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REAL TALK avec La Fille en Forme — 158 episodes
Etude de cas - 2
Etude de cas - 1
Quand ton minimum devient ton maximum
Perdre du poids … sans régime !
Le mythe des 21 jours pour réussir sa perte de poids
Avoir un objectif pour rester active!
Comment bouger quand j’ai pas le temps (ou la motivation)
Ton archétype de mise en forme
Les musts de l’été pour rester en forme
Montre ta cellulite
Les affaires pas cool de la perte de poids
Hyrox ; quoi et comment ?
Tu as le droit de commencer petit : Comment progresser à ton rythme pour réussir tout ce que tu entreprends
Forte ou féminine .. LE choix !
10 Collations protéinées pour booster ton énergie et tes résultats
Les pires choses à faire pour avoir des abdos
Les 3 poudres à mettre dans ton eau pour optimiser ta santé : Collagène, électrolytes et chlorophylle
La santé mentale et l’entraînement
Être forte quand ça nous tente pas
L'élément clé qu’on oublie qui nous fait échouer notre perte de poids
L'hypervigilance est la clé de ta perte de poids
Les phases de notre cycle menstruel
Être une femme: la puissance de notre don féminin
L’action qui peut tout changer
S'entraîner ENSEMBLE
L'entraînement en 3 partie ; pourquoi, quoi et quel produits à prendre
Les plus grands mythes de l’entraînement (et ce qui te nuit dans tes objectifs)
Comprendre sa ménopause
Les compulsions alimentaires - REAL TALK avec Mylène
Ma vision de la santé globale : pourquoi j’ai bâti 3 entreprises autour d’un même pilier - REAL TALK avec Mylène
La santé hormonale n’est pas une tendance : ce que personne ne t’explique vraiment - REAL TALK avec Mylène
Pourquoi 90 % des femmes échouent leurs résolutions santé (et comment bâtir un système qui dure) - REAL TALK avec Mylène
Je ferme l’année 2025. Et j’ouvre la prochaine.
Le plus beau cadeau de Noël c’est ?
Faire la paix avec 2025
Les routines qui gardent mon feu allumé pendant le froid
Mois du renouveau et de grande lumière
Quand tu veux tout contrôler : alimentation, corps et blessures de trahison et d’injustice
Quand tu portes trop : alimentation, corps et blessure d’humiliation
Quand tu ne te sens jamais assez : alimentation, corps et blessure de rejet
Quand ton corps parle pour ton cœur : l’alimentation et la blessure de l’abandon - Real Talk avec Mylène
Le stress et ses effets invisibles sur le corps féminin
Arrête de chercher la motivation et commence à avoir un plan!
Pourquoi je ne perds pas de poids en ménopause ?
Le prix de rester la même
Le nouveau départ derrière la ménopause
Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour être coachée
Protéines : Pourquoi tout le monde en parle et comment en manger assez?
Ton boost de bonheur !
Les musts de la rentrée pour être en santé et en forme!
Dire non pour enfin se dire oui
Tomber fait partie du chemin : la vraie résilience, c’est de se relever autrement
Cellulite : stop la haine, place à la vérité!
Et si le yoga devenait ton allié bien-être préféré ?
La gratitude, ton super pouvoir !
Ozempic, une perte de poids rapide - ce que tu dois vraiment savoir
Les phases de ton cycle menstruel et l’entraînement
LA chose pour être équilibrée
Les 4 musts à savoir sur la ménopause
Top 7 estival pour un été en forme !
4 mythes totalement faux sur la santé!
Le pouvoir de choisir !
Mi-année, pas mi-vie – Le reset de ton année débute maintenant!
LA chose qu’il te faut pour être en forme
5 erreurs encore trop communes pour perdre du poids
Le binge eating (hyperphagie)
Pourquoi on perd notre motivation chaque fois qu'on démarre quelque chose
Les 3 types de stress
Les mensonges qu'on se compte!
Faire une detox ou pas ?
Ce que Hawaï m'a appris
Pourquoi débuter la marche - Challenge gratuit !
Déjouer son cerveau
Les 4 suppléments à avoir - été comme hiver !
Comparer la 'cheap' versus la 'high' dopamine"
L'industrie de la minceur fait des milliards sur notre dos
Ce que j'ai appris sur le jugement des autres ..
Ce qu'on t'a pas mentionné si tu veux avoir un booty
Les 5 aliments à avoir dans ton panier d'épicerie
Le pire fléau de ta mise en forme
4 étapes cruciales pour réussir tes objectifs
10 habitudes saines pour avoir une shape !
Épisode 1 - À la rencontre de La Fille en Forme
Top 10 pour être en santé à Noël !
Pourquoi tu n'as pas atteint tes résolutions !
10 actions spirituelles pour prendre soin de toi !
Ton plan d'action pour transformer ta vie !
Je n'ai pas le temps .. WTF ?!
Boost ton système immunitaire !
Les exercices qui font maigrir
Les types glandulaires
Roules-tu en Kia ou en Cadillac ?
Avoir ou faire des abdos .. c'est différent !
Le developpement personnel, c'est pour qui ?
Les aliments pas bon qu'on mange sans le savoir !
La guerre aux pains pâtes patates
Les 5 étapes du lâcher prise
Le surentraînement
Les 3 tops grugeurs d'énergie
S'aimer
Reconnecter à soi par la nature
Les outils pour une vie paisible
L'eau et mon meilleur HINT pour une perte de poids
Les cellules adipeuses (Le GRAS!)
Être mince versus être en santé
Différencier les types d'entraînement selon tes objectifs !
Comment rester motivée, les 8 étapes essentielles !
Ce que le cortisol (stress) fait à ton corps !
Ce que les coachs ne te diront pas si tu manges émotionnellement !
Pourquoi le mindset est ton outil ＃1 pour tout !
5 musts santé de l'automne !
Les hormones
Les 4 pilliers de la perte de poids définitive
La victimisation
3 façons de se sortir de sa zone de confort pour atteindre ces objectifs !
Comment combattre les hang over!
Les mensonges que tu te comptes pour rester dans ta marde ...
Normalisons les choses ! TU ES NORMAL !
Comprendre l'IMC, ton poids santé
Les compulsions alimentaires
Les produits minceur
Le jeûn intermittent
Vaincre la fatigue
Comment manger équilibré ?
Comprendre les macronutriments
Être différent, c'est mal ?
Comment atteindre l'équilibre ?
Recherches-tu le mot certifié ?
Comment faire face au regard des autres ?
Comment éviter les fringales ?
Manger des fruits fait grossir ?
Démystifier les sucres
Comprendre la différence entre constance, plaisir et discipline
As-tu peur de réussir ?
Faut-il manger moins pour maigrir ?
La cellulite, un état mental !
Que nourris-tu quand tu manges ?
Te sens-tu coupable de manger ?
Être mince = être en santé ?
Quelles vitamines prendre en hiver ?
Comment choisir le bon entrainement pour soi ?
Comment atteindre ces objectifs bien-être ?
Quoi faire pendant le temps des fêtes pour maintenir ces objectifs santé ?
Le keto .. oui ou non ?
Être en santé coûte cher ..
La différence entre la musculation et le cardio
L'impact du stress sur ta santé
Comment maximiser son énergie
Se choisir pour être en forme
La différence entre la musculation et le cardio
Le fast-food, c'est oui !
La supplémentation
La cardio pour maigrir ?
Comment rester actif au bureau
Le fameux BeachBody
Intégrer une routine santé avec le retour en classe
Les calories .. c'est quoi?
Les régimes