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Tempolauf und Torte — 38 episodes
Spezifisches Training macht den Unterschied - Hermann, Höhenmeter, Highspeed
Warum Bergab-Sprints schneller machen – Prof. Ingo Froböse klärt auf
Zwischen Schweinehund und Bestzeit: Wie du wirklich dranbleibst beim Laufen
Drei Kinder, zwei Silbermedaillen und null Ausreden: Wie unser Gast Katka Wenzler Familie, Job und Medaillen vereint
Berlin-Halbmarathon: Christians Erfolgsgeheimnis trifft Knackis Trainingspower
Nach dem Halbmarathon ist vor dem Halbmarathon 🏃♂️🍰
Halbmarathon-Modus: Knacki jagt Bestzeit, Christian den Anschluss
Deutlich unter 40! Knackis Durchbruch – und warum Kontinuität alles verändert
Tom Bartels – Zwischen Skisprungschanze und Marathon-Mikro
Wie viel Verzicht braucht eine Bestzeit?
Aufgeben ist keine Option: mit positivem Mindset geht’s gemeinsam Richtung Vorfrühling.
Zwischen Stürzen und IKEA: Laufen in turbulenten Zeiten
Der Kopf läuft mit – Tipp & Tricks für mentale Stärke mit unserer Expertin Dr. Sarie Haisch
Kleider machen Läufer – die besten Wäsche-Hacks für Sport & Alltag
Links laufen, rechts überholen? Der große Läufer-Knigge
Durchhalten, regenerieren, variieren – unser Januar-Fahrplan
Schnee unter den Füßen, Torte im Kopf
Hallo 2026: Silvesterläufe, Eierlikör & neue Pläne
Tempolauf unterm Tannenbaum
Frohes Fest & frische Forschung: Tempolauf trifft Wissenschaft
Tempo kennt kein Geburtsdatum - Tipps und Strategien, wie du auch mit den Jahren schneller wirst.
Im Schlamm der Cross DM von Darmstadt – und auf der Piste mit Julia Kleine #17
Unser Coach klärt auf - was sind die neusten Lauftipps und welches Potential sieht er (hoffentlich) in uns? #16
Crosslauf - warum er Generationen zusammenbringt und seine Wiederentdeckung so Spaß macht.
Unsere ersten gemeinsamen Crossmeisterschaften - volle Pulle durch den Matsch
Jan Fitschen: Der Europameister, der einfach nicht stehenbleibt
Nass werden erlaubt – Lea Meyer über das Leben zwischen Laufbahn und Wassergraben
Sabine Heinrich zu Gast bei Tempolauf & Torte! Die Laktatkönigin trifft auf die Übergangsjacke.
Der nächste Marathon: Anmelden oder nicht anmelden - das ist hier die Frage.
Die Woche nach dem ersten Marathon 🏃♂️💥
Vor dem Start: Marathonfieber & die Frage, ob es ein Leben danach gibt?
Zwei Wochen vor dem ersten Marathon: Nervenflattern und Beziehungscheck
Laufen, Urlaub und das schlechte Gewissen
Warum laufen wir?
Motivieren statt nerven – Tipps ohne Zeigefinger
Laufen, Neuroathletik & New York-Momente
Comedy, Kilts & Kilometer
Tempolauf & Torte geht an den Start 🏃♂️🍰