All episodes
Den store kostholds-guiden: Mat, måltider og tanker rundt de nye kostholdsrådene
Motivasjon på trening, selvbestemmelse og psykologiske behov
Tidsbesparende hacks, effektiv trening og yogafilosofi
NØRDEHJØRNET: Motivasjon, idrettspsykologi og prestasjon
Faktorer for å lykkes med styrketrening, microloading, ankelsokker og livskvalitet!
Slik får du maks ut av treningshøsten! Alt om treningsplanlegging, testing og ikke minst; jakten på de beste løpeskoene!
NØRDEHJØRNET: Får man lavere forbrenning når man blir eldre?
Pia’s comeback, fødselshistorien og ny hverdag
Hvordan forberede seg best til høstens løp, med Melina Magulas
Løp smartere, ikke hardere med Melina Magulas! Alt om "løpefeber", strava-debatt, og et eldorado av løpetips og smarte treningsstrategier for absolutt alle.
NØRDEHJØRNET: God holdning, hva er det og kan det trenes?
Trening, kosthold og et smart mindsett inn i hverdagen!
NØRDEHJØRNET: Kultivere Optimisme; Lær teknikker for positiv tenkning
VM i dødsing, ekstremsport og personlig vekst med Helena Wian
NØRDEHJØRNE: 5 matvalg for optimal helse
Underbevisstheten som nøkkel til vedvarende treningsmotivasjon med Anniken Binz
NØRDEHJØRNE: Motstandskraft: Hvordan bli sterkere av motgang
Lytterspørsmål, meditasjons-opplevelser utenom det vanlige og svar på hvordan meditasjon kan påvirke trening og prestasjon positivt!
NØRDEHJØRNE: 4 myter om styrketrening - Disse må dø!
Alt om meditasjon, med gjest Rasmus Kongsøre
NØRDEHJØRNE: Lykke og «det gode liv» En innføring i positiv psykologi
Siljes snakerun, fødselsforventninger, sommerplaner og tips til deg som skal løpe løp
NØRDEHJØRNET: Oppvarming før styrketrening - hvorfor og hvordan?
Spørsmålene du bør stille deg innen helse, trening, hverdag, rutiner og livet
NØRDEHJØRNET: Derfor kan ferie og avbrekk være utfordrende, vanskelig og.. litt dritt?
Spørsmål du bør stille deg selv før ferien - om verdien av selvrefleksjon!
NØRDEHJØRNET: De tre mest stilte spørsmålene om trening på internett
Utradisjonelle helsetips du kan teste i sommer - og mekanismene bak
NØRDEHJØRNET: Om spiseforstyrrelser - hva trigger det og hvor går grensa?
Sommerkroppen; hva er gode verdier når det kommer til kropp?
NØRDEHJØRNET: 3 fordeler med muskler som ikke har noe med utseende å gjøre
Slik blir du kongen av tidsstyring og dermed treningsplanlegging - make it happen!
NØRDEHJØRNET: Verdivalg, og hvordan det påvirker deg i eget liv
Maks effektiv trening i travle perioder - tidsklemma og dilemmaer fra lyttere
NØRDEHJØRNET: Kan tracking av syklus gi bedre treningsresultater?
Slik skaper du løpeglede! Tipsene du trenger
NØRDEHJØRNET: Manifistering - kan du tenke deg til et bedre liv?
Bursdagsfeiring, preggerslife og inspo til utetrening
NØRDEHJØRNET: 10 tips til et bra kosthold, uten å telle eller tracke
Tips til optimal søvn og døgnrytme for bra helse og gode treningsøkter
NØRDEHJØRNET: Når tar tanker om mat tar for mye plass?
Q&A om mat og mental trening - lavkarbo, ultraprosessert, faste, selvutvikling og eksamensangst ++
NØRDEHJØRNET: Kan kunstig søtning hjelper deg å miste fett?
Q&A: Maksing på trening, oppvarming, løpssterke og skaderisiko i yoga + mye mer
NØRDEHJØRNET: Snakker vi for mye om psykisk uhelse?
Treningsmål- og fokus våren 2024 + lytterspørsmål om PHAT-trening
NØRDEHJØRNET: Dette gjør det enklere å ta gode matvalg denne våren
Mentale must og hacks inn i treningsvåren 2024 - selvdisiplin og yoga-psykologi
NØRDEHJØRNET: Beginners mindset - hva, hvordan og hvorfor
Påskefitness og om evnen til å møte opp for seg selv - 6 tips
NØRDEHJØRNET: Hva er det som gjør oss kvinner unike på trening?
Influenser-debatt, yogaretreat, koffein-avhengighet og viljestyrke
NØRDEHJØRNET: Går du i «bekreftelsesfella»?
Mars er måneden MANGE faller av - slik lykkes du med treningen?
NØRDEHJØRNET: Cardio eller styrketrening for fettforbrenning?
75 hard challenge, "The day" på Granca og status på trening
NØRDEHJØRNET: Låst vs. Fleksibelt tankesett - er du fanget i ditt eget hode?
4 hacks for mer suksess på trening - «mom-guilt», egotripper og når livet skjer..
NØRDEHJØRNET: Bør jenter trene styrketrening annerledes enn gutta?
Tilpasning av trening ved skader, vondter og *livet*, veiing på gymmet og meditasjon for barn
NØRDEHJØRNET: Flink pike-syndromet - når er det et problem?
Helsetrender i Australia vs. Norge - bodysuits, pågående trenere og Pilates
NØRDEHJØNET: Slik påvirker stress treningen din
Dette trender innen helse i 2024, matpakkelove og verdien av mindre stress
NØRDEHJØRNET: Å være misfornøyd med noe ved egen kropp - når er det en fobi?
Nesepust, isbading og hjemmelagde beautyprodukter
BIG NEWS!! + styrketreningsmetoden du må teste, planer våren 2024 og snøbading vs. isbading - the why’s and the how’s
Flat mage i Debatten, belte på styrkeøkter, haloeffekten og fitnesstrenden «Hot girl walk»
Treningsplanlegging, FITT-prinsippet, programmering og egne treningsplaner
Tips til nyttårsforsetter gjort riktig, status på Australia-livet og trening og mat i jula
11 spørsmål som hjelper deg å lære av året som har gått - vi bjudar på!
Verdier, dine viktigste behov, rampenissen og en god del grining
Korte vs. langintervall, tættiskjøret og tempo ved styrketrening - hva er best?
Trening i julebordsesongen og den BESTE måten å huske på
Vi trengte en terapisession! Lymfeyoga, flytting, kaloritelling og pull up-grep
Slik påvirker syklus og mensen treningslivet ditt
3 treningstopper om treningsglede, styrketrening og livet som internasjonal gruppetreningsstjerne
Botox, eksem-silje og styrketrening
Q&A om muskler og styrketrening
Muskler, styrketrening og mytene som hører til
Muskler, krisetilstander, egenpleie og om karbo - MÅ vi ha det?
Vita og Wanda om sitt treningsliv, forhold til mat, sosiale medier og Q&A
Egne matrutiner, farlig vs. bra stress og hjerneglede når vi sover
Om å spise for lite og trene for mye - energitilgjengelighet ved trening, syklus, fettforbrenning og muskelvekst
Grensesetting, morgentrening og THE BIG NEWS
Morgenrutiner, PMS-monster og kunsten å gi f i to do´s
Lag ditt eget program, yoganørds i syden og kaloritelling
Optimal treningsplanlegging, emosjonell intelligens og høstens eksperiment; ernæringscoach!
Den perfekte treningshøsten, proteinnørding og huskjøp
8 tips for å unngå ferieblues og møte hverdagen på topp!
Q&A Sommerspesial: Kosthold, dietter og mat
Q&A Sommerspesial: Let´s get personal!
Q&A Sommerspesial: Mental trening
Q&A Sommerspesial: Trening og ferietrening
Sommerplaner og 12 spørsmål du bør stille deg selv
Silje om faste i fem (!) dager og trening i ferien - hvor mye er nok for vedlikehold?
Trening i sorg og på tunge dager - med Annema Refsnes
ShapeUp Weekend 2023 og helse, trening og kroppspress med modell Gitte-Lill
Hvordan kombinere styrke og kondisjonstrening best mulig?
Vår matfilosofi, digital detox og løpeglede på 5 km