kan holde fri + lidt om grænser

Bekendelser fra en selvhjælpspsykolog / Del 1

Ønsker du forandring, men har du mistet motivationen? Denne øvelse kan hjælpe.

Sådan forvandler du formålsløs skærmtid til konstruktiv læring og nærvær

Træt af pleaserrollen? Hvordan du holder op med at tilpasse dig (for meget)

Tænker du for meget? Giv slip på den mentale kontrol og find det tidløse nu

4 ting der forhindrer dig i at nå dine mål og hvad psykologien peger på kan hjælpe

Nytårsworkshop - sig tak til det gamle år og start på en frisk i 2026!

Glædelig jul / lidt om tilgivelse / tak for i år

Byt dit gamle liv ud med et nyt. Sæt 2026 på skinner ved at gøre disse 4 ting

Sådan lytter du til din intuition, selvom dit hovede er i tvivl

Sådan kommer du ud af et misbrug - her er første trin

Ensomhed i juletiden (og resten af året) - sådan forebygger du den

Få rolige adventssøndage - hvordan ville det se ud for dig?

10 ting jeg ville ønske, jeg havde vidst om stress for 10 år siden

Hvordan finder jeg en god psykolog?

Svar på 12 spørgsmål om angst: Forældre med angst, stress og angst, naturmedicin og meget mere!

Jeg blev ramt af angst som 16-årig. Hvad jeg ville sige, hvis jeg kunne gå tilbage

*Playliste / Når forældreskabet er kilde til stress og svære følelser

Q&A: Spørg Birgitte

Shakespeare-komplekset og hvad HjerneMadsen lærte mig om selvtillid og at tackle frygt for, hvad andre tænker

Slow living 4 / Hemmeligheden bag (ægte) lykke. Lær at være tilfreds og nyde din dag

Sund september: 8 små ting du kan gøre for at ændre dit humør og din energi til det bedre

Slow living 3 / Sådan genetablerer du kontakt til naturens langsomhed og stilhed

Slow living 2 / "Tid og ro". Langsomhedspraksis til forældre i tilspidsede situationer

Slow living 2 / "Tid og ro". Langsomhedspraksis til forældre i tilspidsede situationer

Slow living #1 / Rengøringsplanen + 5 andre ting, der giver mig mere tid i weekenden

Anstrengt forhold til forældre som voksen. Veje at gå.

For sent at lære noget nyt? Hvordan du holder hjernen frisk + "den anden sommer"

Hvad vil du gerne høre om på podcasten?

(Best of) Hvorfor det er svært at sætte grænser, og hvordan du gør det alligevel

(Best of) Sådan giver du håb til andre – hvad du kan sige og gøre

(Best of) Men jeg kan ikke slappe af, før jeg har nået alt det, jeg skal nå!

(Best of) Stress og depression – en guide til hvad du selv kan gøre

Din egen mikroferie (hvordan du finder tid til dig selv, selvom det er svært at finde ro)

Når ferien er fuld af konflikter (meditation til sommerferien)

Den sommer, du fik dit nærvær tilbage

Slow travel med tog til Tyskland + SommerRO

I tvivl om du lider af angst? Her er et kort overblik over symptomer på angst.

Et par ord om angst til dig der kæmper derude

Fra Angst til Tryghed – nyt 7 dages kursus!

Vær din egen terapeut - 10 ting, du kan gøre som hjælp til selvhjælp

Fødselsdagsreflektion: 47 ting jeg har lært af livet (som jeg gerne ville have vidst, da jeg var 27)

Q&A: Venskaber, der dræner + sorg + grænser i nære relationer m.m.

En anden vej til positiv tænkning – hvad du måske ikke vidste om dit sind

Udmattet og tidspresset? 4 ting du kan gøre for at få flere timer i døgnet

Livssammenhæng, magiske vinduer, yoga og livet lige nu

Hvad du kan gøre i dagligdagen for at holde stressniveauet nede (de store og de små ting)

*Playliste / Interviews – lær af de spændende mennesker, jeg har interviewet

12 bøger, der har betydet meget for mig som psykolog (og som menneske)

6 ting der giver dig god energi fra morgenstunden (og resten af dagen)

Dans og bevægelsesglæde som terapi: hvordan dans regulerer nervesystemet, styrker dit helbred og din sundhed

Slow travel i London: Solorejse med byvandring, te og bøger

Stressramt? Sådan får du pårørende til at forstå din stress

Sådan bevarer du ro og optimisme i en urolig verden

Gratis meditation: Eftermiddagsro

Arbejdsnarkomani – hvorfor det er svært at stoppe & hvordan du holder ægte fri

Hvordan du bliver glad for din krop igen, når den ikke ligner den unge og veltrænede krop, du længes efter

*Playliste / Lær om traumer, hvad der heler traumer og om posttraumatisk vækst

10 minimeditationer til din hverdag, der får dig ud af tankerne (og ikke tager ekstra tid)

Hvorfor vi flygter fra os selv. Trinvis guide til daglig stilletid, der vil give dig indre ro.

5 tips, der gør dig bedre til at bede om hjælp

Kalder din sjæl på fordybelse og nærvær? Gør dette til en vane

6 grunde til, at du har svært ved at ændre noget: Den anden vej til forandring

Sidder du fast i dit liv? Sådan gør du 2025 til dit bedste år

Nyt koncept! Playliste - denne gang om simple living + slow travel

Tak til 2024 - ønsker dig en glædelig og rolig jul

Sådan dropper du sammenligningsræset i julen og føler dig god nok (selvom du ikke er perfekt)

En overset vej ud af stress i december (og resten af året)

Fra "hamsterjul" til ro i julemåneden - en øvelse, der mindsker stress i december

Slow Sundays - gratis hvilemeditation til 1. søndag i advent

Min familie er dysfunktionel – hvordan får jeg den jul, jeg drømmer om?

Hvordan finder vi hinanden igen efter en dyb krise? + 9 andre spørgsmål til det langvarige parforhold

DecemberRO + boganbefaling om det særlige forældreskab + prisnominering

Hvordan kæledyr kan give dig et bedre fysisk og mentalt helbred

For hård ved dig selv? Mål dine fremskridt og få mere håb og handlekraft

Stressfri planlægning - gratis 4 dages minikursus, så du kan nå det vigtige i dit liv

Simple living: Sig nej! (Genuds.)

Efterårsretræte, dopaminfaste og at indhente dig selv, når du har oplevet meget

Virker et onlineforløb mod stress? Er det ikke bedre at gå til psykolog? Og andre spørgsmål til RO

10 x 10- teknikken. Verdens nemmeste meditationsteknik, du kan bruge til hver en tid.

Gratis søvnmeditation: Beroligende ord til natten

Lær tanker, der skaber ro. Fx "Jo mindre, jeg gør, des mere kan jeg modtage"

Kunsten at kultivere ro i en verden af støj og uendelige muligheder

5 bøger jeg læser for tiden, 2 opskrifter + det løse

Bliv bedre til at huske hvad som helst med denne enkle husketeknik

5 ting du kan gøre for at forvandle en svær morgen til en god dag

Er det overhovedet muligt at realisere forsømte drømme i en fremskreden alder?

Introduktion til Psykologen i Øret (til nye lyttere)

Best of: Anette Prehn om at lære hjernens spilleregler at kende, om at overvinde angst og trampe nye hjernestier

Best of: Hvorfor kreativitet skaber psykologisk trivsel, og hvordan du skaber en kreativ praksis

Best of: Best of: Kæmper du med perfektionisme? 8 strategier du har brug for at kende

Best of: 10 typer af hvile, vi alle har brug for

Hvordan overvinder man rejseangst? Postkort fra Zürich

Hvorfor jeg (og vi alle) har ekstra meget brug for ro i sommerferien i år, og hvordan vi gør.

Ren afslapning. Gratis meditation til din sommerferie (eller når som helst)

7 grunde til du får det bedre at skrive om dine følelser og tanker, og 2 metoder, du kan bruge

Sådan finder du mod til at gøre det rigtige, selvom det er svært

Nadja Vienberg om stress, spisning og vægttab på en sund og selvkærlig måde

Men jeg kan ikke slappe af, før jeg har nået alt det, jeg skal nå!

Anvendt postiv psykologi: Gavmildhed og eksempler på, hvordan du kan få gavmildhed ind i din dag

Få et sundt forhold til din smartphone (+ regnestykket der chokerede mig)

Få 1% mere ro og fokus om dagen - og til sidst et helt andet liv

Provinskrise + the mental load-diskussionen + nye begyndelser m.m.

Jeg føler mig drænet, når jeg har besøgt min familie, men jeg har skyldfølelse over ikke at besøge dem nok.

Business Q & A: Hvordan ser din arbejdsdag ud, hvordan starter man en podcast + 13 andre spørgsmål, I har stillet

Marie Tolstrup om hvorfor så mange børn og unge kæmper med angst, og hvad vi som samfund og forældre kan gøre ved det

Best of: Slow travel med familien i Sydøstengland

Morgenmeditation til en god dag – særligt til dig med et krævende forældreskab

Opmærksomhedstyveriet: Camilla Mehlsen om hvordan forældre blev kørt over af den digitale udvikling, og hvad vi gør nu

Q&A: Birgitte svarer på jeres spørgsmål om præstationsræs på studiet, antidepressiv medicin, sorg og mere

8 vigtige trin til at sove godt og vågne udhvilet + værktøjskasse til at sove bedre

20 strategier du kan bruge til at regulere dit nervesystem og få ro i krop og sind

Forebyggelse af stress i arbejdslivet – 7 spørgsmål du kan stille dig selv for at undgå at ryge ud over kanten

Øvelse: Den øjeblikkelige bevidsthedselevator (der tager dig fra stress til nærvær og ro)

Hvordan du vækker glæden i dit liv – 3 ting, du kan gøre allerede i dag

Hvad vinteren og mørket kan lære dig. Gratis vintermeditation.

Jeres feedback i lytterundersøgelsen efter 300 episoder af “Psykologen i Øret”

Hvorfor dine forsøg på forandring kuldsejler og 3 enkle ting, der virker

Dit år – dit ansvar + et spørgsmål, der forbinder dig med dine dybe ønsker for 2024

Tak til 2023 + gratis nytårsworkshop

Din julegave til mig – vil du give mig feedback på podcasten?

Lynkursus: 4 enkle trin til at håndtere kritik og komme din perfektionisme til livs

Anette Prehn om at lære hjernens spilleregler at kende, om at overvinde angst og trampe nye hjernestier hen mod forbundethed og trivsel

Ønsker du dig ro i december? Alternativ to-do-liste, der bringer dig helt ned i gear

10 gode råd til børneopdragelse, der giver mere glade, åbne og robuste børn.

Sådan får du en følelse af at gøre det godt nok uden at give slip på ønsket om at forbedre dig

Du kan få ret eller være gift + 5 andre råd til det gode langvarige parforhold

Om stress i det grænseløse forældreskab med sociolog Maria Ørskov Akselvoll

Hvordan du bliver godt til at sige undskyld og reparere vigtige relationer (og hvornår du ikke skal sige undskyld)

Sådan får du ro i sindet under en stresssygemelding. 5 ting du kan gøre

Cathrine Katzmann om hvordan “the mental load” belaster parforholdet og skaber stress + tips til at få nærhed og glæde tilbage.

Hvorfor vi bærer nag, og hvordan du giver slip (for din egen skyld).

Lider du af impostor-syndromet? 4 ting du skal vide, hvis du er usikker i dit arbejdsliv.

Manu Sareen om livsvendepunkter, og hvordan mænd mangler et sprog for at tale om forandringer midt i livet.

Yoga mod stress – 7 måder yoga hjælper dig på

Sygemeldt med stress. Det går for langsomt – hvordan får jeg det bedre?

Teknik til langtidsholdbar stresshåndtering: Spørg dit fremtidsselv

10 typer af hvile, vi alle har brug for

Mit glas er halv fuldt: 25 ting, jeg har lært efter 45 år

Best of: Guidet temeditation - hvordan du kan bruge te som vej til nærvær og ro (genuds.)

Best of: Frank Poulsen om, hvordan vi kan bruge zen og Thich Nhat Hanhs budskaber i krisetider og i hverdagen (genuds.)

Best of: Svært ved at sige fra? Måske er det ikke din selvtillid, der mangler (genuds.)

Sygemeldt med stress? En miniguide

Best of: Det, der ikke slår dig ihjel kan slå dig ud af kurs (genuds.)

Du skal nyde, før du kan yde ( + gratis sommermeditation)

Q&A om slow travel, børn og diagnoser, stress og angst + mere

Simple Living: Morgenro

Slow travel: Vandring på The South West Coast Path i England

Simple living: 6 ting, jeg lærte af at droppe Instagram i 6 uger

Slow Travel: Paris i slow motion og med et barn med særlige behov

Q&A: Empty nest, lavt selvværd, terapi m.m.

Guide til sammenhængen mellem stress og angst (og hvorfor det er vigtigt at kunne skelne)

Selvudvikling eller selvaccept? Sådan forbedrer du dig uden at være for hård ved dig selv

5-4-3-2-1-øvelsen til håndtering af angst + gratis minikursus

Find din sande passion ved at stille dig selv disse 5 spørgsmål

Lav din egen "få-det-bedre-side": videnskaben bag, hvorfor en notesbog kan give mere psykologisk modstandskraft

Kæmper du med perfektionisme? 8 strategier du har brug for at kende

Kort lunte? Find årsagen til problemet, eller du vil sidde fast.

Best of: 10 ting, du kan gøre for at løfte dit humør på en langtidsholdbar måde

Meditation til din køretur, der giver dig nærvær og åbenhed overfor det gode

Sådan finder du styrke og robusthed i dit ophav, når du gennemlever noget svært

Hvorfor kreativitet skaber psykologisk trivsel, og hvordan du skaber en kreativ praksis

Bange for at have taget en forkert beslutning? Udflytterupdate efter 4 år

6 positive overbevisninger, der hjælper dig med at give slip på stress

Til dig: Guidet meditation mod stress på 10 minutter

5 ting, du kan gøre for at mindske stress i det særlige forældreskab

Stop stress og find ind i nærvær med dette enkle mantra

Sidder du fast i dit liv? 3 vigtige ting, du kan gøre her og nu for at komme videre.

Sådan giver du håb til andre - her er, hvad du kan sige og gøre

Hvordan en daglig stund med stilhed og bevidsthed kan ændre dit liv radikalt

Q&A om alkoholisme og medafhængighed

Sådan skaber du momentum og fastholder positive forandringer i 2023

Nytårsworkshop + tak til 2022

Hvilke konsekvenser har det at vokse op med alkoholisme, og hvad kan hjælpe

Kvindeinfluenza: 3 ting, du skal acceptere, når du er syg og skal hvile dig

Patrick Cakirli om, hvad der driver ham til at gennemføre March Mod Ensomhed år efter år

Bevar din sindsro i en svær familiesituation i julen

5 ting du kan gøre for at hele et knust hjerte

Frank Poulsen om, hvordan vi kan bruge zen og Thich Nhat Hanhs budskaber i en krisetid

Undgå jule-effektivitetsfælden og få tid til mere ro og nærvær i december

Hvis du kæmper med angst, så vær opmærksom på disse 3 paradokser

Sorg i det særlige forældreskab - hvordan regulering af følelser kan mindske stress

Q&A: Birgitte svarer på jeres spørgsmål

Q&A-torsdag: Maj Wismann svarer på jeres spørgsmål om utroskab

Maj Wismann om utroskab, og hvordan man kommer videre enten sammen eller alene

Sådan undgår I, at konflikter underminerer det langvarige parforhold

Masterclass: Hjælp til det særlige forældreskab

Mille Skjold Madsen om, hvorfor vi skal tale mere om penge, og hvordan du får ro omkring din økonomi

3 trin til at håndtere økonomisk stress, så du kan sove godt om natten

De tre porte til ro og regulering af nervesystemet

6 grunde til, at det er svært at stoppe op, før vi rammer stressmuren + hvad du kan gøre

Q&A: Kan jeg komme ud af stress, jeg har siddet fast i i årevis + mange andre spørgsmål og svar

Anna Bogdanova om træning, når krop og sind er under pres

Dagsprogram til gratis solo hjemmeretræte for dig, der trænger til at få ro og ny energi

Spørg Birgitte om alt + hvad jeg lærte i min ferie

Langsomhed - sådan går du fra hverdagstid til ferietid

Digital ro i sommerferien til dig og din familie - hvorfor og hvordan

Stresset? 3 ting, der hjælper dig med at geare ned til ferien

5 tips, der hjælper dig med at give slip på praktisk stress over have (og hus)

Svært ved at sige fra? Det er måske ikke din selvtillid men andres respekt, der mangler

Guidet temeditation – hvordan du kan bruge te som meditativ praksis i din dagligdag

10 ting du kan gøre for at passe på dig selv, hvis du har fået et chok

Gør mig en tjeneste. Fortæl mig, hvordan jeg kan hjælpe dig helt ned i gear i sommerferien

Tips til at komme i gang med at skrive dagbog og hvordan, det kan give dig klarhed og ro

Hvad du kan gøre, når en familiesituation holder dig vågen om natten

10 ting, du kan gøre for at løfte dit humør her og nu på en langtidsholdbar måde

Sådan finder du ro og ligevægt i din dag, selvom andre lider, og der er krig i Europa

Giv pauser ærespladsen i dit liv + yndlingspauser fra det virkelige liv

Birgitte Gorm om yoga og stress og hvordan vi egentligt får det udfordrede nervesystem til at falde til ro

Stresset? Brug 2 minutter på denne morgenpraksis, der vil give dig mere ro

Genuds: 10 Livliner til dig, der har brug for håb

Genuds.: Anette Due Madsen om at overleve og leve, når man får et handicappet eller sygt barn

Genudsendelse: Posttraumatisk vækst

Genuds.: Pernille Melsted om at mærke og kommunikere vrede

77 almindelige stresssymptomer

Bliver 2022 året, hvor du finder RO én gang for alle?

Få styr på dit liv – en trin-for-trin-guide til at komme igang med din første bullet journal

Om tilflytterensomhed og om, når tingene slet ikke går efter planen

Aftenpraksis: Værdsæt dig selv og få en god slutning på dagen

Hvorfor der ikke findes nogen mirakelkur mod angst, og hvorfor der er håb alligevel

5 vigtige ting, Rikke Winckler gerne vil have, forældre skal vide

Mere end 1000 danskeres ærlige tanker om, hvad der stresser os, og hvad vi drømmer om

Psykologiske effekter af faste - hvad jeg oplevede, da jeg fastede i 4 dage

Disse spørgsmål om stress vil hjælpe dig i den rigtige retning

Få ro i krop og sind med aktiv zen, selvom du ikke har tid til at slappe af

Simon Krohn om at trække vejret frit og om at komme igennem angst

Hvorfor det er svært at sætte grænser, og hvordan du gør det alligevel

Overvældet over din to do-liste? 5 trin, der giver dig overblik og ro

Matilde Gunge om overspisning, vægttab og madskam + 3 tips der giver dig et sundere forhold til mad

Hyperaktive Helle, Pleasende Pernille og 4 andre almindelige stresstyper

Hvis din krop siger nej, så stop op. Hvis dit sind siger nej, så fortsæt.

Interview med Birgitte om stresssygemelding, skam og hvad der hjalp hende tilbage til sig selv

Svært ved at sove? Få en søvnskilsmisse + 3 andre alternative søvnråd

Kostråd, ægte sundhed og hvordan jeg opnåede et varigt vægttab.

Velkommen til podcasten Psykologen i Øret

Vaccineangst - trin for trin guide fra før du tager afsted til efter, du er kommet hjem

Imran Rashid om mærkbarhed og om hvordan du undgår at gå glip af selve livet

Livsvisdom fra lyttere - 25 sandheder om livet

Sådan finder du en livspartner og bevarer kærligheden over tid

10 ting, jeg ved, er sande

Mai-Britt Guldin om sorg som en vigtig del af livet

Øget angst i sociale situationer efter nedlukningen? 4 gode råd

Få en god genåbning. 4 spørgsmål til bevidst gendeltagelse i samfundet

Sådan forvandler du paralyserende skam til selvomsorg og handlingskraft

Sofatid - hvordan du kobler helt af

Mette Bratlann om unge voksne, kvartvejskriser og første skridt til at komme godt igennem dem

Skriveøvelsen, der ændrede mit livs kurs (på den uromantiske men gode måde)

Psykolog Stine Reintoft om gode råd til det udfordrende samarbejde og om at skrive bøger

Sådan bruger du skam som brændstof for noget konstruktivt i dit liv

Tirsdagssang, torsdagsbog og hvorfor min holdning til nedlukningen har ændret sig drastisk

Undgå stress som selvstændig - Corona edition

Anne Pernille Fischer om hvordan du undgår stress og opnår dine mål som selvstændig

De 12 spørgsmål, deltagere oftest stiller til mit stressforløb, før de tilmelder sig

Denne 5 minutters evidensbaserede øvelse hjælper dig med at forebygge, stress og håndtere livet, når det er svært

Kis Laursen om stress pga. børn, der kræver noget særligt

Jane Piper om minimalisme: færre ting mere mening

Gratis masterclass i frygt, angst og forsvarsmekanismer

Tak til 2020 (og hvorfor det er vigtigt at tage imod hele livet)

Vintermeditation

Hvad har du nået vs. hvordan har du været?

Lær Birgitte nærmere at kende – hør hendes historie her

10 minutters meditation til angst og andre intense oplevelser

4 nøgler til afslapning for stressramte + guidede afslapningsøvelser

Stress og depression – guide til hvad du selv kan gøre

Den personlige pris, du betaler for stress og det eneste, der kan hjælpe

Sommermeditation

Mirjam Mads om holistisk oprydning og om at leve med vilje (2/2)

Mirjam Madsen om oprydning og indretning som vej til et meningsfuldt liv (1/2)

Ud med tjeklisten ind med skræklisten

Social angst - hvad vi misforstår og dit første skridt ud af angsten

8 essentielle tips til en givende og stabil meditationspraksis

Bekymrer du dig for meget om andres problemer? 6 trin til ro i sindet og hjertet

Stress eller angst? Skal jeg lytte til min krops signaler eller ignorere dem?

Forårsmeditation - giv slip på gammel energi og sæt et klar intention

Anne og Birgitte om at være menneske og psykolog på samme tid og om den indre kritiker, som bare aldrig holder fri

Anne og Birgitte om Corona og uvished som adgang til nærvær i nu'et

Persille Ingerslev om terapi i vindueskarmen og hvorfor skam er vores største problem

Genåbningsfrygt

Sådan passer du på dit parforhold under Coronakrisen

Sådan passer du på dig selv som mor under Coronakrisen

Heidi Agerkvist om familiestress under Coronakrisen og 5 ting, der kan hjælpe os igennem

Beroligende åndedræt til når du skal sove

Psykologisk overlevelsesguide til isolation: 5 enkle ting, du skal gøre på daglig basis

Mental hygiejne: gør denne ene ting

5 minutters meditation med fokus på ro og kontakt til dit hjerte

Corona: sådan forvandler du angst til ro og handlekraft

Simple living: Alenetid

Simple living: Sammenligninger

Digital sundhed - 10 bud

Svært ved at stole på andre? 3 spørgsmål, du kan stille dig selv

Langvarig stress - kan man komme sig over følgerne, og hvordan gør man?

Har du også haft for travlt for længe? Brug åndedrættet som bro tilbage til ro og nærvær.

15 årsager til stress – de oversete og de overraskende

Få en bullet journal og planlæg dig ud af stress

Undgå en stresssygemelding – 3 ting, du selv kan gøre, hvis du er på kanten

Drop dine nytårsforsæt - gør dette i stedet

Meditation på julelys

Den bedste julegave, du kan give dine børn

Posttraumatisk vækst

Selvhjælp til traumer - 5 veje du kan gå

Simple living: Jul!

Behandling af traumer - en guide

Symptomer på traumer - sådan påvirkes du psykisk, fysisk og socialt

PTSD - en guide til symptomer, behandlingsmuligheder og selvhjælp

Kunsten at acceptere det uacceptable - 4 ting, du skal vide

Efterårsmeditation

Sådan ændrer du dybe negative overbevisninger - en anden vej

Find dig selv på papiret

Lyt til din krop. Ja tak, men hvordan?

Pernille Melsted om vrede og om at være et helt menneske

Har du en svær dag? Denne radikale variant af taknemmelighed kan ændre alt.

Aftenmeditation - giv slip og find ro

Naturmedicin mod søvnløshed – 8 enkle og effektive midler

Sovemedicin? Stil dig selv disse 6 spørgsmål først

Kan stress behandles med medicin?

Sådan kommer du bedst i gang med dit arbejde efter stress

Hvornår er jeg klar til at arbejde efter stress?

Sådan lægger du dit arbejde mentalt på hylden i din ferie

5 grunde til, at regn gør dig lykkelig

Lev for det halve - med Nanna Hyldgaard Hansen

Fuglesang er den ultimative beroligende medicin

Frej Prahl om den sunde vrede i familien

Hvordan slipper jeg bekymringer og angst omkring mit barn med en kronisk lidelse?

Mie My Tastesen om at være menneske og psykolog med angst og om åndedrættet som port til noget større

Når sygdomsangst tager overhånd – og hvordan du slipper fri

Meditation - giv slip på angst og stress

Når vrede bliver til angst og uro - og hvordan du kanaliserer din vrede på en sund måde

5 ting du kan gøre for at berolige et menneske, der har et angstanfald

10 idéer til skærmfri ferieaktiviteter der stimulerer sanserne, skærper opmærksomhedsevnen og skaber kontakt

Imran Rashid om hvorfor du skal gå OFFLINE, det vigtigste du kan lære dine børn, og hvad de ikke lærer af at spille Fortnite

Vejer du også for meget? Om skønhed, hvad der ikke virker, når det kommer til vægttab og hvad jeg har tænkt mig at gøre i stedet.

Simple Living: Drop dine bekymringer

Hvad du skal gøre, hvis du har lyst til at give op

En enkel guide til store beslutninger

Simple Living: Flyt!

Simple living: Lev langsomt!

Simple living: Ryd op!

Simple living: Sig nej!

Qi gong mod stress

Jeg er ramt af stress. Hvad kan jeg gøre for at hjælpe mig selv?

Anna Bogdanova om at genopbygge kroppen og hjernen efter stress

Manifestering - om at skabe det liv, du ønsker dig

Et enkelt nytårsritual, der gør 2019 til en frisk start

Vil du gerne undgå konflikter i julen? 3 principper der kan hjælpe

Den polyvagale teori og stress – om dit sociale nervesystem + 5 ting du kan gøre for at regulere det

5 vaner, der kan forstærke angst (og 5 vaner der kan mindske den)

5 ting jeg er optaget af lige nu, som (næsten) ikke har noget med mit arbejde at gøre

Q&A Min store datter har angst, og det giver mig stress - hvad gør jeg?

Q&A "Slået omkuld af angst"

Føler du dig værdiløs? Den vigtigste vej til indre accept og glæde

Nanna Agerlin om talenter og det meningsfulde arbejdsliv

Tankemylder og negative tanker: 4 veje til ro i sindet

21 spørgsmål du skal stille dig selv, hvis du har lyst til at give op

Tager du højde for, at dit liv har sæsoner?

Tilstedeværelse vs. mentalt drama i svømmehallen

Ramt af stress - 4 vigtige ting, du kan gøre her og nu

Luft: 2 åndedrætsteknikker, der åbner og forbinder dig til verden

Derfor holder vi ferie uden iPad og 9 andre tips til en sommerferie med ro og nærvær

12 ting du kan gøre for at hjælpe et menneske med angst

Skt. Hans-psykologi. Sådan bruger du elementet ild i din personlige udvikling

Selvhjælp til Angst - ud af angsten ind i livet

Charlotte Ljunggren om at slå igen, når livet slår hårdt

Bare tæer i haven og andre tips til god jordforbindelse

Marie tog springet fra by til vandkant - om overvejelser, overraskelser og lyden af havet

Vandpsykologi: Havmeditation, morgenbad og velgørenhed

Heidi Agerkvist om stress i børnefamilien - hvad gør vi?

Ode til den jævne præstation

Simon Krohn - om rød peber til morgenmad og om at finde ind i livet gennem yoga

Stressbasics III: Afslapningsresponsen

Camilla Holmgaard om mindfulness og vigtige livsvalg

Stressbasics II: Fokus er lig med ro - om helende bevægelse

Rikke Papsøe om selvværd, selvtillid og om udsigt frem for indsigt

Bodyscan. Stressbasics I om kropsbevidsthed og om kroppen som vej til nu'et

Mattias Stølen Due om parforhold, stress og kærlighedens muligheder

Velkommen til forårssæsonen af Psykologen i Øret

Hvad du kan gøre, hvis du er pårørende til en stressramt

Gode gratis meditationsapps

Kisser Paludan om modet til at være os selv og om nødvendigheden af en jordbunden spiritualitet

Er du bange for stilhed? Hvorfor indre stilhed er livsvigtig, og hvordan du bedst finder den

Annbritt Olsen om at slippe vejrtrækningen fri og få et bedre psykologisk velvære med kropsterapi mod stress

9 tegn der kan betyde, at du skal sygemeldes med stress

Anne Agerbo om traumer og om, hvordan vi kan leve et liv som hele mennesker, selvom vi har det svært

Anita Hansen om mindful self-compassion og vigtigheden af det fælles menneskelige

Hvordan naturen beroliger dig, vækker dine sanser og gør dig i bedre humør

Velkommen til min podcast!