親も育つ子育て™︎ - 親が自分をやさしく理解しケアする事が、子供との繋がりを変え、世代の連鎖を変えます

シリーズ最終回のテーマは、脳の「停電」からの復旧です。 怒りのハイジャックが起き、脳の司令塔が機能しなくなっている時、いくら頭で考えようとしても解決には至りません。最短のルートは、言葉ではなく「体」を通じて脳に安全信号を送ることです。医師としての知見に基づき、科学的に最も効率よく自律神経をリセットする3つのステップ『は・な・す』を具体的に解説します。脳を再起動させ、心に「余白」を取り戻した時、初めて自分自身のパーツと真の対話が始まります。「親が先に酸素マスクを」。あなたが穏やかさを取り戻すための、実践的なガイドです。 同じ内容はYoutubeにもアップロードしています。スライドを見ながら聞きたい方はこちらへ。https://youtu.be/v-PKCHLsptk【目次】 00:00 オープニング：脳の停電を復旧させるために 00:40 「頭」からではなく「体」からアクセスする理由 01:21 【は】【な】【す】リセット法06:36 リセットの先にある「内省」への招待 07:37 シリーズのまとめ：親の安全感が子育ての基盤  【親も育つ子育て™︎ コミュニティー「インナーコンパス」のご案内】 「知識は分かったけれど、一人で実践するのは難しい」と感じる方へ。 自分の内側をナビゲートする指針（コンパス）を共に育む、対話と実践の場をご用意しています。 詳細・お申し込み： https://thrivingfrominside.com/ja/community-ja/【公式リンク・SNS】 ■ 書籍『親が先に酸素マスクを』 https://www.amazon.co.jp/dp/B0GT2MCN9Q ■ X (旧Twitter) https://x.com/drnodanori ■ note https://note.com/nodanori【プロフィール】 野田徳子（Noriko Noda） ニュージーランド在住。総合診療科医、メンタルヘルスプラクティショナー。独自のモダリティ「親も育つ子育て™︎」を提唱。【注意事項】 ※このポッドキャストは教育・情報提供を目的としており、個別の医療診断や治療に代わるものではありません。#脳科学 #親も育つ子育て  LISTENで開く

「頭では分かっているのに、どうしても止められない」。 その瞬間、あなたの脳と体では何が起きているのでしょうか。第4回では、意志の力や性格の問題ではなく、私たちの生存を支える「インフラ」の仕組みに迫ります。怒鳴ってしまうのは、脳の奥にある警報装置「扁桃体」が作動し、自律神経を通じて全身が「戦闘モード」に作り変えられてしまうからです。この時、冷静な判断を司る脳の司令塔は一時的に「停電」状態に陥ります。なぜ「6秒待つ」ことが不可能なのか。その物理的な理由を知ることで、自分を責める回路から抜け出し、解決への第一歩を共に踏み出しましょう。同じ内容をYoutubeにアップロードしています。スライドを見ながら聞きたい方はそちらへどうぞ。https://youtu.be/XOZri4_mMg8【親も育つ子育て™︎ コミュニティー「インナーコンパス」のご案内】 「知識は分かったけれど、一人で実践するのは難しい」と感じる方へ。 自分の内側をナビゲートする指針（コンパス）を共に育む、対話と実践の場をご用意しています。 詳細・お申し込み： https://thrivingfrominside.com/ja/community-ja/ 【公式リンク・SNS】 ■ 書籍『親が先に酸素マスクを』 https://www.amazon.co.jp/dp/B0GT2MCN9Q ■ X (旧Twitter) https://x.com/drnodanori ■ note https://note.com/nodanori【プロフィール】 野田徳子（Noriko Noda） ニュージーランド在住。総合診療科医、メンタルヘルスプラクティショナー。独自のモダリティ「親も育つ子育て™︎」を提唱。 LISTENで開く

「なんて自分はダメなんだろう」「また子供を傷つけてしまった」 子供を怒鳴った後にやってくる、あの激しい後悔と自己嫌悪。 実は、怒鳴っている時間よりも、その後の自分への攻撃の方が、私たちの心と体を深く疲弊させてしまいます。第3回では、この自分を責める声を「批判パーツ」という視点で読み解きます。 なぜ、彼らはあんなにも過酷な言葉であなたを叩くのか？ そこには、あなたをこれ以上の失敗や批判から守ろうとする、切実な「意図」が隠されています。自分を責めるループから抜け出し、自分の中に「安心感」を取り戻すための具体的な対話法をお伝えします。【映像とスライドで詳しく学びたい方はYouTubeへ】 このエピソードの内容を、スライド資料と共に動画でご覧いただけます。　https://youtu.be/vsgrSM9JwLk🔸 この番組についてこのポドキャストでは、Dr. Norikoこと、野田徳子が「子育ては全人的な健康の要」という信念から創設した『親も育つ子育て™️』に基づいて語ります。このモダリティーで使われている脳神経科学、心理学、内的家族システム（IFS)、ポリベーガル理論、サイコセンソリーテクニックを使ったリラックス法などについて説明します。🔸 『親も育つ子育て™️』の本について本編でお話ししている内容の多くは、『親が先に酸素マスクを』（書籍）に基づいています。📘 書籍情報ページ「親が先に酸素マスクを」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ 本で学んだことを実践したい人。インナーコンパスコミュニティです。https://thrivingfrominside.com/ja/community-ja/🔸 SNSで最新情報をチェック『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。𝕏https://x.com/oyamosodatsu📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/📘 Note（記事）https://note.com/nodanori🌐 公式ウェブサイトhttps://thrivingfrominside.com🎙️ポッドキャスト（Listen)https://listen.style/p/oyamosodatsu  LISTENで開く

「なぜ、あんなに怒鳴ってしまうのか？」 その激しい怒りの裏側に、実は「とても傷つきやすく、壊れやすい自分」が隠れているとしたら、どう感じますか？IFS（内的家族システム）では、怒りをあなたを攻撃するものではなく、あなたを必死に守ろうとする「プロテクター（守り手）」として捉えます。今回は、怒りが守っている「一次感情」の正体と、パーツへの問いかけを通して、自分自身の内側と新しい関係を築く方法をお伝えします。【映像とスライドで詳しく学びたい方はYouTubeへ】 このエピソードの内容を、スライド資料と共に動画でご覧いただけます。　https://youtu.be/HJ45qQU3coU🔸 この番組についてこのポドキャストでは、Dr. Norikoこと、野田徳子が「子育ては全人的な健康の要」という信念から創設した『親も育つ子育て™️』に基づいて語ります。このモダリティーで使われている脳神経科学、心理学、内的家族システム（IFS)、ポリベーガル理論、サイコセンソリーテクニックを使ったリラックス法などについて説明します。🔸 『親も育つ子育て™️』の本について本編でお話ししている内容の多くは、『親が先に酸素マスクを』（書籍）に基づいています。📘 書籍情報ページ「親が先に酸素マスクを」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ 本で学んだことを実践したい人。インナーコンパスコミュニティです。https://thrivingfrominside.com/ja/community-ja/🔸 SNSで最新情報をチェック『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。𝕏https://x.com/oyamosodatsu📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/📘 Note（記事）https://note.com/nodanori🌐 公式ウェブサイトhttps://thrivingfrominside.com🎙️ポッドキャスト（Listen)https://listen.style/p/oyamosodatsu  LISTENで開く

「またやってしまった……」とお子さんの寝顔を見ながら、一人で後悔に襲われる夜はありませんか？私たちが「分かっているのに」怒鳴ってしまうのは、性格や愛情の問題ではありません。それは脳の「扁桃体」という部分が引き起こす、ある種のサバイバル反応です。今回は、脳科学の「扁桃体ハイジャック」の仕組みと、内的家族システム（IFS）の視点から、イライラの正体を解き明かします。自分を責めるのをやめ、心の中にいる「パーツ」とどう向き合えばいいのか。その第一歩を、ニュージーランドで総合診療医・メンタルヘルスプラクティショナーとして活動する野田徳子がお伝えします。【映像とスライドで詳しく学びたい方はYouTubeへ】 このエピソードの内容を、スライド資料と共に動画でご覧いただけます。（https://youtu.be/JeQ6JZKJQ7I）🔸 この番組についてこのポドキャストでは、Dr. Norikoこと、野田徳子が「子育ては全人的な健康の要」という信念から創設した『親も育つ子育て™️』に基づいて語ります。このモダリティーで使われている脳神経科学、心理学、内的家族システム（IFS)、ポリベーガル理論、サイコセンソリーテクニックを使ったリラックス法などについて説明します。🔸 『親も育つ子育て™️』の本について本編でお話ししている内容の多くは、『親が先に酸素マスクを』（書籍）に基づいています。📘 書籍情報ページ「親が先に酸素マスクを」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ 🔸 SNSで最新情報をチェック『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。𝕏https://x.com/oyamosodatsu📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/📘 Note（記事）https://note.com/nodanori🌐 公式ウェブサイトhttps://thrivingfrominside.com🎙️ポッドキャスト（Listen)https://listen.style/p/oyamosodatsu   LISTENで開く

私たちが子育ての中で感じるイライラや不安。それは、あなた自身の「パーツ（内なる部分）」が、あなたを守ろうとして一生懸命に働いているサインかもしれません。今回は、「マインドシアター（Mind Theater）」の第四弾をお届けします。 あなたの心の中にある安全な映画館で、未来のあなたやお子さんの姿をスクリーンに映し出し、その時にあなたの体や心に現れる「守り手（パーツ）」たちと静かに対話していきます。IFS（インターナル・ファミリー・システム）と脳科学、そしてポリヴェーガル理論の視点を取り入れた、親御さんのためのセルフケアの時間です。【大切なお知らせ：安全のためのガイド】 このワークを進める前に、大切なことをお伝えします。 これから向き合うイメージや感情は、時にあなたの心に強い反応（トリガー）を呼び起こすことがあります。ご自身の感覚を優先してください：もし途中で、呼吸が苦しくなったり、体がこわばったり、「これ以上は無理だ」と感じたりしたときは、その感覚を尊重して、いつでも中断してください。中断したときは：音声を止め、ただ目を開けてください。今いる部屋の壁の色や、窓の外の景色を眺めて、呼吸を整え、今ここに戻ってきてください。目的は「安全」であること：このワークの目的は、あなたを追い込むことではなく、あなたの内側にある「部分」を、安全な場所から見つめることにあります。あなたのペースが、常に最優先されます。【マントラ】 「親が先に酸素マスクを」。 親であるあなたの安全感が、効果的な子育てのすべての基盤です。 書籍案内『親が先に酸素マスクを』Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ 🔸 SNSで最新情報をチェック『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。𝕏https://x.com/oyamosodatsu📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/📘 Note（記事）https://note.com/nodanori🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com🎙️ポッドキャスト（Listen)https://listen.style/p/oyamosodatsu LISTENで開く

私たちが子育ての中で感じるイライラや不安。それは、あなた自身の「パーツ（内なる部分）」が、あなたを守ろうとして一生懸命に働いているサインかもしれません。今回は、「マインドシアター（Mind Theater）」の第三弾をお届けします。 あなたの心の中にある安全な映画館で、過去のあなたやお子さんの姿をスクリーンに映し出し、その時にあなたの体や心に現れる「守り手（パーツ）」たちと静かに対話していきます。IFS（インターナル・ファミリー・システム）と脳科学、そしてポリヴェーガル理論の視点を取り入れた、親御さんのためのセルフケアの時間です。【大切なお知らせ：安全のためのガイド】 このワークを進める前に、大切なことをお伝えします。 これから向き合うイメージや感情は、時にあなたの心に強い反応（トリガー）を呼び起こすことがあります。ご自身の感覚を優先してください：もし途中で、呼吸が苦しくなったり、体がこわばったり、「これ以上は無理だ」と感じたりしたときは、その感覚を尊重して、いつでも中断してください。中断したときは：音声を止め、ただ目を開けてください。今いる部屋の壁の色や、窓の外の景色を眺めて、呼吸を整え、今ここに戻ってきてください。目的は「安全」であること：このワークの目的は、あなたを追い込むことではなく、あなたの内側にある「部分」を、安全な場所から見つめることにあります。あなたのペースが、常に最優先されます。【マントラ】 「親が先に酸素マスクを」。 親であるあなたの安全感が、効果的な子育てのすべての基盤です。 📘 書籍情報ページ「親も育つ子育て」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ 🔸 SNSで最新情報をチェック『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。𝕏https://x.com/oyamosodatsu📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/📘 Note（記事）https://note.com/nodanori🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com🎙️ポッドキャスト（Listen)https://listen.style/p/oyamosodatsu LISTENで開く

私たちが子育ての中で感じるイライラや不安。それは、あなた自身の「パーツ（内なる部分）」が、あなたを守ろうとして一生懸命に働いているサインかもしれません。今回は、「マインドシアター（Mind Theater）」の第二弾をお届けします。 あなたの心の中にある安全な映画館で、あなたが嫌いな人の姿をスクリーンに映し出し、その時にあなたの体や心に現れる「守り手（パーツ）」たちと静かに対話していきます。IFS（インターナル・ファミリー・システム）と脳科学、そしてポリヴェーガル理論の視点を取り入れた、親御さんのためのセルフケアの時間です。【大切なお知らせ：安全のためのガイド】 このワークを進める前に、大切なことをお伝えします。 これから向き合うイメージや感情は、時にあなたの心に強い反応（トリガー）を呼び起こすことがあります。ご自身の感覚を優先してください：もし途中で、呼吸が苦しくなったり、体がこわばったり、「これ以上は無理だ」と感じたりしたときは、その感覚を尊重して、いつでも中断してください。中断したときは：音声を止め、ただ目を開けてください。今いる部屋の壁の色や、窓の外の景色を眺めて、呼吸を整え、今ここに戻ってきてください。目的は「安全」であること：このワークの目的は、あなたを追い込むことではなく、あなたの内側にある「部分」を、安全な場所から見つめることにあります。あなたのペースが、常に最優先されます。【マントラ】 「親が先に酸素マスクを」。 親であるあなたの安全感が、効果的な子育てのすべての基盤です。 📘 書籍情報ページ「親も育つ子育て」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ 🔸 SNSで最新情報をチェック『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。𝕏https://x.com/oyamosodatsu📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/📘 Note（記事）https://note.com/nodanori🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com🎙️ポッドキャスト（Listen)https://listen.style/p/oyamosodatsu LISTENで開く

私たちが子育ての中で感じるイライラや不安。それは、あなた自身の「パーツ（内なる部分）」が、あなたを守ろうとして一生懸命に働いているサインかもしれません。今回は、新シリーズ「マインドシアター（Mind Theater）」の第一弾をお届けします。 あなたの心の中にある安全な映画館で、お子さんの姿をスクリーンに映し出し、その時にあなたの体や心に現れる「守り手（パーツ）」たちと静かに対話していきます。IFS（インターナル・ファミリー・システム）と脳科学、そしてポリヴェーガル理論の視点を取り入れた、親御さんのためのセルフケアの時間です。【大切なお知らせ：安全のためのガイド】 このワークを進める前に、大切なことをお伝えします。 これから向き合うイメージや感情は、時にあなたの心に強い反応（トリガー）を呼び起こすことがあります。ご自身の感覚を優先してください：もし途中で、呼吸が苦しくなったり、体がこわばったり、「これ以上は無理だ」と感じたりしたときは、その感覚を尊重して、いつでも中断してください。中断したときは：音声を止め、ただ目を開けてください。今いる部屋の壁の色や、窓の外の景色を眺めて、呼吸を整え、今ここに戻ってきてください。目的は「安全」であること：このワークの目的は、あなたを追い込むことではなく、あなたの内側にある「部分」を、安全な場所から見つめることにあります。あなたのペースが、常に最優先されます。【マントラ】 「親が先に酸素マスクを」。 親であるあなたの安全感が、効果的な子育てのすべての基盤です。 📘 書籍情報ページ「親も育つ子育て」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ 🔸 SNSで最新情報をチェック『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。𝕏https://x.com/oyamosodatsu📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/📘 Note（記事）https://note.com/nodanori🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com🎙️ポッドキャスト（Listen)https://listen.style/p/oyamosodatsu LISTENで開く

全13回でお届けしてきた「親も育つ子育て™︎」の概要を説明する連載シリーズ、ついに最終回です。 子育ては、かつての自由や理想を手放していく「喪失のプロセス」でもあります。しかし、その痛みを受け入れた先には、以前よりもずっと深く、しなやかな「新しい自分」との出会いが待っています。今回は、脳科学・IFS（パーツ心理学）・ポリヴェーガル理論を統合した「2つのレンズ」を使い、どのように自責から解放され、自己信頼を獲得していくのかを語ります。一人の親の癒やし（点）が、子供との関係（線）、家族の空気（面）を変え、やがて世代を超えた負の連鎖を断ち切る「立体的（3D）な社会の癒やし」へと繋がっていく——。そんな壮大なゴールへの道標を提示します。📘 書籍情報ページ「親も育つ子育て」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ 🔸 SNSで最新情報をチェック『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。𝕏https://x.com/oyamosodatsu📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/📘 Note（記事）https://note.com/nodanori🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com🎙️ポッドキャスト（Listen)https://listen.style/p/oyamosodatsu LISTENで開く

夕方の忙しい時間に子どもが動いてくれず、学んだはずのスキルも使えないほど追い詰められてしまう……。そんな時、自分を責める必要はありません。今回は、子育てに行き詰まった時にあなたの心を守る「6つのお守り」をお伝えします。医療倫理の「Do No Harm（まず、傷つけない）」の精神や、自分の内側にある「コントロールしたいパーツ」への理解など、明日から少しだけ肩の力を抜いて子どもに向き合えるようになる、医学的かつ心理学的なリマインダーです。 📘 書籍情報ページ「親も育つ子育て」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ 🔸 SNSで最新情報をチェック『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。𝕏https://x.com/oyamosodatsu📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/📘 Note（記事）https://note.com/nodanori🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com🎙️ポッドキャスト（Listen)https://listen.style/p/oyamosodatsu LISTENで開く

「今すぐ宿題をやりなさい！」「もういい加減にしなさい！」 夕方の忙しい時間、ついつい子どもを力でコントロールしようとして、自己嫌悪に陥っていませんか？親の叫びは、子どもの脳には「ライオンの襲撃」と同じ警報として届いています。 理屈が通じない「サバイバル・モード」の子どもと、どうすれば対等な「チーム」として問題を解決できるのか。今日からすぐに実践できる「対話の３ステップ」を具体的に解説します。「正しさ」をぶつけ合う関係から、共に歩む「チーム」へ。 子育ての目的を「管理」から「信頼」へとシフトさせるヒントをお届けします。【今回のポイント】「コントロール」は、親自身の不安の裏返しである火事の最中に防火会議はできない。話し合いに最適な「タイミング」とは？「聴く」ことは敗北ではない。相手をテーブルに着かせるための「賢い戦略」対立を共同作業に変える実践的３ステップ（共感・親のニーズのシェア・招待）失敗しても大丈夫。すべてはチームを強くするための「練習」📘 書籍情報ページ「親も育つ子育て」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ 🔸 SNSで最新情報をチェック『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。𝕏https://x.com/oyamosodatsu📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/📘 Note（記事）https://note.com/nodanori🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com🎙️ポッドキャスト（Listen)https://listen.style/p/oyamosodatsu LISTENで開く

「もっと優しくしたいのに、つい怒鳴ってしまう……」 そんな悩みの正体は、あなたの愛情不足ではなく、実は「脳の物理的なリソース不足」かもしれません。今回は、エール大学のアーンステン教授が提唱する「脳のシャッター」の仕組みや、心理学者ロイ・バウマイスターの「意志力の消耗」という概念をベースに、なぜ夜になるとイライラが止まらなくなるのかを医学的・心理学的な視点から解き明かします。さらに、「親も育つ子育て™︎」独自のモデル**『水の中に立つ人間』**を用いて、私たちの「生きやすさ・生きづらさ」を決定づける3つの要素（水位・ステップ・頭の大きさ）について詳しく解説。「根性」で頑張るのをやめて、今の自分に「調整」を許してあげる。自分を責めるエネルギーを、自分を休ませるエネルギーに転換するための具体的なヒントをお届けします。【今回のポイント】脳の司令塔「前頭前野」がオフになる条件夜にイライラするのは「バッテリー残り1%」のサイン水位（環境）は変えられなくても、ステップ（セルフケア）は今すぐ高くできる「人はいつも、その時にできるベストをしている」という視点📘 書籍情報ページ「親も育つ子育て」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ 🔸 SNSで最新情報をチェック『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。𝕏https://x.com/oyamosodatsu📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/📘 Note（記事）https://note.com/nodanori🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com🎙️ポッドキャスト（Listen)https://listen.style/p/oyamosodatsu LISTENで開く

子供が問題に直面している時、私たちはつい焦って「正論」や「解決策」を差し出してしまいます。しかし、良かれと思ったその手が、意図せず子供との間に見えない壁を作ってしまうことがあります。今回は、人間が持つ根源的な2つの欲求「繋がり（アタッチメント）」と「自分らしさ（オーセンティシティ）」の対立について深掘りします。なぜ子供は自分を押し殺してまで親に合わせるのか？ 感情に蓋をしてしまうメカニズムとは？トラウマ研究の権威ガボール・マテ氏の視点や、脳科学（ポリヴェーガル理論・IFS）の知見を交えながら、子供の脳をサバイバルモードから「安心モード」へと切り替えるための、親の関わり方についてお話しします。完璧なアドバイスはいりません。大切なのは、親がまず自分の「酸素マスク」をつけ、静穏な心で子供の世界を覗いてみること。今日から少しだけ、肩の荷が下りるようなヒントをお届けします。📘 書籍情報ページ「親も育つ子育て」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ 🔸 SNSで最新情報をチェック『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。𝕏https://x.com/oyamosodatsu📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/📘 Note（記事）https://note.com/nodanori🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com🎙️ポッドキャスト（Listen)https://listen.style/p/oyamosodatsu LISTENで開く

子育て中、つい感情が爆発して後悔してしまう夜はありませんか？それは性格の問題ではなく、脳が「サバイバルモード」に入っている証拠です。今回は、私、総合診療科医・野田徳子が提唱する『は・な・す（吐き出す・撫でる・吸い込む）』メソッドをご紹介。脳神経科学の視点から、言葉では届かない「心の嵐」を身体から鎮め、脳を「安全モード」へ書き換える具体的な技術を解説します。「完璧じゃなくていい。まずは1％の落ち着きから」忙しい日常の中で、自分自身の「酸素マスク」を真っ先に着けるためのヒントが詰まった10分間です。📘 書籍情報ページ「親も育つ子育て」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ 🔸 SNSで最新情報をチェック『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。𝕏https://x.com/oyamosodatsu📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/📘 Note（記事）https://note.com/nodanori🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com🎙️ポッドキャスト（Listen)https://listen.style/p/oyamosodatsu LISTENで開く

子育て中、お子さんと向き合う中で、感情のジェットコースターに疲れ果てていませんか？ 「つい怒鳴ってしまう」「何も手につかないほど無気力になる」……それはあなたの性格のせいではなく、脳と神経系があなたを守ろうとしている正常な防衛反応です。今回は、自律神経の最新理論「ポリヴェーガル理論」をベースに、私たちの心にある3つのモードを解説します。 「なぜ、あんなにイライラしたのか」の理由がわかるだけで、自分を責める手は止まり、安心感への第一歩を踏み出せます。【今回のポイント】感情のアップダウンを仕組みで理解する「3つの階層」医師が教える、医学的に「気づく」ことが大切な3つの理由今すぐ自分の状態をチェックできる「3K（かお・からだ・かんけい）」 『親も育つ子育て™︎』Kindle本の販売ページです。Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ SNSなどを通しても、繋がってくださったら嬉しいです。私のnoteのページhttps://note.com/nodanoriInstagramhttps://www.instagram.com/drnodanori/xhttps://x.com/oyamosodatsu私のウェブサイトhttps://norikonoda.com LISTENで開く

「どうしてこんなに怒ってしまうんだろう…」 「もっと優しくしたいのに、余裕がない自分が嫌になる」子育てをしていると、そんな自己嫌悪に陥る瞬間はありませんか？ でも、そのイライラは決してあなたが「親として未熟」だからではありません。今回は、アメリカの家族療法家によって開発された心理療法「IFS（内的家族システム）」という視点から、私たちの心の中で何が起きているのかを紐解きます。 『親も育つ子育て』Kindle本の販売ページです。Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ SNSなどを通しても、繋がってくださったら嬉しいです。私のnoteのページhttps://note.com/nodanoriInstagramhttps://www.instagram.com/drnodanori/xhttps://x.com/oyamosodatsu私のウェブサイトhttps://norikonoda.com LISTENで開く

「子育ての難しさ」は、実は親自身の“脳の特性”と深く関係しているかもしれません。今回は、大人の実行機能＝「親の脳力」に焦点を当て、診療の現場で私が実際に感じていることをお話しします。自分を責めてきた理由が、少し違って見えてくるかもしれません。 『親も育つ子育て™︎』Kindle本の販売ページです。Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ SNSなどを通しても、繋がってくださったら嬉しいです。私のnoteのページhttps://note.com/nodanoriInstagramhttps://www.instagram.com/drnodanori/xhttps://x.com/oyamosodatsu私のウェブサイトhttps://norikonoda.com LISTENで開く

今回のエピソードでは、子供の問題行動は実行機能「脳力」の発達と関連しているという観点から、子供の「脳力」について話します。 🔸 この番組についてこのポドキャストでは、Dr. Norikoこと、野田徳子が「子育ては全人的な健康の要」という信念から創設した『親も育つ子育て™️』に基づいて語ります。このモダリティーで使われている脳神経科学、心理学、内的家族システム（IFS)、ポリベーガル理論、サイコセンソリーテクニックを使ったリラックス法などについて説明します。🔸 『親も育つ子育て™️』の本について📘 書籍情報ページ（ウェブサイト）https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ🔸 SNSで最新情報をチェック『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/📘 Note（記事）https://note.com/nodanori🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com LISTENで開く

どんなに頑張っても、子どもが思うように動いてくれない。こんなこと、よくありますよね。そのたびにイライラしたり、自己嫌悪になったり…。多くの親御さんが同じ悩みを抱えています。今回の記事は、そんな親のフラストレーションを大きく減らすための大切な視点—「コントロールできるもの」と「できないもの」を区別することについてお話しします。🔸 『親も育つ子育て™️』の本について本編でお話ししている内容の多くは、『親も育つ子育て™️』（書籍）に基づいています。📘 書籍情報ページ（ウェブサイト）https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ🔸 SNSで最新情報をチェック『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。𝕏https://x.com/oyamosodatsu📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/📘 Note（記事）https://note.com/nodanori🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com LISTENで開く

子育て中のイライラや疲れは、多くの親が抱える現実。でも、その親のストレスは実は子どもの神経系に影響し、安心感や自己肯定感の育ちを妨げることもあります。今回は「自分より子どもを優先しがち」な親御さんたちに、親が自分の心身の安定を意識することが、子どもの心の健康を支える大切な基盤になるのだということ、また日常できるストレスを下げる、落ち着く方法について話します。 📘 書籍情報ページ「親も育つ子育て」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ 🔸 SNSで最新情報をチェック『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。𝕏https://x.com/oyamosodatsu📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/📘 Note（記事）https://note.com/nodanori🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com  LISTENで開く

こんにちは。ニュージーランドで総合診療科医師、メンタルヘルスプラクティショナーとして仕事をしています。『親も育つ子育て™︎』は、私が総合診療科として様々な人達の、様々な問題に患者さんと一緒に向き合ううちに、全人的なアプローチの大切さ、子育ての重要性を強く感じ、生まれたものです。今回はそんな「親も育つ子育て」の背景について語ります。親自身が心と体の安全を感じることで、子供との関係を改善し、次の世代に希望の循環をつなげることを目指しています。 📘 書籍情報ページ「親も育つ子育て」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ LISTENで開く