晚安被被

昨天和剛從國外打工度假回台的好友碰面， 她說回來之後就開始產生求職焦慮，希望生活趕快步上理想的軌道。 每個人應該都有求職焦慮的經驗吧？ 那種感覺真的很痛苦、迷茫，不妨通過今晚說書給自己理性的方向， 一步步邁進的你，一定會找到合適工作，祝福正在經歷求職的你ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 食安小悲劇一則… ✦ 微小魔法：吳念真國民舞台劇《人間條件八》凡人歌 ✦ 床邊說書：王木木《感謝失業，讓我成為更好的人》── 待業期間可以做什麼？— 四件事幫你降低焦慮，加值錄取機會 ✦ 好睡冥想：淨空思考腦，登出你的職涯焦慮 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

你覺得自己是個愛比較，或容易嫉妒的人嗎？ 會不會常不由自主地跟陌生人比，甚至也會和親朋好友比較？ 我想，大多數人可能不太會大方承認有這樣的負面情緒， 但其實，這種感受比想像中更常見。 比起逃避這個面向的自己，不如試著坦然承認， 因為有時承認後，反而能多一點內省的機會。 今晚聊了自己的人際關係裡的小煩惱和感悟， 希望我們都能坦然面對自己真實的面向， 同時也能真誠地給他人祝福喔 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 拼圖咖啡廳，一次拼到飽！ ✦ 微小魔法：珍惜就表達珍惜，愛就表達愛 ✦ 床邊說書：廖炯程《菜市場的一年：100種少婦好吃驚的蔬菜採買攻略》── 苦瓜 ✦ 好睡冥想：卸下身心的重量，讓大腦關機休息 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

你重視訊息禮儀嗎？ 現代人多用通訊軟體溝通，打字真的很容易產生文字誤會和衝突， 有時會因為對方無理的回話，想把對方打爆， 不然就是因為自己的應對進退太愚笨，而想把自己掐死， 今晚說書對這種常見的日常情境給了些養分，希望對你有幫助！ 另外，人際關係壓力大或想發飆時，就看我今晚推薦的YouTube頻道，把一切拋到腦後吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 睡覺三寶，不藏私公開！ ✦ 微小魔法：冷門主題頻道【普通女子 孫女】 ✦ 床邊說書：鄭文正《對你親切，不代表我好欺負：學會精準表達，讓心意不被誤解的31個提案》── 優雅的請求，取代立即的憤怒 ✦ 好睡冥想：舒緩憤怒，找回平穩的心 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

最近被身旁的人說有了變化，好像更穩定、更從容？ 可能因為忙著處理婚事，以前會讓自己不爽或拘泥的事，都不這麼在意了～ 扣合到本周說書，就算過著同樣的日子，「換個念頭」也能讓壞心情變得沒那麼壞！ 單純轉念可能很難，那就練習開啟人際超音波，讓爛人掰掰吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 結婚登記，搞得像搶周杰倫演唱會！ ✦ 微小魔法：讓「花精」擁抱你的情緒 ✦ 床邊說書：秋田道夫《設計好心情：日本設計大師，豐富人生的簡單思考》── 不對旁人抱有期待，才能保持好心情，讓自己成為最美麗的風景 ✦ 好睡冥想：洗去疲憊，在喜悅中輕盈入夢 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

♫ by Chi-Hsuan Lo 祝福你日日好眠 Wishing you peaceful sleep every night. ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

你在人際關係裡，會因為怕受傷，所以充滿防衛嗎？ 有段時間，我因為在愛裡受傷所以充滿心魔， 不敢輕易相信別人，也不相信愛情， 某個程度，也因為不夠有自信，不敢相信自己。 如果你和過去的我一樣， 在今晚的說書，或許能帶來一些新思維， 你絕對值得被好好對待，要相信自己喔 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 伸展筋骨治百病 ✦ 微小魔法：全球暖趣聞 ✦ 床邊說書：蔡惠芳《跟自己作伴：找回獨處不心慌的安定力量》── 關係的傷，情緒記得 ✦ 好睡冥想：卸下內在傷口，專注嶄新人生 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

你們身邊有出現過很自以為是，或很愛抱怨的討厭鬼嗎？ 今晚直接大抱怨最近生活周遭的負面仔！ 期許自己下次不要跟他吵起來， 要優雅地對他說： 「對世界多點好奇，對他人多點同理， 不要以為自己知道世界全貌， 就能用更寬廣、正面的心看世界喔～」 ║今晚蓋被被║ ✦ 抱怨鬼超討厭！ ✦ 微小魔法：身障者內心獨白《公視主題之夜SHOW》「我坐輪椅，你想約見面嗎？」 ✦ 床邊說書：班傑明．史鮑 & 麥可‧桑德《起床後的黃金一小時》── 使出渾身解術，用科學協助記憶、回想夢境 ✦ 好睡冥想：全身心淨空，解放腦中壓力 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

節目每隔一段時間，就會分享「吸引力法則」相關內容， 如果不知道該如何向宇宙下訂單，卻想更靠近夢想，就很適合打造自己的「夢想板」！ 透過具體實作，種下心願的種子，就能一步步對焦、實踐。 不過如果沒有特別想達成什麼，也沒有不好， 做自己此刻想做的選擇，踏實過好每一天，就是最好的了ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 好想念智障型手機… ✦ 微小魔法：與未來對焦，手把手「夢想板」教學 ✦ 床邊說書：柯采岑《 四季有花：生命或許就應該是一座野生的花園》── 買花時間 ✦ 好睡冥想：擁抱此刻的平凡，感受純粹自我 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

今晚來點日常流水帳， 其實平常很多時候都能為自己創造療癒， 看喜歡的YouTube頻道、運動賽事，或看小時候的照片，都能為生活加分！ 你生活的閃亮點是什麼呢？歡迎留言跟我分享 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 準新娘嚴重超出負荷！ ✦ 微小魔法：花式滑冰雪王子 Ilia Malinin ✦ 床邊說書：春光編輯室《 最後56天，最想跟爸媽一起做的那些事》── 第28件 一起看兒時照片 ✦ 好睡冥想：深夜感恩練習，捕捉生活小確幸 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

你是否習慣把事情做到「超出標準」才安心？總是提早很久完成，卻忍不住一直精進內容？ 今晚節目特別適合「過度努力」的你收聽！ 與其反覆檢討自己哪裡不夠好， 不如把力氣拿來思考怎麼長成自己更喜歡的樣子。 這一集，我們聊聊「內在配速系統」， 它能幫助你更清楚地規劃專案，並降低執行過程中的焦慮與不確定感， 願你在努力的同時，依然保有從容與優雅🌙 ║今晚蓋被被║ ✦ 婚禮夢真夭壽 ✦ 微小魔法：不著急做事法 ── 內在配速系統 ✦ 床邊說書：Julia Lee《不識茶滋味》── 茶席的儀式感 ✦ 好睡冥想：拋開完美主義，讓心慢下來 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

本週標題是近年遇到人際困擾時，會告訴自己的話， 你有想過為何會不爽別人嗎？又或者，為何會糾結於他人對自己的傷害呢？ 今晚說書能帶給你去看待「生氣」這件事的不同思維， 加上療癒微小魔法的加持，讓我們離平靜更近一步吧ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 雖然可怕，但都給我去做全身健檢！ ✦ 微小魔法：療癒IG主題帳 ✦ 床邊說書：小池龍之介《別生氣啦！》── 對他人不滿，是把對方與自己的煩惱串聯起來 ✦ 好睡冥想：卸下自我升級的枷鎖，回歸靈魂的純粹安穩 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

首次陪各位過農曆新年，今晚一起來守歲！ 為了搭配除夕氛圍，特別分享輕鬆喜劇及發財秘訣， 祝大家「馬」上有錢、「Hourse」發生啦 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 除夕夜，陪你在家守歲！ ✦ 微小魔法：輕鬆喜劇《何百芮的地獄戀曲》 ✦ 床邊說書：碇典子《好事吸引力結界》── 如何將錢包、金錢轉變為能量場 ✦ 好睡冥想：為自己打造，能安心停靠的內在港灣 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

你有莫名感到不快樂的經驗嗎？ 最近的我不知道是天氣緣故，還是生活太繁忙， 幾乎都在這種低迷的情緒氛圍中… 今晚和你們分享一些網路看到的好方法， 如果你跟我有相同困擾，就讓我們一起來練習！ 祝你們今晚好眠ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 新年開局忙翻天 ✦ 微小魔法：莫名鬱悶的解方 ✦ 床邊說書：吳亭葳《卡達留學是怎樣的？：擁抱美食、美景和我的聯合國同學們》── 小文│我的飯搭子夥伴 ✦ 好睡冥想：讓「不適應」慢慢好轉 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

晚安被被一歲啦！謝謝你們讓我這年成為你的床伴！ 今晚帶著慶祝的心，給自我鼓勵與期許， 「努力，但不過度」是我一直以來的課題， 希望我們都會喜歡當下的自己，放下比較與執著， 記得，每天醒來都是嶄新的開始喔ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 節目竟然一年了！ ✦ 微小魔法：幕後夥伴真心話 ✦ 床邊說書：班傑明．史鮑 & 麥可‧桑德《起床後的黃金一小時》── 提醒自己，有時只要起床就是一場勝利 ✦ 好睡冥想：給睡不著的自己，一點安靜 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

建立生活儀式，就是種好好對待自己的方式， 買一份禮物給愛的人、吃一家好吃的餐廳，都能讓自己感到踏實地活著！ 如果活得夠踏實、自信，應該就不需要過度向外尋求認同了吧？ 今晚讓我們帶點反思、帶點生活感的睡著吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 送禮送到心坎裡 ✦ 微小魔法：到〔鄰居〕家吃飯 ✦ 床邊說書：小池龍之介《別生氣啦！》── 渴望被讚美，和驕傲一樣討人厭 ✦ 好睡冥想：把身體擺在第一位，讓腦袋好好休息 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

今晚和大家分享我的喜訊，沒想到我要前進人生的下個階段了！ 今晚是充滿愛的一集，不論是對伴侶的愛、家人的愛，或對棒球的愛， 讓我們不留遺憾的過每一天，好好被愛，也用心愛身邊的人吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 我快成為人妻了！ ✦ 微小魔法：台灣棒球紀錄片《冠軍之路》 ✦ 床邊說書：春光編輯室《最後56天，最想跟爸媽一起做的那些事》── 第一件 做一道幸福料理 ✦ 好睡冥想：真摯地感謝生命中「愛的存在」 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

每個人都有感到壓力、焦慮、不安的時刻， 像是面試、上台、比賽等等…， 該如何面對或處理這種情緒？ 是每個人一生中，都會需要面對的課題， 今晚讓我們透過呼吸，以及意念轉換練習，一起減輕壓力感 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 去光水的秘密 ✦ 微小魔法：惡搞遊戲《鵝作劇》，小心玩這個情侶會吵架！ ✦ 床邊說書：碇典子《好事吸引力結界》── 改變呼吸 ✦ 好睡冥想：放鬆面對生活的壓力與挑戰 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

新年開啟的第一集，雖然開頭沉重，但秉持陪伴大家走過快樂與悲傷的心意， 還是想聊聊去年12月發生的無差別攻擊事件， 比起逃避，更希望能陪你一起，走過人生的好與壞。 不過今晚的重點是「紐西蘭南島之旅」， 這趟旅行真的很好玩，也讓人感受到南島的宜居與美好！ 讓我們一起感受生活的風景，慢慢修復不安的心吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 2025年末的混亂 ✦ 微小魔法：紐西蘭南島之旅流水帳 ✦ 床邊說書：柯采岑《四季有花：生命或許就應該是一座野生的花園》── 綁花透露心事 ✦ 好睡冥想：在混亂中，安放一顆溫柔的心 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

來到2025的最後一集啦！ 今晚，圍繞著「新年新希望」的主題， 在2026來臨前，聊聊新計劃、心想事成的秘密法則， 相信嶄新的一年，你會過得順利，並且更接近目標， 給你滿滿的祝福呦 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ （❖ 勘誤：節目中提到說書作者的讀音口誤，應為碇ㄉㄧㄥˋ典子） ║今晚蓋被被║ ✦ 二刷恐怖密逃《微笑謎藏》 ✦ 微小魔法：新年新計畫 ✦ 床邊說書：碇典子《好事吸引力結界》── 一般人對吸引力法則的誤解，背後蘊含著什麼秘密 ✦ 好睡冥想：迎向新年的願望之光 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

長大離家，開始追尋自己嚮往的生活後， 和父母相處的越來越少、距離也越來越遠， 今年我特別有感的是，當他們過了 65 歲， 原本以為還很充裕的相聚時光， 好像從「正著數」，變成「倒著數」… 你多久沒有和所愛的人，好好說說話、好好表達心裡的愛了呢？ 希望今晚的說書帶給你一點勇氣， 去把握還能相處、擁抱、說愛的時光， 不論是父母、阿公阿嬤，或身邊的那個他 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 痛並快樂著的器械皮拉提斯 ✦ 微小魔法：討厭潮濕冬季，彩妝刷具怎麼晾？ ✦ 床邊說書：春光編輯室《最後56天，最想跟爸媽一起做的那些事》── 第五件：抱一下 ✦ 好睡冥想：在無常中安穩 — 接受世間無常，減少對未知的恐懼 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

人生一定有高潮和低潮， 我們不可能擁有100%喜悅的生活， 不過只要找到方法，那些痛苦、悲傷、自責可以不再糾纏著你， 今晚一起練習面對生命中的黑洞，慢慢來比較快， 總有一天你會越活越自在 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 來到酒鬼天堂 ✦ 微小魔法：生日驚喜天花板，我做了一款解謎遊戲！ ✦ 床邊說書：枡野俊明《別動不動就自責：把罪惡感化為力量，不內耗的禪智慧》── 不斷想起令人不愉快的回憶 ✦ 好睡冥想：消除腦中想忘記的片段 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

天氣轉冷後，你有買新衣服嗎？ 今晚推薦幾家質感服飾愛店， 年底到過年前應該會有很多活動等著你，快趁機治裝吧！ 把外在打理好、生活安頓好，搭配今晚的自信冥想， 讓我們一步步從內而外升級 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 最近有看The DoDo Men《荒島求生》嗎？ ✦ 微小魔法：買買買！服飾店口袋名單推薦 ✦ 床邊說書：陳陸寬《老派生活有約吃飯之必要》── 關於喝酒的另一種故事 ✦ 好睡冥想：顯化自信美，讓內在之光閃耀著 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

今晚內容都連結到了「刻板印象」這件事， 對年齡、性別、國族，各種面向都常被社會貼上不同標籤， 你怎麼看待這些議題呢？ 期待世界越來越包容、接納各種不同聲音ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 過了25歲的初老現象 ✦ 微小魔法：不看球還玩直男手遊，真的Fantasy！ ✦ 床邊說書：吳亭葳《卡達留學是怎樣的？：擁抱美食、美景和我的聯合國同學們》 ── 小 米 │ 10 個 人只有一個是純正的卡達族人 ✦ 好睡冥想：放下對未來的焦慮，讓此刻安靜下來 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

今晚整集都走寧靜路線， 從全台最Chill的戶外美術館，到充滿禪意的內在對話， 放下煩惱、放下手機，讓我們真正淨空自己。 我知道這蠻難做到，你可以慢慢地反芻今晚的說書， 對於「獨處」可能會產生不同見解，試著專注在自己身上吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 北部潮濕到要我命 ✦ 微小魔法：清幽藝術仙境 — 朱銘美術館 ✦ 床邊說書：枡野俊明《別動不動就自責：把罪惡感化為力量，不內耗的禪智慧》── 想一個人靜靜，真的獨處時又靜不下心 ✦ 好睡冥想：換季，也讓心情轉個彎 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

頭髮長就想剪短，短髮又想要留長， 人總喜歡看著沒選的那個選項， 今晚聊聊幸福分數，還有關於搭飛機的秘密， 套用我很愛的電影《白日夢冒險王》說的：「Stay in it」 好好感受人生當下，或甜或苦，都會成為養分的 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 生氣真的會變醜！ ✦ 微小魔法：ChatGPT的生活幸福問答 ✦ 床邊說書：邦妮．班雅《焦慮女孩的旅行指南》── 交通，旅行少不了的部分 ✦ 好睡冥想：在恐懼中找到安全感 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

你總追求充滿生產力且高效率的生活嗎？ 如果一但休息就感到焦慮無比，今晚非常適合你入內聆聽！ 我會提供一些廢廢快樂內容，當作是你休息的行程參考， 請記得，工作的你很棒、休假的你也是， 讓自己好好休息，才能用彈性的步伐走得更長久呦 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 耍廢也是重要行程！ ✦ 微小魔法：臺南的食衣住行快樂精選 ✦ 床邊說書：陳陸寬《老派生活有約吃飯之必要》── 我最愛的牛排館 ✦ 好睡冥想：安撫被季節轉換影響的自己 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

最近是否會覺得，生活裡總有讓人想抱怨、批評的事？ 工作、感情、甚至只是通勤都能感到煩躁😤 今晚聊些關於「抱怨」的反思， 或許換個念頭，你就能越接近理想人生囉 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 社群時代下，你越來越愛批評了嗎？ ✦ 微小魔法：語言學習好幫手APP ✦ 床邊說書：魏棻卿 《那些心理學教我的事 》── 改變的契機，藏在抱怨裡 ✦ 好睡冥想：獲得改寫人生劇本的勇氣 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

本週除了聊聊說書作者的焦慮趣事， 身為阿焦主控的我，也來分享一下本人的發瘋事蹟（？） 今晚還會談到今年最喜歡的國片《我家的事》，這部親情小品超容易讓人破防… 情緒起伏滿滿的一集，準備好搭上這班睡眠雲霄飛車了嗎？ ║今晚蓋被被║ ✦ 上輩子一定沒睡飽！ ✦ 微小魔法：年度必看國片《我家的事》 ✦ 床邊說書：邦妮．班雅《焦慮女孩的旅行指南》── 焦慮是多出來的行李 ✦ 好睡冥想：消弭你內在的焦慮不安 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

今晚讓我們一起練習「放過自己」， 有時候心鬆綁了，身體也就跟著放鬆， 身心的相互牽引，總是複雜又神奇！ 你不用強迫自己達到怎樣的狀態，就讓我們互相陪伴，緩緩往前走就好了 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 變成有車的女人！ ✦ 微小魔法：這樣做，再也不是駝背族 ✦ 床邊說書：枡野俊明《別動不動就自責：把罪惡感化為力量，不內耗的禪智慧》── 放下之後一切都順利了 ✦ 好睡冥想：放下那些抓緊不放的事 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

今晚從平民的幸福日常，到中東的富豪生活，形成有趣的對比！ 不論身處哪個社會階級，都有機會當快樂小狗， 希望你能過著喜歡且快樂的生活 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ DIY美甲再升級 ✦ 微小魔法：北投身心放鬆全餐，讓疲勞退散！ ✦ 床邊說書：吳亭葳《卡達留學是怎樣的？：擁抱美食、美景和我的聯合國同學們》── 穿金戴銀的卡達小貴族 ✦ 好睡冥想：找回生活的平靜與喜悅 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

今晚的早午餐話題又讓我越錄越餓… 另外本週初次分享別人的微小魔法，這種體驗赤裸又新奇，也因此更瞭解身邊的朋友了。 歡迎和我分享屬於你的魔法，把我這裡當成你的生活樹洞吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║ 今晚蓋被被 ║ ✦ 高效止咳喉糖推薦 ✦ 微小魔法：朋友的魔法之歡迎來投稿！ ✦ 床邊說書：陳陸寬《老派生活有約吃飯之必要》── 城市生活有相約吃早午餐的必要 ✦ 好睡冥想：順應生活的節奏流動 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

最近大病一場，整個人都提不起勁 連聲音都聽起來特別慵懶…特別讓人好睡… 這集聊了青春國片，也談到關於購物慾的小心思 你常和「想買東西」的念頭拉扯嗎？ 可以試著用說書內容，慢慢調整自己的思維 現在，就讓我們一起軟綿綿地放鬆吧ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 壓力解除就破病… ✦ 微小魔法：熱血校園國片《進行曲》 ✦ 床邊說書：魏棻卿《那些心理學教我的事 》── 關於消費慾望⎯商品是內在需求的投射 ✦ 好睡冥想：好好安撫疲勞的身軀 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

生活一定會有感到倦怠的時候 所以找到專屬的舒壓、充電方式很重要！ 透過今晚的台北充電行程推薦和輕鬆說書 想陪你們好好放鬆 希望你也能在忙碌的工作、課業和生活裡 維持剛剛好的平衡ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 最近的生活負能量 ✦ 微小魔法：都市心靈充電法 ✦ 床邊說書：黑崎時代《歡迎光臨花東小鎮 》── 美味三寶 ⎮ 阿美族的餐桌美學 ✦ 好睡冥想：感謝我們所擁有的一切資源 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

有人跟我一樣，從小聽華語金曲長大的嗎？ 這週分享最近騎車愛聽的好歌 還有一個很讚的音樂YouTube 頻道 如果你聽了也喜歡，歡迎留言告訴我！ 或是分享，哪個消失的歌手讓你最想念？ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 騎車循環專輯，陪你兜風的好旋律 ✦ 微小魔法：那那大師 【你最近好嗎？】 ✦ 床邊說書：薛仲玲《打傘》── 彩虹飄揚，找回自我認同感 ✦ 好睡冥想：給自己面對問題的勇氣 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

這幾天有點厭世 沒想到剪音檔時 發現錄音當下的自己竟然正能量破表 真不敢相信… 今晚說書聊了輕鬆有趣的神明故事 相信和很多人產生共鳴 一起聽故事、放鬆心情吧ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 強勢的購物慾！買買買！ ✦ 微小魔法：舒壓桌遊〈拉密〉 ✦ 床邊說書：《神明要我住嘉義》關於那些神明教我的事 ✦ 好睡冥想：讓你擁有超幸運體質 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

這週延續前幾週的戀愛話題 找到對象是一回事 但對方是不是「對的人」又是另一回事 我想起朋友曾說過： 「沒有誰天生就是誰的完美情人， 相處就是慢慢磨合，成為彼此最適合的樣子。」 多年後還是覺得這段話真有道理！ 祝福你們都能跟讓你真心感到幸福、快樂的人在一起呦 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 中山地頭蛇吃美食 ✦ 微小魔法：恐怖密逃 《微笑謎藏》 ✦ 床邊說書：《機智幸福小指南： 如何悠游世間深海，讓人生優雅綻放》怎麼知道他是不是對的人？ ✦ 好睡冥想： 溫柔地感謝，生活的豐盛 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

今晚是Y2K懷舊之夜 聊了華語流行歌曲展覽 還回味兒時雜貨店最愛的零食 不論你幾歲，都讓我們一起重返千禧時光吧ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 酷夏冰品嚐鮮 ✦ 微小魔法：從北流進入華語金曲時光機！ ✦ 床邊說書：《歡迎光臨花東小鎮》鄉村柑仔店 ⎮ 不被約束的地點 ✦ 好睡冥想：今晚，就讓涼風擁抱你 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

你容易自我內耗嗎？ 總會很在意別人的想法嗎? 今晚透過心理學相關的說書內容 為大家推開善待自己的大門 試著對自己和世界都溫柔一點吧ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 和老爸的單車約會 ✦ 微小魔法：穿搭魔力YT頻道《風田》 ✦ 床邊說書：《那些心理學教我的事》那你有為自己想嗎？ ✦ 好睡冥想：對自己溫柔，也對世界溫柔 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

今晚分享了前陣子著迷的戀愛實境節目 莫名其妙就是圍繞著戀愛話題的一集 雖然大家都很愛聊愛情 不過比起到底有沒有伴 自己過得自在才是最重要的喔 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 妝點指甲的法寶推薦！ ✦ 微小魔法：話題戀愛實境秀《母胎單身戀愛大作戰》 ✦ 床邊說書：《神明要我住嘉義》都是神明牽的線 ✦ 好睡冥想：打開對「愛」的輕盈想像 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

今晚想和你分享一張最近狂聽的專輯 它關於尋根、族語與記憶 也喚醒了我對「家」的好多回憶 這一集充滿多元文化與內在豐盛 當心被填滿時，身體也能更安心地入睡了ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 辦公室福委來求救！ ✦ 微小魔法：金曲族語專輯 張淦勛《雲就要翻過山》 ✦ 床邊說書：《卡達留學是怎樣的：擁抱美食、美景和我的聯合國同學們》開學了！來自不同國家的同學 ✦ 好睡冥想：專注於自身的豐盛，保持內在的滿足 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

今晚花了不少時間和大家聊「呼吸」 以前在瑜珈教室，我特別喜歡呼吸課 在老師的引導下，練習做各種呼吸練習 透過每一次的吸氣、吐氣，好像都讓我更靠近自己一點 今晚，也邀請你一起好好呼吸 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 台灣人一週喝幾杯手搖飲？ ✦ 微小魔法：韓流爆紅動畫《K-POP獵魔女團》 ✦ 床邊說書：《四時瑜伽：一個工作狂的休息筆記 》呼吸就是連續的我愛你 ✦ 好睡冥想：透過呼吸，溫柔「自愛」 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

台灣人真的有夠愛吃鍋 不管冷熱天，都會想來點 今晚聊聊我們對「火鍋」的熱愛 講一講自己也突然想吃麻辣鍋了… 另外，如果你也想收藏被被Line貼圖 點擊下方連結就能帶回家囉！ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 節目推出Line貼圖啦！ ✦ 微小魔法：奇幻清新漫畫《海邊的暖爐》 ✦ 床邊說書：《日本人的台灣美味》麻辣火鍋 ✦ 好睡冥想：專注於腹式呼吸，身心都得以平靜 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

今晚聊聊夢境、情侶相處、還有那些看似平凡的人際小事 越是日常，越需要用心感受 把注意力拉回自己，日子會自在很多呦 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 到底是夢，還是真的？ ✦ 微小魔法：初戀情侶的不降溫戀愛術 ✦ 床邊說書：《機智幸福小指南： 如何悠游世間深海，讓人生優雅綻放》不要批評別人的生活 ✦ 好睡冥想：遠離小我的聲音，讓高我帶領你看世界 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

這幾個月深陷單車宇宙 真沒想到會愛上自行車 甚至連單車主題動漫也開始追起來了…… 完全變成單車小宅！ 推薦大家晚上去河堤騎車 雖然空氣很熱 但迎著風騎乘的感覺很涼爽很自由！ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 河堤驚見內褲超人！ ✦ 微小魔法：熱血高校動漫 《飆速宅男》 ✦ 床邊說書：《舌尖上的節氣》小暑，味蕾上的清爽 ✦ 好睡冥想：心中平靜如水，沁涼清爽入眠 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

你心中的消暑美食是什麼？ 吃冰品、鹹水雞或喝飲料？ 今晚分享最近吃的好料 還分享關於出國留學生活的嚮往 讓我們一起吃美食、築美夢 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 已經快熱暑了… ✦ 微小魔法：竹筍妹歡樂季 ✦ 床邊說書：《卡達留學是怎樣的：擁抱美食、美景和我的聯合國同學們》我的卡達留學生活 ✦ 好睡冥想：所有夢想都將受到祝福，轉化成真 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

滑手機、追劇、大吃大喝、出國旅行 你以為自己正在休息的生活片刻裡 你真的有放鬆嗎？ 拋開腦袋混亂的思緒 放下緊繃的身體肌肉 對有些人來說確實很不容易…包括我在內… 讓自己躺在床上放空，讓生活多一點留白 是今晚想給你們的祝福 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 公司竟然有K-POP二代團寶物！ ✦ 微小魔法：多巴胺噴發！Beatbox團體 BEATPELLA HOUSE ✦ 床邊說書：《四時瑜伽：一個工作狂的休息筆記》大休息式：請記得丟垃圾 ✦ 好睡冥想：放下白天的忙碌，真正得到大休息 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

如果你長期受到焦慮、恐慌、憂鬱的困擾 今晚的說書或許會給你一些力量 過去飽受焦慮症困擾的我 也說出了不少心裡話呢… 延續上週有毒關係的內在情緒話題 這次讓我們試著擁抱自己的不堪ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 有默契又沒默契的情侶 ✦ 微小魔法：跟著藍亦明，帶著舊的旅遊書去玩 ✦ 床邊說書：《 跟自己作伴：找回獨處不心慌的安定力量》自己，一切紛擾的起點 ✦ 好睡冥想：給自己，相信的力量 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

不論愛情、親情、友情、職場、信仰… 人生有許多情境可能遇到不對等的有毒關係 你曾遇過嗎？或你正在經歷？ 人在脆弱時，總會想找到生命浮木 不論是從親近的人、專業諮商或身心療癒 如何不越陷越深？又如何不在痛苦下，走上過度迷信的偏路？ 希望你們都能遠離有毒的一切ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 無情工商 → 發文挑戰中，IG、Threads追起來！ ✦ 微小魔法：你有玩過數獨嗎？ ✦ 床邊說書：《打傘》擺脫不夠善良的關係 ✦ 好睡冥想：練習4-4-8呼吸，一起沉入夢鄉 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

你常覺得身體這裡痛、那裡痛嗎？ 今晚分享瑜伽老師對於「如何和緊繃疼痛相處」的提點 雖然很難全然達到這樣的境界去面對身體不適 不過每次聽到這種智慧話語 就覺得生活好像有了不同的可能性 祝福我們每個人都能跟自己的身心好好相處 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 時間過太快！開播四個月了嗎？ ✦ 微小魔法：倒數第二堂陰瑜伽課 ✦ 床邊說書：《日本人的台灣美味 》排骨便當 ✦ 好睡冥想：覺察身體部位，擁抱疼痛與不適 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

天氣熱，皮膚換季開始出狀況，或毛孔粗大嗎？ 開始穿比較少，覺得肉肉跑出來很彆扭嗎？ 有這些生活煩惱的話 今晚的分享很適合你 雖然外表不是最重要 但如果因此找到自己喜歡的模樣 那也是很好的事呢！ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 好久沒去六福村 ✦ 微小魔法：酒糟肌的保養救星 ✦ 床邊說書：《四時瑜伽：一個工作狂的休息筆記 》三角式：帆的道理與海星的道理 ✦ 好睡冥想：放鬆緊繃的身心，讓一切變得輕盈 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn