All episodes
Om å følge et (løpe)program, og program inn i sommern - yey or ney?
Foodhacks og livet på treningsreise
Bikinimindset, Helsekost Furuseth og status på livet
Det du lurer på om pulsklokken din
Makspulstest gjort enkelt - hva, hvorfor og hvordan
Faste for treningsfolk - dette må du vite
Kondisjonstrening - treningvåren er igang!
Påskekos og kvalitetsplukk fra fagdag på NIH
Q&A om fysisk og mental styrke
Kristin Holte - Norges råeste dame!
GIRLPOWER, sosial støtte til trening og filming på gymmet
Styrketrening - det du må vite
Q&A om rutiner, vaner, balanse og trening
HRV for deg som trener - dette må du vite
De gode vanene - hva er de, og slik etablerer du de
Alt om uvaner - og hvordan du løser de
Når mat er følelser og følelser er mat
Dette er mest trendy å trene i 2023!
Våre mål inn i 2023 - trening, privat og jobb
Treningsmål - vi løser dine utfordringer.
Suksessoppskriften på et godt treningsår
Året som har gått - trening, jobb og personlig
Juletradisjoner, forventninger og fremtiden til Treningspodden
Slik takler du irriterende mennesker og gjør dem til din styrke – tips fra mentaltrener Alexander Aalerud
Desembertrening - hva, hvordan og hvorfor
Årets seigeste måned? Slik gir du deg selv en boost!
Lifehacksene som gjør det enklere å være sporty
Er det innafor å trene for å se bra ut?
Du blir hva du tenker - så hva tenker du om deg selv?
Høydepunktene fra årets NIH Convention og tips til billig treningsmat
Tips når styrken stagnerer og «5 am morning routine»-trenden
Lytterspørsmål - mental trening, vegetartips og lifehacks
Elsk og hat på trening, styrketest og podden skal på treningsreise!!
Kognitiv dissonans, sovetrøbbel og trening på TikTok
Nøkkelen til en sunn og frisk hjerne + nok proteiner hos vegetar-Silje?
Ukas take home´s rundt ernæring, førsteinntrykk og selvfiksing
Helsesjekk, testing og om starten på noe sterkt
Høstens planer - Silje skal bli sterk!
Agnetesh om reisen fra inaktiv til treningsfan
Våre beste tips til en "drømmehverdag"
Catch up og update på ferie(trening)en!
Ferieplaner og Pias hemmelige yogareise
Lytterspørsmål: Lettvinte lunsjer, matmengde for treningsjenter, styrketrening og ShapeUp Weekend
Livepodd fra ShapeUp Weekend med Treningslegen, Hedvig Bang og Yngvar Andersen
Lytterspørsmål - cellulitter og smågodt til stairmaster og motivasjon
Status på livet og våre beste tips til en vellykket treningsøkt
Om å gjøre narr av treningsfolk - med Flex-skuespiller Jakob Schøyen
Alene på Yoga Games og livet på treningsreise
Årets kroppspress-tanker
Suksess på trening - hva, hvorfor og hvordan oppnå det?
Vårtrening + helse og bærekraft
20 tips for bedre helse (uten å prøve)
Ferie og kos uten dårlig samvittighet!
Treningstur i London og tips til kvalitetsmotivasjon
Q&A: Mat og matrutiner
Motivasjon, ferdighet eller følelse? Tre tips til mer av det!
Mindre mobilavhengighet, mer girlpower!
Det du lurer på om dietten i 16 ukers helvete - med Anette Skarpaas Ramm
Prestasjoner, pilates, og yoga for å chille
Anja Hammerseng-Edin om å være mentalt topptrent
Hvordan trene tungt - og hva er tungt nok?
Sniktrening og hvordan trene etter korona
Treningstrender i 2022 - slik har korona påvirket treningsverden
Periodisering og protest mot diett
Mål for 2022 og treningsregimer i media
Q&A: Nyttårsforsetter, treningsmål og intensjoner inn i det nye året
Podden, trening og oss i året som har gått
Kunsten å eie sin egen julekos
Effektiv trening i førjulstiden
Q&A om yoga
Q&A om mental trening
Q&A om kondisjonstrening
Q&A om styrketrening
Vixen, myter om vektnedgang og "leken" yoga
Treningsmål med mestring og mestringstro
Redaksjonssjef Hanna Sundquist om ShapeUp, trening, mat og mammalivet
Middagsukeplaner og mindre trening med god samvittighet
Hinderløp og smart å vite om trening før og etter fødsel
Prokrastinering! Våre beste tips for å unngå det
Favorittøvelser for sterkere rygg og sosial treningsglede
Apparattrening - når, hvorfor og hvordan
Våre lykkehacks, beinpressmaskin og grønne smoothies
"Lykkehacking" og smarte matpakker
Treningslogging for dummies og viktigheten av søvn
Prestasjon og mål (trenings)høsten 2021 - slik gjør du
Hjernevaska av sunnhet, natur som helseverktøy og fresh grillmat
Catch up på sommer´n og "trusepåbud»
Ferieplaner, hvite løgner og "sunn" avkobling - hva er egentlig det?
Om frykten for å ikke være god nok
Et «slankekurforstyrra» samfunn, syklus og sommermat
Morgentrening, hudhelse og et snev av girlpower
Q&A: Intervaller, kalorioverskudd og den beste hverdagsaktiviteten
Q&A: Trening i tidsklemma, motivasjonsboost og eget forhold til mat, kropp og trening
Tempo ved styrketrening og vår 17. mai-feiring
Overvektig og lykkelig?
Den store dips-guiden og moderne mindfulness
Styrketrening når du løper - trengs det, da?
Sprint- og bakkeintervall - hva, hvordan og hvorfor
Oppskriften på løpeglede - slik gjør du
Nye aktivitetsråd på verdensbasis, søvn og etter påske-boost